Brandão vai pras cabeças... Quem viu ele naquele doc do Netflix flagra que ele está com o dobro do tamanho hoje... Se ano que vêm estiver maior e com a linha de cintura dele vai pro top 3.. Torço por você irmão e por todos os brasileiros no Mr. Olympia
Resumindo, alguns hábitos que o gorila usa né kkkk 😅 em fim um atleta de auto nível usando esse recurso aí 😊 parabéns gorila 🦍 quem sabe as pessoas te entendam seu hábito de alimentação
Existem vários benefícios associados ao uso da glutamina para a saúde intestinal. Reparo e manutenção do revestimento intestinal: A glutamina desempenha um papel vital na integridade do revestimento intestinal, conhecido como mucosa. Ela ajuda a manter a estrutura e a função adequada das células que revestem o intestino, conhecidas como células epiteliais. Isso pode ajudar a prevenir a permeabilidade intestinal aumentada, também conhecida como "intestino permeável", que pode levar à entrada de substâncias indesejadas na corrente sanguínea. Estímulo à produção de mucina: A mucina é uma substância viscosa produzida nas células epiteliais do intestino e é essencial para proteger o revestimento intestinal contra danos causados por bactérias, toxinas e outras substâncias irritantes. A glutamina auxilia na estimulação da produção de mucina, contribuindo para a formação de uma barreira protetora no intestino. Fortalecimento do sistema imunológico intestinal: O intestino desempenha um papel fundamental no sistema imunológico do corpo. Cerca de 70% a 80% das células imunológicas estão localizadas no intestino. A glutamina ajuda a fortalecer o sistema imunológico intestinal, promovendo a proliferação de células imunes, como linfócitos e células do sistema imunológico associadas à mucosa (células GALT). Redução da inflamação intestinal: A glutamina tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico para pessoas com condições inflamatórias do intestino, como a doença inflamatória intestinal (DII), incluindo a doença de Crohn e a colite ulcerativa. A suplementação de glutamina pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviando os sintomas associados a essas condições. Melhoria da absorção de nutrientes: Um intestino saudável é capaz de absorver nutrientes de forma eficiente. A glutamina auxilia no transporte de nutrientes para as células intestinais e também pode aumentar a absorção de outros nutrientes, como vitaminas e minerais, promovendo assim uma melhor saúde intestinal e nutricional.
O lance de parcelar a água e beber em horários fixos, é excelente, uma vez um doido me passou 6 litros de água, sendo que estava pesando 94 kg, e certamente mais de 20% de bf, tenho 1,80 m, se não parcelar fica bem mais difícil, acho que tudo é assim, se não colocar hora pra fazer as coisas não andam, coisas te destrai e não bate a meta.... tanto que, o segundo nutri, passou 4 litros nos mesmos 94 kg, sendo que no primeiro nutri com 6 litros, de 94 fui pra 89, e nem estava malhando, só fazendo pilates, o nutri de 4 litros, disse que só tinha que beber, bebe comendo, bebe sempre que lembrar, não deu certo, mas tmb por outros motivos, ou seja, coloquem horário que vai....
4,7L eu julgo uma quantidade legal pra você, 50ml/Kg, é isso que eu faço, ajuda na retenção, e é bom estipular metas pra não tá dando a hora de você ir dormir e tá faltando 1L...
@@aristidesneto3987 Então, agora sigo essa informação aqui th-cam.com/video/R7xsDzWinEk/w-d-xo.html Ae diz 45 ml/kg...... Além desse vídeo tem esse aqui que ele se refere a como dividir a água, os horários, talvez seja mais viável assim até, nunca fiz, mas pretendo, gosto de beber mt água durante o treino, e geralmente levo 2 horas, mobilidade e aquecimento, que demora um pouco.... th-cam.com/video/q97g4eZizww/w-d-xo.html
@@jeffersonsalvador2981 Eu sigo os 50ml/Kg por causa do Guto Galamba, mais voltado pra combater a retenção, dar mais saciedade, já que os vídeos dele são sobre emagrecimento, mas eu acredito que acima dos 35ml/Kg a pessoa já tá hidratada
No início todo coach é diferenciado, usa técnicas especiais e faz mágica kkkk
Não pode generalizar, dando entender que o Rafael é emocionado ou algo do tipo !
Fã que não entende ou n sabe diferenciar atleta/atletas é foda .
