NOVA ARIANTO: STY MINTA TIMNAS INDONESIA MELEK SOAL GIZI, POLA MAKAN PEMAIN MUDA BERANTAKAN

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
  • Pola makan menjadi salah satu kunci berkembangnya Timnas Indonesia di bawah asuhan Shin Tae-Yong. Meski sebenarnya, para pemain masih belum bisa sepenuhnya menjaga pola makan yang sama saat di pemusatan latihan dan klub.
    Saat ditemui VIVAGOAL, Asisten pelatih Timnas Indonesia yang juga mengarsiteki Timnas Indonesia U-16, Nova Arianto harus kerja keras mengembalikan gizi pemain saat baru bergabung pemusatan latihan.
    Lantas bagaimana tim pelatih Timnas Indonesia mengatur gizi dan pola makan pemain? Berapa kadar nutrisi yang diperlukan oleh pemain Timnas Indonesia agar berdampak terhadap performa di lapangan?
    Simak wawancara lengkap VIVAGOAL bersama Nova Arianto dalam SUDUT SEPAKBOLA Uncut!
    #TimnasIndonesia #NovaArianto #Shintaeyong
    --------------------------------
    Vivagoal sebagai portal berita sepak bola menyediakan berita unggulan yang dikombinasikan dengan grafik, foto, video, statistik, serta berita analisis tentang sepak bola yang berfokus pada Liga Indonesia, Timnas Indonesia, dan 5 liga top Eropa.
    Vivagoal juga menyajikan berita yang didapat secara eksklusif. Pemberitaan dikemas secara aktual, faktual, dan terpercaya dengan mengedepankan konvergensi atas keterhubungan website dan media sosial.
    Sebagai sebuah portal berita bola, Vivagoal berusaha menyediakan berita bola terkini secara actual dan faktual. Layaknya sebuah pertandingan sepakbola, kami terus bergerak guna menyajikan informasi terkini seputar dunia sepakbola.
    Contact us: admin@vivagoal.com
    Other Social Media: gotlink.me/vivagoal

ความคิดเห็น • 517

  • @MrLAWS132
    @MrLAWS132 6 หลายเดือนก่อน +91

    Disiplin itu memang menjengkelkan untuk PEMAIN2 usia muda TAPI MANFAATNYA BAKAL BERASA NANTI SETELAH SUDAH JADI PEMAIN PROFESIONAL....contohnya RONALDO PERNAH GA MINUM COCA COLA KARENA ADA SODA NYA PADAHAL ITU SPONSOR TURNAMEN BESAR DAN SAMPAI DITEGUR PERUSAHAAN TERSEBUT....SODA ITU ENAK TAPI BUAT ATLIT ADALAH TIDAK BAGUS UNTUK TUBUH

    • @fajrihabibi8749
      @fajrihabibi8749 5 หลายเดือนก่อน

      Di Indonesia penjaga gawangnya malah peminum alkohol rutin. 😂

    • @raleimusic3719
      @raleimusic3719 5 หลายเดือนก่อน

      @@fajrihabibi8749 jadi tau kan efeknya gimana sekarang jelas minuman rusak kok di minum wkwk atlet lg

  • @madeaoka
    @madeaoka 5 หลายเดือนก่อน +32

    Ini yg mentalitas profesional Indonesia yg mulai bertumbuh. STY membawa progress ini. Catat. Jangan mikir juara - juara mulu. Nanti progres kemajuan kemajuan kecil menghantarkan ke tangga juara & MENTRADISI DUNIA.❤🇮🇩

  • @prath9019
    @prath9019 6 หลายเดือนก่อน +19

    bang Nova punya tugas berat untuk nembuat pemain yunior punya kesadaran disiplin tinggi termasuk pola makan....semangat!!!

  • @ninard2236
    @ninard2236 5 หลายเดือนก่อน +14

    Betul, Atlet itu pondasinya pola makan untuk pembentukan otot badan yang prima

  • @didikpenyo
    @didikpenyo 6 หลายเดือนก่อน +58

    Mantap coach moga anda bisa merubah pola pikir pola mkn mental fisik .moga sukses coach nova kmi suport

  • @podcast-goblock
    @podcast-goblock 5 หลายเดือนก่อน +30

    Harusnya PSSI membuat aturan tentang makan ini dan memaksa setiap klub menjalankan ini. Agar setiap atlit terbiasa dng aturan2 seperti ini ketika di timnas.

    • @muhammadhanifkurnaen6689
      @muhammadhanifkurnaen6689 5 หลายเดือนก่อน +6

      Iya bener. Minimal seluruh pemain liga 1 harus ikut spek makanan timnas

    • @edhyteken
      @edhyteken 5 หลายเดือนก่อน +2

      Bener sekali mereka para atlet harus punya tanggung jawab yang profesional, harus lebih tegas

    • @Fariddinho
      @Fariddinho 5 หลายเดือนก่อน +3

      Klo liga bagus maka pemain timnas kemungkinan bagus

    • @abdulrasyit
      @abdulrasyit 5 หลายเดือนก่อน

      Aku pernah nonton tp lupa di mana. Erick T emang punya tugas utk memperbaiki tim nasional dan liga², tapi dia bilang gak bisa fokus dua²nya, makanya utk sekarang lebih fokus ke tim nasional.

  • @akun_camping
    @akun_camping 6 หลายเดือนก่อน +11

    Berat ya coach jd pelatih propesional di Indonesia. Dimana pola makan orang Indonesia memang selalu begitu. Gorengan mie dlln yg gak sehat buat atlet. Memang harusnya kerjasama dengan tiap club nya di pantau juga. Walaupun susah, apalagi klub kita masih banyak kekurangannya. Harusnya ada kesadaran sendiri pada setiap pemain jika ingin berkembang. Berusaha lebih keras termasuk pola makan yg harus kuat juga. Wahhh gak terbayang jd pemain timnas.. Semangat deh buat kalian 💪🏻

    • @toetsoewondo9625
      @toetsoewondo9625 3 หลายเดือนก่อน

      Ayam penyet Lombok nya banyak banyak,,,, puedezzzz ,,,, gak jadi main bola 🤭😊

  • @coolestgangsta7164
    @coolestgangsta7164 6 หลายเดือนก่อน +345

    Gw atlet basket dari umur 13-22, sekarang gw 23. Sempet main untuk PON dan porprov juga. Gw bisa dibilang atlet yang merhatiin badan, makanan, dan pola tidur banget. Alhasil gw selalu lebih di antara atlet lainnya. Tiap tes fisik gw lebih tinggi lompatannya, gw ga gampang cedera, ga gampang capek, gw juga rajin banget ke gym, pas try out ke filipina pun jadi bisa bersaing. jadi yaa sport science ini sendiri udah harus seiringan dengan atlet

