Ingredientes: -800ml de Agua -1/2 cucharada de sal de mar o de montañas -1/2 cucharada de bicarbonato -Jugo de 2 limones o naranja o toronja -Una cucharada de azúcar o miel
Soy entusiasta ciclista de toda la vida con 50 años, y siempre he sudado muchísimo, recorro a la semana 200km. desde hace muchos años para desplazarme a mi trabajo, las "bebidas para deportistas" que venden en las tiendas nunca me sirvieron, es pura mercadotecnia, le sirvirán a los deportistas ocasionales que sudan poco, un hermano me dió la misma receta, y en verdad, es una maravilla! Saludos.
Excelente es una bebida con casi todos los minerales que se necesitan Para mantener una buena hidratacion de nuestro cuerpo. Este es un suero casero. Felicidades por tu recomendación.
Muy bueno amigo, la verdad si recomiendo las bebidas isotónicas caseras, hoy yo no tenía limón ni tampoco alguna fruta cítrica ni bicarbonato porque ya era mi hora de entrenar, en 900ml de agua agregue una cucharadita de sal y dos cucharas de azúcar la verdad que el sabor es parecido al suero que se venden en las farmacias para beber, pero es rico, solo pude combinar esos dos ingredientes y me fue super bien pero mañana que tengo otro entrenamiento ya voy a preparar con los ingredientes completos, a veces mezclo a la vez el jugo de limón con el de naranja.
No le agreguen bicarbonato, médicamente se debe usar solamente para ayudar a los riñones en su función de purificar la sangre, y únicamente cuando presenta un cuadro de mal funcionamiento renal. Si todo esta bien con sus riñones no agreguen ni una pizca de bicarbonato. El cuerpo ya produce este compuesto y lo produce en su necesaria cantidad. Un abrazo
Excelente receta ! Gracias por este valioso aporte 👌. No tomo bebidas comerciales para deportes pero si he probado una marca de aminos que hay en el mercado. Pero nada como su receta. Gracias mil!!
Hola buen dia, soy ciclista aficionado , comento que despues de cada jornada de entrenamiento me daba mucha hambre, pero ahora estoy tomando una media cucharada pequeña de bicarbonato de sodio en estomago vacio antes de un entrenamiento fuerte, y siento que mejoro mas de un 25% mi rendimiento, ademas el hambre me ha bajado, es extraño lo que hace este producto pero es casi como un dopping "legal". Mi pregunta es que puedo tomar despues del entrenamiento para compensar al musculo ?? cuantos dias por semana puedo tomar el bicarbonato sodio ?? despues de cuantas horas puedo comer una vez ingerido el producto ?? que proteina se recomienda despues del ejercicio ?? Que conocen acerca de este producto como para tomarlo frecuentemente
Biennn gracias ahora sí agarrense caones, con razón me cansaba rápido y no rendía pura agua tomaba ,si así doy batalla ..ahora con esto...jejeje saludos desde Colima México azteca bike,mejor conocido como trokero bike
Esa receta lo vi en otro canal por tema de salud, y opino q es lo mejor por q aporta con los minerales q no tienen el agua mineral de botellas o el agua de grifo(con filtro) y de paso elimina toxinas del cuerpo.. 👍
Excelente receta ya la había escuchado y te cuento que siempre la preparo y de verdad me hidrata no llego a la casa muerto de sed y llego en buenas condiciones dwspues de 2 horas y media de pedaleo
Hola q tal yo soy corredora me gusto mucho tu video por fin vi algo muy diferente lo voy apreparar esta vevida y yo en competencia me canso muchísimo y me da tristeza el no poder romper mi recor 5k el tiempo de 22. gracias q mi dios te quide vay
Yo tome este tipo de bebida porque los que venden las empresas no me servian mucho no sentia un avanze o mejora ni en lo mas minimo pero con esta receta me lo tome antes de trotar 10km y a decir verdad al principio me senti un poco mareado pero despues de trotar (por lo general quedo fatigado o cansado) en unos 40min aprox. Senti que todo lo que perdi se recupero y me dio mas resistencia. Me funciono desde el principio es una muy buena receta se las recomiendo :D (nuevo sub)
Me parece una buena receta, también probé con una combinación de extracto de remolacha, manzana verde, naranja, apio y miel de abeja, (piña opcional) una cantidad aprox. de 850 ml, tiene buen sabor y no es complicado de hacer y es lo mejor que he probado antes de un entrenamiento.
Recuerda los ingredientes. Bicarbonato de sodio. Miel de abeja. Sal de mar. Y limón las cantidades tu consideras. Que te sepa sabroso. Este es el suero oral casero.
