一天 8 杯水已經過時?喝得過少過多會怎樣?喝水小知識(繁體中文字幕)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 117

  • @shallow-knowledge
    @shallow-knowledge  3 ปีที่แล้ว +366

    好好活著,見字飲水。。。😢

    • @royfung2283
      @royfung2283 3 ปีที่แล้ว +8

      傷感大於喜悅,唉

    • @POtato-gx9ky
      @POtato-gx9ky 3 ปีที่แล้ว

      🥲

    • @bnbnpete
      @bnbnpete 3 ปีที่แล้ว +6

      多謝皮毛小知識, < 3

    • @tkslarry
      @tkslarry 3 ปีที่แล้ว +1

      thx, hk is realllly beautiful

    • @wonghoisum6828
      @wonghoisum6828 2 ปีที่แล้ว +2

      見水飲字

  • @tckken9197
    @tckken9197 3 ปีที่แล้ว +61

    一個簡單方法:觀察尿液顏色,當尿液顏色變深,即需要補充水份。

  • @Littlealienhk
    @Littlealienhk 3 ปีที่แล้ว +47

    好好活著!......很好的提醒!
    飲水也是一門學問! 過猶不及 !真的要按自己的需要補充適量水份!
    Thanks Brian!

  • @unscstormtrooper8964
    @unscstormtrooper8964 3 ปีที่แล้ว +19

    一日最好係飲體重3~4%嘅飲料(要以水為主)
    如果你體重係70kg,就要補充2.1~2.8L嘅飲料

  • @raymondchan9077
    @raymondchan9077 2 ปีที่แล้ว +7

    基本上一般人好難飲水過多!如非脫水,根不能夠在短時間內飲過多的水!一日分開飲,即使飲了5公升水,都不成問題,特別是飲茶和啤酒之類。最怕是吸引了太多其的營養成分!分開飲就會排出體外。只有特然脫水,如排汗和嘔吐,才有危險!不過可即時大量補充有電解質飲品,便可解決!

  • @ronniewong8719
    @ronniewong8719 2 หลายเดือนก่อน +1

    好分享 🎉🎉🎉 !

  • @winnieyeung1917
    @winnieyeung1917 3 ปีที่แล้ว +7

    感謝分享。有一點善意既建議,解說既廣東話有唔少懶音,鼻音字多數有懶音,如果可以改善就更好啦,推廣知識既同時亦推廣廣東話,我地好少廣東話科普Channel,非常難得👍🏻

    • @garychan7497
      @garychan7497 3 ปีที่แล้ว +7

      無所謂啦,唔洗所有嘢都咁潔癖,明白咪算囉🐙,其實佢已經做得好好架啦😂

  • @yftse761
    @yftse761 3 ปีที่แล้ว +8

    我個女跟嗰個教授(在紐西蘭)講,賣水的公司所制的廣告說每天要飲8杯水,因此才有這個講法。

  • @solomonchow6494
    @solomonchow6494 3 ปีที่แล้ว +14

    虽然我很早就知道一天8杯水不一定是标准的,但是看这个频道的影片清楚了很多! 🤩😂

  • @李嘉汶-d5y
    @李嘉汶-d5y 3 ปีที่แล้ว +6

    愛護自己 好好活著❣

  • @jackylau5256
    @jackylau5256 3 ปีที่แล้ว +8

    謝謝Brian分享🙏👍👍🙏;題目非常實用貼身;「好好活著!」

  • @kelvinkyw
    @kelvinkyw 2 ปีที่แล้ว +3

    Amazing! This is so helpful. Thanks a lot!

  • @ulysseslee9541
    @ulysseslee9541 3 ปีที่แล้ว +2

    通常看你影片的時間都飲了幾淡水
    放個500-700ml 水樽在電腦前面是非常容易飲完整枝, 因為你會不自覺地口痕想找東西塞入嘴巴, 不食零食飲汽水的話,
    飲水更好, 促進新陳代謝, 皮膚又好D; 淡茶也是不錯的選擇
    個人習慣上, 每次一口, 就不要短時間 GOOOd晒
    同埋生病﹑ 輕感冒時, 整日除了正餐外, 只飲暖水保暖不食藥,都可以靠自身抵抗力自己好
    那時在澳洲阿村留學, 寒冷的冬天試過不少, 飲飲下, 原來水是好好味( 我覺得, 阿村水比香城水好飲
    PS: 3日不飲水真是會死

