3 gyakori hiba egy egészségtudatos(abb) életmód felé | Tüneti kezelés, testtudat hiánya, önfegyelem
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- Ebben a videóban három nagyon gyakori hibás megközelítést nézünk meg, amik vagy hátráltathatnak egy egészségtudatosabb életmód felé vagy rossz irányból közelítenek meg problémákat.
00:00 - 01:16 - Intro
01:16 - 05:51 - Kondigépes gyakorlatok dominanciája
05:52 -11:16 - Mozgásszervi problémák tüneti kezelése
11:17 -16:35 - Önfegyelem, mint a szabadság kulcsának félreértése
Jóga Életmód TH-cam csatornája:
www.youtube.com/@jogaeletmod/...
✨ Csatlakozz Te is a Jóga Életmód oldalára ahol mindössze egy jóga workshop áráért korlátlanul gyakorolhatsz: 🌱 www.jogaeletmod.com 🌱
♡INSTAGRAM: / eszter_gottschall
#egészségtudatosság #életmódváltás
![CAMPปลิ้น | EP.77[1/2] ก็ไม่ได้ชอบเอาชนะ แต่เรื่องอะไรต้องแพ้!!](http://i.ytimg.com/vi/JraaBYOd7I0/mqdefault.jpg)
Köszi Eszti, hogy végre valaki beszél ezekről a gyógytornász berkekben is roppant bosszantó tényekről, hogy az emberek mennyire tévúton vannak sport és mozgás téren. Hátha Rád jobban hallgatnak ❤
Szia Eszti! Dr. Schwáb Richárdtól több interjút meghallgattam már és őszintén örültem, hogy végre egy orvos mondja ezeket az életviteli tanácsokat. Aztán Friderikusz ( + szinte az összes riporter sajnos) a tipikus magyar hozzáállást képviselve, sorra gyártotta a kifogásokat és ahogy te is mondtad, valamiféle aszkéta életmódnak állította be a legletisztultabb és természetközelibb életmódot, amit a mai modern embernek alap lenne követni, hogy 40 évesen ne kezdődjön már el az ún. "B" oldal. Nagyon tetszett a videód! 🤗🌸🌞
Uhhh de jól áll a piros! 🤩 (elkaptam a lényeget tudom 😅)
Minden szóval egyetértek, ezt a videót kéne felírni receptre az embereknek. 😀 Jó újra látni Téged, Eszti! 😊
uu ezzel az utolsó ponttal teljes mertekben egyetértek veled.. élsportoló voltam sokáig, de mióta befejeztem is nyilván az egészséges eletmód nagy része az életemnek es azóta is megfelelő táplálkozás es testmozgás a mindennapjaim része, es egy életmód, nem diéta meg megvonás stb.. egyébként pedig csak tervezést igenyel,, de önfegyelemnél ez sokkal több.. es amugy sokszor kis kreativitással teljesen ki lehet mindent váltani is legyen szo egészséges nasikrol, edessegrol (minden nap eszem általam készített vagy olyan dolgokat ami számomra beillik es szeretem, nem "muszájból".. lényeg hogy mindig mondjak a rokonaim is hogy 'milyen önfegyelmed van meg hogy nem rossz ez hogy nem eszel ezt azt meg hogy ok biztos nem tudnák csinálnak ezt hosszú távon' pedig tényleg csak próbálok/lunk mi is egeszsegtudatosabban élni es ezt-azt kicserélni vagy helyettesíteni fozesben is.. ez nem jelenti hogy néha nem eszel meg egy kis pizzát vagy tortat vagy nemtudom csak odafigyelsz a mindennapok során pl sima teszta helyett fozok csicseri vagy lencse tésztát, esetleg lightosabb tejtermeket vagy húst veszünk a boltban, hozzáadott cukorból mentes dolgokat.. alapoknál kezdődik de mindenkepp hajlandónak kell valamilyen szinten lenni változtatni es könnyebb is lesz ez idővel szerintem meg is szokja jobban az ember, de ez tényleg érdekes dolog, teljesen aterzem, es nagyon örülök hogy beszéltél róla :)