    • @jemmynj1897
      @jemmynj1897 6 หลายเดือนก่อน +14

      Bagus pertahankan,semoga berprestasi

    • @coolestgangsta7164
      @coolestgangsta7164 6 หลายเดือนก่อน +31

      @@jemmynj1897 udah pensiun bang, jadi atlet basket lebih banyak ngabisin duit ketimbang dapet duit, umur udah 23, harus mulai kerja wkwk

    • @fubukiopm317
      @fubukiopm317 6 หลายเดือนก่อน +2

      Oh

    • @septiandoa.p.3545
      @septiandoa.p.3545 5 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@coolestgangsta7164gak tembus liga bang?

    • @afifprapmana7496
      @afifprapmana7496 5 หลายเดือนก่อน +1

      @@coolestgangsta7164 waduh, gimana tu bang

  • @nahanson5452
    @nahanson5452 6 หลายเดือนก่อน +3

    Inilah yang harus ditegaskan kepada seluruh pemain yang berkarir diluar negeri maupun pemain domestik kita. disiplin menjaga, mempertahankan dan mengatur pola makan, pola latihan serta pola tidur nya.
    Pemain Bola bukan hanya berbicara latihan soal fisik yang tangguh saja. tapi mencicipi makanan 4 sehat 5 sempurna juga dapat membantu ketahanan stamina, kecerdasan emosional serta kecerdasan intelektual dalam memahami taktik dan instruksi pelatih.
    Saya berharap kesadaran seluruh pemain nasional kita tinggi mengetahui hal seperti ini demi bisa berpartisipasi di piala dunia 2026

  • @deewa3785
    @deewa3785 5 หลายเดือนก่อน +3

    Betul klub juga menjaga pola makan pemain ketika kembali ke mereka, krn club pun menginginkan pemain yg staminanya 👍.

  • @Akmarchechev007
    @Akmarchechev007 2 หลายเดือนก่อน

    Mantap Couch Nova Aryanto tidak sia sia berguru dengan STY.🔥🔥🔥👍👍👍

  • @andreramadhan977
    @andreramadhan977 3 หลายเดือนก่อน +2

    Pemain muda mesti contoh ronaldo di umur ny yg ga muda lg ronaldo terus belatih keras demi menjaga kebugaran fisik, jg menjaga pola makan yg baik menjadi bukti ronaldo bisa berada di perfomance terbaik😊

  • @WawanGunawan-pk7dz
    @WawanGunawan-pk7dz 6 หลายเดือนก่อน +3

    Makan nya harus ter atur dan ada gizi nya biar bagus timnas pemain muda indonesia

  • @ahmadmikdad
    @ahmadmikdad 5 หลายเดือนก่อน

    mantap coach nova mudah2an sukses bawa prestasi buat timnas, tp klw pun enggak minimal buat fondasi aja jg sdh prestasi, krn hasilnya akan kelihatan nanti. yg pnting beliau ini gk gengsi buat belajar dan mengikuti hal2 yg baik dr coach luar seperti sty. klw sesuatu yg baik knp gk diikuti dan terbukti fisik menjadi salah satu faktor penting dr pencapaian timnas saat ini selain faktor pemain diaspora jg. dan coach indra jg wlwpun awal2 ada gesekan tp wajar krn coach sty jg blm bener2 paham tentang indonesia, tp seenggaknya coch indra jg gk menolak sebenernya pas disuruh jd asistennya sty, tp skrg sdh bersinergi alhamdulillah.

  • @rizalfaozi5538
    @rizalfaozi5538 5 หลายเดือนก่อน +1

    Semoga ketika kembali ke club y pola makan y tetap dijaga

  • @TatangAja-s1w
    @TatangAja-s1w 6 หลายเดือนก่อน +6

    Memang jelas jika pola makan yg gk teratur atau pola makan jorok itu bakal pengaruh terhadap fisik

  • @wayanbimadompu4129
    @wayanbimadompu4129 5 หลายเดือนก่อน

    sekarng udah terliht jelas kemajuan mereka...

  • @AgusSulistyo-yi9et
    @AgusSulistyo-yi9et 5 หลายเดือนก่อน

    Baguslah itu : #Pola makan pemain menjadi perhatian khusus.. Yang mbandel Pulangkan saja !! salam hormat dan sukses selalu..👍

  • @choirilhudamangiri3022
    @choirilhudamangiri3022 6 หลายเดือนก่อน

    setuju couch nova .... semangat dan sehat selalu .... ini namanya alih tekhnologi dari couch srty ke couch nova.... pengamat bola tolong itu di kritik ke pemain2 kita ... jgn di dengung2 kan pemain lokal terus .... disiplin pada diri sendiri aja blm besa pemain lokal kita ..kok mau naik level asia dan dunia ...

  • @pattimura1946
    @pattimura1946 5 หลายเดือนก่อน +1

    Termasuk kader posyandu pun harus juga diberi pembekalan oleh nutrisionist , sehingga nanti ada SDM2 mempunyai gizi baik , nanti kita bisa dapat atlet hebat dikemudian hari

  • @suwarnisuwarni2107
    @suwarnisuwarni2107 5 หลายเดือนก่อน

    Keren banget .ini pelatih .

  • @sportpohan8844
    @sportpohan8844 6 หลายเดือนก่อน +1

    Calon pelatih top masa depan indonesia

  • @agungghatagiggsy2099
    @agungghatagiggsy2099 3 หลายเดือนก่อน

    Mental,fisik, sport science

  • @bangabdulpaslim8468
    @bangabdulpaslim8468 6 หลายเดือนก่อน +2

    ideologinya PEP guardiola ini.. kalo pemain terlalu berat otomatis coret minimal jadi cadangan...

