Danke für deine Offenheit 😚 Ich arbeite bei einer Krankenkasse und mir hilft es, Videos dieser Art zu schauen um Versicherte mit den gleichen Krankheitsbildern besser zu verstehen.
Ich war bisher immer stille Zuschauerin, verfolge deine Beiträge aber schon länger mit großem Interesse. Ich finde es sehr mutig von dir wie offen du mit dem Thema Therapie und psychische Erkrankung umgehst. Darüber wird viel zu wenig gesprochen, was es für die Betroffenen häufig noch schwieriger macht, weil sie viel Stigmatisierung Aufgrund von mangelndem Wissen in der Gesellschaft ausgesetzt sind. Vielen Dank für deine Offenheit und die vielen tollen Beiträge!
Wenn ich Tage habe, wo ich nichts schaffe, fühle ich mich als Versagerin, zumindest unterbewusst. Mein Kopf weiß, dass ich mich nicht mit anderen vergleichen soll, aber tief in mir drin bin ich mit mir selber total unzufrieden, besonders wenn ich mich doch wieder mit anderen vergleiche.
Das mit dem vergleichen kenne ich. Man macht es einfach automatisch aber eigentlich müsste es uns viel mehr egal sein.. Das mit dem versager kenne ich auch.. Wir sind wirklich viel zu streng mit uns.. Aber wir müssen es 'lernen' uns zu akzeptieren und mehr zu schätzen.. Was nicht einfach ist in dieser welt voller konkurrenzdenken etc.. 🖤 Lg
Du bist damit nicht alleine die Gesellschaft macht da auch viel aus ich habe sehr viele Menschen in meinen Leben aussortiert weil sie nicht akzeptiert hatten das auch ich meine Grenzen habe und nicht all ihre Probleme lösen kann weil ich angefangen habe mehr auf mich und meine Bedürfnisse zu achten weshalb es auch anfing mir wieder besser zu gehen aber diesen Weg zu gehen ist schwer aber Versuch dir schöne Dinge zu gönnen und wenn es ein Buch in der Wanne zu lesen ist jeder Mensch braucht eine halbe Stunde min mal für sich 🙃
@@aylingartner3344 das ist mal gar nicht so mein Problem. Es geht bei mir eher im meine eigenen alltäglichen Aufgaben, die ich manchmal einfach nicht hinkriege. Auch so ganz einfache Sachen wie Abwasch, Spazieren gehen, Wäsche aufhängen usw.
Vielen Dank für deine ehrlichen und offenen Worte. Ich kämpfe selbst seit einigen Jahren immer wieder gegen Depressionen und Esstörungen. Komme da nie so ganz raus, lebe damit aber glücklich. Also das klingt jetzt ganz komisch, aber einige Downphasen gehören wahrscheinlich dazu. Ich finde es super wie offen du damit umgehst und es hilft sehr die allgemeinen Klischees über jegliche psychische Krankheiten aus dem Weg zu räumen.
Ich arbeite jeden Tag mit Menschen welche psychische Erkrankungen haben. Häufig mit PTBS diagnostizierten, mache momentan die Ausbildung zur Beraterin. Du hast meinen grössten Respekt und Hochachtung darüber zu sprechen. Danke, das ist so wertvoll. Ich sehe welche Kraft bei Betroffenen dahinter steckt mit diesen Symptomen weiterhin einem Alltag nachzugehen. Hut ab und ganz viel Kraft für die Zukunft.
Liebe Jess, vielen Dank für dieses Video. Vieles, was du sagst empfinde ich als sehr nachvollziehbar. Für mich ist es irgendwie beruhigend zu wissen, dass ich mit meinen Problemen nicht alleine dastehe. Abgesehen davon hört man dir einfach so gerne zu. Gerne mehr davon 💜
Danke für dieses Video. Vor allem im Moment beschäftigt mich das Thema wieder sehr, da ich selbst vor kurzem eine Therapie begonnen habe, trotz schlechter Vorerfahrungen. Durch dich hab ich mich getraut. Danke, dass du zeigst, dass es ganz normal und in Ordnung ist, dass nicht alles in Ordnung ist. ♥
Ich hab mich schon sehr auf diese Podcast Folge gefreut, da mir der Alltag momentan sehr schwer fällt und durch die Therapie vieles aufgerüttelt wird, was ich bisher verdrängt habe. Werde mir das heute abend nach dem lernen anhören 🥰
Ich hab die Folge auf Spotify gehört, ich liebe es, Podcast folgen von dir zu hören. Einfach zur Ruhe kommen und deiner Stimme lauschen, vor allem bei so tollen Themen. Vielen Dank, dass du so offen mit uns sprichst, richtig toll! Bitte bitte weiter so ❤️
wow schönes video! Danke für deine offenheit. Das mit der wut ist spannend, hatte gestern erst einen frauenzirkel zum thema wut gehalten❤️❤️ sehr magisch.
Du Liebe, von Herzen danke für deine Offenheit ❣. Ich finde, dass du in deiner Erkrankung an einem Punkt angekommen bist, an dem du schon sehr stark geworden bist bzw. deinen "Weg" gefunden hast. Du bist zur Expertin deiner selbst geworden. Mit der Erkrankung fünf Stunden tägl. zu Arbeiten ist doch mega! Hut ab!!! Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und alles Glück der Welt 🍀.
Wow, deine Selbstreflektion, dein Blick auf gesellschaftliche Normen und deine nicht verurteilende Perspektive auf andere Menschen sind so toll und inspirierend :)
Danke für dieses Video. Ich kann mich so stark mit dir identifizieren. Das Leben um die Diagnosen und Symptome herum zu organisieren, an bestimmten Tagen aufzustehen, um die nötigen basics zu tun und eine enorme Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, ist sehr anstrengend. Hut ab, dass du so offen darüber sprechen kannst❤️
Die Art und Weise wie offen du kommunizierst hat mir den Mut gegeben für mich selbst einen großen Schritt zu machen ❤️ ich finde es wirklich toll wie mutig du in dieser Hinsicht bist und wünsche dir nur das Beste!
Vielen Dank für deine Offenheit, das ist super mutig! Weiterhin alles Gute für dich!🥰 Edit: du kannst so unfassbar stolz auf dich sein, was du schon alles geschafft hast! Ich weiß, wie schwer das ist, Sachen aufzuarbeiten und mit dem eigenen Fehlverhalten konfrontiert zu werden.
Hey Jess, ich fand dein Video weder langweilig noch zäh! Es war sehr informativ. Da ich selbst die Depression erlitt, je nach Stresslevel kommt auch dann wieder so einiges hoch. Das mit dem Schlaf was du angesprochen hast ist bei mir so ähnlich, bevor ich dann mal schlafe meldet sich das Gedankenchaos auch wieder. Auch wenn zuviele Menschen auf einem haufen sind, also fremde Menschen, sagt die liebe Panikattacke auch wieder 'Hallo'. Ist zum Glück nicht mehr so schlimm wie zu Anfang aber das mulmige Gefühl ist noch da. Ich finde es toll wie offen du damit umgehst und zeigst das es nichts schlimmes ist, deshalb sehe ich dich als ein Vorbild an. :-)
Ich höre deine Stimme auch sehr gerne und wenn ich nen stressigen Tag oder Woche hatte schaue ich mir sehr gerne deine viedeos an die beruhigen mich schon extrem weil du sehr offen bist und man sich dadurch nicht so allein fühlt Mag dich gerne und mach weiter so 🥰
Auch von mir sehr gerne ein Algorithmus Kommentar ^^ diese konkreten Tipps haben mir sehr geholfen meine eigene Struktur zu überdenken. Gerne mehr in die Richtung und danke für deine Offenheit!
