【美味しさのコツ】オートミールとプロテインを美味しく食べたくて研究しまくった結果…

[@ayumiubukata9031]

自分用
粉末オートミール　30g
プロテイン　30g
ベーキングパウダー　3g
オオバコ　2〜3g
いったん混ぜる
最初は水少なめに入れて混ぜる(全量100〜140g)
ミックスベリー、ピーナッツバター　適量沈める
レンジ600wで1分30秒くらい
待ってる間にバルミューダンス踊る💃
追加で20秒レンジ

[@user-ep7py5ne7n]

メモ✍️
オートミール 30g
プロテイン 30g
ベーキングパウダー 3g
オオバコ 2~3g
▶︎混ぜる
水 100~130g
水少なめで入れてダマを無くすように混ぜる
▶︎トッピング
ベリーやピーナッツバター点在さして沈める
▶︎レンジin
一旦 600W 1分10秒
様子を見て、プラス20秒ずつ
（周りは固まってきてるけど中心はしっとりしてるくらい）

[@TORI29CHAN]

粉末オートミールはトミーズ（富澤商店）でヘビロテしてます。

[@woodononon]

明るく元気な面白いちゃぴさんが一番素敵です。いつも元気をもらっています！いろんな方のお声があるかもしれませんが、何にも囚われずいつも自由でいて下さい。

[@yukimekou]

韓国人としてちゃぴさんが韓国語使ってくれる場面がめっちゃ可愛くて好きです💕

[@kyon998]

いままで美味しくできたことなかったけどこのレシピは本当に美味しくできました。ピーナッツバターまで入れていいなんて最高。これから毎朝作ります😃

[@いも-d5p]

オートミール苦手だったけどちゃぴさんの嫁もろマグケーキとプロテインスムージーのおかげで朝幸せだし減量もちょっとずつできてて感謝しかない✨

[@8sunflower8]

ベーキングパウダーの種類変えたら膨らみかなりかわりました！水原炭酸水ではないけどネッチョリ程よく膨らむ系です！
マイプロでも物によって同じ分量でも実感かなり変わりますね。おからパウダー入れたら蒸しパン感増します

[@さくらもち-s3d]

買ったバナナ味のプロテインが美味しくなくて苦痛のまま飲んでたのですが、これのおかげでなんとか美味しく食べられました！！
オオバコなかったので片栗粉入れました💕
また作ります！

[@ばなな-p9v]

この1週間、毎朝作ってます！
ちゃぴさんの動画を見てゆっくり過食症治したいです！

[@taka-ex324]

いつも減量ver作って美味しくいただいてます🎉
私はガビガビを洗うのが面倒くさくて…
ボウルで材料を混ぜて、ラップを敷いたジップロックコンテナに流し入れてレンチンしてます✨
そのままお弁当代わりに持っていけるので最高です♪

[@りっか丸]

しっかりケーキ食感の部分とトロトロの部分を混ぜながら食べるのが大好き‼️‼️‼️

[@フジオ-m4t]

毎日お世話になっております🙏
個人的にしっかりふんわりケーキっぽい質感が好きなので、
粉類を混ぜた時点での質量×2を基準に水分量調節してます🥰
食べ始めて半年くらい経ったけど本当に全然飽きない〜！

[@アゲハ-d3w]

何度やっても毎回パサパサだったりで2口が限度だったけど失敗した時の対処法も教えてくれたのでありがたかったです❤次からは失敗しても美味しく食べれるよう頑張ってみます。

[@syoukank5186]

맛있어보여요~ 요즘 저도 다양하게 시도중이요~!!
美味しそうに見えます.最近私も色々試しています！！いい情報ありがとうございます！！

[@めい-g4t1m]

ちゃぴさん毎日毎日食べてるよ❤
ほんとーに美味しくて飽きない❤
朝が幸せ❤

[@nico_nico_5252]

美味しそうでした😊クルクル変わる表情豊かなちゃぴさんのお顔見てるだけでハッピーになれます😊💕いつもありがとう🌈

[@Yuuuiiipppeee]

わたしも1年間、毎朝ナチュチョコで、嫁にもろてマグケーキ作ってます！
わたしは水分量80gで、1分半レンチンして、トースターで1分半トーストしてます！表面カリッと中がトロッとしてて好きです！
これからも応援してます〜！

[@Belle-gp6ok]

毎日美味しく食べてる♡私は前日にとろっとろに作ってオーバーナイトが1番好き！でもそれ以上にちゃぴさんが食べてるのが何より誰より1番美味しそうに見えて.....どんなに上手くできてもちゃぴさんが食べてるやつが1番美味しそう🤭

