《拖延心理學》不再拖延，大幅提高工作效率｜ 捨棄完美主義，踏出第一步 (中文字幕）｜富人思維 說書

《拖延心理學》不再拖延，大幅提高工作效率，捨棄完美主義，踏出第一步｜富人思維 說書
幾乎每個人都有拖延的毛病，交報告、工作或是減肥，我們總是能拖就拖。事情總要撐到最後一刻才肯開始動手，而減肥永遠是明天再說。究竟是什麼原因讓我們總是喜歡把事情拖到最後？
今天要介紹的拖延心理學這本書，
作者整理了拖延發生的過程，讓重度拖延症的我覺得很有共鳴：從「這次我會早點開始」、「我要儘快開始才行」、「在不開始做的話，會有什麼後果？」、「還有時間」、「我有問題」→「到底要不要做？」、「我再也不要拖延了」。就這樣一次又一次循環，總是告訴自己早點開始，然後又讓自己失望。
作者還列出各式各樣的拖延者常見的信條，像是「我必須做到完美」、「什麼都不做比較安全」、「正確的作法只有一個，等我找到了完美計畫才要開始行動」，而大部分拖延的根源在於恐懼，害怕自己不被接受。
拖延的原因與程度每個人都不同，然而透過這樣的歸納與整理，我們可以慢慢摸索自己拖延的面貌，建立病識感是改變的第一步。
00:25 拖延的過程
01:47 拖延的成因
02:02 五種拖延類型
05:22 拖延也可能是生理因素
05:52 改善拖延的方式
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希望你早日達成自我實現，達成真正時間自由！
#富人思維 #說書 #拖延症
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