안녕하세요 36살 15개월 아기 둔 아빠입니다. 살면서 운동이라곤 25살때까지 축구나 간간히 했었는데 흑자님 어깨를 보고 두달전에 운동을 시작했습니다. 4년전 결혼했을땐 55kg정도 나갔었는데 결혼하고나서 80kg까지 쪘네요ㅎㅎ 달리기를 하기엔 퇴근후 애기보느라 밖에 나갈수 없고 집에서 문틀철봉이랑 푸쉬업 5kg아령?으로 사레레. 10kg아령으로 이두? 운동만 하고있습니다. 애기를 보느라 세트를 연속으로 할수 있는 여건이 안되서 시간을 쪼개서 계획같은건 없이 푸쉬업 300개 턱걸이 100개 사레레 80개 이두 100개정도 하는것같습니다. 매번 수량을 늘리진 않고 효율을 생각해서 굉장히 느리게 운동하고있습니다. 근무시간이 하루 13시간정도 되서 시간이 남진 않지만 열심히 하다보면 될거라생각하고 열심히하고있습니다. 요 시작한지 두달조금 안되는시간동안 재밌는 입담, 동기부여를 해주셔서 감사히 생각하고 있어서 댓글 남겼습니다. 항상 건강한 운동하길 바랍니다😊
저도 두번째분이랑 키나 근육량 체중 체지방률 다 비슷했는데 이상하게 몸이안나왔었음. 근데 1년동안 꾸준히해서 체중을 10키로 가까이 빼니까 몸나옴. 인바디상 근육량은 37-38정도로 오히려 줄었는데 육안상 몸이더 커보임. 식단 저랑 큰차이 없어서 꾸준히 6개월이상 더 빼면 몸 나오실듯. 체중이 너무 많이 빠지면 탄수화물 조금 더 드시거나 한번씩 치팅 한번씩 하시고 인바디 보다 주단위로 몸샷찍으시면 도움 되실듯. 그냥 같은고민이있었던 제경험.
@@아배고파-f1u 저정도 근육량이면 힘은 어느정도 있으실꺼라 운동은 적당히 꾸준히 하시고 운동보다 식단에 더 집중해야 하더라구요. 근육량이 40kg이상 안늘어서 그냥 체지방을 빼냈는데 몸이 80키로때보다 70키로 초반인데 더 커보여요. 옷 사이즈는 줄었는데 육안으로 볼때 몸은 더 커보임. 우리 스팩에 80키로때 몸이 나올라면 아마 10년이상 선수생활을 하신분들쯤 되야 하지 않나 싶습니다. 70키로 초반 목표로 식단 꾸준히 하면 몸 나오더라구요. 대신 근손실 안나게 탄수를 넣었다 뺏다를 운동보다 더 신경쓰면서 꾸준히 빼셔야됨. 운동은 필수지만 식단이 더중요하다는 결론이 나왔어요. 제 개인적인 경험이라 참고만 하세요 ㅎ
형 나는 형 영상을 일하면서 이어폰으로 듣기만해서 12시간씩 듣는데 형 모든 영상 3번씩 돌려보니까 지겹기도해서 원본을 봐야겠다 생각하고 맴버쉽 가입을 했는데 맴버쉽에 있는 영상들은 유튜브 프리미엄의 꽃인 백그라운드 재생이 안되더라구요 ㅠㅠ그래서 환불했고.. 형 원본을 너무너무 보고싶은데 방법이 없을까요?
마치 축구 라던지 테니스 라던지 골프 라던지 농구 라던지, 기술이 필요한 다른 종목에서는 내가 운동 기술이 부족하구나 기술을 연습해야지 하며 기술이 부족한걸 뻔히 잘 파악하면서, 이놈의 헬스는 줄창 들면되는줄 알고 기술이나 운동을 잘하는거 따위는 1도 모르고 그냥 들면된다 생각하는 애들이 많음, 그냥 본인들의 운동신경이 부족한것임, 다른 운동 잘하는 애들은 헬스를 해도 잘 터득하고 잘 깨닫고 몸이 금방큼, 중량을 좀 다루고 헬스 오래해도 몸이 잘안큰다 = 운동을 잘못하는 사람임, 벤치 프레스 할때 고수들이 드는 궤적만 보고도 저 궤도로 들어야 대흉근에 자극이 가는구나 하고, 스스로 깨닿고 본인몸에 반영하는 사람도 있음. = 운동신경 좋은사람. 잘하는사람
이번 자막은 중국인에게 맡겨봤습니다. 어떤가요?
