Cómo dejar de quejarse y ser feliz - Consejos para ser feliz
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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Cómo dejar de quejarse y ser feliz.
Consejos de vida para ser feliz: Cómo salir de la espiral de la queja?.
Todos en algún momento nos hemos quejado. Pero hay dos tipos de queja:
1. Está la queja que me sale en automático a modo de desahogo pero que rápido me pone en marcha para solucionar lo que esté en mi mano.
2. Está la queja que adoptamos como manera de interpretar una circunstancia o como actitud ante la vida pero que no me lleva a cambiar nada. Solo a entrar en una espiral de negatividad de la cual no sé salir porque cada vez lo veo todo más negro.
La mayoría de nosotros hemos pasado por una situación de preocupación agobiante o de injusticia ante la cual hemos podido adoptar la queja. Deberíamos plantearnos, si la queja no cambia nada, si la queja no mejora mis circunstancias, ¿por qué nos aferramos tanto a ella?. Pues bien, a un nivel inconsciente si que nos está sirviendo, me sirve para justificarme, para echar balones fuera y para perpetuarme en mi comodidad. Mientras me quejo de las circunstancias, me mando el mensaje de que todo está mal, de que no me gusta lo que veo, son embargo me estoy desempoderando, parece que no puedo hacer nada al respecto. Es cierto que no siempre puedo cambiar las circunstancias, pero siempre soy 100% responsable de cómo las interpreto.
Qué difícil es salir del bucle cuando hemos entrado en modo queja. Esto es porque nuestro cerebro está creando conexiones neuronales constantemente, es como si estuviese asfaltando autopistas para que la información vaya cada vez más rápido. Si yo me enfoco en lo negativo, mi cerebro comienza a asfaltar una autopista con destino a la negatividad, y si le sigo dando bombo, cada vez me va a llevar, más rapido por esa autopista hasta que llegue un punto que me vengan pensamientos negativos en automático. Es difícil ejercitar a mi cerebro a pensar de un modo distinto pero no imposible. Igual que ejercitamos el cuerpo y vamos creando hábitos saludables para nuestra salud física, es importante tener hábitos saludables para nuestra mente. La salida más transformadora para la espiral de la queja es la gratitud. El ser capaz de parar cuando lo empiezo a ver todo negro, respirar profundamente y comenzar a atraer pensamientos de gratitud a mi mente, automáticamente hará que me relaje y pueda comenzar a pensar en soluciones creativas. A base de ejercitarlo llegará un momento en que mi mente haya asfaltado una nueva autopista por la que me lleve más rápido, la de la gratitud. Si yo pienso en cosas negativas lo negativo no dejará de sorprenderme pero si yo me enfoco en lo positivo, será esto lo que empiece a ver con más claridad. A lo mejor no tanto porque lo atraiga pero desde luego que habré educado a mi ojo a ver lo bueno y ya no me costará ningún esfuerzo.
¡Mucho ánimo!, la queja como estilo de vida solo echa más leña al fuego, nunca mejora mis circunstancias, al contrario empeora mi estado de ánimo y afecta directamente a mis relaciones personales, mi desempeño y mi ilusión. La queja me estanca paraliza, la gratitud me moviliza para aportar de lo que tengo y ver resultados en mi entorno.
![Cómo dejar de quejarse [claves para conseguirlo]](http://i.ytimg.com/vi/-Mm0g3qZM3Y/mqdefault.jpg)
![Cómo dejar de quejarse [claves para conseguirlo]](/img/tr.png)
Yo necesito dejar de quejarme, pero necesito aprender, como hacerlo.
Absolutamente. Los que se quejan ahuyentan ... quién quiere a alguien que se queja. La bondad y la generosidad son el punto más alto de la inteligencia. La queja echa balones fuera, aplaza la confrontación, niega la realidad. Estoy también muy de acuerdo con el planteamiento de la gratitud ... es analizar el flujo en el otro sentido. Como decía no sé quién ... "todos somos seres necesitados" ... Me hacen pensar tus videos, Ana. Cosas que he pensado y dichas por tí ... qué bonito.
Me alegro tanto Pablo!
‘Lo importante no es lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa’ gracias Ana por tus consejos y por tu sabiduría, será de mucha ayuda para muchas personas!!
Gracias Rebeca por tu comentario!
Me encantó! Buenísima la comparación con Google, es muy real. Este lunes justamente hablé con mis alumnos sobre lo peligrosa y dañina que es la mentalidad de víctima; ojalá hubiese tenido tu vídeo antes para compartirlo con ellos! Estaré a la espera del próximo (:
Gracias Gisela! lo puedes usar siempre que quieras :) saludos
El pan no esta duro.
A veces nos queda algún pedazo de pan después de merendar y al día siguiente decimos:
"Este pan está duro" y es muy probable que sí lo esté, pero pensado en ello, les comparto una gran reflexión de
Hoy quiero compartir esta frase contigo:
*"El pan no está duro, Duro es no tener pan.*
Parece mentira, pero *somos especialistas en quejarnos*, y la mayoría de las veces nos quejamos sin razón, sin sentido, por tonterías, por egoísmo. *"El pan no está duro, Duro es no tener pan.*
¿Qué quiere decir esto?
Que el trabajo que tienes no es duro, *duro es no tener trabajo.*
Que tener el carro dañado no es duro, duro es no tener un carro. Que por tener el carro dañado y tener que caminar a tomar el bus eso es duro, no; eso no es duro, *duro es no tener piernas*, *duro es no poder caminar.*
Comer arroz con frijoles no es duro, *duro es no tener comida.*
Que perder una pelea en algún problema familiar no es duro, duro y créeme que muy duro es *perder un familiar.*
Que decir, Te amo mirando a los ojos de otra persona no es duro, duro es decirlo frente a una lápida o un féretro donde ya no tienen sentido las palabras.