Danke für das Video. Du sprichst mir aus der Seele. Habe auch ptbs, Depressionen usw...die selben körperlichen Symptome. Tut gut jemanden zu hören der die gleichen Probleme kennt. Gerne mehr von solchen Videos. Liebe Grüße
Danke für deine Offenheit😊ein sehr wertvoller Beitrag. Ich kann vieles gut nachempfinden, weil ich diese Situationen kenne. Ich schaffe es manchmal auch nicht vor die Tür, habe aber gelernt das anzunehmen und für mich selbst dazusein. Selbstliebe und Selbstannahme in jeder Situation sind das wichtigste.💕 für sich selbst zu sorgen gibt mir an solchen Tagen wieder Kraft. Ich versuche viel auf mein Empfinden zu hören und mich zu nichts zu zwingen. Jedoch ist es im Job manchmal sehr anstrengend, weil ich aktuell nicht in meiner Mitte bin aber nicht einfach so zuhause bleiben kann. Genau das was du erzählt hast. ✌🏻Ich habe eine körperorientierte Therapie gemacht, was mir sehr geholfen hat. Mittlerweile bin ich so weit mich selbst durch alles hindurch zu führen. Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft.🌸 liebe Grüße 🕊
Oh eine körperorientierte Therapie klingt auch sehr interessant! Davon hab ich tatsächlich noch nie gehört. Weiterhin alles Liebe für dich auf deinem Weg
Danke für den doch sehr intimen Einblick, ich liebe deine Stimme ❤ Krass, dass du trotz aller Belastungen so ruhig bleiben kannst. Ich bin schon den ganzen Tag gereizt und absolut fertig, wenn ich statt den neun Stunden Schlaf, die ich brauche, nur eine Stunde weniger schlafen kann. Ich könnte überhaupt nicht mit einer so extremen Schlafstörung klar kommen 0.0
Glaub mir, ich bin an 90% der Tagen super gereizt. Aber ich hab ja keine andere Wahl - mein Schlaf ist schon immer so schlecht, ich kenne es nicht anders und hab daher keinen Vergleich, wie andere Menschen sich ohne Schlafstörungen fühlen. Ich "muss" ja trotzdem meinen Alltag irgendwie hinkriegen und das kostet echt viel Kraft. Ich hoffe wirklich, das in der Zukunft in den Griff zu kriegen. Alles Liebe für dich!
Sehr gutes Video! :) Mich würde vor allem mal das Thema Motivation interessieren - wie man es schafft sich selbst zu motivieren aber eben auch mal zu akzeptieren wenn man gerade wenig Motivation hat. Auch das Thema, wie du deinen Haushalt machst / Aufgaben die jetzt nicht unbedingt was mit deinem Job zu tun haben bzw. ob du da irgendwelche Tipps hast würde mich sehr interessieren! Da struggle ich noch sehr damit.
Liebe Jess, Vielen Dank für deine Offenheit, du hast mir schon öfters geholfen und mich inspiriert! Was du machst finde ich ziemlich wertvoll. Was du meintest, über Schlafstörungen kann ich ziemlich nachvollziehen. Kannst du vielleicht ein Video machen, was dir bis jetzt damit geholfen hat und wie du dann durch den Tag gehst, wenn du die Nacht davor nicht wirklich geschlafen hast?
Super Podcast. Danke dafür! Tut gut zu wissen, dass ich nicht die einzige bin, die nach zwei Wochen ackern es nicht mehr aushält. Und ja, Struktur/Routine baue ich mir derzeit auch auf und es ist ein Segen! Vor allem, weil ich mich nicht mehr fertigmache, wenn ich nicht alles so hinkriege, wie ich es mir vorgeplant hab bzw generell der Plan nicht 100%ig aufgegangen ist. Und btw: Ich komme ganz gut klar ohne Medikamente trotz bipolarer Störung. ;)
Das war wieder eine ganz wunderbare Folge, ich danke dir auch für deine Offenheit und Ehrlichkeit. Ich kann mich immer wieder in vielem, was du ansprichst, wiedersehen und das können bestimmt einige, weshalb deine Videos super hilfreich sind. Ich finde es auch interessant, dass du das 9 to 5 Job-Modell kritisch siehst. Ich kann aktuell leider immer noch nicht arbeiten aufgrund meiner Ängste und zweifel immer noch daran jemals so einen klassischen Job schaffen zu können, das ist ein ganz großes Problem bei mir, an dem ich Schritt für Schritt arbeite. Ich verstehe aber endlich, dass mich das nicht zu einer Versagerin macht, dass mein Selbstwert nicht davon abhängt. Ich finde die Lernprozesse in der Therapie total spannend. Manchmal denke ich mir "Man, hat das gedauert ..." und dann wiederum "Wow, endlich" :) Also, es lohnt sich immer, auch wenn es dauert. Das ist normal. Vielleicht braucht jemand ja auch diese Worte:)
Ich mag es sehr, dir zuzuhören. Besonders dieses Thema finde ich auch für mich sehr interessant. Ich kann jetzt durch deine offenen Ausführungen das Verhalten meiner depressiven Ex-Partnerin viel besser verstehen.
Ich bewundere dich dafür, wie du es trotz deiner psychischen Probleme schaffst, deinen Tag gut zu strukturieren. Auch wenn es mal schlechte Tage gibt, vergehen diese wieder und du hast dann trotz allem die Kraft, ohne das dich jemand motiviert, aufzustehen und weiter zu machen und deinen täglichen Verpflichtungen nachzugehen. Das bewundere ich wirklich sehr an dir.
Dieses Video ist super und kommt genau richtig. Ich kann einfach nicht mehr. Jahre lang immer wieder abgebrochene Therapien da die schwanger wurden, umzogen, privat wurden usw und plötzlich behandelln sie mich wie normal und machen mir unfassbar viel Druck! Meine Psychiaterin hat mich sogar angekeift und absolut unprofessionell (emotional) gehandelt. Werde um eine RICHTIGE Therapie nun kämpfen!
Tolles Thema, super video! 🖤 Ich habe seit 2016 mit essstörungen zu kämpfen. Es gibt bessere und schlechtere wochen, ingesamt kann ivh aber sagen, dass es mir nunmal nie 'gut' ging.. Es bedrückt mich immernoch und beeinflusst meine gedanken TAG FÜR TAG. Trotzdem hab ivh bis zur 12. Schule gemacht und trotzdem direkt eine ausbildung angefangen. Bin jetzt im 2.LJ in krankenpflege. Es ist auch schön zu arbeiten, weil sonst würde ivh daheim vergammeln.. Aber diese harte welt, die einem in den kopf brennt, dass man arbeiten muss und keine zeit quasi für psychische aber auch körpeiche erkrankungen hat.. Die ist so schrecklich): habe schon Oft gedacht ich schaffe es einfach nicht mehr.. Wie oft hatte ich mit der essstörung zu tun, wenn ich hätte eigentlich lernrn sollen usw.. Oder einfach schlimme gedanken, aber von einer auszeit weit und breit keine spur.. Es ist echt gestört, ich will auch nicht leben um zu arbeiten :/ und ich habe übrigens psychotherapie.. Es ist aber dennoch ein langer weg ://
ich hatte neulich mal wieder bei spotify reingeschaut, ob es wohl eine neue Folge des Podcasts gäbe und hatte befürchtet, dass du das Projekt nicht weiter machen würdest, deswegen freue ich mich um so mehr über die folge :) vielen dank für diese einblicke in deinen alltag, ich finde das immer sehr validierend zu hören das andere auch probleme haben mit struktur, aber welche maßnahmen und grenzen tatsächlich helfen! mich würde interessieren -aber das musst du natürlich nicht beantworten- ob du mit Familienmitgliedern über deine mentale Gesundheit/Therapie sprichst? du erwähnst ja manchmal in deinen Videos deine Mutter und ich interpretiere da immer eine ganze gute beziehung hinein, aber das ist natürlich super persönlich deswegen würde ich verstehen, wenn du darüber nicht sprechen magst. Ich frage nur, weil ich das super schwer finde mit meinen Eltern darüber zu sprechen. Sie wissen zwar, dass ich in Therapie bin und zumindest auch eine der Diagnosen, aber wegen der Beschaffenheit des Verhältnisses fällt es mir schwer mit ihnen darüber offen zu sein und glaube auch, dass sie mentale gesundheit/krankheit nicht gut verstehen (nach dem was bisher so in gesprächen ablief)... aber manchmal würde ich es mir trotzdem irgendwie wünschen. ich hoffe das macht sinn, mir fällt es schwer das zu beschreiben. Liebe Grüße und danke für deine Bestrebungen immer wieder über Themen der mentale Gesundheit zu sprechen! :)
Hallo Jess, danke für deine Offenheit und deinen Mut. Bitte informiere dich über 5HTP (Vorstufe von Serotonin, Auszug aus einer afrikanischen Schwarzbohne), für mich ein Gamechanger. Die Tiefen sind nicht mehr so tief, erträglicher zu betrachten, was die Arbeit damit erleichtert. Die Angst ist nicht mehr so überwältigend, einnehmend und lähmend. Ich bemerke Flashbacks und Gedankenschleifen eher und komme schneller da raus. Es ist alles noch da aber fühlt sich händelbar an und ich bin presenter. Aber Vorsicht, darf nicht mit Serotonin-Wiederaufnamehemmern kombiniert werden, da es zum Serotonin Syndrom kommen kann, was zum Tode führen kann. Ich hoffe es hilft dir, wie es mir hilft. Alles Gute dir und viele liebe Grüße von Karina ;)
@@lunarjess ;) Da ich anscheinend ein Problem mit dem Serotoninstoffwechsel habe, nehme ich 5-6 200mg Kapseln über den Tag verteilt, nie alle auf einmal, ohne Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Übelkeit was auf eine Überdosis hindeutet, da ich von einer Studie gelesen habe, die sich mit Binge - Eating/Gewichtsverlust befaste und dort unter ärztlicher Aufsicht diese Dosen erfolgreich verabreit wurden. Ich habe mit 200 mg angefangen und mich langsam herangetastet. Frage nicht nach der Quelle, ich weiß leider nicht mehr wo ich's gelesen habe.
