Мастер Спорта по лыжным гонкам Варвара Прохорова, как же мне понравился этот ролик от Вас! Можно ещё - про то, как правильно падать, не сломав что-нибудь!
Сегодня впервые покатался на беговых лыжах с друзьями любителями. Весь мокрый от непривычки, весь в снегу после падений на скоростных спусках. Пришешл смотреть обучающие ролики)))
Очень приятная девушка! Умница, красавица, ещё и спортсменка :) Всё доступно, наглядно и лаконично объяснила, спасибо тебе большое! С уважением из Владивостока.
СПАСИБО огромное. Это лучшее видео для всех начинающих. Я много пересмотрела их в ютубе и ваше самое понятное без всего лишего, сидим с дочкой изучаем. Вчера не решились, взяли санки , а вот в следующую субботу альпы швейцарии будут встреачть своих дебютантов))) мужа бы только уговорить )))))))) Найти бы еще такое доступное объяснение на немецком языке
Хороший урок, спасибо! Было бы неплохо более длительно и ракурсом под 90° сделать замедленную съёмку. Чтобы обучаемый пошагово проследил движения и бедром и стопой, руками. Ну как раньше в Союзе была кинограмма с колышками . Как правило в спортивных журналах публиковали в виде фото .Где можно было понять, отложить в голове, а потом практиковать на лыжне. Возможно сумбурно изложил мысль. Но кто связан с лыжами, поймет.
В Сибири живет предприниматель Александр Фёдорович Ракшин , устраивает лыжные марафоны на 50 км , именно классическим стилем , за основу взят шведский марафон, я участник 2х марафонов!
@@АтататВтктутво ,да какой там))) лыжи за 2 т.р. никуда не ехали. я волочился на них. надо покупать холодную пару. эти едут более менее при околонулевой температуре.
Запишите, пожалуйста, видео как правильно падать и как тормозить на лыжне. Именно на лыжне, а не на спуске, где коньковым ходом бегут. Сегоня первый раз встала на лыжи и сильно приземлилась на 5 точку. Теперь спина болит.
Вот самый простой приём торможения, который не остановит вас окончательно, но притормозит. Именно в лыжне. Короткие резкие задавливания колодки. Как бы переминаемся с ноги на ногу. При этом остаёмся в лыжне, и как бы ничего не происходит. Бывает, что и самому не заметен результат, но он есть! Лучше всего заметно, когда мы накатываем на впереди идущего, у которого скольжение чуть хуже. Таким приёмом вполне удаётся притормозить и избежать столкновения. Дальше - выйти одной лыжей из лыжни, и поставить на рыхлый снег. Если боитесь выйти вообще (судя по вопросу. это так), то вы всё равно продолжаете оставшейся ногой фиксироваться, сохраняя устойчивость. А как падать безопаснее? Не вдаваясь в детали разных приёмов, скажу общее правило - при падении слегка сгибайтесь ВО ВСЕХ суставах. Так в любом случае будет мягче и безболезненнее.
когда у тебя под боком парк с укатанными дорожками, то логично бегать коньком, а когда есть только поля и лес, где нет дорожек, навалены кучи ветровала, и после каждого снегопада тебе надо заново прокладывать лыжню, то логичнее катать по классике, у нас был один товарищ, который после снегопада, вжарил коньком по просеке, ну метров на 300 его хватило, судя по следам, а дальше все, пошли поваленные бревна, мы их конечно пропиливаем, чтоб лыжню проложить, но не более, иначе начинают господа на снегоходах и квадриках ушатывать все вокруг, и после них не то что на лыжах, пешком то не всегда удобно идти
Всё круто. Но если вы разогнались и не умеете тормозить, лучше садитесь на 5 точку. Торможение плугом эффективно, но на высокой скорости велика вероятность больно упасть.
@@gregoryrubies6045Вы правы скорость на Rossignol развивается очень хорошая и часто приходится обгонять. Не понятно почему все остальные так медленно едут. Сегодня получилось съехать плугом. Ура! Уже не страшно😊
Еще надо "мяч пинать" при выносе ноги вперед. И чтобы не было хлопков при постановке лыжи (двухопорное скольжение). И много чего еще. Конек гораздо проще освоить, чем классику.
