달리기 시작할때 초기에 기록이 1시간 정도여서 이영상보고 정말 대단하다고 느꼈는데요~ 지금 47분에 10KM 뛰게 되었는데요~ 이영상 보니까~ 50분이내 기록이라는게 그렇게 어려운게 아니구나라고 느껴집니다~ 꾸준하게 조깅만 열심히 일주일에 3번씩 숨차게 달려주니까~ 대회때는 저절로 빨라져 있더군요~ 지니코치님 덕분에 나날이 발전하고 있어욤~ ^^
저도 예전에10km 마라톤 도전했는데 그때는 50분이 나왔는데 진이님은 40분대시네요~ 엄청 잘달리시는거같아요~^^마라톤 대회 모습 보니까 저도 또한번 마라톤에 도전하고 싶어지네요~^^ 달리기는 몸도 마음도 건강해지는 보약인것같습니다^^!! 웃는 모습이 예쁘시고 말도 예쁘게 하셔서 보는 사람도 기분이 좋아지는 것 같아요~^-^ 좋은 동기부여 영상감사합니다!!^^* 자주 보러올게요!!^^
와 진짜 빠르시다.. 저는 이제 초보 러닝 배우는 사람인데.. 저는 애플워치로 재는데.. 10키로뛰는데 진짜 빡시게 뛰어야 5:00 그거 아님..다 6분대인데.... 가볍게 뛰시는거 같은데 왜이리 기록이 빠를까요.. 전 진자 느린가바요... 진짜 전 5분 나오려면 심박수 180까지 올라가는데... 그럼 다 무너진거지만.. 기록단축하고싶습니댜ㅏ ㅜㅜ
5월부터 하루 걷기부터 시작해서 이제 하루에 12킬로 걷기+달리기 조합으로 컨디션을 올리고 있습니다. 체중도 7킬로 정도(82->75) 빠졌고요. 본격적인 달리기를 넣어서 7킬로 정도는 달리기라기 보단 구보수준으로 하고 있어요. 시속 12킬로정도..요즘에는 양쪽옆골반상단근육이 아파서 계단 내려올때 아프네요..이것도 쉬엄쉬엄 끌어오리고 있어요.님 영상보면서 힘을 더 내볼께요..구독좋아요 눌렀어요~~^^
영상을 면밀히 검토한 결과 다른 영상과 마찬가지로 지니코치는 본인 능력의 90% 이하로 달렸을 것으로 판단됨. 이유는 최대 능력치로 달릴경우 아무래도 땀범벅 예쁨 달리기 모습을 보일 수 없었을 것이기 때문 ㅎㅎ 이렇게 판단한 근거는, 특히 10Km에서는 초반부터 우리는 죽어라 달리기 때문에 저런 일상적이고 편안한 모습과 완전 거리가 먼 망가진 모습이 될 수 밖에 없음 ㅎㅎ
잘 봤습니다!!! ㅎㅎ 전 어제 공주백제마라톤 10뛰고 왔는데ㅎㅎ 마라톤은 뭐니뭐니해도 완주 후 메달 받을 때 느낌으로!!ㅎㅎ(제 생각;;) 이번달 다음달 정신없이 참가신청 해놨네요. 뉴발란스, 부산바다, 대청호, 춘천 등. 훈련 영상 참고할게요. 구독하고 갑니다! 좋은 하루되세요!
5분 페이스로 달리는 게 멋있네요. 달리기 시작 한지 두달 되어 갑니다. 이제 지난 주 10k 두번 60분에 들어 왔네요. 어떻게 해야 5분 페이스로 될 지 모르겠네요. 조언 부탁 드립니다. 저도 내년 6월까지 10k 50분 목표, 올해 안에 10k 55분으로 정했습니다. 아직 running watch 는 없으며 2세대 Apple Watch 를 쓰고 app 으로 전체 뛴 거리와 시간만 보고 있습니다. 그리고 10k가 쉽지는 안치만 밀어 부치면 15k도 제 속도로 뛸 것 같습니다. 어떻게 운동해야 할지..., 현재는 매일 5k를 뛰기만 합니다.
