JOURNALING *qué es y cómo se empieza*
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.พ. 2022
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¡Buenas! Creo que a veces estamos saturados de estímulos y recursos y nos obsesionamos mucho con ponerle una categoría a lo que hacemos. Yo siempre he escrito todo, pero al hacerlo no pensaba en que estuviera haciendo scrapbooking, journaling, brain dumps, etc. Con el BULLET JOURNAL empecé primero con libretas de un euro probando cosas. Lo usé durante unos 5-6 años y me vino genial. Actualmente uso Hobonichis como agendas personales/profesionales y por otro lado libretas que tengo en casa para distintas cuestiones: temas psicológicos o cómo me siento (faceta más terapéutica), ideas creativas, bocetos... Y vaya, que me parece que también es muy enriquecedor que una persona SE PERMITA experimentar. Pero que no se le desmadren las compras, que os lo dice uno que sigue usando las washitapes que compró en masa en 2016.
Muy bueno.
Jajaja cuándo empecé creía que jurnaling era algo diferente a un diario 🙈 y es que veía tanta variedad en videos sobre el tema y bonitos! Que me costó entender que era solo escribir en una libreta pero! La diferencia que encontré a lo que siempre me enseñaron de escribir en un diario es que tenía LIBERTAD. Osea para mí un diario hasta ese momento era un cuaderno súper bonito donde todos lo dias escribía la fecha y texto de lo que me habia pasado pero era tedioso y aburrido. Osea es la idea en sí jajajajja pero cuándo descubrí el journaling (con ejercicios, reflexiones, fotos! Etc.) Era más, tenia un abanico de posibilidades que nunca había explorado. Ahora disfruto de la escritura, no soy la mejor narrando 😗 pero voy mejorando y ya no es estrictamente narrar lo que me pasó ese día, puedo poner una canción, una composición alrededor de una foto. Mi diario es más dinámico y poco a poco más yo. 🙈☺️
Jajaja no sé que me dió por compartirles esto pero ahí lo dejo ❤️ un fuerte abrazo Dalia! A mí me encanta tus videos ☺️ siempre les encuentro algo inspirador ✨
Buenas
Me ha gustado la comparación con el juego de mesa. Es ponerse. Quizás también podría ser como cuando cambias el concepto de rellenar una agenda predeterminada o pasas al bullet journal 😘
Gracias por compartir! Cuantas más experiencias como la tuya y la mía, más claro se entiende que va siendo un camino del que te vas dando cuenta 🥰
Recuerdo que cuando entre a la primaria uno de los útiles que nos pedían era un cuaderno de notas que era básicamente para que el maestro anotase que tareas o trabajos debíamos hacer o simplemente informar al padre de familia sobre alguna situación como una excursión o una llamada de atención. Al año siguiente, sin embargo, nos pidieron una agenda, lo que más allá de ser una estrategia para que los padres compraran la agenda hecha por el mismo colegio (aunque no era precisamente obligatorio que fuera la del colegio solo que fuera agenda) sirvió para que a temprana edad comenzará a tener cierta disciplina en cuanto a tareas escolares se refiere, anotando con mi puño y letra tareas, trabajos, eventos, notas, cualquier cosa relacionada al estudio y tachando lo que ya habia hecho, algo que en lo personal me encantaba y me llenaba de satisfacción. De un tiempo para acá, sin embargo deje de tener ese hábito, durante el tiempo de la pandemia que coincidió con mi entrada a la U no le vi el sentido a anotar nada si ya estaba en digital (grave error). Eventualmente me di cuenta que si necesitaba anotar mis tareas, pero fue a finales del año pasado que me di cuenta que el método que estaba usando ya no me servía. Porque ya no era una niña, ni una adolescente cuya unica responsabilidad era estudiar, era una adulta, una adulta que estaba conociendo nuevas facetas de si misma que en la adolescencia no habia imaginando que existían pero que allí estaban. Es por eso que apenas a fin de año comencé a buscar nuevos métodos para balancear las otras facetas de mi vida. Actualmente estoy usando el método del BuJo para hacer registros de mi día a día, algo que me ha gustado mucho hacer ya me llena mucho el simplemente sentarme a escribir que hecho, que no, que ideas se me han ocurrido, etc., pero aún me queda un largo camino por recorrer antes de poner un poco de orden en mi vida y espero muy pronto encontrar un método de journaling que sea solo mío.❤
Este vídeo es amor: amor al journaling, a nosotros mismos y a nuestro día a día. ¡Me ha gustado mucho!