Örülök, hogy újra látlak, nekem is tetszett a Fridi videó, de azért pár dologgal te is legyél tisztában. Amikor dalolva mondta doktor úr, hogy csettre lemondott erről arról, hát én nem. Kb most fél éve kemény és szabott diétàt folytatok különböző okokból (pajzsmirigy, cukor, stb....) és egész életem része volt a sport, 48 vagyok, csak 1!!!!ève végzek ülő munkát, és a lényeg hogy nehéz volt egy szabályrendszerbe beleraknom msgam. Gyerekkorom óta szabályozva vagyok, mert olyan genetikat örököltem hogy tini koromban is csak napi két edzéssel és csak mondok valamit, két kajaóscsigaval egész nap voltam 55kilo a 160centimhez. Igaz kockás hasam volt az élsport mellett. Édesanyám rendkívül odafigyelt az egészséges táplálkozásra szóval hidd el hogy 40eve így élek és a mai napig sírva tudok fakadni egy rántott hús latványán. Hát nekem igenis baromi nehéz. Vannak csalónapok, amikor mértékkel eszem néha fehér kenyeret, csipszet, virslit, ezt azt. Persze túlélem, tehát azért kibírom, de igen, én ezt igazságtalan genetikának tartom, amig más ehet mindenfélét, addig én alig alig ehetek egy jó nokedlit, bármit. Legjobb és leglátványosabb példa erre pl. Jakupcsek Gabriella. Kikérte magának hogyha ő bejglit akar enni, hát az legyen valódi, meg a nokedli teljes kiőrlésű? Fúj... Na ő bármit megehet, nem fiatal és teljesen jól van és húsz kg vasaggyal együtt. Azért nem sportolta halálra magát. Én meg meg kell gondoljam, hogy az alma mellé megehetek egy narancsot tízóraira a dietetikusom szerint. Sok mindennel egyet értek, de nekem ez a mai napig is nehéz. Nagyon nehéz!!! Csak hogy érts meg minket is. Köszönöm ❤
Szia! Egy anyagcsere vizsgálat nagyon hasznos lehet. Én voltam és nagyon sokat segített.
Antal Valit ajánlom csak mert a többiek nyomába se érnek.
@@editmonus7325 Húsz évvel ezelőtt már a "Pados Gyula", azt hiszem prof voltam az osztályán és anno belemosolyogtak az arcomba, amikor a többiek 4kg körül fogytak én 1,5-et, azt mondták kitárt karokkal, ja magának lassabb az anyagceréje... Annyiszor megaláztak már. Érdekes, aztán a válásomnál két hó alatt leolvadt 15. Annyira szeretem nézni amilyen elszánt vagy, és köszönöm a segítséget, kissé elfáradtam 😞 gyönyörűen ragyogsz és szép a lelked. Újra igyekszem a hajamnal fogva kihúzni magam a trutyiból. Annyiszor megtettem már...
Legyen szép napod 😊❤️
Talán ha a hozzáállásodat, gondolkodásmódodat megváltoztatod, egyszerűbb lesz neked. Nem másokhoz kellene hasonlítani magadat, meg hogy más milyen szerencsés, hanem hogy te mit tudsz kihozni az adott helyzetből.
@@hildiko12 az egész kommentem eről szól. Hogy csinálom, de nehéz. Igyekeztem eddig is máshogy hozzáállni, de egyelőre nem élem meg felhőtlenül. De attól még teszem. Ez egy őszinte megnyilvánulas volt részemről. És nem hasonlítok, tényeket írtam. Egyszer majd eljutok oda is, hogy hahotázva és lebegve csinálom. Annyit kértem csak, hogy mi is legyünk megértve, nem ilyen stílusban beszéltem, de köszönöm.
@@ildikokovacs5112 Pozitív visszajelzésnek szántam, át tudom érezni milyen nehéz lehet. Nekem is voltak nehézségeim, pszichoterápiára jártam egy évig ( kognitív, sémafókuszú), nagyon sokat segített (work-life balance, perfekcionizmus,..). Igaz nem kevés pénz, megérte.
A mozgásszervi részt annyira jól összefoglaltad (végzős gyógytornász hallgató vagyok, illetve emellett gyógymasszőr, edző), folyamatosan ezeket hallgatom hogy nekik nincs kedvük semmit mozogni meg csinálni, de azért jó lenne jobban lenni, meg lefogyni vagy izmosodni.