  • @Andre_ktc
    @Andre_ktc 3 หลายเดือนก่อน

    Saya sangat setuju dgn coach Nova di usia dini sudah di terapkan disiplin dan menghilangkan kebiasaan buruk mereka mulai dari timnas u16 ini... Fisik dan mental sudah di bentuk dgn latihan dan kerja keras... Dengan pemilihan postur 2 pemain yg tinggi di posisi Sentral seperti, kiper,back tengah dan straiker 185cm keatas

  • @RhaenysXIX
    @RhaenysXIX 5 หลายเดือนก่อน

    bang nova harus serap ilmu sebanyak banyaknya

  • @trulexboy3928
    @trulexboy3928 6 หลายเดือนก่อน +2

    Menurut gua sih Percuma di TIMNAS di jaga pola makan, tp saat balik ke Club Liga 1 pasti dibiarkan lagi oleh staff pelatih, bahkan bisa sembunyi" makan ga sehat.... PSSI seharusnya bisa menekan kan aturan buat semua Club Liga 1untuk lebih ketat dalam makanan....

  • @AudreyChelsea-o4l
    @AudreyChelsea-o4l 6 หลายเดือนก่อน +1

    mantaaap coach nova……..

  • @supandani3829
    @supandani3829 6 หลายเดือนก่อน +1

    Yg susah saat mereka kembali ke keluarga apakah kedisiplinan itu bisa terjaga , semoga makin banyak pemain 2 muda yg sadar .

  • @ahchannel3400
    @ahchannel3400 5 หลายเดือนก่อน

    *Nah ini bagus dan wajib di budayakan di timnas tingkat junior dan senior!teratur disiplin dan ontime Jujur saya baru senang lihat pemain timnas skrg dan semoga ke depan lebih baik lagi. Gak spt timnas dulu, badan gede tp kek kuli jagal, mrk yg lari kita yg engap liatnya. Menit 35 ke atas udah pada bengek*

  • @Elderfishing1995
    @Elderfishing1995 5 หลายเดือนก่อน

    Nova calon pelatih... Hebat
    .. Asuhan sty. ❤❤❤

  • @reskyandrean5856
    @reskyandrean5856 5 หลายเดือนก่อน

    Yg bnar2 atlit profesional d indo itu hnya 1 org,beliau adlah M.tahir..,beliau sngat2 mnjaga pola hidupny..,tiap pagi mkan kecubung kukus,mkan siang mkan kecubung masak asam,malamny beliau mkan sup kecubung dibarengi jus kecubung,mka dr itulah beliau sngat2 fit dan brsmngat ktika brmain,shrusny pmain2 kita mngikuti jjak beliau ini,memang gak enak tp manfaatny untuk tubuh sngat2 brguna,dan hasilny sudah klihtan d diri M.tahir

  • @jajanatos8405
    @jajanatos8405 5 หลายเดือนก่อน

    ya .. kejujuran itu terkadang memang menyakitkan,tapi itulah kenyataannya,bahwa yang enak di lidah itu yang akan menurunkan kesehatan kita...
    lidah,organ kecil tak bertulang...bisa mengantarkan kita ke rumah sakit,,dan bisa juga mengantarkan kita ke penjara,bukan tidak boleh..tapi jangan terlalu sering...saya sendiri sudah merasakannya...sudah 3 tahun ini memulai makanan yang sehat,menghindari goreng2an..dan mengatur mengatur karbohidrat yang masuk..

  • @lukmanluk3127
    @lukmanluk3127 5 หลายเดือนก่อน

    Olaraga yg seimbang sy ykin itu pastitubu kita kuat da bugar oke teman2 trma kasih ?

  • @redzx530
    @redzx530 5 หลายเดือนก่อน

    TNI kita hebat pun berawal dari doktrin dan paksaan,tk ada salahnya awalnya dipaksa agar nanti terbiasa

  • @Agus-rp6cg
    @Agus-rp6cg 5 หลายเดือนก่อน +1

    itulah yg membedakan Klub liga indonesia dgn Klub2 liga eropa.. bahkan coach kurniawan merasakan sendiri sebagai pemain.. saat di training prima pera dia merasakan segala HAL diperhatikan, apa lg masalah makan... tp begitu di teamnas dan klub liga itu seolah2 kurang diperhatikan... bahkan fasilitas gym pun kurang.. jd jika seorg atlit tidak membangun dirinya sendiri utk disiplin, maka akan tertinggal dr atlit2 dunia lainnya... semoga towel cs sadarrrr... kwalitas klub liga kita itu JAUH dr kata PROFESIONAL sehingga Atlitnya segitu2 aja dan sulit utk bersaing dgn klub2 asing...

  • @andyboyan1837
    @andyboyan1837 5 หลายเดือนก่อน

    Itu hbatnya sty..tim kepelatihan membina jr junior..mreka membangun pondasi jg..maju selalu timnas..jng dengerin yg membuat pecah belah

  • @ciaraftmolly8503
    @ciaraftmolly8503 6 หลายเดือนก่อน +2

    Lihat ini bung towel.. Ocehanmu yang mengatakan sty out sty out.. Nilailah dari keseluruhan, lihat terlebih dahulu pelatih sty motong generasi ini untuk lebih di siplin dari tc, makan dan kehidupan di luar lapangan kesehariannya untuk jadi atlit profesional menjaga tubuhnya...
    Sty memotong generasi ada sebabnya tidak hanya asal potong
    Contoh beberapa
    1. Kepotong covid selama 2 thn
    2.Sty ingin pemain yang benar-benar membela tanah air dengan jiwa kompetitif, mental, fisik yg tinggi dan terutama di siplin jika timnas ingin lebih maju, menghindari pemain titipan tetap menganggap sama walaupun ada tc secara profesional.
    3. Saya katakan pemain keturunan/bukan naturalisasi seperti anda nilai bung towel, dengan adanya pemain tambahan ini, pemain lokal bisa menimba ilmu bersama-sama, bukan maksud untuk menjatuhkan pemain lokal, toh buktinya pemain lokal banyak yg bersaing di timnas macam asnawi, egi, Marcelino dll, pemain keturunan memberikan permainan yg indah, bukan bermain tarkam lagi macam nguyen bermain bola+kungfu😂
    4. Sty pelarih yang jujur dan exstra, dari dokter spesialis untuk pemain contoh salah satu yg di selamatkan kiper Ernando ari dan kenapa sty banyak memiliki pemain keturunan kualitas pemain lokal/liga lokalpun penyerangnya banyak dari luar negri, hanya beberapa seperti sananta, hoki caraka, makanya saat ini coach nova di percaya untuk membentuk /memunculkan bibit unggul kedepanya di u16 ini, bahkan liga lokalpun sedang di benahi dari semua ospek, entah wasit, lapangan, var dan bibit lokal msih banyak lagi yg anda belum ketahui bung towel
    Jika bibit lokal dan liga lokal yang sudah baik /stidaknya setara melawan club club Asia sekelaa Jepang dan yg lainya bukan tidak mungin juga sty menggunakan pemain lokal semua.. Ini asih proses dan butuh waktu 10thn kedepan sedangakan yg di butuhkan itu sesegera mungkin karna saati ini sedang tren positif bahkan menciptakan sejarah ranking FIFA naik drastis, menembus afc leat jalur kualifikasi semua, mengalahkan nguyen memutuskan tren buruk 20thn terakhir masih bayak lagi bahkan kemungkinan besar masuk babak 3 kualifikasi Piala dunia 2026.. Karna itu sty dan PSSI mengebut pemain keturunan yang terbaik untuk mempercepat perkembangan sepakbola kedepannya untuk di jadikan contoh anak-anak usia muda yang sedang di bina saat ini..
    Begitu bung towel😊

