410_فوائد التين المجفف القطين / كنز غذائي

#فوائد التين المجفف القطين / كنز غذائي
#فوائد التين المجفف
يمتاز التين المجفف بالعديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. ومن فوائد التين المجفف أنه:
يسيطر على ضغط الدم
يعد من فوائد التين المجفف أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بفضل احتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم. حيث يساعد البوتاسيوم الموجود في التين المجفف على الحفاظ على توازن الأملاح في جسم الإنسان، خاصةً عند تناول كمية عالية من الصوديوم.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
يحتوي التين المجفف على كميات جيدة من الألياف، إلى جانب احتوائه على عناصر غذائية مفيدة للبكتيريا النافعة في الأمعاء، والذي يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة
من أهم فوائد التين المجفف أنه يزود الجسم بالمعادن والفيتامينات الهامة، والتي قد يتسبب نقصها في حدوث التهابات والإصابة بأمراض مزمنة، وبالتالي تساعد هذه العناصر الموجودة في التين المجفف في الوقاية من هذه الأمراض.
يحافظ على كثافة العظام
يحتوي التين المجفف على كميات جيدة من العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير على تقوية العظام وتحافظ على كثافتها، مثل البوتاسيوم والكالسيوم.
يعتني بالبشرة ويحسن من مظهرها
للتين المجفف فوائد للبشرة أيضًا حيث أنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين أ، وهي عناصر غذائية مهمة تساعد على منح البشرة مظهر رائع وتقلل من فرص ظهور علامات تقدم السن.
يحمي الأعصاب والعضلات
من فوائد التين المجفف أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد الأعصاب على القيام بوظائفها الحيوية ويساهم في عملية انقباض العضلات.
يساعد على خسارة الوزن
تناول التين المجفف بكميات معتدلة يساعد على خسارة الوزن، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع. كما أن مذاقه الحلو يجعله خياراً صحيًا بسعرات حرارية أقل من السكريات.
مصدر جيد للحديد
يساهم التين المجفف في إمداد الجسم بنسبة جيدة من حاجته اليومي من الحديد، حيث يحتوي كل 100 غرام من التين المجفف على 2.03 مليغرام من الحديد.
مقاوم طبيعي لمرض السكري
على الرغم من احتواء التين المجفف على كمية معتدلة من السكر إلا أنه يساهم في مقاومة مرض السكري، وذلك بسبب احتوائه على عناصر عديدة تقلل من ارتفاع السكر في الدم مثل فيتامين هـ، بالإضافة إلى الألياف.
النبات الاكثر تغذية و فوائد على وجه الأرض
فوائد نبات القراص
• 369_النبات الاكثر تغذي...
الشواك الأسود: تعرف على أسبابه وأعراض و طرق علاجه
‏ • 110_الشواك الأسود | تع...
دكتور صلاح الرنتيسي

[@حيدرلل-ح5ل]

دكتور انا اعاني من طقطقه في مفاصل العظام مع الالم على شكل نغزات وخاصتآ في الركبه. والم في الاعصاب هل ينفعني

[@dr.salahrantisi5304]

الله يشفيك
نعم ينفعك مع اكل البيض و الاسماك و اللحوم
مع ممارسة الرياضة
وانقاص وزنك

[@فهدبوحسن-س3ظ]

عليك بشربة عظم البقر
استمر عليها شهر مرتين باليوم عن تجربه مفيد جدا لحالتك
٢ك عظم بقر وغنم اطبخهم لمدة ٧ساعات وصفيه من الدسم بعدما تبرده واحفظه بالثلاجه
ابحث عن مقطع لشايب اردني على اليوتيوب

[@ameldahmane8544]

هل فيتامينb complexe يشرب بعد الاكل بساعتين ؟

[@dr.salahrantisi5304]

ممكن قبل و ممكن بعد

[@sehun4243]

دكتور اني كاعدة اكل وجبة وحدة باليوم وجاي الاحظ نزول وعدم شعور بالجوع بس هل جد بعدين وزني راح يرجع مضاعف ؟ طب اذا اتبعت بعده نظام حلو هم راح يضاعف ارجوك جاوب

[@dr.salahrantisi5304]

اهلا بيك محمد
المفروض انك تتبع هذا النظام بدون انقطاع
لانه مفيد جدا لصحتك
اذا عدت ورجعت تاكل كما كنت في السابق
سوف يعود وزنك و يزيد

[@sehun4243]

@@dr.salahrantisi5304 اتبعه طول الحياة ؟ ما بيه ضرر ؟