Рацион на день. Здоровое питание [Workout | Будь в форме]

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 151

  • @polinat1026
    @polinat1026 7 ปีที่แล้ว +135

    Рацион называется "проведи полдня у плиты". Для работающего человека абсолютно не подойдет.

    • @ginasta9tra
      @ginasta9tra 7 ปีที่แล้ว

      Для самых рьяных похудеть, пишите время приготовления, чтоб снять все вопросы!

    • @АлександраБариева-з3э
      @АлександраБариева-з3э 7 ปีที่แล้ว +2

      Polina T да я бы не сказала)

    • @ЛидияСульдина-м6л
      @ЛидияСульдина-м6л 7 ปีที่แล้ว +3

      точно)) пол дня у плиты, пол зп на лосося и гора посуды)) на 1500 ккал даже готовить особо не надо - приготовленная еда будет слишком калорийной для такого рациона (если не плясать с бубном). Творожок, бананы и что-то мясное запечь - вот и всё, догнаться разве что свежими овощами-фруктами.

    • @polinat1026
      @polinat1026 7 ปีที่แล้ว

      А вы попробуйте так готовить на постоянной основе. Не один раз, и не выходных, а реально каждый день. И для себя посмотрите, насколько вас хватит, - с утра перед работой готовить завтрак, обед и перекусы, а вечером еще и ужин. Плюс убирать кухню.

    • @polinat1026
      @polinat1026 7 ปีที่แล้ว

      Да, точно, еще и мытье всей этой посуды и уборка кухни тоже кучу времени отнимает.

  • @lexmobility
    @lexmobility 7 ปีที่แล้ว +3

    *Ох Олечка, ох сердечко бьётся когда вижу тебя)*

  • @verasmail6677
    @verasmail6677 7 ปีที่แล้ว +64

    Такой формат видео не воспринимается вообще, лучше когда готовят блюдо и рассказывают , а так что смотрел , что нет

  • @ОльгаОльховик-к4л
    @ОльгаОльховик-к4л 7 ปีที่แล้ว +63

    а потом говорят что здоровое питание - это не дорого))

    • @ДашаХохлова-л2б
      @ДашаХохлова-л2б 4 ปีที่แล้ว +1

      А это так и есть, знаешь, если очень захотеть-можно в космос улететь, не обязательно есть дорогую пищу: гранолу, всякие батончики и тд, можно сделать еду из того, что дома есть)
      К примеру, готовит у тебя мама крупы:гречку, овсянку, рис и тд, думаю, да, вот их кушай

  • @miraclegirl472
    @miraclegirl472 7 ปีที่แล้ว

    Блин Вы так мотивируете что сразу захотела правильно питаться

  • @polinakashtankina3550
    @polinakashtankina3550 7 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за такое отмосферное и полезное видео!♡

  • @ЕленаРудченко-ж9и
    @ЕленаРудченко-ж9и 7 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо большое за полезное видео!

  • @ВикаКондратюк-г5и
    @ВикаКондратюк-г5и 7 ปีที่แล้ว +1

    Кааааак вкусно все выглядит

  • @natashka120882
    @natashka120882 7 ปีที่แล้ว

    Большое спасибо за интересные советы и рецепты.

  • @SvetttLana1620
    @SvetttLana1620 7 ปีที่แล้ว

    Вот это очень полезное видео!!!!! Спасибо.

  • @inessaalexa3762
    @inessaalexa3762 7 ปีที่แล้ว +6

    Ведущая просто красавица.

  • @TheDashyntik
    @TheDashyntik 6 ปีที่แล้ว

    Попробовала приготовить яичные маффины
    По тем меркам, которые даются, получается мало теста и много курицы
    Ещё пришлось белок взбивать не до пены, иначе консистенция теста была бы слишком густая
    В общем, что-то не так с числами

  • @marieflower5167
    @marieflower5167 7 ปีที่แล้ว

    Хочу больше таких видео! =)

  • @КатяВасильева-ы1ь
    @КатяВасильева-ы1ь 7 ปีที่แล้ว

    Очень круто, спасибо за идеи

  • @lyubaboyko7646
    @lyubaboyko7646 7 ปีที่แล้ว

    у вас скоро 1000000!!!

  • @mistoshepetivka7658
    @mistoshepetivka7658 7 ปีที่แล้ว +2

    Зробіть відео на тему зимового раціону, бо зараз менше фруктів і овочів

  • @AnnaIvanovaKireeva
    @AnnaIvanovaKireeva 7 ปีที่แล้ว +2

    Рецепт очень заинтересовал, но нафигачить не понятно по такому видео, что с чем смешивать и когда.... продублируйте пожалуйста рецепт текстов в описании к видео 😇😇😇

  • @Karolina-zd6um
    @Karolina-zd6um 7 ปีที่แล้ว

    Спасибо за рецепты :3

  • @ani5118
    @ani5118 7 ปีที่แล้ว

    Вы такая красивая!!