Yo estoy en proceso de búsqueda, llevó desde que empezó el año en ello y lo más importante es lo que dices, que por el camino disfrutes y te sirva para conocerte :)
Yaaasss ✨
Llevo tiempo queriendo entender que eran y para que servian esos cuadernos tan chulis y espectaculares que corrian por tantos tutoriales. Lo has explicado para mi? Lo he entendido perfec. Gracias por tu tiempo y por encontrarte 👍😊
Quiero dejar un poquito de mi pensamiento sobre el journaling aquí. La frase clave es: Journaling es ''Plasmar lo que yo soy en una libreta'' Mis pensamientos, mis hobbies, etc.
Yo soy reciente en el tema del journaling, empece el 15/01 de este año, porque en 2018 intente con el bullet journal y la verdad como método para organizarme la vida fue una catástrofe, spoiler: tardaba más en organizarme que en hacer algo con mi vida. Pero me llamo mucho la atención el hecho del journaling, de ver una página en blanco cada día y decir, ¿qué quiero plasmar hoy? Yo me apunte un par de ideas y reutilice una libreta que tenía a mitad de bullet journal por mi casa, como experimento y no gastar una nueva libreta a mitad. Y llevo ya 2 meses, pero empecé con la idea de libertad, de no forzarme, es algo de mí para mí, no tiene que estar perfecta, no tiene que gustarle a los demás, solo a mí... Algunos días dibujo mis emociones (soy pésima dibujando, pero me gusta imaginarme como mi cerebro imagina una emoción), algunos días pongo mi personaje favorito de anime y porque razón me gusta, algunos días pongo pensamientos que me ronda por la cabeza y no me dejan dormir...
Me encanta, me encanta el hecho de poder crear algo, y es tal cual describes tu, plasmar quien eres en una libreta y por desgracia cada persona es un mundo y tiene que hacer un viaje interno para descubrirse y ver como quiere ser su libreta y su mente...
Me ha encantado el video!!
hola. youtube me lo recomendó porque me lee la mente y sabe que en pinterest anduve mirando journaling. Lo usé durante un tiempo y es momento de volver. Tengo depresión severa y ansiedad diagnosticadas. Durante los últimos 10 años he vivido con ellas y por mi situación económica no puedo acceder a terapia desde hace cinco años. Trato de estudiar, tengo trabajos temporales y lucho por salir del hogar violento en el que vivo. todas estas técnicas de autoconocimiento y meditación son fundamentales para quienes estamos padeciendo. la recomiendo 100%
Un súper video, mil gracias Dalia !!
me sirve, graciass ❤️
Como siempre muy reflexivo. Grax Dalila ☺️✨💋
Dalia, te acabo de descubrir, ¡gracias por ser tan clara!
Me quedó claro! Hoy empiezo. Gracias.
Muchas gracias por tu canal y todo lo que compartes
Tal cual!!! Me encanta tu explicación!! Gracias 🙏🏻 💖
Esta es justo la respuesta que buscaba.🍓🍓🍓🍓
Estupendo vídeo, súper clasificador. Saludos desde Glasgow
Excelente video! 😃 Muchas gracias! 😃
Me ha encantadoooo y me va a ayudar muchísimo😘
Gracias bonita por el vídeo!🙏 Me encanta klaus😻
Gracias por esta información.. quede claro.
¡Genia espero que estés muy bien! Abrazo desde Argentina.
Siempre tu voz me trae paz
Me ha encantado el video y cuanta verdad tienes en decir que la mejor manera de empezar es sólo empezar 😊😊
Estaba buscando videos para entender el journaling y me salió este video como primera opción... estoy muchísimo más tranquila ahora que sé, que solo es comenzar y ya está
Eres un sol, todo lo que explicas me queda clarísimo y mesas una paz...eres la mejor!
Te amo Dalia, siempre das al clavo con lo que necesito, yo este año estoy recobrando el gusto por el bullet journal sin estrés de que quede bonito, porque al final es algo para mi
Gracias, gracias y gracias. Hace cuestión de dos meses empece con el Scrap y al escuchar tus vídeos, en estos dos días, me has dado más fuerza y ganas de continuar con esto y que se afiancen todo esto ❤
¡Muchas gracias! Muy interesante, gracias por la información. Es lo que necesitaba en mi vida 🥺🥺 Saludos desde México, bella ❤️
Muchas gracias por el vídeo! Lo he visto hasta el final y me ha gustado mucho. Voy a probar a ver qué tal. ☺️
Gracias, Dalia!