    • @buenasnoticias9093
      @buenasnoticias9093 5 หลายเดือนก่อน

      Lihat dong bedanya staf kepelatihan STY dan staf kepelatihan Bima Sakti...
      Staf kepelatihan STY isinya orang-orang fit semua, bugar, langsing dan perutnya sixpack.
      Beda dengan staf kepelatihan BS isinya orang-orang gendut, gemuk, perutnya zero pack semua 😂 kecuali coach Kurniawan DJ yang dari dulu bakatnya emang kurus.

  • @skjozan485
    @skjozan485 6 หลายเดือนก่อน +1

    Gue sih lebih seneng coach nova nnti yg latih buat aff , klo seandai nya senior lanjt round 3

  • @swarnadwipa6413
    @swarnadwipa6413 5 หลายเดือนก่อน

    semua di mulai dari makanan. apa yg kita makan akan tercermin dari apa yg terlihat pada diri kita sendiri

  • @SarwadiPandean
    @SarwadiPandean 5 หลายเดือนก่อน

    Nova Ariyanto adalah putra dari Sartono Anwar mantan pelatih PSIS Semarang yg cukup berprestasi

  • @dirarsusanto3457
    @dirarsusanto3457 6 หลายเดือนก่อน +2

    Atlet bulu tangkis, tenis, lari dll. Badannya atletis semua, kecuali atlit sepak bola indonesia.

  • @yudhistiranurresi8599
    @yudhistiranurresi8599 5 หลายเดือนก่อน

    Makanya pembeda pemain liga lokal sama Abroad bukan serta merta skill..tapi disiplin terutama soal makanan

  • @ereinaldy20
    @ereinaldy20 5 หลายเดือนก่อน

    kalian harus ingat, sebagai atlet makan itu cukup untuk kenyang dan bergizi,, ga perlu mengharapkan enak. kalau sudah terbiasa juga nanti ga jadi masalah kok.
    walau saya bukan atlet,, saya dulu buncit dan agak lemes kalau gerak, saya kurangi makan indomie, dari yang bisa 1 hari sekali, jadi 1 minggu sekali, dan terkadang kalau bener bener ga ada makanan di rumah baru makan indomie.. alhasil badan jadi ringan, ga selemas dulu. ini tanpa olahraga loh, efeknya ngaruh , apalagi dibarengi olahraga.. setelah itu gua barengi olahraga,, makan karbo/ nasi cukup stngh piring di siang hari, sisanya sayur dan lauk, sore tidak makan makanan inti, paling buah doang/ klo ada kluarga yg beli jajanan ya dimakan aja, toh sore ga makanan pokok. jdi ga berlebih.. alhasil berat badan turun cepat dan stabil, perasaan selalu segar..intinya pola makan itu demi diri sendiri.. sumpah klo lu berhasil lewatin 1 minggu, kedepannya akan gampang dan badan jadi ringan, kalau lu cheating 1x aja, bakal susah lagi buat ngejaganya..
    untungnya walau gua cheating, masih bisa balik lgi.. krna gua cheating itu cuma karena bosan aja mau makan yang lain, tapi bukan buat dinikmati,, kalau cheating makanan dengan pola pikir menikmati makanannya itu yg bahaya.

  • @NawawiImam-k8y
    @NawawiImam-k8y 5 หลายเดือนก่อน

    🎉Benar sekali makanan sangat menemtukan fisik lihat aja korea kan fisiknya rata kuat sampek makanan seteliti itu

  • @yenihernawati6179
    @yenihernawati6179 6 หลายเดือนก่อน +7

    Emg yg plng susah itu krn merubah kbiasaan. Selama ini.. Pola makan org indonesia terlalu mengerikan. Efeknya berpengaruh pd stamina. Jk ingin meeubah bangsa ini adalah.. Merubah pola pikir.. Pola makan. Dan selalu biasakan nilai gizi dan protein.

  • @mbahmu-64
    @mbahmu-64 6 หลายเดือนก่อน +2

    Hal yg paling susah di Indonesia adalah kedisiplinan...orang kita paling susah diatur walaupun pada dasarnya bisa sebenarnya

  • @smartbirdafs
    @smartbirdafs 5 หลายเดือนก่อน

    Yg gak mau disiplin soal gizi, jgn ksh toleransi coach, coret lgsg
    Cari talenta yg mau disiplin dan komitmen

  • @SriiSanjaya
    @SriiSanjaya 3 หลายเดือนก่อน

    Sip👍

  • @ranwargundogan6990
    @ranwargundogan6990 5 หลายเดือนก่อน

    Untuk merubah pola makan, kunci nya cuma 1.
    Stiap klub liga 1 harus punya ahli gizi yg berkualitas.
    Dan menurut sya, masih bnyak orang yg kurang kompeten berkecimpung di dlam liga. Yg sampai Ahir nya sepak bola Indonesia lambat berkembang nya.
    Menurut sya si bgtu..

  • @SupporterOnline
    @SupporterOnline 5 หลายเดือนก่อน +1

    Soal Asupan Gizi Pemain Atlet Indonesia bisa Meniru Pola Hidup Cristiano Ronaldo yang Anti makan Bawan, Gorengan dan anti minum soda..!!
    + Latihan Kebugaran Fisik Rutin untuk menjaga Urat Otot tetap Alott !!! Supaya kuat stamina seperti kuda perang dan kecepatan lari seperti peluru !!!