  • @workshop_elza
    @workshop_elza 6 ปีที่แล้ว +9

    Вы думаете девочки столько зарабатывают? Чтобы так питаться надо много работать, а времени тогда на готовку совсем не будет. Можно попроще..

  • @EleonoraLunniSvet
    @EleonoraLunniSvet 7 ปีที่แล้ว +3

    Умоляю, сделайте рацион для людей кто не ест мясо, я давно ищу и ничего нет.
    Я с рождения не ем мясо, для меня это слишком тяжелая пища, я знаю достаточно таких же людей с такой же проблемой. Многие с кем жила, все эти люди переходили на мой "стол" не чувствуя тяги к мясу, но когда мы хотели найти интересные блюда для диеты, ничего не получалось, а было бы интересно

    • @КошкинМедиа
      @КошкинМедиа 6 ปีที่แล้ว

      это точно, есть очень распространенное мнение, что мясо - это здоровая еда, и на этом канале тоже, но это не так, мясо - самая тяжелая еда, и содержит все пестициды, которые съело животное и антибиотики, которые ему колят. Тем более, что норма 1 грамм белка на килограмм веса - это достаточно устоявшееся и устаревшее мнение. Я в 35 лет отказался от мяса и стал чувствовать себя гораздо лучше и жить стало легче, но на всех фитнес каналах твердят одно и то же, грудка, яйца, творог...

    • @ЯнаМельник-н5л
      @ЯнаМельник-н5л 6 ปีที่แล้ว

      я теж згiдна , що м'ясо важка їжа , але сир дуже корисний

  • @ЛияКоваль-к5д
    @ЛияКоваль-к5д 7 ปีที่แล้ว

    А можно пожалуйста видео для тех, кто хочет набрать вес ну и массу конечно же тоже)

  • @А.Г-й1х
    @А.Г-й1х 7 ปีที่แล้ว +69

    И это простые блюда?))) Я некоторые продукты даже ни разу не покупал. Красная рыба? Да ну нафиг. Я столько не зарабатываю.

    • @ЗорянаГерій
      @ЗорянаГерій 7 ปีที่แล้ว +4

      Андрей Головченко покупайте тушки хека, оч дешево. В фольгу и в духовку на минут 40. Полезно и куча белка:)

    • @elepost3363
      @elepost3363 7 ปีที่แล้ว +8

      Если вы нифигулички не зарабатываете, что даже 100 гр рыбы себе позволить не можете. В чём виноват канал?

    • @АлександраБариева-з3э
      @АлександраБариева-з3э 7 ปีที่แล้ว +2

      Morta Tenebrosa аха. Этож рублей 200, не больше. Если не 100)

    • @люблюРоссию-я5г
      @люблюРоссию-я5г 7 ปีที่แล้ว +3

      Андрей Головченко бля гарбуша стоит 280 р за кг в перекрестке)))что такого дорогого?красная диетическая и засолить можно в домашних условиях.куриная грудка с кожей 190 р за кг в магните сними кожу и вот тебе белое диетическое мясо . Бля как вы заипали нытики нищие а вот инет оплачивать и троллить целыми днями вы не нищие...денег нет оторви жопу от дивана и иди работать

    • @люблюРоссию-я5г
      @люблюРоссию-я5г 7 ปีที่แล้ว +1

      Минтай и треска это белая деитическая рыба так же она дешовая в сетевых магазинах.приправил перцем черным лаврушку положил сбрызнул лимонным соком и в фольгу,вот тебе и дешево и полезно и вкусно.

  • @КристинаЧайка-ш2у
    @КристинаЧайка-ш2у 7 ปีที่แล้ว

    Где можно купить боксы как у вас в видео всегда?

  • @egorpronin5453
    @egorpronin5453 3 ปีที่แล้ว

    У людей проблем с продуктами питания нет у людей проблемы с деньгами!!

  • @АннаШевченко-и5ф
    @АннаШевченко-и5ф 7 ปีที่แล้ว +17

    В КБЖУ грудки 246 г. белков?😶4:12

    • @MOSINATALY
      @MOSINATALY 7 ปีที่แล้ว

      Анна Шевченко в блюде не только грудка. И скорее всего 24,6 г :))

    • @настяпашина-с4й
      @настяпашина-с4й 7 ปีที่แล้ว

      скорей всего 46,т.к. в этом блюде не может быть жиров больше белков

    • @MOSINATALY
      @MOSINATALY 7 ปีที่แล้ว

      Посчитала я БЖУ и, похоже, что они запутались в показаниях. 246- это каллорийность примерно половины блюда (в одной моцарелле на 100 гр 112ккал) ~107ккал- в грудке может быть. 44- это вообще каллорийность 2%го творога на всё блюдо. А 10 ккал- петрушка. Вообще всё блюдо 575 гр примерно. И в нём 27 гр жиров. Не понятно, чего они там насчитали.

