ดูแลตัวเองอย่างไร? ทำไม"ซาลาห์" ไม่ค่อยบาดเจ็บ | ยักษ์อยากเล่า | YakDD |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2023
- ตั้งแต่ย้ายมาลิเวอร์พูล โม ซาลาห์ ลงเล่นเฉลี่ยไม่ต่ำกว่า50นัดต่อฤดูกาล ทั้งๆการเล่นกระชากลากเลื้อย ไล่จี้เข้าหาคู่แข่ง สุ่มเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ เคล็ดลับคืออะไร เขาดูแลร่างกายอย่างไร คลิปนี้มีคำตอบ
#Salah #liverpool #premierleague - กีฬา
นี่แหละ..นักบอลที่ชาญฉลาดในอาชีพนักเตะ เทคนิคในสนาม และการใช้ชีวิต ..สมควรเป็นแบบอย่าง..ให้กับเยาวชนและประชาชนอน่างเราๆ..
..นับถือนายนะบังโม
❤️💯🙏
เป็นคนที่ดูแลตัวเองดีมาก มีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิด เป็นตัวอย่างที่ดีมากๆที่จะให้เด็กๆทำตาม เป็นไอดอลที่ทรงคุณค่ามากๆค่ะ......👍❤️
❤️💯🙏
นี่แหละครับนักเตะระดับโลก
บางคนบอกว่านักเตะระดับโลก ต้องมีผลงานปัง ๆ
แต่คนที่เป็นระดับโลกส่วนมาก ก็จะดูแลตัวเองดี จนเล่นได้ตลอด สร้างผลงานได้ตลอด
เช่น เมซซี่ โรนัลโด้ และ ซาร่าห์ และอีกมากมาย นี่แหละ เล่นไม่พัก 5555
❤️💯🙏
จริงครับ พวกนี้ไม่ค่อยเจ็บ ฟอร์มเลยดีขึ้นเรื่อยๆไม่สดุด
แมสสี่ อีกคนก็ไม่ค่อยเจ็บ นอกจากการดูแลร่างกายวินัยการกิน แล้ว สไตล์การวิ่งก็มีส่วน ทั้งแมสสี่และซาล่าห์ วิ่ง เร็วแต่ก้าวสั้นและถี่ ทำให้กล้ามเนื้อไม่ยืดตึงหรือมากเกินไปและยังช่วยลดแรงประทะ เหมือนยางยืดที่ตึงมากๆก็ขาดง่ายกว่า ในขณะที่คนที่ก้าวยาวเหยียดกล้ามเนื้อเส้นเอ็นมากโอกาสบาดเจ็บด้วยตัวเองหรือการประทะจะรุนแรงกว่า
❤️💯🙏
จริง
แถมการก้าวสั้น ลำตัวตั้งตรง ในจังหวะโยกหลบหลอก มันทำให้เส้นเอ็นไม่บิดขาดได้ง่ายด้วย แม้จะมีการเบียดปะทะกับนักเตะคู่แข่งในจังหวะนั้น
ยิ่งถ้าไปเปรียบเทียบกับ Ronaldo R9 จะเห็นได้ชัด
เพราะ Ronaldo R9 มีหลายครั้งใช้วิธีการโยกหลบเปลี่ยนทิศทางแบบโยกหลอกไปทั้งตัวและก้าวค่อนข้างยาว พอดันเท้าเปลี่ยนทิศทางแล้วเอ็นหัวเข่ามีโอกาสบิดขาดได้ง่ายกว่า