이거보니 2010년 나이키 위런서울 참가했던 기억이 나네요...저도 10km였는데 사람이 너무 많아서 뛰는게 아니라 산보하는 느낌이었다고나 할까요...ㅋ 55분 나왔었는데 페이스대로 뛰었으면 40분 후반대까지 나왔을거가 생각이드네요...역시 선출이시라 그런지 44분대 인데도 별 힘들어 보이지 않네요... 멋지십니다~
![국대 출신이 알려주는 러닝 기록 빨라지는 비법 [10km EP.2]](/img/n.gif)
달리기 시작할때 초기에 기록이 1시간 정도여서 이영상보고 정말 대단하다고 느꼈는데요~
지금 47분에 10KM 뛰게 되었는데요~ 이영상 보니까~ 50분이내 기록이라는게 그렇게 어려운게 아니구나라고 느껴집니다~
꾸준하게 조깅만 열심히 일주일에 3번씩 숨차게 달려주니까~ 대회때는 저절로 빨라져 있더군요~
지니코치님 덕분에 나날이 발전하고 있어욤~ ^^
오르막이 있으면 내리막이 있다는 말. 좋아요 매일 마라톤을 하면서 인생을 배웁니다!! 화이팅!
GW KANG 맞아요 살면서 힘들 때 가장 많이 생각하는 말이기도 해요!
시화 방조제 10km 조금 넘어요.바다 보면서 달려봐요..건강미 넘치는 모습 최고예요.
저는 5km 기록이 31분 30초입니다. 10km는 이제 도전 해 보겠습니다.
지금쯤 많이발전하셨을듯 궁금하네요
전 오늘 5키로 30분 잼있어요
예쁜 동상님 대단합니다.
완주 축하합니다.
기분 업~즐건하루 보내요.응원합니다.^^♡
기분 업~! 영상보러 또 와주실꺼죠!?
존경합니다 진심!!
건강한 여신!!! 이심~~🥰💕
오오 정말 잘하셨네요 10km50분이내면 대단하네요!
leeduplicate님 반가워요. :)
저도 예전에10km 마라톤 도전했는데 그때는 50분이 나왔는데 진이님은 40분대시네요~ 엄청 잘달리시는거같아요~^^마라톤 대회 모습 보니까 저도 또한번 마라톤에 도전하고 싶어지네요~^^ 달리기는 몸도 마음도 건강해지는 보약인것같습니다^^!! 웃는 모습이 예쁘시고 말도 예쁘게 하셔서 보는 사람도 기분이 좋아지는 것 같아요~^-^ 좋은 동기부여 영상감사합니다!!^^* 자주 보러올게요!!^^
와와~~~~ 엄청나십니다. 10km 주당 2~3회 뛰지만 맨날 1시간 7분 조깅수준으로만 뜁니다. 그것도 힘들어서 죽을 지경입니다. 그런데, 평속 4분대라뇨.... 와...그저 비명만....
지니코치 꼬맹이님 대단해요...10키로 뛰다니 대단해요 허벅지 탄탄하니 보기좋으네요...저는 1키로도 못뛰네요 동네 아주머니 할머니들 보다 못뛰어요 공원에서 걷기하면 꼴찌요 운동중에 마라톤이 젤 힘들잖아요
진짜로 잘 뛰었네요. 더열심히 연습을 하여서 풀코스 에 도전하여 꼭 완주 하세요. 응원할께요 ~ ~ ^^
엘리트 선수출신에게 풀코스 도전하시라니...ㅎ
구독완료~~~~
예쁜 지니코치님 응원하겠습니다
화이팅하세요!!!♡♡♡
하늘바라기 화이팅♥️♥️
인생에서 마라톤 운동이 엄청 크게 좌우하죱.인생은 마라톤 파이팅!
오...황영주님 성함이 굉장히 멋있으시네요. >_ < 화이팅!
@@zinirun 구간마라톤 신기록 세우는 영상보니 나도 모르게 눈물이 날려는 이유는? ㅠ
몸전체힘 빼고 무릎을 구부리고 앞으로 ...스쿼트,런지,피칭 루틴을 만듭니다
코치님 삼성전자 육상단 고정원코치 지인입니다 제가 마라톤을 고정원코치랑 군생활하면서 진짜 매력있고 멋진운동인걸 알았거든요 다른분들도 마라톤이 얼마나 매력적인 스포츠인지 많은 전파부탁드립니다 ㅋㅋ 너무멋져용 ㅋㅋ
안녕하세요~
끝까지 보게되네요^^
영상 많이 올려주세요.
