【肩を完全ぶっ壊した話】140km失う…どうやって復活！？トクサン＆アニキ
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- トクサンです！質問の中にアニキへ「肘を壊したことはありますが？」というものがありましたので、話を聞いてみました！ケガは本当につらい・・・本当にこの世から無くなって欲しいですが、現実として長くプレーヤーをしていれば、必ず一度はブチ当たります！
「どうやってケガを防ぐか？！」
少しでもヒントになれば・・・と願うばかりです。
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アニキ、話し上手
これを見て早3年
あれから筋トレ馬鹿みたいに取り組んでベンチプレスは150キロ
肩痛も塁間投げられない所から今では怪我する前より良い球をマウンドから投げられるようになった。個人的にはベンチプレスより肩のフロント、サイド、リアをしっかり鍛え始めてから良くなった気がするけどきっかけは間違い無くこの動画。ありがとう。
アニキはやっぱり天才だ！&トクサンの優しそうな感じが好き。
ありがとうございます！
自分も肩を完全に壊してしまい、ここ数年しんどい時期を過ごしてますが、これからはベンチプレスに取り組んで肩を直して女性にもてるように頑張ります。
それでも今は投げ方変えたわけだからよっぽど新フォームがしっくりきたんでしょうね
これからも怪我なく野球やってるアニキが見たいです
今は、インナーマッスルトレーニング自体、効果はどれほどのものか？という意見が出始めてますね。そもそも「インナーマッスルとはなんぞや？」という意見もあるようで。体の浅いところにある筋肉、深層部にある筋肉っていうのはあるわけですが、どこで「インナー」「アウター」の境界線はどこにあるのか、果たしてインナーだけ鍛える事が出来るものなのか等々…。で、大きな筋肉が発達すれば、それにつれて小さい筋肉も発達するという考えがありますね。
アニキさんのベンチプレスで治ったっていうのも、暴論でもないと思います。一番は肩を休めたっていうのが間違いなく大きい要因だと思うのですが、ベンチプレスでも肩のほうに少し刺激はいきますから（ただし、フォームを間違えると肩のほうに刺激がいきすぎて怪我をしますが）、いい意味でのコンディショニングになったのでは？と思います。アニキさんも、痛いと感じる位置にバーをおろしてベンチプレスをするはずもないわけで、そういう意味では実に適度なリハビリになったのかなとも思います。
以前、元巨人・中日の川相さんのコラムを読んだことがあるのですが、川相さんは肩周りが調子悪い時、腕立て伏せをする事で治したという経験があるそうです。どの程度の違和感だったのかはわからないですし、引退後の話だったかなとも思うのですがｗ この話は個人的には以前からちょっと気になってはいます。
ななし～ず 回旋筋肩板は確かに鍛え方とかはよくわからないですけど、だいたいの肩周りを使う筋トレには回旋筋肩板が使われているので腕立て伏せやベンプレで良くなったのかもしれないですね。
よくトレーナーにはみんながよくするインナーの鍛え方はダメってよく言われてましたし、インナーにはそれなりの特殊な鍛え方がありました。
私が怪我していた時リハビリの先生からは筋トレは絶対ダメだと言われましたし、人それぞれ自分に合った鍛え方と治療法を見つけていかないとダメってことですね。
ななし～ず 後輩に腕のインナーの鍛え方教えてもらって一週間やってみたら二頭筋が内側盛り上がってる感覚感じました！
KKO lovers インナーマッスルは二頭筋じゃないですよ
高３です！
夏まで現役で、ピッチャーやってましたが、春に練習試合で牽制帰塁したときに、右肩を捻挫してしまいました。痛みはもうないんですが、引退した今でもどうしても違和感が抜けません。
ですがこの動画を見てちょっとヒントになったので参考にしてみます！
ぜひ参考に！