  • @РиттаУльянова
    @РиттаУльянова 7 ปีที่แล้ว

    Супер

  • @vikasun422
    @vikasun422 6 ปีที่แล้ว

    Скажите а какая калорийность обычной яичницы

  • @user-dd2gb3yy3w
    @user-dd2gb3yy3w 7 ปีที่แล้ว

    Я люблю курочку запеченую:))

  • @ОмаСям
    @ОмаСям 7 ปีที่แล้ว

    Куриное филе можно попробовать приготовить подобным образом

  • @ttasyaa
    @ttasyaa 7 ปีที่แล้ว +5

    А как приготовить такую гранолу?🤔

    • @eklark
      @eklark 7 ปีที่แล้ว

      Настя Тарасюк на Ютубе есть крутое видео как Гордон Рамзи делает гранолу. Собираюсь ее сделать. th-cam.com/video/lpDk94MkZbM/w-d-xo.html

    • @ttasyaa
      @ttasyaa 7 ปีที่แล้ว +1

      EKlark ой, спасибо большое☺

    • @eklark
      @eklark 7 ปีที่แล้ว

      Настя Тарасюк 😉

  • @ОльгаБотулу
    @ОльгаБотулу 7 ปีที่แล้ว

    В жизни не пробовал гранолу, греческий йогурт, а красную рыбу, моцареллу просто не беру из-за цен. Вместо куриного филе люблю куриные ножки.

    • @olenapivnenko1274
      @olenapivnenko1274 7 ปีที่แล้ว +2

      Ольга Ботулу гранолу можно приготовить самим из простейших ингредиентов(рецепт есть на канале), греческий йогурт- обычным, без добавок, красную рыбу можно заменить более дешёвой альтернативой, например, хек, Ну, а куриные ножки намного жирнее, чем грудка)

    • @КошкинМедиа
      @КошкинМедиа 6 ปีที่แล้ว

      это зря, йогурт можно сделать из молока и закваски дома в мультиварке, так же как и некоторые сыры, гранола готовится дома, стоит копейки, красную рыбу можно покупать целыми рыбинами в больших супермаркетах, у меня бабушка даже покупает, а цена белого мяса такая же, если вычесть вес костей в ножках))

  • @АннаИщенко-ф1у
    @АннаИщенко-ф1у 7 ปีที่แล้ว +5

    Вы уверенны, что в последнем блюде такие колличество белка? Уж очень смущает...

    • @АннаИщенко-ф1у
      @АннаИщенко-ф1у 7 ปีที่แล้ว

      Такое*

    • @ОмаСям
      @ОмаСям 7 ปีที่แล้ว

      Анна Ищенко конечно протупили. На 100г продукта не может быть по логике больше 100г белка, а у них 246)) тот, кто накладывал текст на видео налажал

  • @taisnester8820
    @taisnester8820 7 ปีที่แล้ว +11

    4:13
    это что за курица такая, где на 100 грамм 246г белка?)

    • @ОмаСям
      @ОмаСям 7 ปีที่แล้ว

      Tais Nester налажали

    • @LokosAnastasiia
      @LokosAnastasiia 7 ปีที่แล้ว

      При 107ккал это не реально
      Опечатка

    • @emiharman
      @emiharman 4 ปีที่แล้ว

      Она сказала 22🤦‍♀️

  • @dilannaaa
    @dilannaaa 7 ปีที่แล้ว +5

    Я не могу отказаться от шоколада или от котлет😭

  • @leratui8318
    @leratui8318 7 ปีที่แล้ว +36

    Можно ли худеть в 13 лет если действительно есть лишний вес?

    • @maria-gv3ts
      @maria-gv3ts 7 ปีที่แล้ว +7

      Valeria Brayn да конечно можно

    • @marialyubanenko5958
      @marialyubanenko5958 7 ปีที่แล้ว +13

      Valeria Brayn конечно, мне 13;) Старайся уменьшить порции, не кушать фастфуд, сократить сладкое и занимайся спортом. Удачи😁

    • @leratui8318
      @leratui8318 7 ปีที่แล้ว +3

      Просто ещё говорят, что гормональная перестройка организма и тому подобное и из-за этого нельзя

    • @marialyubanenko5958
      @marialyubanenko5958 7 ปีที่แล้ว +21

      Valeria Brayn Имеется ввиду то, что нельзя голодать и всё такое. Я здоровый образ жизни ещё никому не помешал)

    • @Soul-t4e
      @Soul-t4e 7 ปีที่แล้ว +1

      Valeria Brayn

  • @pavychara3877
    @pavychara3877 7 ปีที่แล้ว +5

    Снимите ролик "Как встать на мостик из положения стоя"
    Кто за ставьте лайк)

