05/02/24 ✅ O treino é de 15 min, mas é intensooo!! 🏋🏻♀️ 12/02/24 ✅ 19/02/24 ✅ 27/02/24 ✅ foi intenso, foi maravilhoso, e por aqui termino esse treino. Vamos para outro vídeo.
Eu sou uma que faço vários treinos por aqui no TH-camr ,mas depois que conheci Amanda, meus treinos ficaram mais intenso e tive um resultado muito rápido com ela e olhe que meus treinos com ela era só em casa ,mas eu tinha caneleiras e halteres fazia tudo que ela indicava ,mas infelizmente tive que sair do Brasil e agora estou em Portugal, perdi todo meus resultados ,fiquei arrasada, mas parei para pensar que nada é impossível, e agora que voltei a minha ativa ,estou fazendo novamente os treinos dela só que aqui eu tô usando muito escada, no momento sem equipamentos mas se Deus quiser voltarei a ser como era ,estou só no improviso o importante é não desistir, pq os resultados chegam
Segunda feira está garantido, estou de covid, infelizmente treinei só até terça feira, mas Graças à Deus Segunda feira estou pronto pro combate, minha Amanda Comandante ❤bjs
Estou fazendo seus treinos a 1 mês umas 4x na semana, e já estou sentindo uma diferença enorme nas minhas pernas, reduziu bastante minhas celulites e já estou sentindo bem mais durinhas, e a tendência é essa, evoluir cada vez maissss
Treino de 15 min. que vale por 1 hora obrigada criatura,teus treinos são insanos ❤ a única dor que aceito passar é essa mesmo,pra ficar lindona e saudável 😊
Hoje tenho 51 kg ... Quando em Dezembro do ano passado comecei, eu tava com 40 ... Fui pro 47. Voltei pro 44 e agora sim. Estou firme d vez 😅😅😅 A Amanda q tem me feito crescer bastante. Os métodos dela são diferentes d outras q eu sigo. E por sinal, maravilhosos 😅 As pessoas estão notando meus músculos se destacando . Estou amando isso né 😅 Agora tô mais linda do q nunca 😅😅😅🎉🎉🎉🎉🎉
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
05/02/24 ✅ O treino é de 15 min, mas é intensooo!! 🏋🏻♀️
12/02/24 ✅
19/02/24 ✅
27/02/24 ✅ foi intenso, foi maravilhoso, e por aqui termino esse treino. Vamos para outro vídeo.
Eu sou uma que faço vários treinos por aqui no TH-camr ,mas depois que conheci Amanda, meus treinos ficaram mais intenso e tive um resultado muito rápido com ela e olhe que meus treinos com ela era só em casa ,mas eu tinha caneleiras e halteres fazia tudo que ela indicava ,mas infelizmente tive que sair do Brasil e agora estou em Portugal, perdi todo meus resultados ,fiquei arrasada, mas parei para pensar que nada é impossível, e agora que voltei a minha ativa ,estou fazendo novamente os treinos dela só que aqui eu tô usando muito escada, no momento sem equipamentos mas se Deus quiser voltarei a ser como era ,estou só no improviso o importante é não desistir, pq os resultados chegam
Segunda feira está garantido, estou de covid, infelizmente treinei só até terça feira, mas Graças à Deus Segunda feira estou pronto pro combate, minha Amanda Comandante ❤bjs
Com Covid, e mesmo assim, foi pra cademia levar pra galera né. Esses são os brasileiros da decadência 😢
@@miltoncorreadesouza3065que?
Quando ve ela treina na casa dela 😅@@miltoncorreadesouza3065
Mas é treino em casa @@miltoncorreadesouza3065
@@miltoncorreadesouza3065 ela não disse que foi pra academia.
E sim que treinou.
Esses treino geralmente são feito em casa.
Eu desenvolvi muito meus cambitos, vir mais resultado com ela do que na academia ❤
Hahaha, Concordo com vc!💪🥊🏋️
Ela tem programa de aula em casa??
@@rafaellarener-copywriter6632sim, mas é pago
Tem sim! Programa Mulher Fitness@@rafaellarener-copywriter6632
Depois que conheci o canal o meu corpo mudou completamente adoro seu vídeo
Estou fazendo seus treinos a 1 mês umas 4x na semana, e já estou sentindo uma diferença enorme nas minhas pernas, reduziu bastante minhas celulites e já estou sentindo bem mais durinhas, e a tendência é essa, evoluir cada vez maissss
Estou com assimetria na perna e esse treino esta me ajudando mt❤
Já vou salvar pra segunda-feira... gratidão por sempre postar vídeo pra nós ❤
Essa mulher é uma máquina...Um dia eu chego lá 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙏🏽🙏🏽
Gente concluído quase não finalizo as perna muito tremendo mais vamos time da Amanda gratidão
Os exercícios dela são maravilhososs, cansa muitoo, mais vai valer a pena!🤩💪
TREINÃOOOOO! SUEI MUITO. amo seus vídeos, Amanda. Pra mim, a melhor que existe!!! ❤
Como sempre Amanda arrasando, obrigada 😘 é assim que eu gosto sair de pernas bambas
Que treino top vou fazer amanhã ❤❤❤amei
Estou amando os treinos! Os resultados são surreal. ❤❤❤❤
Cara Seus exercícios estão me Ajudando Muito❤
Treino de 15 min. que vale por 1 hora obrigada criatura,teus treinos são insanos ❤ a única dor que aceito passar é essa mesmo,pra ficar lindona e saudável 😊
Maravilhoso ❤❤❤bastante lindaaa estou com vc Des de 2020
Maravilhoso! Senti tanto quanto se fizesse nos aparelhos.
