Друзья, дорогие девушки и женщины, пишите в комментариях ваши инсайты к выпуску Записаться на ЧЕКАП в клинику Metabody вы можете по ссылке: metabody.kz/? или можете написать нам в call-центр: wa.me/77004445333
Я выжила😂но к этой напасти не готовилась. Мама уже после сказала что до сих пор колбасит. Ей в 38 удаляли миому, тогда и кончились все ее чудесные дни. Я и не подозревала😢как ей тяжело( она молчала как Зоя Космодемьянская) и я после родов Депо провера поставила. Тогда это был экспериментальный препарат. Спустя лет 15 нашла в аптеке и продолжила его проставлять. А что удобно 🤔 ( казалось мне тогда) но когда подошёл момент климакса вот тут мои яичники и все гормоновырабатыватели возмутились в полной мере. Я не могла спать ночью а на работу в 3.00 вставала иногда пол пачки сигарет 🚬 за раз выкуривала от чувства страха. Не беспокойства а именно беспричинного страха, хотя трусихой я бы себя не назвала. Этот препарат высушил все яичники и отрофировал напрочь. Врач очень удивлялась разглядывая мои результаты узи. Хотя родила троих детей и 12 абортов. Предменструальных синдромов не было и три безболезненных дня😊. Только сейчас понимаю как я была счастлива и не ценила этого😢глупая. Сейчас учусь жить с этим оглушающим недостатком. Питаюсь в основном овощами стараюсь больше свеклы кушать. Принимаю Бонисан с ним полегче без него совсем плохо. Климаксан или климадинон. Вот про дыхание девочки правильно говорят. Потому что при приливах задыхаюсь и глохну на минуту-две😢. Если заняться сразу и программу какую то для себя выбрать, будет легче. Девушки ведущие, правду говорят: это зима жизни. Но с этим можно жить если правильно выстроить расписание и график жизни. Здравия всем.
Асель! Перебивай , пожалуйста 🙏 Только благодаря этой твоей включенности, горящему глазу, супер быстрому уму - получаются такие прекрасные интересные беседы!!! Не изменяй своей природе! ❤️❤️
Я никогда её не буду осуждать за то, что она перебивает. Есть единственный тип по эннеаграмме, который всех перебивает и это прописано в его заводских настройках: это позитивные лидеры, 7-й тип по эннеаграмме! Я даже своих учитилей на обучении неосознанно перебивала и они не обижались, а только очень мягко и по-доброму реагировали и сами мне рассказали про то, что у 7-го типа по эннеаграмме мысли летят быстрей всего и они нюесли не скажут, то потеряют эту мысль, так как на её смену придёт ещё 150 тысяч новых идей😅🤣 П. С. Единственное, когда я не перебиваю - это когда я веду сессию с клиентом и не важно за 150уе она или благотвлрительная, я просто в состоянии гармонии (телесный интеллект, эмоциональный, ментальный - все в балансе!)
Сколько же своих бесценных гормонов я сожгла в кострах стресса!!! И стоило ли это того... Мы приобретаем опыт либо через знания либо через кризис. Асель, благодарю Вам что делитесь знаниями которые делают нас опытнее и немножко мудрее. ❤
Аналогично, 2 раза поседела ещё в начале юности и молодости. И только в 2021 голу до меня дошло, что можно развиваться не только путем страданий, а путем знаний, любви, созидания... В 2021 году с моим супервизором обнаружили неграмотно убеждение про развитие путем страданий, трансформировала его, но перестраиваться нужно было несколько лет... И зачем было встречать маньяка, социопата, нарцисса. Пожалуй, нужно научиться все же писать и написать инструкцию по выживанию😅
Спасибо за комментарий, очень актуально для меня.... в свои 54 я только сейчас осознала, что безотчетно всегда выбираю боль, как самый подлинный, что ли, фильтр отбора смыслов, внутренней чистоты, оптимальной глубины проживания.... Разумеется, боль дает ресурс... Но она превращается в мое мироощущение, проникает в повседневное настроение, притупляет чувства радости, любви, счастья... Я взрастила внутри себя эту субстанцию...сущность, не знаю... и хочу освободиться, обрести равновесие.... Стараюсь исследовать себя, меняться, меня увлекает самопознание, потребность внутренней трансформации... Но я теряюсь в океане информации, понимаю, что это мешает сосредоточиться на себе и с чего-то начать.... Посоветуйте что-нибудь, по какому алгоритму следовали Вы, чтобы освободиться?..
Очень люблю ваши подкасты Асель, и все что вы делаете и делитесь! Совсем вы не перебиваете, потому что ваши встречи с гостями это всегда мудрый диалог, а не монолог. С любовью из Молдавии ❤
А мне нравится очень как Асель «перебивает», часто это бывает интереснее и полезнее, чем информация от гостей. Такого разносторонне развитого человека, еще и в прекрасном женском обличии, надо поискать ❤️❤️❤️
Возраст, когда женщина переходит в статус королевы! Менопауза так демонизирована, и все хотят отодвинуть её. Но как отодвинуть зиму или осень, это же естественные процессы! Очень крутое вступление ведущей и собеседницы 👏
Я столкнулась с этим в 42 года ( ранний климакс) , хотя у моей мамы все было после 55 лет . пришлось изучать самой эту тему , кучу информации перелопатила и обращалась к нескольким разным врачам . И благодаря своему неравнодушию - сейчас мне 45, выгляжу хорошо на свой возраст , лишний вес всего 3-4 кг , пью згт , слежу за питанием , делаю растяжку, пью витамины , и каждый год прохожу чекап , наблюдаюсь у гинекологов .
