Mais Marie, c'est pour quand les podcast ? 😁 30 mn vraiment super intéressantes ! J'ai la chance d'avoir toujours eu un super sommeil ! Autant, j'ai pleins de petits soucis (anxieuse, stressée...) mais ça ne m'a jamais empêché de dormir ! Je me suis toujours endormie aux alentours de 22h et on m'a toujours traité de mamie. A savoir que je fais partie de la team du matin, je me réveille naturellement tous les matins aux alentours de 6h-6h30, mon réveil sonne très rarement, j'ai la chance d'être plutôt faite pour des horaires "moderne". Je fais mille rêve, et je m'en souviens d'au moins 4 différents tous les matins. Je ne me réveille que très rarement fatigué et c'est rare que la sonnerie me réveille (d'ailleurs quand ça arrive, je dirai 2 fois l'année mon dieu quelle horreur !!). Je suis totalement d'accord sur les heures fixes de couché et levé (même le WE !), car depuis que je suis stable je suis encore plus en forme. En revanche, le soir à partir de 19h je suis une vraie tortue, mais le matin dès 6h hop hop je peux faire un marathon 😂. Je suis également une personne qui m'endors (sans exagérer) en 2 minutes top chrono ! Bref, le sommeil et moi ça match super bien et depuis toujours (j'ai 24 ans)! Est-ce que tu sais pourquoi certaines personne se souviennent plus de leurs rêves que d'autres ? Bref, merci pour cette vidéo, je vais me répéter mais c'est toujours un bonheur de regarder ton contenu ! Très bonne fin de journée ❤️
Vidéo très intéressante. On apprend en effet, pleins de choses. Merci Marie de nous faire partager ta lecture et ce que tu en as retenu. C'est vrai que le sommeil est essentiel. Je me souviens que pendant mes études d'architecture, on dormait peu et les professeurs cultivaient cette culture de l'insomnie. Certains même faisaient culpabiliser les élèves qui dormaient la nuit en leur disant qu' ils n'y arriveraient pas sans travailler le soir jusqu'à pas d'heure. J'ai fait ça, moi aussi, et du coup, après 5 ans à ce rythme, j'ai bousillé toute mon horloge interne (insomnie, irritabilité, manger n'importe quand,...). Résultat : burn out diagnostiqué à seulement 23 ans. J'ai été sonnée, pensant que ça ne m'arriverai jamais. J'ai beaucoup culpabilisé vis à vis de mes proches qui s'inquiétaient pour moi. J'ai mis plus d'une année à m'en remettre et depuis je m'écoute davantage. Si j'ai envie de dormir même à une heure incongrue, alors je dors puisque mon corps le réclame. Et tant pis si ça dérange. Je crois que prendre soin de soi, ce n'est pas se montrer égoïste, mais au contraire c'est vital.
C’était génial comme vidéo Marie ! J’aime beaucoup cette série où tu nous récapitules un livre et ses principes, on ressort de cette vidéo plus instruits et c’est top. Merci à toi ⭐️ Tu m’as en effet donné envie de dormir plus, et en t’écoutant pour me préparer au bureau, figures toi que j’ai bien eu envie de retourner au lit haha
Coucou Marie, merci pour cette vidéo extrêmement intéressante. J'ai toujours vécu le fait de me lever avant 8h le matin comme de la torture. Mon corps n'est que rarement prêt avant cette heure de lever. J'ai de la chance comme toi de pouvoir gérer mon planning et je commence mon travail à 9h30 le matin. C'est un énorme confort personnel qui me pousse à rester dans l'entreprise où je suis actuellement. 🙃 Ton résumé me donne envie de lire ce livre histoire d'en apprendre plus ! Merci pour ton contenu de qualité .
Merci pour ce résumé, c'est édifiant ! Je sors de près de cinq années d'architecture où on nous a habitué à la culture de la charrette et de la nuit blanche, à tel point que mon rythme de sommeil est maintenant totalement détraqué. Je ne dormais jamais à heure fixe, j'étais tout le temps stressée, je dormais peu pendant une semaine puis beaucoup la suivante pour récupérer... Et surtout, aussitôt réveillée, aussitôt fatiguée ! Pendant les vacances scolaires, je passais toujours quasiment une journée complète au lit à dormir. Maintenant que c'est derrière moi, le sommeil est devenu ma priorité fondamentale. Je veille à dormir au minimum 8h (ma moyenne est d'environ 9 h de dodo), mais comme tu le dis... une dette de sommeil ne se récupère pas ! J'ai encore tendance à faire des insomnies, et la moindre perturbation bouleverse les habitudes que je mets peu à peu en place. Merci encore pour cette vidéo très intéressante, et bon courage à tous les autres petits insomniaques !
Bonjour, Je suis ravie que vous ayez pris le temps de lire ce magnifique ouvrage et d'avoir rendu accessibles ces connaissances sur le sommeil qui restent, à mon sens, encore trop confidentielles auprès du grand public. Mille merci pour cette vidéo qui aidera beaucoup de personnes sans aucun doute.
Un plaisir. Je revois en ta grand mère la mienne perdue en janvier décembre cette année! Prends soin d'elle et profite de ses histoires et de sa façon de voir les choses. L'expérience de nos aînés n'a pas de prix. Remercie la pour sa beauté, vivacité d'esprit et sa gentillesse. Sandrine
Merci Marie pour toutes ces vidéos de qualités où on en apprend beaucoup. J'aime bien ce format là. Et en plus tu nous donnes envie de lire davantage. Ni une ni deux, je me suis procurée ce livre et je trouve que c'est une pépite, tout comme est le sommeil. Dormons bien et vivons heureux et en bonne santé ! 😊
Je suis passionnée par notre cerveau, le sommeil. C'est un sujet que je connais bien. C'est tellement important le sommeil. Le sommeil a même des effets sur notre alimentation. Le réveil du téléphone ou autre casse notre cycle de sommeil. Il faudrait connaître notre cycle et mettre un réveil suivant celui-ci. Et ne pas snoozer sinon on replonge dans un cycle qui sera cassé par l'autre snooz. J'adore rêver, c'est un cinéma gratuit. J'ai aussi la capacité de faire des rêves lucides. Je ne prends pas trop le contrôle de mon rêve, sinon c'est moins amusant. Désolé pour ce pavet, Marie tu m'as prise par les sentiments du sommeil 😸 Petite note : je m'endors en 5 minutes
Merci Marie pour cette vidéo :) J'ai fait de l'insomnie pendant 38 ans (je vais avoir 40 ans) pour diverses raisons. Je suis une personne hyper voire hyprasensible et j'ai vécu des évènements violents et traumatiques. Depuis que j'ai "soigné et gueri" certains traumas j'ai commencé à mieux dormir, et c'est devenu un cercle vertueux, c'est allé de mieux en mieux, maintenant je m'endors facilement (vers 1h du matin) et je dors (la plupart du temps) jusqu'à 9h ou 10h. Je rêve beaucoup, j'arrive beaucoup mieux à accueillir mes émotions, mon quotidien est plus confortable. Merci pour toutes ces informations !