вот бы мои лыжи за 2 т.р. на обзор ! Все блогеры рассказывают о предтоповых лыжах. такой междусобойчик среди профи))) а нам начинающим очень тяжко сделать выбор ,что бы ехали и не очень дорогие.
Варвара, спасибо за ваш ролик , особенно понравилось начиная с 11:37 ....., вопрос такой: пользовались ли вы лентой держания start HF ? какие ваши впечатления? и ещё один момент: как посоветуете "замазаться" и одновременно не потерять скольжение , может снимите ролик(для продвинутых) , многие советуют хэлкс поверх мази под колодку, кто-то эмульсию вортекс, короче советов много, а вот как это сделать правильно .....? ещё раз - СПАСИБО!
Насечки - зло! Мазью держания дома намазать и размазать пробкой занимает 10-15 минут от силы, а стоит копейки. Зато катание отличное, и на горки забегать (в буквальном смысле) можно. От -1 до -15 (и даже больше) можно спокойно обойтись одной синей мазью. На фиолетовую при -1 снег дико налипает, а про красную вообще молчу. Да и при плюсовых температурах нет желания бегать.
@@hiimma Да, согласен, всегда пользовался лыжами под мазь. Но в одно время начал по хвойному лесу между кататься. После ветра лыжня бывает засыпана всем, что летит с деревьев - хвоей, веточками, чешуей какой то с шишек. И весь этот мусор липнет под колодкой. Тормозит потом замечательно. Для подобных условий купил в дополнение лыжи с насечками. Оказалось с ними в лесу гораздо комфортнее. Но это только мой личный опыт, истинно хороший лыжник насечки не воспринимает, согласен.
@@eugene4259 ну в лесу наверное да. Тут недавно на трассе, когда всё таяло, сухая трава налипла, но ничего. В результате она под мазью и всё ок. :) Я мазь даже не снимаю после пробежки. Перед следующей растираю имеющуюся и наношу новый слой. Замечательно получается! Холмы берутся успешно бегом. :)
@@eugene4259 однозначно для лесной самопальной лыжни разницы вообще нет с насечкой или нет лыжи, никакой нет, даже лучше лыжи с насечкой и об этом вообще редко кто скажет, сразу идет шквал комментариев типа " с насечкой не едут" и т.д.Для любителей , кто не бегает на скорость и время , останавливается когда дыхание сбилось и т. д. т.п. , думаю вам будут комфортней и удобней во всем - лыжи с насечкой.
Иногда это называют "прыжковыми движениями". Попробуйте сами, когда лыжи начнут отстреливать, вдавливать опорную лыжу глубже в снег, как бы подпрыгивая. С первого взгляда труднее, зато быстрее и отстреливать она прекратит. Такую технику часто можно видеть у гонщиков-классистов.
Варя, красный нос, симпатяжка)
Мастер Спорта по лыжным гонкам Варвара Прохорова, как же мне понравился этот ролик от Вас! Можно ещё - про то, как правильно падать, не сломав что-нибудь!
Видео просто бомба. Как раз Варвара рассказала все то, что необходимо знать!!! Спасибо!!!!!
Т. е. вы полагаете, что про одновременный двухшажный людям знать не обязательно ?
Сегодня впервые покатался на беговых лыжах с друзьями любителями. Весь мокрый от непривычки, весь в снегу после падений на скоростных спусках. Пришешл смотреть обучающие ролики)))
Аналогично!
Большое спасибо! В одном видео показана вся базовая информация, без длиннющих неинформативных подводок и ненужной воды.
Очень приятная девушка! Умница, красавица, ещё и спортсменка :) Всё доступно, наглядно и лаконично объяснила, спасибо тебе большое! С уважением из Владивостока.
Йв,-+
Варя - Красавица! Спасибо за ролики - смотрю с удовольствием!)
Хорошее и очень познавательное видео. Просто, доступно, понятно и интересно.
Спасибо 🙏
Спасибо Варвара, все понятно и доходчиво!
Хорошая речь. Приятно слушать. Ничего лишнего.😃
Спасибо за видео! Теперь понятно почему от меня дед уехал используя только руки.
Дед мастер спорта был
Что дед обогнал - это типично. Лыжи - бородатый вид спорта, тут деды разные бывают
Потому что это была Варвара?
