Jejum Intermitente Como Fazer Hoje Mesmo!
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Ei fitesas!! Vamos bater um papo sobre jejum intermitente e tudo o que você precisa saber para começar hoje mesmo e ter todos os resultados incríveis!
Instagram: @ivejamile ( ... )
Canal Nove de beleza natural: / belezanaturalcomivejamile
✨indicação de ingredientes:
Farinha de amêndoas boa: amzn.to/43Hyj3C
Xilitol bom e barato: amzn.to/3QZRLEs
Farelo de aveia sem glutén: amzn.to/4bQacUJ
Pasta de amendoim boa: amzn.to/3Wt2QiZ
Goma xantana perfeita: amzn.to/4bAMBqC
Cacau em pó 100%: amzn.to/3yAQGfX
Muito didática, parabéns! Jejum é só benefício… Já fiz muito tempo, e depois de anos sem fazer, tô aqui pesquisando porque vou começar amanhã de novo! Seu vídeo me deu ânimo 🫶
Eu iniciei meu jejum intermitente junto com low carb no final de janeiro deste ano,e contininuo até hoje, e já eliminei 26kg, e aumentei também o consumo de água.
Comecei mudando meu estilo alimentar, estou a 7 anos fazendo jejum internitente. Emagrecir 30 kilos e me curei de várias doenças crônicas.
😍😍👏👏👏👏
Pratico o jejum aliado a low carb a exatos 1 ano e 2 meses. Foram embora 31 quilos, ganhei disposição e saúde.
Pensa numa pessoa que tá falando a realidade e a verdade do jejum, vou voltar a fazer a partir de amanhã ❤️ muito obrigado por essa explicação maravilhosa
😍😍😍👏👏👏
Já faço jejum há um tempo faço geralmente de 14, como até as 16hs e tomo o café da manhã as 6sh, geralmente são 2 ovos, queijo e um pedaço de batata doce ou banana da terra
👏👏👏👏
Eu costumo fazer jejum 1x/semana e sempre rola dor de cabeça e moleza. Eu sempre pensei que era por causa do café, mas pensando agora deve ser por causa dos carboidratos, sempre acho que não conseguirei ficar sem eles,principalmente a batata🥲
Pois é exatamente por isso!! Mas vai dar certo!!✨
Qdo começei o jejum, parecia q nao iria conseguir, que nunca mais iria dormir e tal.. e consegui com chazinhos e agua a noite! Agora q engravidei nao consigo pq fico enjoada.. mas assim que a baby nascer eu volto! Simplesmente foi o que mais melhorou minha saúde no geral, inclusive intestinal. Limpeza mesmo!
👏👏👏👏👏
Adoro jejum faço 5x na semana aliado a low carb - 15 kgs
😍😍👏👏👏
Da as dicas aí do que vc come 💗.. obrigada
Eu tô querendo começar a fazer o regime intermitente do jeito que você falou daqui uns dias vou ver o resultado se Deus quiser
Adorei o vídeo! Sempre boa informação!
😍😍😍✨💕
Estou iniciando esse vai ser meu segundo jejum o primeiro foi de 12 hs passei muito facil entao estou tentando de 16 hs. Como 3 colher de sopa de arroz, 1 concha rasa de feijao e 2 ou 3 pedaço de carne e melancia kkk, vou fazer compra pra minha dieta
Oi amada eu estou comendo agora estou gostando muito obrigada pela sua atenção
Amo jejum Intermitente ❤ é vida!
Eu adoro café da manhã posso almoça depois normal como frutas
2:50 isso significa que eu tenho que deixar de comer arroz, feijão, massa..?
Cheguei aqui pelo jejum , fiquei impressionada com seu nariz que lindo 😍😍 vc fez rinoplastia? Se sim qual foi o médico ? Desde já agradeço a atenção.