[@年寄り-j5z]

オオバコがないのでオオバコなしで作ってみました！！ねっちょりでとても美味しかったです🥲満腹感も高くて、全部食べれないほどお腹いっぱいになりましたー！

[@lapis1426]

日食のオートミールをミキサーで粉末にしたものとマイプロ両方使ってますが、膨らみや食感が違いましたよ。
食器についたカピカピは水に浸けておくだけでふやけて綺麗に洗えるので気にした事なかったです！
少し洗剤を入れて水につけておいても綺麗に落ちました。

[@sm-zt9lv]

説明が上手でめちゃくちゃわかりやすい！
明日から作ってみます♪

[@cremon4035]

バルミューダンスをするために誕生日プレゼントにバルミューダのレンジ買いました🤣🤣毎朝嫁もろ作ってます❤

[@OrieMamiya]

今日初めて作りました。
大成功でした😊
美味しかったちゃぴちゃんありがとう！

[@nmiyuki5547]

ほんまに、少し目を離した隙にカチコチなる😭

[@ゆりな-y2w]

カカオパウダー入れるのオススメ！より濃厚なチョコケーキ感増す🍫

[@砂糖-r5p]

コメ欄で色んな成功例、失敗例が見れてめちゃよい
買ってくる〜

[@くぼたん-v4n]

今朝のマグケーキ😂パサパサでしたが
気合いで食べましたー
明日は🎉きっと🎉うまくいく🎉

[@堀田いと]

明日の分の嫁マク作ろっと💓
もう、食べたくなっちゃった。
でも、台風来るから電車止まるかも～。
休みになればいいのに💧
ちゃひちゃん復活嬉しいな～

[@やきぃも]

朝ご飯をプロテインマグケーキにしてから、朝から美味しくて幸せだし、時間に余裕を持てるようになりました😊
食べ終わったマグですが、水と食器用洗剤を入れて放置してます。仕事終わってから洗うとスッキリ楽に落とせていますよ〜

[@丸山晴美-r4o]

ちゃぴさん
めっちゃ美味し〜これは毎日食べられるなんて
幸せ〜💕

[@pri8120]

初めて作って、成功しました。。
びっくり　笑笑
レンジ650Wの、安いレンジで美味しく出来て嬉しかったです。
1分40秒で、しっとりふわふわ

[@koharu2993]

40歳手前の２児の母です。
ちゃぴちゃんもさくらちゃんも大好き!一年前から痩せたいて思いからピラティスや筋トレを見様見真似で宅トレしてます。夏ころにちゃぴちゃんの動画に出会って、痩せたい!から筋肉つけてからだ作りをしたい!に思考が変わりました!過去動画から毎日観てます!いつもありがとう♥

[@おねえやん]

毎回作ると、真ん中がとろ〜ってなるんですよね😅
でも、スプーンで混ぜてからもう３０秒プラスしたりしてます😊
私はおからパウダー、リンゴ酢、バナナ入れます😄
朝は鉄サプリ飲むのでコーヒーは食後３０分以上空けてから飲んでます😊
マグに入れたら美味しいから入れたいけど、吸収を妨げるって聞いたから朝は我慢で、夜食べる時に入れます👍

[@ようこ-u2h]

オートミールが苦手だったんですけど嫁にもろてプロテインマグケーキに出会ってから毎朝美味しく食べれてます😊マイプロさんの粉末オートミールはオートミール苦手でも全然いけちゃいました🙌ピーナッツバターも美味しいです🥜💕

[@yunana127]

いつも参考にさせてもらってます！
容器ガビガビ問題、セラベイクというのがこびりつき無しでとても良いです！ただ少しお値段しますが…🥲
オートミール、今はハンドブレンダーで粉末にして使ってるのでいつかはきちんと買って作ってみたい…！

[@Nn-pl2id]

まさに失敗ばかりで泣きながら食べてたから助かりました😢❤
明日から実践してみます🙆‍♀️

[@gorilla371]

ちゃぴさんの嫁もろマグケーキのおかげで減量頑張れてるのでありがたいです〜🤗
私は最近お芋のプロテインで作ってます！
作ってすぐ食べるんじゃなくて一晩置いておくとスイートポテトっぽい感じになって最高…
甘さが足りない時はラカント足しちゃう😂

[@aoiranran]

ちゃぴさんの紹介して頂いた抹茶のプロテインで作ると甘みが少し足りない気もするんですがちゃぴさんは何か足したりしてますかね？？ちなみに大好きですちゃぴさん昔から🥹🫶🏻 ̖́-‬

