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あくまで私の場合はですが、前は太っていて他の病気もあったので痩せる為に、魚、鶏胸肉、温野菜中心の食生活を1年強続けていたら、37kg痩せてしかも、脂質異常症が改善し、基準値内になりました。今は、そういう食生活をしてると飽きるので、ダイエット中より頻度が多くなったけど、たまにジャンクな食べ物や飲み物を摂ってます。それでも今のところ平気です。なので改善するまではなるべく徹底的に体に悪い食べ物を排除して、改善してから好きな食べ物を少し摂るという意識を持つようにすれば良いと思います。極端なやり方かも知れませんが、今思えばそれが一番近道なんじゃないかと思いました。もしかしたら、痩せたのも改善した要因なのかも知れません。あと、定期的に血液検査もしています。長文、失礼しました。
追記もちろん白ご飯や、フルーツなども適量食べてました。管理栄養士ではありませんが、三大栄養素を意識して自分が思う、バランスの良さそうな食事はしてましたし、運動も適度にしてました。誤解のないように追記しておきます。
@@AMIWA-xb8ue 有り難う御座います、私も２３キロ痩せました、私も食事は180℃変え筋トレ頑張てます。年齢は７０歳です。
ホンマに37kgも、痩せたの❓️😂3.7kg の間違いですか❓️😂返信お願いします。だって大違い過ぎますから🙏
@@種村秀信返信遅れてすみません。1年で、ですので不可能ではないと思います。ただ、医師からは、早い期間で痩せすぎだと言われました。ダイエット方法は試行錯誤してたので白ご飯を減らし過ぎてた時期があったのですが、それが早すぎた原因だと思います。なので、自分の身体に対して悪い事したなと反省しています。37kgでしたら、1年半から2年はかけなきゃいけなかった。出来るだけ短い文章でお伝えしようと思って、ああいう文章になってしまった事、お詫びします。
先日、健康診断でした💦食べちゃいけない物こそ、食べてる回数が多いと分かりました。気を付けなくちゃいけないので、動画、勉強になりました。参考にして、少しでも、健康に痩せられるよう頑張ります。ありがとうございます。
菓子パンを食べることだけが疲れた自分を癒してくれる唯一の楽しみだったんです。厳しいな。
食べるものが無くなっていく、、、涙🥲節制しすぎて、風邪をひきやすくなってしまいました、、、
とても分かりやすく、勉強になりました、ありがとうございます。
40代痩せ型で、ストレスが溜まり、毎日コンビニスイーツ、ポテチを食べてました仕事で運転中に左半身麻痺、呂律も廻らず自分で救急車をなんとか呼びました近くの急性期の病院で集中治療室に。後遺症無しでしたが、脂質異常症でしたね
詳しい解説、ありがとうございました。😊食生活の改善をしてみようと思います。😅
要するに偏食しないで、バランスよく食事することを心掛けてます、自分のことですが😅健康で過ごせることに感謝です
糖質ゼロの鶏肉のスモークも良くないですよね。たまに少し食べるくらいならイイでしょうけど。コーラ、ジュース、微糖と表記された飲料水、チーズ、菓子パン、加工肉、ラーメン、アイス🍦も、約８年前から徐々に減らし今はほとんど食べなくなりました。体調悪くなり病院行ったら、糖尿病になると言われて。一度にやめるとストレスになり反動で爆食いしたことあって😂徐々に減らした。タバコ🚬も一度にヤメたら吸いたくなり吸ったので徐々に減らしとうとうヤメレて、３年過ぎました。お酒は呑まない。頑張ります。
LDLコレステロールで長い事スタチンを服用していて腕に筋肉痛の様な痛みが出て来て医者に言うとそういう事あるよ、と言うのです。それから薬を辞めたい旨を伝えると、家族性高コレステロールなのでやめると又数値が上がるから2日に一回服用する様になりました。食事にも気をつけてます
スタチンは筋肉が溶ける。薬の副作用にありますよ。