まさかあの鉄人アニキが肩をこわしてたとは、、、 それでも今のピッチングができるなんてやっぱりスゴイです！
歳も歳だし、もつ一生元どおりに投げられないと思いましたが、まさかの 完全復活でした！！
＋トクサンTV 気合いって大切ですね
時に大事ですね(^-^)
メンタルは技術を超越します。
アニキさんのように、
傷んだ関節や筋を回りの筋肉を強化することで復活する人はプロでも結構いますし、おかげで手術などせずに済んで早期に復帰できたっていう例もやまほどありますが、
大抵に場合は、痛めている部位をかばってしまうので、他の部位の故障に繋がってしまう場合がほとんどです。
肩や肘は少しでも違和感を感じたらすぐに病院や整体にいきしっかりとした休養(少なくとも１週間～２週間、長い場合は何ヵ月)をとって静養しましょう。
私の父は捕手をやっていましたが、壊した肩をかばって投げ続けた結果肘も壊してしまい選手を引退しましたし、私自身も膝を壊してガチでスポーツはできなくなりました。
何よりもまず休養が一番の薬ということを理解するのが一番ではないかと思います。
おっしゃる通りですね(^-^)
時に無茶しなければいけない時もあるでしょう。
しかし、全て失うリスクを考えれば、病院・整体で
治療を受けることは必然です。
語弊もがあったかと思いますが、今後は皆様に
ご覧いただいている自覚を更に強くし、為になる動画撮影に
尽力します。
ご指摘感謝いたします。
ありがとうございます。
自分は小学校の時ピッチャーやったけど粉砕骨折してから左投げになりました！そっからファースト一筋ですw
シゲノゴローの実写、、、になりかけたんすねｗｗ
+ゴン太 大変な経験ですね。。それでも野球を愛して、続けているエピソードに感動しています……泣
ファースト一筋、打ちまくってください！w
肘は炎症して一カ月投げれなかったけど、肩が壊れたことないなー
改めて準備運動が大事だと思った
準備運動を怠ったことにより、何週間も野球ができないケガにつながります。。。ぜひ、しっかりした準備運動を(￣^￣)ゞ
タケトラさんも筋トレにハマっていつのまにか治ってたと言ってましたね
チャンネル登録者６０００人突破おめでとうございます！
ありがとうございます！
自分も今肘壊してて筋トレしてます！！
アニキみたいに復活したいです(^^)
味わいカルピス がんばれ!(๑•̀ㅂ•́)و✧
2年前だけど頑張れ
肩壊してもエースやから投げないといけない時代で、腕立て伏せを毎日4時間ぐらいして1週間続けたら、次の日曜には治ってたなぁ。もう40年前の話やけど。きっかけは、腕立て伏せで腕が曲がった時に肩の痛みが投げた時と似ていたから。アニキさんのベンチプレスの話聞いて思い出した。
先日から僕もアニキと同じ症状で今も苦しんでます。
僕も投手です。
ホームまで届かないです…
ベンチプレス…僕もやってみます！
励みになります！😆
トクサン、アニキ、ライパチボーイさんの動画本当に分かりやすくて勉強になります!これからも頑張ってください! 質問です!自分は打つときバットの先が下がって打球がフライになります。あとボールを前でとらえることができません。この二つの改善策教えてください!お願いします!来週中体連の新人戦があるのでそれまでにできるだけ改善したいです!
おそらくですが、、、
上体が前に突っ込んで、トップが下がった状態から振り始めるから
ヘッドが下がり差し込まれるのではないでしょうか。。。
どのようなタイプのスイングかは解りかねるんですが、
右打者なら右足一本で立ち、素振りをしてみて下さい。
左打者なら左足一本。
上体を残す感覚がつかめるはずです。
肩口にバットを構えて足一本にしっかり体重を乗せて（膝は柔らかく使う）振る。
振るときに腰をツイストするといいですよ(^-^
ありがとうございます!
俺、肘を一年前に壊したんですがまだ痛みが残っています。どうすればいいですか？
アニキすごいですね！鉄人化してる
僕もたまに痛くなることがあります・・・やっぱりしっかり治すのが大事ですよね!
