Motywacją nie powinno być chudnięcie, lecz hartowanie własnego organizmu, bicie własnych rekordów, zaskakiwanie siebie samego. Prawidłowa waga nie będzie wówczas celem, lecz skutkiem.
Węglowodany, przez nie źle się czułem, miałem łatwość do podjadania słodkich rzeczy, częste uczucie głodu. Od 6 miesięcy na keto, a do słodyczy mnie jakoś nie ciągnie. Doładowanie węglami w weekend, przeważnie z fasolki. Raz na 2-3 tygodnie w weekend pół pizzy czy podobnego jedzenia jak się jest ze znajomymi. Nie mam pojęcia co to głód (teraz na święta jadłem wszystko i już widzę, że o północy głodny byłem, wstałem i znowu głodny, gdzie nie jedząc węglowodanów nie miałem czegoś takiego żebym co chwile musiał jeść, na keto 1-2 posiłki dziennie i starczy). Do tego IF nie 16/8, a czasami 14/10, zależy jak mi się w pracy ułoży, gdyż nie pracuję 8h. Ostatnio post 20h i nie byłem głodny! Gdzie na węglowodanach chyba by mnie brzuch wessał żeby tylko coś zjeść. Dieta ketogeniczna pokazuje, że żywność nie musi być przetworzona, posiłki są proste w przygotowaniu i sycące, więc nie masz uczucia głodu po kilku godzinach. Nie masz skoku cukrów bo ich nie dostarczasz. Co za tym idzie stan uzębienia raczej Ci podziękuje :D Do tego proces autofagii gdzie na węglowodanach po prostu go nie ma. Gruby nie byłem, jednak węglowodany powodowały u mnie wzdęcia i inne nieprzyjemne uczucia. Teraz tego nie mam, brzuch płaski cały czas. Waga ? Coś tam spada samoczynnie, sylwetka się kształtuje. Jeśli bym dołożył ćwiczenia to myślę, że efekty były by większe, tylko jak to zrobić kiedy jeździsz ciężarówka po europie. Moim zdaniem każdy powinien wybrać styl żywienia który mu pasuje, a nie jeden dla wszystkich. Mi odpowiada keto, mała ilość posiłków, syci na długo, witaminy i minerały wszystkie dostarczone. Ciało powoli zaczyna schodzić z tłuszczu i lepiej wyglądać. Lepiej się czuję, bo nie myślę co chwile co zjeść, a i mózg jakby trochę lepiej pracował bo w ciągu dnia nie chce mi się spać po posiłku. Czego chcieć więcej :D
Morał z tego jest taki- odchudzaj się dla siebie a nie dla innych i niech Twojemu odchudzaniu przyświęcają długoterminowe cele i wartości a nie to co nietrwałe i zmienne.
Gdyby ten film wyświetlił mi się gdzieś w proponowanych, a ja nie znał bym tego kanału to bym go nie obejrzał, bo nie chcę zrzucić ani kilograma z moich 47 kg, ale wiem, że ten kanał w każdym filmie pokazuje jak stać się lepszym mentalnie.
Jestem bardzo wdzięczna, że czytasz książki, które coś mogą zmienić w człowieku, a późnej siadasz i opracowujesz materiał, żeby podzielić się z nami, widzami. Jestem pod ogromnym wrażeniem ilości przeczytanych książek. Dzięki Tobie mamy wiedzę w pigułce podaną w bardzo przyjemny sposób. Dziękuję Ci i życzę dalszego rozwoju kanału, bo jest naprawdę wartościowy i ciekawy.
3 ปีที่แล้ว
Bardzo dziękuję Sekwanko! ;) Cieszy mnie, że moja praca Ci się podoba. Pozdrawiam ;)
Często na odchudzanie wmawiają nam ze najlepsze jest bieganie. Bieganie dla osoby grubszej bez kondycji bardzo męczy, wzmaga duży apetyt. Moim zdaniem najlepsze na odchudzenie poza dietą a nie głodówką są spacery. Podczas godzinnego, stałego spaceru można naprawdę sporo spalić kalorii.