  • @russlai7648
    @russlai7648 3 ปีที่แล้ว +7

    Be water, 好好活着

  • @estherlam2406
    @estherlam2406 2 ปีที่แล้ว +2

    茶同咖啡只會令身體脱水,不會補充水分。

  • @angelafung9997
    @angelafung9997 ปีที่แล้ว +1

    Tks

  • @mjmichael5018
    @mjmichael5018 3 ปีที่แล้ว +11

    咁高質素嘅視頻🥰
    先贊先分享再慢慢看是常識吧❤️

  • @sammycheung882
    @sammycheung882 3 ปีที่แล้ว +10

    睇完即刻好想飲水。

  • @WesleyWai
    @WesleyWai 3 ปีที่แล้ว +77

    請求國家恐怖主義嘅小知識 謝謝
    🙇🏿‍♂️

    • @abc-hc5kh
      @abc-hc5kh 3 ปีที่แล้ว +14

      將「襲擊武裝人員」,說成是恐佈襲擊,本身就相當恐佈……

  • @abc171171
    @abc171171 3 ปีที่แล้ว +1

    即刻飲番杯水先

  • @mervin5276
    @mervin5276 3 ปีที่แล้ว +9

    我想提供一個皮毛小知識, 就係作為知識一詞時, 知字應讓讀成"智"音, 唔係"之"音
    小小分享

  • @ringabell3163
    @ringabell3163 2 ปีที่แล้ว +1

    很清楚的理念,但我每天到底要喝多少杯水?我還是不知到 !

  • @matt_nht6213
    @matt_nht6213 2 ปีที่แล้ว +2

    1:50 會唔會考慮打返格仔

  • @dominicium
    @dominicium 3 ปีที่แล้ว +15

    提返一下,其實唔應該用茶或咖啡代替水,因為咖啡因係利尿,飲得多會屙得仲多,得不償失。

    • @potsan
      @potsan 3 ปีที่แล้ว +5

      點會呀,唔通脫水就嚟死,飲咗會死快啲咩

  • @johnma2315
    @johnma2315 2 ปีที่แล้ว

    多谢分享😊👍👍👍🙏🙏🙏

  • @Ahlumjkkk
    @Ahlumjkkk 3 ปีที่แล้ว +6

    唔係做劇烈運動嘅話,都幾難每日飲2.5L水……

  • @sillypig320
    @sillypig320 3 ปีที่แล้ว +6

    1:49 what is the long thing above the subtitle? 🤔

  • @梁細細-t4w
    @梁細細-t4w 2 ปีที่แล้ว +1

    我每日只是早晚各一杯开水,其余几乎只饮茶

  • @aba1691
    @aba1691 2 ปีที่แล้ว +1

    1:50師兄未打格仔喎

  • @SunnieWoo
    @SunnieWoo 2 ปีที่แล้ว +1

    如果我飲唔夠水夜晚瞓覺會抽筋同埋會便秘 。

  • @petercklauhk
    @petercklauhk 2 ปีที่แล้ว +1

    香港人,BE WATER 。好好活著,十年未晚。

  • @hillcalf
    @hillcalf 3 ปีที่แล้ว +6

    其實最新研究,正常人應該有渴意先飲水,正如有尿意先去廁所;正常身體會發出訊號叫你飲水,冇需刻意飲多少。

    • @ct9917
      @ct9917 3 ปีที่แล้ว +3

      淨係聽過唔好等口渴先飲,因為口渴已經係身體輕微脫水,請問你講嘅最新研究來自邊度,有無資料來源?

    • @ulysseslee9541
      @ulysseslee9541 3 ปีที่แล้ว

      你每一刻都在流失水份, 呼氣的水蒸氣已是證明, 這未計算流汗, 不要以為在冷氣房無汗出,
      其實那些汗蒸發了你不覺
      所以就算不口渴也飲一口, 濕濕口也好

