Al inicio del TOC es cuando resulta mÃĄs difÃcil desligarte de las ideas intrusivas, se tiene la percepciÃģn errÃģnea de que el contenido de las obsesiones foman parte de tÃ. En mi experiencia, lleguÃĐ a desvincularme de las ideas obsesivas mediante medicaciÃģn y el transcurso del tiempo. Lamentablemente cuando mi TOC comenzÃģ (niÃąez) no habÃa informaciÃģn disponible. La informaciÃģn que compartes es muy valiosa, te felicito por el canal. Saludos
@@historiasdeltoc2748 yo tengo toc pensamientos obsesivos negativos de hacer daÃąo a un familiar hace 5 meses me dio eso estuve en tratamiento x 3 meses con sertralina y clorazepan y lo deje x motivos de dinero de Ai retome y la dra me bajÃģ la dosis a 1 pastilla diaria x 2 meses y el tercer mes q tomarÃĄ la mitad de pastilla y esty yevando terapia pero al parecer no me ayudan en nada digo q es mi 2 terapia yo le contÃĐ toda la verdad ala dra y bueno hay dÃa q esty bien pero sinepre me cuestionÃģ mis pensamientos tengo miedo q algo me pase o yo hacer algo jamas en mi vida me paso eso jamas
Hola, Quiero agradecerte por este contenido que produces me ha servido de mucho. Los veo una y otra vez, para estudiarlo, practicarlo y fortalecerme.Sigue asÃ. Eres un verdadero hÃĐroe.
Hace unas semanas practiquÃĐ esto. Me pasÃģ que por un tiempo estuve muy pero muy tranquila, hasta sentà que estaba volviendo a la ânormalidadâ por asà decirlo. Pero recaÃ, voy a intentarlo otra vez, gracias
Yo comencÃĐ a aplicar eso yo mismo y es lo que mÃĄs me a funcionado, incluso disfruto de la ansiedad pues me hace ser mÃĄs atento al momento incluso espontÃĄneo y sonriente
jose muchas gracias por tu dedicacion en tus videos. Usted explica mejor que cualquier psicologo. Sigue adelante, regalanos videos mas a menudo por favor. Saludos.
ðððMil gracias, tu explicaciÃģn y la resoluciÃģn sobre la compulsiÃģn me parece brillante, me has ayudado muchÃsimo, he visto que has estado en Granada , muy interesante la charla, espero que te hayas sentido bien entre nosotros y que vuelvas,ðð
Muy bueno Jose, para poder ponerlo en practica. Ahora me gustaria tu opinion respecto de esta tecnica que entiendo viene desde el lado cognitivo conductal, con lo que sugiere el psicoanalisis respecto de estos casos, en donde coinciden que hay una obsesion que lleva a una compulsion...pero que para ellos esa obsesion surge por algo y que hay que indigar y abrir esa obsesion a traves de otros cuestionamientos, por supuesto al principio eso genera mas ansiedad para mi...no dicen tampoco que esa obsesion sea real sino que dicen que mas bien enmascara otras cosas reprimidas siempre lo refieren a la infancia. La diferencia principal seria que la tecnica q vos mencionas dice dejar pasar la obsesion, no hacer compulsion y observar desde la distancia digamos y sintiendo sin cuestionar. En cambio como decia el psicoanalisis dice cuestinarse con otras preguntas la obsesion, tambien sin compulsionar para poder descubrir porque viene esa obsesion. Creo se entendio, graciasss
Mi opiniÃģn es q en mi proceso estoy aprendiendo a q estoy enganchado a la seguridad q m aportan mis pensamientos y a observar la necesidad d responder esa sensaciÃģn del toc y no hacerlo e invito por una parte a hacerlo si estas en esta fase del proceso dejar la compulsiÃģn cm si fuera una droga y ni incluso si estas en una fase avanzada utilizar TH-cam Internet etc para buscar seguridad y aguantar la ansiedad q produce vivir sin compulsiÃģn, y por supuesto detectar q cosas o cn q cosas tu cerebro primitio o amigdala segrega esa sustancia en sensaciÃģn de seguridad la cual hay q desengancharse, huir d TH-cam cuando estas en esta fase es recomendable y hacer caso en tu terapeuta especialista en toc, tus vÃdeos son buenÃsimos pero incluso pensar q tener toc te libera de q tus pensamientos no sean una cÃĄrcel es una compulsiÃģn en si, salir del toc es salir de toda la espiral q se forma en cualquier tipo de seguridad q se genera, he incluso grupo de toc, chat de toc o vivir constantemente en toc es en si una compulsiÃģn, estaria bien hacer un video para cuando estas en una fase avanzada y recordar q nuestro gran problema es la incertidumbre asi q la informaciÃģn q se da por internet aunq sea buena hay q recordar no abusar ni de ella ni de sus comentarios, decidi quitarme de subscribciones de otros canales de Toc, xq vuelvo a repetir, salir del toc, es salir dl toc
Mirar lo y escucharlo en parte ayuda mucho porque se aprende y comparte, se alivia, ...pero por otra parte tambiÃĐn se fortaleze el hecho de que sufrimos el toc. El mÃo es el mental, todos los pensamientos bajo control y escribirlo como compulsiÃģn agota ...asà que habrÃĄ que olvidarse del dichoso toc, creo yo
@Destello Estelar lo malo es que tenemos la memoria y por eso en estado normal, al sentir q nos falta algo, los acabamos provocando escarbando en el pasado no tan lejano, repitiendo. ..aaay q difÃcil es salir de la cabeza
Hola justo compulsione mucho , por obsesiÃģnes sexuales y mi respuesta emocional es muy difÃcil porque me reprochÃģ mucho lo que hago . Me es muy difÃcil , tomo terapia y medicaciÃģn
mi TOC son errores del pasado que hacen a mi futuro en lo material y con ello mucha ansiedad por enderezar un pasado deshonesto en algunos aspectos... creo que el factor que mas ansiedad me genera es que tienen una remota posibilidad de solucion pero que hasta que no componga mi pasado no voy a construir mi futuro....es complicado mirar para atras cuando maduras y bue...
