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1. 시금치된장국(00:00) 멸치육수1.5L, 된장크게1, 시금치크게3줌, 양파1/2개, 청양고추2개 대파1/4개 건새우1/3컵, 다진마늘1, 고춧가루1, 천일염1티스푼2. 단무지무침(01:14) 통단무지, 대파조금, 고춧가루1/2, 다진마늘1/2, 들기름1.5, 통깨3. 햄부침(01:45) 햄, 계란물4. 볶음밥(02:11) 대파조금, 햄, 계란, 밥1공기, 단무지, 굴소스1/3, 후추5. 참치김치볶음(02:58) 묵은지1/4포기, 참치1캔, 설탕1.5, 들기름1, 물1.5컵6. 계란말이(03:45) 계란5개, 대파조금, 다진마늘1티스푼, 소금1/2티스푼, 설탕1/2티스푼7. 시금치무침(04:27) 시금치크게3줌, 소금1/2, 대파조금, 다진마늘1/2, 진간장1, 소금1티스푼 들기름1.5, 통깨8. 짜장면(05:26) 양파1.5개, 대파1개, 카레고기1컵, 중화면 식용유1/3컵, 다진마늘1, 춘장크게3, 소주2, 진간장2, 굴소스3, 설탕2 물3컵, 전분물(전분가루크게2, 물1/3컵), 들기름1티스푼9. 김밥(07:19) 계란3개, 다진마늘1티스푼, 소금1/2티스푼, 설탕1/2티스푼 당근1/2개, 햄, 게맛살, 시금치나물, 단무지무침, 김밥김, 밥2공기 들기름1바퀴, 통깨, 참치1캔, 마요네즈110. 짬뽕(09:23) 중화면, 대파1개, 양파1개, 배추2장, 당근7장, 중화면, 잡채고기1/2컵 홍합, 새우 식용유1/2컵, 다진마늘1, 고춧가루1/2컵, 소주1, 진간장2, 굴소스2 설탕1/2, 물1.7L, 천일염1/2, 다시다1/3, 후추11. 홍합탕(11:06) 홍합, 무1토막(3cm두께), 대파1/2개, 청양고추2개, 양파1/4개 물1.8L, 다시마1장, 다진마늘1, 다진생강1/2티스푼 소주2, 천일염1/3, 다시다1티스푼, 후추12. 배추김치(11:59) 알배추1개, 무1토막(1cm두께), 양파1개, 사과1/2개, 새우젓3, 밥2 건고추30개, 대파1/2개, 당근조금 고춧가루1.5컵, 멸치액젓1/4컵, 다진마늘2, 다진생강1/3, 설탕1 미원1/4티스푼, 뉴슈가1/4티스푼, 통깨2, 천일염1/313. 보쌈(13:22) 삼겹살1근, 무1토막, 양파1/4개, 사과1/2개, 대파1/2개, 건고추2개 통계피5개 월계수잎, 된장1, 다진마늘1, 다진생강1/2, 물3L, 소주1/4컵 믹스커피2봉, 후추14. 조기구이(14:11) 조기3개, 밀가루, 카레가루15. 고사리조기지짐(15:02) 조기7마리, 불린고사리3줌, 양파1/4개, 대파1/3개, 청양고추2개 고춧가루3, 국간장2, 진간장2, 소주1, 들기름1, 다진마늘1, 다진생강1/3 물4.5컵16. 게맛살볶음밥(16:02) 게맛살, 대파, 당근조금, 계란3개, 밥1공기, 소금1티스푼, 후추17. 간장제육볶음(16:44) 돼지앞다리살1근, 당근조금, 대파1/3개, 청양고추2개, 양파1/4개 진간장1/3컵, 굴소스1/2, 매실액1/2, 설탕1/2, 소주1 다진마늘1, 다진생강1티스푼, 후추 , 물엿2, 들기름1티스푼, 통깨18. 미나리무침(17:44) 미나리반단, 된장1/3, 고추장1/3, 고춧가루1/3, 매실액1/3, 다진마늘1/2 들기름1, 통깨19. 어묵국(18:24) 멸치육수1.5L, 무3cm두께1반토막, 다진마늘1, 진간장2/3, 어묵1봉지 양파1/4개, 당근조금, 대파1/4개, 청양고추2개, 천일염1/3, 후추●장보기리스트● 재래시장시금치 : 3,000원홍합1kg : 5,000원알배추 : 2,000원미나리반단 : 3,000원 식자재마트벽돌햄 : 3,580원단무지 : 2,400원계란15구 : 2,500원돼지등심400g : 3,500원돼지앞다리1근 : 5,500원삼겹살1근 : 7,900원조기14마리 : 14,800원게맛살 : 1,550원사각어묵 : 1,000원중화면 : 2,800원●총금액 : 58,530원●