U mnie jak się okazało blokada była właśnie w głowie. Tutaj wszystko sie zaczelo i skończyło. Teraz zaczynam jakby wszystko od nowa. Jestem w trakcie terapii w szpitalu medicover, bo w moim przypadku same diety to za mało. Potrafiłam nie jeść 2-3 dni, ale efektu nie było...odpowiedź dostałam dopiero po głębszej analizie bariatry
Wyświetlił mi się ten filmik na głównej i z chęcią obejrzałam .Tylko ja w ogóle nie czuję głodu ☹️ nie wiem czy to nie leki które biorę na stałe ,a muszę je mieć i one mogą spowalniać metabolizm ☹️ ja uważam że trzeba mieć dużo siły i samozaparcia żeby ćwiczenia wykonywać ja robię lekkie ograniczyłam niektóre produkty ,a waga stoi więc nie wiem gdzie jest problem z motywacją ? Czy z czym .
-27 kg na liczniku w tym roku. W planach jeszcze -15 do maja. Chyba muszę sobie zapętlić ten filmik i czekać aż dojdzie zamówiona książka. Choć ja kocham sport i nie muszę się do niego zmuszać i traktować jako kary. Ot takie pocieszenie.
Ja schudłam 15 kg w ok 3 mc, a wszystko co zrobiłam to w sumie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. Dodatkowo piłam sporą ilość wody codziennie. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne pełnoziarniste, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. mało przetworzone produkty. Czasami sobie kupiłam coś słodkiego. Prawie wszystkiego się dowiedziałam z diety Anusi jakie produkty spożywać itd, polecam poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejszy punkt to regularność tak czy siak.
A chciałam się zapytać... Jak podwyższyć wagę jeśli ktoś genetycznie waży 55-56 kilo? PS i tak czekam na odcinek z aborcją czy powinna być czy nie... I oczywiście piękny filmik 👍🙃👍🖤
4 ปีที่แล้ว +4
Nie będzie filmu o aborcji ;p A jak chcesz ważyć więcej to na siłownię musisz chodzić
👈🏻👈🏻KLIKNIJ. Moim zdaniem kolejność jest taka. Sam dużo zmieniłem💪🏻 ŚWIADOMOŚĆ co chcemy osiągnąć. WIEDZA jak dany cel osiągnąć. SYSTEMATYCZNOŚĆ pomoże nam osiągnąć cel, a później go zachować. Jeżeli widzimy, że konkretne działania przybliżają nas do osiągnięcia celu to należy nie odpuszczać i działać dalej💪🏻 Pozdrawiam👋🏻
![Jak działa hipnoza i jak może zmienić Twoje życie [Podcast #10]](http://i.ytimg.com/vi/KdNQQ4s7SEI/mqdefault.jpg)
![Jak działa hipnoza i jak może zmienić Twoje życie [Podcast #10]](/img/tr.png)
Film oparty jest na książce, którą znajdziesz pod tym linkiem: bit.ly/388QUu4
Motywacją nie powinno być chudnięcie, lecz hartowanie własnego organizmu, bicie własnych rekordów, zaskakiwanie siebie samego. Prawidłowa waga nie będzie wówczas celem, lecz skutkiem.
Woda, bieganko, niewpierdalanko.
A jebanko i spanko?
@@Greg_8507 Dokładnie! Jebanko i regeneranko!
