Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) “เก้าอี้ออกกำลังกาย”สารพัดประโยชน์

อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล มาทำความรู้จัก “เก้าอี้ออกกำลังกาย” (Adjustable Bench) อุปกรณ์ที่ทุกฟิตเนสจะต้องมี แต่กลับไม่ค่อยมีคนรู้ว่ามันสามารถ ใช้ได้สารพัดประโยชน์ โดยสามารถบริหารร่างกายได้ทั่วทั้งร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ ส่วน หัวไหล่ หน้าอก หน้าท้อง หลัง และขา เรียกได้ว่ามีแค่ตัวเดียวก็คุ้มค่าจริงๆ
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac...
Website : channel.mahidol...

[@pattrapornpaytraporn4963]

สอบถามขอความรู้ค่ะไปปั่นจักรยานถูกชนท้ายเขากระแทกพื้นถนนแต่ส่วนที่กระแทกด้านนอกหายแล้วแต่ด้านในข้อพับนั่งพับขาไม่ได้เจ็บอยากทราบบริหารท่าไหนจะแก้ไขข้อพับด้านในได้เพราะนวดมาหลายครั้งยังปวดอยู่ค่ะ.ขอบคุณค่ะ

[@จํารัสสุภาวหา-ต4ฤ]

หาซื้อได้ที่ไหนครับ

[@lalajoel2367]

ผมผอมและสูง (สูง180หนัก55) และมีการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ (ยกแขนแล้วตึงๆ) อย่าได้คำแนะนำ ในการออกกำลังกายจะเริ่มจากอะไรคับ

[@ก๊อตจินั่นแหละ]

ควรเพิ่มน้ำหนักควบคุ่กับการออกกำลังกาย