Cardio mỗi ngày tàn phá sức khoẻ đó trời. Đăng tin tào lao vậy. Tập phải chia bài ra và tập từng nhóm cơ theo ngày để cơ thể kịp hồi phục. Cardio mà tập hàng ngày thì hoặc là bạn quá khoẻ như vận động viên, ko phải là người béo , hoặc là sẽ đuối sức dần đều và gục ngã ko thể dậy nổi nữa vì ko phục hồi kịp. Mình từng trải qua rồi, lúc thuê PT cá nhân thì PT la quá trời khi biết trc đó mình cardio mỗi ngày.
Cardio mỗi ngày tàn phá sức khoẻ đó trời. Đăng tin tào lao vậy. Tập phải chia bài ra và tập từng nhóm cơ theo ngày để cơ thể kịp hồi phục. Cardio mà tập hàng ngày thì hoặc là bạn quá khoẻ như vận động viên, ko phải là người béo , hoặc là sẽ đuối sức dần đều và gục ngã ko thể dậy nổi nữa vì ko phục hồi kịp. Mình từng trải qua rồi, lúc thuê PT cá nhân thì PT la quá trời khi biết trc đó mình cardio mỗi ngày.