स्वस्थ और निरोगी रखेंगी सुबह की ये 12 आदतें [गौतम बुद्ध] | Gautam Buddha Motivational Quotes

स्वस्थ और निरोगी रखेंगी सुबह की ये 12 आदतें [गौतम बुद्ध] | Gautam Buddha Motivational Quotes
इस वीडियो में गौतम बुद्ध के अनमोल विचार प्रस्तुत किए गए हैं। महात्मा बुद्ध जी के सर्वश्रेष्ठ विचार और सूत्र, जो आपको जीवन के कई पहलुओं के बारे में सोचने पर मजबूर कर देगें। बुद्ध जी के ये बहुमूल्य विचार निश्चित रूप से आपके जीवन के लिए बहुत कारगर होंगे।
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सुबह उठने के बाद ये 5 काम करें शरीर हमेशा स्वस्थ और निरोगी रहेगा
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Times Stamp:
01:20 सुबह मुस्कुराते हुए व शुक्र अदा करते हुए उठें
02:57 दाईं तरफ करवट लेकर उठें
04:29 अंगड़ाई लें
06:52 उठकर थोड़ी देर बैठे रहें
08:31 दोनों हथेलियों को रगड़ना व आंखों पर रखना
10:28 पानी पीना
12:18 अपनी आंखों पर पानी के छीटें मारे
13:58 ऑयल पुलिंग
15:41 सन गेजिंग
17:51 टहलना
19:40 ध्यान और प्राणायाम
21:54 स्वस्थ नाश्ता
सक्सेसफुल लोगों की 7 आदतें • सक्सेसफुल लोगों की 7 आ...
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सोते समय लेफ्ट होकर सोना चाहिए लेकिन उठने से एक दो मिनट पहले दाई तरफ होकर उठना चाहिए इससे दिल पर दबाव नहीं पड़ता है🙏

[@lalitaraniagarwal1514]

बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी देने केलिए बहुत बहुत धन्यवाद,🙏🏻🙏🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻

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