남편이랑 참고 할게여 ㅎㅎ
예쁜그릇,예쁜요리도구...인스타 감성 처럼 보여주기식이 아닌 정말 나의 일상과도 같은 편안한 영상 감사해요.이 귀한 채널을 왜 이제야 발견했는지...말씀도 편하게 해주시고 식재료나 요리법 모두 편해서 좋습니다.영상 감사해요 😊
좋게 봐주셔서 감사합니다.😊자주 찾아와주세요💗
ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 구름님은 엄지 척 입니다❤❤❤❤❤❤
감사합니다 😊 👍👍👍👍👍👍👍
쉽고 간단하게 편집해서보여주셔서 지루하지않아너무 좋아요 꼭 따라 해봐야겠어요~^-^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와~~장금이가 오디갔나 했더니 요기 계시네요~~영상 잘 봤습니다 ~^^
장금이요?ㅎㅎ너무 과찬이십니다ㅋㄷ
요즘 공구밴드에서 밀키트 사다보니 식비가 너무 많이 나오더라구요~ 야무지게 요리 잘하시네요 ㅎㅎ 구독 했습니다 앞으로 자주 올게요 ❤❤
감사합니다 자주자주 찾아와주세요 🧡새해 복 많이 받으세요 🧡
조리법 쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다
감사합니다 😊 😊
헐 19가지 메뉴~~ 대박이네요
시청 감사합니다😊
아직도 이런 전설의 여자가 존재하다니...
여기요?🤣죄성합니당😅
여기도 있어요 저 ㅎㅎㅎ
잘보면 많아요.
많아요.
여기도 잇어요ㅋㅋ
5만원? 음~~~글쎄여....요즘 물가가 넘 싼건가? 재료 가격까지 보여줘야 믿을수 있을것 같은데요...음식은 뚝딱뚝딱 잘하는데....
장보기가격은 레시피 밑에 적어놨습니다.재래시장, 식자재마트, 인터넷구매 등발품을 더 많이 팔고 노력하면 저렴한가격으로 다양하고 영양높은 집밥을 해먹을 수 있더라구요😊
누가 식재료 공짜로 제공하나요? 5만원 식재료비라니 ....
이 집 맛집이네~❤
맛집에 자주 오세요🧡🧡
부지런하고 알뜰하고 배울점이 많아요...열심히 해볼께요😊❤🙆♀️🏵💮🌸
감사합니다 😊 자주 찾아와주세요 😊
잘보고있서요
기 찹니다 ~ 손도 빠르고 이쁘네요 ❤
칭찬 감사합니다!
구름님 대단하세요, ^^ 요릳도 머리가 좋아야 하는것 같네요
감사합니다 😊
요리 너무 훌륭하시네요그런데 전 양념장 양 까지 같이 말해주셨음 좋았겠어요가령 소금 2숟갈 간장 1숟갈 이렀게요저같이 요리꽝인 사람은 따라하려니 얼마나 넣을지가 어럽네요
앗 고정댓글에 보시면 정확한 레시피 적어놨어요😊
저도 구름입니당!!!! 요즘 식비가 너무너무 올라서 보고 있는데 너무 잘 보고 가요!❤2
반가워요😊자주 찾아와주세요 😊
항상 좋은영상 감사해요!!
항상 봐주셔서 감사합니다!
Thank you so much for sharing menu good for a week it really help me specially I’m a foreigner it help me a lot to cook for my family in Korean way. More blessing to come..