Насмешили 😄😄😄
Вы молодцы,у вас тоже получится догнать деда 🙂
СПАСИБО огромное. Это лучшее видео для всех начинающих. Я много пересмотрела их в ютубе и ваше самое понятное без всего лишего, сидим с дочкой изучаем. Вчера не решились, взяли санки , а вот в следующую субботу альпы швейцарии будут встреачть своих дебютантов))) мужа бы только уговорить ))))))))
Найти бы еще такое доступное объяснение на немецком языке
Супер, все понятно, и без лишних телодвижений, спасибо
Варвара, спасибо, классные уроки !!!
Пушка. Я понял. Завтра пойду дорабатывать технику. Про таз полезно, не знал. Спасибо
Варвара, благодарю Вас за подробное и такое полезное видео для начинающих! 🌹
Спортсменка, красавица и мастер своего дела. Однозначно!
Спасибо!!! Все ясно осталось нарабатывать навык, а то от одного из просмотренных мной роликов было желание выбросить лыжи с балкона!!!
Спасибо большое за видео! Подача и сама ведущая просто прекрасны!
Очень полезное видео и приятный спикер! Я прям на тренировку к вам захотела
Спасибо Вам огромное!!! Очень полезная информация. Я только катаюсь на беговых лыжах, у меня не было никаких уроков.
Спасибо! Очень помогли, много нового узнал 👍
Хороший урок, спасибо! Было бы неплохо более длительно и ракурсом под 90° сделать замедленную съёмку. Чтобы обучаемый пошагово проследил движения и бедром и стопой, руками. Ну как раньше в Союзе была кинограмма с колышками . Как правило в спортивных журналах публиковали в виде фото .Где можно было понять, отложить в голове, а потом практиковать на лыжне. Возможно сумбурно изложил мысль. Но кто связан с лыжами, поймет.
Спасибо большое! Без воды, сжато и понятно, самый раз для начинающих.
Видео просто супер!!!! Всё чётко и понятно!!! Про коньковый ход бы еще!!!
Какое красивое и информативное видео! Очень атмосферно! Спасибо вам!
Четко, грамотное и доходчивое объявление. 👍
Спасибо за качественный контент!!!!
Всё красиво и простым языком объяснила, спасибо.
Спасибо за урок!!!
Варя, большое спасибо за такие полезные видео !👍
В Сибири живет предприниматель Александр Фёдорович Ракшин , устраивает лыжные марафоны на 50 км , именно классическим стилем , за основу взят шведский марафон, я участник 2х марафонов!
Завтра пойду впервые кататься. Посмотрела ролик, буду применять. Спасибо)
Варя лучшая! Спасибо)
Спасибо! Нужное видео
Классический ход красив
Хороший формат видео и приятная ведущая!
Браво оператору)))
Спасибо! очень доступно.
Спасибо, классное видео!
Рады, что понравилось 🙌🏻
Спасибо! Круто) и доходчиво👍
Спасибо большое! Очень емко, понятно и по делу👌🏻
Буду практиковаться 🙌🏻❤
Спасибо большое ☺️
Варвара спасибо большое!!!
Благодарю за видео. Познавательно!
Класс
попросил жену купить мне лыжи! в понедельник попробую в 50 лет первый раз встать на лыжи!
Приготовься сразу упасть назад
@@АтататВтктутво ,да какой там))) лыжи за 2 т.р. никуда не ехали. я волочился на них. надо покупать холодную пару. эти едут более менее при околонулевой температуре.
В школе не было зимой физкультуры?) Нас водили на лыжную базу и в школе и в училище были лыжи, правда редко)
@@VitAmin-w5e ,в предгорье Тянь-шань нет снега даже зимой.
Классное место для катания! УХХХХХХ!!!!!!!!!
Молодец, все понятно и приятно показано! Спасибо большое!!
Отличный ролик👍 просто и доходчивоо)
Спасибо, очень классно! Все понятно, пойду практиковать!
Очень познавательно! Спасибо Вам!
Спасибо!❤
Благодарю)
Спасибо за видео)
Спасибо, просто и понятно.
Требуем больше видосов с Варей!
Очень хорошо и интересно объясняете
Голос очень приятный
Отлично!!!
Спасибо!)
Хотелось бы больше информации про ОФП для лыжников.