Mil gracias JosÃĐ Miguel ...tus consejos me han ayudado en mi proceso de recuperaciÃģn...quiero aportar q la terapia de ejercicio diario y conexiÃģn a tierra o earthing o grounding me han servido bastante para relajar el sistema nervioso..hay estudios que demuestran que el estar en contacto con el suelo cambia el voltaje de las ondas cerebrales y todo el cuerpo..
ÂĄQuÃĐ alegrÃa verte de nuevo! SÃģlo una pregunta. ÂŋEsta tÃĐcnica que has explicado en el vÃdeo requiere de conocimientos de mindfulness? ÂŋO, sin embargo, cualquier neÃģfito puede aplicar a su TOC sin conocimientos previos? Por cierto, ÂŋquÃĐ opinas de tomar medicaciÃģn? (ISRS, ansiolÃticos...) Yo es que soy muy reacio a tomarla, por los efectos adversos que tiene. ÂŋTÚ te medicas o puedes pasar sin psicofÃĄrmacos? ÂŋEres partidario de otras alternativas de terapia? Muchas gracias por la informaciÃģn y por seguir cerca de nosotros. Un fuerte abrazo desde EspaÃąa. ðððŠðŠ
Hola JosÃĐ Miguel soy de Montevideo Uruguay. Me gusta tu canal. Es muy Útil para nosotros los que tenemos TOC. Me gustarÃa preguntarte algo que me pasa a ver si me entiendes y me puedes decir algo. Resulta que muchas veces siento en mi cuerpo esa sensaciÃģn de estar encima de una montaÃąa rusa. A nivel orgÃĄnico mi cuerpo experimenta esa sensaciÃģn intensa en situaciones o contexto donde esa sensaciÃģn es inapropiada o exagerada para el estÃmulo. Me explico mejor, por ejemplo estoy hablando las tareas de la casa y de repente suena el telÃĐfono y listo. El solo hecho de estar concentrada en una tarea y algo externo no riesgoso me saca de sorprende , eso ya me pone en un estado de alerta como si realmente yo estuviera en peligro. Esto es algo que me sucede muy a menudo y de hecho me ocurre incluso varias veces al dÃa. Como que no logro controlar esa sensaciÃģn de montaÃąa rusa. Y mi mente sabe que esas cosas no me ponen en peligro pero no lo puedo evitar ni controlar . Me tiembla todo el cuerpo mi corazÃģn se agita me falta el aire.. etc. Porque me ocurre esto tan exagerado si realmente nada malo me va suceder porque alguien golpee mi puerta o porque mi perro ladre en medio del silencio.. son cosas mÃnimas que me alteran de tal manera que luego volver a tranquilizarme me lleva un largo rato y me da mucha bronca el no poder dominar esto. De hecho mis manos sudan y mi garganta se encoge.. es horrible.. me entiendes? Que me puedes aconsejar? AyÚdame a entender
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google. Es importante que sea un psicÃģlogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicÃģlogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta. Te invito tambiÃĐn a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Yo procuro aplicar lo que aconsejaste en un video de no recoger el pensamiento que acaba de pasar y que muchas veces lo recojo por costumbre porque siento que me falta algo. Y allà la suelo fastidiar. ....tambiÃĐn me va bien posponer la cosa, q no siempre es fÃĄcil. Cuando estoy ocupada, no me acuerdo del toc. ..hablas sobre ello en uno de tus videos. .ÂŋdÃģnde estarÃa el toc si tuviÃĐramos la memoria a corto plazo? El cerebro se acostumbra a las estrategias tambiÃĐn
@@javiermartinez-jx2xr pues si, lo primero que hice era eliminar la compulsiÃģn que en mi caso era escribir los sueÃąos y pensamientos. DespuÃĐs el TOC sale por otro lado , hace repetirtelo en la cabeza. Pero entonces es bueno "pillarle " y no repetirse las cosas, tus propios pensamientos segÚn el orden, sino hacerlo de otra manera y allà se despista .Si es mucha cosa, procuro acortarlo. Y si el TOC hace que analice algo del dÃa anterior, lo hago por encima "sin entrar en los detalles digamos ", para no revivirlo de nuevo .Ya soy creyente, asà que se lo digo al SeÃąor y es de gran ayuda. Porque sÃģlo Ãl te puede sanar, salvar y liberar de este maldito demonio que se agarra como una garrapata ....y que en la tierra se llama TOC