@@lunarjess Ps: Ich kaufe bei Sunday Natural. Keinerlei Zusatzstoffe, Glasfläschchen und günstigster Preis. Einziger Nachteil, sie produzieren nicht nur veganes.
Höre gerade den Podcast auf Spotify. Ich bin sehr beeindruckt von deiner Offenheit und davon, wie schwer es sein muss, so seinen Alltag zu meistern! Finde Serien schauen übrigens nicht so schlimm zur Ablenkung, ich glaub, da gibt's Schlimmeres! 😅 Mach dir keinen Druck deshalb, du hast schon sooo viel geschafft. 😘 Oh man, Schlafstörungen sind so schlimm. Ich hatte mal Einschlafstörungen und lag immer so bis 3-5 Uhr morgens wach. Horror!!!!
Ja, ich denke auch, dass Serien schauen einem nicht so sehr schadet, wie andere Dinge zur Ablenkung zu tun. Deswegen will ich da auch nicht so hart mit mir sein. Alles Liebe für dich! :)
9-5 Job kann ich mir auch null vorstellen und will daher selbstständig werden. Muss aber bald arbeiten gehen, da mein Studium endet. Leider habe ich auch das falsche studiert (Soziale Arbeit) zu viel Menschen, zu viel Verantwortung, zu viel. Kommunikation xD es tut mir gerade gut hier zu schreiben. Wünsche dir aber auch alles gute Jess!!!
Hi liebe lunarjess,😇 du schaust Gut aus mit deinen schönen Haaren.🥰ich hätte so gerne wieder längere Haare wie du, meine Haare sind mittellang. bis zu den Schultern, 😊und habe leider dicke Haaren, und leider habe ich nicht ganz so glatte Haare. Ich habe Auch meine haare mit blonden Strähnchen gefärbt,👱♀️ von sanotint die sind auch rein pflanzlich, 💜💚🌱🌱😉bekommt man bei tegut oder bei Reformhaus. Und meine Friseurin glättet mir die Haare so wie ich es mir vorgestellt habe dann bin ich auch zufrieden mit mein Ergebnis 🤩😍ich wünsch dir was deine Sabrina 🤗 Du bist toll😘
Das Problem, dass ich mich ständig zu sehr unter Druck setze, mir immer zuviel vornehme und mit dem Kopf durch die Wand will und alles sofort, hab ich auch. Dann überfordere ich mich und dann geht gar nichts mehr und ich lasse alles schleifen. Also entweder das eine Extrem oder das andere. Da die Balsnce zu finden, ist echt gar nicht so einfach. Ich merke es aber auch nie sofort, wenn es mir zuviel wird. Erst am nächsten Tag merke ich das, wenn ich mich am Tag davor übernommen habe. Und das kann bei mir dann auch dazu führen, dass wenn ich dann alles wieder schleifen lasse, ich dadurch in eine Krisenphase wieder reinschliddere. 🙈
Dein Kommentar beschreibt es auch gut, was ich oft erlebe. Gehe zu sehr über meine Grenzen hinaus, merke nicht, wenn es zu viel wird und bin dann am nächsten Tag völlig ausgebrannt. Arbeite auch sehr daran, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen und einzuhalten UND mich dabei nicht schlecht zu fühlen. Gar nicht so einfach. Alles Liebe für dich! :)
Bei mir genau das Gleiche und ich will es auch nicht einsehen, dass ich es nicht schaffe. Und immer rede ich mir ein, dass ich ja 'stark' sein muss und warte bis mein schlechter Zustand sich irgendwie verbessert und warte auf Erlösung und dann breche ich zusammen und der ganze Scheiß fängt von vorne an. Aber ich kann auch nicht Nichts machen, weil ich mich um mein Kind und den Hund kümmern muss und wenn ich die Gelegenheit habe zur Ruhe zu kommen funktioniert das auch nicht, weil ich diese Last auf andere übertragen habe und dann quält mich mein schlechtes Gewissen lol.
Ist bei mir auch so, dass pms es mir nochmal so richtig schwer macht. Ich arbeite zur Zeit von 8 bis 17 Uhr und merke ich brauche eigentlich mehr Zeit für mich. Mir geht es zum Glück meistens noch okay ich bin nur einfach furchtbar erschöpft.
Ich bin wahrscheinlich an dem Punkt, an dem du vor ein paar Jahren warst. Ich wache morgens auf und betäube mich fast nonstop mit Social Media: FB, Instagram, Twitter und TH-cam. Zum Glück schaffe ich es zur Arbeit zu gehen. Das aber vermutlich auch nur, weil ich mich für meine zwei Katzen verantwortlich fühle. Ich befinde mich noch im Studium, wenn ich mich aber nicht bald aufraffe, dann ist es das gewesen. Ich fühle mich einfach so gelähmt. Und jedes Mal, wenn ich die Kraft finde, etwas für die Uni zu tun, wird meine Katze krank. Da bekomme dann fast immer einen Nervenzusammenbruch. Es ist wie verhext. Außerdem leide ich unter einer Sozialen Phobie. Ich fühle mich unter mehreren Leuten oft unsichtbar und schalte dann komplett in den "Standby-Modus". Dadurch bin ich von den Kollegen ziemlich ausgeschlossen. Ich habe nur wenig Freunde. Wenn ich etwas poste, reagiert kaum jemand darauf, so als gäbe es mich nicht. Zur psychologischen Beratung an der Uni traue ich mich nicht mehr. Mir ist es unangenehm, weil ich schon so oft dort war und ich mein Studium immer noch nicht hinter mir habe. Ich versuche jetzt auch jeden Tag wenigstens die Basics hinzubekommen (Zähne putzen, Körperpflege, Haare kämmen).
Das fühle ich sehr. Bitte gibt nicht auf! Ein Schritt, ein Tag nach dem anderen. Versuch dich nicht fertig dafür zu machen, dass dein Studium gerade nicht so läuft, wie du es dir wünschst oder idealerweise vorstellst. Deine Gesundheit geht vor! Die Gefühle von Überforderung kenne ich allerdings auch heute noch sehr gut. Damit kämpfe ich jeden Tag. Du bist damit nicht alleine und es wird besser ❤️
Das mit dem "such dir die Sportart, die dir Spaß macht", ist so eine Sache. Eine Tanzschule, Reitschule, Kampfsportschule, Fitnessstudio, Eintritt ins Schwimmbad, Tennisclub etc kann ich mir schon finanziell nicht leisten.
Simples spazieren gehen oder wie wär's mit Wandern? Mann muss ja nichts extremes machen. Es geht darum die Seele baumeln zu lassen da kann ein einfacher Spaziergang von 2 - 3 Stunden schon Wunder bewirken
@@stephanie.1703 ich mache Power Walking und Nordic Walking. Bin auch gerade draußen unterwegs beim Walken, bei Regen. Macht halt nicht so viel Spaß. Ich würde lieber schwimmen und Bauchtanz machen und einiges andere ausprobieren. Vielleicht ein paar Kurse im Fitnessstudio oder Tennis.
