3X SCHNELLER SPAGAT LERNEN ⁉️Calisthenics Athlet Selbstexperiment

[@legendnotfound9958]

Gib uns mal ein paar straching Übungen, damit wir es auch schaffen können

[@undeadbs6004]

Seh ich auch so...

[@herrgoku]

Wer die Videos fleißig guckt weiß bereits, dass es diese Videos bereits auf dem Kanal gibt 💪🏼

[@brankomatic4285]

Hast du geschaft‼️‼️‼️
Hoffe ich 👍👍👍

[@adrianklott1418]

Ich konnte es in 2 wochen

[@SPG063]

kannst du paar gute stretches für die hamstrings machen wenn man ein anfänger ist vor allem für den L Sit? und wie oft und wie lange die woche

[@paoloemiljio424]

Wie machst du es, wenn du einen Beinmuskelkater hast?

[@herrgoku]

Intensität der Stretching Einheit nach unten anpassen 👍🏼

[@baconjesus8468]

Mit eiserner Disziplin ist es tatsächlich möglich in einem Monat. Sei mit vollem Geiste und dem Körper dabei und achte auf die atmung um Verletzungen vorzubeugen. Der Körper kann unglaublich vieles. Ihr könnt so vieles erreichen mit der richtigen Einstellung! 🙏🏻

[@herrgoku]

Danke für dein Kommentar! Die postive Einstellung gefällt mir! Zum
Spagat.. wäre schön wenns so einfach wäre. Die evidenzbasierte Sportwissenschaft zeigt jedoch eindeutig, dass dein genetisches Potenzial deinen maximalen Fortschritt limitiert. Manche können z.B aufgrund einer engen Hüftgelenkspfanne nie einen Männerspagat lernen. Andere sind mit hypermobilem Bindegewebe und Gelenken geboren und brauchen 2 Wochen. Du siehst.. sehr individuell 👌🏼 Der Schnitt braucht so 6 Monate bis 1 Jahr.. je nach Alter

[@baconjesus8468]

@@herrgoku das stimmt, an diese Ausnahmen hab ich persönlich nicht gedacht. Naja dann müsste man daraus einfach das beste machen und die beste version von sich selbst rausholen 👍🏻
Ich hab glück, ich habe ein sehr gesunden Körper, konnte mir mit 18 jahren die zeit nehmen und in einem monat diesen Spagat lernen. Keine speziellen Übungen, einfach runter und jeden tag sich selbst zwingen weiter runter zu gehen auch wenn es weh getan hat. Bin nun 21 und habe echt eine krasse Flexibilität entwickelt 😅🙏🏻

[@herrgoku]

@@baconjesus8468 sehr löblich! und gut das du die arbeit da rein gesteckt hast. wer erntet soll auch sähen. 💪🏼 Ja das ist ein klassischer Trugschluss von sich persönlich auf andere zu schließen. Dennoch ist es für mehr als 75% möglich nur die wenigsten stecken die arbei rein ihr volles potenzial zu entfalten 🤝 Weiterhin auf gute sportliche Erfolge! 💪🏼

[@evrenaras6247]

Vor dem Training aufwärmen wichtig

[@user-bd9bd4li8z]

Noel so ein süßer

[@user-rd8nd7xm1v]

Ich habe es in einem Monat geschafft 😳🧐❤️

[@herrgoku]

👏🏼👏🏼

[@darkstonenh]

Ich bin froh dass das bei mir Angeboren ist (Bin auch ein Mann)😅

[@herrgoku]

Bindegewebe am start 💪🏼

[@kakteenfreund]

Kann mann sich ein expander zu Hilfe nehmen? Oder ist davon abzuraten

[@lenovotablet1466]

Ich bin 8 und kann Spagat❤

[@nika7459]

Hi❤

[@regenstern0]

Ich habe es in drei Monaten geachafft

[@herrgoku]

👏🏼👏🏼

[@alain-marcelklabunde3347]

Für alle nicht dehnen vergessen aber sonst voll gut

[@ankeschumillas7509]

Ich habe in ein an halb Wochen Frauen Spagat gelernt

[@juliaf.1532]

Natürlich ist das möglich ich hab für einen Spagat vielleicht einen Monat gebraucht oder sogar weniger und jetzt kann ich einen Spagat ungefähr seit einem Jahr 😂😮

[@herrgoku]

Tatsächlich ist das nicht mit schwarz-weiß denken klar definierbar. Anatomisch können mehr als 20% nie einen Middle Split lernen. Mal sehen ob ich s in 6 Monaten schaffe 💪🏼

[@sevgika5754]

Ich bin ein Mädchen und habe einen spagat in 1 Woche gelernt ich konnte gar keine spagat aber jetzt kann ich mehr mal als einen spagat die Stühle Hilfen dabei 😂😂😂😂

[@user-ws7jg4ub1v]

Ich kann es ich habe es fon eine Freundin gelernt

[@marek8492]

Natürlich ist das möglich 😅

[@herrgoku]

Ich werds rausfinden obs für mich möglich ist 💪🏼

[@marleen_gymnastiks123]

Ich habe in einem Monat einen Spagat gelernt allerdings sind Männer viel steifer

[@herrgoku]

So ist es, zumindest der Großteil 👍🏼

[@Sasha-nb7uu]

Hand aufs Herz
Hast du es in 6 Monaten geschafft und wie lange hast du dich täglich gedehnt ?

