การกายภาพบำบัดด้วยตนเอง เมื่อเกิดข้อเท้าพลิก rehabilitation ankle sprain (Tanawat Vaseenon CMU)

[@rittichaichaiyarin181]

เป็นประโยชน์มากๆเลย ผมกำลังเป็นข้อเท้าพลิก ดูแล้วเข้าใจง่าย สามารถนำไปปฏิบัติได้

[@chaiyaboonyawan1829]

ๆ

[@สามารถสารสังข์]

หลังผ่าตัดกระดูกยังไม่ติดเรากายภาพได้ไหม้

[@โชตินุชดวงดํารงศักดิ์-ญ3ศ]

สุดยอดครับคุณหมอ

[@lisadorene6389]

ยังเจ็บให้ใช้ผ้ายืดได้ไหมคะ

[@kktvpchy6024]

ผ่านมาเป็นเดือนยังเจ็บอยู่ถ้าเดินลงน้ำหนัก กายภาพตามนี้ได้ไหมคะ

[@ZOEI280]

หายเร็วสุดกี่วันครับ

[@tatumpt3352]

มีวิธีสังเกตตัวเองอย่างไรครับว่าข้อเท้าเราพร้อมที่จะกายภาพตาม Phase2 และ 3 แล้ว

[@wachirapornhongsithee6295]

ตามด้วยค่ะ ตอนนี้ได้คำตอบยังคะ

[@tatumpt3352]

@@wachirapornhongsithee6295 ไม่ได้คำตอบครับ แต่พอเท้าหายบวม(แต่ยังมีรอยช้ำ)ผมลองเดินแล้วไม่เจ็บก็เดินปกติ สักพักก็ลองวิ่งช้าๆ ถ้าอีกวันไม่เจ็บหรือบวมเพิ่มก็ค่อยๆ เพิ่มความหนักความเร็วขึ้นไปครับ ไม่ได้กายภาพอะไร พอรอยช้ำหายไปก็ปกติแล้ว

[@ZalimSiridamphan]

สวัสดีครับพี่ ทำอย่างไรถึงการบวมหายครับ ผมจะสองเดือนเเล้วยังไม่หายบวม