Full Body No Equipment Needed 🏋️‍♀️💪🏽🥵

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2024
  • Forward Unilateral Lunges x 10 each side
    Burpee x 10
    Low Plank Knee Tap x 15
    Side plank R x :30
    Side plank L x :30
    X 3-5 rounds
    #gym #workout #tutorial #glutes #strong #beginnerworkout
  • กีฬา

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
10 min CARDIO PARTY HIIT WORKOUT | To The Beat ♫ | No Squats or Lunges | Fun + High Intensity10:4810 min CARDIO PARTY HIIT WORKOUT | To The Beat ♫ | No Squats or Lunges | Fun + High Intensity
10 min CARDIO PARTY HIIT WORKOUT | To The Beat ♫ | No Squats or Lunges | Fun + High Intensityfitbymik
มุมมอง 134K
15 MIN LEGS/BUTT/THIGH WORKOUT AT HOME (With Dumbbells)18:0615 MIN LEGS/BUTT/THIGH WORKOUT AT HOME (With Dumbbells)
15 MIN LEGS/BUTT/THIGH WORKOUT AT HOME (With Dumbbells)MadFit
มุมมอง 128K
10 min NO JUMPING HIIT (Apartment Friendly, Full Body Fat Burn)11:1710 min NO JUMPING HIIT (Apartment Friendly, Full Body Fat Burn)
10 min NO JUMPING HIIT (Apartment Friendly, Full Body Fat Burn)MadFit
มุมมอง 1.5M
เปิดใจไรเดอร์สุดงง! มาส่งอาหาร อยู่ๆ ก็กลายเป็นชู้ | ThairathTV00:59เปิดใจไรเดอร์สุดงง! มาส่งอาหาร อยู่ๆ ก็กลายเป็นชู้ | ThairathTV
เปิดใจไรเดอร์สุดงง! มาส่งอาหาร อยู่ๆ ก็กลายเป็นชู้ | ThairathTVTHAIRATH TV Originals
มุมมอง 1.2M
[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Summer | วันอาทิตย์ จะขิตหรือจะรอด!5:11:41[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Summer | วันอาทิตย์ จะขิตหรือจะรอด!
[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Summer | วันอาทิตย์ จะขิตหรือจะรอด!PUBG MOBILE Thailand
มุมมอง 91K
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 18/5/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส7:59:01ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 18/5/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 18/5/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกสTheghostradioOfficial
มุมมอง 676K
Dark Angel and Superman should not be punished.#short #angel #clown00:34Dark Angel and Superman should not be punished.#short #angel #clown
Dark Angel and Superman should not be punished.#short #angel #clownSuper Beauty team
มุมมอง 644K
10 MIN DAILY AB WORKOUT10:2410 MIN DAILY AB WORKOUT
10 MIN DAILY AB WORKOUTTRAIN WITH GAINSBYBRAINS
มุมมอง 221K
Most important exercises for runners | Full Workout Routine to run faster and prevent injury36:32Most important exercises for runners | Full Workout Routine to run faster and prevent injury
Most important exercises for runners | Full Workout Routine to run faster and prevent injuryMarie Steffen - The Art of Health
มุมมอง 35K
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - No Squats or Lunges - ALL STANDING20:2420 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - No Squats or Lunges - ALL STANDING
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - No Squats or Lunges - ALL STANDINGOliver Sjostrom
มุมมอง 769K
Full Body STRENGTH Workout with Dumbbells (No Jumping)37:45Full Body STRENGTH Workout with Dumbbells (No Jumping)