  • @edhofikhan738
    @edhofikhan738 5 หลายเดือนก่อน

    dari dlu sya tdk prnah meragukan soal bakat pemain lokal tp yg jd akar masalah dr dulu adalah etos kerja dan kedisiplinan sangat rendah itu adlh faktor besar knpa pemain lokal usia 20 udah mentok krna sangat kurang nya disiplin dan etos kerja yg sangat kurang
    klo ke dua itu brhasil di perbaiki ane yakin bisa bersaing di asia
    contoh nyata lihatlah evan dimas dan hwang hee chan dlu usia 17-19 tahun evan dimas masih unggul tp lihatlah skrg hwang bisa brmain di epl brsama wolves dn kelasnya sangat jauh dr bentuk fisik skill stamina semuanya kalah jauh

  • @colokandol
    @colokandol 5 หลายเดือนก่อน

    Masuk akal kalau STY milih untuk potong generasi. Salah satunya pasti karena habit makannya👍

  • @ININGSIHSUWART
    @ININGSIHSUWART 2 หลายเดือนก่อน

    Berbanggalah indonesia

  • @lilissihombing
    @lilissihombing 6 หลายเดือนก่อน

    Good STY.

  • @PS10NOVEMBER
    @PS10NOVEMBER 3 หลายเดือนก่อน

    Jadi ada waktunya bisa makan bebas, gak harus itu" Mulu seharunya para pemain bisa sih

  • @mankfrank8443
    @mankfrank8443 5 หลายเดือนก่อน

    Tidak salah dengan perbaikan gizi: lihat tinggi pemain Jepang, China, Korea Selatan yang memang dari segi keturunan hampir sama dengan Asia tenggara. Tetapi tinggi nya ada yang rata-rata 180 cm.

  • @masadit3640
    @masadit3640 5 หลายเดือนก่อน

    coba denger resep simple seorang CR7 dari cerita EVRA

  • @Resmawan-jw5dx
    @Resmawan-jw5dx 5 หลายเดือนก่อน

    makanan hanyalah salah satu faktor
    Kudu harus di asramakan ini mah

  • @kenewae
    @kenewae 5 หลายเดือนก่อน

    beuh bodyfat mesti

  • @ggchanel517
    @ggchanel517 5 หลายเดือนก่อน

    Lah tim gw kalo sparing fun football sebelum main makan gorengan..selesai main makan mie ayam

  • @H4CEEL
    @H4CEEL 5 หลายเดือนก่อน +1

    4.25 PALING KIRI 😮 MBADOGKE SAMPAI KOYOK NGONO ....

  • @RahmatHidayat-ut8ss
    @RahmatHidayat-ut8ss 5 หลายเดือนก่อน

    Tinggal club aja ini,,Moga standar

  • @AR07Channel
    @AR07Channel 6 หลายเดือนก่อน +2

    STY tau, gizi itu penting, hanya haters Prabowo yang bilang gizi kurang penting

  • @TatangAja-s1w
    @TatangAja-s1w 6 หลายเดือนก่อน +1

    Dan yg jls STY itu paling disiplin banget,,, contohnya seperti Osvaldo hai dan sadil mereka kurang di siplin wlo pun bagus gk bakalan di pake lagi di timnas

  • @mhendrocahyono
    @mhendrocahyono 5 หลายเดือนก่อน +47

    Ini pelatih yg serius belajar dr pelatih asing profesional ttg gizi pemain.
    Keep up the good progress coach Nova

  • @muhamadfadli2480
    @muhamadfadli2480 6 หลายเดือนก่อน +26

    timnas lokal memang susah di kasih tau, mereka kebanyakan tdk profesional sebagai atlit,,,,berbeda timnas Abroad, krn mereka sdh rata2 profesional jadi kelihatankan perbedaannya...selain tu mereka yg abroad jg berlatihnya lebih banyak baik fisik, skill dan akurasi, jd wajar klo mereka punya semua tu diatas pemain lainnya...Jangan iri ya klo STY lebih memilih pemain Abroad yg profesional dibandingkan pemain lain, yg fisik masih kacau, passing msh asal2an apalagi akurasi & power shootnya...

    • @sherlyxyuna2779
      @sherlyxyuna2779 6 หลายเดือนก่อน

      udah skill pas pasan juga

    • @castonogastanyo8560
      @castonogastanyo8560 5 หลายเดือนก่อน +5

      baru bs lari kencang saja sudah di bilang ebat walo passingnya ngawur dan mainnya egois pengen ngegolin biar bs jadi bintang iklan extra joss, smoga dgn adanya STY pemain lokal bisa ngikuti arahan pelatih fiisik

    • @avav1162
      @avav1162 5 หลายเดือนก่อน

      Iklan extra joss😂 ngakak

  • @ENjux_Musik
    @ENjux_Musik 6 หลายเดือนก่อน +5

    Terjawab sudah kenapa pemain pemain lojal kita hanya hebat di u15 sampai u19... melewati usia tersebut performa nya semakin menurun.. jawabannya soal pola hidup ug gak teratur..tidak bisa menjaga aset pada dirinya sendiri.
    Dulu pemain pemain korea u19 yg di kalahkan evan dimas dan kawan kawan sudah pada ngetop di eropa.. sekarang evan dimas dan jawan kawan yg dulu di kagumi dunia kemana???mereka telah mengubur bakatnya sendiri karena tidak bisa menjaga aset pada dirinya sendiri.😅😅😅 Di larang makan gorengan ehhh makan gorengan,di larang makan mie,di lahapnya 3x sehari,di larang begadang,ehhh main sosmed sampai subuh..giliran gak di panggil timnas nyalahin program pemain naturalisasi.. hahahaha

  • @aldoadolfimmanuel1645
    @aldoadolfimmanuel1645 6 หลายเดือนก่อน +55

    Sport Science adalah suatu keniscayaan bagi atlet

  • @수자야-s4g
    @수자야-s4g 6 หลายเดือนก่อน +5

    Pemain timnas jangankan makan mie minum alkohol pun tak terkendali pantas tak juara juara tim senior manta penjaga kiper saja semalam suntuk mabuk mabukan😊
    Ya memang itulah tugas klub tapi klub tak mau tahu karena liganya yang begitu terbaik se planet mars

  • @ryansafriadi2476
    @ryansafriadi2476 5 หลายเดือนก่อน +17

    Belajar terus dari coach sty.. suatu hari nanti pasti coach nova bisa jadi pelatih terbaik di Indonesia

  • @AyAy-y3p
    @AyAy-y3p 6 หลายเดือนก่อน +33

    Buat seorang Pelatih yg bisa bikin Jerman gugur di fase grup piala dunia 2018,wajib diikutin sih.