    • @ericcyl
      @ericcyl 3 ปีที่แล้ว

      問題係現今都市人連這種基本需要的感覺也常忽視了

    • @hillcalf
      @hillcalf 3 ปีที่แล้ว +1

      @@ct9917
      人類同好多脊椎動物已經發展出完善既口渴機制, 口渴係體液調節既第一訊號來源, 你可以search下 "Osmolality / Thirst Mechanism / Water Myth" 有更多資訊, 一般人主要依靠口渴情度飲適量既水就足夠, 但隨著年齡增長, 長者口渴既感知會下降, 需配合尿液顏色或口乾副助。由於每個人的體重, 年齡, 飲食習慣都不同, 唔需要設定某個份量既水去飲。
      脫水定議, 包括極度口渴口乾, 尿液極深色, 疲勞, 眩暉, 神智不清。定議上沒有所謂輕微脫水, 大部份人開始口渴都不會有以上症狀出現, 而且身體有保護機制(ADH), 只要口渴出現, 盡快補充水份, 身體都係健康正常既。
      www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/water/
      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5957508/
      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6893511/
      www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth
      th-cam.com/video/ae4wZ79GzGU/w-d-xo.html
      th-cam.com/video/3BgvnAIENbk/w-d-xo.html

    • @ct9917
      @ct9917 3 ปีที่แล้ว +2

      @@hillcalf 唔好意思我無耐性睇晒所有文章因爲我無打算做呢方面嘅研究,我只係睇左第一條哈佛嘅link,我諗我明點解你會講「正常人應該有渴意先飲水」,相信你讀到"We drink fluids when we feel thirst, the major signal alerting us when our body runs low on water." 但呢個句子係出現喺作為引子嘅段落,我理解係筆者意指一般來說身體唔夠水就會令我地覺得口渴架啦,所以我地口渴咪識飲水囉。但之後部分出現左個表建議唔同年齡性別嘅人每日飲幾多水,正正表達緊唔可以完全依賴口渴作為提示去飲水。
      我認同如果有人全日無野做,唔使返工返學,唔使做家務,總之口渴就有水即刻可以飲的話,係可以口渴先飲水,不過一般人似乎好難做到。
      總結,理論層面上我唔反對你嘅說法,但作為一個香港人,我唔認為可以完美實踐。
      P.S. 「正常人應該有渴意先飲水,正如有尿意先去廁所」係完全不合理嘅比喻,有尿意先痾尿係因為無尿意無得痾,同埋尿意會因為膀胱愈來愈多尿而變強,但口渴感覺嘅強弱未必同身體缺水嘅情況成比例(你搵嘅文章裡面好似有講到口渴會受心理影響,另外本人及同事皆有親身經驗,太忙或者太專心係唔會feel到口渴)。

  • @cheung-01
    @cheung-01 3 ปีที่แล้ว +1

    見字飲水

  • @mingtakli7111
    @mingtakli7111 2 ปีที่แล้ว

    睇完之後即刻飲番杯水

  • @BabycasenyGavernment-hm4hw
    @BabycasenyGavernment-hm4hw 4 หลายเดือนก่อน

    以為你想講「九杯凍水」🤣🤣🤣🤣🤣

  • @omfg444444
    @omfg444444 3 ปีที่แล้ว

    5:40 在心中

  • @yingwong732
    @yingwong732 ปีที่แล้ว

    昨天知識今天過時,今天知識,明天過時,唉!!!

  • @ccm4568
    @ccm4568 2 ปีที่แล้ว

    好好活著

  • @anl4567
    @anl4567 3 ปีที่แล้ว

    good video

  • @youngboytam9510
    @youngboytam9510 2 ปีที่แล้ว

    水為財

  • @ChillblockMaster
    @ChillblockMaster 2 ปีที่แล้ว +1

    1:48唔驚俾人黃標?

  • @JoeKasino1947
    @JoeKasino1947 ปีที่แล้ว

    Generally speaking , to our Cantonese’s body size , intake of 8 cups of water a day seems too much . Unless you play foot-ball or busker-ball for a few hours per day every days in the summer otherwise that 8 cups of water a day would get you sick instead . It’s my own experiences in the pass when I was young . I am at age of 75 now . ☕️ 🕊️🐇🐈

  • @發發發-f8g
    @發發發-f8g 2 ปีที่แล้ว

    睇下自己痾既尿黎決定是否要補水

  • @onlypiupiu
    @onlypiupiu 3 ปีที่แล้ว

  • @serli07serliho19
    @serli07serliho19 3 ปีที่แล้ว

    我一邊飲水一邊睇

  • @jouyd
    @jouyd ปีที่แล้ว

    8杯水都難飲, 重要係9杯水?