이 친구 뽑으면 1일 2영상 가능합니다
흑닭 사러가기 - plushealth.co.kr
좋습니다.
몸평은 언제쯤진행하나요?
@@계급-o7p 화목토 라이브 방송 중 진행합니다. 항상 하는 건 아닙니다
@@흑자헬스SurplusHealth 감사합니다.몸평컨텐츠재밌게잘보고있어요ㅎㅎ
대충이라도 빨리 써줘 1일 3영상....
형님 화안내고 유쾌하게 상담하는모습이 더 보기좋고 재밌네요
@Reema Say민주들어와🅥 흑자형 상탈하고있는데 그걸 왜봄ㅋㅋ
지금이야 웃으면서 이야기 하시지만 유년기시절 마음고생 많이 하셨겠네요. 가장이라면 모름지기 취미나 유흥보다는 가정이 우선시되어야.. 잘 이겨내셨네요 흑자님
안녕하세요 36살 15개월 아기 둔 아빠입니다.
살면서 운동이라곤 25살때까지 축구나 간간히 했었는데 흑자님 어깨를 보고 두달전에 운동을 시작했습니다. 4년전 결혼했을땐 55kg정도 나갔었는데 결혼하고나서 80kg까지 쪘네요ㅎㅎ 달리기를 하기엔 퇴근후 애기보느라 밖에 나갈수 없고 집에서 문틀철봉이랑 푸쉬업 5kg아령?으로 사레레. 10kg아령으로 이두? 운동만 하고있습니다. 애기를 보느라 세트를 연속으로 할수 있는 여건이 안되서 시간을 쪼개서 계획같은건 없이 푸쉬업 300개 턱걸이 100개 사레레 80개 이두 100개정도 하는것같습니다.
매번 수량을 늘리진 않고 효율을 생각해서 굉장히 느리게 운동하고있습니다. 근무시간이 하루 13시간정도 되서 시간이 남진 않지만 열심히 하다보면 될거라생각하고 열심히하고있습니다. 요 시작한지 두달조금 안되는시간동안 재밌는 입담, 동기부여를 해주셔서 감사히 생각하고 있어서 댓글 남겼습니다. 항상 건강한 운동하길 바랍니다😊
55에서 80? ㄷㄷ
돼지라는 소리네 ㅋㅋ
흑자형 가끔씩 이런 훈훈한 영상 너무 좋다
매일훈훈하던데
자기보다 잘하는 사람한테 배워야한다 맞는 말임.
10년 전쯤 설기관님 운동할 때 다른 트레이너 분들 시간이 안 되어서 헬스장 카운터 직원 분? 사무 직원분?이 운동 보조하면서 겸사겸사 배우며 운동 같이 하시던데 몸 빠르게 좋아짐.
흑자형님보다 한살동생인데 창세기전 템페스트 너무 하고싶었었는데...컴퓨터가없었음 ㅋㅋ 게임잡지만 보면서 맨날 두근두근하던 추억이 떠오르네용
나 창세기전 엔딩 보고 울었음. 넌 못해서 울었구나...
@@흑자헬스SurplusHealth ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서풍의광시곡 너무 해보고 싶었는데 ㅎㅎ 게임피아가 비싸서 못샀죠. 생일때 공략집만 보고 사달라는 말은 못했던 기억이 나네요
@@흑자헬스SurplusHealth 형 진짜 나쁜새끼네...