동해님 반가워요. 영상 열씨미 업로드할게요! 앞으로도 지켜봐주세용!
5월에 조정경기장.10km 1시간05분 주파했는데,죽는줄~~
부럽습니다.
미사리조정경기장 코스 지루하지 않나용 ㅠㅠㅋㅋㅋ저 예전에 거기서 훈련 많이 했어요.
대전살고있는대 대전 대회는 한번도 나가본적이 없네요 ~ 5년전 서울 대회를 끝으로 달리기는 안하고있는대 영상보니 다시 달리고 싶은 마음이 생깁니다. 앞으로도 즐겁게 달리는 영상 부탁해요^^
상엽님 감사합니다. :)앞으로도 지켜봐주실꺼죠?
와 진짜 빠르시다.. 저는 이제 초보 러닝 배우는 사람인데.. 저는 애플워치로 재는데.. 10키로뛰는데 진짜 빡시게 뛰어야 5:00 그거 아님..다 6분대인데.... 가볍게 뛰시는거 같은데 왜이리 기록이 빠를까요.. 전 진자 느린가바요... 진짜 전 5분 나오려면 심박수 180까지 올라가는데... 그럼 다 무너진거지만.. 기록단축하고싶습니댜ㅏ ㅜㅜ
20대 남자 첫마라톤 하프 2시간37분 두번째 10km 56분 세번째 10km 53분
이렇게 나오는데 진짜 대단하십니다..
흡연자라 그런가 페이스 좀만 올리면 숨이 넘 차요 담배 끊어야겠죠 40분대 진입하려면
6:28 ㅋㅋㅋㅋ자꾸 보게되네요
ㅋㅋㅋ앜ㅋ 새침한 척입니당
저도 지니코치 처럼 즐겁게 달리고 싶네요
nyscjse 억지로 달리지는 마세요! 그럼 즐길 수 있어용!
이쁘고 몸매도 좋고 ....다 좋네요 난 첫출전10키로 55분 나왔는데...느린거였구나
첫출전에 55분이라고요!? 엄청 잘 달리신건데용!!?
멋지세요 완주 축하드립니다 😊
또만나네요.반갑습니다~ 육상계 문채원" 화이팅입니다!!^^ 정말 달리는폼이 힘두,열정두 넘치네요~~ 빠샤샵!!
진짜 잘달리시네요 ㄷㄷㄷㄷ
지니코치님 너무 즐겁게 달리는
모습이 멋있네요
혹시 시간이 될 때 저희 마을로
와서 러닝을 한번 해버세요
코스도 기막히고 공기도 좋고
후회없는 하루가 될 듯 합니다
여긴 정선군 북평면 이예요
풀 서브4, 하프 145, 10km 46분 러너인데요.. 10km 44분대 한번 찍어보고 싶은데, 참 안 되네요. 80kg중후반 헤비러너라서 그런지.. 44분 웃으면서 찍으시는 모습이 부러워요.
와 엄청 잘 달리시는데 그리고 전혀 헤비하지 않아용ㅋㅋㅋ!!!!
멋지네요~~그리고 이뽀요~~욜심히응원헐께요~~.
감사합니다룽 >_
군대시절 10 Km 구보 하고는
사회생활 하느라 바쁜관계로
뛰어보기를 못하고 벌써
50대후반을 가고 있네요
젊음 그자체로 부럽습니다 .
저희 고모도 40대 때 달리기 시작하셨는데 저보다 더 즐겁게 하시더라고요!선호님에게 즐거운 일이 생기기를 이 젊은이가 응원하겠습니다!
육상선수들 너무 좋아
귀여우십니다
반갑습니다. :) ㅎㅎㅎ
저도54넘어서 달리기에 푹 빠졌어요
일주일에 두번정도10킬로씪 뛰는데
너무 좋아요 기록은 아무리달려도
48 분 벽을 못깨겠네요
와 10키로 뛰는데 2키로를 연습하시다니...역시 대단하십니다 ㅎ
저는 2키로 뛰면 힘들어서 못 뛸 것 같아요ㅜ
저도 이제 막 달리기를 시작한 초보인데 보면서 동기부여 하고 갑니다!
