Meditació per Explorar les Dificultats - Setmana 5 - MINDFULNESS (6/8)

Aquest vídeo és el sisè d'una sèrie de vuit per a completar el programa de Teràpia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), basat en el llibre "Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético", dels autors Williams i Penman.
La pràctica de la meditació Mindfulness millora la capacitat d'observació, la consciència i l'acceptació sense judici ni reactivitat. Té efectes relaxants i augmenta el benestar psicològic i físic.
Vídeo realitzat per Roser Tordera. A la web rosertordera.cat o conscienciaipsicologiaintegral.cat trobaràs més informació sobre meditacions, teràpies, tallers i cursos.

[@josepsausoles2145]

Gràcies. Aquest dies de "confinament" els teus vídeos m'han ajudat molt. Gràcies