Wouah, merci beaucoup Marie de nous transmettre la quintescence de ta lecture. J'aimerais pouvoir lire d'avantage, mais... Ce contenu m'a été très instructif, il me sera clairement utile! Encore merci pour ce beau travail.
hello Marie, merci pour ces informations incroyables sur le sommeil. Perso je trouve que tu te debrouilles vraiment bien dans le domaine de la science ,continue on adore!
Coucou Marie, merci pour cette vidéo très instructive ! Je savais l’importance du sommeil mais pas autant ! Tu as toujours plein de choses à nous apprendre !! Merci beaucoup ! 🥰💫🤩
Super intéressante cette vidéo ! Le réveil à bannir effectivement. Je ne m'impose plus de réveil le matin et ça change vraiment sur mon humeur et ma productivité tout au long de la journée :)
Merci ,vidéo très sympa je lis pas beaucoup de ce faite t'avoir écouté ma fait aprendre plein de choses!j'aurais aimé t'avoir eu comme professeur tu explique super bien 😉
Top ce retour de lecture . J’adore ce type de contenu . perso quand je suis fatiguée, j’ai besoin d’une sieste rapide pour me régénérer.parfois, malgré la fatigue j’ai du mal à dormir profondément. Je sors alors mon arme fatale : le tapis d’acupression et hop en 5 -10 min et je pars en sommeil profond et je rêve et je récupère
Ta vidéo est super intéressante! J'ai des problèmes de sommeils depuis que je suis bébé (merci à mes parents d'avoir supporté ça jusqu'aujourd'hui ❤️). Je ne dors que quelques heures par nuit et le seul point positif c'est que j'ai de très longues journées et du temps pour étudier 😅 C'est très difficile de faire comprendre aux gens qui m'entourent à quel point le manque de sommeil peut être un handicap. On me dit constamment "T'as qu'à dormir", comme si c'était aussi simple... Ayant un père insomniaque et une grand-mère (maternelle) insomniaque également, tout est dans mes gènes. J'ai 19 ans et parfois j'ai l'impression d'avoir 20 ans de plus, j'ai mal partout et une fatigue constante (on dirait une grand-mère et encore je pense que ma grand-mère est plus active que moi 😂). En tout cas, je pense que nous ne sommes pas assez éduquer sur ce sujet mais heureusement tu es là pour le mettre en avant! Alors merci ❤️ Prenez tous/toutes soin de vous 🥰
Ça doit être tellement difficile effectivement…😔 Il y a une très grande partie sur l’insomnie dans ce livre, et j’ai été étonnée comme tu le dis d’apprendre que c’était principalement génétique! Merci beaucoup pour ton témoignage, et belle soirée ❤️
J'ai 32 ans et de très gros problèmes d'insomnies je dors aussi que quelques heures par nuit impossible de dormir en journée et cette carence me cause bien des problèmes j'alterne somnifère melatonine hypnose rien marche durablement
Merci Marie pour cette vidéo très intéressante ! Ça m'a rappelé mes cours sur le sujet. Le sommeil est aussi très sensible à la santé mentale. Le stress, les émotions (notamment la joie intense: ex des enfants la veille de Noël qui n'arrivent pas à s'endormir et se réveillent aux aurores pour ouvrir leurs cadeaux), la charge mentale, les hormones (demandez à une femme enceinte comment elle dort 😆) influent aussi beaucoup sur la qualité du sommeil. Avoir un enfant de moins de 3 ans peut aussi considérablement alterner nos nuits 😅. D'ailleurs celles et ceux qui aimeraient en savoir plus sur le sommeil du jeune enfant et ses troubles, je vous conseille Dormir sans Larmes de Rosa Jové.
Ce que j'ai retenu de la vidéo : Quand le sommeil va tout va 😂 PS : Super vidéo, intéressante bien structurée, bien expliquée, merci d'être sur TH-cam et de partager ton savoir 🔥
Ta vidéo était très intéressante ! Le sommeil est vraiment une de mes propriétés depuis des années car je sais que cela impacte ma journée si ma nuit a été courte...
J’suis assez d’accord avec le fait qu’il ne faudrait pas mettre de réveil. Personnellement, lorsque le réveil sonne et que je ne suis pas « prête » pour me réveiller, j’ai le coeur qui s’emballe d’un coup. C’est hyper désagréable. Et j’y vois nettement une différence sur mon humeur, ma motivation, ma compréhension et ma mémoire… cette façon de voir les choses me paraît être futuriste. Il est probable qu’éventuellement, on y vienne un jour de manière plus concrète 🤞🏻
Sujet hyper intéressant!👍 je me rends compte (surtout ces derniers tps) que je me réveille fatiguée, que mon humeur vacille bcp. Je vais essayer (d'autant plus que maintenant je vis seule) de voir si améliorer mon sommeil va changer les choses...
J’adore ce genre de vidéo. Tu expliques vraiment bien les choses !! Je suis de la team qui dors beaucoup et qui rêve beaucoup au point de me souvenir de chaque détails comme si j’avais vu un film 😅
J’ai toujours rêvé beaucoup par contre je me réveille toutes les heures. J’ai du mal à trouver un sommeil profond. Tout ce que j’ai vu pendant la journée est mélangé la nuit mais il est vrai que je fais aussi facilement des cauchemars. Sans doute nécessaire pour digérer. Je trouve parfois aussi des solutions. 😉
Wow très intéressant Il y a des choses que je savais et d'autres que je savais pas, mais encore une fois très intéressant :) En plus c'est toujours à plaisir a te regarder et t'écouter (avec ta belle voix) ^^ Je vais faire le plus court possible ^^ ; je suis d'accord faire des rêves, dormir c'est comme magique...moi aussi plusieurs fois le rêve m'a apporté solution, inspirer (dans la musique, la mode etc ^^) et parfois quand je fait des rêves cauchemars je regard sur internet la signification (genre : rêver d'un ...(🤫) qui mord, rêver de s'envoler, etc..) et ça apporte des infos qui te confirme certaines choses (que tu est stresser même si tu essaye de ne pas l'être, de ralentir le rythme ou que tu est en manque de tel chose etc) et ça peut aussi apprendre des choses sur soi) Sinon par rapport au sommeil plus exactement j'ai clairement remarqué de moi même que quand je suis fatigué, que je dort très peu je tombe plus facilement malade, enrhumé, et c'est clair que le sommeil permet d'aller mieux à pleins de niveau, maladie, émotions de tristesse, etc. Justement par rapport a la tristesse j'ai vu il y a pas longtemps que quand on est fatigué, on aura + tendance a être triste ou ça amplifie la tristesse qu'on peut avoir
Je suis d'accord sur beaucoup de point avec ce livre, notamment pour les élèves. J'me revois encore avec une camarade qui bûcher pendant des nuits blanches et qui malheureusement, n'atteignez pas les notes qu'elles estimaient à cause de son manque de sommeil. Il a toujours été super important pour moi et même à l'âge adulte, je me couche à 22h parce que mon cerveau s'éteint littéralement (ça fatigue mes potes parce que j'ai du mal à rester éveiller pour faire la fête 😂). Le dodo c'est la vie !