โม พี่โด้ เมซซี่ เลวาน
นักเตะระดับโลก อายุประมานนี้นิคือ ไม่เคยได้ข่าวเจ็บยาวเลยนะครับ
ต้องมีวินัยมากๆๆๆ ถ้าจะอยุ่ระดับนี้จริงๆ
❤️💯🙏
เพื่อนผมบ่นตลอดว่าซาล่ามันเล่นไรของมันวะ ผมบอกเพื่อนว่าดูไปเถอะเดี๋ยวก็ยิง แล้วก็ยิงจริงๆ ผมชอบซาลาสุดละครับ❤ อยากให้อยู่กับทีมยาวๆ เขาคือตำนาน
❤️💯🙏
มันเป็น content ที่ดีมากๆเลยนะครับ มันเหมือนเรากลับมามองตัวเอง นักเตะเราเป็นอย่างไร เราสามารถนำมาปรับใช้ตามชีวิตประจำวันได้
หลังจากดูคลิปนี้ผมจะลองนั่งสมาธิ วันละ 10 นาที ผมว่ามันเป็นอะไรที่ ดูเรียบง่ายแต่ ส่งผลต่อชีวิตเราแน่นอน
"นักเตะพยายามเพื่อสโมสร ขนาดนี้ เราเป็นกองเชียร์ ก็จะเชียร์แบบถวายหัวให้ ภูมิใจมากที่เป็น The kop" #YNWA
❤️💯🙏
กำลังรอคลิปซาลาห์อยู่เลยคับ ซาลาห์ฟิตเกิ๊นนนนนน เล่นได้ถึงอายุ38+สบายๆเลยคับ
❤️💯🙏
สุดยอดซาล่าร์ โคตรถึก... ดูแลร่างกาย.. ระเบียบในการใช้ชีวิต... ❤❤❤❤❤
❤️💯🙏
เป็นนักเตะอีกหนึ่งคนทีมีระเบียบวินัยมากๆ ฟอร์มก็อยู่ในระดับดีมาตลอดทุกปี การรักษาสุขภาพของบังโมนา่สนใจมากๆ เป็นนักเตะอิสลามทีผมชอบคนนึ่ง #แต่ส่วนตัวเป็นแฟนมาดริด🤍🤍🤴🤴🏆🏆🏆
❤️💯🙏
ซาล่าห์คือทุกอย่างของทีมเรา ... อยากให้อยู่เป็นตำนานไปเลย แต่ก็อย่างว่าแหละครับ 😖
❤️💯🙏
ทุกวันนี้ เขาก็เป็นตำนานไปแล้วครับ ❤❤❤
ใช่ ไม่อยากให้โมไปเลย นี่คือนักเตะในดวงใจ ต่อจากเจอร์ราดเลย
ฟิตดีมากครับ บังโม😊😊
❤️💯🙏
เป็น contentที่มีคุณค่ายิ่ง นี่คือนักเตะตัวอย่างที่น้องๆสามารถเอาไปปฏิบัติตามได้เลย อีกอย่างคือทัศนคติเชิงบวก โมมีรอยยิ้มเสมอไม่ว่าทุกข์หรือสุขโมยังยิ้มได้ ❤❤❤❤
❤️💯🙏😊
ใช่ค่ะ ยิ้มเสมอโม เห็นด้วยๅ❤
โมไม่เคยเจ็บหนักเลย นอกจากตอนรามอสจับทุ่มไหล่หลุดคราวนั้น ยกนิ้วให้เลย มีระเบียบวินัย ดูแลตัวเองมากๆ
❤️💯🙏
โทษรามอสอีกล่ะ
@@ToYukonthornไม่ให้โทษรามอสแล้วจะให้ไปโทษหมาที่ไหนวะสมองเอ๋อจัดเหมือนคนที่สมองยังไม่ได้รับการพัฒนาเลยอะ