@@smallleo1 Todos os atletas quando estão com coach novo ficam elogiando , mil maravilhas, tipo começo de namoro … depois vem o baque
Até agora tá dando bom.
O tempo vem absolvendo o Gorila kkkkk
É o Gorila o coaching?
Porque vocês não citam o Evan centopaine ? ele usa isso ai a anos e ainda ensina como faz no canal dele.
alimentos fermentados sao otimos pra saude do estomago, os orientais usam muito.
Brandao e Renato... top top top ...
Brandão vai pras cabeças... Quem viu ele naquele doc do Netflix flagra que ele está com o dobro do tamanho hoje... Se ano que vêm estiver maior e com a linha de cintura dele vai pro top 3.. Torço por você irmão e por todos os brasileiros no Mr. Olympia
Menos bem Menos...
Empolgou
Todo mundo torce pra ele irmão, mas a gente aqui é realista.
Ano que vem ele pode conseguir chegar no First Call Out mas no top 3 infelizmente ainda vai demorar...
top 6*
Resumindo, alguns hábitos que o gorila usa né kkkk 😅 em fim um atleta de auto nível usando esse recurso aí 😊 parabéns gorila 🦍 quem sabe as pessoas te entendam seu hábito de alimentação
Pior que esse coach é tri voltado pra saúde mesmo na competição
Pior saúde?
Oq adianta ele ter bom hábito e não ter shaype 😂
@@giovanilara7272falou o cara que ganhou o mister Olympia 🤷🏻♂️ toma n seu c cara kakakakaka 🤣🤷🏻♂️
@@giovanilara7272Vc que Tem Shape amigão
Mesma dieta que minha medica me passaou depois que eu fiz meus esame porque tava com estômago podre aqui na italia
Renato você poderia fazer um vídeo sobre o que você acha de dieta à base de vegetais ou até mesmo vegetariana/vegana para atletas.
Qual os benefícios da glutamina no intestino ?
Existem vários benefícios associados ao uso da glutamina para a saúde intestinal.
Reparo e manutenção do revestimento intestinal: A glutamina desempenha um papel vital na integridade do revestimento intestinal, conhecido como mucosa. Ela ajuda a manter a estrutura e a função adequada das células que revestem o intestino, conhecidas como células epiteliais. Isso pode ajudar a prevenir a permeabilidade intestinal aumentada, também conhecida como "intestino permeável", que pode levar à entrada de substâncias indesejadas na corrente sanguínea.
Estímulo à produção de mucina: A mucina é uma substância viscosa produzida nas células epiteliais do intestino e é essencial para proteger o revestimento intestinal contra danos causados por bactérias, toxinas e outras substâncias irritantes. A glutamina auxilia na estimulação da produção de mucina, contribuindo para a formação de uma barreira protetora no intestino.
Fortalecimento do sistema imunológico intestinal: O intestino desempenha um papel fundamental no sistema imunológico do corpo. Cerca de 70% a 80% das células imunológicas estão localizadas no intestino. A glutamina ajuda a fortalecer o sistema imunológico intestinal, promovendo a proliferação de células imunes, como linfócitos e células do sistema imunológico associadas à mucosa (células GALT).
Redução da inflamação intestinal: A glutamina tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico para pessoas com condições inflamatórias do intestino, como a doença inflamatória intestinal (DII), incluindo a doença de Crohn e a colite ulcerativa. A suplementação de glutamina pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviando os sintomas associados a essas condições.
Melhoria da absorção de nutrientes: Um intestino saudável é capaz de absorver nutrientes de forma eficiente. A glutamina auxilia no transporte de nutrientes para as células intestinais e também pode aumentar a absorção de outros nutrientes, como vitaminas e minerais, promovendo assim uma melhor saúde intestinal e nutricional.
Fazer vc gastar com suplemento inútil da max
@@nutricionistajovani muito obrigado pela resposta
Aonde tem link do ep completo??