@@alexandrabajzikova6148 pues no se mucho lo Único es que puedo controlar los pensamientos. Solo que la anciedad no se me quita ...ando confundido ..ayudame por favor
Lo primero, felicitarte por este canal. He visto miles y este para mi es el mejor sobre este tema sin duda. Sin ser psicÃģlogo explicas desde tu experiencia desde una manera simple y maravillosa. Muchas gracias por esta ayuda que nos das. Yo hace unos aÃąos que vengo arrastrando obsesiones, que son pensamientos intrusivos muy negativos, o bien por algo que me sucediÃģ en el pasado o ahora por cualquier tonterÃa irracional que de pronto recuerdo y se queda pegada a mi cerebro y por mÃĄs que intento aceptar no se va. He de decir que durante mi vida nunca habÃa experimentado este tipo de pensamientos o tocs. Todo comenzÃģ durante unos aÃąos que estuve trabajando en un lugar con unos jefes que cada dÃa me destruirÃĄn la autoestima. Cada dÃa estaba peor, pasÃĐ por una depresiÃģn y por muchos problemas mientras estuve allà con ellos. Fueron cuatro aÃąos de estar mal hasta que me fui a trabajar a otro sitio y todo mejorÃģ. Pero sin embargo hay ÃĐpocas que me vienen pensamientos intrusivos sobre todo tipo de temas. Crees que esa ÃĐpoca fue la responsable de que ahora yo haya arrastrado todo eso? QuÃĐ me recomiendas hacer, por donde empiezo a sanar todo esto? Muchas gracias por todo y un gran abrazo.
Hola! MuchÃsimas gracias por tus palabras, Amaia. Eres muy generosa. Te invito a nuestro chat grupal para hablar por ahÃ. Saludos! chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Hola! muy buen video, es una clave importante para la superacion de una ansiedad o toc... yo tengo una duda, una vez que te das cuenta de tus respuestas por el miedo, sin juzgarte, cual es el siguiente paso?
Yo deje las pastillas .. y probÃĐ por lo natural ganoderna y tenia cafÃĐ orgÃĄnico segÚn me decÃan y pues ahora siento que las pastillas no me hace. Efecto
Felicidades... Entendiste a la fenomenologÃa de husserl jeje. Muy buen enfoque. Mà duda es la siguiente: Una vez que yo logrÃĐ observar, contemplar mà reacciÃģn... Que pasa despuÃĐs? Para que hago eso? CuÃĄl es el fin?
Yo no sÃĐ si tenga TOC, bueno les cuento: Hace unos meses atrÃĄs mi mente paso por una crisis muy severa y es que se me venÃan a la cabeza muchas dudas y obsesiones existenciales Ãģ filosÃģficas y bueno estÃĄs iban mutando Ãģ modificandonse y ahora hace ya mÃĄs de 1 mes se me instalÃģ un pensamiento obsesivo que es en la soledad en la que vivimos en el universo y cuando pensÃĐ en eso obviamente estÃĄba en crisis y me causo un pÃĄnico muy horrible desde entonces ya no he podido parar, cabe recalcar que no soy un chico que le teme a la soledad es lo que mÃĄs amo, ni tampoco al universo de hecho me encanta la astronomÃa asà que no se cual sea el problema en esto, pero ahora a veces casi ni lo reconozco es mÃĄs creo que con lo que estoy obsesionado es con la sensaciÃģn de desesperaciÃģn y pÃĄnico que me hizo sentir aquel momento, no lo sÃĐ aÚn, a veces pienso que no me ocurre absolutamente nada, porque me siento tan fuerte y las caÃdas que tengo cada vez son menos, pero en efecto el pensamiento sigue ahà muy borroso a veces pero sigue ahÃ, y la verdad no sÃĐ que hacer, estoy en tratamiento pero sinceramente no me ha ayudado mucho y quisiera poder contactar con un especialista en TOC, me sentirÃa mÃĄs seguro! Pero de verdad no sÃĐ quÃĐ hacer, apesar de que lo tengo muy controlado es jodido pensar en eso casi todo el tiempo!
hola...cual es la diferencia entre luchar contra un pensamiento y querer cambiar su carga emocional de miedo a inofensivo e incluso que podria ser positivo.