У лыжников 90% мышц тела используется
Делайте все подряд :)
Акцент на ноги и спину, также статика для мышц стабилизаторов
Учтем Ваши пожелания)
Отлично! Спасибо
Варюшечка супер!!!
Классный парк.
Запишите, пожалуйста, видео как правильно падать и как тормозить на лыжне. Именно на лыжне, а не на спуске, где коньковым ходом бегут. Сегоня первый раз встала на лыжи и сильно приземлилась на 5 точку. Теперь спина болит.
Вот самый простой приём торможения, который не остановит вас окончательно, но притормозит. Именно в лыжне. Короткие резкие задавливания колодки. Как бы переминаемся с ноги на ногу. При этом остаёмся в лыжне, и как бы ничего не происходит. Бывает, что и самому не заметен результат, но он есть! Лучше всего заметно, когда мы накатываем на впереди идущего, у которого скольжение чуть хуже. Таким приёмом вполне удаётся притормозить и избежать столкновения. Дальше - выйти одной лыжей из лыжни, и поставить на рыхлый снег. Если боитесь выйти вообще (судя по вопросу. это так), то вы всё равно продолжаете оставшейся ногой фиксироваться, сохраняя устойчивость. А как падать безопаснее? Не вдаваясь в детали разных приёмов, скажу общее правило - при падении слегка сгибайтесь ВО ВСЕХ суставах. Так в любом случае будет мягче и безболезненнее.
Круто и понятно! Помню первый раз делал поворот на лыжне в градусов в 30, так в сторону поворота и завалился)
когда у тебя под боком парк с укатанными дорожками, то логично бегать коньком, а когда есть только поля и лес, где нет дорожек, навалены кучи ветровала, и после каждого снегопада тебе надо заново прокладывать лыжню, то логичнее катать по классике, у нас был один товарищ, который после снегопада, вжарил коньком по просеке, ну метров на 300 его хватило, судя по следам, а дальше все, пошли поваленные бревна, мы их конечно пропиливаем, чтоб лыжню проложить, но не более, иначе начинают господа на снегоходах и квадриках ушатывать все вокруг, и после них не то что на лыжах, пешком то не всегда удобно идти
Варвара лайк и подписка 😀👍🏼
Классного видео! Спасибо!
Спасибо за супер объяснения!
Очень понятно! спасибо огромное!
Спасибо!
Спасибо за видео)
Спасибо, хорошенькая девочка
Всё круто. Но если вы разогнались и не умеете тормозить, лучше садитесь на 5 точку. Торможение плугом эффективно, но на высокой скорости велика вероятность больно упасть.
Почему то на новых лыжах только на пятую точку только получается.
@@Olga-fe9vu выше скорость, из-за этого становится страшно.
Попробуйте покататься с горок поменьше, возможно не с полного склона.
@@gregoryrubies6045Вы правы скорость на Rossignol развивается очень хорошая и часто приходится обгонять. Не понятно почему все остальные так медленно едут. Сегодня получилось съехать плугом. Ура! Уже не страшно😊
@@Olga-fe9vu поздравляю. Со временем привыкните и будете слетать с гор, не задумываясь
Спасибо очень познавательно.
Где можно посмотреть рекомендации по приобретению креплений для классики, ботинок, мази и нанесении ее на лыжи или камус?
Завтра уже буду внедрять это в свою жизнь
Ещё хотелось бы видео с этой классной девушкой
Снимем 👌 можете писать интересующие темы
@@Varvara_Prokhorova за сколько традцадку бегаешь примерно? Свободный стиль. Погоду и температуру опустим.
@@АндрейГабидулин-д8т ох , сложно сказать, слишком большой разброс в зависимости от погоды и рельефа от 1.15 - до 1.40 предполагаю
@@Varvara_Prokhorova 1.15 очень быстро. Вы КМС или Мастер спорта?
@@АндрейГабидулин-д8т в целом 30 км бегаю оч редко. По ледяной быстрой трассе , с слабым рельефом такой результат вполне реален. Я мастер спорта.
тренер от Бога, обычно о таких говорят, все по сути,наконец то я понял, что надо подседать на лыжу смелее,тупил ...