Merci pour cette vidéo très intéressante. Je pense acheté le livre prochainement :) J'ai énormément de mal à m'endormir et je me réveille une ou 2 fois par nuit "sans raison" donc je pense que ce livre pourrait m'aider (J'aimerais que mon patron pense comme toi, c'est dur chaque matin :/ ça donne envie de changer de métier tout ça.. )
Vidéo toujours hyper qualitative, merci Marie 🙏 (Écrit-elle a minuit 😅 je rentre de soirée, je me démaquille en t’écoutant ! À moi les bras de Morphée ensuite et des rêves inspirants, j’espère💡 savez-vous que Morphée est un homme ?)
Bonjour Marie, c’est passionnant ! L’auteur évoque t’il les apps qui analysent la qualité du sommeil ? Sont-elles fiables ? J’ai trop peu de sommeil REM selon l’app. Merci 🙏 😘
Hey on entend souvent que c'est mal de peu dormir mais je voulais savoir ce qu'il en est pour ceux qui dorment trop ? Je m'étais renseignée sur internet et j'ai trouvé des infos un peu contradictoire mais la plupart des sites disent que c'est tout aussi mauvais que peu dormir. Ce qui m'inquiète car je dors beaucoup (+ de 12h ... 22h parfois...) Et j'ai TOUJOURS du mal à me réveiller comme si je devais me lever à 8h alors que ça fait 13h que je dors. Je ne sais pas si c'est normal ? C'est comme ça depuis toujours je crois et j'ai 21 ans donc je ne suis plus enfant pour dormir beaucoup :/
Bonjour, Je connais deux personnes qui dorment comme ça depuis toujours et elles ont eu un diagnostic d'hypersomnie. Peut être peut tu voir un-e médecin qui pourrait t'accompagner ?
Bonjour, ce livre a l’air très intéressant mais la vidéo semble l’avoir vraiment bien résumé, y’a t’il beaucoup de choses à en apprendre en plus de ce résumé que tu nous fournis ? T’es vidéos sont géniaux et ludiques, j’en visionne régulièrement le matin à la place des Podcast de Développement Perso, j’en apprends énormément aussi et je préfère ce format :)
Il y a tant à apprendre dans ce livre!! Je le conseille à tout le monde, ma vidéo n’est qu’une introduction qui effleure le sujet, si cela t’intéresse fonce, je l’ai trouvé passionnant !! Merci beaucoup pour ton gentil message !🙏🏼
Super vidéo Le sommeil m'a toujours intéressée Néanmoins je souffre de stress post traumatique, qui se traduit, entre autre par énormément de cauchemars souvent les mêmes ou en lien avec le trauma. Je me demande ce que cela veut dire, Par ce que je n'ai pas l'impression que cela m'aide à trouver des solutions à mes soucis ^^. Au contraire j'ai plus généralement peur d'aller dormir. Mmh je vais méditer la dessu
Je dois me lever a 6H a cause de mon boulot salarié. Tu as vraiment bcp de chance. J'aurai aimé un métier qui gagne bien que je peux faire depuis chez moi aussi.
Coucou Marie. Je me sens très concernée par ton propos. Infirmière depuis 30 ans, j’ai été, depuis trop longtemps, confrontée aux heures de réveil indécentes. J’ai fait les trois 8 aussi (le pire pour moi… ) J’ai travaillé pendant 5 ans l’am donc pas de réveil qui sonne… quel luxe… je suis effectivement de la team « plus efficace l’am ». Actuellement, je travaille en 12h : mon réveil sonne à 5h… je me couche à 21h donc j’arrive à avoir mes heures de sommeil. Le problème se pose lorsque je suis en congé car mon corps a pris l’habitude du réveil à l’aube donc je mets plusieurs jours avant de retrouver une heure de réveil acceptable selon moi :7h… Je suis complètement perturbée mais heureusement, je suis repue en heures de sommeil et ça c’est le principal selon moi. Voilà pour mon expérience. Merci pour ta vidéo. Je m’y suis retrouvée et je crois que je fais bien grâce à toi. Des bisous et bonnes fêtes en famille .
C'est clair que le rêve et la créativité sont liés, moi perso je rêve de trucs complètement WTF genre dinosaures dans des piscines, ou des scénarios digne des meilleures séries policières 😂
C'est vrai, le sommeil est très important, surtout pour se "régénérer". Personnellement je rêve de meilleures nuits mais ce n'est pas pour de suite: je travaille dans Paris et habite en banlieue. 1h30 de transport aller. Je pars tôt le matin (6h30) pour pouvoir partir plus tôt du travail et éviter ainsi le rush dans les transports. Je ne me couche pas plus tôt pour autant car le soir, j'ai envie de profiter de chez moi, de ma famille... je crois que pour l'instant, je ne peux pas optimiser plus...!
Bonjour Marie ! Superbe vidéo, tes vidéos sont encrées dans une routine du mercredi et dimanche, je les attends à chaque fois avec impatience ! Au sujet de ce livre, est ce que l’auteur parle également des troubles du sommeil ? Somnambulisme… etc ? Pour ma part je suis somnambule ET aussi (malheureusement pour mes proches…) j’ai un trouble du sommeil paradoxal terreur nocturne (donc REM enfin pour moi c’est plutôt Body à la place de Eye) c’est à dire que j’accomplis les mouvements que je fais dans mon rêves en vraie… (je précise que j’ai 26 ans et que je suis comme ça depuis toute petite, quand j’étais ado je sortais de chez moi et passais au dessus du grillage des voisins…) contraignant pour moi et pour mes proches car je peux me « réveiller » en étant dans un état de semi conscience et faire n’importe quoi comme courir, déplacer des meubles, hurler, crier, avoir des hallucinations… cela m’arrive plusieurs fois dans l’année, enfin bref y a t’il des passages qui expliquent cela stp ? Bonne journée à toi :)
@@x0o0lisa0o0x oui c’est ça ! J’ai constaté maintenant que cela m’arrive souvent que je suis stressée et pratiquement tout le temps quand je vais dormir chez quelqu’un d’autre dans la famille etc… Je pensais depuis peu que j’étais que somnambule mais en faite j’ai découvert que c’était un tcsp
@@x0o0lisa0o0x Ah non j’y penserais, pour le moment cela va, cela fait 2 ou 3 mois qu’il ne s’est pas produit ce genre de chose mais je t’avoue que le dernier rêve m’avait beaucoup perturbé étant donné que c’était une terreur nocturne très intense suivie de palpitations et d’hallucinations, en effet j’ai déplacé l’armoire de la chambre, assez perturbant quand tu finis par sortir de cet état, je pensais que c’était dans mon rêve mais non c’était bien réel lol Je testerais merci beaucoup :)
Merci pour cette vidéo très intéressante ! Je suis actuellement en Terminale et mon sommeil est catastrophique... En semaine je me couche tard pour finir mes devoirs et je me lève tôt pour aller en cours, et le week-end je me couche tard parce que je passe du temps avec ma famille ou devant un film mais je me lève assez tôt pour avoir le temps de faire mes devoirs... Et au final je ressens un grand manque de sommeil qui me perturbe pendant les cours et je sens que j'ai de plus en plus de mal à apprendre mes cours... Malheureusement je ne sais pas trop ce que je pourrais faire pour avoir un temps de sommeil convenable 😕
Bonjour Marie. Merci pour cette vidéo. J ai demande ce livre pour Noël 🙂 que penses tu des suppléments de melatonine à prendre par voie orale avant d aller dormir ? Merci pour ta réponse.