Я в восторге от этих красивых умных продвинутых женщин. В каждой фразе есть ключи для здоровья, счастливой жизни. Я буду пересматривать с тетрадкой и конспектировать все эти бриллиантовые советы и применять. А Асель отдельное спасибо за нужные своевременные вопросы к экспертам. Казахским женщинам огромный респект . ❤красотки и умницы. ❤
Асель, дорогая, искренне благодарна вам за этот выпуск. Каждая фраза на вес золота, хочется все пересматривать, пробовать, обдумывать. Какое счастье учится у таких прекрасных интеллигентных мудрых женщин. ❤
Спасибо огромное! Слушала с удовольствием. Рассказали спокойно, без пугалок, без нагнеталок. Все бьіло очень гармонично. Хочется продолжения о том, как питаться уже без цикла и о жизни в менопаузе.
Асель, я смотрю Вас первый раз и я в полном восторге! Атмосфера заразительная, хочется срочно взятся за себя. Всем огромное спасибо. Тема актуальная много полезного и интересного. Думала посмотрю немного, а времени пролетело незаметно. Было очень интересно. С большим удовольствием подписалась на Вас😊
Асель, Вы наш путеводитель в наш женский организм и здорового образа жизни!настолько большой труд делать такие информационные подкасты с такими профессионалами! Знайте, Ваш труд не пропадает, а приносит много пользы для общества! Мы любим Вас!❤
Спасибо огромное за этот подкаст, тема действительно очень важная и чувствительная. И как круто, что такая «революционная» информация становится доступной. Спасибо огромное экспертам, смотрела подкаст и конспектировала, столько лайфаков! P.S. При всем уважении к спикерам (открыла для себя просто потрясающих женщин), Айнуру хотелось бы слышать больше, чтобы в равной степени прозвучал и восточный, и западный подход!
Большая всем вам благодарность за поднятие такой жизненно важной темы ! 🙏🏻💜 Не соглашусь с вами по поводу того , что каждая женщина имеет ту менопаузу , которую она заслужила! Мне было 42 когда мне сказали что у меня менопауза . Это самый сложный и тяжёлый период моей жизни , информации очень мало . И то что пережила я не многие смогут понять так как у каждой женщины свои симптомы . Но одно я должна сказать у меня здоровый образ жизни , я всю жизнь занимаюсь спортом у меня правильное питание и у меня нет вредных привычек я очень люблю себя и жизнь . Это всё индивидуально, за эти два года я нашла ещё двух девушек , которые как и проходят этот период с такими тяжёлыми симптомами ,и они как я ведут здоровый образ жизни. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💜
Лежу сейчас в кровати, и дышу глубоко животом, в этот момент еще и ваш подкаст дослушиваю, и какое же приятное чувство меня сейчас настигло! Окрыляющее, вдохновляющее и поистине расслабляющее, и это после долгого периода с интенсивной работой и отсутствия полноценного отдыха. Спасибо вам большое за выпуск!!! Жду еще❤
Оо, бинго! У меня на днях начали проявляться симптомы, я честно не готовилась к перименопаузе, мне в этом году 47, и для меня просто шок, тревожность, бессонница ужасная, начался жар, мне страшно, и я ждала Асель, мы с ней ровесницы, логически даже подумала интересно почему она не делится, и вот он выпуск, синхронизация. Благодарю за выпуск!
Влюбилась в гормональную йогу, стала ученицей Нунэ Рохес, преподаю такую йогу и просто в восторге от самой себя. Очень классный подкаст 💯 на одном дыхании... благодарю 🙏
Полезная информация ❤.Микрозелень - это кладезь витаминов,второй год выращиванию для своей семьи.Это очень просто вырастить советую.Благодаря микрозелени я наладила свой цикл,гастрит и детей приучила к зелени.Я его добавляю везде салаты,к блюдам и тд.В начале мои не хотели ,а шась не могут без микрозелени . Особенно полезна проростки люцерны❤ у него нет вкуса , запаха как другие зелени.
~Спасибо за контент! Ключом к успеху является правильный совет о том, как инвестировать в финансовые рынки. В этом году мне удалось заработать 29 тысяч, еженедельно торгуя на цифровом рынке, независимо от рыночных условий. При правильной стратегии определенно возможно добиться впечатляющего финансового роста».
Я знаю, что с Райаном Джозефом Трэвисом я в надежных руках, он предлагает экспертные рекомендации на рынках. Он помог мне сделать лучший инвестиционный выбор, и я буду продолжать полагаться на его поддержку, пока она приносит результаты.
То же самое! Поначалу я скептически относился к цифровым инвестициям, но Райан очень легко объяснил это. Его идеи точны, а платформа проста. Это одно из лучших решений, которые я принял в этом году.
Благодарю вас за прекрасные знания, прекрасные женщины, и они своим примером показывают как можно изменить свою жизнь, быть красивой, мудрой и любящий!!! ❤❤❤
Асель, благодарю за подкаст. Всегда жду ваши новые встречи и слушаю с удовольствием, каждый прям куча полезного. Я только недавно открыла для себя fmd диету, практикую уже третий раз, результатом довольна очень. Биохакинг наше всё!!! Теперь после вашего подкаст а буду прорашивать брокколи.
