夜貓子挑戰「早睡早起」每天
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2020
- 天啊我這個夜貓子居然挑戰了「早睡早起」...
沒辦法之前詢問大家的時候一堆人敲碗說想看！
所以就真的來做了！
還一邊實測「成功人士」的早晨步驟！
一開始真的有夠崩潰T^T
到最後...竟然漸漸習慣了...？
➟ 成功人士早起步驟來源
DAY1｜張萌《人生效率手冊》
DAY2｜網路整理
DAY3｜Esor《時間管理的30道難題》
DAY4｜《Fast Company》雜誌整理
DAY5｜DaiGo 《專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器》
DAY6｜這群人 展榮
DAY7｜阿心版
（為影片節奏，部分早起行程有稍做更動）
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➟ 跟上阿心
▴ IG｜jui0121｜ / jui0121
▴ FB｜ / hsinliao12345
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▴ 想寄東西給阿心｜10343 台北市大同區西寧北路62之5號2樓
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➟ FAQ
▴ 相機：Canon EOS M6、osmo action、iPhone XR
▴ 剪輯：Adobe Premiere
▴ 音樂：TH-cam's Audio Library
⚠本影片為阿心Liao頻道所有，未經同意請勿二次上傳影片至任何平台
#早睡早起 #會成功嗎 #一週挑戰 #vlog #life #生活 - บันเทิง
⚠️濾掛咖啡要撕開喔！生活白痴跟大家說聲歹勢⚠️
/
之前半夜不睡覺那支影片
有問大家要不要看早睡早起～
今天真的來挑戰了啦！！！
答應大家的要做到😂💪🏼
其實去年挑戰過2次
但拍攝成果實在是有夠不滿意⋯
最後直接刪掉😂😂😂
今天大家看到的第三次挑戰94最近的紀錄啦🎉
一開始真的好痛苦⋯⋯😭😭😭
夜貓子不能輕易挑戰啊啊啊XDDDDDD
雖然結束後我還無法馬上調整成永遠早睡早起
但我會慢慢朝這個目標前進💪🏼
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【跟上阿心】
IG👉instagram.com/jui0121
FB👉facebook.com/hsinliao12345
阿心：加油！你可以的！
阿心也太美了吧！
我還記得那週阿心每天直接半夜12點斷線
完全聯絡不到欸XDDD
一結束馬上打回原形 凌晨2點還在回訊息XDDD
非常認真執行任務💪🏼
結果結束後解禁又開始😂😂😂
我是學生，但我也是個小夜貓，就是1.2點睡的那種，我不知道國中這樣算不算正常，但我就是沒辦法早睡，實在太多事情，沒做完就沒辦法好好睡覺，我真的超佩服那些早睡早起的人@_@
國中這樣太晚吧！我上大學後才變夜貓ㄉㄜ
跟你一樣，每天都超累。。。
小學就1.2點睡😮😮，希望你可以好好調整~~我國三已經要升高一了，國中真心勸不要太晚睡，挑燈夜戰效率其實不高，早上又沒精神，惡性循環啊啊啊！😓😓最重要的真的就是準時睡覺，精神好專心上課，不僅讀書效率高對身體也好！！👍
@Qiyu Wang 哈哈
@@jui0121 那12點睡失眠的我兩點多才睡著怎麼辦😭
阿心是讓我最不會感到尷尬的日常 也不會想要快轉 慢慢地看完 也希望之後可以多一點這種日常
+1我也喜歡日常
謝謝💕💕💕🙏
大家還有想看什麼生活挑戰嗎～？
之前有人叫我做的不能喝飲料挑戰⋯⋯我會瘋掉哈哈哈哈哈
三餐吃7-11
一周运动?