Siempre tan bella.
Tus videos son tan acogedores.
Un lugarcito tranquilo, seguro y agustito donde venir y relajarae, además de orientarse.
Gracias 🧡
Ame tu explicación de lo que es el journaling, no tenía idea de lo era hasta ahora, muchas gracias realmente quiero intentar hacer esto 💕
Me encanta cómo te explicas, Dalia, siempre me llenas de ánimo para continuar y/o volver a empezar 😘😘
GRACIAS, hoy empiezo ❤️🩹
Muchas gracias 😊 me encantó tu explicación
Una gran y profunda reflexión, la que se comprende de una forma increíble.
Cada vez que veo tus videos me lleno de mucha inspiración y empiezo a escribir, pintar y demás, así que me ayudas a volver a los Journalings. Lo que me gusta es escribir mis reflexiones al terminar el mes en mi libreta que compre por impulso pero que me fascina
Alguna que otra vez busco un video de Dalia Journals y me recuerda cosas que había olvidado desde que lo vi.
❤❤❤
Sencillamente GRACIAS!!!🙏
🙏🏻❤️
Video nuevo! si! yo feliz y vine corriendo a verlo 😊 saludos Dalia! gracias por lo que aportas a mi vida 😃
🙏🏻❤️
Entre buscando otro tipo de contenido, pero salí escuchando justo lo que necesitaba escuchar en este momento, a veces nos ponemos las trabas nosotros mismos, pero en realidad solo es dejar fluir sobre el papel y lo que escribas te va a ir guiando sobre las necesidades que tengas para liberar tus emociones en el momento, ya las técnicas y otras cosas son solo un plus que podemos ir añadiendo según pase el tiempo y encontremos nuestro propio estilo y necesidad, así que Muchas gracias!
Gracias por tomarte ese hermoso tiempo para explicar el Journaling! Me pareció genial y me sentí orientada a lo que quiero empezar y emprender! Muchas gracias! Saludos 🤗🤍🙏 🇻🇪
Hola Dalia, te escuche hasta el final, gratamente impresionado por tu belleza y un manejo de la voz perfecta.
Después de escucharte muy atentamente sobre el JOURNALING, considero su importancia para tener un mejor control de nuestra vida cotidiana. Cuando escribimos lo que imaginamos, reforzamos la idea de lo que queremos. En ocasiones nos salimos del foco por olvido. Al final del mes podemos hacer un balance de lo que escribimos.
Gracias por tu excelente aporte y un gran saludo desde Venezuela. 🍎
Si lo entendía como diario pero gracias por la aclaración, me ha quedado más claro
Yo uso mi journal como agenda para recetas como diario para mi negocio relación de compras semanales etc y me encanta 😍 gracias 😊
Gracias por hacerme pensar y ver que no estoy sola y que muchas personas le pasa lo.mismo. yo soy de ser la mar de creativa pero me cuesta empezar y tienes razón la única forma de avanzar es empezar.
Hola, gracias. Ha sido muy útil la información que ha compartido a partir de su experiencia. Me ha clarificado muchas dudas que tenía sobre su uso.
Gracias :) yo tengo 3 cuadernos, uno q es agenda de trabajo, otro personal, tengo un diario y ya estoy buscando un lindo cuadernos para dibujo...tus ideas son geniales y me ayudan muchisimo¡¡¡
Qué relajado, qué agradable, qué bien te explicas :)
😍
Me encantó este video
Gracias 😌❤️🔥
gracias voy empezando en esto se ve interesante! 🤍
Muy bello video, y con muchas ideas y contenido! Gracias Dalia y gracias a Klaus también!
Jajaja gracias a Klaus que viene a decirme que me calle ya 😂 (es bromi eh 🙈)
Muy bien explicado!!! Creo que has dado las claves perfectas!!! ❤️
Gracias 😍
Impresionante vídeo para alguien que no tiene idea de que es el journaling.
con tu explicación entiendo, que un journaling es tener una libreta en la que escribes como te sientes, vamos, como si fuera una terapia, así que llego a la conclusión que lo que llamo escribir un diario (que no siempre escribo todos los días) es hacer journaling y esto llevo haciéndolo un montón de años entonces jijijijij
sólo compro una libreta que me guste y a escribir en el momento del día que lo necesito
Sí, llevas todo este tiempo haciéndolo! 🥰🙌🏻
Lo que más me ayudó a mí estabilidad emocional y también a re sentir cosas que inconsciente y consiente mente apagaba con la rutina fue una bitácora emocional en la que escribía en libertad tanto cosas buenas como malas en libertad! Y ver cómo ese solo va delineando todo y tener un registro de mí vida a corto y largo plazo, y por otro lado un buller journal y organizar mí vida jaja
❤ GRACIAS Soy nuevita en esto y estoy bastante mareada con tantas
variantes.