  • @pacarnyazee
    @pacarnyazee 6 หลายเดือนก่อน +6

    Padahal gaji pemain sepak bola indonesia itu tinggi bgt loh, itu duit pada kemana? Masa sih gk bisa nyewa personal trainer, konsultasi sama ahli gizi. Oh, semoga gak kaya si Kurnia Meiga lah.

    • @yuksenyum268
      @yuksenyum268 6 หลายเดือนก่อน +5

      Sebenarnya bukan masalah ke uang nya bang, tapi lebih ke konsisten dan sadar diri terhadap kebutuhan diri mereka sendiri sebagai seorang atlet 🙏🏻

    • @alberjj6747
      @alberjj6747 6 หลายเดือนก่อน +1

      Tanya bung towel pasti tau

  • @yogipurnama2234
    @yogipurnama2234 6 หลายเดือนก่อน +40

    Mantap..."
    Kuncinya SDM.. DISIPLIN..MENTALITAS"

    • @KincaiKerinci
      @KincaiKerinci 2 หลายเดือนก่อน

      Makan lontong tulang gak kuat. gorengan.minyak banyak stamina hancur.mie lebih parah..

  • @laksana9927
    @laksana9927 6 หลายเดือนก่อน +82

    jarang ada pelatih lokal seperti coach nova 😢 lokal yang saya suka hanya anda coach

    • @irvantraveller4810
      @irvantraveller4810 4 หลายเดือนก่อน

      Yang saya aneh, dia punya prestasi apa sih? Di persib juga gitu2 aja.. Harusnya yang jadi pelatih itu yang pernah berprestasi dan tau semuanya mengenai sepak bola.. Selain dia, masih banyak yang lebih baik..

    • @irvantraveller4810
      @irvantraveller4810 4 หลายเดือนก่อน

      Yang saya aneh, dia punya prestasi apa sih? Di persib juga gitu2 aja.. Harusnya yang jadi pelatih itu yang pernah berprestasi dan tau semuanya mengenai sepak bola.. Selain dia, masih banyak yang lebih baik..

  • @adis7834
    @adis7834 6 หลายเดือนก่อน +23

    Atlet itu pekerjaan 24 jam sehari.. bukan cuma latihan dan tanding

    • @MaiXin__1220
      @MaiXin__1220 3 หลายเดือนก่อน

      Pekerjaan yg berat mnrtku tapi hasilnya sepadan seh dg kerja keras mrk sendiri. Ada tuh atlet sektor lain, di tegor fans Krn live makan nasgor jam 10 malam malah bikin Story terlalu diatur netijen😂

  • @fauzanmuhammad789
    @fauzanmuhammad789 6 หลายเดือนก่อน +18

    Pemain lokal jadi atlet cuma mau duit aja, cukup main di liga wakanda, gaji tinggi, rumah, istri cakep... Udah cukup 😂
    Gak pernah kebayang mau main di luar

    • @babebabe6483
      @babebabe6483 5 หลายเดือนก่อน

      Oper bola aja masih belum becus udah banyak bacot. 😂😂

    • @pengembanganruk5427
      @pengembanganruk5427 2 หลายเดือนก่อน

      Bener bangeeeet.. org kita ya bgtu hehehehe...semboyan ojo ngoyo sih hehehehehe

  • @muhamadkamal442
    @muhamadkamal442 6 หลายเดือนก่อน +28

    Kalo di usia muda ini harus di ubah mindsetnya agar nnti lebih disiplin, klub juga di harapkan harus menjaga pemainnya dan pola makannya. Kalo semua udah disiplin baru ke basic sepak bola. Setelah sudah ok baru ke taktikal. Jd usia muda ini jgn di tuntut untuk juara juara. Tp biarkan mereka berproses biar nnti di senior lebih maksimal

    • @hijadanggara
      @hijadanggara 6 หลายเดือนก่อน

      Yang menuntut juara dan juara dan piala kan suporter?

  • @Sappoku_ladde
    @Sappoku_ladde 6 หลายเดือนก่อน +28

    Lagi2 kembali ke klub. Harusnya PSSI memperingati klub agar para pemainnya disiplin dalam pilihan makanan.

    • @rain525
      @rain525 5 หลายเดือนก่อน

      Percuma kalau di keluarga pemainnya cuma bisa menyediakan makanan goreng2an yg ga sehat.

  • @edmonyasir7759
    @edmonyasir7759 6 หลายเดือนก่อน +4

    Jangankan atlit, Negara kita masih menganut 4 sehat 5 sempurna..... itu untuk negara berkembang,... masa karbohidrat no. 1... untuk sebuah negara maju protein naik ke no.1..apalagi berbicara atlit dan sekelas tim nasional, untuk recovery juga akan mengalami kesia-sia-an karena nutrisi sel-selnya tidak terpenuhi... rasa lapar bukan lambung yang minta di isi, tapi sel-sel tubuh yang minta nutrisi... makanya kalau untuk pemain lokal itu sangat susah berkembang dan berprogress,salah satunya dengan pola makan dan kepemahaman dirinya akan kebutuhan nutrisi... pengen jadi pemain professional tapi kok tidak konsisten... Negeri ini tidak kekurangan protein terbaik didunia... Pembunuh tercepat di laut adalah salah satu protein tertinggi di dunia, yang selalu diincar negara-negara maju, Tuna Biru... apa yang kurang dengan negeri ini? kemauan belajarnya kita ini banyak yang kurang...kalau saya pribadi tidak akan melihat seberapa kerasanda berlatih untuk pencapaian sebuah progress, tapi jika tidak konsisten dengan kobutuhan nutrisi pembangunan sel tubuh terutama otot setelah dihancurkan dan menjalani pembangunan kembali... saya berani jamin, tidak akan pernah berhasil...untuk membangun otot atlit, carilah hewan yang juga atlit... dengan kata lain mereka juga sarat dengan otot/protein.. predator tercepat itu protein semua itu... wkwkwk

  • @syahrezadwi3810
    @syahrezadwi3810 6 หลายเดือนก่อน +46

    nah lhoo kena coach nova wkwkw..... Semangat coach Nova dalam membina pemain timnas usia muda. Serap banyak" ilmu dari Coach Shin dan staf kepelatihan lainnya. sukses selalu Coach Nova 🔥🔥🔥🔥🔥

  • @Lilalaliaa
    @Lilalaliaa 6 หลายเดือนก่อน +6

    sandy walsh jg bilang kalo kedisiplinan soal makanan timnas kita tuh lemah bgt

  • @budiyono5956
    @budiyono5956 5 หลายเดือนก่อน +4

    Pak kalau makan mie isntan dan gorengan langsung keluarin aja , tenaga jadi loyo soalnya.

