Episodio

Notas del Episodio #2 - Los que usan la guitarra como terapia
Recuerda que puedes empezar hoy mismo en Aprendeguitarra (cursos.aprende...) y en Flamencowa.es (flamencowa.es/...)
En este segundo episodio de la temporada, abordo cómo la guitarra puede convertirse en una aliada para combatir la ansiedad y otros problemas de salud mental. A partir de mi propia experiencia y de la evidencia científica sobre la musicoterapia, comparto 5 recomendaciones para usar la música como una vía de relajación y autogestión del estrés.
Novedades de la Semana:

• Nuevo curso de Progresiones Armónicas en la academia.

• Directo exclusivo para suscriptores (ya disponible).

• Próximo directo será en Cadena Ser en lugar de la plataforma habitual.

＜#＞
La música como terapia

• La musicoterapia y su respaldo científico en el Journal of Music Therapy, AMTA y WFMT.

• Cómo la música puede regular la frecuencia cardíaca, respiratoria y liberar dopamina.

• Recomendaciones para usar la guitarra contra la ansiedad

＜#＞

1. Crear un entorno propicio para la calma

2. Practicar ejercicios de respiración y estiramientos

3. Comenzar con ritmos y acordes sencillos

4. Improvisar sin juicio

5. Decidir si compartes o te lo quedas para ti




Dudas de la semana:


• Pregunta de José Antonio: ¿Cómo se estructuran los tangos si comparamos con la estructura de unas sevillanas?

Recomendación semanal

• Música Clásica: Pavane, Op. 50 de Gabriel Fauré.


Gracias por acompañarme una semana más.
Nos escuchamos en el próximo episodio.
Salú, compás… ¡y al lío!