Trauma de costela no Jiu Jítsu com previnir e como tratar
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
- Vocês pediram e aqui está, trauma de costela no jiu-jítsu vem sendo uma dúvida frequente aqui no canal então eu resolvi gravar este vídeo para sanar as dúvidas de vocês e mostrar alguns exercícios práticos que vão ajudar na recuperação dos traumas de costela e costela encavalada.
Trago ainda algumas dicas práticas para melhorar o seu quadro de hipotireoidismo
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Tenho 42 anos, sempre tive vontade de aprender Jiu-jitsu. Um dia criei coragem e resolvi aprender.
Explique ao "mestre" que não sabia nada sobre a luta, e que meu principal objetivo era perder peso.
No meu PRIMEIRO treino o "mestre" me aplicou um 100kg e fraturou minha costela.
Machuquei no judô, em duas quedas o colega de treino caiu com peso acima do meu tórax. Vida que segue, achei que era só uma dorzinha de contato, fui rotacionar o tronco pra aplicar uma imobilização simples e senti a pontada. Sensação de que a costela se mexeu kkk
Raio X não indicou fratura.
15 dias parado, dentro desses 15 fiz 7 de fisioterapia (choques na região). Está ajudando a liberar a dor a cada dia, mas tá difícil ficar sem treinar. Vou todos os treinos só pra ficar olhando e estudando teoria.
Treino Jiu-jitsu e tô aqui pq machuquei no treino
Hahaha faz parte. Mas não desiste
2
3
Não me façam rir nos comentários, dói muito.
Só imagino 😄
😂😂😂😂😂😂😂 eu segurando o riso tbm😂😂😂😂
Hahahahahaha, já passei por isso
Eu estou com 1 costela quebrada e nunca senti tanta dor na minha vida,estou a 2 meses de repouso,tenho 70 anos e o médico falou pra mim que são 3 meses de repouso
Galera estou C muita dor na costela
Muita dor,não quero parar o treino. Me ajuda😢 não consigo dormir
Esse vídeo salvou meu treino! Antes de sair de casa, pedi pra muié fazer a massagem nas minhas costelas e me deixou inteiro pra ir pro rola! Agora vou fazer novamente para relaxar no pós treino! Grato pela tua vida, Dr. Murilo! Oss!
Gratidão amigo. Feliz em ajudar 🙏👊
Me machuquei treinando jiu jitsu, senti um estalo e logo em seguida uma dor muito forte, até respirar doía. Felizmente não teve fratura, em uma semana poderei voltar a treinar. O curioso é que foi um movimento simples de rotação do tronco que causou isso.
Excelente vídeo, doutor!
Gratidão amigo, provavelmente uma lesão costal, osteopata ajusta isso.
Acho que tbm estou nessa situação
O mesmo caso meu
Eu idem.
eu a mesma coisa
Pelo visto não foi só eu que me machuquei por aqui no jiu-jitsu kkkkkkk
Iiiii é bem comum isso!
Eu machuquei 7 costelas kkk
otimo video gostari de saber uma coisa Dr. Murilo posso usar uma faixa toracica para previnir esse encavalamente de costela? ja nao é a primeira vez que isso me acontece!
Obrigado!
Sou corredor maratonista e recentemente comecei a praticar Jiu-jitsu. No meu primeiro dia, machuquei o dedão do pé. Acredito que isso aconteceu porque, devido aos treinos de corrida, meus pés estavam acostumados ao formato do tênis, e agora, descalço no Jiu-jitsu, minhas articulações estão se adaptando a essa nova situação, resultando em microlesões.
Na semana passada, durante o treino, senti uma dor aguda na costela do lado direito, logo abaixo do braço. Penso que isso se deve ao fato de que, na corrida de endurance, minhas costelas só fazem o movimento de respiração e o impacto da passada. No Jiu-jitsu, no entanto, as costelas são submetidas a estímulos de força física. Acredito que o que ocorreu com a costela é semelhante ao que aconteceu com o dedão do pé - estímulos diferentes aos quais o corpo está se adaptando.
A faixa branca é uma fase de sobrevivência, onde o corpo sofre com essas adaptações.
Ótimo vídeo e obrigado pelas dicas!
Corro meia maratona e já machuquei a costela 2x em 3 meses. Será que realmente está relacionado a corrida? Vc melhorou?