하아 아재들 슬프네. 나도 90년대에 pc없어서(콘솔도 없지) 친구집 가서 워크래프트 하는거 구경만 하고 게임잡지만 뒤적뒤적 거렸었는데. . . ㅠ 그래도 이젠 돈들 버니 게임 정돈 껌이지? 행복하게 살자. 근데 나이드니 피지컬이 떨어져서 초딩 아들한테 마리오카트 따이고 그러네 ㅠ
욕 많이 안하니까 정말 듣기 좋아요 ㅜ ㅋ
4년차 헬린의 소소한팁
그날 컨디션에 따라 운동법을 다르게함
컨디션 하 경우 저중량 고반복이나 휴식
중 경우 중중량 중반복 (저중량고반복도 함)
상 경우 고중량 저반복 즉 스트렝스 훈련
각자 오는 자극의 종류가 다 다른듯
운동이 지루하지 않음
2:40 흑자 유튭 정주행 하면서 이렇게 희망적인 말 해주는 거 첨 보는듯 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 팩폭만 때려주다가 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 스윗해 ㅜㅅㅜ
누나 사랑해요
호잉 테무윈터!
@@hoyamoyas 모르는척좀 ㄱㄱ
@@진유나_yuna 안돼 ㅠ 이런 씹음지인 흑자헬스보지마 😢
흑자님한테 욕먹을까봐요.. -> 아 무슨 욕을 먹어 미친놈아 = 먹음
이게 오버트레이닝 전조 증상이었구나....매주 그런건아닌데 목요일쯤되면 시야좀 흐리고 입에 하얗게될려하고 ㅈㄴ 무기력해지던게 내가 나태하고싶어서 뇌가 시키는건줄 알고 채찍질해가며 헬스장 갔는데 그럼 주말에 설사 달고살고 몸살올꺼같고한게 그이유였다니.... 좀더 강해져야겠네요
오버트레이닝 진짜 동감.
아무리 좋은거 다 먹어도 오버트레이닝 후 면역성 떨어져서 그런지 바로 몸살 걸린적 몇번있음.
오버트레이닝 하고나서 몸살 걸리면 현타 씨게 오던데.. 아픈 와중에 구내염 잘못 건드려서 서러우면서 아프고
그래두 나중에시간지나면 그때 열심히했었다는 기억이 계속 남아있구
나의 오버트레이닝 수준을 알수있었던 좋은 경험일수있다고 생각합니다
난 맨첨에 몸살감기인줄알았음
형 영상 1일 2개하자
하트박았으니 1일2영상알고있을게요
두개는 적은데
본계하나 부계하나니까 두개지 ㄹㅇㅋㅋ
아점저 ㄱㄱ
2딸은 몸에 안좋아요
헬스 동기부여 유튜버 1티어
4:00 가끔 흑자가 자기 슬픈 이야기를 오히려 아무렇지 않은 척, 남들이 들었을 땐 너무 과한거 아냐 싶을 정도로 말할 때 짠하다. 강해지려고 스스로에게 당당해지려고 노력해온 흔적 같아서
@@wlsgml1765 아~ 눼에~ 알겠슙니돠 훠훠
@@wlsgml1765 아무렇지 않은건지, 아무렇지 않은척하는건지 너가 어떻게알아
@@wlsgml1765 개웃기네 이자식
@@wlsgml1765 아무렇지 않은 척 하지마라
@@wlsgml1765댓글로 니가 뭐라도된줄 아는척하지마라
와 자기 트라우마를 웃으며 얘기하게 되었구나… 진짜 남자가 되었어 ㅋㅋ
저도 두번째분이랑 키나 근육량 체중 체지방률 다 비슷했는데 이상하게 몸이안나왔었음. 근데 1년동안 꾸준히해서 체중을 10키로 가까이 빼니까 몸나옴. 인바디상 근육량은 37-38정도로 오히려 줄었는데 육안상 몸이더 커보임. 식단 저랑 큰차이 없어서 꾸준히 6개월이상 더 빼면 몸 나오실듯. 체중이 너무 많이 빠지면 탄수화물 조금 더 드시거나 한번씩 치팅 한번씩 하시고 인바디 보다 주단위로 몸샷찍으시면 도움 되실듯. 그냥 같은고민이있었던 제경험.
저도 키 골근 체지 사진까지 비슷한 부류인데 그냥 꾸준히 정진하면되겠죠?