@@ToYukonthornเขาพูดให้ฟังว่าเจ็บตอนไหนเขาไม่ได้โทษคิดๆสมอง
@@yayayoyoii สมองดีแล้ว
ซาล่าห์เป็นคนเคร่งศาสนาครับมุสลิมเขาไม่ดื่มแอลกอฮอลจึงทำให้เขาสุขภาพดีครับ
❤️💯🙏
🙏🙏 ครับ
เขาเป็นคน มีระเบียบวินัย
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
❤️💯🙏
ซาล่า ดูแลร่างกายดี มาก ความฟิตดีสุดๆ
❤️💯🙏
สมชื่อ King Mo เป็นอีก 1 ตัวอย่าง ต้นแบบ นักกีฬาฟุตบอล "มืออาชีพ" จริงๆ ขอคารวะครับ (ขอบคุณ คุณยักษ์ ด้วยนะครับ ที่นำเกล็ดและเรื่องราวดีๆ มานำเสนอนะครับ)🙏👍🤟😊 รอติดตามเรื่องราวดีๆ ต่อไปที่ทางคุณยักษ์ และทีมงานจะนำมาเสนออีกนะครับ
❤️💯🙏
❤️💯🙏
เล่าได้ดีมากfcคับ😊
❤️💯🙏
❤ บังโม ดูแลร่างกายดีมาก
❤️💯🙏
โภชนาการ มีส่วนสำคัญจริงๆ
❤️🙏
ชอบมากครับ อยากให้เอาเรื่องการกินมาบ่อยๆครับ 😊
❤️💯🙏
คุ้มจริงๆโมซาล่าห์ ไม่เจ็บ ไม่ปวด ขยัน
❤️💯🙏
ติดตามครับ
ขอบคุณมากครับ❤️💯🙏
สุดยอดมากๆ
❤️💯🙏
ดูแลตัวเองได้ดีมากที่สุด
❤️💯🙏
ใช่เลยครับ โม นี่ดิวที่คุ้มสุดๆ โมไม่ค่อยเจ็บเลบสุดยอดความมีวินัย
❤️💯🙏
โภชนาการ วิทยาศาสตร์การกีฬา ดวง และที่สำคัญที่สุดคือวินัยและทัศนคติ อีกคนที่นึกถึงคือซิลวาเชลซี อายุ 39 แล้วยังเล่นบอลระดับสูงเป็นตัวแบกกองหลังได้ รายนั้นก็ไม่ดื่ม ไม่สูบ จริงจังทุ่มเทกับการรักษาสภาพร่างกายเหมือนโม
❤️💯🙏
คุ้มค่ามากครับกับค่าเหนื่อย 350,000 ป. สุดยอดครับบังโม
❤️💯🙏
ในยุคคลอปบางคนอาจตามหานิวเลวาน จนลืมคิดถึงปัจจุบัน คือคิงโมนี่แหละ ประสิทธิภาพพอๆกันเลย
❤️💯🙏
ผมว่า ซาลาห์ เป็นคนที่มีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิตมากๆคับ
❤️💯🙏
ไม่แพ้ R.7 เลยครับ
เอาเป็นอิสรามเหล้าเบียร์เครื่องที่มีแอลกอร์ฮอ
ไม่จริงครับ
.
.
.
.
ซาล่าห์ไม่ตัดผม
555 ล้อเล่นครับ
อยากให้เล่าโซโบ่บ้าง
ผมเคยเรียนที่อียิปต์ ขอยืนยันด้วยคนว่า อาหารอียิปต์ดีต่อสุขภาพมากๆ ประกอบกับอาหารนั้นสะอาดถูกหลักศาสนา(ฮาลาล) และการใช้ชีวิตตามวิถีอิสลาม..