Dói até ao respirar 😢
Vc poderia fazer um vídeo de trauma após exercício o leg 45º… meu caso…😢dói na frente e se estende pela lateral
Fui fazer leg e senti como se fosse um nervo dando um estalo na hora que baixei o leg, agora está dolorido não sei se posso treinar
Ontem, num treino soltinho, não quis ceder a posição e meu oponente forçou muito minha costela. Na hora, senti como se as costelas soltassem do peito (!). Pedi pra parar e fui ao Pronto Socorro. No raio X, não deu nada. Hoje, vou fazer uma ressonância pra ver se é algo grave.
irmão .. vc narrou exatamente o que aconteceu comigo. IGUALZINHO .
comigo aconteceu semana passada (terça feira - 26/08/2024). Fiz tomografia, a minha não quebrou, teve uma luxação. doi muito viu. me diz aí como vc está e como foi sua recuperação ? demora muito pra voltar a treinar??
Mano, fraturei 2 costelas. Fiquei um mês me recuperando. O médico falou pra eu treinar só em janeiro. Como o teu foi só o músculo. Com uns 2 meses parado, fixa 100%.
Um dos meus primeiros dias no rala um roxa de uns 130kg sentou o joelho na ponta de minha costelas, senti uma dor insuportável na hora agora ta doendo um pouco no finalzinho da costela
DÓI AINDA?
Igual a mim kkk
Tive exatamente a mesma lesão! É uma dor terrível na hora! Parece que rompe algo
Quebrei 4 costelas ontem.... só escutei o "plec" durante o treino. Na hora não doeu. Mas depois sim!
Agora é 40 dias pra colar, faz raio X de controle e se necessário procura um osteopata para ajustar o resto amigo.
@@DrMuriloTambosi obrigado Dr!
@@DrMuriloTambosi cirurgia p/ colocar?
Machuquei no jiu-jitsu, o cara forçou o joelho na costela, escutei só estralando, to de molho e esperando passar a dor 😢
Fiz raio x não tenho nenhuma costela quebrada. após uma semana voltei a treinar ouvi um estralo começou a dor novamente na costela parte de trás acredito que seja na costela falsa lado direito dor intensa.
Eu machuquei minha costela treinando em fevereiro, fiz raio x e tomografia, que não deram nada.
Porém até hoje sinto desconforto, dor e nunca mais voltou ao normal, o lado direito agora é mais alto que o esquerdo. Voltei ao médico e estou investigando pq fiquei com medo.
Muito bom, obrigado pelo vídeo! Vou aplicar aqui.
Grato pelo apoio parceiro 😊👊💙
Esses traumas nas costelas podem provocar dores e inchaço nos pés, tornozos?
Estou com muitas dores nas costelas na altura da T9 desde ano passado e tornozelo inchado, tendinite. Quando doi muito as costelas.. tornozelo acompanha a dor. sinto
Minhas T8 T9 e T10, então com protusões. Mas o que doi muito mesmo são as constelas
😂😂😂 aqui no treino de jiu em uma emborcada minha costela” encavalou” estou com bastante dor e sem treinar a uma semana 😢😢😢
Fraturei uma das flutuantes, a 11° costela, semana passada no treino...
Jesus amado cara. Pega mais leve kk
Sou iniciante, fui fazer um rolamento e ouvi um barulho na costela esquerda, e doeu muito, já vai pra segunda semana que dói pra respirar e quando tenho tosse e pego peso. Amanhã farei um raio X.
Procura um osteopata pra ajudar a reposicionar o gradil costal.
Comigo igualzinho
Fez o raio X? O que q deu ?
Melhorou?
Ontem machuquei a costela em um treino de roda kkkk tomei muito arco e flecha 😂😂😂 tá doendo muito
Quando ela estala e dói é pq quebrou ? A minha tá doendo mas não é uma dor fudida só é chatinha , tomara que não seja nada
Otimo video Dr, quanto tempo pode voltar a treinar? Não tive fraturas !
Sem fratura em 15 dias. Tratando claro
Lutei um evento da AJP domingo passado e machuquei ela até saiu do lugar e voltou
Eu ja tenho 10 anos e atualmente treinando pra campeonato machuquei 7 costelas
so me responde uma pergunta geralmente com quanto tempo passa a dor comigo ja fais 3 semanas e 2 delas tomando medicaçao
@@Soldado_maquina cada caso é único amigo. Agende consulta on-line pelo 4798847.4507
Boa tarde, eu estava treinando jiu e durante uma posição que o professoe estava passando e fazendo em mim, pq sou mais graduado, ele colocou pressão pra demonstrar, nessa eu senti meio q minha costela afundando , ele tem 104 kgs e eu 63 , agr estou sentindo dores repentinas no peito e na parte da costela, o que pode ser, comecei a sentir isso age 2 semana depois
Tô muito mal... Não aguento nenhuma pressão no tórax
Eu estou com o mesmo sintoma , como aconteceu a sua lesao ?