Estimado joven Jose Miguel, Networker, porque habla de estos temas distintos al negocio de redes? hablar sobre temas diversos es interesante, y forman parte de una cultura indivudual y pueden ser integrantes de tu negocio si lo sabes hacer. Pero usted estimado joven que es muy conocido en lar redes por su trabajo, porque este tipo de temas diferentes al network marketing. Me llamo wenceslao y vivo en MÃĐxico. saludos.
Amigo necesito ayuda mi toc nose se es desordenmental que me dijeron e dejado los porros y drogas y me molests la respiraciÃģn y todo por el cuerpo ÃĐstoy puf con muchos pensamientos negativos
Buenas, disculpa te quiero hacer una pregunta, crees que durante el recableado del cerebro al hacer la tÃĐcnica de la exposiciÃģn para enfrentar el toc puedes tener sÃntomas de Ãndole nervioso? Es decir, cuando empezÃĐ a exponerme al miedo he estado teniendo mÃĄs dolores nerviosos, o como si los tuviera tensos y cuando estoy quieto como que quieren moverse o lanzan mucha energÃa, sobre todo cuando me despierto como que se estÃĄ alterando mi cuerpo
Bueno tuve parejas de la.cuidad y era toxica con ellos me dejaron soy de pueblo x lo menos me enseÃąo donde estaba mi destino en conocer alguien de pueblo con mis mismas costumbres mismos ideales mismo tipo de vida x lo menos sali de parejas toxicas es triste pero asi emtendiðð
Hola crack como andas che,te hago una pregunta con el tema del toc religioso hay alguna terapia? Xq esto a diferencia con otros toc tiene que ver con algo que va mas alla,me hace mas dificil,d3 hecho pude salir de otros 2 tocs,un abrazo espero tu respuesta!!
Mi hermano tiene Toc le hice escuchar este video y me dice que tiene que ver varias veces el video. A veces siento yo soy la que busca ayuda y el no. No se como ayudarlo mÃĄs. Siento que el no busca ayuda.
Yo pienso mucho en una canciÃģn que escuche antier y no puedo sacarla de mi cabeza tendrÃĐ toc? Les digo que en las Últimas semanas acabo de vivir junto con mi pareja y peleamos siempre y me estreso mucho nose porque e estado pensando mucho en esa canciÃģn y me da miedo pensar que tengo una enfermedad mental
NO CREO Q AYUDE EDO CON EL TOC.PORQUE CREO Q TODO PASA POR CREERLES O NO A MIS PENSAMIENTOS. NO TIENE NADA Q VER CON MI CONCIENCIA NI COMN MI CUERPO COMO DICES TU.YA LO HAN DICHO LOS MEJORES ESPECIALISTAS DEL MUNDO Q EL MINDFULNES NO FUNCIONA.GRACIA
Arbulu, eres enorme. Lo que has ayudado a tanta y tanta gente. Eres una bendiciÃģn.
Al inicio del TOC es cuando resulta mÃĄs difÃcil desligarte de las ideas intrusivas, se tiene la percepciÃģn errÃģnea de que el contenido de las obsesiones foman parte de tÃ. En mi experiencia, lleguÃĐ a desvincularme de las ideas obsesivas mediante medicaciÃģn y el transcurso del tiempo. Lamentablemente cuando mi TOC comenzÃģ (niÃąez) no habÃa informaciÃģn disponible.
La informaciÃģn que compartes es muy valiosa, te felicito por el canal. Saludos
Hola! Te invito a nuestro chat grupal. Saludos! chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
@@historiasdeltoc2748 yo tengo toc pensamientos obsesivos negativos de hacer daÃąo a un familiar hace 5 meses me dio eso estuve en tratamiento x 3 meses con sertralina y clorazepan y lo deje x motivos de dinero de Ai retome y la dra me bajÃģ la dosis a 1 pastilla diaria x 2 meses y el tercer mes q tomarÃĄ la mitad de pastilla y esty yevando terapia pero al parecer no me ayudan en nada digo q es mi 2 terapia yo le contÃĐ toda la verdad ala dra y bueno hay dÃa q esty bien pero sinepre me cuestionÃģ mis pensamientos tengo miedo q algo me pase o yo hacer algo jamas en mi vida me paso eso jamas
@@cristiansolar738 te entiendo
Hermano, podemos platicar un poquillo por mensaje o correo? @MrAckerman7
muchiiiisimas gracias . estoy conectada. un gran abrazo. de corazon gracias.desde bucaramanga colombia
Nuevamente gracias! Creo que describes con precisiÃģn un camino que me acerca a la tranquilidad.