Obrigada fitesa❤️ não fiz!😘
Eu perdi 13 kilos ano passado em um mes e meio no jejum intermitente
Amei!!! Sua explicação foi excelente!!
😍😍😍😍💕
Tenho o hábito de fazer o jejum e super recomendo. Faltou dizer o que pode ingerir durante o jejum.😉
Eu falei da água e do limão morno ❤️
Depende se vc está fazendo jejum calórico ou metabólico
Que maravilha! Preciso aderir
👏👏👏👏
Fiz ou tentei fazer algumas vezes mas acabei desistindo msm usando esse horário que vc falou...depois não sei o que comer....Poderia passar receitas?? Vou começar de novo....dessa vez vai bjs
Vou gravar um vlog especial no meu dia de jejum! 😘
ESOU FAZENDO, JÁ PERDI 8KL❤❤
Estou Pensando muito em Fazer Jejum Intermitente
Eu nunca fiz , infelizmente não consegui entender, se a minha última refeição é oito e trinta e nove da noite só irei comer as 12: 39? E depois não posso comer mais? Ou só líquidos?
Oi a última refeição para o jejum pode ser as 20 horas
Seus vídeos são ótimos
😍😍😍😍 obrigada ✨
Quantos dias seguidos que deve ser feito o jejum?
Amei 😻,o jejum é pra ser realizado todos os dias?
Já curti!
💞obrigado
Ivy , se eu tomar o chá q vc falou antes da quebra do jejum , com xilitol , tem algum problema???
Tem sim! O ideal é tomar sem o xylitol, pq ele tem calorias e vai interferir no seu processo de cetose! 😘
Hola me encantó tu video me gustaría saber más quiero empezar hacer jejum
Vou gravar um Vlog fazendo o jejum passo a passo. ❤️
Por quanto tempo posso fazer essa estratégia do jejum intermitente ?
E após quantos dias fazendo o jejum se inicia toda essa mudança de células, hormônios etc..?
Amei o vídeo, muito obrigada ❤️
Desde a primeira vez, essas mudanças já vão acontecendo! Se vc quiser, pode fazer todos os dias o jejum noturno ou pode fazer algumas vezes na semana, vai testando o seu corpo! 😘
Pra me só e difícil tomar café ☕sem açúcar
Já viu o vídeo que falo sobre isso aqui no canal? 😘
Oi me fala uma coisa os horários ... Começo às 18h20 me alimento às 10h20 e só no dia.seguinte?
Sim, vc vai começar a sua janela de alimentação às 10h20 do dia seguinte!
Vou voltar a fazer obrigado pela dicas
😍😍👏👏👏
Se eu vou começar o jejum, eu posso fazer caminhada para ajudar na perda de gordura?
Pode sim!! Vá testando os seus limites, mas sempre respeitando o seu corpo! 😘
Eu faço 2x na semana de 24 hrs
👏👏👏 uau
Consigo faser o jejum de boa
Faço atividade física as 8hs , fazendo o jejum foi praticar esporte sem me alimentar, o que devo fazer
Se o seu foco não for hipertrofia, pode treinar em jejum sem problemas!
Pode tomar medicamentos e suplementos na hora do jejum?
Você pode tomar qualquer coisa que não possua calorias.
Água com limão não quebra o jejum?
Alguns nutricionista seguem a corrente que diz que sim e outros que não, eu sigo a que diz que não quebra! Nunca me atrapalhou em nada 😘
I quem trabalha da 00:30 até a 05:30 da manhã, faz como jejum ????
Por qto tempo devo fazer o jejum intermitente com o objetivo de emagrecer? Posso fazer de 12 hs
Pode sim! Já vai ajudar bastante! 😘
O primeiro like é meu kkkk ❤
Ebaaaa 😍✨
So pode 1x por semana?
Não, você pode fazer vários dias se quiser!
👏👏👏👏👏😘
❤️❤️😍😘
😍😍😍😍😍
💕💕💕