Замечательный подкаст. Очень важная и интересная тема. Прекрасные милые участницы. Было приятно слушать и смотреть. Благодарю за полезную и познавательную информацию. Благодарюю
Такие интервью нужно показывать по федеральным каналам. Мне 40+ и тоже уже задумываюсь о климаксе, предменопаузой, очень на много лет засела дома с детьми, но решила с нового года заняться своим телом, а не только лицом 😅 сегодня была третья тренировка по пилатесу, я очень довольна. Именно то, что я хотела. Плавно и аккуратно усиливать свой мышечный аппарат. Совсем не хочется этой боли после тренировок. Плюс чувствую что начинает изменяться цикл, первый раз узнала что такое отеки… такие мелкие звоночки начинаются. И про холодные ноги - очень посмеялась 😅😅😅😅 мне бы тоже сразу голову отрубили 🙈
Дорогие дамы! Отличное интервью, но не забудьте пожалуйста тест на непереносимость продуктов. Это первое с чего нужно начитаться дискуссию. Второе - состояние микробиома, то есть состояние кишечника в целом. Третье - происхождение продуктов. На сегодняшний день практически нет чисто био продуктов, не подвергшихся загрязнению окружающей средой. ❤
Я так благодарна каждой участнице и создателя этого прекрасного, полезного видео! Огромная Вам благодарность🤗💜🤝🙏 Обучаю коучей и давно провожу всякие медитации, гармонизации и понимаю как через СОСТОЯНИЕ можно исцелиться (более 12 лет работаю с психосоматикой). А сейчас создала "СПРИНТ по EQ" для развития эмоционального интеллекта. И всегда моим увлечение были техники дыхательные, медитативные и все, что связано с питанием - это даёт очень много энергии! П.С. Впервые слышу про свекольный квас! (Очень люблю с детства свёклу и хочу попробовать сделать самостоятельно, пока ем только капусту квашенную каждый день грамм по 500😅)
Удивительное уважение к старшим проследила в этом подкасте! (когда перебивали более младших и это было нормой). Не осуждаю, но удивляюсь😮 КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ С БОГАТЫМ ОПЫТОМ И ПРАВИЛЬНЫМИ ЦЕННОСТЯМИ! Огромное уважение ко всем!!! Желаю всем здоровья, любви и понимания себя! Я работаю с Мужчинами более 12 лет (коучем: психосоматике, банкротство, все самые большие потрясения) и с Мужчинами всегда было легче работать. На Мужчину смотришь и все всегда понятно (если он не слишком женственный). При работе с Женщиной каждый раз нужна индивидуальная терапия, я каждый раз при работе с Женщиной открываю новую Вселённую!
Я каждую осень объедаюсь манго!!! 🎉🎉🎉🎉И решила сделать ещё мороженное из него домашнее! 🥳🥳🥳Супер! Спасибо Вам огромное! Сушеный тоже люблю, но он слишком сладкий😅
Вы так легко говорите про фазы прогестероновые, эстрогеновые - слушаю внимательно, чтоб понять какая фаза когда начинается и когда заканчивпется😅🥵😅 Но все, о чем говорят, я пришла интуитивно к этому и очень рада этому! 🥰 (Жаль, что у меня было убеждение раньше, что "развиваться путем страданий эффективнее" и только несколько лет назад выявила на сессии со своим терапевтом и трансформировала это ограничивающие убеждение, но успела пару раз поседеть, встретить маньяка, который убил 2х девочек, социопата и нарцисса. Прошлась почти по всем расстройствами кластера"B", а сейчас учусь писать, чтоб написать "инструкции по выживанию" 😅))
Асель огромное спасибо вам за интервью 🙏девочки вы шикарные ❤ госпожа Анель я восхищаюсь вами как вы выглядите и как вы любите свой возраст ❤слушая вас я понимаю что я иду правильно по жизни 🙏но каждый раз узнаю многое для себя. Я не ухожу с головой в ваш «космический» мир, но с каждым интервью с каждых уст таких прекрасных и умных женщин беру для себя и накапливаю свои знания свой багаж 🙏спасибо вам🙏
Асель, вы отлично справились, вообще не перебивали, вы просто очаровательны 9:13❤. Благодарю за возможность узнавать таких экспертов, как Анель и Айнур - это кладезь полезной информации ❤. Не все смогли договорить важные мысли: 50:45 - про сезонность продуктов 57:38 - про мисо суп, иногда так хочется его😂 59:20 - про список продуктов, но зато там пошли классные рецепты😅 1:02:25 - рецепт не дорассказали😊 1:07:48 - недоговорили про комбинирование продуктов❤ 1:17:49 - Асель, вы правда очаровательны❤
Таймкоды выпуска: 00:00 - интро 02:49 - как питаться при подготовке к менопаузе? 06:26 - как клиника Metabody поможет в вопросах вашего здоровья? 07:05 - разница между климаксом и менопаузой? 12:02 - старение ЭТО НЕИЗБЕЖНО 15:03 - почему важен баланс гормонов эстрогена и прогестерона? 21:28 - как инь йога помогает соблюдать баланс гормонов? 28:23 - готовиться к менопаузе нужно ЗАРАНЕЕ 32:54 - питание во время менопаузы. Проростки брокколи 38:49 - как медитации и практики помогают в этот период? 40:15 - программа голодания по методу Вальтера Лонго 43:16 - как выбрать правильную диету для менопаузы? 52:29 - восточный подход к питанию - ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ РАЦИОНА 1:12:55 - различия между мужской и женской йогой 1:15:36 - как справляться со стрессом женщине? 1:18:02 - важность женских сообществ и рекомендации
Вставлю свои 5 копеек, можно было участниц посадить наоборот, поменять местами, тогда на фронтальной камере были бы видны их лица, которые при такой посадке не видно из-за челки/волны волос. Спасибо за подкаст, удачи!