[@manuelareichl9224]

Du machst es für dich gut für den Anfang aber ich hab das nach drei Wochen geschafft schafft es auch mal eine Challenge macht es vor dem Dings ich meinte Gedanke und wir auch dafür ist sag bitte mal

[@miriamkoch7498]

Ich kann ein Spagat 😊

[@sna9210]

Ich nach 20 Jahren Fußball 🧍

[@herrgoku]

man kennts 💯

[@louisasmely5323]

Ich habe für 3 Wochen Spagat geschafft

[@herrgoku]

👏🏼👏🏼

[@Killua-k17]

Ich habe es in weniger als einem Monat Geschafft

[@herrgoku]

👏🏼👏🏼

[@zahrahussaini-pf9xl]

ich hab ein monat spagat gelernt

[@GinaMangoAylinGrinsekatze]

ich habe spagat in 1 monat gelernt

[@gabrieleschilling4167]

Ich kann einen ❤ FRAUEN ZND MÄNER❤

[@rudolphrentier2509]

Niemand Brauch dafür länger als 2Wochen

[@Gagagirl_nice]

Habe in in 2mohnate geschafft

[@herrgoku]

sehr nice!

[@anissa6138]

Das ist Gretche es hat nix mit Männern oder Frauen zu tun

[@herrgoku]

Grätsche ist wenn Sergio Ramoz Lionel Messi weg mäht

[@anissa6138]

@@herrgoku schon, aber ich finde meine Version klingt besser

[@TeddyReacts-yq6ed]

Liber man bitte helf mier im spagat 😢v

[@hamburgerturk]

Woher findest du die Zeit für so viel Sport und Motivation. Keine Arbeit?

[@herrgoku]

Woher findest du Zeit deine Eifersucht in TH-cam Kommentaren preiszugeben. Keine Arbeit?

[@Itzz.Roblox.Ahsoka]

Ich habe es in 1 tag geschafft😂

[@sorenbaumann661]

Ich kann schpagat❤

[@brikenaelezi6]

Das ist die Grätsche und kein Spagat Grätsche ist schwierig als Spagat ich kann beides😂😂

[@herrgoku]

Grätsche ist wenn Sergio Ramoz, Lionel Messi im Elfmeterraum weg grätscht. Das ist ein Männerspagat und dannach folgte im Video der Frauenspagat 💪🏼

[@Monsterle83]

Ich kann nur männerspagat und bin ein mädchen

[@Salam-qt2ml]

Das zerquetscht doch die Eier😅

[@chipsy2130]

Oha ist eine große

[@hansleber6090]

Ich üb schon seit nem Jahr bin noch immer bei 32 cm und komm null weiter.

[@a.n.7761]

Ich hab das in einem monat hinbekommen

[@hansleber6090]

@@a.n.7761 wie oft hast du trainiert und wie lange?

[@tj_1260]

Yoo

[@yvonnekoch3892]

😂Sein😂 armer😂 Penis😂

[@Fillingtempel]

Du kannst in 7 Tagen zum Spagat

[@herrgoku]

Mit Muskel relaxants komm ich auch in 10min zum Spagat 😂

[@Fillingtempel]

@@herrgokuGeht wirklich, du musst einfach behindert intensiv mehrere Stunden dehnen.

[@herrgoku]

@@Fillingtempel Leider ist das nicht so, dein genetisches Potenzial limitiert deinen maximalen Fortschritt. Manche können z.B aufgrund einer engen Gelenkspfannr nie einen Männerspagat lernen. Andere sind mit hypermobilem Bindegewebe und Gelenken geboren die brauchen 2 Wochen. Du siehst.. sehr individuell 👌🏼 Der Schnitt braucht so 6 Monate bis 1 Jahr.. je nach Alter

[@Mara_dance.]

Das ist eine Grätsche kein Spagat

[@herrgoku]

Sergio Ramos macht ne Grätsche 😂 Ich übe Männer Spagat / Middle Split.

[@Mara_dance.]

@@herrgoku ach so sorry stimmt

[@sarazegarac8378]

Und fraue Spagat ? Ist auch 6 mon
ate

[@ursulakuppels6571]

Das ist ein Grechspagat und kein Spagat

[@herrgoku]

Wie im Video gezeigt ist das ein Männerspagat

[@k.herrle9964]

Wer hat es geschafft 👇

[@MH-lm3lv]

Tag 1 wie man Schwul wird

[@DöneBeYtorum]

Ja😅 🥹😂

[@andreasstark4576]

Ich kann Frauen und männerspagat

[@herrgoku]

👏🏼👏🏼

[@Martin-xb2rz]

Olivenöl und 2 Lappen

[@Itzz_robloxChar]

Es gibt kein Männer und Frauen Spagat

[@ninja-wv8zo]

Es gibt kein Frauen oder männerspagat 😡😤

[@herrgoku]

warum triggert dich das so? einfach üben und spaß dabei haben 👌🏼

[@erfanbeygi4401]

Hör auf Bitte

[@herrgoku]

bei Seite

[@sarazegarac8378]

Und fraue Spagat ? Ist auch 6 mon
ate