AKIMBO РАСКРЫВАЕТ СЕКРЕТ СТАЛЬНЫХ СВЯЗОК
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ย. 2022
- ►ТОЛЬКО 3 ДНЯ СКИДКИ ДО 50% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ - blud.shop/
►ТОЛЬКО 3 ДНЯ СКИДКА 50% НА ВСЕ КУРСЫ - clck.ru/bzDA8
►СКИДКА 10% НА МОЮ ЮВЕЛИРКУ ПО КОДУ БЛУД - pribludy.ru/
►СПОРТ ПИТ - www.wildberries.ru/brands/big...
►СКИДКА 10% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/
►ВВОДНЫЙ ГИРЕВОЙ КУРС СКИДКА 10% ПО КОДУ BLUD10 blud.info/
►UBLUDA - ubluda.ru/
►АКИМБО - / bitarovmakx
ЮТУБ - / akimbo69
►ТРЕНЕР ПО АРМУ - gwng_gwng?igshi...
►ВК - victorblud
►RUTUBE - rutube.ru/channel/24732578/
►Телеграмм 🛒🗿 - t.me/victorblud
►ЯНДЕКС ДЗЕН - zen.yandex.ru/victorblud
►канал с шортсами, гоvном и палками - / @ubludstvoofficial
►ЛАЙВ КАНАЛ - / @bluddaofficial
►Сотрудничество - blud.manager@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Салют! С Вами Виктор Блуд и сегодня новая серия, в которой мы покажем как укрепить связки. Приятного просмотра.
AKIMBO РАСКРЫВАЕТ СЕКРЕТ СТАЛЬНЫХ СВЯЗОК
--------------------------------------------
Ссылки на мои соц сети:
►Нева 33 - neva33.com/
►Тик-ток - vm.tiktok.com/uyrWAq/
►Инстаграм - / victorblud
►Телеграм - teleg.run/victorblud
►ВК - victorblud
►Фейсбук - / v1ctorblud
Бонус 10500 по промокоду BLUD от наших друзей - t.me/u_bluda/3
►СПОРТ ПИТ - www.wildberries.ru/brands/big-47145
►СКИДКА 10% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/
Спартак на блуд
Блуд пора идти в бойцовский клуб, на FIGHT!
Знал что рекламируешь полный шлак не соответствующий заявленному составу на упаковке? Могу прикрепить результаты хим.анализа
Вить,тут тебя парниша на гире нарисовал. Случайно на него наткнулся посмотри очень хорошая работа th-cam.com/users/shortscOfq5xslYlE
@Blud1488 th-cam.com/users/shortscOfq5xslYlE?feature=share
Акимбо должен сидеть
И говорить китайские мудрости
С поднятым пальцем вверх
😅😅😅
На поднятом пальце вверх
Он не китаец!
@@Tolik74 ушастик обиженный он, вот и се 😢
Добавлю, может будет кому-то полезной инфой:
1. Ежедневное употребление КОЛЛАГЕНА (куринный, 3-х типов) стоит такой не дешево, но это в разы эффективнее, чем желатин, употреблять запивая водой+закусывать лимоном
2. Использовать медицинскую инфакрасную лампу нужной мощности для прогрева (при травмировании) можно как профилактику
3. Витаминные комплексы, суставные, омега
4. Исключение накопительного эффекта мест напряжений (периодический отдых 2 недели)
5. Гарячие мази, и тепло при нагрузках
6. Интенсивные разминки (от 30мин)
7. При тяжёлых нагрузках периодическое использование НПВС (мази, таблетки) для снятия воспаления, надрывов
8. Избегание не природных углов нагрузок с тяжелым весом или сверхусилием на суставы, связки
9. По возможности использовать фиксаторы точек (бинты, жгут)
Спасибо 🙌
Давно с Друктором не было видосов обязательно к Друктору 👍👍👍👍
Секрет крепких связок это регулярная работа пронатора ночью)
ахахах)) а вы, батенька, знаете толк в упражнениях)
да там на плечелучевую в основном, ну и брахиалис немного
О чем вы
@@po_fany смотря как будешь выполнять
Давно один живете 🤣
актуальная тема, меры предсторожности не помешают, благодарим за полезный контент)
Ребята, спасибо за информацию! Виктор Евгеньевич, продолжайте генерировать идеи для создания подобных - познавательных, обучающих, и полезных видео про арм и в принципе спорт движений! Удачи во всех начинаниях!
