Voltei a treinar há pouco tempo. Treinando em casa com os pesos que tenho e com o meu próprio peso corporal. Na barra eu to fazendo hoje 7 repetições. Hoje é 22/11/2024, e peso 86kg.
Amanha quero que você faça 10 barras e perca cerca de 2 a 3kg (de gordura). Não sei exatamente como está sua dieta, mas vai ter que adequar a isso. Amanha você apresenta o resulta e eu vou passar as instruções para domingo e segunda. Esse começo vai ser fácil, mas depois fica mais difícil, mas até final do você estará nas 15 barras.
Não conhecia esse rapaz,mas ele leu meus pensamentos,pois era JUSTAMENTE o tema q eu tava precisando🥳🥳🥳👍 Ameeei o vídeooo Partiu aumentar as repetições na barra fixa ❤❤💪💪💪
Show, estou no terceiro mês de treino e faço 4 séries de 8 repetições na barra, já consigo fazer 10x como max rep, mas quero conseguir fazer 10 em todas as séries
Eu comecei a fazer isso hoje, antes de ver esse vídeo. Meu máximo são 8 barras, fiz séries de 4 barras e pausava 20 segundos, consegui fazer 60 barras desse modo.
Eu tava fazendo essa técnica sem nem saber que ela funcionaria… eu fazia 4 barras, em pouco tempo já passei a fazer 10, agora as 10 já estão tão fáceis que mds… nem prece que to fazendo ksksksks peguei essa semana pra fazer 100 barras ( 3 a 5 a cada 30 segundos) e ontem fiz 200 dessa mesma forma, a quantidade está subindo muito e muito rápido, prece que meu corpo está se adaptando muito bem dessa forma. Esse resultado foi em menos de 1 mês.
Esse vídeo apareceu pra mim em 2024. Até onde sei esse cara faz academia a muito tempo, mas projeta seus ganhos na calistenia para manter o público do canal. Calistenia é top pra te dar força, TAF, mas crescer com isso, quase impossível 😅
Você está enganado. Isso é o que os donos de academia e vendedores de peso querem que você pense. Pesquisa o método "Corpo de Ginasta", do Rômulo Viel.
Voltei a treinar há pouco tempo. Treinando em casa com os pesos que tenho e com o meu próprio peso corporal. Na barra eu to fazendo hoje 7 repetições. Hoje é 22/11/2024, e peso 86kg.
Amanha quero que você faça 10 barras e perca cerca de 2 a 3kg (de gordura). Não sei exatamente como está sua dieta, mas vai ter que adequar a isso. Amanha você apresenta o resulta e eu vou passar as instruções para domingo e segunda. Esse começo vai ser fácil, mas depois fica mais difícil, mas até final do você estará nas 15 barras.
Não conhecia esse rapaz,mas ele leu meus pensamentos,pois era JUSTAMENTE o tema q eu tava precisando🥳🥳🥳👍
Ameeei o vídeooo
Partiu aumentar as repetições na barra fixa ❤❤💪💪💪
Show, estou no terceiro mês de treino e faço 4 séries de 8 repetições na barra, já consigo fazer 10x como max rep, mas quero conseguir fazer 10 em todas as séries
Seria legal passar alguns exercícios usando o TRX. É uma parada interessante tbm! Conteúdo tá top, parabéns senhores!
Mesqutinha + Léo + Togura, ta falttando mais algum tretado com o léo nesse cana? kkkkk
Muito bom, todos de parabens
Tô travado em 5 barras até hoje. Vamos ver que que vai dar
Eu comecei a fazer isso hoje, antes de ver esse vídeo. Meu máximo são 8 barras, fiz séries de 4 barras e pausava 20 segundos, consegui fazer 60 barras desse modo.
Eu faço essa tecnica , e sim ela traz resultados !!! ja passei das 10 barras .
Eu faço 20 a 27 barras quando chego frio, De prima...
Mas dps já era...
Quando vai ter o vídeo reagindo ao pessoal que marcar a #mundocalistenia ?
Dahora
Quando eu acordo faço 13 repetições todos os dias. No domingo faço 35 repetições
A parti do dia 23/11/24, começo a coloca em prática o que vi o Professor fazendo.
É hoje em, agiliza esses treino ai
Eu tava fazendo essa técnica sem nem saber que ela funcionaria… eu fazia 4 barras, em pouco tempo já passei a fazer 10, agora as 10 já estão tão fáceis que mds… nem prece que to fazendo ksksksks peguei essa semana pra fazer 100 barras ( 3 a 5 a cada 30 segundos) e ontem fiz 200 dessa mesma forma, a quantidade está subindo muito e muito rápido, prece que meu corpo está se adaptando muito bem dessa forma.
Esse resultado foi em menos de 1 mês.
Quantas vezes por semana devemos fazer barra fixa?
Hoje faço até 6 repetições dia 27/11/24 , ontem fiz 50 no total
Esse vídeo apareceu pra mim em 2024. Até onde sei esse cara faz academia a muito tempo, mas projeta seus ganhos na calistenia para manter o público do canal.
Calistenia é top pra te dar força, TAF, mas crescer com isso, quase impossível 😅
Você está enganado. Isso é o que os donos de academia e vendedores de peso querem que você pense. Pesquisa o método "Corpo de Ginasta", do Rômulo Viel.
Legal pra quem e concurseiro, pra area que precisa fazer TAF
Você é o melhor
Não faço nenhuma Barra hoje em dia.tenho 1,80 peso 66kg.voltei a fazer musculação tem 45 dias. Hoje é 23/11/2024
22/11/2024 - 7 reps
Legal...
Muito legal
Po, só um massete?! Podia falar sobre a posição das mão, metas que a pessoa pode ter,apresentar um planner, grupos musculares.... seila....
Boa tarde, quantas vezes pôr semana é pra fazer os exercícios?
Faz quantas vezes por dia? E quantas vezes na semana?
Dia 23/11/24, fazendo duas barras com ~68kgs...
Isso serve pra flexão também?
Dia 22/11/2024 2 barras
🚀🚀🚀🚀
E para quem está começando, como seria?
Nesse intervalo, eu saio da barra. Solto a barra?
Eu faço a minha técnica, aumento o número de séries 😂
O segredo pra fazer 50 barra e treinar treinar treinar 🤦🤦🤦🤦🤦 derrrrrrrrrrr
Passa uma tecnica para adnominal remador
Hoje fazendo 3 barras
Gostei .. se tem Link tem like
não ta mais pra um cluster set? (se eu estiver errado me corrijam)
Hoje, 25/11/24, faço 5 barras 😓
❤❤❤
Hoje dia 23/11/2024 tô fazendo meia barra 😂😂
Hoje eu faço 6
Pq ele tá usando coleira? Tá de colar com chipe...
Então a técnica é da uma roubada
Não é roubar... O Rest Pause é justamente você tirar um pouco do estresse muscular pra conseguir completar a sua meta de repetições
@victorterradev tô só de zueira. Mas continua sendo roubar, porque tu não faz uma sequência direto.