*Quejarse no es duro, duro es no saber ser agradecidos*.
Hoy es un buen día para dar gracias por La vida por lo que tenemos y no dejar que nuestra felicidad dependa de algo o de alguien. "Nuestra felicidad depende de nosotros mismos y de lo agradecido que seamos.
*Y recuerda, el pan no está duro.* Dios te bendiga.
El pan no esta duro.
A veces nos queda algún pedazo de pan después de merendar y al día siguiente decimos:
"Este pan está duro" y es muy probable que sí lo esté, pero pensado en ello, les comparto una gran reflexión de
Hoy quiero compartir esta frase contigo:
*"El pan no está duro, Duro es no tener pan.*
Parece mentira, pero *somos especialistas en quejarnos*, y la mayoría de las veces nos quejamos sin razón, sin sentido, por tonterías, por egoísmo. *"El pan no está duro, Duro es no tener pan.*
¿Qué quiere decir esto?
Que el trabajo que tienes no es duro, *duro es no tener trabajo.*
Que tener el carro dañado no es duro, duro es no tener un carro. Que por tener el carro dañado y tener que caminar a tomar el bus eso es duro, no; eso no es duro, *duro es no tener piernas*, *duro es no poder caminar.*
Comer arroz con frijoles no es duro, *duro es no tener comida.*
Que perder una pelea en algún problema familiar no es duro, duro y créeme que muy duro es *perder un familiar.*
Que decir, Te amo mirando a los ojos de otra persona no es duro, duro es decirlo frente a una lápida o un féretro donde ya no tienen sentido las palabras.
*Quejarse no es duro, duro es no saber ser agradecidos*.
Hoy es un buen día para dar gracias por La vida por lo que tenemos y no dejar que nuestra felicidad dependa de algo o de alguien. "Nuestra felicidad depende de nosotros mismos y de lo agradecido que seamos.
*Y recuerda, el pan no está duro.* Dios te bendiga.
Quiero saber algo, no se si es queja o si es solo contar, le conté a alguien un episodio de mi vida y me dijo que no me quejara, nunca cuento nada de mi vida, solo sentí eso de que dicen de alivianate, confía en los demás y me dijo deja de quejarte, yo quedé pensando ¿Me estoy quejando o te estoy contando? 🤐 En mi cabeza la queja es yo decir lo mismo de siempre y no hacer nada al respecto , ahora no se que es queja.
Gracias!
Buenísima enseñanza me gusto
Gracias hermosa persona por el mensaje tan explicado y ayudarnos a eliminar a la queja .
Cómo quitarse el saco de la queja, la gratitud también genera incomodidad xq es algo nuevo
Excelente video..me encanta😊
gracias!!
Muy buena información amiga, cuando no nos quejamos somos libres para encontrar soluciones, otra cosa que nos podemos preguntar es ¿que me aporta? Y obviamente nada.Muchas gracias 😁
Muy muy bueno y muy bonito..Anna🥰
Gracias Liros!
.
La queja continua camviarla x gratitud, bien.. Pero para todo? En algunos casos sería conformarse o no?
Por ejemplo:" mi pareja nunca quiere salir conmigo" te quejas, si no decís nada y solo agradeces tener pareja, te estas consolando, conformando ... Se entiende? Que opina usted? @@elmilagrodeautoconocerse2267
Anita, podrías compartirnos el nombre de esos 9 libros que tienes en esa estantería, junto a ti ?
Seguro que son lecturas bien interesantes.
Por favor, compártelo con nosotr@s.
Un abracete, mil gracias !
Hola, por favor, podria decirnos con ejemplos, que hizo usted, para dejar de quejarse.
Hola Miguel, te pondré un ejemplo muy sencillo de niños. En mi casa con mis hijos estuvimos trabajando la queja. Cada vez que ellos se quejaban de algo, les decíamos: no te quejes de lo que no tienes. Pide o busca por ti mismo lo que quieres tener.
No sé cuál será tu caso. Pero puedes hacer lo siguiente:
Cada vez que te des cuenta de que te estás quejando de algo pregúntate si es una situación que tú puedas mejorar haciendo algo: si la puedes cambiar, haz algo para mejorarla. Si no la puedes cambiar trata de pensar diferente sobre esa situación: en lugar de pensar en lo negativo piensa en algo positivo acerca de eso y da gracias por ello.
Si haces de esto un hábito tu vida cambiará. Y te darás cuenta de que te vuelves más responsable de tu vida y más proactivo en mejorar las cosas. La queja muchas veces es un escudo para seguir sin hacer nada.
Que linda
Necesito ayuda por favor... 😢😢😢 quiero eliminar eso de mi vida 😢😢😢
Hola Luz, te pondré un ejemplo muy sencillo de niños. En mi casa con mis hijos estuvimos trabajando la queja. Cada vez que ellos se quejaban de algo, les decíamos: no te quejes de lo que no tienes. Pide o busca por ti mismo lo que quieres tener.
No sé cuál será tu caso. Pero puedes hacer lo siguiente:
Cada vez que te des cuenta de que te estás quejando de algo pregúntate si es una situación que tú puedas mejorar haciendo algo: si la puedes cambiar, haz algo para mejorarla. Si no la puedes cambiar trata de pensar diferente sobre esa situación: en lugar de pensar en lo negativo piensa en algo positivo acerca de eso y da gracias por ello.
Si haces de esto un hábito tu vida cambiará. Y te darás cuenta de que te vuelves más responsable de tu vida y más proactivo en mejorar las cosas. La queja muchas veces es un escudo para seguir sin hacer nada.
ya antes de ver el video me estaba quejando porque duraba mucho JAJAJAJAJAJAJAJAJAAAJAJAAJAJAHA