짬뽕에 숙주넣으면 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ너무 맛있더라구요!담에 한번 넣어서 드셔보세용
먹어봤어요!!!시원하면서 진짜 맛있죠👍👍
식구가 많질않으니 식자재 남는게 참 고민이었는데...잘보고있어요~~!!
고민이 해결되었다니 뿌듯하네요😊
내 스타일이다
편하게사세요!제가 20년이렇게 샬았는되요 모아지는거없고 가족들알아주는거없고 내몸만 상했어요
고생 많으셨네요ㅜㅜ
제가 이말 하고 싶어서 쓸까말까 고민했었는데ㅜㅜ평생 알뜰살뜰 요런식으로 살림했더니 한쪽에서 억 소리내며 줄줄 세고 있었더라고요ㅜㅜ절약한돈 본인 위해 모아두시길...
그러면 한 달에 20만원이 식비라는 것인 데, 대단 ~~~~~ 우리 집은 4인 가족 월 150만원 식비래요ㅠㅠㅠ 내년에는 두 자리 수를 줄인다... 기필코...
화이팅!!!!새해 복 많이 받으세요 🧡
외식과 배달만 안하시면 4인가족 50~70만원으로 충분할수 있습니다문제는 청소년가족이 있으면 아이들때문에 2~3일에 한번씩 배달을 안시켜줄수 없다는 점이 가장 무섭죠 ㅋㅋ
저도 주5만원 으로 노력하는 중인데 쉽지 않아요
@@그란데s성장기때 잘먹어야 잘크고 건강하답니다나중에 분명히 문제 생겨요
@@사랑해요-m7w 외식과 배달만 안시키면 4인가족 50~70만원으로 양질의 단백질과 영양소 충분히 공급하며 식사할수 있습니다.그리고 오히려 외식과 배달을 줄여야만 성장기 청소년 신체발달에 훨씬 좋습니다.
저는 40대 아이셋이라 가능하지만 20대라니 대단해요.
감사합니다 😊 30대입니다. 크흡🥲🥲
이런 여자가 어딨어ㅠㅠ
하루한끼 기준 일주일인거져?삼시세끼 일주일식비가 4인가족 5만원 실화?? 전 중딩한명 지금방학이라 삼시세끼 간식두번에 월에 60~70십만원 드는데ㅠㅠ
3인가족 하루 두끼 기준으로 했어요.아이만 제외하고는 하루에 두끼 먹거든요ㅎㅎ
미역줄기 해먹어요^^
추천 감사합니다!
와우!! 대박다 맛있어뵌다 ㅎㅂ ㅎ목소리는 20대인데 요리솜씨는 50대닷!!
뉘신지 장가한번 잘갓네요
신랑에게 꼭 전달하겠습니다😎
잉? 삼겹살 한근이 7900원인가요??
인터넷에서 잘 사면 저렴하더라구요가끔 동네. 정육점들에서도 파격 할인같은것도 하구요😊
5만원은 훨씬 넘을 것 같은데요?ㅠ
기본 양파,대파,청양고추 등 집에 가정집에 상시 구비되어있는 재료는 값에 추가하지 않았습니다.저런것들은 한번 사면 오래 놓고 쓰니깐요.새해 복 많이 받으세요 🧡
오랫만이네요
오랜만이에요😊
@@구름이네일상 구르미두우리구르미언냐도부군도잘지내시죠?