  • @olgarodionova7000
    @olgarodionova7000 3 ปีที่แล้ว

    Странно даже списока продуктов не вывели на экран

  • @ayatleuzhanova5519
    @ayatleuzhanova5519 7 ปีที่แล้ว

    Помогите похудеть сделайте видео ещё про какой-то способ мне 14лет вес 60кг мне надоело толстушкой быть

  • @koshkodyr
    @koshkodyr 7 ปีที่แล้ว +2

    Таблички с КБЖУ составлены отвратительно! Ощущение, что ролик вообще не проверяли перед сливом в инет(

  • @vivys9803
    @vivys9803 7 ปีที่แล้ว

    А можно кашу быстрого приготовления?

    • @КошкинМедиа
      @КошкинМедиа 6 ปีที่แล้ว

      в них много сахара, если пить чай или кофе без сахара на завтрак, то можно конечно, это гораздо лучше, чем яичница, в которой много холестерина

  • @LokosAnastasiia
    @LokosAnastasiia 7 ปีที่แล้ว

    Что кушать зимой что бы соблюдать баланс бжу? Овощей мало, каши через неделю надоест есть..

    • @Topstretching.workout
      @Topstretching.workout  7 ปีที่แล้ว

      Есть замороженные! Не сбрасывайте их со счетов)

  • @alevtinal.3593
    @alevtinal.3593 7 ปีที่แล้ว

    А разве сыр можно на ужин?

  • @AnnaIvanovaKireeva
    @AnnaIvanovaKireeva 7 ปีที่แล้ว

    В маффины куриное филе у каком виде кладётся? Оно уже как-то приготовлено? Не могу понять по видео, в каком состоянии филе класть в рецепте маффинов ????

    • @kseniya8820
      @kseniya8820 7 ปีที่แล้ว

      Отварное.

  • @alevtinal.3593
    @alevtinal.3593 7 ปีที่แล้ว

    Моцарелла же калорийный сыр 🧀

  • @ДанилБородин-т3ь
    @ДанилБородин-т3ь 7 ปีที่แล้ว

    Просто любуюсь на её красивое Личи ко

  • @anastasiakatkova
    @anastasiakatkova 7 ปีที่แล้ว

    а будет какое-нибудь видео о питании без глютена и без лактозы?

  • @staceymac9372
    @staceymac9372 5 ปีที่แล้ว

    Очень сложно воспринимать такой формат видео, очень быстро и непонятно. Лучше конечно рассказывать все поэтапно, давать комментарий или более подробно описывать.

  • @AA5503D
    @AA5503D 7 ปีที่แล้ว

    я не девушка и мой рацион на поддержание веса 1500-1700ккал,а тут 1500 для похудения О_О)

    • @elepost3363
      @elepost3363 7 ปีที่แล้ว

      Сергей Игнатов Наврядли...я девушка ростом 158см и весом 48кг и мой рацион питания на поддержании примерно 1500-1700ккал, учитывая посещения зала. у моего молодого человека рацион 2500-3000ккал в день ростом он где-то 180см... вы точно где-то недосчитали калории.

    • @AA5503D
      @AA5503D 7 ปีที่แล้ว

      Morta Tenebrosa все подсчитанно верно т.к ем только одно и тоже уже больше года не меняя рацион,просто обмен это уникальная штука,есть фитнес тренер Сьанислав Линдовер при росте 185 и весе 100кг его рацион на поддержание 1600ккал)

  • @anettalee1530
    @anettalee1530 6 ปีที่แล้ว

    Я этим не наемся ...

  • @kalshara6218
    @kalshara6218 6 ปีที่แล้ว

    И откуда у меня такие деньги, если нас четверо в квартире?

  • @lukeriafir8837
    @lukeriafir8837 7 ปีที่แล้ว +1

    Я 1!

    • @AlexandrFit
      @AlexandrFit 7 ปีที่แล้ว +1

      Lukeria Fironova да, всем насрать!!!

  • @МарияКравкова-ф5л
    @МарияКравкова-ф5л 7 ปีที่แล้ว

    Вы диетолог с образованием, чтобы советовать людям, что есть, а чего избегать? Сколько из-за вас людей с расстройством пищевого поведения?

  • @weekend4254
    @weekend4254 7 ปีที่แล้ว

    Еб*ть простой!

  • @user-th9do2qe7b
    @user-th9do2qe7b 2 ปีที่แล้ว

    Совершенно не здоровое питание

  • @ЛейлаХолманских
    @ЛейлаХолманских 6 ปีที่แล้ว

    Задолбали со своим шпинатом

  • @ssih51
    @ssih51 7 ปีที่แล้ว

    Что за идиотская улыбка?