Hola,
Quiero agradecerte por este contenido que produces me ha servido de mucho. Los veo una y otra vez, para estudiarlo, practicarlo y fortalecerme.Sigue asÃ. Eres un verdadero hÃĐroe.
Es genial que hayas decidido compartirlo, es bastante Útil para muchos de nosotros; estoy iniciando en mindfulness. Saludos desde colombia
Hace unas semanas practiquÃĐ esto. Me pasÃģ que por un tiempo estuve muy pero muy tranquila, hasta sentà que estaba volviendo a la ânormalidadâ por asà decirlo. Pero recaÃ, voy a intentarlo otra vez, gracias
Yo comencÃĐ a aplicar eso yo mismo y es lo que mÃĄs me a funcionado, incluso disfruto de la ansiedad pues me hace ser mÃĄs atento al momento incluso espontÃĄneo y sonriente
Como
Es un buen paso
Que bueno por tÃ
jose muchas gracias por tu dedicacion en tus videos. Usted explica mejor que cualquier psicologo. Sigue adelante, regalanos videos mas a menudo por favor. Saludos.
He descubierto su canal y me esta ayudando mucho, saludos desde (AndalucÃa) EspaÃąa.
ðððMil gracias, tu explicaciÃģn y la resoluciÃģn sobre la compulsiÃģn me parece brillante, me has ayudado muchÃsimo, he visto que has estado en Granada , muy interesante la charla, espero que te hayas sentido bien entre nosotros y que vuelvas,ðð
Muy bueno Jose, para poder ponerlo en practica. Ahora me gustaria tu opinion respecto de esta tecnica que entiendo viene desde el lado cognitivo conductal, con lo que sugiere el psicoanalisis respecto de estos casos, en donde coinciden que hay una obsesion que lleva a una compulsion...pero que para ellos esa obsesion surge por algo y que hay que indigar y abrir esa obsesion a traves de otros cuestionamientos, por supuesto al principio eso genera mas ansiedad para mi...no dicen tampoco que esa obsesion sea real sino que dicen que mas bien enmascara otras cosas reprimidas siempre lo refieren a la infancia. La diferencia principal seria que la tecnica q vos mencionas dice dejar pasar la obsesion, no hacer compulsion y observar desde la distancia digamos y sintiendo sin cuestionar. En cambio como decia el psicoanalisis dice cuestinarse con otras preguntas la obsesion, tambien sin compulsionar para poder descubrir porque viene esa obsesion. Creo se entendio, graciasss
Gracias por compartir tu experiencia. ððð
excelente
Mi opiniÃģn es q en mi proceso estoy aprendiendo a q estoy enganchado a la seguridad q m aportan mis pensamientos y a observar la necesidad d responder esa sensaciÃģn del toc y no hacerlo e invito por una parte a hacerlo si estas en esta fase del proceso dejar la compulsiÃģn cm si fuera una droga y ni incluso si estas en una fase avanzada utilizar TH-cam Internet etc para buscar seguridad y aguantar la ansiedad q produce vivir sin compulsiÃģn, y por supuesto detectar q cosas o cn q cosas tu cerebro primitio o amigdala segrega esa sustancia en sensaciÃģn de seguridad la cual hay q desengancharse, huir d TH-cam cuando estas en esta fase es recomendable y hacer caso en tu terapeuta especialista en toc, tus vÃdeos son buenÃsimos pero incluso pensar q tener toc te libera de q tus pensamientos no sean una cÃĄrcel es una compulsiÃģn en si, salir del toc es salir de toda la espiral q se forma en cualquier tipo de seguridad q se genera, he incluso grupo de toc, chat de toc o vivir constantemente en toc es en si una compulsiÃģn, estaria bien hacer un video para cuando estas en una fase avanzada y recordar q nuestro gran problema es la incertidumbre asi q la informaciÃģn q se da por internet aunq sea buena hay q recordar no abusar ni de ella ni de sus comentarios, decidi quitarme de subscribciones de otros canales de Toc, xq vuelvo a repetir, salir del toc, es salir dl toc
Mirar lo y escucharlo en parte ayuda mucho porque se aprende y comparte, se alivia, ...pero por otra parte tambiÃĐn se fortaleze el hecho de que sufrimos el toc. El mÃo es el mental, todos los pensamientos bajo control y escribirlo como compulsiÃģn agota ...asà que habrÃĄ que olvidarse del dichoso toc, creo yo
@Destello Estelar lo malo es que tenemos la memoria y por eso en estado normal, al sentir q nos falta algo, los acabamos provocando escarbando en el pasado no tan lejano, repitiendo. ..aaay q difÃcil es salir de la cabeza
Muchas gracias Jose Miguel.