양념값도 다치셔야
장보기 기준으로 가격을 책정했어요.양념과 기타 가정에서 상시 구비하고 있는 대파,양파,청양고추 등은 가격에 포함시키지 않았어요😊
시금치 흙제거 비법이요😊
흙이 너무 많다면 손질 후 물에 가볍게 한번 흔들어 씻어주시고 데친 뒤 물에 훌렁훌렁 2번정도 골고루 헹궈내주면 잘 제거 됩니다.😊
음식 할줄 아시네요.근데 살찌겠다
오히려 집밥이 살ㅇㅣ 덜 찌더라구요😊
김치줄기는어떻게하나요
함께 요리해서 먹어오,😊
와우 감사해요
시청해주셔서 감사합니다 🧡자주 찾아와주세요 😊
1. 시금치된장국(00:00)
멸치육수1.5L, 된장크게1, 시금치크게3줌, 양파1/2개, 청양고추2개
대파1/4개
건새우1/3컵, 다진마늘1, 고춧가루1, 천일염1티스푼
2. 단무지무침(01:14)
통단무지, 대파조금, 고춧가루1/2, 다진마늘1/2, 들기름1.5, 통깨
3. 햄부침(01:45)
햄, 계란물
4. 볶음밥(02:11)
대파조금, 햄, 계란, 밥1공기, 단무지, 굴소스1/3, 후추
5. 참치김치볶음(02:58)
묵은지1/4포기, 참치1캔, 설탕1.5, 들기름1, 물1.5컵
6. 계란말이(03:45)
계란5개, 대파조금, 다진마늘1티스푼, 소금1/2티스푼, 설탕1/2티스푼
7. 시금치무침(04:27)
시금치크게3줌, 소금1/2, 대파조금, 다진마늘1/2, 진간장1, 소금1티스푼
들기름1.5, 통깨
8. 짜장면(05:26)
양파1.5개, 대파1개, 카레고기1컵, 중화면
식용유1/3컵, 다진마늘1, 춘장크게3, 소주2, 진간장2, 굴소스3, 설탕2
물3컵, 전분물(전분가루크게2, 물1/3컵), 들기름1티스푼
9. 김밥(07:19)
계란3개, 다진마늘1티스푼, 소금1/2티스푼, 설탕1/2티스푼
당근1/2개, 햄, 게맛살, 시금치나물, 단무지무침, 김밥김, 밥2공기
들기름1바퀴, 통깨, 참치1캔, 마요네즈1
10. 짬뽕(09:23)
중화면, 대파1개, 양파1개, 배추2장, 당근7장, 중화면, 잡채고기1/2컵
홍합, 새우
식용유1/2컵, 다진마늘1, 고춧가루1/2컵, 소주1, 진간장2, 굴소스2
설탕1/2, 물1.7L, 천일염1/2, 다시다1/3, 후추
11. 홍합탕(11:06)
홍합, 무1토막(3cm두께), 대파1/2개, 청양고추2개, 양파1/4개
물1.8L, 다시마1장, 다진마늘1, 다진생강1/2티스푼
소주2, 천일염1/3, 다시다1티스푼, 후추
12. 배추김치(11:59)
알배추1개, 무1토막(1cm두께), 양파1개, 사과1/2개, 새우젓3, 밥2
건고추30개, 대파1/2개, 당근조금
고춧가루1.5컵, 멸치액젓1/4컵, 다진마늘2, 다진생강1/3, 설탕1
미원1/4티스푼, 뉴슈가1/4티스푼, 통깨2, 천일염1/3
13. 보쌈(13:22)
삼겹살1근, 무1토막, 양파1/4개, 사과1/2개, 대파1/2개, 건고추2개
통계피5개
월계수잎, 된장1, 다진마늘1, 다진생강1/2, 물3L, 소주1/4컵
믹스커피2봉, 후추
14. 조기구이(14:11)
조기3개, 밀가루, 카레가루
15. 고사리조기지짐(15:02)
조기7마리, 불린고사리3줌, 양파1/4개, 대파1/3개, 청양고추2개
고춧가루3, 국간장2, 진간장2, 소주1, 들기름1, 다진마늘1, 다진생강1/3
물4.5컵
16. 게맛살볶음밥(16:02)
게맛살, 대파, 당근조금, 계란3개, 밥1공기, 소금1티스푼, 후추
17. 간장제육볶음(16:44)
돼지앞다리살1근, 당근조금, 대파1/3개, 청양고추2개, 양파1/4개
진간장1/3컵, 굴소스1/2, 매실액1/2, 설탕1/2, 소주1
다진마늘1, 다진생강1티스푼, 후추 , 물엿2, 들기름1티스푼, 통깨
18. 미나리무침(17:44)
미나리반단, 된장1/3, 고추장1/3, 고춧가루1/3, 매실액1/3, 다진마늘1/2
들기름1, 통깨
19. 어묵국(18:24)
멸치육수1.5L, 무3cm두께1반토막, 다진마늘1, 진간장2/3, 어묵1봉지
양파1/4개, 당근조금, 대파1/4개, 청양고추2개, 천일염1/3, 후추
●장보기리스트●
재래시장
시금치 : 3,000원
홍합1kg : 5,000원
알배추 : 2,000원
미나리반단 : 3,000원
식자재마트
벽돌햄 : 3,580원
단무지 : 2,400원
계란15구 : 2,500원
돼지등심400g : 3,500원
돼지앞다리1근 : 5,500원
삼겹살1근 : 7,900원
조기14마리 : 14,800원
게맛살 : 1,550원
사각어묵 : 1,000원
중화면 : 2,800원
●총금액 : 58,530원●
남편이랑 참고 할게여 ㅎㅎ
예쁜그릇,예쁜요리도구...