@@athinianoname8628 kann ich verstehen! Ich bin im Fitnessstudio angemeldet. Trotz Geldknappheit. Ich hab mir gesagt das MUSS sich ausgehen alleine weil ich mich nach dem Training immer stark,befreit und selbst"bewusst" fühle...man muss ja nicht in ein Klasse Studio gehen. Die ganzen Fitness Studio Ketten sind doch alle maximal bei 30 Euro monatlich,nicht? Ich bin aus Österreich und zahle für das in das ich gehe 30 Euro und das ist aber schon ein gutes...und wenn man sich die Zeit nimmt und sich mit den Geräten auseinander setzt spart man sich den Plan auch noch
@@athinianoname8628 heftig. Bekommst du keine Sozialhilfe? Ich fühle mit dir! Echt beschissen sowas! Ich hab auch "nur" das Glück das ich mit meinem Freund zusammen auf 40m2 Hause und wir uns die Miete teilen. Sonst hätte ich das Geld auch nicht "übrig" denn wie erwähnt: auch bei mir ist es immer sehr knapp! Ich würde gern arbeiten um mehr zu bekommen aber ich bin nicht integrierbar. Ich bekomme schon Rehageld und das ist nicht viel
Darf ich fragen, wie du es geschafft hast mit der Uni klarzukommen? Da muss man ja auch anfangs fast jeden Tag sein und viel Zeit verbringen... 🙈😞 nicht ganz genau aber ähnlich eines 9/5 Job.
Während der Uni-Zeit hab ich halt viel von dem gemacht, was nicht so gesund war (darauf gehe ich am Ende des Videos ein). Und war auch an vielen Tagen gar nicht in der Uni. Es war ja nicht bei allem Anwesenheitspflicht. Besonders so ab dem 3. Semester habe ich viel nicht besucht und stattdessen zuhause in meinem Tempo gelernt. Und hab mich da durch gequält und "zusammmen gerissen" (nicht empfehlenswert). Bin auch ein Mensch, der dann eine Sache eher einfach durchzieht, damit es fertig ist.. Und nicht aufgibt. Das Studium war für mich jetzt nicht das Richtige, habe es aber trotzdem abgeschlossen.
@@lunarjess da bist du mir echt was voraus. Ich hab schon ganz schön viel abgebrochen in meinem Leben. Wo nimmst du die Kraft und die Motivation her, trotzdem die Sachen durchzuziehen? Dafür brauchst du richtig Biss. Respekt!
Ich bin im Studium und hab auch Probleme mit Arbeit und dem Ausgleich etc. Hab ständig das Gefühl, es stimmt was nicht (grüble auch viel) Momentan beschäftige ich mich sehr mit autismus und adhs. Ich denke ich könnte das haben. Aber bilde ich mir das ein? Hab ich zu viel drüber gelesen? Mich macht einfach alles fertig :)
Ich bin gerade noch am Hören, möchte dir trotzdem etwas dalassen: Ich bewundere dich wirklich sehr dafür, dass du drei Therapiestunden in der Woche schaffst zu bewältigen mit Traumafolge-Symptomatik. Ich verbringe meist mehrere Tage in Embryonalstellung zusammengekauert völlig dissoziiert und mit Flashbacks nach der einen Stunde pro Woche, bevor ich mich halbwegs wieder fange. Wenn eine zweite Stunde notwendig ist bin ich völlig überfordert, weil einfach zu viel hochkommt um das alles irgendwie noch verarbeiten zu können. Ich kann sehr viel sehr gut nachfühlen von deinem Erleben und möchte dir sehr danken dafür, dass du das so offen teilst. Alles Gute dir!
Vielen Dank für den Kommentar! Ja, 3 Sitzungen ist oft hart. Aber man muss auch sagen, dass nicht jedes Mal Traumata behandelt werden. In der analytischen Therapie bestimme ich ja letztlich, wo es hingeht. Und in manchen Sitzungen ist dann eben nur Alltagsgeschehen Thema. Wenn ich also gerade nicht mehr Belastung brauchen kann, belasse ich es dabei. An anderen Tagen geht es dann mal wieder sehr tief und es fühlt sich an, als würde man den Boden unter meinen Füßen wegreißen - ist manchmal etwas unvorhersehbar. Aber ich merke deutlich Fortschritte. Alles Liebe für dich!
@@lunarjess Ich bleibe dabei, dass es unglaublich stark ist, ich würde das nicht schaffen! Wir behandeln noch überhaupt keine Inhalte, mir reicht schon der Alltag völlig, weil irgendwie überall (noch unbekannte) Verknüpfungen sind und alles so traumanah und voller Trigger ist. Wie du sagst, es ist so unvorhersehbar, gerade wenn man nicht wirklich weiß, was überhaupt passiert ist. Ehe man sich versieht, ist man mitten in einem Flashback ohne zu wissen warum (oder wieder draußen ohne zu wissen, dass man überhaupt eines hatte und die Zeit fehlt einfach) und das kommt auch oft bei scheinbar harmlosen, alltäglichen Themen vor. Dass du auch schon Inhalte behandelst an manchen Tagen ist wirklich unglaublich stark, du bist schon weit gekommen und kannst wirklich stolz auf dich sein!
Ich habe super Erfahrung mit gaba von woscha gemacht. Das hat mich gerettet aus unerträglicher anspannung durch Depression. Informiert euch wenn ihr damit Probleme habt. Alles Liebe
Hast du schon einmal was von Anthony William gehört? Er hat Bücher wie "Heile deine Schilddrüse", "Heile dich selbst" und "Medical Food" geschrieben, kein Quaksalber wie viele andere. Ich wollte es dir wärmstens ans Herz legen. Er hat so so so so vielen Menschen geholfen (--> er ist auch ein Verfechter von nicht-tierischer Kost) - vielleicht magst du mal recherchieren? Was er schreibt ist so wichtige Information, die da draußen einfach fehlt!
Hat eher weniger mit dem Video zu tun: Ich kann „The Mad Hatter's Tea Party" sehr empfehlen anzuschauen. th-cam.com/video/M6nvPOWTu5U/w-d-xo.html Das greift das Thema Mental Health super auf 😀
![[TH] GEN vs SEN | FPX vs TH - VALORANT Champions 2024 DAY 1](http://i.ytimg.com/vi/VcyH-0LAlhs/mqdefault.jpg)
Danke für deine Offenheit 😚
Ich arbeite bei einer Krankenkasse und mir hilft es, Videos dieser Art zu schauen um Versicherte mit den gleichen Krankheitsbildern besser zu verstehen.
Ich war bisher immer stille Zuschauerin, verfolge deine Beiträge aber schon länger mit großem Interesse.
Ich finde es sehr mutig von dir wie offen du mit dem Thema Therapie und psychische Erkrankung umgehst. Darüber wird viel zu wenig gesprochen, was es für die Betroffenen häufig noch schwieriger macht, weil sie viel Stigmatisierung Aufgrund von mangelndem Wissen in der Gesellschaft ausgesetzt sind. Vielen Dank für deine Offenheit und die vielen tollen Beiträge!
Ich hör dir so gerne zu, deine Stimme ist sehr angenehm 🥰schönes video!🧡
Vielen Dank! :)
kleines Algorithmuskommentar für Dich♥️ gerne häufiger Podcastfolgen!🪐
Danke!
Wenn ich Tage habe, wo ich nichts schaffe, fühle ich mich als Versagerin, zumindest unterbewusst. Mein Kopf weiß, dass ich mich nicht mit anderen vergleichen soll, aber tief in mir drin bin ich mit mir selber total unzufrieden, besonders wenn ich mich doch wieder mit anderen vergleiche.
Das mit dem vergleichen kenne ich. Man macht es einfach automatisch aber eigentlich müsste es uns viel mehr egal sein.. Das mit dem versager kenne ich auch.. Wir sind wirklich viel zu streng mit uns.. Aber wir müssen es 'lernen' uns zu akzeptieren und mehr zu schätzen.. Was nicht einfach ist in dieser welt voller konkurrenzdenken etc.. 🖤 Lg
Du bist damit nicht alleine die Gesellschaft macht da auch viel aus ich habe sehr viele Menschen in meinen Leben aussortiert weil sie nicht akzeptiert hatten das auch ich meine Grenzen habe und nicht all ihre Probleme lösen kann weil ich angefangen habe mehr auf mich und meine Bedürfnisse zu achten weshalb es auch anfing mir wieder besser zu gehen aber diesen Weg zu gehen ist schwer aber Versuch dir schöne Dinge zu gönnen und wenn es ein Buch in der Wanne zu lesen ist jeder Mensch braucht eine halbe Stunde min mal für sich 🙃
@@aylingartner3344 das ist mal gar nicht so mein Problem. Es geht bei mir eher im meine eigenen alltäglichen Aufgaben, die ich manchmal einfach nicht hinkriege. Auch so ganz einfache Sachen wie Abwasch, Spazieren gehen, Wäsche aufhängen usw.