如果挑戰一週都不聽kpop音樂會不會很殘忍😂😂😂
挑戰一個禮拜不化妝
有想試試禁用網路 24 小時嗎？應該有難度XD
阿心真的要早點睡欸哈哈哈哈哈
我一直都是聽不到鬧鐘的人類 我很困擾(´；ω；｀)
結果為了這部片又無法早睡😂😂😂
我也是 我設了10個鬧鐘都沒聽到 最狂的是畢業典禮睡過頭沒去😂
ONCE TWICE 我會考沒聽到鬧鐘有一科沒有考到
沒有什麼大起大落的影片但我真的都沒有快轉
很舒服的看完了～～～
真的好喜歡阿心
這個影片的節奏我拿捏好久～～～
謝謝你沒有快轉💕💕💕💕💕
最近我也是夜貓子模式，已經回不到之前早說早起的模式了😂😂
也許早上起來直接來隨機舞蹈精神就好起來了吧？ㅋㅋㅋㅋ
聽到nonstop瞬間興奮的舉手✋(◍•ᴗ•◍)
我！！！！
好早❤️❤️
我覺得早睡早起真的好難
然後阿心也太用心了吧
居然拍了兩次不滿意還刪掉
還有用不同方式早睡早起 超級專業😂
我覺得早上起床真的好痛苦😂😂😂真的心情好差😂
然後那隻小豬也太可愛❤️❤️
濾掛式咖啡不是都會撕開嗎？
😂😂
我真的⋯⋯⋯⋯生活白痴⋯⋯⋯⋯⋯⋯
看到一臉疑惑www
我本來也想問哈哈哈 阿心咖啡包上應該有個虛線，撕開後加熱水，但小心不要一次加太多水會滿出來
下次看說明書啦～～～～～哈哈哈哈阿心好可愛
跟小豬玩那段太可愛了吧！！！
我每天早起第一件事都是去開燈🤣 可以強迫自己清醒
再來就是放音樂 也是強迫自己清醒哈哈哈
想看阿心試試看挑戰自己下廚！可以請妹妹教（？
開燈真的可以！！
好喜歡看這種生活類型的影片🤣🤣❤️
💕💕💕
好喜歡這種紀錄生活的影片~看了很療癒❤
覺得阿心真的很用心在做影片耶！！還會自己去歸納整理最適合自己的方法，超級能感受到阿心對企劃的用心！！很舒服的把影片看完了～謝謝阿心帶給我們這麼有質感的影片！
阿心真的很愛小豬😂
好喜欢这样的系列，阿心加油😊😊
好喜歡這次的系列唷~~😍😍
剛好最近都要早起可以試看看~
謝謝阿心整理~😊
看阿心的日常不知道為何很療癒欸 哈哈哈
很有參考價值，謝謝你 也祝你身體健康
阿心太棒了，以身作则，亲身实践，谢谢您提醒的正能量👍❤❤
喜歡看阿心日常！！
這個挑戰很有意義耶我覺得很棒!!
看到阿心不吝分享自己的生活真的很感謝哈哈哈
是個很實用也有趣的影片
謝謝阿心阿心加油~~~!!!
我最近剛好也要練習早睡早起 🤦♀️
真的好難 我一直都凌晨才睡 現在突然要早睡 真的很不習慣 所以一直都沒有真正地早睡早起🤦♀️🤦♀️
看到阿心的影片就下定決心要開始早睡早起了😤
親愛的阿心❤
小的太佩服妳惹!!