Bonjour Marie. Vidéo intéressante mais pour une fois, je ne sais plus quoi penser… il y a bcp de lectures différentes et des avis différents. Je sors du livre Miracle Morning (super bénéfique et efficace sur moi) qui invite les adhérents à se lever 1h à 2h avant le réveil… le soir je me couche du coup plus tôt mais je n’accumule clairement pas 8h de sommeil. Mais j’ai un super sommeil par contre, plus d’insomnie, nuits profondes,… De même, ce besoin de sommeil est difficile à respecter quand on a de jeunes enfants… pdt qq années notre sommeil est perturbé. Je suis aussi gestionnaire d’entreprise et c’est vrai que j’ai cette tendance à me lever tôt pour tout enchainer et gérer. Je pense que je ne suis pas prête pour cet état d’esprit 😅 car pas d’accord avec tout… peut etre plus tard. Quoi qu il en soit merci de ton analyse sur ce thème😉
Merci Marie pour cette vidéo très intéressante 👍j'ai un pb c'est que n' arrive pas à dormir sans télé j'ai besoin de bruit et lumière. J'ai déjà essayé dans le noir mais impossible j'étais perdue😬. Je m'endors aussitôt qd j'ai la TV et je dors hyper bien donc je ne sais pas si cela peut avoir un impact sur mon sommeil🤷
Pareil, je ne m'endors qu'avec la tv. Personnellement je pense qu'à partir du moment où on trouve la solution qui marche pour soi, il faut la garder, peu importe "l'avis général".
C'est bizarre, parce que je n'aime pas ces rêves du matin qui me semblent complètement décousus et pas toujours agréables. .. Mais ça m'intéresse ce que tu dis, je vais les analyser... Amitié Marie
Malheureusement je n’ai pas de vie stable en ce moment, difficile d’avoir une heure de coucher et de lever 😕 si on se couche tard ex. 1h et on se lève à 10h par exemple, est-ce mauvais ?
Je travaille de nuit depuis 15 ans et en effet le manque de sommeil et le manque de luminosité jouent beaucoup sur mon organisme. Mais malheureusement je n ai pas de solution si ce n est de changer de travail et je ne le souhaite pas.
Je me suis dit, elle se tourne vers l'ésotérisme ça y est on l'a perdu, elle devient madame Irma 😂. Et en fait, j'ai adoré le sujet merci pour tes grands efforts, tu fais un travail super comme toujours 🌸
J’ai adoré le sujet mais pour moi cela ne va pas être possible car je suis gérante d’un relais routier donc le réveil ⏰ est à 4 heures et à 4 h45 les portes sont ouvertes pour les petit déjeuner Repos l’après-midi de 15 heures à 18 heures repas du soir donc coucher 23 heures dur dur j’adore mon métier Merci beaucoup et à dimanche avec un grand plaisir 😘🌹🌹
on fait pas les memes rêves .. moi je reve que je chevauche des autruches 🥲 pas sure que ca m'aide dans ma vie de tous les jours ! 😅 et en se levant a 4h du matin a cause du travail c'est dur d'avoir un bon sommeil à 21ans quand on a encore l'habitude de dormir tard🥲
Je me demande comment est la santé mentale des gens qui vivent aux pôles de la planète, comment leur corps gère la mélatonine puisque biologiquement, cette hormone se régule en fonction du soleil, or là bas il fait tout le temps jour où nuit, ça doit impacter leur santé mentale peut être
Les horaires contraints ne sont pas qu’une question de confiance malheureusement. Si tu travailles dad si le médical, tu n’as guère le choix, il faut bien des gens à n’importe quel moment. De même, si tu travailles sur un site de production, il faut bien que tout le monde soit là en même temps… pour ma part, je bosse à l’export avec des chinois, le décalage horaire m’impose également des horaires (cela dit je suis plus du matin que du soir, mais si ça n’était pas le cas…malheureusement je n’aurais pas le choix ☹️)
J’ai voulut mettre ta vidéo avant de dormir en mode « podcast » mais les publicités c’est infernale… j’en ai eu 8. Dont une avec des animaux qui pleurent et crient. Atroce…
Ça m'énerve parce que je peux rien faire pour pouvoir me lever plus tard 😞 je suis si fatiguée et pourtant j'essaye de me coucher tôt. Mais j'ai des devoirs donc je peux pas non plus me coucher a 21h 😭
Seulement tout ça était régit par la loi , on sera en plus bonne santé , et plus productif du coup. Je suis tellement en manque sommeil que je suis moins performant au boulot. Je me sens plutot esclave que ouvrirer
Mais Marie, c'est pour quand les podcast ? 😁 30 mn vraiment super intéressantes !
J'ai la chance d'avoir toujours eu un super sommeil ! Autant, j'ai pleins de petits soucis (anxieuse, stressée...) mais ça ne m'a jamais empêché de dormir !
Je me suis toujours endormie aux alentours de 22h et on m'a toujours traité de mamie. A savoir que je fais partie de la team du matin, je me réveille naturellement tous les matins aux alentours de 6h-6h30, mon réveil sonne très rarement, j'ai la chance d'être plutôt faite pour des horaires "moderne". Je fais mille rêve, et je m'en souviens d'au moins 4 différents tous les matins. Je ne me réveille que très rarement fatigué et c'est rare que la sonnerie me réveille (d'ailleurs quand ça arrive, je dirai 2 fois l'année mon dieu quelle horreur !!).
Je suis totalement d'accord sur les heures fixes de couché et levé (même le WE !), car depuis que je suis stable je suis encore plus en forme. En revanche, le soir à partir de 19h je suis une vraie tortue, mais le matin dès 6h hop hop je peux faire un marathon 😂. Je suis également une personne qui m'endors (sans exagérer) en 2 minutes top chrono ! Bref, le sommeil et moi ça match super bien et depuis toujours (j'ai 24 ans)!
Est-ce que tu sais pourquoi certaines personne se souviennent plus de leurs rêves que d'autres ?
Bref, merci pour cette vidéo, je vais me répéter mais c'est toujours un bonheur de regarder ton contenu !
Très bonne fin de journée ❤️
Vidéo très intéressante. On apprend en effet, pleins de choses. Merci Marie de nous faire partager ta lecture et ce que tu en as retenu.
C'est vrai que le sommeil est essentiel.
Je me souviens que pendant mes études d'architecture, on dormait peu et les professeurs cultivaient cette culture de l'insomnie. Certains même faisaient culpabiliser les élèves qui dormaient la nuit en leur disant qu' ils n'y arriveraient pas sans travailler le soir jusqu'à pas d'heure. J'ai fait ça, moi aussi, et du coup, après 5 ans à ce rythme, j'ai bousillé toute mon horloge interne (insomnie, irritabilité, manger n'importe quand,...).
Résultat : burn out diagnostiqué à seulement 23 ans. J'ai été sonnée, pensant que ça ne m'arriverai jamais. J'ai beaucoup culpabilisé vis à vis de mes proches qui s'inquiétaient pour moi.