とても大事です！関節は壊れると下手すると修復しませんから・・
質問です。
試合で投げ終えてから次の日に肩の痛みが強くなります。
1週間ノースロで調整して週末また投げると投げ始めから痛みがでます。
しかし、試合で投げると痛みが消えます。
どうしたらいいでしょうか？
少しでも参考にしたいので教えてください！
マイ マイ アイシング、ストレッチを入念に行う
試合で投げるとき痛みが消えるのはおそらくアドレナリンが出てるからかと思います。
投げる前にウォームアップ、ストレッチ 試合後アイシング、ストレッチをゆっくり丁寧にやるといいかもしれません
あとは練習と試合のフォームをビデオに撮って違いを修正するとか
アニキに指導者になって欲しい…
もうチームでは我が指導者状態ですw
肩の付き合い方って全然分かんないっすよね…
僕も分からなかったです
肘肩両方やりました。
肘は治ったのですが、肩の痛みで全力投球が出せません。
ベンチプレスと同時進行でインナーも鍛えていたのでしょうか？
アニキの強靭な体僕も目指します！
自分も中2の時に肘の軟骨剥がれたことがあります
あってはいけないケガをされましたね。。。
聞いただけで痛い・・・
球はやくするコツやトレーニングありますか？
たくさん練習してたくさん食べて、たくさん挑戦する。
下半身始動からの体重移動と、リリースの力感を
マスターせよ！とのこと。
スライダーやカットボールのような速い変化球と、カーブのような遅い変化球とでは、タイミングの取り方は違うのでしょうか？
狙い球として待っていれば当然待つ時間は変わってきますね。
タイミングが変わるだけで、打撃フォームが変わるわけではないので、
コンマ何秒かずらす感覚です(^-^)
ヘッドを残す。。
これがミソです。
質問です
硬式と軟式の打ち方の違いはなんですか？
硬式から軟式に対応したいです！
お願いします！
軟式は力まずにボールを運ぶイメージです！
僕ですみません!((T_T))
叩きすぎない事。
ボールのラインにバットを入れる事。
捉えたポイントの一つ先まで平行に振る事。
ですかね。。
試してみて下さい(^-^)
アニキが全く投げれなくなる前の状態今一緒だ
試合では投げれるけどアップとかで投げる時は痛い
おれも肩の筋トレしよう
草野球でピッチャーやってますが、半年前から肩に痛みがあり、ついにこの前の試合で投げられず降板しました。
この動画を見て筋トレに力を入れようと思うのですが、アニキはどれくらいの期間で復活したんでしょうか？
+boku1529 半年くらいかかってました！トレーニングの積み重ね ですね！
二遊間の牽制がうまく行かないですけどどうすればいいですか？教えてください
バッテリーと二遊間でしっかり話をし、全員のタイミングを合わせる事。
これだけです。
仲が悪ければ仲良くしましょうｗｗ
いま高校生だけど 中学の時肩壊して そのままキャッチャーやり続けて壊す前の投げ方を忘れてしまった
皆さんは何キロのバットで素振りしてるんですか？
Go!Go! ICHI-KOBO
重いバットじゃないですかね？
重くないとあんまり効果がない気がします
高3です。春先、肩をケガして疲労骨折と病院で言われ、違う病院では小学5年生ぐらいがなるリトルショルダーと言われ、原因も分からず、引退した今でもずっと痛く、腕を上げても耳にあたりません。
一生この痛みと付き合いながら野球しないといけないとなると、悲しいです(｡-_-｡)
すいません、僕自身も肘と肩をやりましたが、筋肉をつけすぎて骨が耐えきれなくなりましたので、やりすぎも気をつけて下さい。
僕が元々故障しやすいだけだったかもしれませんし今も格闘技をしてやはり筋肉を痛めてしまったので同じような人が増えないためにも筋トレではなく病院に行って下さい。
自分も高校までバリバリ投手をやっていて今も草野球でピッチャーやってるんですけど現在かなりの肩痛をかばいながら投げています。
ここでこんな事を聞くのも変な話しかもしれませんが今シーズンはもう投げるのはやめて来春までウエイトトレーニングに徹するべきでしょうか？
アニキに聞いたら、「野球を長くやりたいなら、１００パーセントやめとくべし」でした。
最後に決めるのはもちろん自分でございますが・・・。参考意見としてお伝えします。。
夜分遅くに返信有難うございます。