ขอบคุณมากครับ❤️💯🙏
📌อาหารที่ดีมากๆ คือ ของสวิตเซอร์แลนด์
ซึ่ง...มิใช่อาหารฮาลาลแน่ๆ
.......& มิเกวหรอกว่า ต้องกินแบบอิสลามจึงจะดีที่สุด
#ทางสายกลางคือดีที่สุด
ex. การกินLกฮ. หากพระสงฆ์ป่วย...สามารถนำเหล้ามาผสมกะ
มะขามป้อมเพื่อทานเปนยาได้
((แต่ปกติ ไตรปิฎกมีข้อห้ามๆพระ อย่ากินเกิน1องคุลี)) เป็นต้น
🎉 darkDear 🎉
@@khajornsakdear24แดกยาสิครับ จะแดกเหล้าทำเฮียอะไร
นอกจากนี้คือความเก๋าเกมส์ในสนาม การหลีกเลี่ยงการปะทะ การหลบหลีก หรือแม้แต่การผ่อนหนักให้เป็นเบา อย่างโดนเสียบสกัดหนักๆก็ปล่อยให้ตามแรงเสียบสกัดโดยไม่ฝืน
❤️💯🙏
เอาตรงๆผมเพิ่งมาดูบอลจริงๆจังยุคjk ตอนเด็กเห็นเพื่อนชอบดูบอลผมก็อยากดูแต่ไม่รู้จะหาจากไหน มีแต่ในหนังสือพิมพ์กับช่อง7รอบดึกๆ 😂😂😂ทีมแรกที่เชียร์คือบาร์ซ่า แต่พอเริ่มมี3-4gเข้ามา เลยเริ่มดูจองและก็มาตกหลุมรัก3กองหน้า ซาร่า มาเน่ ฟีมีโน่ และก็บ้ามาถึงตอนนี้ ❤❤❤❤😂😂😂 ดีใจที่ได้มาดูตอนลิเวอร์พูลเก่งและประสบความสำเร็จแล้ว🎉🎉🎉
❤️💯🙏
ทำขนาดนี้ ยังมีคนไล่ให้ขายทิ้ง ไม่ใช่ตอนนี้และก่อนหน้านี้ ยังมี😢❤
❤️💯🙏
จริง
จริงพี่ยักษ์ฯ ผมอยากให้ซาร่าเป็นโค้ชฟิตเนสสอนน้องๆมันหน่อย จริงไม๊ ดูอายุซาร่า ดูเวลาในการเล่น และดู อาคัลทารา อายุใกล้เคียงกัน แล้วเปรียบเทียบในการสปีดต่อเกมส์ คนละเรื่อง ผมว่า ทีมชาติก็เล่นไม่เคยพลาด ติอาโก้ ไปอยู่ไหนไม่ใช่บูลลี่...จริงไม๊???
❤️💯🙏
พีโก้แวะไปหาหมอแปป555🤭🤍
โมซาล่าห์คือนักเตะที่เล่นได้คุ้มค่าตัวมากๆไม่เจ็บและไม่เคยเล่นตุกติ็กนอกเกมส์เพื่อทำร้ายคู่ต่อสู้ทุ่มเททุกนัดผมยกให้เป็นสุภาพบุรุษลูกหนังเลยครับ🧡คิงส์โม
❤️💯🙏
ถือเป็นนักฟุตบอลที่รักษาสภาพร่างกายได้สุดยอดอีกคนนึงเลย นอกเหนือจากคริสเตียโน โรนัลโด้
❤️💯🙏
เราอุทิศให้กับสิ่งไหน สิ่งนั้นก็จะตอบแทนเรา ขอแค่ ตั้งใจ ให่เท่าๆกับการถือศิล
❤️💯🙏
ผมอยากให้ ซาลาห์ เล่นกับ ลิเวอร์พูล จนแขวนสตั๊ดเลย ❤❤
❤️💯🙏
+1
ไอบังมาแว้ววว
❤️💯🙏
อึดทั้งกายและใจ ยิ่งตอนเดือนรอมดอนนะสุดๆนับถือใจ😊😊😊
❤️💯🙏
ทุกคนต่างสนใจแต่ CR7 ที่ดูแลสุขภาพ ดูแลร่างกายตัวเองที่ดี แต่บังโม ไม่ต่างกัน อาจจะดีกว่าด้วยซ้ำ เพราะโม คือมุสลิม ไม่แตะสิ่งมึนเมา ไม่กินของมั่วซั่วเขาที่มีวินัยต่อศาสนา มีวินัยต่ออาชีพ และที่สำคัญมีวินัยต่อตัวเอง มันถึงส่งผลต่อฟอร์มการเล่นในสนาม เขาเลยแทบจะไม่เจ็บเลย นี้แหละ เขาคือ ตำนานอย่างแท้จริง 🔴🔥
❤️💯🙏
ฟิตพอๆกับพี่โด้ น่าจะเล่นได้ยัน40แน่ คิงโม❤
❤️💯🙏
แขวนที่นี่แหละบังไม่อยากให้ไปเลย😢
❤️💯🙏
สปริงข้อเท้า ..บวกรูปร่าง .พลิ้วไหว...ดั่งสายน้ำ..ฉลาด...มาก...ครับ
รามอสบอก...😂😂
❤️💯🙏
เวลาสโมสรปล่อยคลิป vlog กิจกรรมต่างๆ จะเห็นซาล่าอยู่ในยิมตลอด
❤️💯🙏
เป็นนักเตะในยุคคล็อปป์ที่คุ้มที่สุดแล้ว เจ็บนับครั้งได้ ❤🎉👏
❤️💯🙏
ผมนึกออกแค่ตอนโดนนักเตะมาดริดที่ถ่อยๆ ตั้งใจหักไหล่
❤❤❤
ตำนานของจริง
❤️💯🙏
ซาร่า ไมยุ่งยาเสพติดครับ
❤️💯🙏
โมคือเดอะเบสท์ครับ...เฉียบ!!!