我也要來嘗試看看❤
這集的阿心好圈粉
真心覺得這種影片很有意義👍🏻
喜翻這個系列呀！😘😘😘
💕💕💕💕
來啦！！！
阿心真的很喜歡INFINITE欸❤❤❤
BTW LAST ROMEO 也是我的愛歌之一❤❤❤
是不是～～～～
跟小豬玩那段 太可愛了～
讚讚
如果能培養成長期習慣，早起對身心都很有幫助！
阿心說小豬好可愛
阿心的ppt做得好棒啊
感覺很棒!👍
啊啊！第11
偶粉喜歡姐姐拍這種日常影片，開心🥺
我已經習慣在晚睡早期，超不健康der👍
我從上次留言到現在wannabe都還沒練完(sad)
姐姐的生活好像蠻精緻的🥴居然還有晨間日記！哪尼？
好啦，拜拜（打超久）手快爛
好啦，真的拜拜♥️
每天的步驟是一些成功人士分享的早晨步驟
最後一天才是我的方式
@@jui0121 啊啊，sorry還沒看完影片就急著留言了呢😂
感覺阿心姐姐的氣色變好了！
黑眼圈也沒有比較重了！
之後一定要好好照顧身體呀 ❤️❤️😳😳
＋1 早起困難戶🤣
但因為要上班不得不早起
超級認同阿心說的，起床的那一個瞬間心情超級差
其實年輕人真的不適合早起，老人家會適合一點。所以公司、學校之類的都應該把上班上課時間延後兩三小時，人才會更有動力和精神幹活。
一个月把阿心所有影片看完了，超喜欢阿心🤣
稱讚名字👍👍👍👍🎉💕💕💕
前幾天才又回顧了夜市人生的影片 今天阿心就發了一個早睡早起的影片 最近都常常滑阿心以前的影片來看 都好喜歡💕 阿心好美💕
和小豬玩那段超級可愛！❤️
好喜歡這種影片紀錄自己生活的感覺雖然主題是挑戰早睡啦哈哈哈
哇～真的做到了耶
拍三次也太厲害！！！看到早睡早起的生活害我也想試試看了🤣感覺這種生活很充實～
ㅠㅠ能7點在起床真的好羨慕啊ㅠㅠㅠㅠ
我平時都要6點起床趕公車🚌
（我這個國中生的悲哀）😭
好用心哦
痘痘是怎麼遮的！好厲害！
好喜歡看這種日常vlog❤️❤️🥰
天啊，好勵志而且難度很高的挑戰哈哈哈哈🤣
阿心住的桃园饭店我上一次去台湾旅游也住过❤️
我超愛看姐姐的日常影片
哈哈哈哈哈哈好可愛還有光洙的配樂欸😻
好勵志喔!!我也想要來挑戰看看
那個小豬好可愛 阿心的語氣也很可愛！
我平常11左右就睡 但是一睜眼就10點了 早起太難了 醒不過來啊🤣🤣
早上起床伸展一下真的很不錯～
我都很想試 再睡5分鐘，可是人在香港🥺🤤
居然點進來看到觀看次數：1次 XDDDD
那個1是我
😀😀😀
好喜欢你的影片!! 也跟你一样越来越喜欢kpop 谢谢你的分享💗🌞 我觉得你很漂亮也很真实地和我们分享你的生活 来自马来西亚的小粉丝
喜欢这个挑战❤
阿心好正♥️♥️♥️😍
很健康呢～我最近也開始運動，希望可以讓自己健康一點呢～看到你的努力，讓我也自我反思中♡
P.S. 你的痘痘遮得很好呢~
阿心很 贊 㖿，人長得漂亮，舞跳 得很好，又有幽默感。 跟貓 玩 那 part, 我覺得好好笑。很自然地就喜歡你了! 加油!
阿心醒來的時候是我才剛要入睡
我真的是屬於那種越夜越嗨白天無精打采型
喜歡阿心的生活挑戰！
阿心要早點休息啊啊啊
之後也想挑戰早睡早起XDD
覺得阿心素顏沒有差很多眼睛還是好好看//
真實心❤❤❤
本來是為了KPOP來看這頻道
但看了20萬Q&A和這部影片，有點小小喜歡上阿心了
要變成阿心的粉絲了😂
雖然阿心沒有很適應 但還是完成了挑戰 超級佩服😭感動嗚嗚
看到阿心之前也是早上才睡的就覺得很有共鳴XD(長期失眠的人
這麼忙碌拍片的同時還要努力調整生活習慣真的辛苦了！
真的⋯可能因為這樣才長痘痘吧
很喜歡這樣的日常拍攝~不會無聊而且很真實，可以多拍一點😊下次來挑戰7天自己做早餐(?)