Węglowodany, przez nie źle się czułem, miałem łatwość do podjadania słodkich rzeczy, częste uczucie głodu. Od 6 miesięcy na keto, a do słodyczy mnie jakoś nie ciągnie. Doładowanie węglami w weekend, przeważnie z fasolki. Raz na 2-3 tygodnie w weekend pół pizzy czy podobnego jedzenia jak się jest ze znajomymi. Nie mam pojęcia co to głód (teraz na święta jadłem wszystko i już widzę, że o północy głodny byłem, wstałem i znowu głodny, gdzie nie jedząc węglowodanów nie miałem czegoś takiego żebym co chwile musiał jeść, na keto 1-2 posiłki dziennie i starczy). Do tego IF nie 16/8, a czasami 14/10, zależy jak mi się w pracy ułoży, gdyż nie pracuję 8h. Ostatnio post 20h i nie byłem głodny! Gdzie na węglowodanach chyba by mnie brzuch wessał żeby tylko coś zjeść. Dieta ketogeniczna pokazuje, że żywność nie musi być przetworzona, posiłki są proste w przygotowaniu i sycące, więc nie masz uczucia głodu po kilku godzinach. Nie masz skoku cukrów bo ich nie dostarczasz. Co za tym idzie stan uzębienia raczej Ci podziękuje :D Do tego proces autofagii gdzie na węglowodanach po prostu go nie ma. Gruby nie byłem, jednak węglowodany powodowały u mnie wzdęcia i inne nieprzyjemne uczucia. Teraz tego nie mam, brzuch płaski cały czas. Waga ? Coś tam spada samoczynnie, sylwetka się kształtuje. Jeśli bym dołożył ćwiczenia to myślę, że efekty były by większe, tylko jak to zrobić kiedy jeździsz ciężarówka po europie.
Moim zdaniem każdy powinien wybrać styl żywienia który mu pasuje, a nie jeden dla wszystkich. Mi odpowiada keto, mała ilość posiłków, syci na długo, witaminy i minerały wszystkie dostarczone. Ciało powoli zaczyna schodzić z tłuszczu i lepiej wyglądać. Lepiej się czuję, bo nie myślę co chwile co zjeść, a i mózg jakby trochę lepiej pracował bo w ciągu dnia nie chce mi się spać po posiłku. Czego chcieć więcej :D
Morał z tego jest taki- odchudzaj się dla siebie a nie dla innych i niech Twojemu odchudzaniu przyświęcają długoterminowe cele i wartości a nie to co nietrwałe i zmienne.
Gdyby ten film wyświetlił mi się gdzieś w proponowanych, a ja nie znał bym tego kanału to bym go nie obejrzał, bo nie chcę zrzucić ani kilograma z moich 47 kg, ale wiem, że ten kanał w każdym filmie pokazuje jak stać się lepszym mentalnie.
Jestem bardzo wdzięczna, że czytasz książki, które coś mogą zmienić w człowieku, a późnej siadasz i opracowujesz materiał, żeby podzielić się z nami, widzami. Jestem pod ogromnym wrażeniem ilości przeczytanych książek. Dzięki Tobie mamy wiedzę w pigułce podaną w bardzo przyjemny sposób.
Dziękuję Ci i życzę dalszego rozwoju kanału, bo jest naprawdę wartościowy i ciekawy.
Bardzo dziękuję Sekwanko! ;) Cieszy mnie, że moja praca Ci się podoba. Pozdrawiam ;)
I po raz kolejny dowiaduje się że wszystkie zmiany zaczynają się w głowie.
Świetny filmik 👍 Pozdrawiam.
Dzięki! Zjadłeś już te wszystkie mandarynki?
Oczywiście 😂😂 Bardzo je lubię.
Często na odchudzanie wmawiają nam ze najlepsze jest bieganie. Bieganie dla osoby grubszej bez kondycji bardzo męczy, wzmaga duży apetyt. Moim zdaniem najlepsze na odchudzenie poza dietą a nie głodówką są spacery. Podczas godzinnego, stałego spaceru można naprawdę sporo spalić kalorii.
U mnie jak się okazało blokada była właśnie w głowie. Tutaj wszystko sie zaczelo i skończyło. Teraz zaczynam jakby wszystko od nowa. Jestem w trakcie terapii w szpitalu medicover, bo w moim przypadku same diety to za mało. Potrafiłam nie jeść 2-3 dni, ale efektu nie było...odpowiedź dostałam dopiero po głębszej analizie bariatry
Dzięki za materiał i pozdrawiam!