Еще надо "мяч пинать" при выносе ноги вперед. И чтобы не было хлопков при постановке лыжи (двухопорное скольжение). И много чего еще. Конек гораздо проще освоить, чем классику.
вот бы мои лыжи за 2 т.р. на обзор ! Все блогеры рассказывают о предтоповых лыжах. такой междусобойчик среди профи))) а нам начинающим очень тяжко сделать выбор ,что бы ехали и не очень дорогие.
Спасибо
Коротко, ясно, всё по делу.
Только расскажи как мажешь колодку( на какой длине)?
Длина колодки подбирается индивидуально в зависимости от жесткости лыж. Основной критерий - чтоб не тормозили на спусках.
Очень познавательное видео для новичков и девушка красивая )
Варвара, спасибо за ваш ролик , особенно понравилось начиная с 11:37 ....., вопрос такой: пользовались ли вы лентой держания start HF ? какие ваши впечатления? и ещё один момент: как посоветуете "замазаться" и одновременно не потерять скольжение , может снимите ролик(для продвинутых) , многие советуют хэлкс поверх мази под колодку, кто-то эмульсию вортекс, короче советов много, а вот как это сделать правильно .....? ещё раз - СПАСИБО!
Красивая дивчина и лыжи интересные
Хорошее видео
Спасибище
Все круто.... понятно
Спасибо.
Удивительно приятная девушка. Кажется - всё просто, но нет :) Будем пробовать ещё раз - по видео
Спасибо за видео! Интересно, почему про лыжи с насечками не упомянули - наверное, самый популярный вид среди новичков.
Насечки - зло! Мазью держания дома намазать и размазать пробкой занимает 10-15 минут от силы, а стоит копейки. Зато катание отличное, и на горки забегать (в буквальном смысле) можно. От -1 до -15 (и даже больше) можно спокойно обойтись одной синей мазью. На фиолетовую при -1 снег дико налипает, а про красную вообще молчу. Да и при плюсовых температурах нет желания бегать.
@@hiimma Да, согласен, всегда пользовался лыжами под мазь. Но в одно время начал по хвойному лесу между кататься. После ветра лыжня бывает засыпана всем, что летит с деревьев - хвоей, веточками, чешуей какой то с шишек. И весь этот мусор липнет под колодкой. Тормозит потом замечательно. Для подобных условий купил в дополнение лыжи с насечками. Оказалось с ними в лесу гораздо комфортнее. Но это только мой личный опыт, истинно хороший лыжник насечки не воспринимает, согласен.
@@eugene4259 ну в лесу наверное да. Тут недавно на трассе, когда всё таяло, сухая трава налипла, но ничего. В результате она под мазью и всё ок. :) Я мазь даже не снимаю после пробежки. Перед следующей растираю имеющуюся и наношу новый слой. Замечательно получается! Холмы берутся успешно бегом. :)
@@eugene4259 однозначно для лесной самопальной лыжни разницы вообще нет с насечкой или нет лыжи, никакой нет, даже лучше лыжи с насечкой и об этом вообще редко кто скажет, сразу идет шквал комментариев типа " с насечкой не едут" и т.д.Для любителей , кто не бегает на скорость и время , останавливается когда дыхание сбилось и т. д. т.п. , думаю вам будут комфортней и удобней во всем - лыжи с насечкой.
@Denyz Braga а какую боготворите?
Красотка!!!
С Новым годом
Я тоже занимаюсь бегавыме лыжами
Варя красный нос. видео хорошее. про лыжи хоть нету целой лекции.
Спасибо! Правда тема подсела не раскрыта. Покажите и расскажите подробнее. Из видео не понятно, это как и куда:)?
Иногда это называют "прыжковыми движениями". Попробуйте сами, когда лыжи начнут отстреливать, вдавливать опорную лыжу глубже в снег, как бы подпрыгивая. С первого взгляда труднее, зато быстрее и отстреливать она прекратит. Такую технику часто можно видеть у гонщиков-классистов.
перчатки крутые :)))
Очень милая девушка) Кстати,видео вышло ровно год назад)
Спасибо большое! Как тормозить на расчерченной дороге(рельсах) при классическом спуске? Спасибо огромное!
здравствуйте ! а на какую вы камеру снимали?
Здравствуйте,какие лыжи порекомендуете для классики и конька.Бюджет до 10 т.