IMPORTANTE. Si hacen deportes de concentracion como el boxeo o el futbol, pongan la misma cantidad de agua pero reservense algo para hacer una taza de te verde y la vierten con el agua y los demas ingredientes, esto les aportara cafeina y les ayudara a estar mas concentrados en su actividad. Recuerden, no pongan mas de dos unidades de te verde, ya que esto les puede ocasionar falta de hierro, espero haber ayudado a alguien. Un saludo!
Buenisimo sin preservantes artificiales,y repone los electrolitos que perdemos al hacer ejercicios de cualquier indole,tambien uso la sal himalaya oh Marina.
Excelente! Juego al fútbol (Soccer) y vengo probandola desde hace algunos meses. Va mucho mejor que el Gatorade o Powerade que antes tomaba. Gracias por compartir...👏👏👏
Disculpa, mi hijo tiene 14 años y entrena toda la semana 2 horas diarias y juega dos partidos el fin de semana , cuanta cantidad me recomiendas que tome?
Buenas yo uso esta bebida para mis entrenos Marcos +1 hora y va genial. Però yo ademas de Todó lo que has dicho añado una cucharadita de genjibre molido. Y realmente evita los calambres
Excelente aporte! Muchas gracias. Una pregunta que piensas de las sales de rehidratación o suero en polvo que se usa para cuándo hay fiebre o diarrea, es útil para rehidratarse en mi caso monto bicicleta a nivel medio! Gracias.
MA PNATERA YA TE GANASTE UN SUSCRITOR ESTE HOMBRE TIENE TODA LA RAZON LA MEJOR BEBIDA DEPORTIDA ES EL SUERO CASERO NINGUNA OTRA SE LA COMPARA ESASA BEBIDAS DEPORTIVAS TIENE MUCHO POTASIO Y CAFEINA
En realidad te a funcionado? acabo de ver el video y estoy en duda. También soy amante del boxeo y lo vendo practicando después de mi jornada laboral, así que de veras necesito algo que reponga mis energías.
@@juanmanuelrocha6131 claro bro ygual preparate el sumo de limon con hieba buena te ayudara a descansar , yo trabajo en la noche y saliendo entreno y me ah ayudado mucho . Saludos desde cancun mexico.
Ingredientes:
-800ml de Agua
-1/2 cucharada de sal de mar o de montañas
-1/2 cucharada de bicarbonato
-Jugo de 2 limones o naranja o toronja
-Una cucharada de azúcar o miel
Que cantidad es media cucharada? Es una cuchara de café, postre,...
@@oscarsanchez2574 media cuchara sopera
@@oscarsanchez2574 lo mismo estaba pensando, de todas maneras no creo que haya diferencia entre una cuchara y una cucharadita jeje, saludos!.
Buenisimo!! Lo voy a probar. Gracias!!!
Para que sirve eso
Mi mujer ahora esta con la libido subida y me tiene seco, con su bebida aguanto y me recupero mucho mejor🙏
Excelente bebida la uso por muchos años súper hidratante
Yo la hice y la usé en la ruta, en verdad es efectiva esta combinación. Gracias por compartir esta fórmula, he mejorado
Buenísimo!!! Yo lo uso a diario y es vida.
Muy buena fácil y práctica, la estaba buscando hace días, gracias por no ser demasiado carretudo, bendiciones.
SUPER EL VIDEO MÁS CLARO PARA DONDE GRACIAS BRO MUCHA AYUDA CON UN BN COSTO EXCELENTE EXPLICACIÓN
La clave está en la sencillez. Muchas gracias!!
Soy entusiasta ciclista de toda la vida con 50 años, y siempre he sudado muchísimo, recorro a la semana 200km. desde hace muchos años para desplazarme a mi trabajo, las "bebidas para deportistas" que venden en las tiendas nunca me sirvieron, es pura mercadotecnia, le sirvirán a los deportistas ocasionales que sudan poco, un hermano me dió la misma receta, y en verdad, es una maravilla!
Saludos.
Muchas felicidades Javier por esa vida de deportista y si es buenísima la receta, estate al pendiente de los siguientes tips. Abrazo
Donde está la reseta
Javier Gil cuál es la receta
@@jennifermaltez9351 Estás Tonto? Que no sabes leer? Dice Javier que le dieron la misma receta del vídeo. Por Dios!
Y melo tomo cadaves que vaya a entrenae o cimo le ago
Excelente receta, soy ciclista y me funciona de maravilla!