Tengo una recaida fatal. Voy a empezar desde maÃąana. Gracias de nuevo!!
no lo habÃa pensado asà , me viene muy bien. Realmente me gustan mucho tus videos. Gracias JosÃĐ.
Hola justo compulsione mucho , por obsesiÃģnes sexuales y mi respuesta emocional es muy difÃcil porque me reprochÃģ mucho lo que hago . Me es muy difÃcil , tomo terapia y medicaciÃģn
Hola, te he descubierto en las ultimas horas. InformaciÃģn muy Útil, la verdad
Gracias JosÃĐ Miguel , te pasaste buen video
muchas gracias me ha funcionado perfecto
mi TOC son errores del pasado que hacen a mi futuro en lo material y con ello mucha ansiedad por enderezar un pasado deshonesto en algunos aspectos... creo que el factor que mas ansiedad me genera es que tienen una remota posibilidad de solucion pero que hasta que no componga mi pasado no voy a construir mi futuro....es complicado mirar para atras cuando maduras y bue...
Excelente....Y encantada de poder verte en monachil ( Granada) EspaÃąa.
Mil gracias JosÃĐ Miguel ...tus consejos me han ayudado en mi proceso de recuperaciÃģn...quiero aportar q la terapia de ejercicio diario y conexiÃģn a tierra o earthing o grounding me han servido bastante para relajar el sistema nervioso..hay estudios que demuestran que el estar en contacto con el suelo cambia el voltaje de las ondas cerebrales y todo el cuerpo..
Muchas gracias!
Gracias por tus videos. Estoy ayudado mucho a mi hija con tu analisis y explicacion. Extraordinario video.
Gracias JosÃĐ Miguel empezarÃĐ con esto, caÃa siempre en lo mismo.
ÂĄQuÃĐ alegrÃa verte de nuevo!
SÃģlo una pregunta. ÂŋEsta tÃĐcnica que has explicado en el vÃdeo requiere de conocimientos de mindfulness? ÂŋO, sin embargo, cualquier neÃģfito puede aplicar a su TOC sin conocimientos previos?
Por cierto, ÂŋquÃĐ opinas de tomar medicaciÃģn? (ISRS, ansiolÃticos...) Yo es que soy muy reacio a tomarla, por los efectos adversos que tiene.
ÂŋTÚ te medicas o puedes pasar sin psicofÃĄrmacos? ÂŋEres partidario de otras alternativas de terapia?
Muchas gracias por la informaciÃģn y por seguir cerca de nosotros.
Un fuerte abrazo desde EspaÃąa. ðððŠðŠ
Excelente video JosÃĐ Miguel...como siempre ð
gracias, gracias.
yo tambiÃĐn creo es que la clave es saber distanciarse y observar. Darte cuenta lo que real y no. Este proceso es doloroso. Gracias Jose Miguel
Buen video, gracias!! âĨïļ
Hola deberiamos hacer grupo con lo que tenemos toc
Gracias saludos desde puerto Rico
Hola JosÃĐ Miguel soy de Montevideo Uruguay. Me gusta tu canal. Es muy Útil para nosotros los que tenemos TOC. Me gustarÃa preguntarte algo que me pasa a ver si me entiendes y me puedes decir algo. Resulta que muchas veces siento en mi cuerpo esa sensaciÃģn de estar encima de una montaÃąa rusa. A nivel orgÃĄnico mi cuerpo experimenta esa sensaciÃģn intensa en situaciones o contexto donde esa sensaciÃģn es inapropiada o exagerada para el estÃmulo. Me explico mejor, por ejemplo estoy hablando las tareas de la casa y de repente suena el telÃĐfono y listo. El solo hecho de estar concentrada en una tarea y algo externo no riesgoso me saca de sorprende , eso ya me pone en un estado de alerta como si realmente yo estuviera en peligro. Esto es algo que me sucede muy a menudo y de hecho me ocurre incluso varias veces al dÃa. Como que no logro controlar esa sensaciÃģn de montaÃąa rusa. Y mi mente sabe que esas cosas no me ponen en peligro pero no lo puedo evitar ni controlar . Me tiembla todo el cuerpo mi corazÃģn se agita me falta el aire.. etc. Porque me ocurre esto tan exagerado si realmente nada malo me va suceder porque alguien golpee mi puerta o porque mi perro ladre en medio del silencio.. son cosas mÃnimas que me alteran de tal manera que luego volver a tranquilizarme me lleva un largo rato y me da mucha bronca el no poder dominar esto. De hecho mis manos sudan y mi garganta se encoge.. es horrible.. me entiendes? Que me puedes aconsejar? AyÚdame a entender
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google.