J'ai mis plus d'une année à m'en remettre et depuis je m'écoute davantage. Si j'ai envie de dormir même à une heure incongrue, alors je dors puisque mon corps le réclame. Et tant pis si ça dérange. Je crois que prendre soin de soi, ce n'est pas se montrer égoïste, mais au contraire c'est vital.
C’était génial comme vidéo Marie ! J’aime beaucoup cette série où tu nous récapitules un livre et ses principes, on ressort de cette vidéo plus instruits et c’est top. Merci à toi ⭐️ Tu m’as en effet donné envie de dormir plus, et en t’écoutant pour me préparer au bureau, figures toi que j’ai bien eu envie de retourner au lit haha
Magnifique cette vidéo ♥️
J’adore cette série où tu prends le temps de partager avec nous un bout de tes lectures 🙏🏻 thank you Marie
Coucou Marie, merci pour cette vidéo extrêmement intéressante. J'ai toujours vécu le fait de me lever avant 8h le matin comme de la torture. Mon corps n'est que rarement prêt avant cette heure de lever. J'ai de la chance comme toi de pouvoir gérer mon planning et je commence mon travail à 9h30 le matin. C'est un énorme confort personnel qui me pousse à rester dans l'entreprise où je suis actuellement. 🙃 Ton résumé me donne envie de lire ce livre histoire d'en apprendre plus ! Merci pour ton contenu de qualité .
Merci pour ce résumé, c'est édifiant !
Je sors de près de cinq années d'architecture où on nous a habitué à la culture de la charrette et de la nuit blanche, à tel point que mon rythme de sommeil est maintenant totalement détraqué. Je ne dormais jamais à heure fixe, j'étais tout le temps stressée, je dormais peu pendant une semaine puis beaucoup la suivante pour récupérer... Et surtout, aussitôt réveillée, aussitôt fatiguée ! Pendant les vacances scolaires, je passais toujours quasiment une journée complète au lit à dormir.
Maintenant que c'est derrière moi, le sommeil est devenu ma priorité fondamentale. Je veille à dormir au minimum 8h (ma moyenne est d'environ 9 h de dodo), mais comme tu le dis... une dette de sommeil ne se récupère pas ! J'ai encore tendance à faire des insomnies, et la moindre perturbation bouleverse les habitudes que je mets peu à peu en place.
Merci encore pour cette vidéo très intéressante, et bon courage à tous les autres petits insomniaques !
Ça devait être vraiment épuisant… Je suis ravie que tu puisses dormir davantage désormais! Merci pour ton témoignage!
Bonjour,
Je suis ravie que vous ayez pris le temps de lire ce magnifique ouvrage et d'avoir rendu accessibles ces connaissances sur le sommeil qui restent, à mon sens, encore trop confidentielles auprès du grand public.
Mille merci pour cette vidéo qui aidera beaucoup de personnes sans aucun doute.
Merci beaucoup Marie de nous faire partager tes lectures ... j'adore et on apprend plein de choses !
Un plaisir. Je revois en ta grand mère la mienne perdue en janvier décembre cette année! Prends soin d'elle et profite de ses histoires et de sa façon de voir les choses. L'expérience de nos aînés n'a pas de prix. Remercie la pour sa beauté, vivacité d'esprit et sa gentillesse.
Sandrine
Merci Marie pour toutes ces vidéos de qualités où on en apprend beaucoup. J'aime bien ce format là. Et en plus tu nous donnes envie de lire davantage. Ni une ni deux, je me suis procurée ce livre et je trouve que c'est une pépite, tout comme est le sommeil. Dormons bien et vivons heureux et en bonne santé ! 😊
Je suis passionnée par notre cerveau, le sommeil. C'est un sujet que je connais bien. C'est tellement important le sommeil. Le sommeil a même des effets sur notre alimentation.
Le réveil du téléphone ou autre casse notre cycle de sommeil. Il faudrait connaître notre cycle et mettre un réveil suivant celui-ci. Et ne pas snoozer sinon on replonge dans un cycle qui sera cassé par l'autre snooz.
J'adore rêver, c'est un cinéma gratuit. J'ai aussi la capacité de faire des rêves lucides. Je ne prends pas trop le contrôle de mon rêve, sinon c'est moins amusant.
Désolé pour ce pavet, Marie tu m'as prise par les sentiments du sommeil 😸
Petite note : je m'endors en 5 minutes
J’adore l’image du cinéma gratuit !!❤️
Merci Marie pour cette vidéo :)
J'ai fait de l'insomnie pendant 38 ans (je vais avoir 40 ans) pour diverses raisons. Je suis une personne hyper voire hyprasensible et j'ai vécu des évènements violents et traumatiques. Depuis que j'ai "soigné et gueri" certains traumas j'ai commencé à mieux dormir, et c'est devenu un cercle vertueux, c'est allé de mieux en mieux, maintenant je m'endors facilement (vers 1h du matin) et je dors (la plupart du temps) jusqu'à 9h ou 10h. Je rêve beaucoup, j'arrive beaucoup mieux à accueillir mes émotions, mon quotidien est plus confortable.
Merci pour toutes ces informations !
Très intéressant, merci pour ce partage ! ☺️
Merci à toi Amandine !!🙏🏼
Super intéressant! J'ai adoré! Merci pour la retransmission de savoir
Merci pour toutes ces vidéos Marie. J'aime tellement quand tu parles des livres 📚 que tu as lus. C'est tellement plaisant.
Wouah, merci beaucoup Marie de nous transmettre la quintescence de ta lecture. J'aimerais pouvoir lire d'avantage, mais... Ce contenu m'a été très instructif, il me sera clairement utile! Encore merci pour ce beau travail.
Merci à toi, je suis ravie que ça t’ait plu! Belle soirée ☺️
hello Marie, merci pour ces informations incroyables sur le sommeil. Perso je trouve que tu te debrouilles vraiment bien dans le domaine de la science ,continue on adore!
Coucou Marie, merci pour cette vidéo très instructive ! Je savais l’importance du sommeil mais pas autant ! Tu as toujours plein de choses à nous apprendre !! Merci beaucoup ! 🥰💫🤩
Super intéressante cette vidéo ! Le réveil à bannir effectivement. Je ne m'impose plus de réveil le matin et ça change vraiment sur mon humeur et ma productivité tout au long de la journée :)
Merci ,vidéo très sympa je lis pas beaucoup de ce faite t'avoir écouté ma fait aprendre plein de choses!j'aurais aimé t'avoir eu comme professeur tu explique super bien 😉
Top ce retour de lecture . J’adore ce type de contenu .
