en tant que Chirurgien-dentiste j'ai toujours fait une micro sieste de 15 mn tous les jours à 13 h30ce qui me permettait de bien tenir mes séquences opératoires de 14 h à 19 H30
Merci , une vidéo bien menée encore une fois , des conseils que j’essayerai de mettre en œuvre ayant de gros problèmes de sommeil lorsque je suis de nuit . Impossibilité pour moi de dormir plus de deux trois heures lorsque je rentre .
Très intéressant comme sujet, merci Doc. Pour ma part, quand je travaille (en bureau) je ne fais pas de sieste mais il m'arrive d'en ressentir le besoin les jours où je ne travaille pas. Je ne fais QUE des microsiestes que je trouve ultra efficaces!
Bonsoir Fx, une vidéo pour moi, le soir je m'endors facilement ,mais cela se complique la nuit, insomnie depuis longtemps, donc je reste comme ça, cela me convient, ne prends aucun somnifère, je n'aime pas, déjà essayé, mon cycle il est tel qu'il est, suis une lève tôt, et vers 13 h une micro sieste, et après je suis bien jusqu'au soir, je m'endors dans le noir, allez hop, un petit café ☕️, courage à vous pour vos vidéos qui font du bien malgré votre fatigue, vous êtes là pour nous, 😘☕️et 👩👦
Micro sieste pour moi quand je peux, ça change la vie. Gros problèmes d'endormissement pour ma part, ça cogite un peu trop même quand je suis épuisée mais dès que je dors, c'est parti pour la nuit.
Je suis infirmier, en poste à l'hôpital. Je suis couche tard lève tard. Donc du matin je dors en rentrant chez moi, environ 3/4 d'heure. D'après midi, ça correspond bien à mon mode de fonctionnement. De nuit si c'est calme, j'essaie de dormir un peu dans un transat, en alternance avec mon/ma collègue
La sieste "longue" serait-elle mauvaise pour la santé ? Pour ma part je me couche tard (par contrainte de type familial) et me lève tôt (par tempérament), du coup j'apprécie ma sieste d'une bonne heure bien tassée ! Et pas de problème au réveil. Mais vous m'inquiétez : est-ce aussi néfaste ? Gloups !
Il est dommage que tous les hôpitaux n'en prennent pas conscience. En tant qu'ancien assistant de régulation médicale au Samu, nous n'avons aucune possibilité de sieste la nuit ou en journée. Là où nos collègues opérateurs CTA CODIS bénéficiaient de temps dédié au repos la nuit...
en tant que Chirurgien-dentiste j'ai toujours fait une micro sieste de 15 mn tous les jours à 13 h30ce qui me permettait de bien tenir mes séquences opératoires de 14 h à 19 H30
Bonjour pour vos vidéos très intéressantes merci
Une petite précision il vous fait toujours la tête votre chat Doc Spiderman 😂
Merci beaucoup !!
Le passage sur l’inertie post-sieste est très intéressant.
Merci , une vidéo bien menée encore une fois , des conseils que j’essayerai de mettre en œuvre ayant de gros problèmes de sommeil lorsque je suis de nuit . Impossibilité pour moi de dormir plus de deux trois heures lorsque je rentre .
Très intéressant ce sujet, je vais tenter de suivre vos explications !j'ai d’énormes problèmes de sommeil, merci Dr d’essayer de nous aider !
Très intéressant comme sujet, merci Doc. Pour ma part, quand je travaille (en bureau) je ne fais pas de sieste mais il m'arrive d'en ressentir le besoin les jours où je ne travaille pas. Je ne fais QUE des microsiestes que je trouve ultra efficaces!
Merci Doc 😂! Sujet très intéressant et vidéo toujours aussi bien animée. 👏👏👏
Bonsoir Fx, une vidéo pour moi, le soir je m'endors facilement ,mais cela se complique la nuit, insomnie depuis longtemps, donc je reste comme ça, cela me convient, ne prends aucun somnifère, je n'aime pas, déjà essayé, mon cycle il est tel qu'il est, suis une lève tôt, et vers 13 h une micro sieste, et après je suis bien jusqu'au soir, je m'endors dans le noir, allez hop, un petit café ☕️, courage à vous pour vos vidéos qui font du bien malgré votre fatigue, vous êtes là pour nous, 😘☕️et 👩👦
C’est compliqué d’empêcher une sieste longue, donc je sais pas comment on est censé faire. Car même un réveil n’enlèvera pas l’épuisement.
Encore un sujet intéressant. Merci!
Merci DOC Vidéo très intéressante encore une fois
Vidéo super pédagogique ! Pour ma part, c'est une sieste d'une heure l'après midi, étant couche tôt lève tôt........
Micro sieste pour moi quand je peux, ça change la vie.
Gros problèmes d'endormissement pour ma part, ça cogite un peu trop même quand je suis épuisée mais dès que je dors, c'est parti pour la nuit.
Les micro siestes sont toujours bénéfiques !
Je suis infirmier, en poste à l'hôpital.
Je suis couche tard lève tard.
Donc du matin je dors en rentrant chez moi, environ 3/4 d'heure.
D'après midi, ça correspond bien à mon mode de fonctionnement.
De nuit si c'est calme, j'essaie de dormir un peu dans un transat, en alternance avec mon/ma collègue
La sieste "longue" serait-elle mauvaise pour la santé ? Pour ma part je me couche tard (par contrainte de type familial) et me lève tôt (par tempérament), du coup j'apprécie ma sieste d'une bonne heure bien tassée ! Et pas de problème au réveil. Mais vous m'inquiétez : est-ce aussi néfaste ? Gloups !
en effet, il vaut mieux eviter les siestes longues et privilégier les siestes courtes ! :)
Il est dommage que tous les hôpitaux n'en prennent pas conscience. En tant qu'ancien assistant de régulation médicale au Samu, nous n'avons aucune possibilité de sieste la nuit ou en journée. Là où nos collègues opérateurs CTA CODIS bénéficiaient de temps dédié au repos la nuit...
20mn vers 14h😁🙏
Au boulot on a mis des cocons de sieste de la société Nap&Up. Ils équipent bcp d’hôpitaux
Micro sieste le plus souvent possible vers 13 h car levé tôt
Je dort comme Da Vinci je vie par les siestes 🤓