Aconteceu comigo há duas semanas, ainda dói, e está bastante inchada.
No raio-x não teve nada.
quando posso voltar a treinar? posso treinar mesmo com dor e inchaço?
azilado kkk
Um seguranca me bateu deu varios murro ..fiz tomografia da costela com constrate mais o medico so me falo que nao quebrou
Também estou com trauma de costela e achei até que tinha quebrado.
A minha costela tem hora que parece que sai di lugar da um estalo e doi muito depois volta no lugar sozinha mais doi demais machuquei gfazendo um movimento de rotaçao no jiu jitsu
Olá amigo estou na mesma situação, machuquei fazendo um movimento rotacional no jiu-jítsu, a sua melhorou???
Tomei um soco no boxe na altura do torax parei na hora, raio x nao qiebrou mas estou de molho
Caí de costado esquerdo no tatame em cima das costelas e está doendo no centro do peito, do lado esquerdo do esterno. Fiz uma tomografia e não apareceu nada. Mas vou voltar ao ortopedista e pedir encaminhamento para o fisio. Tá muito esquisito, dói quando pressiono no local, na frente.
Super fácil de corrigir isso. Trauma postero anterior de costela com bloqueio na articulação externo costal. Fácil fácil. Procura um osteopata boooom!
Machuquei a minha essa semana no treino de jiu-jítsus e n teve fratura mas dói de masss
Ti intendo e leva um certo tempo a curar amigo.
Parece muito com o que estou sentindo. Comecei em 3 semanas, não dói para respirar ou para dormir, mas quando fazem pressão no tórax, incomoda bastante. Existem alongamentos?
Alongamento não ajuda, mais é terapia manual e mobilizaçao, mas tudo depende da origem disso.
tô com o exato mesmo sintoma, até o tempo de treino é igual. Oq você fez para melhorar ?
No meu caso, fiz um movimento de torção do tronco para tentar raspar o colega de treino e senti estralar na região da cartilagem costal, entre a VIII e IX costela. A cartilagem ficou elevada (visível na pele) e por umas 2 semanas os movimentos básicos do dia-a-dia estavam difíceis, muitas vezes a cartilagem estralava novamente. Hoje, com 2 semanas e meia da lesão estou conseguindo fazer movimentos sem que estrale, mas evitando movimentos que exijam mais, pois além de doer me parece que ainda pode estralar. No caso da lesão na cartilagem costal é só aguardar mesmo? Em quanto tempo poderei voltar efetivamente ao treino sem risco de piorar?
Fui puxar o cara pela gola, ele veio com o peso todo e eu inclinei para o lado... faz umas duas semanas
treino , Muay thai , no treino de sexta feira levei um chute na costela flutuante , hoje faz 4 dias q to sentindo uma dor quando respiro forte , quando me abaixo e to tendo dificuldade para dormir. tenho que procurar um medico ?
Gino procura um osteopata que ele te ajuda, se tiver luxação parcial das articulações ele ajusta.
Fui inverter a posição do colega que tava por cima , e sentir a costela bem em baixo do peito estrelar, ate hoje sinto ela mexer. Sera que fraturou ?
Pode que fraturou. Faz um raio X e vai num osteopata
Tomei uma emborcada ontem, minha costela ferrou,costela deslocada, e dói demais
Procura um bom osteopata
Me machuquei no jiu foi mais uma torção no peito e na costela e dependendo do esforço que faço ou movimento parece que uma costela fica em cima da outra aí tenho que me esticar
Tbm to assim
@@NoM-hj2km agora depois de quase 2 semanas tá começando a diminuir a lesão
Tiago procura um osteopata pra ajustar isso, nada grave!
Ide. Já aconteceu 3 vezes comigo. Me afasto um tempo do treino e melhora, o problema que aconteceu em três ligares diferentes, sem sem fratura, em movimentos simples e sem pancada. Sinto esse mesmo sintoma, parece uma uma costela " encavala" na outra.
