точно)) пол дня у плиты, пол зп на лосося и гора посуды)) на 1500 ккал даже готовить особо не надо - приготовленная еда будет слишком калорийной для такого рациона (если не плясать с бубном). Творожок, бананы и что-то мясное запечь - вот и всё, догнаться разве что свежими овощами-фруктами.
А вы попробуйте так готовить на постоянной основе. Не один раз, и не выходных, а реально каждый день. И для себя посмотрите, насколько вас хватит, - с утра перед работой готовить завтрак, обед и перекусы, а вечером еще и ужин. Плюс убирать кухню.
А это так и есть, знаешь, если очень захотеть-можно в космос улететь, не обязательно есть дорогую пищу: гранолу, всякие батончики и тд, можно сделать еду из того, что дома есть) К примеру, готовит у тебя мама крупы:гречку, овсянку, рис и тд, думаю, да, вот их кушай
Попробовала приготовить яичные маффины По тем меркам, которые даются, получается мало теста и много курицы Ещё пришлось белок взбивать не до пены, иначе консистенция теста была бы слишком густая В общем, что-то не так с числами
Рецепт очень заинтересовал, но нафигачить не понятно по такому видео, что с чем смешивать и когда.... продублируйте пожалуйста рецепт текстов в описании к видео 😇😇😇
Умоляю, сделайте рацион для людей кто не ест мясо, я давно ищу и ничего нет. Я с рождения не ем мясо, для меня это слишком тяжелая пища, я знаю достаточно таких же людей с такой же проблемой. Многие с кем жила, все эти люди переходили на мой "стол" не чувствуя тяги к мясу, но когда мы хотели найти интересные блюда для диеты, ничего не получалось, а было бы интересно
это точно, есть очень распространенное мнение, что мясо - это здоровая еда, и на этом канале тоже, но это не так, мясо - самая тяжелая еда, и содержит все пестициды, которые съело животное и антибиотики, которые ему колят. Тем более, что норма 1 грамм белка на килограмм веса - это достаточно устоявшееся и устаревшее мнение. Я в 35 лет отказался от мяса и стал чувствовать себя гораздо лучше и жить стало легче, но на всех фитнес каналах твердят одно и то же, грудка, яйца, творог...
Андрей Головченко бля гарбуша стоит 280 р за кг в перекрестке)))что такого дорогого?красная диетическая и засолить можно в домашних условиях.куриная грудка с кожей 190 р за кг в магните сними кожу и вот тебе белое диетическое мясо . Бля как вы заипали нытики нищие а вот инет оплачивать и троллить целыми днями вы не нищие...денег нет оторви жопу от дивана и иди работать
Минтай и треска это белая деитическая рыба так же она дешовая в сетевых магазинах.приправил перцем черным лаврушку положил сбрызнул лимонным соком и в фольгу,вот тебе и дешево и полезно и вкусно.
Посчитала я БЖУ и, похоже, что они запутались в показаниях. 246- это каллорийность примерно половины блюда (в одной моцарелле на 100 гр 112ккал) ~107ккал- в грудке может быть. 44- это вообще каллорийность 2%го творога на всё блюдо. А 10 ккал- петрушка. Вообще всё блюдо 575 гр примерно. И в нём 27 гр жиров. Не понятно, чего они там насчитали.
Ольга Ботулу гранолу можно приготовить самим из простейших ингредиентов(рецепт есть на канале), греческий йогурт- обычным, без добавок, красную рыбу можно заменить более дешёвой альтернативой, например, хек, Ну, а куриные ножки намного жирнее, чем грудка)
это зря, йогурт можно сделать из молока и закваски дома в мультиварке, так же как и некоторые сыры, гранола готовится дома, стоит копейки, красную рыбу можно покупать целыми рыбинами в больших супермаркетах, у меня бабушка даже покупает, а цена белого мяса такая же, если вычесть вес костей в ножках))
В маффины куриное филе у каком виде кладётся? Оно уже как-то приготовлено? Не могу понять по видео, в каком состоянии филе класть в рецепте маффинов ????
Очень сложно воспринимать такой формат видео, очень быстро и непонятно. Лучше конечно рассказывать все поэтапно, давать комментарий или более подробно описывать.
Сергей Игнатов Наврядли...я девушка ростом 158см и весом 48кг и мой рацион питания на поддержании примерно 1500-1700ккал, учитывая посещения зала. у моего молодого человека рацион 2500-3000ккал в день ростом он где-то 180см... вы точно где-то недосчитали калории.
Morta Tenebrosa все подсчитанно верно т.к ем только одно и тоже уже больше года не меняя рацион,просто обмен это уникальная штука,есть фитнес тренер Сьанислав Линдовер при росте 185 и весе 100кг его рацион на поддержание 1600ккал)
Рацион называется "проведи полдня у плиты". Для работающего человека абсолютно не подойдет.
Для самых рьяных похудеть, пишите время приготовления, чтоб снять все вопросы!