О чем речь- 2:20
С этого момента внимательно- 3:50
Вывод- 4:35
Оправдание, почему так- 4:39
Конец- 5:20
Давайте Акимбо к врачу, будет интересно
Врачи они не вывезут с акимбо, скорее после него им будет нужен врач
согласен, залакейте чтоб увидели
А что будет?
🔥🤣
+
Хороший выпуск,интересно слушать людей знающих свое дело .
Очень полезный выпуск, спасибо большое за советы и рекомендации
Привет Виктору и Акимбо!!! Респект и Уважуха. Про Желатин спасибо, буду знать о его лечебных свойствах. На счет связок, расскажу историю. Двадцать два года назад начинал работать по своей специальности сварщик в совхозе "Восход " Новгородской области, РМЦ Цех и рядом Кузница была, в свободное от работы время смотрел как Дядя Коля (в то время было 72 года, с виду невысокий худощавый но Жилистый) Кузнец,ловко крутя кузнечными клещами горячие заготовки в оправке,завараживало его мастерство и силу рук, через пол года меня начал обучать тонкостям Кузнечной ковки. в обеденный перерыв обычно в Кузнице идет баталия играют в домино, и слышно как костяшки домино стучат о стол,зашел в Кузницу Дядя Вова (Водитель Камаза исполинского роста Два метра, и весом в 130 кг), присоединился к команде доминистов, как всегда игра перерастает в спор.Поспорили что Дядя Коля победит на руках Дядю Вову. Дело было так, сели на стулья,на 95 кг наковальню положили фуфайку,Дяди Коли ладонь потерялась в схватке в ладони Дяди Вовы, началась Борьба продолжалась минут десять, на фразе Дяди Коли Долго так будем сидеть, положил руку Дяди Вовы на Наковальню, раздалось да ну На...Давай еще,все три раза подряд Дядя Коля побеждал. После турнира спросил Дядя Коля в чём секрет, всё просто, с юных лет работал Молотобойцем(помошник Кузнеца) на кувалде(в то время Пневмомолоты только появлялись, и работали кувалдами(12 кг), натренированы связки рук у меня, ответил Дядя Коля. тогда видео камер не было, да и Ютуб не существовал. А если это заснять была бы "Бомба". Знаю много Кузнецов у которых руки такие же сильные как у Акимбо. Хоть и Кузнец, к сожалению как Акимбо не могу, связки порваны на руке, плечо выбито, и песок начинает сыпаться (уже пятый десяток), но по Горам еще могу лазить с рюкзаком 50 кг, и на велосипеде дам многим фору. И Дядя коля показал как разгибается обычная подкова, я в тот день был в шоке, после такой мОтивации начал заниматься спортом. Мечтаю попробовать гирю оторвать 82 кг хотя бы от пола. Наковальню 95 кг от пола отрывал, на пол метра, думал "Шпингалеты лопнут", после этого и надорвал связку руки(неправильно взял), и спина в трусы почти осыпалась. Всем Удачи и Здоровья!!!
Разгибать подкову,это типо как цирковые силачи ломали подкову?
@@user-zb4ry7fd1p Именно так.
Отличный рассказ! Спасибо
Связки укрепляются от ударных нагрузок,а армреслинг и разгибание подков это тянущие нагрузки
Очень интересная история. У меня у самого на мизинце связка оторвана , однажды пришлось бревно, давольно таки увесистое и длинное, взялся за ветку чтоб волоком легче тащить было рванул, ветка осталась в руке мизинец у основания ветки . Сначала ничего не понял , а потом как понял 😤 , короче оторвал полностью сухожилие ,две недели боль была ужасная и больницу дурень сразу не обратился, заросло все так, ну а что теперь? Мизинец не работает , болтается как сосиска.в кулак не сжимается , остаётся ровным. Теперь в этой руке сила упала на половину, раньше эспандер сос2 на несколько раз сжимал , теперь тремя пальцами только до половины, со сгибаниями прутков вроде нормально, не мешает овером гну уверенно в Андре не хватает силы , бороться конечно тоже 😮💨 результаты никакие , плюс как ты упомянул, кисть тоже выбита постоянно вылетает . Вот такие пироги, если что мне тоже под потом. Удачи!
Познавательный контент заходит на ура, спасибо!
Стал снова иногда смотреть Виктора👍 Спасибо за АРМ🔥
Такаяж херня) в моменте и с залом подзавязал и ВЕ перестал смотреть, сейчас наверстываю
супер контент. очень актуальная тема) Жду еще видики по этой теме))))
Приятно видеть, что Виктор Евгеньевич взял парней под свое крыло.