Saber que o brandão tem 29 me motiva mais ainda a não usar os produtinhos kkkkkkk
Ele parece ter uns 45 anos 😅
Nada haver o Renato tem 65 anos e usa
esse maluco tem 29 anos? Pqp mano o cara parece ter uns 40 kkkkkkkkkkkkkkkk
Kkk mano oque ele usa , se vc usar tu morre ! Igual dar comida de avestruz pra um frango igual vc
@@MotivaçãoDiáriaBrazil 😲😲😲
O lance de parcelar a água e beber em horários fixos, é excelente, uma vez um doido me passou 6 litros de água, sendo que estava pesando 94 kg, e certamente mais de 20% de bf, tenho 1,80 m, se não parcelar fica bem mais difícil, acho que tudo é assim, se não colocar hora pra fazer as coisas não andam, coisas te destrai e não bate a meta.... tanto que, o segundo nutri, passou 4 litros nos mesmos 94 kg, sendo que no primeiro nutri com 6 litros, de 94 fui pra 89, e nem estava malhando, só fazendo pilates, o nutri de 4 litros, disse que só tinha que beber, bebe comendo, bebe sempre que lembrar, não deu certo, mas tmb por outros motivos, ou seja, coloquem horário que vai....
4,7L eu julgo uma quantidade legal pra você, 50ml/Kg, é isso que eu faço, ajuda na retenção, e é bom estipular metas pra não tá dando a hora de você ir dormir e tá faltando 1L...
@@aristidesneto3987 Então, agora sigo essa informação aqui
th-cam.com/video/R7xsDzWinEk/w-d-xo.html
Ae diz 45 ml/kg......
Além desse vídeo tem esse aqui que ele se refere a como dividir a água, os horários, talvez seja mais viável assim até, nunca fiz, mas pretendo, gosto de beber mt água durante o treino, e geralmente levo 2 horas, mobilidade e aquecimento, que demora um pouco....
th-cam.com/video/q97g4eZizww/w-d-xo.html
Eu comprei uma garrafa bem maior para tomar uma quantidade maior de água. Tomo em média 2.5 garrafas sendo q 1 garrafa cheio cabe 1.9L
@@jeffersonsalvador2981 Eu sigo os 50ml/Kg por causa do Guto Galamba, mais voltado pra combater a retenção, dar mais saciedade, já que os vídeos dele são sobre emagrecimento, mas eu acredito que acima dos 35ml/Kg a pessoa já tá hidratada
@@aristidesneto3987 Sim, concordo....
Os caras que são coach de fisiculturismo eles são formados em nutrição e educação ? fico meio confusa porque eles passam dieta também né
Escola da vida..
Pra que isso
Treinador é igual dieta, vai funcionando é uma hora para de dar resultados, aí não tem jeito, tem que trocar!
Até que enfim alguém falou do glúten affe lactose mesma coisa ❤❤❤❤tira esses venenos adiciona kefir feito em casa
Brandão tá a passo de tartaruga
2:17 tomar 15 ml de agua é de boa 😎 kkkk
Dicção dos deuses né kkkkkkk
Beber água no pinico kk
Gluten não é inflamatório
Partiu comprar chucrute.. agora o shape vem kkkk
Brandão vive com essa cara de cansado, parece que vive exausto, acho que ele deveria ficar um tempo mais de boa
O que vai ter de louco comendo chucrute 😂😂
Rumo ao top 10 em 2027
Top 10 ele já é
mudou até a forma de beber agua kkkkkkkkkkkkk Caralho faz como agora poe na agulhar e injeta no umbigo, haaaa mano esses cara mete o NARDONI KKKKKKKK
Eitaaaa tem um atleta br que sempre fez isso :) 🦍?!!
👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
Todas vez que ele troca de coach ele elogia o mesmo.Espero que desta vez tudo saia como ele espera.
Receita gorila 🦍 levedura de cerveja no arroz com azeite
“Ain é difícil tomar água”
Talvez o problema não seja o treinador
Gorilismo kkk
Brandão e FF, amo os dois, mas todo o ano é só mídia..... falam que vão fazer chover no deserto e acaba nas desculpas
De longe esse kimchi tem cheiro de chorume. De perto tem cheiro de morte. O bagulho infecta a geladeira toda, sem brincadeira.
Kkkk putz pesado hein
Chucrute tbm é horrível, slc
Vish! Vale pela a dica! Nunca vou comprar essas paradas 😂😂😂
Fevereiro de 2024 Brandao inventa uma desculpa e não vai competir no olympia.
Agora todo mundo vai comer chucrute
Gorila e foda 😂
Qual é a técnica de gorila que é igual a de agora do Brandão? Nunca mais acompanhei o 🦍
Gorilismo
Reesumindo ! Brandao nao vai evoluir
Pq ?
Gorilismo