A csontkovácsokkal meg az a legnagyobb probléma, hogy a legtöbben egy séma szerint végig ropogtatnak mindent MINDENKINÉL ugyanugy, és SEMMILYEN személyre szabott jelleg nincs benne, ami a legnagyobb probléma ezzel, de rengetegen nem képesek épp ésszel ezt felfogni.
Maximálisan egyetértek veled minden pontban! 🥰
Az önfegyelemhez én az öngondoskodást párosítanám főleg, amiben benne van a magamhoz való hozzáállás maximálisan. Zseniális videó! 🎉❤
Köszönöm és örülök, hogy újra itt vagy! 🙂
Köszönöm Eszti a megerősítést.
Nagyon szeretem a videóidat Eszti. Nem is hallottam még korábban a propriocepcióról, utána olvastam, nagyon érdekes volt. Megerősítettél abban hogy jó felé haladok. KÖSZÖNÖM 🙏
Köszönöm. Már olyan rég láttam tőled youtube videót. A régebbieket sokszor megnéztem és nagyon szerettem. Főképp a jógát és az életmód videóid!
Nagyon jó ez is és teljesen egyetértek.
Abszolút egyetértek minden szavaddal🙏🤗
Én is észreveszem hogy néha csodabogárként néznek rám:mert követem azt hogy no zero day:minden napra van mozgás és odafigyelek a táplálkozásomra.
Mindig hasznosak a videóid:es rendszeresen jógázom veled 🤗Köszönöm hogy vagy ;miattad szerettem meg a jógát.
Nagyon nagyon igazak amit mondasz!Köszönöm szépen!!!❤
Szia Eszti! Rendkívül hasznos ez a videód is, nagyon köszönöm a munkádat! Szép napot!☀️😊
Újra nagyon hasznos koncepciókat hoztál nekunk🥰😊!!
A doktor úrnak vannak jó meglátásai, tényleg, friss kutatásokra alapozva, jól elmondja a véleményét. Külön üdvözlöm azt, hogy preferálja az életmódváltást, gyakorlatban (tehát a saját életmódját bemutatva) mondja el, hogy az egészségtudatos életbe beletartozik pl bringázás stb. De vannak hajmeresztő megállapításai is, amelyekre felhúzom a szemöldököm(nem a növényi táplálkozásra gondolok itt). Elég sok interjút meghallgattam vele szakmai füllel. (egy szakember)
Megkérdezhetem, melyik részekre húztad fel a szemöldököd?
Nagyon jókat mondasz ❤🎉 nagyon átjön !
Szuper!
Mennyire igazad van! A jóga az egyik legjobb, ha nem a legjobb mozgás forma. Mikor jön újra mit ettem ma videó? Inspirálódnék. Nemrég láttam a Gombos Edina-videót, nagyon klassz volt betekinteni a minden napjaidba. És szívesen vennék egy kozmetikumok, testápoló napi rutin ajánlót. Köszi.
Gyönyör !!! :)
Jól is nézel ki!
Teljesen igazad van.🙂
Nagyon fontos videó, közérthető és alapvető, amiben tanultam újat a testről és filozófiai értelemben is szuper volt most is, köszönjük!
Pont a napokban láttam én is az említett videót. Aztán gyorsan megnéztem még párat Schwab Richárd doktor úrral. Le a kalappal előtte!
A magyarok kedvenc sportja a panaszkodás,sajnos!