Жееестть про почки. Помню были моменты, когда был чутчайший стресс или я узнавала правду, к которой была не готова, и тогда моментально отдавало в почки. Я еще так удивлялась, думала это совпадение, но связи нет.
Я от завершающий речи Ассель прослезилась (это действительно так, когда я родила у меня слезы от нежности появлялись на всех детей и на всех беременных и кормящих мамочек) - в моей нежности можно было купаться! Огромная благодарность! Буду переслушивать, когда не будет хватать сил (на уборку) и фокуса внимания на здоровье!
Друзья, дорогие девушки и женщины, пишите в комментариях ваши инсайты к выпуску
Записаться на ЧЕКАП в клинику Metabody вы можете по ссылке:
metabody.kz/?
или можете написать нам в call-центр: wa.me/77004445333
Я выжила😂но к этой напасти не готовилась.
Мама уже после сказала что до сих пор колбасит. Ей в 38 удаляли миому, тогда и кончились все ее чудесные дни. Я и не подозревала😢как ей тяжело( она молчала как Зоя Космодемьянская) и я после родов Депо провера поставила. Тогда это был экспериментальный препарат. Спустя лет 15 нашла в аптеке и продолжила его проставлять. А что удобно 🤔 ( казалось мне тогда) но когда подошёл момент климакса вот тут мои яичники и все гормоновырабатыватели возмутились в полной мере. Я не могла спать ночью а на работу в 3.00 вставала иногда пол пачки сигарет 🚬 за раз выкуривала от чувства страха. Не беспокойства а именно беспричинного страха, хотя трусихой я бы себя не назвала. Этот препарат высушил все яичники и отрофировал напрочь. Врач очень удивлялась разглядывая мои результаты узи. Хотя родила троих детей и 12 абортов. Предменструальных синдромов не было и три безболезненных дня😊. Только сейчас понимаю как я была счастлива и не ценила этого😢глупая. Сейчас учусь жить с этим оглушающим недостатком. Питаюсь в основном овощами стараюсь больше свеклы кушать. Принимаю Бонисан с ним полегче без него совсем плохо. Климаксан или климадинон. Вот про дыхание девочки правильно говорят. Потому что при приливах задыхаюсь и глохну на минуту-две😢. Если заняться сразу и программу какую то для себя выбрать, будет легче. Девушки ведущие, правду говорят: это зима жизни. Но с этим можно жить если правильно выстроить расписание и график жизни. Здравия всем.
Какие невероятно интересные подкасты! Аселечка, спасибо за работу!❤❤❤🎉
Какие красивые женщины собрались! Образованные, горят своим делом, так гармонично дарят свои знания❤
Асель! Перебивай , пожалуйста 🙏 Только благодаря этой твоей включенности, горящему глазу, супер быстрому уму - получаются такие прекрасные интересные беседы!!!
Не изменяй своей природе! ❤️❤️
Согласна и поддерживаю!
Да!!!! Согласна!!!! Пожалуйста, перебивай!!!!
@@ЛилианаМакарова-ъ7б согласна
Вы не перебиваете,а ведете диалоги,дополняете и это ооочень круто!!!
Я никогда её не буду осуждать за то, что она перебивает.
Есть единственный тип по эннеаграмме, который всех перебивает и это прописано в его заводских настройках: это позитивные лидеры, 7-й тип по эннеаграмме!
Я даже своих учитилей на обучении неосознанно перебивала и они не обижались, а только очень мягко и по-доброму реагировали и сами мне рассказали про то, что у 7-го типа по эннеаграмме мысли летят быстрей всего и они нюесли не скажут, то потеряют эту мысль, так как на её смену придёт ещё 150 тысяч новых идей😅🤣
П. С.
Единственное, когда я не перебиваю - это когда я веду сессию с клиентом и не важно за 150уе она или благотвлрительная, я просто в состоянии гармонии (телесный интеллект, эмоциональный, ментальный - все в балансе!)
Сколько же своих бесценных гормонов я сожгла в кострах стресса!!! И стоило ли это того... Мы приобретаем опыт либо через знания либо через кризис. Асель, благодарю Вам что делитесь знаниями которые делают нас опытнее и немножко мудрее. ❤
Согласна, а в 50 началась война и от стресса месячные исчезли совсем. Третий год (((
Аналогично, 2 раза поседела ещё в начале юности и молодости. И только в 2021 голу до меня дошло, что можно развиваться не только путем страданий, а путем знаний, любви, созидания...
В 2021 году с моим супервизором обнаружили неграмотно убеждение про развитие путем страданий, трансформировала его, но перестраиваться нужно было несколько лет...
И зачем было встречать маньяка, социопата, нарцисса.
Пожалуй, нужно научиться все же писать и написать инструкцию по выживанию😅
Спасибо за комментарий, очень актуально для меня.... в свои 54 я только сейчас осознала, что безотчетно всегда выбираю боль, как самый подлинный, что ли, фильтр отбора смыслов, внутренней чистоты, оптимальной глубины проживания.... Разумеется, боль дает ресурс...
Но она превращается в мое мироощущение, проникает в повседневное настроение, притупляет чувства радости, любви, счастья...
Я взрастила внутри себя эту субстанцию...сущность, не знаю... и хочу освободиться, обрести равновесие....
Стараюсь исследовать себя, меняться,
меня увлекает самопознание, потребность внутренней трансформации...