野球は長く続けていきたいんで今シーズンはもう投げずに来年に向けて焦らずウエイトトレーニングで体作りしていくことにします。
ちょうどこの動画でアニキが話していた症状と全く同じで悩んでいる時にたまたまこのタイミングでこういう動画が上がっていたので助かりました。
今後も参考にさせていただきます。アニキにお礼を伝えて頂けたらな幸いです。。。
肩肘に良いストレッチとかありますか？
基本的なストレッチしかやらないですね～
あとは医学的にどうか不明なのでおすすめはしませんが、
僕は鎖骨のくぼみにあるリンパ線をよくマッサージします。
疲労がたまってるときは指先までピリピリきますが、
居たくな程度にマッサージすると腕が軽くなってます。
ケガに気を付けてお試しあれｗｗ
投げれないのはきついです
野球好きなので
辛いですよね。。
しかしいい経験出来てます。
今出来ることを精いっぱいやれば必ず明るい未来が来ます。
リハビリ頑張って！
トクサンって日本ハムの市川友也選手に似てませんかー？
もっと肩痛の直しかたを詳しく経験者から聞きたいです！切実です
凄いわかる‼肩と肘を骨折したからわかる
ボロボロじゃないかｗｗ
ベンチで筋トレ凄くわかります
ワイヤーのやつで鍛えて治りました
チャンネル登録させて頂きました♪
自分は草野球でセンターを守っております。
リリースする瞬間に肩が痛くなり、
1年半接骨院行っても治らず悩んでおります。
効果的なトレーニング方法を教えて下さい。
やはり、ベンチプレスでしょうか？
ありがとうございます！！！
１年以上治療して治らないようでしたら
一度精密検査受けたほうが。。。
腱が切れてたり、断裂してたり。。
様々要因はありますので、まずははっきりとした
病名を知ることがリハビリのスタートです。
そこから筋肉を強化するのか、安静にするのか等々
考えてみて下さい。
返信ありがとうございます♪
自分の肩は気まぐれで(笑)
投げれるときは少し痛いながらも投げる事が出来ます^^;
調子悪い時はキャッチボール程度もダメなので一度検査受けてみます！！
アドバイスありがとうございました(^^)
投げれたほうが野球も楽しくなるので
完治するといいですね(^-^)
はい！！
頑張ります！！！
よみと違うときはどうすればいいですか
ストレート待ちので変化球が来たら、バットのヘッドを残して気合いで合わせる！ですw
半年前に肩を痛めてから肩の痛みが取れきれず、アップをかなりゆっくりやればなんとか投げれるのですが初めから全力投球などは全くできません。
また、痛めてから肩の可動域が狭くなり、肘があまり上がりにくいです。また、肩を内旋（シュートさせる方向に捻る）と肩が痛いです。
整骨院もカイロプラクティックも試しましたが、効果があまり見られません。
何かいい方法はありませんか？
総合病院で精密検査ですね。
骨、筋、腱、筋肉等々。
どこかに相当なケガを負っているはずです。
病名を知らずに下手に整骨院やカイロに行くと逆に悪化する
場合も十分考えられます。
トクサンTV【withライパチボーイ】 返信ありがとうございます
書き忘れましたが、整形外科でレントゲン取ったら骨に異常はありませんでした。
筋などを見てもらうには総合病院のどこに行けばいいですか？
形成外科とかですねかね。。
病院の総合案内への連絡が確実ですｗｗ
ゲスゲス そうですねwありがとうございます
自分も大会中で、無理してたら変な投げ方になってなおかつ正しい投げ方忘れました〜😅
むむ、悲しい！泣
でも、ケガからの復活も また野球ですー！
野球はやめられないです〜笑笑
ずっとやってたいです！
肘のケガに一年泣きました😭
そしてイップス……
全然球がいかず、
おもってるよりも、距離投げれません。
ホームが悪いのでしょうか？
ケガの影響が一番大きいのではないでしょうか。。
アニキの言うように、けがをしてもなるべくケガ前と同じ
フォームでリハビリすることをお勧めします。
早く治るといいですね！
動画が終わったあとのTwitterはじめましたのTwitterのスペルが間違えてますよw
おっと。。
(*_*)
インバートで外旋が強いから肘痛くなるのよ
何年間何試合何球どのぐらいの頻度で投げていて壊れてしまったのかを教えてほしいです。
5〜6年間 年間120〜130イニングは投げていたと思います！週一回、アニキは春夏秋冬全て投げてました！
なるほど、ほぼプロ並みですね（笑）
それは壊れてしまうかも...