Vielen Dank für deine ehrlichen und offenen Worte. Ich kämpfe selbst seit einigen Jahren immer wieder gegen Depressionen und Esstörungen. Komme da nie so ganz raus, lebe damit aber glücklich. Also das klingt jetzt ganz komisch, aber einige Downphasen gehören wahrscheinlich dazu.
Ich finde es super wie offen du damit umgehst und es hilft sehr die allgemeinen Klischees über jegliche psychische Krankheiten aus dem Weg zu räumen.
Ich arbeite jeden Tag mit Menschen welche psychische Erkrankungen haben. Häufig mit PTBS diagnostizierten, mache momentan die Ausbildung zur Beraterin.
Du hast meinen grössten Respekt und Hochachtung darüber zu sprechen. Danke, das ist so wertvoll. Ich sehe welche Kraft bei Betroffenen dahinter steckt mit diesen Symptomen weiterhin einem Alltag nachzugehen. Hut ab und ganz viel Kraft für die Zukunft.
Liebe Jess, vielen Dank für dieses Video. Vieles, was du sagst empfinde ich als sehr nachvollziehbar. Für mich ist es irgendwie beruhigend zu wissen, dass ich mit meinen Problemen nicht alleine dastehe. Abgesehen davon hört man dir einfach so gerne zu. Gerne mehr davon 💜
Danke für den Ehrlichen Input :-) Das Thema beschäftigt mich auch schon sehr lange und freue mich deinen Kanal gefunden zu haben.
Danke für dieses Video. Vor allem im Moment beschäftigt mich das Thema wieder sehr, da ich selbst vor kurzem eine Therapie begonnen habe, trotz schlechter Vorerfahrungen. Durch dich hab ich mich getraut. Danke, dass du zeigst, dass es ganz normal und in Ordnung ist, dass nicht alles in Ordnung ist. ♥
Ich hab mich schon sehr auf diese Podcast Folge gefreut, da mir der Alltag momentan sehr schwer fällt und durch die Therapie vieles aufgerüttelt wird, was ich bisher verdrängt habe. Werde mir das heute abend nach dem lernen anhören 🥰
Ich hab die Folge auf Spotify gehört, ich liebe es, Podcast folgen von dir zu hören. Einfach zur Ruhe kommen und deiner Stimme lauschen, vor allem bei so tollen Themen. Vielen Dank, dass du so offen mit uns sprichst, richtig toll! Bitte bitte weiter so ❤️
Danke für dieses Video und deine Offenheit. 💗
Danke für deine Offenheit und diesen wertvollen Beitrag! ❤
finde dich mega sympathisch! du hilfst mir immer wieder mit deinen videos :-) Danke!
wow schönes video! Danke für deine offenheit. Das mit der wut ist spannend, hatte gestern erst einen frauenzirkel zum thema wut gehalten❤️❤️ sehr magisch.
ich bewundere einfach schon immer wie erwachsen du mit allem umgehst, du bist wirklich eine kluge Frau
Danke für deine Offenheit und deine Tipps zu vielen Dingen 💕
Du Liebe, von Herzen danke für deine Offenheit ❣. Ich finde, dass du in deiner Erkrankung an einem Punkt angekommen bist, an dem du schon sehr stark geworden bist bzw. deinen "Weg" gefunden hast. Du bist zur Expertin deiner selbst geworden. Mit der Erkrankung fünf Stunden tägl. zu Arbeiten ist doch mega! Hut ab!!! Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und alles Glück der Welt 🍀.
Ich liebe deine Podcasts. Du hast eine sehr schöne, angenehme Stimme. Du hast mein Respekt dafür das du so offen darüber zu reden. 👏🤗
Wow, deine Selbstreflektion, dein Blick auf gesellschaftliche Normen und deine nicht verurteilende Perspektive auf andere Menschen sind so toll und inspirierend :)
Einfach danke für deine Offenheit.
Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen so offen teilst! Das ist sehr bewundernswert ☺️
Wow, ich bin so berührt von deiner Ehrlichkeit und Offenheit. Danke! Und alles Liebe für dich. ❤️🙏
Solche Videos und Tipps bringen mir oftmals neuen Input, der weiterhelfen kann. Dankeschön dafür! ❤️
Danke für dieses Video. Ich kann mich so stark mit dir identifizieren. Das Leben um die Diagnosen und Symptome herum zu organisieren, an bestimmten Tagen aufzustehen, um die nötigen basics zu tun und eine enorme Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, ist sehr anstrengend. Hut ab, dass du so offen darüber sprechen kannst❤️
Die Art und Weise wie offen du kommunizierst hat mir den Mut gegeben für mich selbst einen großen Schritt zu machen ❤️ ich finde es wirklich toll wie mutig du in dieser Hinsicht bist und wünsche dir nur das Beste!
Danke für diesen wunderbaren Podcast.
Danke Jess für das wichtige Video und Thema! 🌺
Vielen Dank für deine Offenheit, das ist super mutig! Weiterhin alles Gute für dich!🥰 Edit: du kannst so unfassbar stolz auf dich sein, was du schon alles geschafft hast! Ich weiß, wie schwer das ist, Sachen aufzuarbeiten und mit dem eigenen Fehlverhalten konfrontiert zu werden.
Hey Jess, ich fand dein Video weder langweilig noch zäh! Es war sehr informativ. Da ich selbst die Depression erlitt, je nach Stresslevel kommt auch dann wieder so einiges hoch. Das mit dem Schlaf was du angesprochen hast ist bei mir so ähnlich, bevor ich dann mal schlafe meldet sich das Gedankenchaos auch wieder. Auch wenn zuviele Menschen auf einem haufen sind, also fremde Menschen, sagt die liebe Panikattacke auch wieder 'Hallo'. Ist zum Glück nicht mehr so schlimm wie zu Anfang aber das mulmige Gefühl ist noch da. Ich finde es toll wie offen du damit umgehst und zeigst das es nichts schlimmes ist, deshalb sehe ich dich als ein Vorbild an. :-)
Vielen Dank für deine lieben Worte
Ich höre deine Stimme auch sehr gerne und wenn ich nen stressigen Tag oder Woche hatte schaue ich mir sehr gerne deine viedeos an die beruhigen mich schon extrem weil du sehr offen bist und man sich dadurch nicht so allein fühlt
Mag dich gerne und mach weiter so 🥰
Auch von mir sehr gerne ein Algorithmus Kommentar ^^ diese konkreten Tipps haben mir sehr geholfen meine eigene Struktur zu überdenken. Gerne mehr in die Richtung und danke für deine Offenheit!