    • @end8121
      @end8121 5 หลายเดือนก่อน +1

      kurangi makan tempe ama tahu...

    • @birraadipracahya3340
      @birraadipracahya3340 3 หลายเดือนก่อน

      @@end8121 tempe tuh makanan sehat tau, tapi tempe mentah

  • @jodhisayogo8154
    @jodhisayogo8154 6 หลายเดือนก่อน +7

    STY gak maksa org Indo utk gak makan ayam geprek, cilok, pisang ijo dll. Dia cmn mendisiplin pemain² nya.
    Emang harus menormalisasi pola makan yang sehat dan ketat sih buat atlet.

    • @buenasnoticias9093
      @buenasnoticias9093 5 หลายเดือนก่อน +1

      Lihat dong bedanya staf kepelatihan STY dan staf kepelatihan Bima Sakti.
      Staf kepelatihan STY isinya orang-orang fit semua, bugar, langsing dan perutnya sixpack.
      Beda dengan staf kepelatihan BS isinya orang-orang gendut, gemuk, perutnya zero pack semua 😂 kecuali coach Kurniawan DJ yang dari dulu bakatnya emang kurus.

  • @josephputra4782
    @josephputra4782 6 หลายเดือนก่อน +5

    Kira² mr. Nguyen Towel ngerti yang ginian ga?

  • @ichuknakata1092
    @ichuknakata1092 6 หลายเดือนก่อน +37

    👍👍👍jika kt biasakan dari U15.. Maka semua akan terasa lebih mudah.. Asalkan di club juga menjaga kedisiplinan pemain

    • @Ishowsloow07
      @Ishowsloow07 6 หลายเดือนก่อน +2

      Club' jg ambil peran hrsnya sbgai club' pnya tanggung jawab profesionalnya dngn mnjga pola makan kshatan ,tmpt latihan dll
      Mnrut gua si bang club' indo ni msh kurang TDK smua club' profesional scara pasilitas saja sdh yaa 😢miris mau TC mau tmpt gym mau rumput jngn kn rumput lapangan saja milik Pemkot ,jauh drpda jadi profesional akhrnya apa smua kacau mau pola makan latihan kgd tmpt khusus sprti di luar ngri club' profesional luar ,pas ke timnas loyo😊mau snior mau junior Sama saja krna junior faktor nya bnyk kgd kompetisi rutin 6bulan Skali ,latihan. SSB nya gtu" aj gk mau dmodrin kn sprti ikut cara latihan dll erupa ksi dsiplinn makan sehat pnya TC ad kompetisi rutin tmpt gym kasi latihan individu pasing kontrol dll😊tp indo kgd hnya bisa lari" basik nya ya Bru kali ni yg mau brubah smua nya klo dlu y gt" aj mknya timnas gk maju" slain liga amburadul 😊

    • @javiersasmito1066
      @javiersasmito1066 6 หลายเดือนก่อน +3

      ​@@Ishowsloow07nah ini yg harus diperbaiki bang. Tapi kembali lagi ke individu pemain sendiri. Mereka kan punya gaji. Seharusnya bisa menerapkan gaya hidup seorang atlet profesional. Sebetulnya ngk mahal juga kok makanan yg bergizi buat atlet. Tinggal pemain nya saja mua apa ngk.

    • @Asachanell
      @Asachanell 6 หลายเดือนก่อน +2

      Bukan cm club dan palatih timnas tetapi ini jdi tanggung jwb pemain it sendiri untuk jga pola makan krna it bukan kebaikan org lain tetapi kbaikan mreka sendri.. Intinya berkesinambungan antra oemain club dn pelatih timnas..

    • @wahyu3407
      @wahyu3407 6 หลายเดือนก่อน

      ​​@@Asachanellbetul,liat pemain bola eropa yang main di klub2 besar..mereka betul2 menjaga fisik dan pola makan di saat jeda liburan pun tetep mereka lakukan latihan di rumah sendiri dan jaga pola makan seperti sedang berada di klub nya

  • @asokamania4491
    @asokamania4491 6 หลายเดือนก่อน +24

    Smoga menjadi pelatih yg hebat

  • @DarthVadeerr
    @DarthVadeerr 6 หลายเดือนก่อน +20

    Lewandowski dulu krempeng, tapi sama istrinya yang nutrisionist pola makannya bener2 dijaga dan harus bener2 bergizi. Akhirnya jadi bagus banget badannya, dan bisa tetep fit di umur 35 tahun. Ronaldo arab dulu juga klemar klemer, tapi karna pola makan yang bagus serba bergizi dan latihan teratur badannya jadi bagus. Bahkan bisa dibilang badan dia setara pemain di usia prime, sayang sundulan maroko bikin dia balik klemar klemer WKWKWK.
    Harusnya pemain indo ambil contoh pemain eropa, yang notabene mereka jadiin panutan. Kalo emang mau jadi pemain besar ya ikutin cara makan dan cara latian pemain2 yg mereka idolakan, kenapa malah jadinya sembrono. Banyak contoh pemain eropa yang tadinya lemes tapi gara2 asupan nutrisinya bagus dan diimbangi dengan latian yang proper jadi pemain yang bagus.