私もスタチンで副作用が出たが、スタチン飲まずに突然死するか、飲んでゆっくり死ぬかどちらを選ぶかと言われた。まあ半年経ち、ふくらはぎや首筋のハリは気にならない程度になったし、LDL70台になったしでまあ良い方向なのかもしれない。肝臓、腎臓の数値もチェックしているし。
正にこれで医師から豚肉、乳製品、甘い物、揚げ物を控えるように言われてます。短い仮眠休憩しかない夜勤ありという環境下で食事を選ぶのは結構大変ですね。
私は心筋梗塞、脳梗塞、になりました。そして糖尿病になりました
チーズの食べ過ぎとは、どの程度でしょうか。ダメダメでは食べるものがなくなりそうです。
コメント投稿する時間と手間があるなら直ぐに自分で調べられますよ
6Pチーズ2個でカルシウム1日の1/3の200mgとれます。タンパク質も2個で1日の1／6程度の7gとれます。脂質は6Pチーズ2個で8g程度。栄養価が高いので脂質を気にするより毎日6Pチーズ2個程度は積極的に食べるべきと思います
@@たこさん-m4dここに一回かけば多くの人が調べずに理解できるのにそんなことも考えられないんですね。なさけない
@@kizuna1182 今は検索すれば直ぐに知りたい情報が手に入ります 他人に頼れば、その人の情報解釈も入りますから純度は減ります！そもそも、その人が本当の事をコメントしているか確証ありませんよね？自ら調べる行為は大切です
大変参考になります。が、日常での食べ物がなくなってしまいますね。炭酸飲料系と加工肉系は意識すると減らせそうですね。季節で旬なものを中心に食べるのが安心って事でしょうか？ 新鮮な魚介類や海藻ですね。
意識して減らせそうなものは減らしていきましょう。旬なものから選ぶのも良いですね。
わかりました
やめなくていいと思う 過度に摂取しなければ
ありがとうございます。チオビタドリンクやリポビタンDなどもジュース同様良くないでしょうか？アルコールやスナック菓子、チョコレートなどは論外でしょうか？
ショートニングとかマーガリンは処理の中で立体構造がシス型からトランス型になる可能性があるのでトランス脂肪酸が多いのは分かります。反芻動物は多くの多糖類の分解を細菌に頼っているのでトランス型が混じるのも理解できます。ただ、ロースハムがトランス脂肪酸を含む経路が理解できないです。どこの過程で豚肉の脂肪酸がトランス型に変化するのでしょうか？塩せき行程であればら無塩せきの製品を選ぶことで避けられますか？
ありがとうございます。参考に、させていただきます。というか、確認させていただきました。ただチーズだけは知りませんでした。あとは、知っていたので、一年に 3回たべるか、食べないかですね。でも、脂質異常症治らないので、病院に行って聞いてみると脂質異常症以外は凄くいいので、遺伝でしょうとのことでした。😢でも、めげることなく、がんばります。😊❤
脂質異常症で治療中ですがコレステロールは昔から正常値中性脂肪が異常に高いのですよ
予想通りですね塩分、油分、糖分、添加物は美味しく、美味しいものは摂取し過ぎて身体に良くありませんから
菓子パン 特にメロンパンが大好きなので😅控えないとですね😢
ジュースとインスタント麺だけ気を付けます😙他は食べ過ぎ注意程度に思っておこうかな🙂
トランス脂肪酸を摂らないようにするにはやっぱり和食の自炊かな。
又何年かしたら、絶対食べた方がいい食品、第一位チーズ、そんなものだよ
チーズは意外でした、寧ろ塩分が多いので高血圧の危険があると思っておりました。
ハートマーク有難うございます
5選って言われたら実践できるかな、と思ったら「ジュース」「菓子パン」「加工肉」「インスタントラーメン」ってめちゃ広い括りになってて笑った。「チーズ」は混入してる物多いし、全部を絶対避けるは難度高い
予防は大切です。お願いします！1週間の献立・低予算で作って下さい。
加工肉は元々好きでは無いから無くても大丈夫だけどチーズ🧀は好きだからなぁ😊控えめにしとこ
ほとんどしょっちゅう食べてるけど問題なし!