Es importante que sea un psicÃģlogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicÃģlogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta.
Te invito tambiÃĐn a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs
Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Por eso cuando nos observamos da lugar la desrealizacion
amo tus videooos
2š comentario mi corazÃģn
Yo procuro aplicar lo que aconsejaste en un video de no recoger el pensamiento que acaba de pasar y que muchas veces lo recojo por costumbre porque siento que me falta algo. Y allà la suelo fastidiar. ....tambiÃĐn me va bien posponer la cosa, q no siempre es fÃĄcil. Cuando estoy ocupada, no me acuerdo del toc. ..hablas sobre ello en uno de tus videos. .ÂŋdÃģnde estarÃa el toc si tuviÃĐramos la memoria a corto plazo? El cerebro se acostumbra a las estrategias tambiÃĐn
Has logrado mejorar?? Dime por favor..
@@javiermartinez-jx2xr pues si, lo primero que hice era eliminar la compulsiÃģn que en mi caso era escribir los sueÃąos y pensamientos. DespuÃĐs el TOC sale por otro lado , hace repetirtelo en la cabeza. Pero entonces es bueno "pillarle " y no repetirse las cosas, tus propios pensamientos segÚn el orden, sino hacerlo de otra manera y allà se despista .Si es mucha cosa, procuro acortarlo. Y si el TOC hace que analice algo del dÃa anterior, lo hago por encima "sin entrar en los detalles digamos ", para no revivirlo de nuevo .Ya soy creyente, asà que se lo digo al SeÃąor y es de gran ayuda. Porque sÃģlo Ãl te puede sanar, salvar y liberar de este maldito demonio que se agarra como una garrapata ....y que en la tierra se llama TOC
@@javiermartinez-jx2xr dime tÚ "que clase" de TOC tienes
@@alexandrabajzikova6148 pues no se mucho lo Único es que puedo controlar los pensamientos. Solo que la anciedad no se me quita ...ando confundido ..ayudame por favor
@@javiermartinez-jx2xr pues dime con mÃĄs detalles de quÃĐ manera te afecta para poder aconsejarte.
Lo primero, felicitarte por este canal. He visto miles y este para mi es el mejor sobre este tema sin duda. Sin ser psicÃģlogo explicas desde tu experiencia desde una manera simple y maravillosa. Muchas gracias por esta ayuda que nos das. Yo hace unos aÃąos que vengo arrastrando obsesiones, que son pensamientos intrusivos muy negativos, o bien por algo que me sucediÃģ en el pasado o ahora por cualquier tonterÃa irracional que de pronto recuerdo y se queda pegada a mi cerebro y por mÃĄs que intento aceptar no se va. He de decir que durante mi vida nunca habÃa experimentado este tipo de pensamientos o tocs. Todo comenzÃģ durante unos aÃąos que estuve trabajando en un lugar con unos jefes que cada dÃa me destruirÃĄn la autoestima. Cada dÃa estaba peor, pasÃĐ por una depresiÃģn y por muchos problemas mientras estuve allà con ellos. Fueron cuatro aÃąos de estar mal hasta que me fui a trabajar a otro sitio y todo mejorÃģ. Pero sin embargo hay ÃĐpocas que me vienen pensamientos intrusivos sobre todo tipo de temas. Crees que esa ÃĐpoca fue la responsable de que ahora yo haya arrastrado todo eso? QuÃĐ me recomiendas hacer, por donde empiezo a sanar todo esto? Muchas gracias por todo y un gran abrazo.
Hola! MuchÃsimas gracias por tus palabras, Amaia. Eres muy generosa. Te invito a nuestro chat grupal para hablar por ahÃ. Saludos! chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Hola! muy buen video, es una clave importante para la superacion de una ansiedad o toc... yo tengo una duda, una vez que te das cuenta de tus respuestas por el miedo, sin juzgarte, cual es el siguiente paso?
Yo deje las pastillas .. y probÃĐ por lo natural ganoderna y tenia cafÃĐ orgÃĄnico segÚn me decÃan y pues ahora siento que las pastillas no me hace. Efecto
Felicidades... Entendiste a la fenomenologÃa de husserl jeje. Muy buen enfoque. MÃ duda es la siguiente:
Una vez que yo logrÃĐ observar, contemplar mà reacciÃģn... Que pasa despuÃĐs? Para que hago eso? CuÃĄl es el fin?
