ALIMENTATION EMOTIONNELLE : 5 conseils pour arrêter de manger ses émotions

Si vous avez fréquemment envie de manger quand vous ressentez une émotions désagréable, de l'ennuie, de la solitude, du stress, vous mangez sans doute vos émotions. Dans cette vidéo je vous partage 5 astuces qui m'ont aidé à comprendre et drastiquement diminuer mon alimentation émotionnelle.
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[@laplumecinephile9485]

Coucou! Moi je fais excès sur excès (je n'ose pas te le décrire mais c'est pas juste un paquet de gateaux) suite à des hyperphagies qui elles-même ont suivi une anorexie. Comme j'ai été souvent avec un petit poids j'ai pris l'habitude de manger souvent car c'était un besoin et même grignoter, mais jusqu'à très longtemps je ne mangeais pas beaucoup. Donc maintenant ben je sur bouffe, car je n'arrive pas à prendre la bonne habitude d'arrêter de m'empiffrer... Aussi je mange quand je m'ennuie et quand je procrastine. Le truc c'est que même quand je me pose avec un livre je n'arrive pas à me concentrer, donc même si je trompe l'ennui je vais quand même me jeter sur la bouffe

[@sunny_zeddy_cy]

supers conseils Émilie , à 56 ans je peux te confirmer que chaque gagne de poids (importante et durable) ainsi que chaque perte de poids (importante et durable) dans ma vie étaient liées aux émotions difficiles à vivre
en plus vue ce lien fort aux émotions , je n'ai jamais réussi à perdre de poids (ni construire les muscles) en suivant un rééquilibrage sportif-nutritif

[@labelettesquat2452]

Les idées pour ce récompenser autrement
Prendre soin de soi
Massage maquillage poser un masque pour le visage ect …. Un moment shopping avec les copines

[@tania7482]

Team pas pims 😉😅 mais plutot pain beurre fromage ou beurre de cacahuète. J'aimerai bien dautres vidéos la dessus. Merci bcp !!!

[@agnesvidal2110]

Pas pims du tout, berk ! Mais team chocolat grosses noisettes accompagné de madeleines, j en raffole !
Stp, Emilie, pourrais-tu nous donner d autres tips que tu as mis en place avec ton addictologue ?
Merci ❤

[@rose.poudre]

Je prends note ❤😊

[@delphinebarea3039]

Team pas Pims : je préfère ce qui n’est pas composé d’huile de palme 😅

[@aureliedaillere8661]

J'aimerais tellement avoir ta vision vis à vis de l alimentation...la volonté me manque... Mille fois bravos 🎉

[@MarieZigaro]

C'est bien intéressant

[@sylvie6229]

Oh oui, Pim's Poire introuvable 😭😭

[@sandyhoyas1381]

Je suis en plein dedans!
je viens de perdre une personne chère et je recommence mes compulsions alors que j’avais tout arrêter
c’est pas facile 😓😓😓

[@rose.poudre]

C’est normal ❤ ça va passer. Bon courage à toi ❤

[@remziYB]

Je mange toujour

[@dianelledsb2363]

Team pims mais les classique !! Cela dit ceux ne sont pas mes biscuits préférés 😅napolitain, gaufres chocolat et chocolat tout court sont mes péchés mignons 🥰

[@mariemimie1416]

Ok pour 1 pim's de temps en temps😂

[@sebastienpommier5639]

pour moi, un paquet de pim's par jour....

[@newjackswing1883]

pims orange la base le classique !
merci pour tes videos ca motive et ca fait du bien!
C'est mon plaisir du jour

[@patriciaed-dihi4144]

Merci pour ces bons conseils ! 💜

[@framboisefraise]

Team Pims orange et Pims framboise 😍❤️

[@juliecre7837]

Boen complet et tjs beaucoup de bienveillance 😊

[@isabellegiordani2217]

Très bon conseils comme toujours. Merci

[@katikatouch4053]

J adore cette vidéo merci 🙏🏻

[@stephanieguichon1265]

Super vidéo 👍 Merci beaucoup

[@LePoudrierdeFleur]

« Parfois, ça peut être juste manger une madeleine » - oui, tout à fait 😅😂. Merci pour cette vidéo, ma Biche !

[@LePoudrierdeFleur]

PS : les pim’s 🤢, ça, ça ne risque pas d’arriver 🤣 !

[@rose.poudre]

😂 je comprends pas qu’on soient amies

[@emilienakache]

Très intéressant ! 😊

[@rederst9464]

Team pims poire et framboises ❤ 😂
Je voulais juste te dire que ton livre "je vais mieux t'aimer mon corps" est une pépite j'en ai dévoré la moitié en une demi journée. Merci !

[@marilynesegura3521]

Merci pour le rappel 😊