ベーコンエッグにソーセージを添えて、そこにハムとチーズを乗せたトーストの組み合わせが大好きです。卵以外全部ダメですね。控えて1年、そろそろ恋しいです。
チ−ズ大好き食べすぎに気をつけて食べてます。何を食べたら良いかわからないです😢
さけるチーズたまに食べるのダメですか⁇
さけるチーズはプロセスチーズで完全に加工されているものなのでできるだけナチュラルチーズを選ばれるといいと思います。😊買われる前に商品の裏に表示してある原材料名をご確認してみてください。
わしの好きな食べ物ベスト5やんけ！
久しぶりに缶コーラ飲んだら甘過ぎてゼロカロリーを先に飲んでからだったので驚きました昔、工場見学で飲んだビンの180mlは炭酸も効いて美味しかったのに😢
脂質異常と診断されましたが理由がよく分からなかったですが菓子パン心当たりありです。控えます!!
小麦粉がよくないなら、米もよくないんですか？ 炭水化物がよくないのであれば、代わりに何を食べるのか、おすすめがありましたら教えてください。
お米良いです。玄米やもち麦などおすすめです。
プロセスチーズは食べませんが……ナチュラルチーズでもダメなんですか？🤔
初見ですが加工肉の発色剤についてもご教授願います
どれも、好物です。どうりで高い訳だ。
チーズは、初耳。何を、食べたらいいのでしょう？
さば、いわし、豆腐、もずく、納豆、味噌汁、鶏むね肉、ブロッコリー、キャベツ、トマト、かなあ
@@こあらくん-f2iさん、参考にさせて頂きます。😊
マーガリンをほぼ毎日摂っています😅明日からマーガリンを控えます😂
マーガリンが駄目ならバターも駄目ですよね？
脳梗塞、いやだね🐱唐揚げ、天ぷら、出てこなかったなぁオメガ６植物油は、依存症になるからね。
０カロリーのコーラもダメですかね？
いいですよ❤
チーズ？サラダ油を入れるべきではない？
4人に1人が異常ってのはそれが正常で医学の方が間違ってるんだよ
目標を持つのは良いことです…食べない目標を設定します。
食べない方が良い物5選と言いながら、順位付けされている。まあ菓子パン以外は控えられるが。
あくまで私の場合はですが、前は太っていて他の病気もあったので痩せる為に、魚、鶏胸肉、温野菜中心の食生活を1年強続けていたら、37kg痩せてしかも、脂質異常症が改善し、基準値内になりました。
今は、そういう食生活をしてると飽きるので、ダイエット中より頻度が多くなったけど、たまにジャンクな食べ物や飲み物を摂ってます。
それでも今のところ平気です。
なので改善するまではなるべく徹底的に体に悪い食べ物を排除して、改善してから好きな食べ物を少し摂るという意識を持つようにすれば良いと思います。
極端なやり方かも知れませんが、今思えばそれが一番近道なんじゃないかと思いました。
もしかしたら、痩せたのも改善した要因なのかも知れません。
あと、定期的に血液検査もしています。
長文、失礼しました。
追記
もちろん白ご飯や、フルーツなども適量食べてました。
管理栄養士ではありませんが、三大栄養素を意識して自分が思う、バランスの良さそうな食事はしてましたし、運動も適度にしてました。
誤解のないように追記しておきます。
@@AMIWA-xb8ue 有り難う御座います、私も２３キロ痩せました、私も食事は180℃変え筋トレ頑張てます。年齢は７０歳です。
ホンマに37kgも、痩せたの❓️😂3.7kg の間違いですか❓️😂
返信お願いします。だって大違い過ぎますから🙏
@@種村秀信返信遅れてすみません。1年で、ですので不可能ではないと思います。ただ、医師からは、早い期間で痩せすぎだと言われました。
ダイエット方法は試行錯誤してたので白ご飯を減らし過ぎてた時期があったのですが、それが早すぎた原因だと思います。
なので、自分の身体に対して悪い事したなと反省しています。
37kgでしたら、1年半から2年はかけなきゃいけなかった。
出来るだけ短い文章でお伝えしようと思って、ああいう文章になってしまった事、お詫びします。
先日、健康診断でした💦