Muy bueno, lo tome varias veces, y resulta.
Comparte Crack
justo necesitaba una música de fondo como esta , mil gracias
muy bueno ese compuesto , compadre , excelente y felicidades
Super bebida energetica la tomo con frecuensia es super muchas gracias por tan balioso aporte
Excelente es una bebida con casi todos los minerales que se necesitan Para mantener una buena hidratacion de nuestro cuerpo. Este es un suero casero. Felicidades por tu recomendación.
Gracias por tu receta me gustó mucho y en realidad es efectiva la uso siempre en competencia
Muy buen consejo, lo preparo siempre y tengo excelente resultado. Saludos desde argentina
Está superior te agradezco la formula la uso diario para correr me ha servido de maravilla gracias.
Muy bueno amigo, la verdad si recomiendo las bebidas isotónicas caseras, hoy yo no tenía limón ni tampoco alguna fruta cítrica ni bicarbonato porque ya era mi hora de entrenar, en 900ml de agua agregue una cucharadita de sal y dos cucharas de azúcar la verdad que el sabor es parecido al suero que se venden en las farmacias para beber, pero es rico, solo pude combinar esos dos ingredientes y me fue super bien pero mañana que tengo otro entrenamiento ya voy a preparar con los ingredientes completos, a veces mezclo a la vez el jugo de limón con el de naranja.
muy bueno gracias por tu informacion y es verdad todo lo que dijiste saludos y Dios te bendiga
Gracias Víctor, un abrazo
No le agreguen bicarbonato, médicamente se debe usar solamente para ayudar a los riñones en su función de purificar la sangre, y únicamente cuando presenta un cuadro de mal funcionamiento renal. Si todo esta bien con sus riñones no agreguen ni una pizca de bicarbonato. El cuerpo ya produce este compuesto y lo produce en su necesaria cantidad. Un abrazo
gracias por el consejo, hago ejercicio y siento que solo el agua no me ayuda con la fatiga, probare esta bebida de inmediato a ver como me va
Gracias muy importante su aporte,
Un cordial saludo desde Huamanga Ayacucho Perú.
Así es muy bueno y me ha servido lo eh hecho por años y muy bueno
Gracias por compartir sus alimentos nutricionales 👍👍
Buen video bien explicado. Me lo voy a preparar.👍
holaaa muy buena tu receta la pondre en practica. mil gracias
Muchas gracias por la receta!!!
Es muy bueno...ayer hice 110 kilómetros en mi bicicleta y me fue super bien... Nada de cansancio y nada de calambres 👍👍
110 kilómetros?
Si 👍
Cruzaste el país o que pedo ?
@@withoutname9670 jajajajajajaj
Dio vueltas en círculos. Dio 400,000 vueltas 🤑🤨
Aquí donde vivo todas esas bebidas son caras, voy a probar la tuya gracias por compartir.
Exelente muy bueno gracias.
Excelente gracias Muy natural
EXECELENTE AMIGO MUCHAS GRACIAS!!👏👏👏👏👏👏👏
Gracias ☺️ DIOS TE BENDIGA Y A TODOS ❤️
Excelente receta ! Gracias por este valioso aporte 👌. No tomo bebidas comerciales para deportes pero si he probado una marca de aminos que hay en el mercado. Pero nada como su receta. Gracias mil!!
th-cam.com/video/RRR9cB37X1o/w-d-xo.html
Me gusto receta de bebida,practica y todos los ingredientes al alcance saludos desde California USA
Saludos de mi baño buy estoy cagando
Gracias x tus consejos,estamos atentos a tus consejos
muy buena alternativa q habia olvidado para el cuerpo. saludos
Gracias, lo estoy preparando,me parece excelente,eso mismo me recomendó el medico,tomar antes durante y despues de mi rutina de ejercicios y natación.
Es una excelente recomendación
Hola buen dia, soy ciclista aficionado , comento que despues de cada jornada de entrenamiento me daba mucha hambre, pero ahora estoy tomando una media cucharada pequeña de bicarbonato de sodio en estomago vacio antes de un entrenamiento fuerte, y siento que mejoro mas de un 25% mi rendimiento, ademas el hambre me ha bajado, es extraño lo que hace este producto pero es casi como un dopping "legal". Mi pregunta es que puedo tomar despues del entrenamiento para compensar al musculo ?? cuantos dias por semana puedo tomar el bicarbonato sodio ?? despues de cuantas horas puedo comer una vez ingerido el producto ?? que proteina se recomienda despues del ejercicio ?? Que conocen acerca de este producto como para tomarlo frecuentemente
Justo lo que buscaba..