Но я теряюсь в океане информации, понимаю, что это мешает сосредоточиться на себе и с чего-то начать....
Посоветуйте что-нибудь, по какому алгоритму следовали Вы, чтобы освободиться?..
Очень люблю ваши подкасты Асель, и все что вы делаете и делитесь! Совсем вы не перебиваете, потому что ваши встречи с гостями это всегда мудрый диалог, а не монолог. С любовью из Молдавии ❤
Как же красиво и чувственно доктор вещает о таком элегантном возрасте ,голос ,дикция ,мысль,,,удовольствие подарили. Благодарю ⚘️
А мне нравится очень как Асель «перебивает», часто это бывает интереснее и полезнее, чем информация от гостей. Такого разносторонне развитого человека, еще и в прекрасном женском обличии, надо поискать ❤️❤️❤️
Какие же шикарные дамы!
Благодарю вас, Асель за полезность ❤️✨
Возраст, когда женщина переходит в статус королевы! Менопауза так демонизирована, и все хотят отодвинуть её. Но как отодвинуть зиму или осень, это же естественные процессы! Очень крутое вступление ведущей и собеседницы 👏
Хороша королева, каждые два часа мокрая как мышь, болят суставы, плюс 10 кг!!!!
Девочки умницы - красавицы, дай бог вам здоровья и благополучия. Спасибо!❤🧡💖🧡❤
Я столкнулась с этим в 42 года ( ранний климакс) , хотя у моей мамы все было после 55 лет . пришлось изучать самой эту тему , кучу информации перелопатила и обращалась к нескольким разным врачам . И благодаря своему неравнодушию - сейчас мне 45, выгляжу хорошо на свой возраст , лишний вес всего 3-4 кг , пью згт , слежу за питанием , делаю растяжку, пью витамины , и каждый год прохожу чекап , наблюдаюсь у гинекологов .
Вы в Алматы живете? Как попастт к вашему гинеколону?
Подскажите вашего гинеколога
Это вас спасёт от старости. Ваши ровестницы будут сидеть и набухать как тесто
У меня тоже в 42. Сейчас 47, не пью згт..
Но стресс и села на антидепрессанты.
@ а почему не пьете згт ?
Такая плотность полезностей в этом подкасте Боже мой давно мне не попадался такой полезный ролик !!! Благодарю.
Я в восторге от этих красивых умных продвинутых женщин. В каждой фразе есть ключи для здоровья, счастливой жизни. Я буду пересматривать с тетрадкой и конспектировать все эти бриллиантовые советы и применять. А Асель отдельное спасибо за нужные своевременные вопросы к экспертам. Казахским женщинам огромный респект . ❤красотки и умницы. ❤
Спасибо, это про меня. Хорошо , что в 49 я взялась капитально за себя, изменилась, как- будто умерла и заново родилась.
Элеонора здравстауйте. А как Вы занялись собой? Спорт, режим, питание?
Асель, дорогая, искренне благодарна вам за этот выпуск. Каждая фраза на вес золота, хочется все пересматривать, пробовать, обдумывать. Какое счастье учится у таких прекрасных интеллигентных мудрых женщин. ❤
Безмежно вдячна за цікаву розмову, за цінні рекомендації!!! За чудову атмосферу!!!😊
Спасибо огромное! Слушала с удовольствием. Рассказали спокойно, без пугалок, без нагнеталок. Все бьіло очень гармонично. Хочется продолжения о том, как питаться уже без цикла и о жизни в менопаузе.
Вы правы, мне тоже не хватило.
Прекрасная Асель и Ваши великолепные гости❤❤❤❤❤благодарю вас от всего сердца!!!!
Асель, я смотрю Вас первый раз и я в полном восторге! Атмосфера заразительная, хочется срочно взятся за себя. Всем огромное спасибо. Тема актуальная много полезного и интересного. Думала посмотрю немного, а времени пролетело незаметно. Было очень интересно. С большим удовольствием подписалась на Вас😊
Девчонки, получила огромное наслаждение! Спасибо!
Так радостно слышать и видеть таких по настоящему красивых умных женщин.
Асель, Вы наш путеводитель в наш женский организм и здорового образа жизни!настолько большой труд делать такие информационные подкасты с такими профессионалами! Знайте, Ваш труд не пропадает, а приносит много пользы для общества! Мы любим Вас!❤
Які гарні жінки, такі мʼякі та теплі, гарна бесіда, приємно слухати❤
на русском мове пожалуйста украинска не разумею😂😂
Спасибо огромное за этот подкаст, тема действительно очень важная и чувствительная. И как круто, что такая «революционная» информация становится доступной. Спасибо огромное экспертам, смотрела подкаст и конспектировала, столько лайфаков!
P.S. При всем уважении к спикерам (открыла для себя просто потрясающих женщин), Айнуру хотелось бы слышать больше, чтобы в равной степени прозвучал и восточный, и западный подход!