Danke für das Video. Du sprichst mir aus der Seele. Habe auch ptbs, Depressionen usw...die selben körperlichen Symptome. Tut gut jemanden zu hören der die gleichen Probleme kennt. Gerne mehr von solchen Videos. Liebe Grüße
Alles Liebe zurück
Ich finde dich großartig! Vielen Dank fürs Teilen deiner Erfahrungen
super interessantes thema und vielen dank für deine offenheit! :)
Ganz ganz tolles Video von dir!!! 😘
Habe mich sehr wiedergefunden und verstanden gefühlt, danke dir! 🖤
Du bist so eine sympathische junge Frau und ich hoffe dass es dir bald immer besser geht 3 liche Grüße
Danke für deine Offenheit😊ein sehr wertvoller Beitrag. Ich kann vieles gut nachempfinden, weil ich diese Situationen kenne. Ich schaffe es manchmal auch nicht vor die Tür, habe aber gelernt das anzunehmen und für mich selbst dazusein. Selbstliebe und Selbstannahme in jeder Situation sind das wichtigste.💕 für sich selbst zu sorgen gibt mir an solchen Tagen wieder Kraft. Ich versuche viel auf mein Empfinden zu hören und mich zu nichts zu zwingen. Jedoch ist es im Job manchmal sehr anstrengend, weil ich aktuell nicht in meiner Mitte bin aber nicht einfach so zuhause bleiben kann. Genau das was du erzählt hast. ✌🏻Ich habe eine körperorientierte Therapie gemacht, was mir sehr geholfen hat. Mittlerweile bin ich so weit mich selbst durch alles hindurch zu führen. Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft.🌸 liebe Grüße 🕊
Oh eine körperorientierte Therapie klingt auch sehr interessant! Davon hab ich tatsächlich noch nie gehört. Weiterhin alles Liebe für dich auf deinem Weg
Danke für den doch sehr intimen Einblick, ich liebe deine Stimme ❤
Krass, dass du trotz aller Belastungen so ruhig bleiben kannst. Ich bin schon den ganzen Tag gereizt und absolut fertig, wenn ich statt den neun Stunden Schlaf, die ich brauche, nur eine Stunde weniger schlafen kann. Ich könnte überhaupt nicht mit einer so extremen Schlafstörung klar kommen 0.0
Glaub mir, ich bin an 90% der Tagen super gereizt. Aber ich hab ja keine andere Wahl - mein Schlaf ist schon immer so schlecht, ich kenne es nicht anders und hab daher keinen Vergleich, wie andere Menschen sich ohne Schlafstörungen fühlen. Ich "muss" ja trotzdem meinen Alltag irgendwie hinkriegen und das kostet echt viel Kraft. Ich hoffe wirklich, das in der Zukunft in den Griff zu kriegen. Alles Liebe für dich!
@@lunarjess helfen dir da Medikamente, Beruhigungstee, Baldrian etc?
Oder Autogenes Training, Hörgeschichten etc.
Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen teilst!
Toll dass du darüber sprichst!!!
Super podcast:) du hast sehr inspirierende Dinge gesagt und das Video ist jetzt in meiner "gut für die seele" playlist:)
danke für deine Offenheit. 🙏 Finde mich in deinen Gedanken sehr wieder. liebe Grüsse😘
Wie schnell die 40 Minuten vergangen sind, deine Stimme ist so angenehm! Danke für deine Offenheit☺️
Einfach Danke für dieses Video 💞
Du bist so ein toller Mensch Jess ❤️
Sehr gutes Video! :) Mich würde vor allem mal das Thema Motivation interessieren - wie man es schafft sich selbst zu motivieren aber eben auch mal zu akzeptieren wenn man gerade wenig Motivation hat. Auch das Thema, wie du deinen Haushalt machst / Aufgaben die jetzt nicht unbedingt was mit deinem Job zu tun haben bzw. ob du da irgendwelche Tipps hast würde mich sehr interessieren! Da struggle ich noch sehr damit.
tolle Podcast-Folge
Liebe Jess,
Vielen Dank für deine Offenheit, du hast mir schon öfters geholfen und mich inspiriert! Was du machst finde ich ziemlich wertvoll.
Was du meintest, über Schlafstörungen kann ich ziemlich nachvollziehen. Kannst du vielleicht ein Video machen, was dir bis jetzt damit geholfen hat und wie du dann durch den Tag gehst, wenn du die Nacht davor nicht wirklich geschlafen hast?
Danke für Deine Offenheit!
Super Podcast. Danke dafür! Tut gut zu wissen, dass ich nicht die einzige bin, die nach zwei Wochen ackern es nicht mehr aushält. Und ja, Struktur/Routine baue ich mir derzeit auch auf und es ist ein Segen! Vor allem, weil ich mich nicht mehr fertigmache, wenn ich nicht alles so hinkriege, wie ich es mir vorgeplant hab bzw generell der Plan nicht 100%ig aufgegangen ist.
Und btw: Ich komme ganz gut klar ohne Medikamente trotz bipolarer Störung. ;)
Das war wieder eine ganz wunderbare Folge, ich danke dir auch für deine Offenheit und Ehrlichkeit. Ich kann mich immer wieder in vielem, was du ansprichst, wiedersehen und das können bestimmt einige, weshalb deine Videos super hilfreich sind.
Ich finde es auch interessant, dass du das 9 to 5 Job-Modell kritisch siehst. Ich kann aktuell leider immer noch nicht arbeiten aufgrund meiner Ängste und zweifel immer noch daran jemals so einen klassischen Job schaffen zu können, das ist ein ganz großes Problem bei mir, an dem ich Schritt für Schritt arbeite. Ich verstehe aber endlich, dass mich das nicht zu einer Versagerin macht, dass mein Selbstwert nicht davon abhängt. Ich finde die Lernprozesse in der Therapie total spannend. Manchmal denke ich mir "Man, hat das gedauert ..." und dann wiederum "Wow, endlich" :) Also, es lohnt sich immer, auch wenn es dauert. Das ist normal. Vielleicht braucht jemand ja auch diese Worte:)
Danke für die lieben Worte und alles Gute für deinen weiteren Weg! :)
@@lunarjess Dankeschön, das wünsche ich dir auch:)
Danke für deine Offenheit
Ich mag es sehr, dir zuzuhören. Besonders dieses Thema finde ich auch für mich sehr interessant. Ich kann jetzt durch deine offenen Ausführungen das Verhalten meiner depressiven Ex-Partnerin viel besser verstehen.
Hey, ich hoffe die Frage ist nicht zu privat, aber ist eure Beziehung denn u.A. an der Depression deiner Ex-Partnerin zerbrochen?
Vielen Dank für dein Video
Ein Kommentar für den Algorithmus zur Unterstützung + Däumchen hoch + Danke an Dich für das klasse Video 💋
Danke! :)
Ich bewundere dich dafür, wie du es trotz deiner psychischen Probleme schaffst, deinen Tag gut zu strukturieren. Auch wenn es mal schlechte Tage gibt, vergehen diese wieder und du hast dann trotz allem die Kraft, ohne das dich jemand motiviert, aufzustehen und weiter zu machen und deinen täglichen Verpflichtungen nachzugehen. Das bewundere ich wirklich sehr an dir.
Dieses Video ist super und kommt genau richtig. Ich kann einfach nicht mehr. Jahre lang immer wieder abgebrochene Therapien da die schwanger wurden, umzogen, privat wurden usw und plötzlich behandelln sie mich wie normal und machen mir unfassbar viel Druck! Meine Psychiaterin hat mich sogar angekeift und absolut unprofessionell (emotional) gehandelt. Werde um eine RICHTIGE Therapie nun kämpfen!
Nicht aufgeben! Du wirst einen Therapieplatz finden, der genau richtig für dich ist!
Danke 💚🙏
kommentar für algorithmus:) wirklich ein tolles video:)
Danke.
Tolles Thema, super video! 🖤 Ich habe seit 2016 mit essstörungen zu kämpfen. Es gibt bessere und schlechtere wochen, ingesamt kann ivh aber sagen, dass es mir nunmal nie 'gut' ging.. Es bedrückt mich immernoch und beeinflusst meine gedanken TAG FÜR TAG. Trotzdem hab ivh bis zur 12. Schule gemacht und trotzdem direkt eine ausbildung angefangen. Bin jetzt im 2.LJ in krankenpflege. Es ist auch schön zu arbeiten, weil sonst würde ivh daheim vergammeln.. Aber diese harte welt, die einem in den kopf brennt, dass man arbeiten muss und keine zeit quasi für psychische aber auch körpeiche erkrankungen hat.. Die ist so schrecklich): habe schon Oft gedacht ich schaffe es einfach nicht mehr.. Wie oft hatte ich mit der essstörung zu tun, wenn ich hätte eigentlich lernrn sollen usw.. Oder einfach schlimme gedanken, aber von einer auszeit weit und breit keine spur.. Es ist echt gestört, ich will auch nicht leben um zu arbeiten :/ und ich habe übrigens psychotherapie.. Es ist aber dennoch ein langer weg ://
ich hatte neulich mal wieder bei spotify reingeschaut, ob es wohl eine neue Folge des Podcasts gäbe und hatte befürchtet, dass du das Projekt nicht weiter machen würdest, deswegen freue ich mich um so mehr über die folge :) vielen dank für diese einblicke in deinen alltag, ich finde das immer sehr validierend zu hören das andere auch probleme haben mit struktur, aber welche maßnahmen und grenzen tatsächlich helfen! mich würde interessieren -aber das musst du natürlich nicht beantworten- ob du mit Familienmitgliedern über deine mentale Gesundheit/Therapie sprichst? du erwähnst ja manchmal in deinen Videos deine Mutter und ich interpretiere da immer eine ganze gute beziehung hinein, aber das ist natürlich super persönlich deswegen würde ich verstehen, wenn du darüber nicht sprechen magst. Ich frage nur, weil ich das super schwer finde mit meinen Eltern darüber zu sprechen. Sie wissen zwar, dass ich in Therapie bin und zumindest auch eine der Diagnosen, aber wegen der Beschaffenheit des Verhältnisses fällt es mir schwer mit ihnen darüber offen zu sein und glaube auch, dass sie mentale gesundheit/krankheit nicht gut verstehen (nach dem was bisher so in gesprächen ablief)... aber manchmal würde ich es mir trotzdem irgendwie wünschen. ich hoffe das macht sinn, mir fällt es schwer das zu beschreiben.