인스타 감성 처럼 보여주기식이 아닌 정말 나의 일상과도 같은 편안한 영상 감사해요.이 귀한 채널을 왜 이제야 발견했는지...말씀도 편하게 해주시고 식재료나 요리법 모두 편해서 좋습니다.영상 감사해요 😊
좋게 봐주셔서 감사합니다.😊
자주 찾아와주세요💗
ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 구름님은 엄지 척 입니다❤❤❤❤❤❤
감사합니다 😊 👍👍👍👍👍👍👍
쉽고 간단하게 편집해서
보여주셔서 지루하지않아
너무 좋아요 꼭 따라 해봐야겠어요~^-^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와~~장금이가 오디갔나 했더니 요기 계시네요~~영상 잘 봤습니다 ~^^
장금이요?ㅎㅎ
너무 과찬이십니다ㅋㄷ
요즘 공구밴드에서 밀키트 사다보니 식비가 너무 많이 나오더라구요~ 야무지게 요리 잘하시네요 ㅎㅎ 구독 했습니다 앞으로 자주 올게요 ❤❤
감사합니다 자주자주 찾아와주세요 🧡
새해 복 많이 받으세요 🧡
조리법 쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다
감사합니다 😊 😊
헐 19가지 메뉴~~ 대박이네요
시청 감사합니다😊
아직도 이런 전설의 여자가 존재하다니...
여기요?🤣
죄성합니당😅
여기도 있어요 저 ㅎㅎㅎ
잘보면 많아요.
많아요.
여기도 잇어요ㅋㅋ
5만원? 음~~~글쎄여....요즘 물가가 넘 싼건가? 재료 가격까지 보여줘야 믿을수 있을것 같은데요...음식은 뚝딱뚝딱 잘하는데....
장보기가격은 레시피 밑에 적어놨습니다.
재래시장, 식자재마트, 인터넷구매 등
발품을 더 많이 팔고 노력하면 저렴한가격으로 다양하고 영양높은 집밥을 해먹을 수 있더라구요😊
누가 식재료 공짜로 제공하나요? 5만원 식재료비라니 ....
이 집 맛집이네~❤
맛집에 자주 오세요🧡🧡
부지런하고 알뜰하고 배울점이 많아요...열심히 해볼께요😊❤🙆♀️🏵💮🌸
감사합니다 😊
자주 찾아와주세요 😊
잘보고있서요
기 찹니다 ~ 손도 빠르고 이쁘네요 ❤
칭찬 감사합니다!
구름님 대단하세요, ^^ 요릳도 머리가 좋아야 하는것 같네요
감사합니다 😊
요리 너무 훌륭하시네요
그런데 전 양념장 양 까지 같이 말해주셨음 좋았겠어요
가령 소금 2숟갈 간장 1숟갈 이렀게요
저같이 요리꽝인 사람은 따라하려니 얼마나 넣을지가 어럽네요
앗 고정댓글에 보시면 정확한 레시피 적어놨어요😊
저도 구름입니당!!!! 요즘 식비가 너무너무 올라서 보고 있는데 너무 잘 보고 가요!❤2
반가워요😊
자주 찾아와주세요 😊
항상 좋은영상 감사해요!!
항상 봐주셔서 감사합니다!
Thank you so much for sharing menu good for a week it really help me specially I’m a foreigner it help me a lot to cook for my family in Korean way. More blessing to come..
감사합니다 😊
짬뽕에 숙주넣으면 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ너무 맛있더라구요!담에 한번 넣어서 드셔보세용
먹어봤어요!!!