私も肩痛じゃないですけど、変形頸椎症で、ヘルニアなりかけて、肩しびれたり血行障害なりましたけど、ダンベルトレーニング日課にしたら症状ほぼ無くなりました！w
ベンチプレスより
ラットプルダウンとかサイドレイズの方がいいと思う。
のはらしんのすけ 両方やればええ。俺はそれで克服した。
僕も肘壊したことあるから痛みがわかります
嫌ですよねぇ。。
トクサン、アニキさんがやってるストレッチなど やっているアップなどがあったら教えてください！
基本的なものばかりです、、ｗｗ
ヨガ的な特殊なやつは全くやりません(^-^;
硬式で頭部死球を受けすぎてインコースが打てなくなりました
どうしたら恐怖心は無くなりますか？
みんぱー 色んな答えがあるかと
思いますが、インコースが打てないなら
インコースを打とうとするんじゃなく
アウトコースを徹底的に打てるように
したら
どうでしょうか？
少し打席から距離をとって立ってみると
キャッチャーはとりあえず
アウトコースを要求しがちです。
(絶対ではないが。)
そこを狙い打つ。マイナスをマイナスに
考えるよりもマイナスをプラスに
変換出来れば一流ですよ
N. aki なるほど！
参考にさせていただきます
N. aki 恐怖心は抜けなくても、インコース来た時に大雑把に避けると、お、次もインコースやなって自分は思うんで、あんまり大雑把避けないように我慢とかしてみてください
浅尾に聞かせてあげたい
僕は一回野球肘、肩やりました
返信ありがとうございます！
ぼくも野球肘で投げれなくなり左投げに変えました
もう投げても大丈夫なんですけど強く腕を振るのが怖くて投げれないです
トラウマってありますよね。。
しかしシゲノゴロー実写版！？
ハンパね～('Д')
+ひろくどお 難しいですよね。ケガの後のメンタル面のコントロール……強く腕を振れなくても、自分のフォームで投げるところから始めてみてください！
トクサンTV【withライパチボーイ】 はい！
ありがとうございます
勘違いしがちなのは、インナーばかりやってアウターをしないこと。両方バランスよくやるしかないのでは。
一緒に鍛えられるトレーニングがあれば良いとは思いますが。
肩を壊した時の動画みたいです
トクさんは内野投げで痛くなったことはないですか？
僕は中学2年の時に壊しましたがその時を聞くと周りのみんなが腕がありえない方向に曲がってたと聞いてゾッとしました（笑）
今聞いてゾッとしましたよ。。。
アカンやつ。。。
僕は幸いにも現役時代はなかったですね～
両親に感謝です。
今日の試合、トクサンのおかげで、優勝しました＼(^▽^)／、県大会に行きます
はい！頑張ります(≧∇≦)
とくさん、セカンドからのセカンドスローが未だ下手くそです！！教えてください
もしよければ、正しい素振りについて、伝授してください
まず体に合ったバットを選択しましょう。
そのバットを波打たず操作できる長さ（握る位置）を確認しましょう。
そして、、一球一球集中して振る（集中力が養われる）
力いっぱいではなく、パワーを構えからテイクバックまでを１、
そしてテイクバックからインパクトにかけて１０になるように。
脱力からマックス（１→１０）のイメージで。
バットは体から離さず、フォロースル―は前に大きく。
手首をこねないように気を付けましょう(^-^)
あとは手がボロボロになるまで振り込む！！
私は大学３年春に故障し社会人になるまでの２年間程リハビリが必要だったのですがアニキは肩を壊して何年でマウンドに戻ってきたのでしょうか？
３年春に肩を壊すとは、、、
辛かったですね、、、
１年？かからなかったくらいですかね。