perso quand je suis fatiguée, j’ai besoin d’une sieste rapide pour me régénérer.parfois, malgré la fatigue j’ai du mal à dormir profondément. Je sors alors mon arme fatale : le tapis d’acupression et hop en 5 -10 min et je pars en sommeil profond et je rêve et je récupère
Excellente vidéo merci beaucoup, j'étais déjà intriguée par le livre, je vais maintenant foncer l'acheter ! :)
Ta vidéo est super intéressante! J'ai des problèmes de sommeils depuis que je suis bébé (merci à mes parents d'avoir supporté ça jusqu'aujourd'hui ❤️). Je ne dors que quelques heures par nuit et le seul point positif c'est que j'ai de très longues journées et du temps pour étudier 😅 C'est très difficile de faire comprendre aux gens qui m'entourent à quel point le manque de sommeil peut être un handicap. On me dit constamment "T'as qu'à dormir", comme si c'était aussi simple... Ayant un père insomniaque et une grand-mère (maternelle) insomniaque également, tout est dans mes gènes. J'ai 19 ans et parfois j'ai l'impression d'avoir 20 ans de plus, j'ai mal partout et une fatigue constante (on dirait une grand-mère et encore je pense que ma grand-mère est plus active que moi 😂). En tout cas, je pense que nous ne sommes pas assez éduquer sur ce sujet mais heureusement tu es là pour le mettre en avant! Alors merci ❤️ Prenez tous/toutes soin de vous 🥰
Ça doit être tellement difficile effectivement…😔 Il y a une très grande partie sur l’insomnie dans ce livre, et j’ai été étonnée comme tu le dis d’apprendre que c’était principalement génétique! Merci beaucoup pour ton témoignage, et belle soirée ❤️
J'ai 32 ans et de très gros problèmes d'insomnies je dors aussi que quelques heures par nuit impossible de dormir en journée et cette carence me cause bien des problèmes j'alterne somnifère melatonine hypnose rien marche durablement
Merci Marie pour cette vidéo très intéressante ! Ça m'a rappelé mes cours sur le sujet.
Le sommeil est aussi très sensible à la santé mentale. Le stress, les émotions (notamment la joie intense: ex des enfants la veille de Noël qui n'arrivent pas à s'endormir et se réveillent aux aurores pour ouvrir leurs cadeaux), la charge mentale, les hormones (demandez à une femme enceinte comment elle dort 😆) influent aussi beaucoup sur la qualité du sommeil. Avoir un enfant de moins de 3 ans peut aussi considérablement alterner nos nuits 😅.
D'ailleurs celles et ceux qui aimeraient en savoir plus sur le sommeil du jeune enfant et ses troubles, je vous conseille Dormir sans Larmes de Rosa Jové.
Éveille la prise de conscience, merci Marie!
Ce que j'ai retenu de la vidéo : Quand le sommeil va tout va 😂
PS : Super vidéo, intéressante bien structurée, bien expliquée, merci d'être sur TH-cam et de partager ton savoir 🔥
Cette vidéo est incroyable Marie, tu m’as complètement convaincue de lire ce livre !
Ta vidéo était très intéressante ! Le sommeil est vraiment une de mes propriétés depuis des années car je sais que cela impacte ma journée si ma nuit a été courte...
J’suis assez d’accord avec le fait qu’il ne faudrait pas mettre de réveil. Personnellement, lorsque le réveil sonne et que je ne suis pas « prête » pour me réveiller, j’ai le coeur qui s’emballe d’un coup. C’est hyper désagréable. Et j’y vois nettement une différence sur mon humeur, ma motivation, ma compréhension et ma mémoire… cette façon de voir les choses me paraît être futuriste. Il est probable qu’éventuellement, on y vienne un jour de manière plus concrète 🤞🏻
Sujet hyper intéressant!👍 je me rends compte (surtout ces derniers tps) que je me réveille fatiguée, que mon humeur vacille bcp. Je vais essayer (d'autant plus que maintenant je vis seule) de voir si améliorer mon sommeil va changer les choses...
J’adore ce genre de vidéo. Tu expliques vraiment bien les choses !!
Je suis de la team qui dors beaucoup et qui rêve beaucoup au point de me souvenir de chaque détails comme si j’avais vu un film 😅
J'aime ce type de vidéos instructives, merci Marie
C'est hyper intéressant, merci beaucoup ! Trop hâte que tu nous parles d'ayurveda 😍
Vidéo très instructive et révélatrice ! Merci beaucoup pour ce partage. J’ai beaucoup aimé l’anecdote du rêve et du livre retrouvé !
J'étais impatiente d'avoir un retour sur ce livre. Merci bien
Merci à toi !🥰
Très intéressant, pour autant Marie, on ne fait pas que dormir (et heureusement) dans un lit ;)
Merci pour cette vidéo et les commentaires sont hypers intéressants 👍
Sujet important tellement bien abordé 👌 Merci pour tes recherches qui nous apportent beaucoup 🙏❤️
Superbe présentation . Merci 🙏
👌🏻Vos vidéos sont très belles et merveilleuses
Bonjour,j'adore ta vidéo,j'ai des troubles du sommeil,ça va vraiment m'aider👍👍
Super intéressant !! C'est vraiment super comme style de vidéo
Merci 🙏 pour le partage concernant le sommeil 😴 ! Bonne soirée ma belle, bisous 😘💖🤗✨⭐️💛☺️💜
Une vidéo passionnante j'adore ce format de vidéo 😄
J’ai toujours rêvé beaucoup par contre je me réveille toutes les heures. J’ai du mal à trouver un sommeil profond. Tout ce que j’ai vu pendant la journée est mélangé la nuit mais il est vrai que je fais aussi facilement des cauchemars. Sans doute nécessaire pour digérer. Je trouve parfois aussi des solutions. 😉
Wow très intéressant
Il y a des choses que je savais et d'autres que je savais pas, mais encore une fois très intéressant :) En plus c'est toujours à plaisir a te regarder et t'écouter (avec ta belle voix) ^^
Je vais faire le plus court possible ^^ ; je suis d'accord faire des rêves, dormir c'est comme magique...moi aussi plusieurs fois le rêve m'a apporté solution, inspirer (dans la musique, la mode etc ^^) et parfois quand je fait des rêves cauchemars je regard sur internet la signification (genre : rêver d'un ...(🤫) qui mord, rêver de s'envoler, etc..) et ça apporte des infos qui te confirme certaines choses (que tu est stresser même si tu essaye de ne pas l'être, de ralentir le rythme ou que tu est en manque de tel chose etc) et ça peut aussi apprendre des choses sur soi)
Sinon par rapport au sommeil plus exactement j'ai clairement remarqué de moi même que quand je suis fatigué, que je dort très peu je tombe plus facilement malade, enrhumé, et c'est clair que le sommeil permet d'aller mieux à pleins de niveau, maladie, émotions de tristesse, etc. Justement par rapport a la tristesse j'ai vu il y a pas longtemps que quand on est fatigué, on aura + tendance a être triste ou ça amplifie la tristesse qu'on peut avoir
Je suis d'accord sur beaucoup de point avec ce livre, notamment pour les élèves. J'me revois encore avec une camarade qui bûcher pendant des nuits blanches et qui malheureusement, n'atteignez pas les notes qu'elles estimaient à cause de son manque de sommeil. Il a toujours été super important pour moi et même à l'âge adulte, je me couche à 22h parce que mon cerveau s'éteint littéralement (ça fatigue mes potes parce que j'ai du mal à rester éveiller pour faire la fête 😂). Le dodo c'est la vie !