❤️💯🙏
ขอบคุณพระเจ้า"ที่ให้โครงสร้างร่างกายเขามา เพื่อเป็นซุปตาร์
❤️💯🙏
อยากให้คุณยักษ์ทำคลิปของ คอเนอร์ กัลลาเกอร์ บ้างจัง เด็กคนนี้สุดยอดมาก
เคยทำไว้นานแล้วครับ ลองไล่ดูในเพลย์ลิสต์นะครับ❤️💯🙏
ขอให้โมแข็งแรงแบบนี้ไปจนกว่าจะแขวนสตั้ดครับ
❤️💯🙏
Fcบังโมกองหน้าผู้มาเปลี่ยนหงส์แดง
❤️💯🙏
เทียบเท่าโด้ ได้เลยนะ ถ้าไปมาดริดได้บันลังดอร์ ตั้งนานแล้ว🎉❤
❤️💯🙏
✈️เมส จนปจบ.ยัง มิเคยเล่นให้รีล ซักนัด
...แต่ กลับคว้าบัลลงดอร์ ได้ถึง 8ใบ👈
///ต่อให้ย้ายไปไหน แต่ถ้าไร้สันดานที่ดี
== ก็มิมีทางฯ หรอกคับ😎
📌 darkDear 📌
ทำกี่ช่องน้อง กดดูไม่ทันแล้ว ช่องมันเยอะเกินไป
ขอบคุณมากครับ🙏😅🙏
ดูแลตัวเองดีมากเลย
❤️💯🙏
พี่ครับตอนนี้ โมนา เนมเมอร์ ยังทำงานกับสโมสรอยู่ไหมครับ
ยังอยู่ครับ
Parantha ไม่ใช่ calorie ต่ำนะ สูงๆลิปลับเลยล่ะครับ มันทอดด้วยไขมันเนย (Ghee )
❤️💯🙏
เจ้าของช่อง ดูแลร่างกายบ้างเปล่าครับ
🙏😅🙏
นักเตะแบบนี้ไม่ควรขาย
น่าจะต่อสัญญาไปอีก2ปี
แล้วมาว่ากันใหม่❤
❤️💯🙏
ซาร่า ซือก็บอกอยู่แล้วพี พาราเซตาม่อล 555หยอกๆ ด้วยของเรื่องศาสนาด้วยมั่งคับ ถ้านักเตะที่เคร่งครัดในศาสนาด้วยแล้ว
❤️💯🙏
อีกคนก็เมสชี่.ร่างกายเหมือนคนไม่แข็งแรงเลย.แต่ทำไมแทบไม่บาดเจ้บเลย.เล่นฟุตบอลมาอายุตั้ง36- 37เหลือเชื่อมากๆ
❤️💯🙏
สนับสนุนหงส์
❤️💯🙏
🙏❤👍
❤️💯🙏
เพราะสภาพความฟิตดี ทำให้บาดเจ็บได้ยากหรือเจ็บไม่หนัก
❤️💯🙏
👍
❤️💯🙏
😂ผมก็เน้นเรื่องการกินเหมือนกัน.ในเรื่องการกิน..กินม่าม่าต้มต้มทุกวัน..จนไม่มีใข่มันส่วนเกิน.มีแต่หนังหุมกระดูก.