壊しながらも負傷具合が軽かったのか、、
ただほんとにアニキは、チームのために治そうと、
調整、リハビリをしていました。
今ではぴんぴんしてます(^-^)
右肩腱板損傷でほとんどグランドに出てないので最後は腰掛部員でしたね(笑)怪我から7年たった今でも球速は全く戻らないですけど草野球ではツーシーム主体で頑張ってます。肩の怪我から戻ったアニキには脱帽です。陰の努力が凄かったのでしょうね。
自分の投げてるやつ、見てくれたらありがたいです！
フォーム変だったら言ってください！
トレーニング帰りとは言え、知らない人からしたら、キツイなぁ。セットアップで。失礼な投稿すみません。
アニキは中身で勝負するタイプですｗｗ
素振りは鏡を使うべきですか？
使うべきか否かと言えば、使ったほうが自分が見れますからイイとは
おもいます。
僕は鏡でなく窓とかでしたが、、ｗｗ
投げるときに体をうちに入れすぎてしまうんですけどなにか解決方法はありますか？
投げる相手にグローブを突き付け、そこを
的として放る。
とか。
相手に正対し、足は肩幅よりやや広げ、膝と腰を使い
横の体重移動で投げる。
とか。
僕はキャッチボールでこの二つをやったりします。
アニキさん意味わからんwww
自分も肘痛めてるから治さないとですな〜
th-cam.com/video/sDOXDarGANY/w-d-xo.html
の二番手セカンドです
トクサンは、なに高校でしたか？
帝京
yes!
一年野球やらなかったら感覚とかおかしくなるでしょ
兄貴て武相高校出身?
+野口修 何故に？！ww
違いますよー(^^;)
トレーニングウェアとは言え、兄貴のセンスに幻滅です。野球に全てを捧げてきた人の典型的なセンスですね。adidasかな？
六本木で買ったと言われる「adidasの超最新ウェア」のはず・・・
ひええ(ｰ ｰ;)
ターナーラリー 僕はこのウェアがダサいと思うあなたのセンスに幻滅です（笑）
ターナーラリー センスないんですか？
トクさん。
ほいさ。
自分のバッティングフォームを見てください！
この写真そうですか？
はい、自分です
テイクバックの時に右肩・左腰が上がっている感じが少し気にはなります。
バットを寝かせる時にありがちな動きなんですが、、
この点を指摘されたことは？
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
j
ｋ
弾道が上がりません❗
よく、身体デカイのにもったいないと言われます、スイングはレベルスイングです。
何か策をお願いします。
落合のホームランの打ち方っていう動画一回見てみたら
回転とかいい勉強なったよ
硬式ですかね？
硬式ならボールにスピンをかけないと角度は上がりません。
押手の強さと、スイングスピードが大事です。
もし硬式ならレベルから少し変えて、ボールを潰すイメージで
トライしてみてはいかがでしょう？
普通の人はスポーツ外来をお進めします。５千円ケチって肩上がらなくなったら、ほんとつまらないからね。
うん、普通にスポーツ外来行ってくださいｗｗ
アニキは理論的なんですが、時に超人ですので。
野球は玄人っぽいけど、投手は素人やな。
まだまだ深い、、、
壊れたってのわ、医者から野球を諦めるしかないって言われてからの事でしょ？
自分で判断した時点でわ壊れたでわなく故障ですよね？
痛めただけで壊れたって言う野球経験者多くてww
壊れた ＝ 野球を諦めるほどの大ケガ
痛めた・故障 ＝ 復活可能なケガ
なるほど！！！
大津翔太
別に厳密な定義なんてないし言葉のニュアンスなんて重要じゃないだろw