멋져요!! 너무 예뻐요!!!
엔타로 엔타로짱♥️
짱이십니다 출발전 넘귀여우심
헐 멋쪄
그리고 너무 이뻐요
역시 선출출신 이셔서 4분대 편하게 뛰시네요ㅎㅎ30분대 가즈아 화이팅 입니다
가즈아!!!!!!!!! 용호님 명절 잘 보내고 계신가용!?
@@zinirun 네ㅋ 지니코치님 답글 감사합니다 ㅎㅎ 이번명절은 달리기 꾸준하게 했네요ㅎ 저는 10km 매일뛰는 느리고 즐기는 러너입니다ㅎ
대회는 기록단축ㅎ 좋은정보 부탁드립니다 열심히 구독할께요 ㅎ 선출분들은 역시 틀려요 방법부터가 멋있습니다ㅎ 굿ㅎ
러닝메이트가 있다는 건 참 좋은 일 같아요~
러닝메이트~! 단어도 넘 이뿌지 않나용? 전 딤보님의 러닝메이트...ㅎㅁㅎ
제 인생 기록이 45분이였는데 뛰고 나서도 정신을 못차렸는데 가볍게 깨셨네요ㅎㄷㄷ
저도 다시 인생기록 세우고 시펑요! >_
정말 매력있으시고 멋지세요.저는 기록보다는 즐겁게 달리는게 목표인데요 주3회 10키로 60분에 만족합니다.가끔은 빨리 달리고싶긴 해요.영상 항상 잘보고 있습니다🎉🎉🎉🎉
첫눈에 반했어요.
사랑❤해요
귀엽고 예쁘고 달리기도 잘 하고 멋져요~~
지니코치님 때문에....
대문자 N 글씨 있는 런닝화 구입했지요 ㅋㅋ
주말마다 달려보렵니다
고마워요
뛰기 전 후로 체조 스트레칭 충분히 해주는 건 물론 무리하지 마시고 차근차근 거리 늘려가시면 좋을 것 같아요!
5월부터 하루 걷기부터 시작해서 이제 하루에 12킬로 걷기+달리기 조합으로 컨디션을 올리고 있습니다. 체중도 7킬로 정도(82->75) 빠졌고요. 본격적인 달리기를 넣어서 7킬로 정도는 달리기라기 보단 구보수준으로 하고 있어요. 시속 12킬로정도..요즘에는 양쪽옆골반상단근육이 아파서 계단 내려올때 아프네요..이것도 쉬엄쉬엄 끌어오리고 있어요.님 영상보면서 힘을 더 내볼께요..구독좋아요 눌렀어요~~^^
반갑습니다. 통증이 없는 범위에서 운동하는 것이 제일 중요합니다. ! !
와..여성분이신데도 진짜 빠르시네요...;;; 멋지십니다~~!!
어제 5K 완주 35분 걷뛰하고 왔는데 30분 목표로 연습하려구요. 어쩜 같은 여잔데 저렇게 잘 달리시죠. 저도 10km 가는 그 날까지.
운동하고도 왜케 이쁨열
호올~~~ chun yk Cho님 반가워열 :)
지니코치 방가방가열
대단해요..
저도 마라톤대회 나가보고 싶네요~
정말 대단합니다!
10키로 완주 너무 멋있어요!! 저도 해보고 싶네요!!
와,, 마라톤 선수세요? 지구력 말도안돼..
지구력 파워!!ㅎㅎ
지니코치 예쁘다~~👍👍👍
남규리 리즈때 외모인데...친인척 이신가요? 왜이리 잘다리시지..대박이다
첫대회 10키로 도전했습니다 곧 두번째 대회 5키로 참가합니다. ㅋㅋ
대단하십니다 고수시네요 정말....화이팅
이번 주말에 첫 10킬로 대회에 참여하는데, 이 영상을 보면서 간접적으로라도 대회분위기를 미리 느껴볼 수 있어서 좋네요.
