Çok güzel bir anlatım olmuş, teşekkürler. Acaba bu karar verme yorgunluğu insanın hayatının ve zihninin daha yavaşladı bir zamanda ortaya çıkar mı? Ben emekli olup elli yaşı geçtikten sonra böyle bir durum yaşıyorum. Zihnimi hiç bir şeyin kararını vermeme çabasında yakalıyorum ve bunun sonucunda da erteleme gibi durumlarla karşılaşıyorum. Siz ne düşünürsünüz bu konu hakkında?🙏😊
Harika anlatımınız ve birikimizi paylaştığınız için teşekkürler. Bir sorum olucak, günlük mesaiden sonra eve dönüp bilgisayar oyunu oynamak karar yorgunluğu yada mental bir yorgunluk oluşturur mu? Bahsettiğim oyunlar rekabete dayalı aksiyon ve strateji oyunları. Eğer oluşturuyorsa bunu nasıl yönetebiliriz?
Merhaba, sorunuz üzerine biraz düşündüm ve kanaatime göre 'evet' oyunların karar yorgunluğuna katkısı olur. rekabet gerektiren oyunlar sırasında çok da hızlı karar vermek gerekeceği için iradenizi sıkı şekilde kullanmanız gerekir. Aslında bunu test edebilirsiniz: Oyun sırasında ya da hemen sonrasında daha sağlıksız şeyler yiyip içtiğinizi farkediyorsanız ya da çevrenizle diyaloglardan kaçınıyorsanız oyun sizin için ego tükenmesine sebep oluyor olabilir. Tabii ki oyunların bize katkısız da olabilir. Amaç oyunu hayatımızdan çıkarmak değil. Ego tükenmesi / karar yorgunluğuna sebep veren alışkanlıklarımız varsa bunlar için süre kullanmak ve sonrasında 5-15 dakika arasında farkındalık egzersizini rutine eklemek faydalı olur. Meditopia uygulamasını kullanabilirsiniz. Böylece zihin beden dengelenir, oyun boyunca rekabete dayalı uyarılan sempatik sinir sistemi aktivasyonu yavaşlar. Devamında karar alacaksanız daha makul, uykuya dalacaksanız daha rahat olursunuz. Özellikle çok oyun oynayan kişilerin uyku öncesi meditasyonları kullanmaları uyku kalitelerini arttırır. Umarım yanıt faydalı olmuştur :) sevgilerimle
@@karamelande Verdiğiniz yanıt benim için aydınlatıcı oldu. Oyun sırasında daha keyfi tüketimler yaptığımı ve sınır koyamadığımı biliyordum ama aradaki ilişkiyi çok güzel açıkladınız. Sorumu böyle güzel ele aldığınız için teşekkür ederim. 🤩
Merhaba, sorunuza geç yanıtım için kusura bakmayın lütfen. Mizah biz insanların en sağlıklı ve olgunlaşmış ego savunması mekanizmalarındandır. Yani kendimizi dış dünyanın zorlukları, baskıları, acıları karşısında koruyabilmemiz için egonun (egoyu kesinlikle sağlıklı bir kavram olarak kullanıyorum) geliştirdiği sağlıklı bir yoldur. Bu nedenle ego tükenmesine sebep veren durumlarda yenilenmeye ve zorluklar karşısında yaşanan yıkımdan sekip güçlenmeye yardımcı olur. Bizler kalabalıklar içinde yaşayan canlılar olduğumuz için Düşüncelerimizi ve duygularımızı her zaman tüm çıplaklığı ile açıklayamayabiliriz ancak mizah yoluyla kendimizi ifade etmek bize harika bir alan açar. bireysel olarak bunu yapabilmek bana göre öncelikle insanın kendi ile ve geçmişte kalan zorlukları ile bir parça dalga geçebilmesiyle başlar. Hatta çocuklar için 'bugün seni güldüren ne oldu?' harika bir soru olduğu gibi kendimiz de bugün beni güldüren ne oldu diyerek yaşamda daha çok gülünecek şey görmeye başlayabiliriz. Bunun yanı sıra bir de yapılmış olan mizah var ki bence çok fazla kaynağımız da var. Kitaplar, filmler, dergiler, karikatürler. Mesela ben ne zaman depresif hissetsem Ferhan Şensoy'a sığınırım. Kitapları harikadır. TH-cam'da Zeki Metin tiyatrosu, Ortaoyuncular kanalı gibi bir çok kaliteli tiyatro oyunu sergileniyor. Haftalık 1 doz tiyatro ve bolca mizah okumak iyileştirir :) Umarım yanıt faydalı olmuştur, aklınıza takılan bir konu olursa sohbete devam edebiliriz... Sevgilerimle..
Çok doyurucu ve ilham verici bir içerik olmuş. Emeği geçen herkese ve Hande Hocam’a çok teşekkürler 🙏
Hande Hanımın konuyu sular seller gibi akıcı bir biçimde aktarmasına hayran kaldım. İnsan hiç mi takılmaz bravo 👏
Güzel geribildiriminiz beni çok mutlu etti, teşekkür ederim...😍
@@karamelande rica ederim, yanıtlamak için vakit ayırmanız da beni çok memnun etti, var olun ♥️
OFFFFFFF EFSANE ÇOKKK SEVDİM SİZLERİ. BEYNİMİ YIKADINIZ BİR TUR. TEŞEKKÜRLER.
Anca bu kadar güzel anlatılabilirdi.
Güncel ve herkese hitap edilen bir konu olmuş.