им хорошо и ему контент :)
Про перекись конечно поржал, благодарю) А так крутое видео, ну как и всегда!)
Ролик интересный. Рассуждения о медицине хороши. Рад, что ребята осознают то, что делают
Познавательно, спасибо )
Очень полезная информация, спасибо! ----> Сделайте пожалуйста выпуск о правильной тщательной разминке)!!! Поддержите лайками коммент, пусть обратят внимание
Ждем видео Акимбо у Доктора Демченко💪
Подскажите когда можно приступать к тренировкам? после перелома плечевой кости в нижней трети со смещением, ( сломал во время соревнований по арму)
06.09 соединили кость пластиной. Хочется уже тренироваться….
Лайк однозначно, благодарчик за выпуск 🔥 👍 💪 😎
💪👍всегда приятно послушать вашу болталку под чаёк! Дикий рецепт надо попробовать!😁
Спасибо за ролик, ребята🙏🏼
У меня постоянная история года с 2012 - я ВНЕЗАПНО решаю прокачать навык подтягивания на одной руке, подтягиваюсь пару дней на несчастной связке плечевой - и тяну связку в итоге🥴
Всем восстановления✨
Красавчики, диалог на одном дыхании.
Любопытно было бы посмотреть на Акимбо у доктора Демченко на приеме. И про локоть "теннисиста" (латеральный эпикондилит) интересно было бы послушать.
Как вовремя этот видосик.
Мб к 17му поправлю руки и можно не только как зритель приехать
Добавьте к компрессу с перекисью демиксид. Он поможет втащить больше перекиси и чего угодно внутрь.
Благодарю за ролик. Лет 6 назад сорвал в кухонном обе руки, забросил спорт из-за этого на два года.. потом начал заниматься и связки опять начали ныть. Жаль, что не сказали какие упражнения делать. Продавали бы тогда... Людям лечиться надо... А у вас секретики) у вас такой опыт, дайте людям восстанавливать связки и не ходить по граблям)
Маладци ребята по больше разговорных видео очень заходит делитесь своими опитом.
Чоооо
Сильно ломался при падении. Разрывы на плече, обеих ног и так по мелочи. Ооочень хорошо помогли процедуры прогревания магнитом ( вроде так назывались. Ложился на кушетку на сустав направляли излучатель и включали. Через какое то время становилось тепло.). Через неделю смог ходить и шевелить рукой ( до этого напоминал больного дцп). Прошло уже много лет и на погоду суставы не ноют, хотя плечо при очень длительной статической нагрузке начинает поднывать.
когда выполните треню сайтамы??????
у меня связка на локте левой руки стала болеть после того как несколько тренировок сделал, как Виктор Блуд - подтягивания параллельным хватом (10 по 10) + поднос ног к перекладине в висе (от 10 до 1). Вполне возможно это тоже сыграло у него роль в повреждении
Информативно 👏👏👏
так какую разогревающию мазь взять?
Как будто в хогвартсе на уроке зельеварения побывал
Недавно решил побороться с ребятами в арм, просто на холодную. В итоге у меня болят обе связки локтевые, они восполились. У товарища, с кем боролся, хрустнуло плечо, оно вышло из чата, болело 5 дней. Сейчас у него плечо нормально, а мне стоит что-то тяжёлое поднять и сразу начинают ныть связки...
В Омск не думаете приехать Виктор?
Люблю такие посиделки )
Мудрый Акимбо Сан 🙏
Сила связок Акимбо,в его лесополосах над глазами
смешно)
А в одном из видосов Ципленков наоборот говорит что связки должны быть холодные чтоб не порваться и руку между раундами он в лед опускал
@@itsonik7146 пон
Для обезбола много где место травмы замораживают. Другое направление криотерапия, в зависимости от метода можно получить разные эффекты, увеличить циркуляцию крови или наоборот замедлить процессы обмена веществ.
Да, Ципленков говорил, что в отличие от тяжёлой атлетики, где важна растяжка, подвижность, в арме всё наоборот.
@soldier3219- Разогреваться
Демиксид компресс для мышц и связок🔥А желатин на ночь заливаем холодной водой и утром употребляем,если по другому будут жесткие запоры👀
запишите с ребятами видео про упражнения, которые полезны для армрестлинга, было бы очень круто и интересно
лайк - в топ
Было бы неплохо выпустить видео восстановительных тренировок для поврежденного локтя.