Boa tarde maravilhosa Eu amo seus exercícios
Meu treino pra segunda tá garantido 💪👏❤
Treino maravilhoso, sai da zona de conforto... obrigada Amanda ❤❤
Adorei muito bom até a próxima
Amandaa maravilhosa
Amo seus treinos
Gostaria de pedir dicas de mais treinos com. Ênfase em quadrips com mais exercícios
Eu treino em casa ❤
Que treino foi esse mesmo meu coração ta saindo pela boca e minha perna não para de tremer 😅😂😂
Vou fazer esse treino agora, tenho certeza que vai ser top.
Treino curto, e objetivo
Hoje tenho 51 kg ...
Quando em Dezembro do ano passado comecei, eu tava com 40 ... Fui pro 47. Voltei pro 44 e agora sim. Estou firme d vez 😅😅😅
A Amanda q tem me feito crescer bastante. Os métodos dela são diferentes d outras q eu sigo. E por sinal, maravilhosos 😅
As pessoas estão notando meus músculos se destacando . Estou amando isso né 😅
Agora tô mais linda do q nunca 😅😅😅🎉🎉🎉🎉🎉
Amanda vi que não tem mt vídeo usando a miniband , faz um vídeo de exercícios com a miniband por favor
Bom dia .Que treino é esse socorro.Gratidão.
Estou aqui na academia aos gritos 🤣🤣🤣 muito bom!! Me matou mas estou feliz demais com esse treino 🎉❤ gratidão.
Amo. Treinei até final 😊
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso eu amei de mais
Eu repeti e fiz 2×, minha perna tá pegando 🔥❤ perfeitooooo
Depois do Treino Morta com Farofa 😂
Foi Massa Demais
Gratidão Amanda .
Meu treino de segunda, amo seus treinos Amanda ❤
A pior dor de exercícios que sentir até agora, tdde quase chorei ( sou dramática msm)
Adorei. O que seria um treino metabólico, por favor?
Tá pago genteeeeeee, obrigada Amanda ❤❤
Meu treino de amanhã 🫣 muito bom
Amanda sempre arrasa, treino matador amoooo
seus treinos dao perfeitos, vou ficar fazendo eles em casa ate poder voltar pra academia , valeu
Tá dando muito resultado em pouco tempo
Quadríceps explodindo👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Seus treinos são os melhores
Amanda maravilhosaaa amo seus treinos❤
Sem muita carga da pra Crescer as pernas ? Obrigado por esses vídeos Amanda . Deus abençoe você sempre
dá simm, mais acho que pra crescer rápido é bom usar a carga msm
@@samarakarlaaa obrigado Samara
Treino sensacional 🎉
Estou muida mas feliz
Meu treino de amanhã sou sua fã Amanda Deus te Abençõe 🏋🏽♀️👏🏾
Voltando hoje a treinar com a Amanda amo demais ❤❤❤
acabei de fazer, muito top. Amo seus treinos Amanda :)
Treino maravilhoso 😅😅
Gratidão criatura do céu ❤
Uauuu.. caramba.. posso fazer todos os dias estes???
Treino MARAVILHOSO 🤌🏼🤌🏼
Você arrasa, sempre faço seus treinos.
Treino de segunda garantido! Obrigada
Meu treino de sábado 😊
Avisa ai que a Amanda e a melhor
Treinao da poxa ❤amei já quero mais
Seus treinos são incríveis... Amooo...❤
Amei os treinos q a Amanda ensina são os melhores
Mas um treino maravigood amando essa dorzinha para ficar goxtosaaaa
Treino todos os dias com vc
Jesus Cristo ela faz numa paz .... Eu já tô caída aqui e ela plena
Minha notificação preferida❤
Fiz duas rodadas, mas meu ritmo, pense no treino top.
Pode fazer um treino pra perna completo unilateral?
Será que tenho pernas amanhã kkk. Treino maravilhoso ❤
meu treino pra segunda🎉
15 min de treino e saí destruída. ❤
Vou iniciar amanha em... Adorei!
A notificação mais esperada ❤
Amo esses tipos de treino ❤❤❤
Maravilhoso amo esse treino
Sexteii com treino maravilhoso desse ❤🥵🦵
Ameiiii e socorroooo mulher
Concluído com sucesso..🙅🔥
Ficou linda loira,adoro teus vídeos simples que dá pra fazer em casa mesmo,pq tenho muitos pesos😊
Amo seus treinos amandaaaa❤
Vc é maravilhosa que treino maravilhoso 💓
Amo seus treinos❤
Quadriceps que lute ,que essa ano ele define
Irei fazer hj👏🏻👍🏼
Adoro seus vídeos no tiktok, criatura!! 😂🙌🏽
Treino maravilhoso
Terminei tudo 🎉🎉❤
Obrigada meu treino de amanhã.
Feito, obrigada amanda vc é 1000
Amo os treinos!
A melhor amo teus treinos ❤🎉
Top de adoro Amanda❤❤
Adoro seus treinos
Muito bom acabei de fazer 👏
Melhor treino 😊
Amo seus treinos criatura ❤️
Amei esse treino
Obrigada ❤
Thank you Amanda ❤
Pernas torrandooooooo digo firme 3 semana já