Liebe Grüße und danke für deine Bestrebungen immer wieder über Themen der mentale Gesundheit zu sprechen! :)
Hallo Jess, danke für deine Offenheit und deinen Mut. Bitte informiere dich über 5HTP (Vorstufe von Serotonin, Auszug aus einer afrikanischen Schwarzbohne), für mich ein Gamechanger. Die Tiefen sind nicht mehr so tief, erträglicher zu betrachten, was die Arbeit damit erleichtert. Die Angst ist nicht mehr so überwältigend, einnehmend und lähmend. Ich bemerke Flashbacks und Gedankenschleifen eher und komme schneller da raus. Es ist alles noch da aber fühlt sich händelbar an und ich bin presenter. Aber Vorsicht, darf nicht mit Serotonin-Wiederaufnamehemmern kombiniert werden, da es zum Serotonin Syndrom kommen kann, was zum Tode führen kann. Ich hoffe es hilft dir, wie es mir hilft. Alles Gute dir und viele liebe Grüße von Karina ;)
Interessanter Anstoß, danke, werd mich mal informieren! :)
@@lunarjess ;) Da ich anscheinend ein Problem mit dem Serotoninstoffwechsel habe, nehme ich 5-6 200mg Kapseln über den Tag verteilt, nie alle auf einmal, ohne Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Übelkeit was auf eine Überdosis hindeutet, da ich von einer Studie gelesen habe, die sich mit Binge - Eating/Gewichtsverlust befaste und dort unter ärztlicher Aufsicht diese Dosen erfolgreich verabreit wurden. Ich habe mit 200 mg angefangen und mich langsam herangetastet. Frage nicht nach der Quelle, ich weiß leider nicht mehr wo ich's gelesen habe.
@@lunarjess Ps: Ich kaufe bei Sunday Natural. Keinerlei Zusatzstoffe, Glasfläschchen und günstigster Preis. Einziger Nachteil, sie produzieren nicht nur veganes.
Höre gerade den Podcast auf Spotify. Ich bin sehr beeindruckt von deiner Offenheit und davon, wie schwer es sein muss, so seinen Alltag zu meistern!
Finde Serien schauen übrigens nicht so schlimm zur Ablenkung, ich glaub, da gibt's Schlimmeres! 😅 Mach dir keinen Druck deshalb, du hast schon sooo viel geschafft. 😘
Oh man, Schlafstörungen sind so schlimm. Ich hatte mal Einschlafstörungen und lag immer so bis 3-5 Uhr morgens wach. Horror!!!!
Ja, ich denke auch, dass Serien schauen einem nicht so sehr schadet, wie andere Dinge zur Ablenkung zu tun. Deswegen will ich da auch nicht so hart mit mir sein. Alles Liebe für dich! :)
@@lunarjess danke, für dich auch 😘 wünsche dir einen schönen Tag. Hoffentlich weniger verregnet als hier in Hamburg!!!
9-5 Job kann ich mir auch null vorstellen und will daher selbstständig werden. Muss aber bald arbeiten gehen, da mein Studium endet. Leider habe ich auch das falsche studiert (Soziale Arbeit) zu viel Menschen, zu viel Verantwortung, zu viel. Kommunikation xD es tut mir gerade gut hier zu schreiben. Wünsche dir aber auch alles gute Jess!!!
Hi liebe lunarjess,😇
du schaust
Gut aus mit deinen schönen Haaren.🥰ich hätte so gerne wieder längere Haare wie du, meine Haare sind mittellang. bis zu den Schultern, 😊und habe leider dicke Haaren, und leider habe ich nicht ganz so glatte Haare.
Ich habe Auch meine haare mit blonden Strähnchen gefärbt,👱♀️ von sanotint die sind auch rein pflanzlich, 💜💚🌱🌱😉bekommt man bei tegut oder bei Reformhaus.
Und meine Friseurin glättet mir die Haare so wie ich es mir vorgestellt habe dann bin ich auch zufrieden mit mein Ergebnis 🤩😍ich wünsch dir was deine Sabrina 🤗
Du bist toll😘
Liebe lunarjess
Du bist toll ich mag deine Haare so sehr die sehen schön aus 🥰🤗 ich wünsch dir was deine Sabrina 😊😇
Das Problem, dass ich mich ständig zu sehr unter Druck setze, mir immer zuviel vornehme und mit dem Kopf durch die Wand will und alles sofort, hab ich auch. Dann überfordere ich mich und dann geht gar nichts mehr und ich lasse alles schleifen. Also entweder das eine Extrem oder das andere. Da die Balsnce zu finden, ist echt gar nicht so einfach. Ich merke es aber auch nie sofort, wenn es mir zuviel wird. Erst am nächsten Tag merke ich das, wenn ich mich am Tag davor übernommen habe. Und das kann bei mir dann auch dazu führen, dass wenn ich dann alles wieder schleifen lasse, ich dadurch in eine Krisenphase wieder reinschliddere. 🙈
Dein Kommentar beschreibt es auch gut, was ich oft erlebe. Gehe zu sehr über meine Grenzen hinaus, merke nicht, wenn es zu viel wird und bin dann am nächsten Tag völlig ausgebrannt. Arbeite auch sehr daran, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen und einzuhalten UND mich dabei nicht schlecht zu fühlen. Gar nicht so einfach. Alles Liebe für dich! :)
@@lunarjess danke gleichfalls!
Bei mir genau das Gleiche und ich will es auch nicht einsehen, dass ich es nicht schaffe. Und immer rede ich mir ein, dass ich ja 'stark' sein muss und warte bis mein schlechter Zustand sich irgendwie verbessert und warte auf Erlösung und dann breche ich zusammen und der ganze Scheiß fängt von vorne an. Aber ich kann auch nicht Nichts machen, weil ich mich um mein Kind und den Hund kümmern muss und wenn ich die Gelegenheit habe zur Ruhe zu kommen funktioniert das auch nicht, weil ich diese Last auf andere übertragen habe und dann quält mich mein schlechtes Gewissen lol.
Ist bei mir auch so, dass pms es mir nochmal so richtig schwer macht. Ich arbeite zur Zeit von 8 bis 17 Uhr und merke ich brauche eigentlich mehr Zeit für mich. Mir geht es zum Glück meistens noch okay ich bin nur einfach furchtbar erschöpft.
Ich bin wahrscheinlich an dem Punkt, an dem du vor ein paar Jahren warst. Ich wache morgens auf und betäube mich fast nonstop mit Social Media: FB, Instagram, Twitter und TH-cam. Zum Glück schaffe ich es zur Arbeit zu gehen. Das aber vermutlich auch nur, weil ich mich für meine zwei Katzen verantwortlich fühle. Ich befinde mich noch im Studium, wenn ich mich aber nicht bald aufraffe, dann ist es das gewesen. Ich fühle mich einfach so gelähmt. Und jedes Mal, wenn ich die Kraft finde, etwas für die Uni zu tun, wird meine Katze krank. Da bekomme dann fast immer einen Nervenzusammenbruch. Es ist wie verhext. Außerdem leide ich unter einer Sozialen Phobie. Ich fühle mich unter mehreren Leuten oft unsichtbar und schalte dann komplett in den "Standby-Modus". Dadurch bin ich von den Kollegen ziemlich ausgeschlossen. Ich habe nur wenig Freunde. Wenn ich etwas poste, reagiert kaum jemand darauf, so als gäbe es mich nicht. Zur psychologischen Beratung an der Uni traue ich mich nicht mehr. Mir ist es unangenehm, weil ich schon so oft dort war und ich mein Studium immer noch nicht hinter mir habe. Ich versuche jetzt auch jeden Tag wenigstens die Basics hinzubekommen (Zähne putzen, Körperpflege, Haare kämmen).