Топ контент 👍🏻💪🏽
Акимбо - *пример для всех* 🔥
Нет. Черкасов и Золоев пример для всех.
@kao согласен. но у Ильи муромца бочина слабая, поэтому стоит задуматься
Нифига подобного
Посоветуйте разогревающую мазь, пожалуйста
Спасибо за инфу.
Как вы относитесь к уколу плазмой с тромбоцитами (PRP - терапия)?
Легендарный момент носок порвал 🤣🤣🤣
Теперь хочеться видос глянуть про разогрев перед армрестлингом
Мьньеь тьжьоьжьеь оьчьеьньь хочеться
Здрасти, граждане и гражданочки! Я наоборот разогреваюсь всегда на скакалке, но она с утяжелителями +/- килограмм в каждой руке, поэтому когда тренируюсь на сухожилия-связки проблем ни каких не возникает. Скакалка в качестве разогрева топ, по крайне мере для меня точно. А сами тренировки постоянно различаются. Спасибо вам, Виктор за качественный контент! Очень интересно, познавательно, да и новые знания для себя уяснить можно. Так что, так держать, дальше только лучше! :)
Отличный ролик!
Разогреть связки, звучит достаточно интересно, как их можно разогреть). Мышцы более менее понятно, увеличить приток крови а вместе с ней и макро микронутриентов, но если мышца спазмирована разминай её или нет травма неизбежна. Со связками интереснее, чем их наполнить, если имеется ввиду увеличить температуру за счёт прилива крови, то это не работает, связки как правило находятся вне мышечной ткани. Не специализируюсь в Вашем виде спорта, но наверняка есть исследования по периодизации восстановления связочного аппарата. Начать лучше с них. А вообще Вы хорошее дело делаете, контактный вид спорта и в тоже время без отбитой головы. Посмотрел несколько видео, сожалею о травме, много сил прилагаете для развития. Популяризация это хорошо, но ещё бы заказать исследование на основании которых сформировать хоть какую-то базу знаний по предотвращению травм. В целом крутой контент, желаю скорейшего восстановления
одно из немногих хоть с каким-то смыслом видео у блуда
Где заказать такой рукав?
Сделай пожалуйста как ты лечишь медиальный эпиканделит
Сделайте видео, про лечение эпиконделита, Виктор пожалуйста!
Интересно,многое узнал в первые.
Теперь даже совет могу дать друзьям.
Спасибо так скажем за крещение в армреслинге.
Виктор, сколько грамм в день желатина употребляешь? На сколько порций?
Я пью 0.2гр на кг веса тела, 100-300мг витамина С вместе с ним, стараюсь на тощак, но как получается. Причем, скорее всего это на всю жизнь. Громко хрустел сустав, тренер посоветовал пить желатин. Он говорил по столовой ложке месяц через месяц, но это мало. Только когда на 0.2гр вышел, через несколько месяцев результат заметил. До этого ничего не было. Пью на периодической основе около 5 лет, и последний три года постоянно. Только на постоянной основе работает. Также глюкозамин/хондроитин, после курса суставы меньше ноют после тренировки тяжелой.
Акимбо - хороший пример для молодёжи!
В чём?
@@Den-mt6sz он занимается спортом, а это хорошо. Он красавчик
Ого нихуя себе спортом занимается. Это хороший пример для молодёжи, больше же никто спортом не занимается.
Очень простой но информативный формат видоса. И да Акимбо похож на Японского деда😂 его точно не с кем не перепутаеш. Всем удачи!
проорал с паши техника на фоне
На самом деле всё индивидуально, и не каждому даже подходит тот же желатин, но тема остаётся актуальной. И опять же каждый пробует, и находит для себя тот метод лечения который ему действительно помогает, неважно компресс это на руку, или добавки.
Хорошая идея с УЗИ связок
Ребята,самая ваша большая проблема травм ваших связок,это отсутсвие отдыха.
Болевые ощущения и травмы,связки заживают неделю,а то и больше,вы же своими упражнениями не даете им зажить,вот и вся проблема.
Я сам являюсь кмс по арму,выступаю и борюсь не первый и не второй год,была такая же беда как у вас,стал давать отдыхать рукам больше и хотите верьте хотите нет,забыл что такое боль связок,совсем,да,они у меня не болят.
Простая философия,не хотите чтобы связка болела или травмировлась,так епта дайте ей зажить,отдохните,зачем эта гонка нужна. Поверьте,если вы 4-5 дней не потренируетесь,дав тем самым связке отдых,вы не станете слабее,а только наоборот.