@@아배고파-f1u 저정도 근육량이면 힘은 어느정도 있으실꺼라 운동은 적당히 꾸준히 하시고 운동보다 식단에 더 집중해야 하더라구요. 근육량이 40kg이상 안늘어서 그냥 체지방을 빼냈는데 몸이 80키로때보다 70키로 초반인데 더 커보여요. 옷 사이즈는 줄었는데 육안으로 볼때 몸은 더 커보임. 우리 스팩에 80키로때 몸이 나올라면 아마 10년이상 선수생활을 하신분들쯤 되야 하지 않나 싶습니다. 70키로 초반 목표로 식단 꾸준히 하면 몸 나오더라구요. 대신 근손실 안나게 탄수를 넣었다 뺏다를 운동보다 더 신경쓰면서 꾸준히 빼셔야됨. 운동은 필수지만 식단이 더중요하다는 결론이 나왔어요. 제 개인적인 경험이라 참고만 하세요 ㅎ
@@피그말리온-g6l 지금 90에서 81키로까지 감량했고 키 82 골근 39.5 체지 16퍼네요 저도 허벅지가 튼튼하겠거니 하고 증진해야겠어요 인바디보고 현타온거까지 ㄹㅇ 똑같아서
@@아배고파-f1u 열심히하셨네요! 그대로 꾸준히 10키로 정도 더 빼보세요 몸 나올꺼에요. 체지방률 10퍼이하 목표로 하시고 한번 해보세요 생각보다 오래걸려요. 그리고 감량하는동안 꼭 복근 운동 꾸준히 해두세요. 빼고나면 차이 많이나요. 화이팅!
@@피그말리온-g6l 목표는 올 6월까지 12퍼 맞추고 근비대에 집중하려는데 그 아래까지 고려해보겠습니다 감사합니다
이형뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋ병맛컨셉인줄알았는데 이론이랑 논리 왤케 빠삭하고좋음..? 역시 몸이 걍나온게아니구만
요즘 영상 넘 재밌네요 일상의 소소한 재미를 찾은느낌 ㅎㅎ
잔잔하게 보고 있는데 갑자기 급발진 " 여차하면 엉덩이" 드립이 나와서 너무 웃고 갑니다. 영상 많이 올려주세요~
전문가 이야기 듣는건 언제나 흥미롭네요.
너무 재밌습니다 형님
벌크업한 브베님 재밌게 보고있어요^^ 잠자는 시간 3 4시간 이라 하셨는데 쫌 더 주무시면서 하세요
말하는 것만 봐도 사랑스러워 ❤
같은 아재로써 응원합니다
목소리 쩔어요
언제나 지켜보며 저도 같이 성장하겠습니다
화이팅?!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ아버지가 찐광깈ㅋㅋㅋ
형의 이런 전문적인 모습이 너무 멋져요요요요ㅛ요~
올...1일1영상 좋네요
효율 이야기가 약간 분노버튼인데 노력 흔적이랑 태도가 좋아서 조언 제대로 해주시는구나
형 나는 형 영상을 일하면서 이어폰으로 듣기만해서 12시간씩 듣는데 형 모든 영상 3번씩 돌려보니까 지겹기도해서 원본을 봐야겠다 생각하고 맴버쉽 가입을 했는데 맴버쉽에 있는 영상들은 유튜브 프리미엄의 꽃인 백그라운드 재생이 안되더라구요 ㅠㅠ그래서 환불했고.. 형 원본을 너무너무 보고싶은데 방법이 없을까요?
그게 유튜브 자체 버그? 임
@@흑자헬스SurplusHealth 구글 공매도 치러갑니다 화이팅
Mp4추출 뭐 이런거 안되려나
멤버쉽하면 풀영상볼수있나요
@@구구가가-f2k 넵
오늘 진짜 훈훈하고 영상 좋다요~ㅋㅋ
상담자 계탔네... 흑설탕 버젼 상담 받았네
ㅋㅋㅋ바로 다음 영상 시작하자마자 "네 채널삭제 안합니다" 상남자네 이 형ㅋㅋ
1일 2영상 상상하니까 너무 설레
24일차, 현재: 76.9 시작: 80 목표: 72 기한: 5월 12일
자막 좋다 형
창세기전은 레전드다.