小豬好可愛🥺💖
我都8點起床12點以前睡
早起原因很簡單
想增加追劇的時間~~
阿心也是跟著coffee的運動欸!我很喜歡他出的運動影片~
請問跳舞有技巧嗎？有的話可以分享一下嗎？謝謝
看完覺得 這是非常像老年人的日常哈哈哈 這個挑戰太厲害了
阿心素顏也超美的XD希望我也能早睡早起，雖然有點難拉
很喜歡看阿心的日常😍
阿心的筋好像很硬😂
還有那痘痘長在那邊很痛😭
沒有貓玩，玩小豬，也太可愛了吧！
我覺得這是一個超級振奮人心的挑戰！
早睡早起好難…上了大學每天都在熬夜，很少大學生是早睡的😂看了阿心的影片我也想要挑戰看看💪
真的很喜歡這種可以參與到阿心生活的影片哈哈哈
阿心真的要早點睡 每次看到阿心三更半夜回覆粉絲留言或訊息都會覺得真的太晚了( ･᷄ὢ･᷅ )
愛阿心❤️
想問阿心day3穿搭的衣服是哪一家的？
好適合春夏有夠好看😍
身為學生，這是我每天起床的時間🤣
(即使已經習慣每天都那麼早起還是覺得好累🤦
阿心知道iphone11前面的呼吸燈怎麼用嗎
妳的《一週早睡早起》企劃，整個大遲到了超過一年耶，阿心 😂😂
但至少妳有付諸行動兌現啦，很棒 很棒👍🏻
因為拍了兩次都不滿意😂😂拖到了現在
是呀，說到做到，還做了3次
棒，很棒，超級幫 💪
10:24 喔~~~老天~~阿心真仙
Infinite的last romeo！！！
聽到的時候整個彈起來（inspirit的反射動作😁
靜坐很棒耶!! 可以把心靜下來，專注在呼吸之間，甚麼都不要想。靜坐久了，看事情會比較清楚，做事起來也比較容易專注，且會愈來愈有智慧，好處多多。我有空也會靜坐，一起加油!~~
我覺得拉開窗簾跟放歌真的很有效！
尤其我房間又有兩個窗戶
亮到爆炸 其實平時也不會把窗簾拉上
外加一個 早上玩一局數獨真的很有效哦♡♡
喜歡這種影片~ 不過也不用太強迫早起XD 我覺得早睡會比較簡單
問題是習慣晚睡，想早睡跟本睡不著，結果也是到半夜
真假！高中9：30睡覺人路過
可以公布 便簽的內容嗎 也想實施
4:45 那種濾掛咖啡應該要把上面撕開往裡面沖水xDD
點播一首歌曲那天🤣👍好像最適合我
點播歌曲真的不錯
想看阿心怎麼理財~
真的感覺得出來阿心對影片的用心
還有特地去找各種名人的早睡早起習慣
讓今天我早上睡過頭有點想嘗試看看哈哈
其實我覺得阿心化妝跟素顏都好看!
只是素顏黑眼圈比較重而已但是都漂亮😍😍
然後阿心跟小豬講話時候是不是都會裝可愛哈哈哈XDD
其實蠻好玩的
每天給一個名人的任務 才不會枯燥
我的作息真的超級不規律
因為是學生 每天6.40就要起床
但都凌晨3 4點才睡 最晚就5.
隔天還是照常起床
這作息講出去別人會嚇死吧
我覺得還是按照自己的方式作息還是最習慣🤣🤣
當學生當久了不用鬧鐘6：15就可以起床是正常的嗎Xdd
我覺得沉思三個問題的真的可以讓自己安靜下來欸~
沉思不錯👍
佩服阿心居然挑戰早睡早起耶😂
我是早起多早都沒問題（學生必會技能），早睡我真的無法催眠我自己睡著w
剛起床心情不好是真的（可能我起床氣很嚴重？）很容易波及到我可愛的同學們🤪😂
我也要來試試看
慘了我被這首歌完全洗腦 我覺得這是我看過阿心跳最好的一首 表情跟動作都很喜歡 然後就一直被洗腦....
小豬太可愛了XD