Разогреваюсь сам при этом 15 минут перед стартом,травмы за все время что я борюсь не было не одной. Связки не болят уже пару лет точно.
P.S. Имею дикое желание с обоими ребятами побороться,Макса вживую видел,но очень давно,надеюсь когда-нибудь предоставится такая возможность,оторвать Акимбосу руку :)
Мне кажется, что проблема травм связок в том, что они укрепляются гораздо медленнее, чем растут силовые показатели мышц, связки закачиваются годами, а в силовых показателях можно прибавить очень быстро, особенно со спортивным питанием, вот они и не успевают укрепиться. Попробуй энимал флех, может поможет, когда пил его, в суставах и связках однозначно что-то происходило, это прям чувствовалось, ещё статика нужна, например, висеть на согнутых руках под 90 градусов, со штангой на бицухе под 90 градусов постоять и т.д. А вообще нужно время, топовые армрестлеры не за год и не за 2 становились топовыми, не нужно спешить в прибавке показателей, связки не успеют адаптироваться, как-то так.
Мне кажется, что проблема связок в том, что все, во-первых, путают их с сухожилиями, а то и вовсе отождествляют, не понимая, что это разные анатомические образования с разными функциями. А во-вторых, считают, что связки и сухожилия можно сделать сильными, накачать и так далее. Что, мол, у армрестлеров "сильные связки", и за счёт этого они такие крутые. Хотя что связки, что сухожилия - это соединительнотканные образования, которые не могут сокращаться и не могут развивать никакое усилие.
И вся функция СУХОЖИЛИЙ в том, чтобы прикреплять мышцу к кости, чтобы мышца за это самое СУХОЖИЛИЕ тянула эту кость при сокращении.
А СВЯЗКИ - это преимущественно межкостные соединения, которые укрепляют конструкцию суставов, ограничивают их движения. И вот что подразумевают под "сильными СВЯЗКАМИ", я, хоть убей, понять не могу.
@@user-st6vj3nv3mну что-то же происходит со связками, или сухожилиями, или со всем сразу, в процессе адаптации к нагрузкам. Вот видимо адаптированные связки/сухожилия и называют сильными.
Молодец кто один грамотный человек тут оказался. Какие связки, они в глубине их можно только порвать!🤝 Молодец!@@user-st6vj3nv3m
@@user-st6vj3nv3m есть именно сила связок, при борьбе в бок или крюк, нагрузка ложится не только на сухожилие сгибателей, но и на боковую связку, она же коллатеральная связка локтевого сустава. Смысл в том что если она слабая или повреждена, развить сильный боковой нажим ты не сможешь. Это хорошо чувствуется когда она не восстановлена. Под силой связки подразумевается то давление, которая она способна выдержать без растяжения/надрыва.
Я даже оставлю комментарий, только отвезите Акимбо к доктору Демченко 👍
Виктор, ты умный мужик, вот и дай время восстановиться руке, все профи через травмы проходят! Восстанавливайся, поправляйся💪
Хороший выпуск спасибо. Про разновидности холодца мне рассказывали ещё профессиональные бегуны советской закалки. (сам холодец, шурпа итд - главное чтобы варилась кость долго - 5-7 часов) думаю про проблему с усваиваемостью желатина справедливо, по большому счету увы правило одно - уменьшать количество (желатина, холодца итд и не заедать чем-то ещё. Спасибо за выпуск и удачи связкам.
немного непонятно написали про проблему и количество) многожелатина - клапан сорвет и понос будет долгий и прекрасный. небольшие порции - это не больше столовой ложки в сутки. но он не усваивается, если нет с ним вместе жирного чего-то, натощак весело будет совсем)
Брежнев бы позавидовал бровям Акимбо )))
Про разминку есть видео?
Ждём подкаст с Акимбо
Мне кажется я не один я считаю, что на блуд инфо необходим курс по сгибанию железа, вообще удивительно, что он не один из первых появился
Посмотрел, очен интересно.
Спасибо.
Для себя понял что армреслинг не для меня. Очень долго длятся тренировки. Боли в руках и травмы мне не нужно, хочу жить и радоваться жизни, а не мучаться по ночам. Буду практиковать физкультуру для здоровья.
Реклама фармы просто божественной получилась! хаха
Блуд красавец, минимум хайпа, максимум помощи
Акимбо брови нарастил вместо усов))))
Нарастил?
Нашёл в этом видео кое что для себя! Сейчас лечу бицепс, частичный надрыв получил. Начинаю теперь с завтрашнего дня пить желатин, как показали ребята в видео!