행님 일 더 하십쇼
와 1년 넘게 보고있는데 구독 안하고 있었네
흑자형님 잘보고있습니다
애초애 근돼형들이랑은 운동파트너가 아니라 사제지간 느낌이죠 ㅋㅋㅋ 파트너 운동이 아예 불가능 원판셔틀 + 운동보조만 잘해줘도 잘 배워갑니다 ㅋㅋ
오버트레이닝 예로 든거 가슴에 안 와닿습니다. 밤 12시쯤 우에하라 아이 보고도 느낌이 안 오면 오버트레이닝으로 생각할께요
항상 고마워
형 진짜 죨라 멋있어 최고
6개월에 인바디가 저러면 개축복 받은건데 벅지가 좋아서도 그렇지만 냉정하게 보면 몸도 나쁘지 안네요 저런 인바디는 일반인 5년은 해야될겁니다
젊음의 힘인가? 대단하네요
정말 타고난 강의력이다..감탄
말을 진짜 지혜롭게 잘한단말야 태클걸게 없어
오늘 왜케 스윗해요🫢
나는 오바트레이닝하면 건선이나 여드름 염증같은 피부병이 올라오는거 같음.
피부과에선 면역력떨어져서 그런거라는 말만하고 그때그때 항생제 처방. 나만그런가
친구들이 같이 자유이용권 안끊은건 눈물나네.
마지막 말 개소름 회원간 티칭... 헬바헬인데 직원이 와서 대놓고 뭐라하든 옆으로 와서 자기 운동하는 척 눈치를 주든 그러드라
엄청 유익하다
아 이형 라이브 존나웃기네찐짜 ㅋㅋㅋㅋ 형 트위치 방송생각없어요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ
사진 보냈거든요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
관장형 헬스장 장점도 있으니 좋은 이야기도 쫌 해줘요 ㅠㅠ
`관장형 헬스 관장`
흑자형은 일반 남자들의 마음과 아랫도리를 대변하는 깔끔한 하남자의 표본이시다👍
형님 지금 그게 문제가 아닙니다 닭가슴살 볶음밥 품절인데 빨리주문가능하게좀 부탁드립니다. 지금 미트리 주문하기 직전임
가끔 일부러 한심한 질문 하는 사람도 있지 않을까... 그런 사람들 덕에 컨텐츠도 늘어나는 듯..
진짜 언어의 흑마술사네...ㅋㅋㅋㅋ
첫번째 사람 몸 ㄹㅇ 이쁘네
이날 형님 왤케 순한맛임?
진짜 영상 하나하나 뜰때마다 너무 좋다 형 진짜 1일 2영상 올려줘 ㅠㅠ
채널 삭제 안 했으면 좋긴한데 굉장히 괘씸하네
@@리치핑-h7x 뭐 어떻게 할 생각은 없습니다;; 왜이렇게 화나셨어요 깜짝놀랏네 알람와서 ㅋㅋㅋ
하 씨… 43세 아재입니다 홈짐 꾸려놓고 기쁜마음에 3대운동 위주로 주6일 했더니 약간 몸살기에 입안에 구내염 5군데… 그걸 참고 했더니 미열에 근육통에… ㅋㅋㅋ 흑자님 영상보니 이게 오버트레이닝이었군요 ㅠㅠ
ㅋㅋ 형님, 몸 컨디션 봐 가면서 하셔요!.
뭐든 신나서 과하게하면 몸이든 정신이든 지치는거 같아유
근육도 결국 몸을 혹사시켜서 만들어지는거니까.. 운동하는것도 몸쓰는 일하는것처럼 비슷한거죠.. 너무 과하게 하면 오래 못하는듯 ㅜ
웨이트 이전에 건강이 안좋으신거같은데 우선 유산소랑 식단관리부터 하시는건 어떤지
돈을 모아서 자유이용권 끊어줄께가 아니고 나도 안끊어
운동파트너말고 다른거 파트너 구하고싶다
채널삭제 안하는건 상관없는데 살빼서 멋있는 몸 한번 보여줬음좋겠다
아 나 형덕분에 내몸에 무리가 가는구나~ 라고 처음람 다래끼나 혓바늘 나니까 100%구먼
햇반 두개가 한끼에 두개 먹는 다는 말인가요? 저도 식단하고 있는데 탄수화물양을 어느정도 먹어야 하는지 모르겠네요.. 178에 69 입니다 4끼에 280g먹고 있어요
진짜 흑자 오빠 브베 닮아서 일하다 화면 보고 흠칫 놀래,,,
갯바위낚시 내려주는 배를 종선배라고 합니다^^
3:45 욕안한다면서 바로 욕박는 흑자언니
나도 진짜 몸 좋고 대회도 많이 나간 동생 있었는데
같이 운동하니까 나만 운동하고 그 친구는 운동이 잘 안되는 거 같아서
미안해가지고 같이 하자고 못했는데..
