Assolutamente, ho fatto un video dedicato solo alla barbabietola: th-cam.com/video/jG3TB01gUbo/w-d-xo.html dove spiego appunto che come dici tu va presa prima. Ogni tanto però la inserisco anche dopo giusto perché è uno di quei superfood che sono ricchi di proprietà positive che aiutano anche il recupero
Io il frullato me lo faccio pre allenamento, come colazione quando devo correre. 200 ml di latte, una banana, un cucchiaio di miele, un cucchiaio di burro di arachidi, proteine in polvere e dopo aver frullato tutto ci metto 50 gm di farro tostato. Ormai ho trovato la quadra con questi ingredienti e mi ci trovo benissimo.
Normalmente il mio frullato post allenamento è composto da polvere di patate dolci, albume in polvere, miele e cacao. Evito i lattici, legumi e cereali perché sono infiammatori.
Ciao Davide, grazie mille, fammi sapere se hai domanda o vuoi vedere contenuti particolari che per me è sempre un piacere essere di aiuto! Un abbraccio Marco
La barbabietola dovrebbe essere usata prima e non post allenamento per le sue proprietà. Anche io amo i frullati post allenamento. Bel video.
Assolutamente, ho fatto un video dedicato solo alla barbabietola: th-cam.com/video/jG3TB01gUbo/w-d-xo.html dove spiego appunto che come dici tu va presa prima. Ogni tanto però la inserisco anche dopo giusto perché è uno di quei superfood che sono ricchi di proprietà positive che aiutano anche il recupero
Io il frullato me lo faccio pre allenamento, come colazione quando devo correre. 200 ml di latte, una banana, un cucchiaio di miele, un cucchiaio di burro di arachidi, proteine in polvere e dopo aver frullato tutto ci metto 50 gm di farro tostato. Ormai ho trovato la quadra con questi ingredienti e mi ci trovo benissimo.
Ciao Filippo , mi sembra un super frullato, sicuramente una volta lo dovrò provare !
Normalmente il mio frullato post allenamento è composto da polvere di patate dolci, albume in polvere, miele e cacao. Evito i lattici, legumi e cereali perché sono infiammatori.
Ciao mi sembra un ottimo frullato, da quello che sapevo io però i legumi ed i cerali (integrali) non sono infiammatori 😉
Interessante
Ciao Davide, grazie mille, fammi sapere se hai domanda o vuoi vedere contenuti particolari che per me è sempre un piacere essere di aiuto!
Un abbraccio
Marco
La polvere di barbabietola ho notato che la utilizzano molti
Si ha parecchie proprietà, ho fatto un video dedicato: th-cam.com/video/jG3TB01gUbo/w-d-xo.html sul canale se ti interessa