Full Body STRENGTH Workout with Dumbbells (No Jumping)Heather Robertson
มุมมอง 221K
20 min Full Body Workout - BODYWEIGHT | Build Muscle + Strength22:3220 min Full Body Workout - BODYWEIGHT | Build Muscle + Strength
20 min Full Body Workout - BODYWEIGHT | Build Muscle + StrengthMrandMrsMuscle
มุมมอง 170K
25 min BOOTY AND LEGS WORKOUT | With Dumbbells (And Without) | Strength x Pilates Blend29:3225 min BOOTY AND LEGS WORKOUT | With Dumbbells (And Without) | Strength x Pilates Blend
25 min BOOTY AND LEGS WORKOUT | With Dumbbells (And Without) | Strength x Pilates Blendfitbymik
มุมมอง 271K
10 MIN INTENSE AB WORKOUT - At Home Sixpack Abs Routine (No Equipment)10:2710 MIN INTENSE AB WORKOUT - At Home Sixpack Abs Routine (No Equipment)
10 MIN INTENSE AB WORKOUT - At Home Sixpack Abs Routine (No Equipment)Oliver Sjostrom
มุมมอง 580K
10 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Provided10:4710 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Provided
10 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Providedfitbymik
มุมมอง 649K
TOTAL BURN Cardio Weights & Core 20-10-5 Method36:49TOTAL BURN Cardio Weights & Core 20-10-5 Method
TOTAL BURN Cardio Weights & Core 20-10-5 Methodgrowwithjo
มุมมอง 172K
1 VS 1 ใครคือ King of football ราชบุรี? แข่งบอลตัวต่อตัว ชิงความเป็น 153:321 VS 1 ใครคือ King of football ราชบุรี? แข่งบอลตัวต่อตัว ชิงความเป็น 1
1 VS 1 ใครคือ King of football ราชบุรี? แข่งบอลตัวต่อตัว ชิงความเป็น 1The Snack
มุมมอง 168K
$10,000,000 players 🤣 😂 😭 #football #viral #trending #comedy #america #skills #india #shorts #funny00:20$10,000,000 players 🤣 😂 😭 #football #viral #trending #comedy #america #skills #india #shorts #funny
$10,000,000 players 🤣 😂 😭 #football #viral #trending #comedy #america #skills #india #shorts #funnyzeromid
มุมมอง 17M
มัดรวมบทสรุป 5 ลีกยุโรป ซีซั่นนี้ก็ลุ้นดีเหมือนกันนะเนี่ย | ตัวเทพฟุตบอล13:03มัดรวมบทสรุป 5 ลีกยุโรป ซีซั่นนี้ก็ลุ้นดีเหมือนกันนะเนี่ย | ตัวเทพฟุตบอล
มัดรวมบทสรุป 5 ลีกยุโรป ซีซั่นนี้ก็ลุ้นดีเหมือนกันนะเนี่ย | ตัวเทพฟุตบอลตัวเทพ ฟุตบอล
มุมมอง 134K
Hoffenheim 4-2 Bayern Munich | Bundesliga 23/24 Match Highlights06:05Hoffenheim 4-2 Bayern Munich | Bundesliga 23/24 Match Highlights
Hoffenheim 4-2 Bayern Munich | Bundesliga 23/24 Match HighlightsbeIN SPORTS Thailand
มุมมอง 107K
เด็กน้อยถูกแบนตลอดชีวิต #เรื่องนี้ต้องดู #เรื่องเล่า #เล่า00:45เด็กน้อยถูกแบนตลอดชีวิต #เรื่องนี้ต้องดู #เรื่องเล่า #เล่า
เด็กน้อยถูกแบนตลอดชีวิต #เรื่องนี้ต้องดู #เรื่องเล่า #เล่าzeobro
มุมมอง 390K
Fewest shots wins 🔥 #8ballpool #billiardsgame #pool #epicreel #billiards #gomez #styer01:00Fewest shots wins 🔥 #8ballpool #billiardsgame #pool #epicreel #billiards #gomez #styer
Fewest shots wins 🔥 #8ballpool #billiardsgame #pool #epicreel #billiards #gomez #styerUltimate Pool USA
มุมมอง 7M
4 สมัยติด แมนฯซิตี้แชมป์ ส่งท้ายลีค 3-1 เวสต์แฮม17:314 สมัยติด แมนฯซิตี้แชมป์ ส่งท้ายลีค 3-1 เวสต์แฮม
4 สมัยติด แมนฯซิตี้แชมป์ ส่งท้ายลีค 3-1 เวสต์แฮมAntihero Thailand
มุมมอง 111K
A point from "Adam vs. The Youngest Pro"00:19A point from "Adam vs. The Youngest Pro"
A point from "Adam vs. The Youngest Pro"Adam Bobrow Shorts
มุมมอง 17M