    • @zulkifli4201
      @zulkifli4201 6 หลายเดือนก่อน +1

      Kalo udah keras kepala emang susah sih bang
      Mindsetnya yang enak dimulut tapi gak enak dibadan

    • @zulkifli4201
      @zulkifli4201 6 หลายเดือนก่อน

      Makanya harus digembleng yang mindsetnya gak ngotak itu

    • @saidinzulfadly1579
      @saidinzulfadly1579 6 หลายเดือนก่อน

      Setelah pindah ke Barcelona kenapa fisik Lewandowski tdk sebagus Munchen , dan walaupun Ronaldo umur sudah 36 tahun tapi badan masih kaya umur 20 an walaupun stamina tdk sebagus umur 20 an

    • @persebayasurabaya4261
      @persebayasurabaya4261 6 หลายเดือนก่อน +1

      Sdh ikuti pmain eropa pmain lokal lht aja rambutnya

    • @Adearnoldy
      @Adearnoldy 6 หลายเดือนก่อน

      Orang indo IQ nya rendah karena fisik nya Juga kecil bang .
      Kalo di bilangin masalah fisik pasti ngarah nya ke Messi . Lahh di Messi itu lebih tinggi dari orang indo kbnyakan pdhal. Belum lagi massa otot nya. Jadi kalo ada yg bilang Messi kecil tapi bisa bersaing ..fix itu orang goblok

  • @ayunbay2239
    @ayunbay2239 6 หลายเดือนก่อน +1

    Aneh di Indonesia masa umur 27,28,29,30 harusnya lagi matang matanya dan bagus tp makin tolol dan tolonya .beda di usia itu di luar negri lg gacor gacornya

  • @kickalex463
    @kickalex463 6 หลายเดือนก่อน +4

    Jangan kasih tau towel.... karena dia gak paham "proses" seperti ini....
    Coach STY mengajarkan cara menjadi atlet yg baik... selain diajarkan mental, attitude, teknik & pemahaman taktis... soal gizi & nutrisi jg menjadi sasaran perubahan era STY...
    Sekali lagi Jangan bilang ke towel soal ini... karena towel gak akan paham...

  • @stefanuswisnu1895
    @stefanuswisnu1895 6 หลายเดือนก่อน +4

    Klo yg usia muda masih mainnya di liga lokal....berat seh disuruh sadar gizi...masalhnya yg seniornya aja pada kaya bgtu...

  • @suprayogi2766
    @suprayogi2766 6 หลายเดือนก่อน +9

    Mntabb banget ini...
    Apalagi ketika d club dan kembali ke timnas dan body fatnya naik d suruh latihan mandiri yaitu lari... Saya tidak sabar bgmna fisiknya ni timnas u16 d piala Asia klw aff juni terlalu cepet waktunya

  • @MaiXin__1220
    @MaiXin__1220 3 หลายเดือนก่อน +2

    Dan diantara semua mantan atlet yg sdh pensiun, coach nova termasuk atlet yg disiplin dirinya kuat, terlihat dari perawakan tubuhnya yg fit dan ideal looknya.
    Semoga, banyak lahir pelatih yang open minded seperti COACH NOVA karena orang yang keras kepada dirinya sendiri adalah ciri orang yang sukses

    • @DwiPurwani-j4r
      @DwiPurwani-j4r หลายเดือนก่อน

      Harus Jijaga😮😮 Sendiri

  • @kitabkuno-sejarah
    @kitabkuno-sejarah 6 หลายเดือนก่อน +1

    Cuma nova arianto yang mau ngikutin jejak sty,pelatih kampung lainya sepwrti bimabkampung indra safri rd sok sokan bikin aturan sendiri yang ujungnya nihil

  • @samuelnadzir8019
    @samuelnadzir8019 5 หลายเดือนก่อน +3

    Tiru Cristiano Ronaldo.....pola makan dan latihan di jaga

  • @j_waskito5969
    @j_waskito5969 6 หลายเดือนก่อน +2

    Seberapa kuat Tim pelatih menjga yg Utama ya kesadaran atlet itu sendiri Harus Sadar digaji besar Untuk menunjang asetnya

  • @rivaldyahmadazhar
    @rivaldyahmadazhar 6 หลายเดือนก่อน +6

    kerasa banget sih progress sty terutama di fisik. gw liat pemain timnas indonesia sekarang badannya berotot semua.

    • @buenasnoticias9093
      @buenasnoticias9093 5 หลายเดือนก่อน +1

      Lihat dong bedanya staf kepelatihan STY dan staf kepelatihan Bima Sakti.
      Staf kepelatihan STY isinya orang-orang fit semua, bugar, langsing dan perutnya sixpack.
      Beda dengan staf kepelatihan BS isinya orang-orang gendut, gemuk, perutnya zero pack semua 😂 kecuali coach Kurniawan DJ yang dari dulu bakatnya emang kurus...

    • @RezkyBaha
      @RezkyBaha 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@buenasnoticias9093😡

  • @Adearnoldy
    @Adearnoldy 6 หลายเดือนก่อน +5

    Bersyukur Nova ini orang yg paham apa yg di maksud Coach STY,kalo PGN sepak bola nya maju tapi GK memperbaiki asupan Gizi dan nutrisi ya sampe kiamat juga sepak bola kita GK akan berkembang .itu knp STY sementara pake cara instan dan pemain2 keturunan eropa-indo,ya karena orang lokal asli nya GK punya fisik yg bagus . Kbnyakan Kurang nutrisi .

    • @buenasnoticias9093
      @buenasnoticias9093 5 หลายเดือนก่อน

      Lihat dong bedanya staf kepelatihan STY dan staf kepelatihan Bima Sakti.
      Staf kepelatihan STY isinya orang-orang fit semua, bugar, langsing dan perutnya sixpack.
      Beda dengan staf kepelatihan BS isinya orang-orang gendut, gemuk, perutnya zero pack semua 😂 kecuali coach Kurniawan DJ yang dari dulu bakatnya emang kurus.

    • @Adearnoldy
      @Adearnoldy 5 หลายเดือนก่อน

      @@buenasnoticias9093 betul ..

  • @yosafatdiasrenanda1201
    @yosafatdiasrenanda1201 6 หลายเดือนก่อน +10

    Floyd Mayweather yg keliatannya bengal, doyan dugem, hura2.. Tp dia aja sangat paham dgn kebutuhan makannya lhoh.. Gw pernah liat vlog di chanelnya, dia malem2 beli burger McD aja pesennya "NO MEAT & CHEESE", alias tanpa daging & keju, jd cuma pke sayur & telur.. Makanya karir dia bisa panjang smpe umur 40an, badannya masih sixpack.. Terlepas banyak org yg hate dia krn kesombongannya, tp bagi gw dia pekerja keras di tmpat latihan, dan dia dibesarkan dari keluarga miskin

  • @JayaModra
    @JayaModra 2 หลายเดือนก่อน +2

    Mantap.nova platih Tim nas u 16 🇮🇩🇮🇩🇮🇩♥️♥️♥️ Nova Pelatih...👍👍👍