❤️💯🙏
สังเกตุซาล่าไม่เข้าปะทะแรง กระโดดเวลาโดนสไลด์ แถมวินัยแน่นอีก
❤️💯🙏
ก็ดูที่ฉายาบังโม ในอดีตตอนเป็นดาวรุ่งสิครับ ต้นแบบ คือฉายานิวใคร🤔🤔🤔🤣🤣🤣
❤️💯🙏
Alhamdulillah
❤️💯🙏
ก็เหมาะสำหรับสามแสนต่อวีคแบบไม่รู้สึกเสียดายแทนสโมสร
❤️💯🙏
🥰🥰❤️🤟
❤️💯🙏
KING MO 👑
#YNWA
❤️💯👍
คนจ้างเห็น ราคาแพงผมก็จ่ายวินัยแบบนี้👍👍👍
❤️💯🙏
นักเตะทีไม่ดื่มเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ เวลาบาดเจ็บ จะฟื้นตัวได้เร็วมาก
❤️💯🙏
ผมก็สงสัยเหมือนกัน ว่าซาล่าไม่ค่อยเจ็บหนัก
❤️💯🙏
ผมว่ามันมีปัจจัยหลายๆอย่างครับที่ทำให้ ซาล่าห์ ไม่ค่อยเจ็บหรือไม่เจ็บหนักเลยครับ.
❤️💯🙏
โครตวินัย ทำแค่พอผ่าน ไม่อาจเป็นตำนานได้ในระดับโลก สุดยอดมากครับโรนัลโด้ 😂 หยอกๆท่านโม แจ่มแม๊วมากครับ
❤️💯🙏
คนที่มีวินัยดีในชีวิต มีชัยไปกว่าครึ่ง
❤️💯🙏
ใช่ครับ
นักบอลไทยต้องหัดทำตามบังโมมั่งได้ซักครึ่งก็ยังดี ไม่ใช่ยังไม่ถึง30นาทีของครึ่งแรกเลยแม่งเดินกันแล้ววิ่งไม่ไหว หลายๆคนนี่พุงออกเลย ส่วนใหญ่ของนักฟุตบอลไทยเลยคือขี้เกียจ เล่นบอลหรือเดินสวนสนามกันก็ไม่รู้
❤️💯🙏
พี่ยักษ์ครับผมอยากให้พี่ยักษ์เชิญเฮียเต็กมานั่งพูดคุยเรื่องลิเวอร์พูลบ้างอ่ะครับทางช่องพี่ยักษ์หรือช่องเมนสแตนด์ก็ได้ครับ จากแฟนคลับพี่ยัก+เฮียเต็กครับ
มีโอกาสเร็วๆนี้ครับ❤️🙏😊
@@YakDD เยี่ยมเลยครับขอบคุณมากครับ เลือดหงส์เข้มข้นทั้งสองคงคุยกันมันยอดวิวปังแน่นอนครับ
ไม่เกเร
ไม่ตอดเล็กตอดน้อยคู่ต่อสู้
มีวินัย
❤️💯🙏
หวังว่า อันโตนี่ เดอะหมุน จะมาฟังคลิปนี้
❤️💯🙏
เรื่องนี้ผมเคยพุดกับเพื่อนๆว้า ซาลาห์เล่นไม่เคยบาดเจ็บ อายุมาก ยังวิ่งได้สบายๆๆ90นาที ไม่มีหมด เหตุผลทีผมคิดว่า
1ซาลาเป็นมุสลิม การดื่มเหล้า ไม่สุบยุหรี ไม่มี สุขภาพเลยดี การหายใจเต็มปอด
2การกิน ซาลาเลือกอาหารทีมีฮาลาล ทีอาหารสะอาดทีมีประโยชน์ ทีไม่ขัดต่อศาสนา เพาระซาลาเคร้งศาสนา