Большая всем вам благодарность за поднятие такой жизненно важной темы ! 🙏🏻💜 Не соглашусь с вами по поводу того , что каждая женщина имеет ту менопаузу , которую она заслужила! Мне было 42 когда мне сказали что у меня менопауза . Это самый сложный и тяжёлый период моей жизни , информации очень мало . И то что пережила я не многие смогут понять так как у каждой женщины свои симптомы . Но одно я должна сказать у меня здоровый образ жизни , я всю жизнь занимаюсь спортом у меня правильное питание и у меня нет вредных привычек я очень люблю себя и жизнь . Это всё индивидуально, за эти два года я нашла ещё двух девушек , которые как и проходят этот период с такими тяжёлыми симптомами ,и они как я ведут здоровый образ жизни. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💜
Благодарна, что посмотрела этот подкаст в 28 лет 😊
Любить себя и заботиться ❤️
Спасибо, Асель 🫂
Потрясающий выпуск 😍 Асель, благодарю вас за такой классный, полезный подкаст и таких потрясающих гостей!!! ❤
Асель сказала, что ей 47, 9-летний сын спросил «мама, покажи кого ты смотришь? Не выглядит она на 47. Мама, ты тоже так держись, хорошо?» занавес😅🤣🤣🤣
Какие вы крутые и шикарные девочки 😍😍😍 огромное спасибо за такой милый и полезный подкаст!! ❤
Лежу сейчас в кровати, и дышу глубоко животом, в этот момент еще и ваш подкаст дослушиваю, и какое же приятное чувство меня сейчас настигло! Окрыляющее, вдохновляющее и поистине расслабляющее, и это после долгого периода с интенсивной работой и отсутствия полноценного отдыха. Спасибо вам большое за выпуск!!! Жду еще❤
Оо, бинго! У меня на днях начали проявляться симптомы, я честно не готовилась к перименопаузе, мне в этом году 47, и для меня просто шок, тревожность, бессонница ужасная, начался жар, мне страшно, и я ждала Асель, мы с ней ровесницы, логически даже подумала интересно почему она не делится, и вот он выпуск, синхронизация. Благодарю за выпуск!
Влюбилась в гормональную йогу, стала ученицей Нунэ Рохес, преподаю такую йогу и просто в восторге от самой себя. Очень классный подкаст 💯 на одном дыхании... благодарю 🙏
Девочки, вдохновили и заинтересовали своим женским подкастом😉, впервые слушала на нормальной скорости, обычно ускоренно😁
Полезная информация ❤.Микрозелень - это кладезь витаминов,второй год выращиванию для своей семьи.Это очень просто вырастить советую.Благодаря микрозелени я наладила свой цикл,гастрит и детей приучила к зелени.Я его добавляю везде салаты,к блюдам и тд.В начале мои не хотели ,а шась не могут без микрозелени . Особенно полезна проростки люцерны❤ у него нет вкуса , запаха как другие зелени.
А кроме люцерны какие еще семена вы проращиваете, если не секрет? И сколько сантиметров они должны прорости?
Как проращиваете?
Такой интересный подкаст, спасибо вам большое! Сделайте продолжение, пожалуйста
А можно, пожалуйста, рецепты кваса из свеклы, заквашенного сельдерея с яблочком и травами, стейк из сельдерея, и рецепт с мисо пастой❤❤❤
Ааахххх какая женщина Анель, хочу быть такой обаятельной, мудрой, уверенной🎉🎉🎉 ее сам вид, доказывает ее профессионализм в ее работе🌹
Хороший подкаст, спасибо, Асель.
Но в след раз Анель кажется нужно приглашать одну, чтобы она не перебивала никого ) мне так Айнуру жалко стало ..😢
~Спасибо за контент! Ключом к успеху является правильный совет о том, как инвестировать в финансовые рынки. В этом году мне удалось заработать 29 тысяч, еженедельно торгуя на цифровом рынке, независимо от рыночных условий. При правильной стратегии определенно возможно добиться впечатляющего финансового роста».
Могу ли я спросить, как вам удается так много зарабатывать на цифровом рынке? Я торгую уже некоторое время и продолжаю получать убытки
Я бы рекомендовал отказаться от самостоятельной торговли, если вы продолжаете нести убытки.
Я знаю, что с Райаном Джозефом Трэвисом я в надежных руках, он предлагает экспертные рекомендации на рынках. Он помог мне сделать лучший инвестиционный выбор, и я буду продолжать полагаться на его поддержку, пока она приносит результаты.
То же самое! Поначалу я скептически относился к цифровым инвестициям, но Райан очень легко объяснил это. Его идеи точны, а платформа проста. Это одно из лучших решений, которые я принял в этом году.
Может ли кто-нибудь подсказать мне, как лучше всего с ним связаться?
Благодарю вас за прекрасные знания, прекрасные женщины, и они своим примером показывают как можно изменить свою жизнь, быть красивой, мудрой и любящий!!! ❤❤❤
Прекрасные женщины❤❤❤❤Спасибо. Про перловку- это ячмень, а не пшеница. Всем добра , света и любви 😊😊
Асель, благодарю за подкаст. Всегда жду ваши новые встречи и слушаю с удовольствием, каждый прям куча полезного. Я только недавно открыла для себя fmd диету, практикую уже третий раз, результатом довольна очень. Биохакинг наше всё!!! Теперь после вашего подкаст а буду прорашивать брокколи.