Yine güzel bir konu ve anlatım. Deniz Akademi’nin çalışmalarını seviyorum. Emeği geçen herkese teşekkür ediyorum.
çok güzel bir anlatım
Inanilmaz güzel bir anlatimdi ve sonuçta çıkarırım 5 vakit namazı hakkıyla kılmaya çalışmak çözüm gibi geldi
Merve Hanım çok yerinde bir yaklaşım. Tüm kadim öğretilerden öğrenecek çok şeyimiz var, yorumunuz için teşekkür ederim.
Çok güzel bir anlatım olmuş, teşekkürler. Acaba bu karar verme yorgunluğu insanın hayatının ve zihninin daha yavaşladı bir zamanda ortaya çıkar mı? Ben emekli olup elli yaşı geçtikten sonra böyle bir durum yaşıyorum. Zihnimi hiç bir şeyin kararını vermeme çabasında yakalıyorum ve bunun sonucunda da erteleme gibi durumlarla karşılaşıyorum. Siz ne düşünürsünüz bu konu hakkında?🙏😊
Hande hanim supersiniz❤
Çook teşekkür ederim 😍 Beğenmenize çok mutlu oldum 💞
Teşekkür ederim
Harika anlatımınız ve birikimizi paylaştığınız için teşekkürler.
Bir sorum olucak, günlük mesaiden sonra eve dönüp bilgisayar oyunu oynamak karar yorgunluğu yada mental bir yorgunluk oluşturur mu?
Bahsettiğim oyunlar rekabete dayalı aksiyon ve strateji oyunları.
Eğer oluşturuyorsa bunu nasıl yönetebiliriz?
Merhaba, sorunuz üzerine biraz düşündüm ve kanaatime göre 'evet' oyunların karar yorgunluğuna katkısı olur. rekabet gerektiren oyunlar sırasında çok da hızlı karar vermek gerekeceği için iradenizi sıkı şekilde kullanmanız gerekir. Aslında bunu test edebilirsiniz: Oyun sırasında ya da hemen sonrasında daha sağlıksız şeyler yiyip içtiğinizi farkediyorsanız ya da çevrenizle diyaloglardan kaçınıyorsanız oyun sizin için ego tükenmesine sebep oluyor olabilir. Tabii ki oyunların bize katkısız da olabilir. Amaç oyunu hayatımızdan çıkarmak değil. Ego tükenmesi / karar yorgunluğuna sebep veren alışkanlıklarımız varsa bunlar için süre kullanmak ve sonrasında 5-15 dakika arasında farkındalık egzersizini rutine eklemek faydalı olur. Meditopia uygulamasını kullanabilirsiniz. Böylece zihin beden dengelenir, oyun boyunca rekabete dayalı uyarılan sempatik sinir sistemi aktivasyonu yavaşlar. Devamında karar alacaksanız daha makul, uykuya dalacaksanız daha rahat olursunuz. Özellikle çok oyun oynayan kişilerin uyku öncesi meditasyonları kullanmaları uyku kalitelerini arttırır. Umarım yanıt faydalı olmuştur :) sevgilerimle
@@karamelande Verdiğiniz yanıt benim için aydınlatıcı oldu.
Oyun sırasında daha keyfi tüketimler yaptığımı ve sınır koyamadığımı biliyordum ama aradaki ilişkiyi çok güzel açıkladınız.
Sorumu böyle güzel ele aldığınız için teşekkür ederim. 🤩
tşkler
Herkes cam silmeyi bilir ama liderler cam siler
Merhaba. Mizah derken neyi kast ediyorsunuz?
Merhaba, sorunuza geç yanıtım için kusura bakmayın lütfen. Mizah biz insanların en sağlıklı ve olgunlaşmış ego savunması mekanizmalarındandır. Yani kendimizi dış dünyanın zorlukları, baskıları, acıları karşısında koruyabilmemiz için egonun (egoyu kesinlikle sağlıklı bir kavram olarak kullanıyorum) geliştirdiği sağlıklı bir yoldur. Bu nedenle ego tükenmesine sebep veren durumlarda yenilenmeye ve zorluklar karşısında yaşanan yıkımdan sekip güçlenmeye yardımcı olur. Bizler kalabalıklar içinde yaşayan canlılar olduğumuz için Düşüncelerimizi ve duygularımızı her zaman tüm çıplaklığı ile açıklayamayabiliriz ancak mizah yoluyla kendimizi ifade etmek bize harika bir alan açar. bireysel olarak bunu yapabilmek bana göre öncelikle insanın kendi ile ve geçmişte kalan zorlukları ile bir parça dalga geçebilmesiyle başlar. Hatta çocuklar için 'bugün seni güldüren ne oldu?' harika bir soru olduğu gibi kendimiz de bugün beni güldüren ne oldu diyerek yaşamda daha çok gülünecek şey görmeye başlayabiliriz. Bunun yanı sıra bir de yapılmış olan mizah var ki bence çok fazla kaynağımız da var. Kitaplar, filmler, dergiler, karikatürler. Mesela ben ne zaman depresif hissetsem Ferhan Şensoy'a sığınırım. Kitapları harikadır. TH-cam'da Zeki Metin tiyatrosu, Ortaoyuncular kanalı gibi bir çok kaliteli tiyatro oyunu sergileniyor. Haftalık 1 doz tiyatro ve bolca mizah okumak iyileştirir :) Umarım yanıt faydalı olmuştur, aklınıza takılan bir konu olursa sohbete devam edebiliriz... Sevgilerimle..