Buena explicación :D
Estoy de acuerdo, el secreto es empezar y descubrir lo que funciona mejor para nosotr@s. Ahora estoy probando el junk journal y creo que es perfecto para mi, ahorro mucho en materiales y lo construyo yo misma aprendiendo de otras personas.
Me parece tan necesario este vídeo. Creo que todos hemos pasado por el proceso de no saber por dónde empezar y al final obligarnos a hacer ciertas cosas porque es lo que hemos visto (y luego no nos servían de nada). Yo sigo en el proceso de encontrar lo que me apetece, y ya van 3 años probando cosas diferentes.
Totalmente! 🔥
Llevo apenas 3 años haciendo journaling, y he probado de todo un poco, y si al final me decidí por comenzar este año mi art journal, pues siempre terminaba con demasiadas fotos y dibujos que lo que tenía que agendar en el mes...🤪😉😉
Otra vez temprano! Son las 5:24 a.m. jeje
Oohhh me encantó!! Te sigo porque siempre me gustó tu trabajo! Pero nunca me anime a comenzar... Siento que este video lo has realizado, sin saber, para mí! Muchísimas gracias!!! Comenzaré el juego!!! 💪💪
Jajaja me encanta la energía con la que lo escribes! tienes cero que perder! Le damos DEMASIADAS vueltas a todo! Daleeeeee 🔥🔥🔥
Todavía me organizo, este año pruebo varias cosas nuevas. Lo de siempre es un cuaderno donde escribo cómo me siento cuando lo necesito (lo hago hace años y me sirve),y la agenda.
Este año sumé:
• un art journal donde hago lo que quiero cuando quiero,
• un cuaderno de metas donde organizo mis metas y el progreso de tres metas anuales, mensuales y por semana,
• y un cuaderno de metas de trabajo (independiente) donde analizo tres metas específicas laborales al año, al mes y de cada semana relativas al trabajo.
No sé si con el tiempo lograré unir dos o más de estos, pero por ahora me manejo bien.
Como todo es ponerse y según vas caminando , vas haciendo el camino y descubriendo lo que te gusta ,lo que no y creo que sin darte cuenta incluso te vas descubriendo a ti misma, y lo importante que es eso!. M e he sentido totalmente identificada con los juegos de mesa Jajajaja.. . Cuando termine con un examen importante quiero explorar lo del journaling porque me llama mucho , sobre todo el art-journal. Muchas gracias por tu video me ha encantado!. Hay una frase que me encanta que dice: "Cuando decidas iniciar tu viaje el camino aparecerá " .
Gracias!!
Siempre me ah gustado escribir..para desahogarme, para agradecer, para organizarme...
Siento que si lo plasmo en un papel es mejor.
Jope llevo con la libreta comprada más de dos semana y no sé ni por donde empezar me as leído el pensamiento con este vídeo muchas gracias voy haber si soy capar de empezar
Que bien soy la segunda y ya me encanta
Yo uso el Journaling para cuando estoy aburrida pegar hojas pedazos de diario etc lo que mi imaginación me lleve y tambien para cuando estoy triste pongo etiquetas o pedazos o algo haci lo que me imaginacion me lleve osea pongo dibujos tristes para mi eso es el journaling
Primeraa 🧡
Jejejeje creo que en mi adolesencia hacia un mix de diario jejeje y no sabia que se iba a volver algo tan proo y yo pensando que era algo fuera d este mundo 😅 muchisimas gracias por explicarme. Pura Vida!
Vengo haciendo Journaling desde que tenia 8 años 😮😮. JAJAJ BUEN VIDEO!
Después de este video sí o sí me suscribo :)
Yo tengo varias libretas con distintas finalidades. Todas y cada una de ellas las utilizo para algo. Usos diversos métodos de organización según su finalidad. Me gusta tener todo bajo control aunque intento ser flexible y no controlar todo tanto. Esto último es lo que más me cuesta. Creo que a veces nos exigimos demasiado. Deberíamos de aprender a no querer controlar todo ...