Das fühle ich sehr. Bitte gibt nicht auf! Ein Schritt, ein Tag nach dem anderen. Versuch dich nicht fertig dafür zu machen, dass dein Studium gerade nicht so läuft, wie du es dir wünschst oder idealerweise vorstellst. Deine Gesundheit geht vor! Die Gefühle von Überforderung kenne ich allerdings auch heute noch sehr gut. Damit kämpfe ich jeden Tag. Du bist damit nicht alleine und es wird besser ❤️
@@lunarjess danke. Deine Antwort gibt mir Kraft. ❤
Danke für den Podcast Tipp… Jung und Freudlos
Hast du noch weitere Podcast Empfehlungen? Alles Liebe für dich 🦋💕
Das mit dem "such dir die Sportart, die dir Spaß macht", ist so eine Sache. Eine Tanzschule, Reitschule, Kampfsportschule, Fitnessstudio, Eintritt ins Schwimmbad, Tennisclub etc kann ich mir schon finanziell nicht leisten.
Simples spazieren gehen oder wie wär's mit Wandern? Mann muss ja nichts extremes machen. Es geht darum die Seele baumeln zu lassen da kann ein einfacher Spaziergang von 2 - 3 Stunden schon Wunder bewirken
@@stephanie.1703 ich mache Power Walking und Nordic Walking. Bin auch gerade draußen unterwegs beim Walken, bei Regen. Macht halt nicht so viel Spaß. Ich würde lieber schwimmen und Bauchtanz machen und einiges andere ausprobieren. Vielleicht ein paar Kurse im Fitnessstudio oder Tennis.
@@athinianoname8628 kann ich verstehen! Ich bin im Fitnessstudio angemeldet. Trotz Geldknappheit. Ich hab mir gesagt das MUSS sich ausgehen alleine weil ich mich nach dem Training immer stark,befreit und selbst"bewusst" fühle...man muss ja nicht in ein Klasse Studio gehen. Die ganzen Fitness Studio Ketten sind doch alle maximal bei 30 Euro monatlich,nicht? Ich bin aus Österreich und zahle für das in das ich gehe 30 Euro und das ist aber schon ein gutes...und wenn man sich die Zeit nimmt und sich mit den Geräten auseinander setzt spart man sich den Plan auch noch
@@stephanie.1703 ich hab das Geld einfach nicht übrig, auch keine 30€. Gerätenutzung kostet hier meistens extra.
@@athinianoname8628 heftig.
Bekommst du keine Sozialhilfe? Ich fühle mit dir! Echt beschissen sowas! Ich hab auch "nur" das Glück das ich mit meinem Freund zusammen auf 40m2 Hause und wir uns die Miete teilen. Sonst hätte ich das Geld auch nicht "übrig" denn wie erwähnt: auch bei mir ist es immer sehr knapp! Ich würde gern arbeiten um mehr zu bekommen aber ich bin nicht integrierbar. Ich bekomme schon Rehageld und das ist nicht viel
Darf ich fragen, wie du es geschafft hast mit der Uni klarzukommen? Da muss man ja auch anfangs fast jeden Tag sein und viel Zeit verbringen... 🙈😞 nicht ganz genau aber ähnlich eines 9/5 Job.
Vielleicht war das ja ein Fernstudium oder so?
Also ich war während meines Studiums eigentlich wirklich nur an der Uni, wenn Anwesenheitspflicht war und das war wirklich die Ausnahme.
Während der Uni-Zeit hab ich halt viel von dem gemacht, was nicht so gesund war (darauf gehe ich am Ende des Videos ein). Und war auch an vielen Tagen gar nicht in der Uni. Es war ja nicht bei allem Anwesenheitspflicht. Besonders so ab dem 3. Semester habe ich viel nicht besucht und stattdessen zuhause in meinem Tempo gelernt. Und hab mich da durch gequält und "zusammmen gerissen" (nicht empfehlenswert). Bin auch ein Mensch, der dann eine Sache eher einfach durchzieht, damit es fertig ist.. Und nicht aufgibt. Das Studium war für mich jetzt nicht das Richtige, habe es aber trotzdem abgeschlossen.
@@lunarjess da bist du mir echt was voraus. Ich hab schon ganz schön viel abgebrochen in meinem Leben. Wo nimmst du die Kraft und die Motivation her, trotzdem die Sachen durchzuziehen? Dafür brauchst du richtig Biss. Respekt!
hallo ja kenn ich auch geht mir auch so
Ich bin im Studium und hab auch Probleme mit Arbeit und dem Ausgleich etc. Hab ständig das Gefühl, es stimmt was nicht (grüble auch viel) Momentan beschäftige ich mich sehr mit autismus und adhs. Ich denke ich könnte das haben. Aber bilde ich mir das ein? Hab ich zu viel drüber gelesen? Mich macht einfach alles fertig :)
Algorithmus-Kommentar mit viel Liebe für dich ❤️
Ich bin gerade noch am Hören, möchte dir trotzdem etwas dalassen: Ich bewundere dich wirklich sehr dafür, dass du drei Therapiestunden in der Woche schaffst zu bewältigen mit Traumafolge-Symptomatik. Ich verbringe meist mehrere Tage in Embryonalstellung zusammengekauert völlig dissoziiert und mit Flashbacks nach der einen Stunde pro Woche, bevor ich mich halbwegs wieder fange. Wenn eine zweite Stunde notwendig ist bin ich völlig überfordert, weil einfach zu viel hochkommt um das alles irgendwie noch verarbeiten zu können. Ich kann sehr viel sehr gut nachfühlen von deinem Erleben und möchte dir sehr danken dafür, dass du das so offen teilst. Alles Gute dir!
Vielen Dank für den Kommentar! Ja, 3 Sitzungen ist oft hart. Aber man muss auch sagen, dass nicht jedes Mal Traumata behandelt werden. In der analytischen Therapie bestimme ich ja letztlich, wo es hingeht. Und in manchen Sitzungen ist dann eben nur Alltagsgeschehen Thema. Wenn ich also gerade nicht mehr Belastung brauchen kann, belasse ich es dabei. An anderen Tagen geht es dann mal wieder sehr tief und es fühlt sich an, als würde man den Boden unter meinen Füßen wegreißen - ist manchmal etwas unvorhersehbar. Aber ich merke deutlich Fortschritte. Alles Liebe für dich!
@@lunarjess Ich bleibe dabei, dass es unglaublich stark ist, ich würde das nicht schaffen! Wir behandeln noch überhaupt keine Inhalte, mir reicht schon der Alltag völlig, weil irgendwie überall (noch unbekannte) Verknüpfungen sind und alles so traumanah und voller Trigger ist. Wie du sagst, es ist so unvorhersehbar, gerade wenn man nicht wirklich weiß, was überhaupt passiert ist. Ehe man sich versieht, ist man mitten in einem Flashback ohne zu wissen warum (oder wieder draußen ohne zu wissen, dass man überhaupt eines hatte und die Zeit fehlt einfach) und das kommt auch oft bei scheinbar harmlosen, alltäglichen Themen vor. Dass du auch schon Inhalte behandelst an manchen Tagen ist wirklich unglaublich stark, du bist schon weit gekommen und kannst wirklich stolz auf dich sein!
Ich habe super Erfahrung mit gaba von woscha gemacht. Das hat mich gerettet aus unerträglicher anspannung durch Depression. Informiert euch wenn ihr damit Probleme habt. Alles Liebe
Hast du schon einmal was von Anthony William gehört? Er hat Bücher wie "Heile deine Schilddrüse", "Heile dich selbst" und "Medical Food" geschrieben, kein Quaksalber wie viele andere. Ich wollte es dir wärmstens ans Herz legen. Er hat so so so so vielen Menschen geholfen (--> er ist auch ein Verfechter von nicht-tierischer Kost) - vielleicht magst du mal recherchieren? Was er schreibt ist so wichtige Information, die da draußen einfach fehlt!
Hat eher weniger mit dem Video zu tun:
Ich kann „The Mad Hatter's Tea Party" sehr empfehlen anzuschauen.
th-cam.com/video/M6nvPOWTu5U/w-d-xo.html
Das greift das Thema Mental Health super auf 😀