[@美桜-x5x]

混ぜる時に味噌マドラーを使うと混ぜやすいです！！！！！

[@伊藤沙希-t2q]

ベーキングが混ぜすぎると膨らまない説もあるかもだから最後の最後にベーキングいれるのがおすすめ！

[@htom7830]

バルミューダンス好きすぎ！

[@きなこ-z4u]

粉末オートミール　30グラム
マイプロチョコブラウニー 30グラム
オオバコ 2,3グラム
ベーキングパウダー 3グラムぐらい
水分多め（←ネッチョリしたい人）
・見た目結構シャバシャバでもいける
・水分140はちょい多すぎる
レンチン600w1分10〜20秒
自分用メモ📝です

[@mg_.622]

生っぽいのが苦手なので蒸しパンみたいなのが好きなのですが、これみて明日はねっちょり挑戦したくなりました☺️💓

[@ぽむ-c6k]

寝起き2分で美しすぎる😢

[@kちぇる-k4w]

最近コーヒーの粉とココアを同量入れて作って
冷蔵庫に入れておくと、本当にガトーショコラ！で最近の朝はこれです❤
チョコレートブラウニー買ってみます！

[@mimijp9452]

今までオオバコを片栗粉で代用してたけどオオバコ買ってやってみたらもっちもちでめっちゃおいしい！全然違う
黒ゴマきなこプロテインにトッピング手作りの豆腐クリーム乗せてる最高

[@_39karin42]

もしかしてULTORAさんの黒ごまきなこですか？なら同じです笑男子ですがバナナとほうれん草とプロテインでスムージーかこういうマグケーキかサクラさんのオーバーナイトオーツをしてます笑

[@ふれあゆう]

マイプロでオートミールの粉末買ったよ！まだ届いてないけど🤣ワクワクして待ってるところ💃
お豆腐とお好み焼きみたいにしたりにも使ってみようかと思ってます！！
ちゃぴちゃん！いつもありがとう💕

[@user-maacannel]

甘い物が食べたくなったら、ちゃぴさんのレシピ参考にして作ってみようかな～と思いました！
お酢と食器用洗剤とお湯で漬けておくと、こびり付きが取れやすいって聞いたことあります！

[@aika_0624]

嫁にもろてマグケーキ食べ始めて２日目です！
まだまだ成功とはいえないかもですが、美味しく食べてます😊　素敵なレシピをありがとうございます！

[@わま-y4g]

オオバコ入れて作ったら
もちもち✨めちゃおいしい✨✨

[@yui-yx2ud]

オートミールが苦手でどう食べてもダメだから作れてないのですが、、バルミューダンスが好きすぎてみてます🤣💐

[@えむ-y5w]

スプーン入れたとき、「あ、いい感じじゃん!」って声出た🤭

[@ゆみは-x6g]

ちゃぴさんのパッサパサの無理〜のお顔が最高に笑えました😂w
私も最初の頃はパッサパサの無理〜になった事あります😂w
表情豊かなちゃぴさん大好きです❤

[@yu-rin145]

ずっとちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキの動画を観て美味しそうだな〜作ってみたいな〜って思ってようやく今日同じ食品買い揃えて朝作りました！結果大成功で美味しかったです〜🥺ベーキングパウダー入れたらもっとパンっぽくなるのかなあって思いました♡これから毎朝食べたいと思います😊

[@yasuhiromagome8608]

凄い知りたかった部分だから嬉しいです。

[@risa1220]

今日もバルミューダンス見られて元気出た☺️
失敗しがちだったから研究動画めっちゃ嬉しいです！ありがとうございます💕💕

[@ゆったん-m7m]

ワードセンスすこ。おもろすぎて真面目な話が入らんくらい腹抱える。笑

[@りっか丸]

ねっちょりもったりも好きだけどよく焼きのずっしりケーキも好き……🥰

[@haruy8130]

ちゃぴさんのマグケーキ毎朝食べるために夜仕込んで焼いて冷やしてオーバーナイト版でつくらせてもろてます。毎朝それが楽しみで起きれます🫧

[@rinyabc5565]

毎日作って食べてます！マグカップではないのですが、セリアのプラスチック製のチンできる小さめフードボール（白）が食べ終わったあとのカピカピがすぐ落ちて楽です！しかもちょうど溢れないサイズです！！

[@minammm9879]