Kedves Eszter, ez talán a 2. videód és nagyon tetszik, ahogy szépen, de mégiscsak elmondod azokat a "kellemetlen" tényeket, amiket az emberek nem szeretnek beismerni. Szerintem a fő probléma, hogy az emberek mindenre a könnyebb megoldást keresik és sajnos A média, a marketing is ezt sulykolja. Mindenhol mindenki könnyű megoldást kínál, pedig valójában a jó dolgokért küzdeni kell. Na most az a gond, hogy a küzdelem esz szitokszó lett, pedig valójában az ember igazán azt élvezi, amiért megdolgozott. És szerintem inkább ezt kéne üzenni az emnereknek: igen, fogyni, izmosodni nehéz, iszonyú erő kell ahhoz, hogy egy lusta, zabálós életmódból váltson valaki, de ez egy jó küzdelem! Küzdeni jó dolog, mert annál édesebb a siker. Egyébként amiket a Friderikusz hozott kifogaskent az szerintem teljesen jogos, mert ez most a társadalom valósága. Ezt az egészet azzal kellene kezdeni, hogy nem is olyan nagy szenvedés, ha kihagysz egy étkezés, hogy lépésekben kell haladni, nem egyik napról a másikra 2 napig nem enni. Szerintem a hiba ott van, hogy az emberek felreertik azt, hogyan is kéne ezt csinálni és csak azt hallják meg, hogy koplalj...
❤❤❤
Az optimumot érdemes keresni. A szélsőséges önkontroll az valóban önsanyargatás. Érdemes tudatosítani hogy nem kontrollálhat mindent az ember. Nálam mondjuk ez is az alvásminőséggel függ leginkább össze: ha nem alszom jól akkor kevesebb az önuralmam.
A szavak is számítanak. Az önfegyelem helyett érdemes az önuralom szót használni. Ha magamnak az ura vagyok az hatalmat jelent... már jó értelemben: pl a tudás hatalom... bár ezzel Cersei Lannister vitatkozna 😁("a hatalom a hatalom")
👍
Konditermi gépek - kinek mi a célja a konditerembe járással. Csinálhatod a saját testsúlyos edzéseket, de egy idő után könnyű lesz. Ha izomépítés a cél a gépek a legjobbak.
Nem ítélem el a kondigépes edzéseket, de szerintem is a saját testsúlyos edzések felé billen a mérleg.
Én nagy rajongója vagyok Schwab Richárdnak. Régebbi interjúkban is mindig lenyűgözve hallgattam, rengeteget lehet tőle tanulni.:)
Az viszont sajnos igaz, és nagyon szomorú, hogy a társadalom nagyobb hányada valóban kikéri magának az olyan “elvárásokat”, ami tudományosan is alátámasztott, hogy szükséges az egészség kialakításához és fenntartásához… és sajnos ezek az emberek pont nem is hallgatják/nézik az olyan csatornákat, mint a Tied pl. Ha véletlenül bele is botlanak a Friderikusz műsorába, nem a nyitottság jellemző rájuk, ha egyáltalán bele is néznek.:( Nekem ez a tapasztalatom, és nem tudom, mi vagy ki lesz képes ezt a falat áttörni egyszer.
Szuperfontos témák!
Az önfegyelem ma az öngondoskodás alapja :)
Az én masszőrömhöz sportoló emberek járnak szerencsére, ő viszont azt meséli, hogy nyújtás helyett mennek hozzá, ami ugyancsak butaság, de persze sokkal jobb, mint amit te mesélsz :)
Az első témához pedig van egy kérdésem: mindenhonnan az folyik, hogy csak a súlyzós edzés építi az izmot és 40 fölött kötelező. És már én is elgondolkozom egy izzasztó, másnap izomlázzal járó saját testsúlyos edzés után, hogy volt e ennek akkor bármi értelme...:) te hogy látod ezt?
Hi I just discovered your videos teaching basic Hungarian phrases. I learned more from 1 of your video than weeks of duolingo app. I see you made them 8years ago . Would you consider new videos?
Nem vagyunk egyformàk ès mindenkinek màsok az igènyeik. Èn nem vagyok hive a “ majd Ên megmondom a tutit” -nak. Nem mindenki akar egèszsègesen, lemondàsokkal jàrva èlni. Van, akinek ez önsanyargatàs, akkor meg mi èrtelme? Mindenki döntse el maga ès vàllalja a következmènyeit. Èn egêszsègesen, kiegyensúlyoxottan èlek de nem mondom meg senkinek, mit csinàljon. Semmi közöm hozzà.
Do you run videos in English too ?
Igen.Sajnos sivár megszorítás.Azt sem lehet, ezt sem lehet, cukorbetegként.
Könnyen beszél Eszter Amerikából, fiatalon, egészségesen!
Ha számolgatni kell,rengeteg minden tilos, az bizony sivár lemondás!