4:00 potwierdzam, to działa w praktyce
Właśnie jestem w tej klatce 😥😥
Prędzej schudniesz chcąc być szczupłym jak chcąc przestać być grubym
Wyświetlił mi się ten filmik na głównej i z chęcią obejrzałam .Tylko ja w ogóle nie czuję głodu ☹️ nie wiem czy to nie leki które biorę na stałe ,a muszę je mieć i one mogą spowalniać metabolizm ☹️ ja uważam że trzeba mieć dużo siły i samozaparcia żeby ćwiczenia wykonywać ja robię lekkie ograniczyłam niektóre produkty ,a waga stoi więc nie wiem gdzie jest problem z motywacją ? Czy z czym .
-27 kg na liczniku w tym roku. W planach jeszcze -15 do maja. Chyba muszę sobie zapętlić ten filmik i czekać aż dojdzie zamówiona książka. Choć ja kocham sport i nie muszę się do niego zmuszać i traktować jako kary. Ot takie pocieszenie.
Prawie -30 kg to jest osiągnięcie. Gratuluję i życzę dalszego spadku wagi.
Mega mi się spodobał ten film
Cieszy mnie to Ewo ;)
Ja schudłam 15 kg w ok 3 mc, a wszystko co zrobiłam to w sumie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. Dodatkowo piłam sporą ilość wody codziennie. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne pełnoziarniste, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. mało przetworzone produkty. Czasami sobie kupiłam coś słodkiego. Prawie wszystkiego się dowiedziałam z diety Anusi jakie produkty spożywać itd, polecam poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejszy punkt to regularność tak czy siak.
🤩😍👍🙏❤
😍
A ja zażeram się właśnie lodami czekoladowymi xD
Najmądrzejszy film o odchudzaniu.
Dzięki Eresa
A chciałam się zapytać...
Jak podwyższyć wagę jeśli ktoś genetycznie waży 55-56 kilo?
PS i tak czekam na odcinek z aborcją czy powinna być czy nie...
I oczywiście piękny filmik 👍🙃👍🖤
Nie będzie filmu o aborcji ;p A jak chcesz ważyć więcej to na siłownię musisz chodzić
Zrob sobie taki daily fast food raz mcdonald raz kfc raz pizza i tak dalej az dopóki nie zgrubniesz
Czy powinna być czy nie. Jasne że nie. NIE ZABIJAJ LUDZI
Napisalem dla Beki
A to dobre pytanie, zadzwoń do nas
th-cam.com/video/QowhVq0CwVA/w-d-xo.html
IIIIIIIIIIIIIIIIII
Umysł może ale nie moja dieta XDD
Jeśli masz ochotę zapraszam zobaczyć moją animację !
ty to rysujesz czy ta reka jest doklejona XDDD
To program do animacji
niebc taki modry
Ty wszystkie te ksiazki sam czytasz i potem anazlizujesz?
No tak
@
Wow!!! Musisz byc bardzo mądry👍
Podziwiam😳
No dzięki hehe. To sam też czytaj coś! ;)
@
Dzieki! Przemysle to ;)
Myslalem ze komentarze wystarczą haha:p
Za duzo diet stosowal
👈🏻👈🏻KLIKNIJ. Moim zdaniem kolejność jest taka. Sam dużo zmieniłem💪🏻 ŚWIADOMOŚĆ co chcemy osiągnąć. WIEDZA jak dany cel osiągnąć. SYSTEMATYCZNOŚĆ pomoże nam osiągnąć cel, a później go zachować. Jeżeli widzimy, że konkretne działania przybliżają nas do osiągnięcia celu to należy nie odpuszczać i działać dalej💪🏻 Pozdrawiam👋🏻
❤️👍