プロテインベイクドオーツ好きだからちゃぴちゃんのおかげで広まってて嬉しい！
プロテインベイクドオーツていかにもな減量食ぽくないけど、思わずいろんなもの入れて予定よりカロリーとか増えててびっくりするから要注意だよね😂

[@ume.teshigoto]

オートミールもプロテインも
取りたいなと思ってたけど
味が無理で本当に食べれなくて
飲めなくて困ってたけど初めて美味しいと思った🥹💕ありがとう、、ちゃぴさん

[@SUU377]

ずっとソイプロテインで作ってました。
水分量とか加熱時間とかいろいろ工夫してたけどネチョネチョで美味しくなくて悩んでました。
マイプロのホエイプロテインを買ったので久しぶりに作ってみたら
え！？ちゃんとマグケーキになってる！美味しい！ってなりました❤

[@happymkk9397]

ちゃぴさんおこんばんわ!
オートミール粉末も通販で買っているのでしょうか?私は、おからパウダーでやってみたいとおもいます。

[@もも-g1w2i]

わ〜❤️
ちゃぴさん今日もありがとう🥰🙏💕
いつもレシピ通り作ってみてもなかなか上手く仕上がらなくて？？？ってなってたから、コツを教えてもらえてありがたい😍❤️
チョコレートブラウニー味も試してみようっと😋✨

[@mado481]

嫁にもろて❤大好きで毎朝食べてます🥰✨鳥ハムも好きです‼︎‼︎

[@こぞー-d6o]

ちゃぴさん！オートミール粉砕して作ったらうまくシットリいけました❤
ありがとうございます😊

[@ちぃぼう-s7b]

今日初めて大成功しました！！
昨日まではパッサパサだったけど今日は水分かなり多めに入れたらしっとりして大優勝🏅
これで痩せると思えないくらい美味しい🙌🌟🌟🌟

[@なちゃん-o9e]

朝早くてご飯食べてる暇ないけどやっぱ作ろうかな🥰

[@りっか丸]

こないだのゾロ目セールで爆買いしたプロテインと粉末オートミールが今日ちょうど届いたのでタイミング良すぎて最高です❣️明日から覚醒目指して毎日食べます❣️

[@tomo_tomo_32155]

嫁にもろてプロマグ、今朝も食べたよ〜😊
私もマイプロのチョコレートブラウニーか
チョコスムーズを使ってるー😄
最近はバナナを潰して一緒に混ぜて、
紙パックの無糖のコーヒーも少し入れてるよ〜
MCTオイルなどもちゃんと入れて
トッピングに砕いたアーモンドかクルミ🙂
まさに王道なやつだねー😆❗️
私はトロトロじゃない方が好きなので、
結構しっかりレンチンするけど、カチカチになった事はないよ😊
毎回どんな感じに仕上がるのか？
またそれが楽しみでもあるよね💕
ちなみに、私は粒のオートミールを
手動みじん切り機で一生懸命細かくしてるww セコっ😆💦
ただ粉末にはならないけどね…
粒タイプはスーパーで気軽に買えるから〜😃
近いうち、粉末状も買って作ってみるね〜😊💕
あと、バルミューダンス、見れて嬉しかった〜❤
やっぱり、ちゃぴさんらしい動画が好きだな💕
また動画楽しみにしてるよ🥰

[@ななもも-w3u]

夏は暑くて少しマグケーキお休みしてプロテインシェイクにしていました。
今日の動画みてまた食べたくなったので明日からまた食べます。楽しみ❤

[@user-gf8oy4rl3z]

今はまだ暑いので前日に作って冷蔵庫で寝かせた嫁マグを毎日食べてます♡
寒くなってきてアツアツの出来たて嫁マグを食べれるのが楽しみ☺️！

[@studiobeniteng4007]

つくりました！
オートミールもプロテインもマツキヨ。
オートミールはフープロであらびきレベルでしたがうまくいきました！
マツキヨのチョコプロテインは甘みが控えめなので、後からパルスイートを足しましたが、ねっちょりになりました！

[@kntoo-kq3br]

早速、オートミールとチョコレートブラウニー注文しました😃いつもは市販で作ってましたが、粉末のオートミール気になってたので試したいと思います。絶対美味しいのは間違いない😊

[@かぁこ-c7k]

動画見てたら嫁マグ食べたくなってきたぁぁ😋❤朝起きたら絶対食べる😂❤

[@swan59661]

ちゃぴさーん！プロテインとオートミールを変えて、動画通りにやったらしっとりマグケーキができました🎵
初めて成功です！
嬉しくてコメントしました。

[@eyeco7880]