Виктор Евгеньевич, ждём выпуск Акимбо у Другтора
Как там с проверкой SJbody?
Добавлю к рецепту: вместо куркумы, пилюлю куркумина+пиперин
В Каркуме главное количество КУРКУМИНА - это тот самый момент который все упускают. И думают что если 500мг Экстаркта куркумы то это круто, но Куркумина там может быть 20-30 мг всего.
Редко пишу комментарии, но поделюсь своим опытом.
Я не армрестлер, а борец (спортивное самбо). Был разрыв связок голеностопа.
Спасибо старшим тренерам. Пока все занимались на ковре, меня дрочили на офп, за полноценную тренировку я выполнял по 1500 повторений сгибание-разгибание голеностопа с отягощением. Сидя на ногу сверху кусок резины, а на него блин 15 кг и вперёд.
Кто бы знал как я ненавидел всё это дело, но прошло уже 15 лет и конкретно эта травма меня ещё не разу не побеспокоила. Плюсом пил мумиё, хорошо или плохо это не знаю. Но закачка и обязательно растяжка это 100% рабочий инструмент.
Самое главно слушать тренера или старшего товарища, в общем шарящих людей. Не надо заниматься самодеятельностью, не бойтесь спросить совета, а в идеале ещё почитайте немного анатомии, физиологии и биомеханики. Теорию тоже нужно знать, хотя бы поверхностно
Разрыв связок голеностопа из-за чего? Из-за упражнения? Ну вроде нет, вроде к упражнения в конце текста похвальное отношения. Чуть чуть заплелось всё в посте с опытом
на 14:55 просто бомба момент ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))кайф
Что за трек?
Крепкие связки у Брезенка,вот у него и надо спрашивать
Здоровья Виктору Евгеньевичу
Только сегодня поступил пациент с винтовым переломом плечевой кости после борьбы на руках💪🏼
Виктор, добрый вечер! Давно слежу за вами. Я сам врач, увлекаюсь спортом. Видел у Вас челлендж на канате. Могу ли я предложить свой вариант? Для вас может не самый сложный, но интересный. Поддержите лайками! С уважением.
Ждем видос с доктором и максом
Блуду научиться бы отличать связки и сухожилия
самоутвердился? Теперь ты сам себя считаешь в чем то лучше Блуда?
Вить распиши рецепт баланды чудотворной, по граммам пожалуйста!
Выздоравливай старина ✊🏻💪🏻
Виктор в этой одежде как ганстер из игры ГТА🤪😋👍
Куркума натуральное противовоспалительное.
Витамин Ц разрушается при температуре больше 70 градусов + мед в горячей среде теряет львиную часть полезных элементов.
Поэтому да, ваш напиток звучит как что-то полезное. :)
Виктор, не подскажешь где ты такой желатин берёшь?
Виктор ,скажите помогла ли вам повязка и коктейль ?
Я придумал Акимбо новое, прозвище, Усё-Басё.
Сам столкнулся с воспалением сухожилия бицепса. Причём воспалилось и нижнее крепление на предплечье и верхнее на плече. С различных источников нашёл следующие рекомендации: острая фаза воспаления - вообще убрать нагрузки на бицепс. Можно пропить ибупрофен, можно холодные компрессы чтобы тупо уменьшить боль. Потом надо внедрять изолированные упражнения с малыми весами и большим количество повторений - 20-30. Главное, чтобы боли или вообще не было при этом, или она хотя бы была до 3/10. Ну и другие упражнения подстраивать под этот критерий. Если после чего-то появляется снова воспаление, значит надо ещё больше убрать нагрузку, пока оно не пройдёт. Ну и оттуда двигаться к предыдущим весам. Ещё тренировать пронацию и супинацию. Прогноз - 1.5-3 месяца на восстановление. По такому же принципу залечиваю воспаленное сухожилие на задней поверхности бедра. За 3 месяца стало на много лучше. Но хз, может было бы лучше вообще его не трогать всё это время. Главное через сильную боль не заниматься, потому что там дегенеративные изменения будут и потом уже всё до пизды. Все примочки, добавки и тд, судя по научным статьям - хуйня. Но ради прикола можно попить, может что-то и даст.
А вот у меня сухожиллия коленей болят как их закачивать?
@@kaladore6798 разгибания ног в тренажере с плавной негативной фазой
Нужно Никиту Ворожбитова проверит на Блуд, было бы очень интересно)