3ซาลา มีระเบียบวินัย ซาลารักษาละหมาด5เวลา 1ใน5 ต้องตื่นเช้าตรู่เวลา ก่อนรุ่งอรุน และถือศีลอด เวลายิงประตุได้ทุกครั้ว เค้าจะก้มกราบขอบคุนพระเจ้าทุกครั้ง
ซาลาเล่นกีฬาโดยเอาศาสนามาผสมผสาน เพื่อให้เกิดวินัย และสมาธิ ทีลงตัว
📌อาหารที่ดีมากๆ คือ ของสวิตเซอร์แลนด์
ซึ่ง...มิใช่อาหารฮาลาลแน่ๆ
.......& มิเกวหรอกว่า ต้องกินแบบอิสลามจึงจะดีที่สุด
#ทางสายกลางคือดีที่สุด
ex. การกินLกฮ. หากพระสงฆ์ป่วย...สามารถนำเหล้ามาผสมกะ
มะขามป้อมเพื่อทานเปนยาได้
((แต่ปกติ ไตรปิฎกมีข้อห้ามๆพระ อย่ากินเกิน1องคุลี)) เป็นต้น
🎉 darkDear 🎉
❤️💯🙏
@@khajornsakdear24 อาหารทีดี ไม่สามารถการันตีว่ามาจากประเทศไหน อาหารที่ดี ถ้ายังงั้นคนสวิสก้อสุขภาพดีทุกคนนะสิ อาหารทีดีการได้กินอาหารทีมีประโยชน สะอาดถุกหลักอนามัยครบ5หมู่
**เหล้า ใช่ครับบางครั้งสามารถทำเป็นยารักษาได้โดยผสมกับอย่างอื่น แต่ถ้ากิน้เหล้าอย่างเดียวทุกวัน วันละแก้ว ก้อไม่ดี อาจเป็นโรคก่อนวัยอันควรรึไม่กัอตายเร็ว
นักกีฬาทีมชาติไทยควรมาดูเป็นตัวอย่างนะครับ อยากฟิตก็มาดูแล้วไปปรับใช้ครับได้ทุกประเภทกีฬา 😉😉😉😉
❤️💯🙏
ตัวยา่งที่ดี
❤️💯🙏
อยากได้ตารางวินัยฟิต เจมส์ มิลเนอร์
โคตรฟิตในตำนานของลิเวอร์พูล
❤️💯🙏
ผมว่าเขานี่แหละอยากเป็น ตำนานของเรา
❤️💯🙏
350,000 ปอนด์ เอาไปเถอะ คุ้มจิงๆ
❤️💯🙏
เทรนด์น่าจะชวนดิอาซเข้าฟิตเนสบ่อยๆ😅❤
❤️💯🙏
แล้วดีเอโกเค้ากินอะไรเนี่ย เจ็บบ่อยจัง
❤️💯🙏
ซาล่าห์คือนักเตะแบบอย่างให้กับรุ่นน้อง
❤️💯🙏
ถ้าซาร่าเจอกับรามอสแกร่งแค่ไหนก็เจ็บ 😅😅
❤️💯🙏
ผมสงสัยเรื่องนี้มานานมากโครตคาใจเลย ที่ฟอร์มนักเตะส่วนมากดรอปเป็นเพราะเคยติดโควิดรึป่าว โมก็เคยติดโควิด ร่างกายมันอาจจะเสียประสิทธิภาพ เกี่ยวรึป่าวครับ 😅
น่าจะขึ้นอยู่กับตัวบุคคลครับ🙏😊
มีตัวอย่างให้เห็นแล้วนะครับคริสเตียโน่ โรนัลโด้ตอนนี้ดีกว่าเด็กหลายคน
❤️💯🙏
YNWA ✌️🤟🇱🇦
❤️💯🙏
ผมรู้แค่ว่าเวลาซาล่าห์ซ้อม จะมาก่อนแล้วกลับทีหลัง
❤️💯🙏