Polina T да я бы не сказала)
точно)) пол дня у плиты, пол зп на лосося и гора посуды)) на 1500 ккал даже готовить особо не надо - приготовленная еда будет слишком калорийной для такого рациона (если не плясать с бубном). Творожок, бананы и что-то мясное запечь - вот и всё, догнаться разве что свежими овощами-фруктами.
А вы попробуйте так готовить на постоянной основе. Не один раз, и не выходных, а реально каждый день. И для себя посмотрите, насколько вас хватит, - с утра перед работой готовить завтрак, обед и перекусы, а вечером еще и ужин. Плюс убирать кухню.
Да, точно, еще и мытье всей этой посуды и уборка кухни тоже кучу времени отнимает.
*Ох Олечка, ох сердечко бьётся когда вижу тебя)*
Такой формат видео не воспринимается вообще, лучше когда готовят блюдо и рассказывают , а так что смотрел , что нет
а потом говорят что здоровое питание - это не дорого))
А это так и есть, знаешь, если очень захотеть-можно в космос улететь, не обязательно есть дорогую пищу: гранолу, всякие батончики и тд, можно сделать еду из того, что дома есть)
К примеру, готовит у тебя мама крупы:гречку, овсянку, рис и тд, думаю, да, вот их кушай
Блин Вы так мотивируете что сразу захотела правильно питаться
Спасибо за такое отмосферное и полезное видео!♡
Спасибо большое за полезное видео!
Кааааак вкусно все выглядит
Большое спасибо за интересные советы и рецепты.
Вот это очень полезное видео!!!!! Спасибо.
Ведущая просто красавица.
Попробовала приготовить яичные маффины
По тем меркам, которые даются, получается мало теста и много курицы
Ещё пришлось белок взбивать не до пены, иначе консистенция теста была бы слишком густая
В общем, что-то не так с числами
Хочу больше таких видео! =)
Очень круто, спасибо за идеи
у вас скоро 1000000!!!
Зробіть відео на тему зимового раціону, бо зараз менше фруктів і овочів
Рецепт очень заинтересовал, но нафигачить не понятно по такому видео, что с чем смешивать и когда.... продублируйте пожалуйста рецепт текстов в описании к видео 😇😇😇
Спасибо за рецепты :3
Вы такая красивая!!
Вы думаете девочки столько зарабатывают? Чтобы так питаться надо много работать, а времени тогда на готовку совсем не будет. Можно попроще..
Умоляю, сделайте рацион для людей кто не ест мясо, я давно ищу и ничего нет.
Я с рождения не ем мясо, для меня это слишком тяжелая пища, я знаю достаточно таких же людей с такой же проблемой. Многие с кем жила, все эти люди переходили на мой "стол" не чувствуя тяги к мясу, но когда мы хотели найти интересные блюда для диеты, ничего не получалось, а было бы интересно
это точно, есть очень распространенное мнение, что мясо - это здоровая еда, и на этом канале тоже, но это не так, мясо - самая тяжелая еда, и содержит все пестициды, которые съело животное и антибиотики, которые ему колят. Тем более, что норма 1 грамм белка на килограмм веса - это достаточно устоявшееся и устаревшее мнение. Я в 35 лет отказался от мяса и стал чувствовать себя гораздо лучше и жить стало легче, но на всех фитнес каналах твердят одно и то же, грудка, яйца, творог...
я теж згiдна , що м'ясо важка їжа , але сир дуже корисний
А можно пожалуйста видео для тех, кто хочет набрать вес ну и массу конечно же тоже)
И это простые блюда?))) Я некоторые продукты даже ни разу не покупал. Красная рыба? Да ну нафиг. Я столько не зарабатываю.
Андрей Головченко покупайте тушки хека, оч дешево. В фольгу и в духовку на минут 40. Полезно и куча белка:)
Если вы нифигулички не зарабатываете, что даже 100 гр рыбы себе позволить не можете. В чём виноват канал?
Morta Tenebrosa аха. Этож рублей 200, не больше. Если не 100)
Андрей Головченко бля гарбуша стоит 280 р за кг в перекрестке)))что такого дорогого?красная диетическая и засолить можно в домашних условиях.куриная грудка с кожей 190 р за кг в магните сними кожу и вот тебе белое диетическое мясо . Бля как вы заипали нытики нищие а вот инет оплачивать и троллить целыми днями вы не нищие...денег нет оторви жопу от дивана и иди работать
Минтай и треска это белая деитическая рыба так же она дешовая в сетевых магазинах.приправил перцем черным лаврушку положил сбрызнул лимонным соком и в фольгу,вот тебе и дешево и полезно и вкусно.
Где можно купить боксы как у вас в видео всегда?
У людей проблем с продуктами питания нет у людей проблемы с деньгами!!