食べちゃいけない物こそ、食べてる回数が多いと分かりました。
気を付けなくちゃいけないので、動画、勉強になりました。参考にして、少しでも、健康に痩せられるよう頑張ります。
ありがとうございます。
菓子パンを食べることだけが疲れた自分を癒してくれる唯一の楽しみだったんです。厳しいな。
食べるものが無くなっていく、、、涙🥲節制しすぎて、風邪をひきやすくなってしまいました、、、
とても分かりやすく、勉強になりました、ありがとうございます。
40代痩せ型で、ストレスが溜まり、毎日コンビニスイーツ、ポテチを食べてました
仕事で運転中に左半身麻痺、呂律も廻らず自分で救急車をなんとか呼びました
近くの急性期の病院で集中治療室に。
後遺症無しでしたが、脂質異常症でしたね
詳しい解説、ありがとうございました。😊
食生活の改善をしてみようと思います。😅
要するに偏食しないで、バランスよく食事することを心掛けてます、自分のことですが😅健康で過ごせることに感謝です
糖質ゼロの鶏肉のスモークも良くないですよね。
たまに少し食べるくらいならイイでしょうけど。
コーラ、ジュース、微糖と表記された飲料水、チーズ、菓子パン、加工肉、ラーメン、
アイス🍦も、約８年前から徐々に減らし今はほとんど食べなくなりました。
体調悪くなり病院行ったら、糖尿病になると言われて。
一度にやめるとストレスになり反動で爆食いしたことあって😂徐々に減らした。
タバコ🚬も一度にヤメたら吸いたくなり吸ったので徐々に減らしとうとうヤメレて、
３年過ぎました。
お酒は呑まない。
頑張ります。
LDLコレステロールで長い事スタチンを服用していて腕に筋肉痛の様な痛みが出て来て医者に言うとそういう事あるよ、と言うのです。それから薬を辞めたい旨を伝えると、家族性高コレステロールなのでやめると又数値が上がるから2日に一回服用する様になりました。食事にも気をつけてます
スタチンは筋肉が溶ける。薬の副作用にありますよ。
私もスタチンで副作用が出たが、スタチン飲まずに突然死するか、飲んでゆっくり死ぬかどちらを選ぶかと言われた。まあ半年経ち、ふくらはぎや首筋のハリは気にならない程度になったし、LDL70台になったしでまあ良い方向なのかもしれない。肝臓、腎臓の数値もチェックしているし。
正にこれで医師から豚肉、乳製品、甘い物、揚げ物を控えるように言われてます。短い仮眠休憩しかない夜勤ありという環境下で食事を選ぶのは結構大変ですね。
私は心筋梗塞、脳梗塞、になりました。そして糖尿病になりました
チーズの食べ過ぎとは、どの程度でしょうか。ダメダメでは食べるものがなくなりそうです。
コメント投稿する時間と手間があるなら
直ぐに自分で調べられますよ
6Pチーズ2個でカルシウム1日の1/3の200mgとれます。タンパク質も2個で1日の1／6程度の7gとれます。脂質は6Pチーズ2個で8g程度。栄養価が高いので脂質を気にするより毎日6Pチーズ2個程度は積極的に食べるべきと思います
@@たこさん-m4dここに一回かけば多くの人が調べずに理解できるのにそんなことも考えられないんですね。なさけない
@@kizuna1182
今は検索すれば直ぐに知りたい情報が手に入ります
他人に頼れば、その人の情報解釈も入りますから純度は減ります！
そもそも、その人が本当の事をコメントしているか確証ありませんよね？
自ら調べる行為は大切です
大変参考になります。が、日常での食べ物がなくなってしまいますね。炭酸飲料系と加工肉系は意識すると減らせそうですね。季節で旬なものを中心に食べるのが安心って事でしょうか？ 新鮮な魚介類や海藻ですね。
意識して減らせそうなものは減らしていきましょう。
旬なものから選ぶのも良いですね。
わかりました
やめなくていいと思う 過度に摂取しなければ
ありがとうございます。チオビタドリンクやリポビタンDなどもジュース同様良くないでしょうか？アルコールやスナック菓子、チョコレートなどは論外でしょうか？
ショートニングとかマーガリンは処理の中で立体構造がシス型からトランス型になる可能性があるのでトランス脂肪酸が多いのは分かります。