Muchas gracias baby
Biennn gracias ahora sí agarrense caones, con razón me cansaba rápido y no rendía pura agua tomaba ,si así doy batalla ..ahora con esto...jejeje saludos desde Colima México azteca bike,mejor conocido como trokero bike
Bueno lo voy a hacer yo no sabia eso tan espectacular gracias cuate
yo hago ejercicio y es cierto luego me siente debil hasi q probare esta bebida y obvio una buena alimentacion graciias x la informacio!!
Esa receta lo vi en otro canal por tema de salud, y opino q es lo mejor por q aporta con los minerales q no tienen el agua mineral de botellas o el agua de grifo(con filtro) y de paso elimina toxinas del cuerpo.. 👍
excelente..me sirvió mucho...gracias
Por fin un buen canal de deporte en yutube!
Buenas. Muy.buena su receta y al alcance gracias
Que ecxelente vídeo. Muchísimas gracias.
Buenísimo amigo es muy rico y mejor mas natural que lo que venden en casas de suplementos
Excelente receta ya la había escuchado y te cuento que siempre la preparo y de verdad me hidrata no llego a la casa muerto de sed y llego en buenas condiciones dwspues de 2 horas y media de pedaleo
Lo tomas antes ???
Es verda yo tambien ka preparo, Es muy buena yo la recomiendo, mientras se entrena o si uno se siente cansado.
Muchas gracias Lida, un litro al día es una buena opción
@@migrantravesia es luego o antes de entrenar?
Está excelente y es agradable .
Hola q tal yo soy corredora me gusto mucho tu video por fin vi algo muy diferente lo voy apreparar esta vevida y yo en competencia me canso muchísimo y me da tristeza el no poder romper mi recor 5k el tiempo de 22. gracias q mi dios te quide vay
Parece buena por sus ingredientes naturales ...la probaré
Yo tome este tipo de bebida porque los que venden las empresas no me servian mucho no sentia un avanze o mejora ni en lo mas minimo pero con esta receta me lo tome antes de trotar 10km y a decir verdad al principio me senti un poco mareado pero despues de trotar (por lo general quedo fatigado o cansado) en unos 40min aprox. Senti que todo lo que perdi se recupero y me dio mas resistencia. Me funciono desde el principio es una muy buena receta se las recomiendo :D (nuevo sub)
Buenisimo lo voy a probar!! Gracias!!
Buenísimo, gracias.
Muy bueno. Muchas gracias!
he probado varias alternativas si me funciona tienes otra seguidora :D
Mil gracias Lilian no dudes en compartirla y estate al pendiente de los siguientes tips
Muchas gracias!!! 👍
Ensaye agua sola
Después está bebida y que cambio tan avismal.
Que bebida tan espectacular.
Muchas gracias mi hermano.
Muy buena receta y yo que estaba cerca de comprar en polvo ya listo.
Ooorale ahora si me sorprendi gracias saludos.
Gracias, yo sabía que no me equivocaba . Porque cuando voy a correr el agua no me sirve, pero todo mundo me aconsejaba toma agua
Yo ugual sudo a mares y el agua no me sirve
Probare esto a ver q tal me va mañana en el gym
Paso 3 años y recién lo veo ..😁😁😁 probaré 👍👍👍
Me parece una buena receta, también probé con una combinación de extracto de remolacha, manzana verde, naranja, apio y miel de abeja, (piña opcional) una cantidad aprox. de 850 ml, tiene buen sabor y no es complicado de hacer y es lo mejor que he probado antes de un entrenamiento.
Que buen tip lo voy a probar
GRACIAS POR LA RECETA SOY PRACTICANTE DE CICLISMO .
Queda espectacular y refrescante ademas de la energia que proporciona!
caballero de la noche que bueno que te gusto amigo. Un abrazo
@@migrantravesia voy a preparar para ver , mañana salgo a rutear ,gracias
Yo la probé una ves y me encantó, desde entonces no dejo de tomarla
Lo voy a probar...muchas gracias...!!!!
Recuerda los ingredientes. Bicarbonato de sodio. Miel de abeja. Sal de mar. Y limón las cantidades tu consideras. Que te sepa sabroso. Este es el suero oral casero.
gräcias me aw serbido mucho en mis entrenamientos para la carrera que tengo el jueves
Xdel Dr david.duarte, tengo dos años tomando,tomando ese suero,es fantástico
Yerlin Garcia gracias, asi me ahorronek ver 5 mins del video 👍
Exacto un suero básico
Para los que jugamos futbol , sirve tambien ?