Akkor a magyar cukorbetegek csoportját kell látogatni, ott biztosan megértenek.
@@sonnycrockett1978 Mert aki nincs ugyanabban a helyzetben, az ugye meg se értheti a másikat?
@@faragoannamaria7764 Meg lehet érteni, de Eszter sem veheti magára a világ fájdalmát. Mit kellene tennie? Nem arról szól a csatorna, hogy minden betegség csoportot megemlít kivételként.
@@sonnycrockett1978
Hát nem.
Pedig nem mindenki egészséges, jo anyagi helyzetű, fiatal és él a magyarországi gondoktól távol.
Nem mindenkinek "jajdekönnyű" az élete.
Sokan vagyunk,akik képtelenek a jógára, a magas szénhidráttartalmú étrendre,ettől meg nem vagyunk ostobák, akik teljesithetetlen tanácsokra szorulnak.
Aki nem próbálta még, ne mondja, hogy nem bonyolult az élet az étrendi tilalmakkal, az örökös számolgatással, és az autoimmun betegseg okozta 24 órás fajdalom elviselésével.
Ez nem csak egy pofonegyszerű lemondás, amit kifejezetten élvez az ember.
Ráadásul én Eszteren se látom a sugárzó kiegyensúlyozottságot.
Túl sovány és nyúzott mindig.
Én is a minap láttam a Friderikusz interjút, és nagyon rosszul jött ki, hogy egy ennyire befolyásos ember így reagált, ennyi követővel. A doktor úr fantasztikus tényeket közölt, csakis nyer, aki megfogadja a tanácsait. És egyáltalán nem megszorításokról volt szó, elég baj az, hogy ennyire személyes sértésnek és elképzelhetetlennek tartotta ezeket az információkat Friderikusz.
Egyáltalán nem igy volt.
Semmiféle ilyesmit nem mondott Friderikusz.
Nem gondolom hogy Friderikusz kocsi helyett a jövőben biciklit használna. Éppen kertben dolgozna, hogy legyen az almafán termés vagy érett paradicsom esetleg paprika a kis fólia sátrában. Bevallom nem is vártam tőle mást, de legalább mi nem vagyunk ilyenek.
@@istvankohalmi151
Bocsánat, de ti se vagytok felsőbbrendűek, csak van kertetek.
A panelban ez nem megy.
S ez nem jellemhiba.
Nem értem, mi a gond.
@@faragoannamaria7764 Sok órányi interjút látott mindenki tőle. Tudjuk, ismerjük már a hanglejtését. Nyilván hogy nem mondott ki semmit, de számomra csalódás volt, hogy ennyire idegenkedett az információktól, és a modorával árulta el magát, ami négyszemközt nekem mindegy de a doktor úr egészségfejlesztési céllal jött, nagyszerű platform lett volna egy jó tanító célzatú műsornak, erre a végén kissé úgy éreztem, hogy attól, hogy végighallgatta, a végén mindent elsöprő hitetlenkedéssel bélyegezte meg. Járt már abban a műsorban csillagász és egyéb tudós, akiknek itta a szavait ugyanúgy laikusként de mégis bólogatott, mosolygott, kedvesen reagált. Nekem kicsit bántó volt így, hogy tudom a tanulmányaim alapján, hogy csakis igazat mondott a doktor úr. A meghívásnak akkor lett volna értelme a követők egészsége szempontjából, ha nem lett volna megkérdőjelezve semelyik elhangzott tény.
De még egyszer meg fogom nézni, hátha én voltam túlérzékeny.
@@istvankohalmi151 Én sem azt várom tőle, de a házában lehet hely egy szobabiciklinek, ellipszis gépnek és lehet azt használni. A kertművelést sem tőle vártam, de szinte mindenkinek vannak termelő ismerősei, akikkel szokott találkozni, vagy úgyis hozza be a központba eladni a portékát, legalább egy gyümölcsre vagy zöldségre, vagy kistermelői húsbolt is előfordul. Az már egy lépés. Meg azért kirándulni ő is eljár, biztos vagyok benne, és ha nagyon akarom, bárhol lehet venni úton -útfélen kistermelői portékát Budapest határain kívül, bármerre is indul az ember autóval.