시원하면서 진짜 맛있죠👍👍
식구가 많질않으니 식자재 남는게 참 고민이었는데...잘보고있어요~~!!
고민이 해결되었다니 뿌듯하네요😊
내 스타일이다
감사합니다 😊
자주 찾아와주세요 😊
편하게사세요!제가 20년이렇게 샬았는되요 모아지는거없고 가족들알아주는거없고 내몸만 상했어요
고생 많으셨네요ㅜㅜ
제가 이말 하고 싶어서 쓸까말까 고민했었는데ㅜㅜ
평생 알뜰살뜰 요런식으로 살림했더니 한쪽에서 억 소리내며 줄줄 세고 있었더라고요ㅜㅜ
절약한돈 본인 위해 모아두시길...
그러면 한 달에 20만원이 식비라는 것인 데, 대단 ~~~~~ 우리 집은 4인 가족 월 150만원 식비래요ㅠㅠㅠ 내년에는 두 자리 수를 줄인다... 기필코...
화이팅!!!!
새해 복 많이 받으세요 🧡
외식과 배달만 안하시면 4인가족 50~70만원으로 충분할수 있습니다
문제는 청소년가족이 있으면 아이들때문에 2~3일에 한번씩 배달을 안시켜줄수 없다는 점이 가장 무섭죠 ㅋㅋ
저도 주5만원 으로 노력하는 중인데 쉽지 않아요
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성장기때 잘먹어야 잘크고 건강하답니다
나중에 분명히 문제 생겨요
@@사랑해요-m7w
외식과 배달만 안시키면 4인가족 50~70만원으로 양질의 단백질과 영양소 충분히 공급하며 식사할수 있습니다.
그리고 오히려 외식과 배달을 줄여야만 성장기 청소년 신체발달에 훨씬 좋습니다.
저는 40대 아이셋이라 가능하지만 20대라니 대단해요.
감사합니다 😊
30대입니다. 크흡🥲🥲
이런 여자가 어딨어ㅠㅠ
감사합니다 😊
하루한끼 기준 일주일인거져?
삼시세끼 일주일식비가 4인가족 5만원 실화?? 전 중딩한명 지금방학이라 삼시세끼 간식두번에 월에 60~70십만원 드는데ㅠㅠ
3인가족 하루 두끼 기준으로 했어요.
아이만 제외하고는 하루에 두끼 먹거든요ㅎㅎ
미역줄기 해먹어요^^
추천 감사합니다!
와우!! 대박
다 맛있어뵌다 ㅎㅂ ㅎ
목소리는 20대인데 요리솜씨는 50대닷!!
시청해 주셔서 감사합니다 😊
뉘신지 장가한번 잘갓네요
신랑에게 꼭 전달하겠습니다😎
잉? 삼겹살 한근이 7900원인가요??
인터넷에서 잘 사면 저렴하더라구요
가끔 동네. 정육점들에서도 파격 할인같은것도 하구요😊
5만원은 훨씬 넘을 것 같은데요?ㅠ
기본 양파,대파,청양고추 등 집에 가정집에 상시 구비되어있는 재료는 값에 추가하지 않았습니다.
저런것들은 한번 사면 오래 놓고 쓰니깐요.
새해 복 많이 받으세요 🧡
오랫만이네요
오랜만이에요😊
@@구름이네일상 구르미두
우리구르미언냐도부군도잘지내시죠?
양념값도 다치셔야
장보기 기준으로 가격을 책정했어요.
양념과 기타 가정에서 상시 구비하고 있는
대파,양파,청양고추 등은 가격에 포함시키지 않았어요😊
시금치 흙제거 비법이요😊
흙이 너무 많다면 손질 후 물에 가볍게 한번 흔들어 씻어주시고 데친 뒤 물에 훌렁훌렁 2번정도 골고루 헹궈내주면 잘 제거 됩니다.😊
음식 할줄 아시네요.
근데 살찌겠다
오히려 집밥이 살ㅇㅣ 덜 찌더라구요😊
김치줄기는어떻게하나요
함께 요리해서 먹어오,😊
와우 감사해요
시청해주셔서 감사합니다 🧡
자주 찾아와주세요 😊