反芻動物は多くの多糖類の分解を細菌に頼っているのでトランス型が混じるのも理解できます。
ただ、ロースハムがトランス脂肪酸を含む経路が理解できないです。
どこの過程で豚肉の脂肪酸がトランス型に変化するのでしょうか？
塩せき行程であればら無塩せきの製品を選ぶことで避けられますか？
ありがとうございます。参考に、させていただきます。というか、確認させていただきました。ただチーズだけは知りませんでした。あとは、知っていたので、一年に 3回たべるか、食べないかですね。でも、脂質異常症治らないので、病院に行って聞いてみると脂質異常症以外は凄くいいので、遺伝でしょうとのことでした。😢でも、めげることなく、がんばります。😊❤
脂質異常症で治療中ですがコレステロールは昔から正常値
中性脂肪が異常に高いのですよ
予想通りですね
塩分、油分、糖分、添加物は美味しく、美味しいものは摂取し過ぎて身体に良くありませんから
菓子パン 特にメロンパンが大好きなので😅
控えないとですね😢
ジュースとインスタント麺だけ気を付けます😙
他は食べ過ぎ注意程度に思っておこうかな🙂
トランス脂肪酸を摂らないようにするにはやっぱり和食の自炊かな。
又何年かしたら、絶対食べた方がいい食品、第一位チーズ、そんなものだよ
チーズは意外でした、寧ろ塩分が多いので高血圧の危険があると思っておりました。
ハートマーク有難うございます
5選って言われたら実践できるかな、と思ったら「ジュース」「菓子パン」「加工肉」「インスタントラーメン」ってめちゃ広い括りになってて笑った。「チーズ」は混入してる物多いし、全部を絶対避けるは難度高い
予防は大切です。お願いします！1週間の献立・低予算で作って下さい。
加工肉は元々好きでは無いから無くても大丈夫だけど
チーズ🧀は好きだからなぁ😊控えめにしとこ
ほとんどしょっちゅう食べてるけど問題なし!
ベーコンエッグにソーセージを添えて、そこにハムとチーズを乗せたトーストの組み合わせが大好きです。卵以外全部ダメですね。控えて1年、そろそろ恋しいです。
チ−ズ大好き食べすぎに気をつけて食べてます。何を食べたら良いかわからないです😢
さけるチーズたまに食べるのダメですか⁇
さけるチーズはプロセスチーズで完全に加工されているものなのでできるだけナチュラルチーズを選ばれるといいと思います。😊買われる前に商品の裏に表示してある原材料名をご確認してみてください。
わしの好きな食べ物ベスト5やんけ！
久しぶりに缶コーラ飲んだら甘過ぎてゼロカロリーを先に飲んでからだったので驚きました
昔、工場見学で飲んだビンの180mlは炭酸も効いて美味しかったのに😢
脂質異常と診断されましたが理由がよく分からなかったですが菓子パン心当たりありです。控えます!!
小麦粉がよくないなら、米もよくないんですか？ 炭水化物がよくないのであれば、代わりに何を食べるのか、おすすめがありましたら教えてください。
お米良いです。
玄米やもち麦などおすすめです。
プロセスチーズは食べませんが……ナチュラルチーズでもダメなんですか？🤔
初見ですが加工肉の発色剤についてもご教授願います
どれも、好物です。どうりで高い訳だ。
チーズは、初耳。何を、食べたらいいのでしょう？
さば、いわし、豆腐、もずく、納豆、味噌汁、鶏むね肉、ブロッコリー、キャベツ、トマト、かなあ
@@こあらくん-f2iさん、参考にさせて頂きます。😊
マーガリンをほぼ毎日摂っています😅明日からマーガリンを控えます😂
マーガリンが駄目ならバターも駄目ですよね？
脳梗塞、いやだね🐱
唐揚げ、天ぷら、出てこなかったなぁ
オメガ６植物油は、依存症になるからね。
０カロリーのコーラもダメですかね？
いいですよ❤
チーズ？サラダ油を入れるべきではない？
4人に1人が異常ってのはそれが正常で医学の方が間違ってるんだよ
目標を持つのは良いことです…
食べない目標を設定します。
食べない方が良い物5選と言いながら、順位付けされている。まあ菓子パン以外は控えられるが。