IMPORTANTE. Si hacen deportes de concentracion como el boxeo o el futbol, pongan la misma cantidad de agua pero reservense algo para hacer una taza de te verde y la vierten con el agua y los demas ingredientes, esto les aportara cafeina y les ayudara a estar mas concentrados en su actividad. Recuerden, no pongan mas de dos unidades de te verde, ya que esto les puede ocasionar falta de hierro, espero haber ayudado a alguien. Un saludo!
lo voy intentar tambien
Buenisimo sin preservantes artificiales,y repone los electrolitos que perdemos al hacer ejercicios de cualquier indole,tambien uso la sal himalaya oh Marina.
Excelente! Juego al fútbol (Soccer) y vengo probandola desde hace algunos meses. Va mucho mejor que el Gatorade o Powerade que antes tomaba. Gracias por compartir...👏👏👏
Disculpa, mi hijo tiene 14 años y entrena toda la semana 2 horas diarias y juega dos partidos el fin de semana , cuanta cantidad me recomiendas que tome?
Super..Gracias!!!!
Aún no la eh tomado pero mañana comienzo a tomarla
Gracias por la reseta ⚽️🙏🏼
Buena receta gracias
Buen día, mañana domingo vamos a subir a la montaña por el verde , Puebla. Lo voy a preparar y después te comento como me sentí, gracias, cuídate
Un video sobre alimentación para deportistas, y si es necesario algún suplemento.
Buenas yo uso esta bebida para mis entrenos Marcos +1 hora y va genial. Però yo ademas de Todó lo que has dicho añado una cucharadita de genjibre molido. Y realmente evita los calambres
Muy buena reseña
Muy bueno!! Excelente
Puede ser el corazon
Gracias ,eres justo lo que estaba buscando🤗,me encantó tu receta la probaré.
Me gustó es sencillo y no tan caro en Venezuela no tenemos dinero para bebidas energisantes
Gracias por tu reseta
Buen vídeo me va a venir bien lo voy a preparar xq yo hago ejercicios de calistenia👌
Te sirvió bro?
Me ayuda mucho en el futbol😊
EXCELENTE AMIGO
La probaré sin duda suenan lógico todos los ingredientes a gusto personal creo que le agregare chia 😊
excelente variacion antonio
+EXTREME WORKOUT PROJECT “PANTERA” disculpa esta bebida se toma antes durante o despues?? de el entrenamiento!! gracias
@@carmenparedes3590 es la.misma duda que cantidad es antes y que cantidad después
Excelente aporte! Muchas gracias. Una pregunta que piensas de las sales de rehidratación o suero en polvo que se usa para cuándo hay fiebre o diarrea, es útil para rehidratarse en mi caso monto bicicleta a nivel medio! Gracias.
MA PNATERA YA TE GANASTE UN SUSCRITOR ESTE HOMBRE TIENE TODA LA RAZON LA MEJOR BEBIDA DEPORTIDA ES EL SUERO CASERO NINGUNA OTRA SE LA COMPARA ESASA BEBIDAS DEPORTIVAS TIENE MUCHO POTASIO Y CAFEINA
Muchas gracias Juan voy estar subiendo más tips de entrenamiento y nutrición estate al pendiente. Un abrazo
Felicidades bro me ah funcionado, yo soy amante del boxeo y llevo algo de tienpo practicandolo y realmente me ha funcionado saludos .
En realidad te a funcionado? acabo de ver el video y estoy en duda. También soy amante del boxeo y lo vendo practicando después de mi jornada laboral, así que de veras necesito algo que reponga mis energías.
@@juanmanuelrocha6131 claro bro ygual preparate el sumo de limon con hieba buena te ayudara a descansar , yo trabajo en la noche y saliendo entreno y me ah ayudado mucho . Saludos desde cancun mexico.
Cuál sería la hierba buena? Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
@@juanmanuelrocha6131 en mexico se le conoce como hierba buena son unas hojas de menta , no se como se le conosca en argentina bro . Saludos .
Me va super bien se las recomiendo ami me encanta ya que me estoy preparando para un ironman así que tengo que estar super hidratado y queda genial
Te ayuda a recuperar energia?
Muy bien, yo tengo más de un año haciéndole, y quita los dolores
Gracias 😊👍
Prueba con agua de mar en 2/7 y 5/7 de agua regular y para mayor información busca agua de mar o Angel Gracia, eso ayuda bastante también.
Saludos desde Cali Colombia
muchas gracias
Muy buena amigo.