Yo no sÃĐ si tenga TOC, bueno les cuento: Hace unos meses atrÃĄs mi mente paso por una crisis muy severa y es que se me venÃan a la cabeza muchas dudas y obsesiones existenciales Ãģ filosÃģficas y bueno estÃĄs iban mutando Ãģ modificandonse y ahora hace ya mÃĄs de 1 mes se me instalÃģ un pensamiento obsesivo que es en la soledad en la que vivimos en el universo y cuando pensÃĐ en eso obviamente estÃĄba en crisis y me causo un pÃĄnico muy horrible desde entonces ya no he podido parar, cabe recalcar que no soy un chico que le teme a la soledad es lo que mÃĄs amo, ni tampoco al universo de hecho me encanta la astronomÃa asà que no se cual sea el problema en esto, pero ahora a veces casi ni lo reconozco es mÃĄs creo que con lo que estoy obsesionado es con la sensaciÃģn de desesperaciÃģn y pÃĄnico que me hizo sentir aquel momento, no lo sÃĐ aÚn, a veces pienso que no me ocurre absolutamente nada, porque me siento tan fuerte y las caÃdas que tengo cada vez son menos, pero en efecto el pensamiento sigue ahà muy borroso a veces pero sigue ahÃ, y la verdad no sÃĐ que hacer, estoy en tratamiento pero sinceramente no me ha ayudado mucho y quisiera poder contactar con un especialista en TOC, me sentirÃa mÃĄs seguro! Pero de verdad no sÃĐ quÃĐ hacer, apesar de que lo tengo muy controlado es jodido pensar en eso casi todo el tiempo!
Hola, como te sientes?
hola...cual es la diferencia entre luchar contra un pensamiento y querer cambiar su carga emocional de miedo a inofensivo e incluso que podria ser positivo.
No trates de cambiar algo. El hecho de que trates ya es no aceptar. Sigue en lo tuyo.
Estimado joven Jose Miguel, Networker, porque habla de estos temas distintos al negocio de redes? hablar sobre temas diversos es interesante, y forman parte de una cultura indivudual y pueden ser integrantes de tu negocio si lo sabes hacer. Pero usted estimado joven que es muy conocido en lar redes por su trabajo, porque este tipo de temas diferentes al network marketing. Me llamo wenceslao y vivo en MÃĐxico. saludos.
Amigo necesito ayuda mi toc nose se es desordenmental que me dijeron e dejado los porros y drogas y me molests la respiraciÃģn y todo por el cuerpo ÃĐstoy puf con muchos pensamientos negativos
Buenas, disculpa te quiero hacer una pregunta, crees que durante el recableado del cerebro al hacer la tÃĐcnica de la exposiciÃģn para enfrentar el toc puedes tener sÃntomas de Ãndole nervioso? Es decir, cuando empezÃĐ a exponerme al miedo he estado teniendo mÃĄs dolores nerviosos, o como si los tuviera tensos y cuando estoy quieto como que quieren moverse o lanzan mucha energÃa, sobre todo cuando me despierto como que se estÃĄ alterando mi cuerpo
Sip. Se mueve todo. Es una transiciÃģn. A mi tambiÃĐn me pasÃģ.
02:52
Quiero un buen psicoterapeuta?
A k terapeuta acudiste??
Bueno tuve parejas de la.cuidad y era toxica con ellos me dejaron soy de pueblo x lo menos me enseÃąo donde estaba mi destino en conocer alguien de pueblo con mis mismas costumbres mismos ideales mismo tipo de vida x lo menos sali de parejas toxicas es triste pero asi emtendiðð
Hola crack como andas che,te hago una pregunta con el tema del toc religioso hay alguna terapia? Xq esto a diferencia con otros toc tiene que ver con algo que va mas alla,me hace mas dificil,d3 hecho pude salir de otros 2 tocs,un abrazo espero tu respuesta!!
Claro que las hay, como saliste de tus otros tocs?
Mi hermano tiene Toc le hice escuchar este video y me dice que tiene que ver varias veces el video. A veces siento yo soy la que busca ayuda y el no. No se como ayudarlo mÃĄs. Siento que el no busca ayuda.
Yo pienso mucho en una canciÃģn que escuche antier y no puedo sacarla de mi cabeza tendrÃĐ toc? Les digo que en las Últimas semanas acabo de vivir junto con mi pareja y peleamos siempre y me estreso mucho nose porque e estado pensando mucho en esa canciÃģn y me da miedo pensar que tengo una enfermedad mental
Hola, cÃģmo sigues?
Y me tiembla el cuerpo
NO CREO Q AYUDE EDO CON EL TOC.PORQUE CREO Q TODO PASA POR CREERLES O NO A MIS PENSAMIENTOS. NO TIENE NADA Q VER CON MI CONCIENCIA NI COMN MI CUERPO COMO DICES TU.YA LO HAN DICHO LOS MEJORES ESPECIALISTAS DEL MUNDO Q EL MINDFULNES NO FUNCIONA.GRACIA
Xvre
me puedes volver a dar tu numero de celular por favor? o incluirme al grupo de wasap
El acceso al chat estÃĄ la descripciÃģn del video. Saludos!
DespareciÃģ este canal