  • @christang8042
    @christang8042 3 ปีที่แล้ว +2

    Be Water

  • @coollee1002
    @coollee1002 3 ปีที่แล้ว

    飲!

  • @孤陋寡聞O_o
    @孤陋寡聞O_o 3 ปีที่แล้ว +2

    Life must go on😭

  • @zealandia5668
    @zealandia5668 2 ปีที่แล้ว

    看完马上就喝了一杯水。

  • @endp9065
    @endp9065 3 ปีที่แล้ว

    like 俾nirvana

  • @LLUK325
    @LLUK325 ปีที่แล้ว

    👍🏽👍🏽👍🏽

  • @Lucas_hk
    @Lucas_hk 3 ปีที่แล้ว +3

    沒事多喝水

  • @cheungaustin8311
    @cheungaustin8311 3 ปีที่แล้ว +3

    Appropriate way to drink water: Per 1 kg x 50ml
    e.g. if one weighs 60kg, drinks 3L water

    • @michaello1103
      @michaello1103 3 ปีที่แล้ว

      I haven’t drunk that much 😅

  • @wongwalter
    @wongwalter 2 ปีที่แล้ว

    BE WATER

  • @ATReaves
    @ATReaves 2 ปีที่แล้ว

    我只記得林家謙叫我哋見字吃藥…😂

  • @Yamato725_YT
    @Yamato725_YT 3 ปีที่แล้ว +11

    1:49 小心黃標

  • @elainelee3549
    @elainelee3549 ปีที่แล้ว

    Be water💧💦👍🤝🏻💯🤝🏻✌️

  • @rayraylam7744
    @rayraylam7744 3 ปีที่แล้ว

    Be Water 💧💧💧

  • @八城自護
    @八城自護 3 ปีที่แล้ว +2

    我一定飲唔過8杯水以上

  • @wingkwong8696
    @wingkwong8696 3 ปีที่แล้ว +7

    你說了六分鐘 ,還沒說最重要 如何是夠?或不夠? 你要喝幾多水?是身體自然機能會反映出來的, 你口渴身體需要?你就會去飲水 ,不需要?你就會不喝水了 ,等同身體大小便排泄道理一樣 ,還有生活很多客觀因素 ?令每一個人飲水份量都不同? 所以一個人需要飲幾多水?不要太執著這個問題 交給身體自然機能吧

  • @hktg_c
    @hktg_c ปีที่แล้ว

    我一日最多會飲2公升水

  • @隨軍道士白金人
    @隨軍道士白金人 3 ปีที่แล้ว +4

    口 渴 再 喝 就 好

  • @cosmos11131101
    @cosmos11131101 3 ปีที่แล้ว

    正😂

  • @肥九肥九
    @肥九肥九 3 ปีที่แล้ว +2

    最重要嘅係幫助排毒

  • @tszkinchan2741
    @tszkinchan2741 3 ปีที่แล้ว +3

    我會呼籲大家飲八罐可樂比八杯水更有效😂 一個香港人活喺33度天氣(戶外工作)嘅覺悟!

