هذي امور ماينفع احد يقرر عند شوف انت تميل لأيش وقرر بنفسك ماينفع انت تسئل سؤال زي كذا. الان لمن تروح تشتري سيارة رح تلاقي سيارة ب مية الف مواصفات اوفرود يعني دفع رباعي و كفرات كبيرة وكذا بس مافيها مواصفات جوة البلد وتجي بالمقابل تلاقي سيارة بنفس السعر بس مافيها مواصفات اوفرود لاكن فيها مواصفات داخل البلد رادار ونقاط عمياء وكذا ماينفع تجي تخلي احد يقرر عنك ايت منهم تشتري. لازم انت تتخذ القرار هنا شوف انت ايش تحتاج ايش تميل له. انت تبغا تكون قوي ووزنك خفيف ولا تبغى تكون قوي بس وزنك عالي وباين عليك العضلات.
أنا كنت آخذ هرمون النمو للبالغين و الدكتور وقفلي عليه قالي ممكن في خطورة يسبب السرطان عفانا الله و اياكم ؛ هذا الكلام في مستشفى الشارتيه في برلين ألمانيا
اني بنيه وزني بحدود من 98-100 مو ثابت😢ودي ثري عندي كلش نازل شنو اسوي وعمري 19 وطولي 160 تقريبا كلما اسوي رجيم قاسي ينزل بس وره ترك الرجيم يزيد اضعاف الي نقص ليش؟!😢 بحيث جان بحدود 90-95 سويت رجيم قاسي نقص لل90 تقريبا جان رجعت تركته الرجيم ولكيته صاعد اكثر صار بحدود 98-100😢
@@طويرهہبحضرهہآلعبآسروحيے لا تخلي ضغط عليك انو لازم ولازم على كيفك اكل زلاطه حتى تشبع اتعلم طبخ من اليوتيوب لحد ما تلگه اكلات تحبها جيب حبل والعب بالبيت حتى هم تحرك سعرات وهم يصير عندك تحمل للتمارين وعضلة كلبك تقوى شيء يرادله وكت وصبر وكل ما جان نزول بطي افضل حتى ما تصير عندك ترهلات وهم حتى جسمك يتعود شنو فايدة اسوي تغير جبير كلش بأسبوع وبعدين ارجع اسوء من قبل
احسن شيء الطبيعي تاكل صحي تنام صحي تلعب رياضة تحافظ على صلاتك
اتفق 😊
مين الافضل تمارين القوه العضلي او الضخامه العضليه
هذي امور ماينفع احد يقرر عند شوف انت تميل لأيش وقرر بنفسك ماينفع انت تسئل سؤال زي كذا. الان لمن تروح تشتري سيارة رح تلاقي سيارة ب مية الف مواصفات اوفرود يعني دفع رباعي و كفرات كبيرة وكذا بس مافيها مواصفات جوة البلد وتجي بالمقابل تلاقي سيارة بنفس السعر بس مافيها مواصفات اوفرود لاكن فيها مواصفات داخل البلد رادار ونقاط عمياء وكذا ماينفع تجي تخلي احد يقرر عنك ايت منهم تشتري. لازم انت تتخذ القرار هنا شوف انت ايش تحتاج ايش تميل له. انت تبغا تكون قوي ووزنك خفيف ولا تبغى تكون قوي بس وزنك عالي وباين عليك العضلات.
عمري 14 وطولي 153 وزني 45 صار سنه. ما كاعد اطول ايكولولي اضعفي لنو من ورا وزنج مكاعد تطولين شنو تنصحني
إلعبي باسكط (كرة السلة) تساعد على تطويل الجسم، ونامي بكير ثمن ساعات واشربي حليب، وزنك مو كبير بالعكس مناسب جدا لطولك وعمرك
أنا كنت آخذ هرمون النمو للبالغين و الدكتور وقفلي عليه قالي ممكن في خطورة يسبب السرطان عفانا الله و اياكم ؛ هذا الكلام في مستشفى الشارتيه في برلين ألمانيا
كابتن شنو افضل اتحمم بماي سخنة او باردة
كل وحدة الها فوائد مختلفة يعني الاثنين مفيدين بس الفوائظ مختلفة
المهم تسبح صراحة
اني بنيه وزني بحدود من 98-100 مو ثابت😢ودي ثري عندي كلش نازل شنو اسوي وعمري 19 وطولي 160 تقريبا كلما اسوي رجيم قاسي ينزل بس وره ترك الرجيم يزيد اضعاف الي نقص ليش؟!😢
بحيث جان بحدود 90-95 سويت رجيم قاسي نقص لل90 تقريبا جان رجعت تركته الرجيم ولكيته صاعد اكثر صار بحدود 98-100😢
لا اسوي رجيم قاسي غير نظام اكلك شوي شوي لا تستعجل حتى لو تتأخر ٦ أشهر يله تثبت على نظام اكل سعراته تناسب جسمك ماكو واحد يتغير ابساع
@@AhmedSharif123 تمام ان شاءالله خير
يارب اكدر انزل وزن قبل لاادخل جامعه
ويسهل عليه امتحاناتي هلسنه.. اللهم امين
@@طويرهہبحضرهہآلعبآسروحيے
لا تخلي ضغط عليك انو لازم ولازم
على كيفك
اكل زلاطه حتى تشبع اتعلم طبخ من اليوتيوب لحد ما تلگه اكلات تحبها
جيب حبل والعب بالبيت حتى هم تحرك سعرات وهم يصير عندك تحمل للتمارين وعضلة كلبك تقوى
شيء يرادله وكت وصبر وكل ما جان نزول بطي افضل حتى ما تصير عندك ترهلات وهم حتى جسمك يتعود
شنو فايدة اسوي تغير جبير كلش بأسبوع وبعدين ارجع اسوء من قبل
صح لسانكم شكرا جزيلا لحضرتكم
كابتن وزني 44 وعمري 10 شنو البرنامج حتى اضعف(بدون سب)😂
ولك انت تنقل تتزقنب شو تسوي فهلمكان اساسا روح نام
الانسولين هو الي يخليك تجوع
عمري ١٦ وزني ٧٥ تنصحني اروح الجيم؟
أكيد حبيبي
كم طولك
كابتن أنا عمري ١٥ ممكن اخذ إنسولين ابر للتضخيم
كابتن انا عمري ١٣ طولي ١٦٦ جسمي ضخم وزني٧٣ لازم انحف
كابتن اني عمري 18 وزني 60 وطولي 158 لكن جسمي مرتب بس كرش شتنصحني العب .
مارسي جنس يروح
كابتن اني عمري ١٦ وزني ٦٠ شتنصحني
اني بنيه عمري13 وزني 61 طولي 159 اريد اضعف🙂
كابتن الاكل قبل الجم لو بعد الجم
طبعا قبل و بعد قبل عشان تشحن الطاقة و تتمرن و بعد عشان تغدي العضلة
شنو السبب طول ماالكابتن كاعد هو يهز جسمه بكل فيديواته ولا يثبت
كبتن وزني ٤٥ وعمري ١٣ وطولي ١٥٠
انا عمري 13 وطولي 158وزني 55
اختي حاولي لاتخلين تسمنين لانو وزنج. حلو هيج