初めてコメントします！！
今までパサパサだったけど、今回のちゃぴさんのTH-camみて朝、嫁にもろてプロテインマグケーキ作ったら、成功しました😆😆😆ありがとうございます😊

[@kara-gm3je]

嫁にもろてが以前より美味しく作れるようになりました✨😋ありがとう

[@あひるの庭]

うちのレンジ強かったみたいで、1分あたりからふくらんで蒸しパンみたいになりました😂
ちゃぴさんの言うとおり、見張っておくべきですね。
そして朝からボリュームすごくて驚きです。食べきれん😂幸せ

[@user-suhiii]

ちゃぴちゃんチョコレートブラウニー同じで嬉しい！美味しいよね😸

[@haru2957]

タンパク質は50℃くらいで固まってしまうからお湯より水の方が落ちやすいかもね？🤔

[@rei__xx]

美味しすぎて朝毎日食べてる

[@ひかり織田]

マグケーキではないですが、オーバーナイトオーツの方になりますが、オイコス、オートミール！カッテージチーズ、豆乳少し(全部を混ぜれる程度)で朝までおいて、朝コーヒーパウダーをかけて、なじんだらハチミツ少しかけてたべたら、めっちゃティラミス😄
カロリーは400前後でたんぱく質も20以上とれます。
プロテインないひとでもつくれます🎵

[@みつつみつつ-b5d]

ちゃぴさんのバルミューダダンス見たさに何回も巻き戻ししちゃう😊
マグケーキ、美味しいしたまんない❤

[@sunmoon3562]

どうしてもプロテインの味が好みじゃないんですがマグカップケーキでも同じぐらい効果ありますかね⁇ソイプロテインでダイエット目的で買ったんですが🥲🥲

[@みみ-k6b6d]

やっぱりこういう動画が1番好き！

[@korikorimix3230]

おからパンケーキとかもそうだけど、結局どうやれば失敗しないのか、何度も試行錯誤してるうちにめんどくさくなっちゃって
作らなくなっちゃうか、多少不味くてもダイエットしてるから！って我慢しながら食べて、そのうちやめてしまう…の繰り返しです😂

[@田舎者-c1u]

出だしのあくびに笑わせてもらいました😂😂
ラップはしなくていいのですか？いつもしてました😂

[@k.a.love726]

嫁マグが食べたくなったからマイプロのチョコレートブラウニー買いました😂もうこの味一択でいいや…
何か急に食べたくなったんだ🙄届くのが楽しみだなぁ♫

[@tori9408]

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキに出会ってから甘いもの欲を罪悪感なく満たせて朝ごはん革命が起きました！
この動画を見てもっと探求したくなりました！
シリコンスチーマーで作るとガビガビ起きにくいし、できても容器が柔らかいから剥がれやすい気がしてます！

[@オットセイ-p6u]

この前泊まったホテルにバルミューダのレンジあって、彼氏とチャピさんの真似した笑←結構念願で嬉しかった😊🎉🎉🎉

[@ettsuetsu]

ごはんのつきにくい丼（しゃもじでよくあるつぶつぶのやつ）で作ってまーす🙆🏻‍♀️

[@hi-tan4153]

嫁もろマグケーキに出会ってからホント毎日食べてる！
マイプロのプロテイン4種類くらい開けて、いろんな組み合わせ出来るし、トッピング変えたりして楽しんでます🎉
最近はストロベリークリーム✖️チョコでアポロマグケーキ🍓🍫にハマってます❤
ストロベリー✖️ヨーグルトも美味しかった🤤
パサパサになることもあるけど、私は食べ応えがあって割と好きだったりします😊

[@tamao234]

なぜかいつも真ん中だけ全然固まらなかったので(多分レンジの問題)、
真ん中にバナナ丸ごと一本そのまま入れてチンしています！😂w
嫁にもろて食べたいがために早起き出来てます〜💘本当に美味しい！！🎉

[@佐々木晴美-y3k]

前日夜作って冷たいのが好きです…豆乳と水で割ります。 とうふとオートミールで作るドーナツも好きです。

[@HN-dp3qt]

粉末オートミール今すぐ手に入れたくてスーパーまわったけど、どこにもなくて、普通のオートミールかってフードプロセッサーで粉末にしました！そしたら大成功！！！おいし！

[@r6999]

がんばってーちゃぴちゃぴ♡

[@unknown-ix6yp]

ねっちょりとろとろも好きだけど
最近はおからパウダーを混ぜて完全に固めて
ふかふかふわふわのやつも好きです