고급자가 초급자랑 운동하면 씹손해인데 감수하고 해주는건데
보통사람들은 그게 고마운줄 모름ㅋㅋ
@@아왜요-e5u ㅇㄱㄹㅇ 고마운몰라
영상좀 길게 부탁해요 편집자형님 시간 녹일 때 흑자형 영상이 최고.. ♡
강경원은 보디빌더들 매일 8시간씩 한다했는데
운동 6개월만에 인바디 저렇게 나오면 개부럽다
버거킹 먹던거 집어던지고 흑자 보는 내가 너무 좋다 ㅎ
줏어
@@흑자헬스SurplusHealth 다이어트 중이야 히힣
개꿀팁 감사요 ~
시간없다는건 핑계다 나도 퇴근하고 9시부터운동하는데
저도 골격근치고 몸 안좋은데 근육을 더늘려야겠네요
마치 축구 라던지 테니스 라던지 골프 라던지 농구 라던지, 기술이 필요한 다른 종목에서는 내가 운동 기술이 부족하구나 기술을 연습해야지 하며 기술이 부족한걸 뻔히 잘 파악하면서,
이놈의 헬스는 줄창 들면되는줄 알고 기술이나 운동을 잘하는거 따위는 1도 모르고 그냥 들면된다 생각하는 애들이 많음,
그냥 본인들의 운동신경이 부족한것임, 다른 운동 잘하는 애들은 헬스를 해도 잘 터득하고 잘 깨닫고 몸이 금방큼,
중량을 좀 다루고 헬스 오래해도 몸이 잘안큰다 = 운동을 잘못하는 사람임,
벤치 프레스 할때 고수들이 드는 궤적만 보고도 저 궤도로 들어야 대흉근에 자극이 가는구나 하고, 스스로 깨닿고 본인몸에 반영하는 사람도 있음. = 운동신경 좋은사람. 잘하는사람
흑자는 몸평하고 조언해줄때 ㅈㄴ 섹시한거 같다
흑자형 진짜 미안한데 아버지가 진짜 혼모노혼모노 퍽윗미네요
그래서 난 파워리프팅 할라고 형ㅋㅋ
와 입담이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어우 저는 오버트레이닝 와도 오히려 다른증상 하나도 없이 진짜 수행능력만 나락가버려서 전조 증상같은거 가지고 조절도 못하겠더라고요.
오버트레이닝 오기전에 자기 몸 컨디션 잘 읽고 대처 잘하는분들 부러워요. 이게 진짜 운동에서 제일 어렵더라고요.
몸만드는것도 중요하지만
하루3번하는게 더 좋은거 아니야?
어차피 ,,,
오늘은 진짜 교육방송이네
흑자는 왠만하면 옳아
웬 병신아
흑자랑 싸우면 내가 이길 수 있을까
거든요? 이거 서울 사투리로 알고있어요!
몸개쩌는 아저씨한테 "형님 몸이 굉장히 좋으십니다" 한 번했다가 3개월 강제 P.T 당했다
11:07 씹 공감이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:20 이게 핵심 ㄹㅇ 바이블
2:45보니까 어깨 뽀샵으로 늘려서 벽타일이 일그러졌네
형님 오늘 라이브 하실거닙까?
화목토 저녁
4:48 형님 때 에버랜드가 아니라 자연농원 아님?
아버지가 배 샀다에서 터졌다 ㅋㅋㅋ
21:38 댓글 팁 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 은근슬쩍 엉덩이를 비비랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅏ맞다 헬스채널이지 여기ㅋㅋㅋ
운동파트너가 와이프였는데 운동배우다가 결혼함. 3대 500치는데 반해서 결혼했어요.