Empecé en enero del 2021 y con miedo, pero no sé el porqué, parecía que lo veía de lo más difícil, si costó un poco y miré mil ideas pero conseguí lo que quería, no abandonándolo. Cambie mil veces, decoraba mas, menos, cambié muchas cosas.Este año parece que ya voy más encamina y me gusta mucho los cambios que he ido haciendo. La verdad es que disfruto con el, escribiría casi cada día pero así no me llegará la libreta para todo el año. La cosa es que me entretiene, disfruto y sigo mirando mil ideas.
yo tengo un jornaling para las cositas de mi negocio online, tengo otro jounaling para agradecere dia a dia y el ultimo jounaling es para descargar todas las ideas que tengo en mi cabeza, ya sea para la tienda, personales, cosas que hacer en mi casa o proyectos futuros, descargo mi cerebro y cuando quiero hacer algo, cogo mi journal de ideas varias.....
De supuesta nada , que no tenía ni idea de lo que era 😅 y te descubrí buscando guía de letterning para aprender, en tu otro canal secretos de Dalia ( no recuerdo si era el título) y por ello te he seguido hasta aquí...a ver si me atrapa con eso de liberar ansiedad y por eso de que tengo demasiadas ideas de dibujo o los que sea y al final la cabeza estalla y al final no hago ni la mitad porque muchas cosas se me olvidan 🤦 total que no se si se me entiende... Pero voy a ver si me mola y te voy a seguir para ver ideas porque me ayudaste con tus vídeos en el otro canal.
No puedo creer que me haya privado por tanto tiempo de hacer journaling buscando la formula secreta cuando la unica formula es empezar. Este video es simplemente increible, graciaaaaas por ese contenido tan bonito
Jo gracias!! Si tuviese una web donde poner comentarios de "clientes satisfechos", éste iría ahí :')
Gran vídeo Dalia!! Una pregunta, qué opinas del journaling virtual?? Un abrazo!!
A mí personalmente no me gusta, porque escribir a mano forma parte de mi experiencia. Pero por ejemplo tengo una amiga que solo puede hacerlo a teclado, porque necesita escribir rápido. Cada uno hace lo que le apetece 😌
Jaja “diario de diarios” si hay y lo vi en un video ya que yo busco tanto videos sobre escritura, journaling y no se diga de libretas jaja
Jajaja yo segura de que existe, pero tenía que buscar un extremo 😂
Maravilloso vídeo Dalia, creo que al final todos los que nos interesa el journaling nos hemos hecho estas tres preguntas en algún momento😂😂 super importante lo de adaptarlo a nuestras propias necesidades y gustos, y DISFRUTARLO, que es lo más importante💜💜💜
Yo me estoy diseñando mi travel journal... tengo muchas libretas ya... una más no me hará daño jajajaj! 🤣🤣🤣🤣
02 de enero de 2024, emepezare hacer journaling, hagan sus preguntas
❤️
🥰🥰
Un diario de vida. Eso es algo muy antiguo. Registrar la vida propia. Tiene mil años de uso.
No se si lo estoy haciendo bien pero no lo escribo todos los días y aveces no se qué poner me siento un poco ridícula, ya tengo 39 años y estoy queriendo empezar. Espero sus consejos por favor 🙏
Okay entonces me he dado cuenta que he estado haciendo journaling hace años jsskjsskjs
Creo que la barrera más grande es ponerle nombres en inglés a cosas que tienen nombre en castellano.
Por ejemplo un cooking journal, es un diario de recetas, un travel journal es un diario de viajes. Diciéndolo en castellano pienso que se entiende mucho mejor que debe hacer la persona con esa libreta o que quiere o puede hacer con ella.
Para mí el problema, como digo al principio del vídeo, es que me falta en español la palabra para "journaling", lo que es la actividad en sí misma, y por eso creo que acabamos usando la palabra en inglés
Vamos, es lo que supongo que nos ocurre, que "escribir" es poco, y "la actividad de escribir en un diario" es largo jeje bueno, creo que cada uno lo dice como prefiere 😊
(Perdona iba a editar una respuesta y la borré sin querer, si te llega otra respuesta es sólo eso 🙈)
Cómo cuando me preguntan: y esa libreta para que es?
Yo: pues, pues, solo porque sip. XD
JOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALINGJOURNALING
jajjaj vale ya paro soy lo peor
Amiga cómo te pasas 😠😠😠
Jajajaja 😂😂😂😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️