    • @hehehe5714
      @hehehe5714 3 ปีที่แล้ว +1

      要凍可樂先得㗎😂

  • @lighthouse3731
    @lighthouse3731 3 ปีที่แล้ว +2

    一看E条片噶时候
    你肯定想饮水

  • @小柴犬-u4w
    @小柴犬-u4w 3 ปีที่แล้ว

    be water

  • @大哥哥-u9f
    @大哥哥-u9f 3 ปีที่แล้ว +1

    講下脫髮啦

  • @jomewong6935
    @jomewong6935 3 ปีที่แล้ว

    請問飲茶,可以代替飲水嗎

    • @unscstormtrooper8964
      @unscstormtrooper8964 3 ปีที่แล้ว +3

      No,茶含有嘅咖啡因係一種利尿劑,飲得多反而屙得多

  • @hochikwan401
    @hochikwan401 3 ปีที่แล้ว

    👍👍👏👏👏

  • @Weston_Tetsuo
    @Weston_Tetsuo 2 ปีที่แล้ว +1

    其實唔使計數咁麻煩,身體需要水時大腦就會令你頸渴,然後再飲水就ok了

  • @stanleywong1227
    @stanleywong1227 3 ปีที่แล้ว +7

    俗語說:女人係水造既
    只要叫佢飲下暖水就會令佢嬲爆架喇

  • @valorgears
    @valorgears 3 ปีที่แล้ว +4

    2.5公升.... 我諗我一日500毫升都無, 真係唔好死 :(

    • @crazycat2312
      @crazycat2312 3 ปีที่แล้ว

      Van仔會唔會排尿多過飲水

    • @shallow-knowledge
      @shallow-knowledge  3 ปีที่แล้ว +4

      我有friend都唔飲水,佢長年淨係日頭飲可樂夜晚飲啤酒,而家四十幾歲 ,雖然冇死但身體出現好多毛病。盡力飲啦~van仔

  • @sinmingso3404
    @sinmingso3404 3 ปีที่แล้ว +1

    見到ADH就令我諗起可怕嘅DSE

    • @yanwaileung7308
      @yanwaileung7308 3 ปีที่แล้ว +1

      飲水,adh 同唔記得邊條管既permeablity之間既關係真係好麻煩,我搞錯過n次,每次錯都唔一樣

  • @wikichen3158
    @wikichen3158 3 ปีที่แล้ว +3

    饮水健康,就等同于早睡早起一样完全系伪命题。有人做过实验,一个星期内完全唔饮哪怕一淡水,同一个星期内每日坚持8杯水,最后实验结果发现身体状况、皮肤状况等并无任何区别,因为现实中人体可以补充水分嘅来源实在太多。相反,强行饮大量水确实会导致水中毒。
    人体含水系唔准确嘅讲法,实际上并唔系水,而系“电解质”。人体如果需要及时主动补充水分,身体会通过“口干”黎提醒你,所以你只需要系“口干”嘅时候饮水即可,唔口渴,就无需饮水,完。

  • @lap-sangsin9712
    @lap-sangsin9712 3 ปีที่แล้ว +1

    市面上有所謂「鑽石水」,又有所謂「Nano Water」,這是啥名堂?

    • @ulysseslee9541
      @ulysseslee9541 3 ปีที่แล้ว +2

      何有鑽石水, 而且鑽石也無東西溶落水, 鑽石是碳結晶, 都不是礦物質
      牌子而已, Nano Water 也是類似, D廠用D Nano 濾網過濾出來的水然後入樽, 較清純
      水中留有礦物質
      不過要清純只飲純水, 不如你飲蒸餾水, 去除礦物質

  • @plustreasure5223
    @plustreasure5223 3 ปีที่แล้ว

    點解有D地方水可以直接飲?

    • @ulysseslee9541
      @ulysseslee9541 3 ปีที่แล้ว +2

      因為供水網無配置配水庫, 是密閉式,
      一有配水庫, 這些水喉水就需要煮沸才可飲用

  • @michaello1103
    @michaello1103 3 ปีที่แล้ว +5

    多謝Brian
    但我覺得飲水最緊要懂得思源。即使強國也應當如此。

  • @ML_93
    @ML_93 2 ปีที่แล้ว

    CLS

  • @jyj98765
    @jyj98765 3 ปีที่แล้ว +3

    content 其實好好但click mouse果下好令人煩躁,如果可以無左就會長期支持。

  • @hohoiho
    @hohoiho 3 ปีที่แล้ว

    點解你用上Be Water, 很敏感。

  • @potsan
    @potsan 3 ปีที่แล้ว +2

    呢集真係好皮毛,失望

    • @yanwaileung7308
      @yanwaileung7308 3 ปีที่แล้ว

      係咪bio朋友ww

    • @potsan
      @potsan 3 ปีที่แล้ว

      @@yanwaileung7308 我唔係呀

  • @iamyourguest
    @iamyourguest 3 ปีที่แล้ว

    乜L野一日要飲8杯水呀? 真係on9, 8杯水既定義係乜? 咩標準? 我用戰鬥杯一日飲8杯水得唔得呀

  • @matt_nht6213
    @matt_nht6213 2 ปีที่แล้ว +1

    1:50 會唔會考慮打返格仔

  • @Heron.Joseph
    @Heron.Joseph 3 ปีที่แล้ว

    見字飲水

  • @wuhanzhang1154
    @wuhanzhang1154 3 ปีที่แล้ว

    be water

  • @leololo1234
    @leololo1234 3 ปีที่แล้ว

    be water