قصة نجاح عبدالمحسن الرسيني وخسارة ٦٠ كيلو بنمط حياة صحي ورياضة

عبدالمحسن الرسيني المدير التنفيذي لمجموعة مشاة الرياض كان ضيفاً عزيزا في هذا اللقاء مع جمعية نبض والكابتن عبدالله الغنيم وقصة نجاح ملهمة ماشاء الله 👍🏻

[@user-mc8ol9fc4z]

المشي المنضبط والمجدول..حسب قدرة الشخص ...
التركيز على المحافظة على النشاط البدني
والاستمرار بالنمط المعيشي الصحي
التدرج بالمشي المحافظة "يوميا" وباستخدام تطبيقات المشي
كان ٣كلم ثم ٥كلم ثم ٧كلم ثم المحافظة على ١٠كلم يوميا على أقل تقدير
ولو انشغلت يوم عوضت من بكرة عنه
اجتهد أني "اشبع"من وجبتي المغرب واتوقف عن الأكل حتى الصباح
التوقف عن السكر الأبيض قدر المستطاع
المحافظة على النوم مبكرا "قد ما استطيع"
تقريبا ٦__٨ساعات و لاحظت له أثر كبير
في حرق الدهون، وشهية الأكل ،والاستمتاع بالمشي
*احرص على المشي فجرا واذا انشغلت ع ضت اي وقت
*البرنامج استمر سنتين وزيادة وهو مستمر بحمد الله

[@monemswidan5590]

اعيذك بالله من شركل ذي شر

[@abouabraheem]

ماشاء الله تبارك الله
صراحه بطل
ليتك تكلمت عن المقدار اليومي من المشي اللي كان يمشيه

[@user-jg6ts5yi8i]

اقلها ساعه مشي سريع واكل صحي

[@iash90]

ماشاء الله

[@user-ti9wu5tm9e]

ماشاء الله يعطيكم العافية

[@44asd]

طيب كم يمشي وماهو الرنامج الذي سلكه
كل كلامه نصايح بشي غير واضح
في الحقيقة ما استفدنا من هاللقاء شي ابد.
المفروض يجيب على الاسئلة التالية:
كم تمشي ومتى؟
كم تنام من ساعة؟
ماهو الاكل الذي تأكله وماهو موعد الوجبات؟
كم استغرق نزول 65 كيلو من الوقت؟
هل تركت الوجبات السريعة؟
هل تجري او مشي عادي؟
هل تمشي وانت جائع او لا؟
.....الخ

[@majedksa4321]

Zx Zx الله يعين شريك حياتك

[@user-wt9lg9du1m]

انا بجاوبك هل انت موجود حتى أحدثك