Собрались 3 ведьмы) как же потрясающе и молодо выглядит каждая в своем возрасте,просто невероятно 👍
Замечательный подкаст. Очень важная и интересная тема. Прекрасные милые участницы. Было приятно слушать и смотреть. Благодарю за полезную и познавательную информацию. Благодарюю
Какие прекрасные гостьи, спасибо, Асель. ❤
Рада увидеть Айнуру, проходила ее курс, еще не волшебник, но уже лучше чем было
Такие интервью нужно показывать по федеральным каналам. Мне 40+ и тоже уже задумываюсь о климаксе, предменопаузой, очень на много лет засела дома с детьми, но решила с нового года заняться своим телом, а не только лицом 😅 сегодня была третья тренировка по пилатесу, я очень довольна. Именно то, что я хотела. Плавно и аккуратно усиливать свой мышечный аппарат. Совсем не хочется этой боли после тренировок. Плюс чувствую что начинает изменяться цикл, первый раз узнала что такое отеки… такие мелкие звоночки начинаются. И про холодные ноги - очень посмеялась 😅😅😅😅 мне бы тоже сразу голову отрубили 🙈
Девочки, вы красавицы!!! С удовольствием всегда слушаю подкаст и конспектирую❤
30 видов овощей и клетчатки из моего списка покупок :) Чечевица красная
Чечевица зеленая
Маш
Нут
Гречка
Рис Басмати
Пшено
Киноа
Фасоль белая
Фасоль красная
Капуста красная
Капуста белокочанная
Капуста кольраби
Капуста брокколи
Капуста брюссельская
Капуста цветная
Перец сладкий
Лук белый
Лук красный
Лук порей
Чеснок
Картофель
Батат
Свекла
Репа
Редька
Морковь
Кабачки/патисоны/цукини
Баклажаны
Огурцы / томаты
Добавляйте свои!
Рис бурый, рис красный, гречка зеленая
Лук ялтинский, тыква, фасоль стручковая, зелёный горошек
Сельдерей ,тыква
Помидоры , огурцы, лук порей всякая зелень, салат листовой, рукола, разные травы дикорастущие.
😊🙏🏼 на одном дыхании, молодцы девчонки, благодарю 🥰🫶🏼
Мың да бір алғыс,Асель!❤ Шақырған қонақтарыңыз Анель,Айнур керемет! Рақмет,өте пайдалы,әдемі әңгіме болды!❤
Айнура, восходящая звезда! ❤
Очень понравился эфир! Благодарю, познавательно и вовремя для меня. Переслушаю.
Дорогие дамы!
Отличное интервью, но не забудьте пожалуйста тест на непереносимость продуктов.
Это первое с чего нужно начитаться дискуссию.
Второе - состояние микробиома, то есть состояние кишечника в целом.
Третье - происхождение продуктов. На сегодняшний день практически нет чисто био продуктов, не подвергшихся загрязнению окружающей средой.
❤
Я так благодарна каждой участнице и создателя этого прекрасного, полезного видео!
Огромная Вам благодарность🤗💜🤝🙏
Обучаю коучей и давно провожу всякие медитации, гармонизации и понимаю как через СОСТОЯНИЕ можно исцелиться (более 12 лет работаю с психосоматикой).
А сейчас создала "СПРИНТ по EQ" для развития эмоционального интеллекта.
И всегда моим увлечение были техники дыхательные, медитативные и все, что связано с питанием - это даёт очень много энергии!
П.С. Впервые слышу про свекольный квас!
(Очень люблю с детства свёклу и хочу попробовать сделать самостоятельно, пока ем только капусту квашенную каждый день грамм по 500😅)
Благодарю за чудесный подкаст ❤ Все очень познавательно и мегаокситоциновая подача 😍👐👍
Спасибо девушки, за важную Тему! Актуальную для нас🦋. Мне 49;). Полжизни йога.
Удивительное уважение к старшим проследила в этом подкасте!
(когда перебивали более младших и это было нормой).
Не осуждаю, но удивляюсь😮
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ С БОГАТЫМ ОПЫТОМ И ПРАВИЛЬНЫМИ ЦЕННОСТЯМИ!
Огромное уважение ко всем!!!
Желаю всем здоровья, любви и понимания себя!
Я работаю с Мужчинами более 12 лет (коучем: психосоматике, банкротство, все самые большие потрясения) и с Мужчинами всегда было легче работать. На Мужчину смотришь и все всегда понятно (если он не слишком женственный).
При работе с Женщиной каждый раз нужна индивидуальная терапия, я каждый раз при работе с Женщиной открываю новую Вселённую!
Девочки спасибо за подачу инфо,просто молодцы, благодарю 😊❤
Я сначала подумала , что вы японки . Такие красивые 😊❤
Красивые женщины хорошим чувством юмора. Посмотрела с удовольствием
Все выглядят на свои годы , просто не толстые . Это тоже неплохо .
Какой крутой выпуск! Спасибо за ценную информацию 🙏🏻🤍
Дорогая Асель, а мне очень нравится, когда вы тоже учавствуете в беседе! Ваши "вставки" очень оживляют беседу! Не слушайте никого.
Спасибо за гостей и подкаст и не перебивание ☺️ очень интересно!
Асель, спасибо вам большое за ваши подкасты, за вашу энергию и улыбку!! Восхищаюсь вами и вашими гостями!❤
Асель благодарю за шикарнное интервью было очень полезно
Как интересно 😍
Хочется глубже изучать тему
Я каждую осень объедаюсь манго!!! 🎉🎉🎉🎉И решила сделать ещё мороженное из него домашнее! 🥳🥳🥳Супер! Спасибо Вам огромное!
Сушеный тоже люблю, но он слишком сладкий😅
Очень полезный пост для всех женщин, рекомендую и можно глубже ещё раскрыть эту тему, с каждой из гостьей
А если уже нет месячных, как понять когда какое состояние? На гибкость упражнения или на активность?
Я вам так благодарна за ваши видео ❤ Спасибо!
Асель, вы чудо, мы вас обожаем❤❤❤ Анель шикарная❤
Как интересно рассказываете,мягко,спокойно и выглядите хорошо,элегантно.Пластырь эстрогегновый стоит использовать?