В КБЖУ грудки 246 г. белков?😶4:12
Анна Шевченко в блюде не только грудка. И скорее всего 24,6 г :))
скорей всего 46,т.к. в этом блюде не может быть жиров больше белков
Посчитала я БЖУ и, похоже, что они запутались в показаниях. 246- это каллорийность примерно половины блюда (в одной моцарелле на 100 гр 112ккал) ~107ккал- в грудке может быть. 44- это вообще каллорийность 2%го творога на всё блюдо. А 10 ккал- петрушка. Вообще всё блюдо 575 гр примерно. И в нём 27 гр жиров. Не понятно, чего они там насчитали.
Супер
Скажите а какая калорийность обычной яичницы
Я люблю курочку запеченую:))
Куриное филе можно попробовать приготовить подобным образом
А как приготовить такую гранолу?🤔
Настя Тарасюк на Ютубе есть крутое видео как Гордон Рамзи делает гранолу. Собираюсь ее сделать. th-cam.com/video/lpDk94MkZbM/w-d-xo.html
EKlark ой, спасибо большое☺
Настя Тарасюк 😉
В жизни не пробовал гранолу, греческий йогурт, а красную рыбу, моцареллу просто не беру из-за цен. Вместо куриного филе люблю куриные ножки.
Ольга Ботулу гранолу можно приготовить самим из простейших ингредиентов(рецепт есть на канале), греческий йогурт- обычным, без добавок, красную рыбу можно заменить более дешёвой альтернативой, например, хек, Ну, а куриные ножки намного жирнее, чем грудка)
это зря, йогурт можно сделать из молока и закваски дома в мультиварке, так же как и некоторые сыры, гранола готовится дома, стоит копейки, красную рыбу можно покупать целыми рыбинами в больших супермаркетах, у меня бабушка даже покупает, а цена белого мяса такая же, если вычесть вес костей в ножках))
Вы уверенны, что в последнем блюде такие колличество белка? Уж очень смущает...
Такое*
Анна Ищенко конечно протупили. На 100г продукта не может быть по логике больше 100г белка, а у них 246)) тот, кто накладывал текст на видео налажал
4:13
это что за курица такая, где на 100 грамм 246г белка?)
Tais Nester налажали
При 107ккал это не реально
Опечатка
Она сказала 22🤦♀️
Я не могу отказаться от шоколада или от котлет😭
OLiViA не отказывайся)
Можно ли худеть в 13 лет если действительно есть лишний вес?
Valeria Brayn да конечно можно
Valeria Brayn конечно, мне 13;) Старайся уменьшить порции, не кушать фастфуд, сократить сладкое и занимайся спортом. Удачи😁
Просто ещё говорят, что гормональная перестройка организма и тому подобное и из-за этого нельзя
Valeria Brayn Имеется ввиду то, что нельзя голодать и всё такое. Я здоровый образ жизни ещё никому не помешал)
Valeria Brayn
Снимите ролик "Как встать на мостик из положения стоя"
Кто за ставьте лайк)
Странно даже списока продуктов не вывели на экран
Помогите похудеть сделайте видео ещё про какой-то способ мне 14лет вес 60кг мне надоело толстушкой быть
Таблички с КБЖУ составлены отвратительно! Ощущение, что ролик вообще не проверяли перед сливом в инет(
А можно кашу быстрого приготовления?
в них много сахара, если пить чай или кофе без сахара на завтрак, то можно конечно, это гораздо лучше, чем яичница, в которой много холестерина
Что кушать зимой что бы соблюдать баланс бжу? Овощей мало, каши через неделю надоест есть..
Есть замороженные! Не сбрасывайте их со счетов)
А разве сыр можно на ужин?
В маффины куриное филе у каком виде кладётся? Оно уже как-то приготовлено? Не могу понять по видео, в каком состоянии филе класть в рецепте маффинов ????
Отварное.
Моцарелла же калорийный сыр 🧀
Просто любуюсь на её красивое Личи ко
а будет какое-нибудь видео о питании без глютена и без лактозы?
Очень сложно воспринимать такой формат видео, очень быстро и непонятно. Лучше конечно рассказывать все поэтапно, давать комментарий или более подробно описывать.
я не девушка и мой рацион на поддержание веса 1500-1700ккал,а тут 1500 для похудения О_О)
Сергей Игнатов Наврядли...я девушка ростом 158см и весом 48кг и мой рацион питания на поддержании примерно 1500-1700ккал, учитывая посещения зала. у моего молодого человека рацион 2500-3000ккал в день ростом он где-то 180см... вы точно где-то недосчитали калории.
Morta Tenebrosa все подсчитанно верно т.к ем только одно и тоже уже больше года не меняя рацион,просто обмен это уникальная штука,есть фитнес тренер Сьанислав Линдовер при росте 185 и весе 100кг его рацион на поддержание 1600ккал)
Я этим не наемся ...
И откуда у меня такие деньги, если нас четверо в квартире?
Я 1!
Lukeria Fironova да, всем насрать!!!
Вы диетолог с образованием, чтобы советовать людям, что есть, а чего избегать? Сколько из-за вас людей с расстройством пищевого поведения?
Еб*ть простой!
Совершенно не здоровое питание
Задолбали со своим шпинатом
Что за идиотская улыбка?