Cette vidéo est super intéressante !! Merci beaucoup Marie 🥰
Merci à toi Jeanne !!❤️
Très intéressant!🤍
Merci Léa ❤️
merciiiii pour cette vidéo c'était super intéressant
Merci pour cette vidéo très intéressante. Je pense acheté le livre prochainement :)
J'ai énormément de mal à m'endormir et je me réveille une ou 2 fois par nuit "sans raison" donc je pense que ce livre pourrait m'aider
(J'aimerais que mon patron pense comme toi, c'est dur chaque matin :/ ça donne envie de changer de métier tout ça.. )
Vidéo toujours hyper qualitative, merci Marie 🙏
(Écrit-elle a minuit 😅 je rentre de soirée, je me démaquille en t’écoutant ! À moi les bras de Morphée ensuite et des rêves inspirants, j’espère💡 savez-vous que Morphée est un homme ?)
C'était très intéressant, merci Marie ❤️
Coucou, Super vidéo. Merci pour cette revue.
Super intéressant comme sujet de vidéo 🥰
Bonjour Marie, c’est passionnant ! L’auteur évoque t’il les apps qui analysent la qualité du sommeil ? Sont-elles fiables ? J’ai trop peu de sommeil REM selon l’app. Merci 🙏 😘
Super vidéo !👏🏼👏🏼
Merci beaucoup Marie ✨💞
Hey on entend souvent que c'est mal de peu dormir mais je voulais savoir ce qu'il en est pour ceux qui dorment trop ? Je m'étais renseignée sur internet et j'ai trouvé des infos un peu contradictoire mais la plupart des sites disent que c'est tout aussi mauvais que peu dormir. Ce qui m'inquiète car je dors beaucoup (+ de 12h ... 22h parfois...) Et j'ai TOUJOURS du mal à me réveiller comme si je devais me lever à 8h alors que ça fait 13h que je dors. Je ne sais pas si c'est normal ? C'est comme ça depuis toujours je crois et j'ai 21 ans donc je ne suis plus enfant pour dormir beaucoup :/
Bonjour,
Je connais deux personnes qui dorment comme ça depuis toujours et elles ont eu un diagnostic d'hypersomnie.
Peut être peut tu voir un-e médecin qui pourrait t'accompagner ?
@@mahe9 Bonjour, merci beaucoup pour votre réponse. Un médecin spécialisé dans le sommeil ou le médecin traitant suffit ?
Peut être qu'un-e médecin traitant saura vous diriger vers un spécialiste ?
@@mahe9 oui je vais voir ça
Tu fais de l’apnée du sommeil peut-être ?
Bonjour, ce livre a l’air très intéressant mais la vidéo semble l’avoir vraiment bien résumé, y’a t’il beaucoup de choses à en apprendre en plus de ce résumé que tu nous fournis ?
T’es vidéos sont géniaux et ludiques, j’en visionne régulièrement le matin à la place des Podcast de Développement Perso, j’en apprends énormément aussi et je préfère ce format :)
Il y a tant à apprendre dans ce livre!! Je le conseille à tout le monde, ma vidéo n’est qu’une introduction qui effleure le sujet, si cela t’intéresse fonce, je l’ai trouvé passionnant !!
Merci beaucoup pour ton gentil message !🙏🏼
Super vidéo
Le sommeil m'a toujours intéressée
Néanmoins je souffre de stress post traumatique, qui se traduit, entre autre par énormément de cauchemars souvent les mêmes ou en lien avec le trauma.
Je me demande ce que cela veut dire, Par ce que je n'ai pas l'impression que cela m'aide à trouver des solutions à mes soucis ^^. Au contraire j'ai plus généralement peur d'aller dormir.
Mmh je vais méditer la dessu
Je dois me lever a 6H a cause de mon boulot salarié. Tu as vraiment bcp de chance. J'aurai aimé un métier qui gagne bien que je peux faire depuis chez moi aussi.
Coucou Marie. Je me sens très concernée par ton propos. Infirmière depuis 30 ans, j’ai été, depuis trop longtemps, confrontée aux heures de réveil indécentes. J’ai fait les trois 8 aussi (le pire pour moi… ) J’ai travaillé pendant 5 ans l’am donc pas de réveil qui sonne… quel luxe… je suis effectivement de la team « plus efficace l’am ». Actuellement, je travaille en 12h : mon réveil sonne à 5h… je me couche à 21h donc j’arrive à avoir mes heures de sommeil. Le problème se pose lorsque je suis en congé car mon corps a pris l’habitude du réveil à l’aube donc je mets plusieurs jours avant de retrouver une heure de réveil acceptable selon moi :7h… Je suis complètement perturbée mais heureusement, je suis repue en heures de sommeil et ça c’est le principal selon moi. Voilà pour mon expérience. Merci pour ta vidéo. Je m’y suis retrouvée et je crois que je fais bien grâce à toi. Des bisous et bonnes fêtes en famille .
Hyper intéressant ❤
C'est clair que le rêve et la créativité sont liés, moi perso je rêve de trucs complètement WTF genre dinosaures dans des piscines, ou des scénarios digne des meilleures séries policières 😂
Toujours au rendez-vous ☺️
Merci beaucoup Diana 🙏🏼❤️
C'est vrai, le sommeil est très important, surtout pour se "régénérer".
Personnellement je rêve de meilleures nuits mais ce n'est pas pour de suite: je travaille dans Paris et habite en banlieue. 1h30 de transport aller. Je pars tôt le matin (6h30) pour pouvoir partir plus tôt du travail et éviter ainsi le rush dans les transports. Je ne me couche pas plus tôt pour autant car le soir, j'ai envie de profiter de chez moi, de ma famille... je crois que pour l'instant, je ne peux pas optimiser plus...!
Merci, Marie! Maintenant, j'ai envie d'être ton employée😅
Bonjour Marie ! Superbe vidéo, tes vidéos sont encrées dans une routine du mercredi et dimanche, je les attends à chaque fois avec impatience !
Au sujet de ce livre, est ce que l’auteur parle également des troubles du sommeil ? Somnambulisme… etc ? Pour ma part je suis somnambule ET aussi (malheureusement pour mes proches…) j’ai un trouble du sommeil paradoxal terreur nocturne (donc REM enfin pour moi c’est plutôt Body à la place de Eye) c’est à dire que j’accomplis les mouvements que je fais dans mon rêves en vraie… (je précise que j’ai 26 ans et que je suis comme ça depuis toute petite, quand j’étais ado je sortais de chez moi et passais au dessus du grillage des voisins…) contraignant pour moi et pour mes proches car je peux me « réveiller » en étant dans un état de semi conscience et faire n’importe quoi comme courir, déplacer des meubles, hurler, crier, avoir des hallucinations… cela m’arrive plusieurs fois dans l’année, enfin bref y a t’il des passages qui expliquent cela stp ? Bonne journée à toi :)
J'ai la même chose, et 26 ans aussi !! C'est un tcsp que tu as ?
@@x0o0lisa0o0x oui c’est ça ! J’ai constaté maintenant que cela m’arrive souvent que je suis stressée et pratiquement tout le temps quand je vais dormir chez quelqu’un d’autre dans la famille etc…
Je pensais depuis peu que j’étais que somnambule mais en faite j’ai découvert que c’était un tcsp
@@sarahclarion3385 j'ai fait de l'hypnose plusieurs fois et ça m'apaise bcp, as-tu testé ?