Estou desss mesmo jeito... parece que do nada uma costela fica em cima da outra e escapole.... tô preocupado
Bom dia Dr. O meu relato que aconteceu não tem haver com jiu-jitsu, mas como aconteceu justamente na semana que eu iria entrar para o Jiu-jitsu eu preciso tirar algumas dúvidas. Me acidente de moto, bati a parte das costelas flutuantes no guidão da moto fazendo o mesmo me jogar no chão, na hora eu não percebi só quando cheguei no hospital foi que notei algo estranho, falei pro médico mas ele não passou Raio-x somente antinflamatório e analgésico, porem dois dias depois sentindo dores não muito fortes e a sensação de que as costelas tivessem soltas, me parecia quebradas ou fraturadas, mas a dor foi diminuindo com o tempo porem os estalos continuam, ontem fiz um raio-x particular porem não acusou nada, dó quando espirro e faço um movimento brusco. Essa sensação de costelas deslocada passa com o tempo ou seria bom procurar um médico, algumas pessoas me disseram que diminui com o tempo, mas minha preocupação é se tiver lesionado o músculo a ponto de fazer cirurgia e me atrapalhar pra começar a fazer Jiu-jitsu.
Fraturei a cartilagem intercostal da oitava costela num rola. Houve um desvio de 1 cm na aparente na tomografia. Médica recomendou apenas 30 dias de repouso. Alguma outra sugestão?
Procurar um osteopata para trazer o tórax e as costelas para uma posição mais fisiológica para colar no lugar ideal
@@DrMuriloTambosi Obrigado! Ia procurar um só depois, mas vou procurar agora mesmo. Alguma recomendação em São Paulo?
@@SauloFong não tenho nomes para recomendar amigo, mas seguramente existem muito bons por aí
Tive lesão no jiu-jitsu a cartilagem estourou na altura do abdome, agora fica deslocando toda hora, o estado inflamatório já passou mas tõ sofrendo há duas semanas e meia. Será que só o tempo mesmo ou tenho que fazer algo mais?
Meu caso é muito semelhante. Já se recuperou? Estou com quase 3 semanas da lesão e, apesar da melhora nas atividades do dia-a-dia, ainda tenho restrições e receio pra fazer certos movimentos.
Tava rolando, o cara colocou um peso na costela e ouvi tudo estalar e ate perdi o o ar... esta doendo um pouco
Defendi uma passagem de guarda com os escudos, mas assim que defendi minha costela estalou e senti uma dor horrivel, fui no hospital e tirei um raiox, mas a dor continua embaixo do peito e uma parte fica dormente, é normal isso?
Estou nessa mesma situação kkkkkk
Nao volta mais ao normal nao ? Fica essa deformacao pra sempre ?
Cada caso é único. Alguns não volta mesmo
Puts tava rolando no jiu o parceiro puxo pelo braço e força a perna na costela so escutei o estralo eu respiro normal se movo normal nao doi só doi quando aperta ja tem uma semana q estou tomando ibuprofeno e nada e tanbem quando vou fazer abdominal doi e quando vou levantar de manha doi tanbem de vez de quando escuto uns estralo na custela tanbem.... Sabe me dizer se eu tomar um analgesico melhora preciso treinar e treinar assim nao da 😢
Opa bom dia, você melhorou?? e se melhorou precisou fazer algo?
oss eu tou kkk
Machuquei a costela rolando um cara bem mais pesado quando eu estava por baixo tentando repor a guarda, escutei o estalo e senti a costela deslocando. Fui para o hospital no mesmo dia, fiz o raio x e o médico falou que não tem nada grave e passou os remédios para dor, estou no segundo dia, quando estou parado não dói nada, mas dependendo do movimento dói demais, é muito difícil para dormir. A princípio vou parar de treinar por 2 meses.
Está melhor amigo. Machuquei a costela também. Espirrar gerava uma dor absurda.
@@fflsilvahoje faz 3 semanas que machuquei a costela, pra dormir ainda dói um pouco, ainda sinto a cartilagem solta do osso um pouco, mas cada dia melhor. Como foi sua lesão?
Bem comum. Deixa cicatrizar normal. Mas sugiro buscar um osteopata para ajustar as articulações costais.
Respondi acima
Respondi acima
Hhhahahahahah todo mundo aqui
Eu vindo aq pq machuquei no jiu
Tava bem dms no bola e aconteceu😢
Oss
Minha costela subiu no treino de hj kkkkk