Очень красивые и мощные спикеры. Благодарю Асель за разкрытие таких тем. Я становлюсь более грамотной 😊
РаСкрытие, они кажутся вам мощными, потому что вы безрамотны.
Очень приятная беседа светских дам.Что то новенькое узнала. Но маловато для заявлений проблеме. Можно побольше на эту тему в других видео?
Вы так легко говорите про фазы прогестероновые, эстрогеновые - слушаю внимательно, чтоб понять какая фаза когда начинается и когда заканчивпется😅🥵😅
Но все, о чем говорят, я пришла интуитивно к этому и очень рада этому! 🥰
(Жаль, что у меня было убеждение раньше, что "развиваться путем страданий эффективнее" и только несколько лет назад выявила на сессии со своим терапевтом и трансформировала это ограничивающие убеждение, но успела пару раз поседеть, встретить маньяка, который убил 2х девочек, социопата и нарцисса. Прошлась почти по всем расстройствами кластера"B", а сейчас учусь писать, чтоб написать "инструкции по выживанию" 😅))
Полезный подкаст, очень нужный🙌
Асель всегда в полезной теме ♥️
Спасибо Вам большое за такой бесценный выпуск ❤
Асель благодарю вас за интересную потрясающюю информацию ❤❤❤
Асель огромное спасибо вам за интервью 🙏девочки вы шикарные ❤ госпожа Анель я восхищаюсь вами как вы выглядите и как вы любите свой возраст ❤слушая вас я понимаю что я иду правильно по жизни 🙏но каждый раз узнаю многое для себя. Я не ухожу с головой в ваш «космический» мир, но с каждым интервью с каждых уст таких прекрасных и умных женщин беру для себя и накапливаю свои знания свой багаж 🙏спасибо вам🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Асель ты гений, такие темы которые ❤️❤️❤️❤️❤️
Девочки, спасибо за этот эфир. Не могли бы вы поделиться вашими рецептами ферментирования, например свёклы и т.д.😊
Асель, вы отлично справились, вообще не перебивали, вы просто очаровательны 9:13❤. Благодарю за возможность узнавать таких экспертов, как Анель и Айнур - это кладезь полезной информации ❤.
Не все смогли договорить важные мысли:
50:45 - про сезонность продуктов
57:38 - про мисо суп, иногда так хочется его😂
59:20 - про список продуктов, но зато там пошли классные рецепты😅
1:02:25 - рецепт не дорассказали😊
1:07:48 - недоговорили про комбинирование продуктов❤
1:17:49 - Асель, вы правда очаровательны❤
👏значит нужно продолжение 🙏to be continued 😅
@@BonnyErke Да! Очень хотелось бы ещё этих замечательных экспертов, красивых и грамотных женщин увидеть
Как интересно слушать Анель ! ❤
Таймкоды выпуска:
00:00 - интро
02:49 - как питаться при подготовке к менопаузе?
06:26 - как клиника Metabody поможет в вопросах вашего здоровья?
07:05 - разница между климаксом и менопаузой?
12:02 - старение ЭТО НЕИЗБЕЖНО
15:03 - почему важен баланс гормонов эстрогена и прогестерона?
21:28 - как инь йога помогает соблюдать баланс гормонов?
28:23 - готовиться к менопаузе нужно ЗАРАНЕЕ
32:54 - питание во время менопаузы. Проростки брокколи
38:49 - как медитации и практики помогают в этот период?
40:15 - программа голодания по методу Вальтера Лонго
43:16 - как выбрать правильную диету для менопаузы?
52:29 - восточный подход к питанию - ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ РАЦИОНА
1:12:55 - различия между мужской и женской йогой
1:15:36 - как справляться со стрессом женщине?
1:18:02 - важность женских сообществ и рекомендации
Обожаю ваши подкасты ❤❤❤
Вставлю свои 5 копеек, можно было участниц посадить наоборот, поменять местами, тогда на фронтальной камере были бы видны их лица, которые при такой посадке не видно из-за челки/волны волос. Спасибо за подкаст, удачи!
Спасибо девочки всё так интересно и познавательно, но всё таки давать такие рекомендации по некоторым моментам на пример о сельдерее
Жееестть про почки. Помню были моменты, когда был чутчайший стресс или я узнавала правду, к которой была не готова, и тогда моментально отдавало в почки. Я еще так удивлялась, думала это совпадение, но связи нет.
Давно ждала выпуск о менопаузе. Спасибо вам .
Керемет подкаст, рахмет ❤
Анель постоянно перебивает Айнур 😮 Пригласите, пожалуйста, экспертов отдельно 🙏
Я от завершающий речи Ассель прослезилась (это действительно так, когда я родила у меня слезы от нежности появлялись на всех детей и на всех беременных и кормящих мамочек) - в моей нежности можно было купаться!
Огромная благодарность!
Буду переслушивать, когда не будет хватать сил (на уборку) и фокуса внимания на здоровье!
Спасибо за ваш труд, девочки-кпасавицы, умницы.
Ого , какие вы классные! Спасибо 🙏
Какие вы прекрасные ❤
Спасибо за подкаст🔥
Свекольный квас, обожаю он вкусный и красивый, как гранатовый сок, только не кислый. Летом обычно делаю).
Можно ссылку на рецепт. Я просто варёную свеклу ем с жирными сливками
Поделитесь, пожалуйста, рецептом))
Поделитесь, пожалуйста рецептом❤
Благодарю ❤
Очень понравилось