頭髮掉不停是肝腎氣不足？名中醫親授2動作隨時活血生髮｜ 陳潮宗 中醫師 【早安健康】

[@DryEyeSisterAlice]

預防掉髮可以這麼做：
一、攝取足夠蛋白質
成人每天至少要攝取1.5個自己手掌大小的「豆魚肉蛋類」才能獲得足夠的蛋白質，若是有在哺乳的產後媽咪則需要增加到2個手掌大小的「豆魚肉蛋類」 （奶量大的媽咪還要再吃更多喔）。
二、攝取足夠維生素C
成人每天應攝取2~3個拳頭大小的「水果類」，尤其芭樂、柑橘類、奇異果的維生素C含量較高；另外蔬菜類當中的青椒和甜椒也含有豐富的維生素C。
三、攝取足夠的鐵質避免貧血
低血清鐵蛋白濃度，是造成非停經女性掉髮的危險因素 。鐵質是構成血紅素的重要成分，足夠的鐵有助於增加紅血球的帶氧量。當缺鐵時，紅血球的合成受到阻礙，產生「缺鐵性貧血」，血液的帶氧量不足，頭髮就無法獲得足夠的養分，會導致掉髮更嚴重。

[@Joni-zs6ei]

17. 頸要常轉、18. 胸要常闊
19. 筋要常捏、20.體要常拍

[@郭建坤-d4q]

沒有說服了

[@kaisign1405]

@ Faker你讓醫生這麼尷尬，醫生的頭髮離眉毛很遠，不是他頭髮少啦

[@愛炯植]

已經掉髮了誰敢一直梳