@@x0o0lisa0o0x Ah non j’y penserais, pour le moment cela va, cela fait 2 ou 3 mois qu’il ne s’est pas produit ce genre de chose mais je t’avoue que le dernier rêve m’avait beaucoup perturbé étant donné que c’était une terreur nocturne très intense suivie de palpitations et d’hallucinations, en effet j’ai déplacé l’armoire de la chambre, assez perturbant quand tu finis par sortir de cet état, je pensais que c’était dans mon rêve mais non c’était bien réel lol
Je testerais merci beaucoup :)
Merci pour cette vidéo très intéressante !
Je suis actuellement en Terminale et mon sommeil est catastrophique... En semaine je me couche tard pour finir mes devoirs et je me lève tôt pour aller en cours, et le week-end je me couche tard parce que je passe du temps avec ma famille ou devant un film mais je me lève assez tôt pour avoir le temps de faire mes devoirs... Et au final je ressens un grand manque de sommeil qui me perturbe pendant les cours et je sens que j'ai de plus en plus de mal à apprendre mes cours...
Malheureusement je ne sais pas trop ce que je pourrais faire pour avoir un temps de sommeil convenable 😕
L’arriere plan de la vidéo est tiptop !!
Pourrait tu faire une vidéo sur les rêves ? (Que signifie t'elle ou t'elle rêves )
Bonjour Marie. Merci pour cette vidéo. J ai demande ce livre pour Noël 🙂 que penses tu des suppléments de melatonine à prendre par voie orale avant d aller dormir ? Merci pour ta réponse.
Bonjour Marie. Vidéo intéressante mais pour une fois, je ne sais plus quoi penser… il y a bcp de lectures différentes et des avis différents. Je sors du livre Miracle Morning (super bénéfique et efficace sur moi) qui invite les adhérents à se lever 1h à 2h avant le réveil… le soir je me couche du coup plus tôt mais je n’accumule clairement pas 8h de sommeil. Mais j’ai un super sommeil par contre, plus d’insomnie, nuits profondes,… De même, ce besoin de sommeil est difficile à respecter quand on a de jeunes enfants… pdt qq années notre sommeil est perturbé. Je suis aussi gestionnaire d’entreprise et c’est vrai que j’ai cette tendance à me lever tôt pour tout enchainer et gérer. Je pense que je ne suis pas prête pour cet état d’esprit 😅 car pas d’accord avec tout… peut etre plus tard.
Quoi qu il en soit merci de ton analyse sur ce thème😉
❤️ ❤️
❤️❤️❤️
Parle t il de la composition du repas du soir pour bien dormir ?
Merci Marie pour cette vidéo très intéressante 👍j'ai un pb c'est que n' arrive pas à dormir sans télé j'ai besoin de bruit et lumière. J'ai déjà essayé dans le noir mais impossible j'étais perdue😬. Je m'endors aussitôt qd j'ai la TV et je dors hyper bien donc je ne sais pas si cela peut avoir un impact sur mon sommeil🤷
Pareil, je ne m'endors qu'avec la tv. Personnellement je pense qu'à partir du moment où on trouve la solution qui marche pour soi, il faut la garder, peu importe "l'avis général".
@@morganeml5481 oui c'est vrai chacun son rituel😉☺️
C'est bizarre, parce que je n'aime pas ces rêves du matin qui me semblent complètement décousus et pas toujours agréables. .. Mais ça m'intéresse ce que tu dis, je vais les analyser... Amitié Marie
Malheureusement je n’ai pas de vie stable en ce moment, difficile d’avoir une heure de coucher et de lever 😕 si on se couche tard ex. 1h et on se lève à 10h par exemple, est-ce mauvais ?
❤❤❤
❤️❤️❤️
Merci beaucoup Trés intéressant !! par contre la pub est trop trop fréquente 🤔
J’aimerais bien être comme toi, j’ai 23 ans et ça fait 23 ans que je fais des cauchemars non stop, et je fais aussi des terreurs nocturnes 😅😂
Je travaille de nuit depuis 15 ans et en effet le manque de sommeil et le manque de luminosité jouent beaucoup sur mon organisme. Mais malheureusement je n ai pas de solution si ce n est de changer de travail et je ne le souhaite pas.
Je me suis dit, elle se tourne vers l'ésotérisme ça y est on l'a perdu, elle devient madame Irma 😂. Et en fait, j'ai adoré le sujet merci pour tes grands efforts, tu fais un travail super comme toujours 🌸
au sud de l'italie aussi tout le monde fait la sieste
J’ai adoré le sujet mais pour moi cela ne va pas être possible car je suis gérante d’un relais routier donc le réveil ⏰ est à 4 heures et à 4 h45 les portes sont ouvertes pour les petit déjeuner Repos l’après-midi de 15 heures à 18 heures repas du soir donc coucher 23 heures dur dur j’adore mon métier Merci beaucoup et à dimanche avec un grand plaisir 😘🌹🌹
Mais du coup comment on écoute de la méditation ou de l’asmr si on ne peu5 pas être exposé à la lumière du portable ?
Tu as la réponse dans ta question : on écoute
Je suis plus âgée que toi et j’ai toujours commencé l’école à 8h depuis la maternelle jusqu’au lycée 🧐
on fait pas les memes rêves .. moi je reve que je chevauche des autruches 🥲 pas sure que ca m'aide dans ma vie de tous les jours ! 😅 et en se levant a 4h du matin a cause du travail c'est dur d'avoir un bon sommeil à 21ans quand on a encore l'habitude de dormir tard🥲
Je me demande comment est la santé mentale des gens qui vivent aux pôles de la planète, comment leur corps gère la mélatonine puisque biologiquement, cette hormone se régule en fonction du soleil, or là bas il fait tout le temps jour où nuit, ça doit impacter leur santé mentale peut être
Les horaires contraints ne sont pas qu’une question de confiance malheureusement. Si tu travailles dad si le médical, tu n’as guère le choix, il faut bien des gens à n’importe quel moment. De même, si tu travailles sur un site de production, il faut bien que tout le monde soit là en même temps… pour ma part, je bosse à l’export avec des chinois, le décalage horaire m’impose également des horaires (cela dit je suis plus du matin que du soir, mais si ça n’était pas le cas…malheureusement je n’aurais pas le choix ☹️)
J’ai voulut mettre ta vidéo avant de dormir en mode « podcast » mais les publicités c’est infernale… j’en ai eu 8. Dont une avec des animaux qui pleurent et crient. Atroce…
Et du rap maintenant pendant 3min 30
Ça m'énerve parce que je peux rien faire pour pouvoir me lever plus tard 😞 je suis si fatiguée et pourtant j'essaye de me coucher tôt. Mais j'ai des devoirs donc je peux pas non plus me coucher a 21h 😭
Et les statistiques de la France c'est elle qui nous intéresse ?
💖💖💖💖✨
La lecture de ce bouquin a du tellement te donner envie de dormir pendant la lecture 😂
Je regarde cette vidéo à 1h du matin au lieu de dormir, quelle ironie 😂
C'est bien beau mais quand ont a des bébés ont oubli les 8h de sommeil
awww tu es jolie
Seulement tout ça était régit par la loi , on sera en plus bonne santé , et plus productif du coup. Je suis tellement en manque sommeil que je suis moins performant au boulot. Je me sens plutot esclave que ouvrirer