แค่รู้ว่า "คิด" | รายการ พื้นที่ชีวิต (มิ.ย. 2554)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2021
- รายการ "พื้นที่ชีวิต" ทางช่อง Thai Pbs เป็นรายการเกี่ยวกับชีวิต ศาสนา ปรัชญา ในมุมมองของคนรุ่นใหม่
ติดตามข่าวสารของรายการพื้นที่ชีวิต และเข้าไปให้กำลังใจทีมงานผู้ผลิตรายการนี้ได้ที่
pg/LifeExplo...
ขอขอบคุณ Thai PBS / ผู้ผลิตรายการ และผู้ upload
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
-----------------------------------------------
***Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น
และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก TH-cam
โฆษณาต่างๆ ที่มาปรากฏในคลิปของช่องนี้ เป็นการจัดการของ TH-cam เอง
ไม่ใช่การจัดการของผู้จัดทำช่องนี้ และไม่มีการนำรายได้จากโฆษณาเข้าสู่ช่องนี้***
สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ
เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ
..ไม่ใช่แบบนั้น!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ)
แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย
(เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น)
...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น
เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ"
แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?
ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก
พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น
ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ
และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว"
ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/lVAhyfIoeGg/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
กราบสาธุๆองค์หลวงพ่อเจ้าค่ะ
สาธุ
ถ้าคนไทยมีการรู้แบบนี้สักหกเปอร์เซ็นของประเทศทุกคนในประเทศคงอยู่สงบสุขร่มรื่นมีน้ำใจช่วยเหลือกันรักประเทศมีความสามัคคีไม่เห็นแก่ตัวขอเป็นหนึ่งคนด้วยค่ะ
กราบสาธูๆๆๆคะหลวงพ่อ
สาธุๆๆๆ อนุโมทนา
สาธุๆๆขอบคุณค่ะ ฝึกเล่นๆไปสนุกดีค่ะเหมือนเล่นเกม รู้ทันความคิดชีวิตเปลี่ยนมีสุขง่าย สงบได้ในทุกที่ค่ะ😁
ขอส่งกำลังใจให้ผู้ฝึกฝนทุกท่านค่ะ
สาธุๆๆขอบคุณค่ะ 🙏🙏🙏
สาธุค่ะ ดีจังเลยค่ะมีบุคคลและสถานที่ปลูกฝังธรรมให้เด็กๆ ค่ะ 🙏🏻♥️
นิคือของจริง ของชีวิต
จะทำยังไงครับที่จะให้เด็กไทยสนใจใส่ใจพุทธศาสนา
นี่เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับหลายปัจจัยมากๆ ครับ
แต่ถ้าจะสรุปแบบคร่าวๆ สั้นๆ เท่าที่ได้รับรู้มาจากครูอาจารย์ต่างๆ
1. ผู้ที่จะเผยแผ่เกี่ยวกับพุทธศาสนา
ก็ต้องเข้าใจแก่นคำสอนอย่างดีพอสมควรเพื่อที่จะเผยแผ่อย่างถูกต้อง
ซึ่งมันรวมถึงการต้องฝึกฝนตนเอง
มีประสบการณ์จริงๆ กับการเอาธรรมะไปใช้ในชีวิต
มีประสบการณ์จริงๆ กับการภาวนาหรือการปฏิบัติธรรม
และก็พร้อมที่จะทำตัวเป็นแบบอย่างที่ดีได้พอสมควร
...ไม่ใช่รู้แค่ข้อมูลในตำราแต่เพียงอย่างเดียว โดยไม่ได้ฝึกฝนตนเองอย่างมากพอ
เพราะการจะเข้าใจเข้าถึง "แก่นธรรม" นั้น เป็นเรื่องของการฝึกฝนให้เกิดผลจริงแก่ตนเอง
ไม่ใช่แค่การจดจำข้อมูลในตำราได้แม่นยำ คิดวิเคราะห์-เชื่อมโยง-บรรยายหลักการต่างๆ ได้ลึกล้ำ
...แต่ขาดการฝึกฝนภาวนาอย่างมากพอ
2. การสื่อสารกับผู้คนต่างๆ นั้น
ผู้รับสารแต่ละคน ก็มีความหลากหลาย มีความแตกต่างกัน
ทั้งด้านสติปัญญา จริตนิสัย สภาพแวดล้อม ฯลฯ
จึงต้องหาทางปรับประยุกต์การสื่อสาร
เพื่อให้เหมาะสมมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ กับผู้คนที่มีนิสัยหลากหลาย
ในหลากหลายวาระ/สถานการณ์/บริบทต่างๆ ฯลฯ
....นี่เป็นแค่แนวคิดแบบกว้างๆ นะครับ
ส่วนข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้
ลองดูคลิปต่างๆ ใน Playlist นี้นะครับ
- เด็กกับธรรมะและการฝึกสติ
th-cam.com/play/PL85WQjF_YosrfaAjQVsRE-zCqA1OVMjw4.html
ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🏻😊
อนุโมทนาสาธุครับ
สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
สาธุๆคะทำให้เข้าใจยิ่งๆขึ้นคะ
ขอบคุณค่ะ
สาธุ.สาธุ.สาธุ.จ้า
สาธุค่ะ
สาธุดีดี
เยี่ยมเลย
ดีๆ
🙏🙏🙏
สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
ท่านที่ใส่เสื้อสีชมพูน้ำเสียงเเละหน้าตาคล้ายพระรูปนึงเลยครัย ใครรู้ไม่ทราบยืนยันได้ไหมว่าใช่หริอป่าว
ชื่อคุณสุเมธ โสฬสค่ะ ลอง google ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ค่ะ
@@satipunya ขอบคุณครับ🙏
ทำแบบปล่อยวางอย่าไปยึดมั่นถือมั่นยกมือให้เป็นธรรมชาตินั่นคือทำแบบเล่นๆแต่ทำจริงๆ
สาธุ
มีคำๆหนึงที่ได้ฟังมามีคนถามหลวงปู่ดุลย์ว่ายังมีโกรธอยู่มั้ยท่านตอบว่ามีแต่ไม่เอาเข้าใจเลยมันตรงกับเราเลย
สาธุ