영상을 면밀히 검토한 결과 다른 영상과 마찬가지로 지니코치는 본인 능력의 90% 이하로 달렸을 것으로 판단됨. 이유는 최대 능력치로 달릴경우 아무래도 땀범벅 예쁨 달리기 모습을 보일 수 없었을 것이기 때문 ㅎㅎ 이렇게 판단한 근거는, 특히 10Km에서는 초반부터 우리는 죽어라 달리기 때문에 저런 일상적이고 편안한 모습과 완전 거리가 먼 망가진 모습이 될 수 밖에 없음 ㅎㅎ
지니코치님,,
마라톤도 레슨하나요?
개인레슨은 안하고 있어요:)
안녕하세요. 영상 잘 봤습니다. 1km까지 오버페이스 하지 말라는 말 많이 와닫네요... 전 초반에 오버 페이스를 자꾸 해서 ㅠㅠ
아지야[A-jiya] 와 아지야님 반가워용 🙌🏻🙌🏻
와우~ 기록 부럽네요^^
영상 잘 봤습니다.
반갑습니다. :)
빠르시다 각성되네요 매일 트렉 걷기했는데 내일부터 트렉 한 바퀴 2분30초 10바퀴 목표로 달리겠습니다 영상 감사합니다
상큼하네요ㅎㅎ귀엽다
상큼한 명호님 반가워요!
4분 중반대 유지 하기 힘든데 대단하네요!
감사합니댱!! 즐거운 주말 보내세요:)
저는 10km는 무리일거 같구요... 5km대회는 없나요? 5km대회부터 나가고 싶은데요.. 궁금하네요!!
대전마라톤 코스보니 카이스트 캠퍼스 안에도 가로지르고 재밌어보이는 코스였던데 이랬군요 :) 단순하게 천변 일직선으로 왕복하는 코스보다 좋아보여요
앜ㅋㅋㅋㅋ근데 뛸 때 힘들어가지구 풍경 1도 못본 1인...... 흑흑 저도 천변 일직선 코스 제일 싫어해요. 그런 대회는 너무 재미없어요ㅠㅠ
정말 멋집니다.
저는 대전에 살고있는 초보 러너인데 영상 잘 보고 있어요~ 다음달에 대청호 마라톤 신청했어요~
오 대전러너 반가워요. :) 저 가끔 대전가는데 나중에 한 번 대전에서 번개 열게요!!!!!!!
번개 하시면 연락 주세요~ 영상보구 열심히 연습하고 있겠습니다~
엄청 잘달리신다~~~~~달리기 요령 많이 배우겠습니다
왕왕님 반가워요 구독구독쿠>_
건강하시네요 부럽습니다. ^^
그나저나, 맥박 혈압은 어느 정도 되는지 재어 보시나요???
같이 뛴 사람들과 맥박 혈압 대조해 보면, 진짜 건강한것인지, 억지로 무리하며 몸을 혹사시키기만 한 것인지 바로 나온다던데요 .
donald kim 저는 컨디션 안 좋을 때 체크하는 편입니당!! ㅎㅎ
혹사하는 거 좋아하지 않아서 ㅠ 절대 무리 안 하는 편이랍니다💘
도날드님 꿀팁 감사드리고즐거운 명절 보내세요!
지니코치님 안녕하세요^^ 언젠가 마라톤대회에서 한번 뵈요^^
조아요! 만나면 인사해주세요. :) 저는 더 반갑게 인사드릴게요. !
풀코스 50회 완주 최고 기록 동아 3시간8분30초
조선3시간8분45초
서브 쓰리 실패 해서 기록이 5 분 정도 늘어났죠
10킬로 38분 26초
하프 1시간 26분 28 초
여자분이 44분에 뛰면 엄청 잘뛰는 기록입니다
와아 ㅠㅠ 섭쓰리 아깝네요 훈련 엄청 열심히 하셨을텐데..!
멋지시네요 땀많이 흐를 때는 어떻게 하세요? 굳이 머리띠 같은거 하지 않으시나요? 언제 마라톤에 도움되는 용품 좀 소개시켜주세요~
땀 많이 흘리시는 분들은 머리띠 하시면 눈에 땀 들어가는 게 덜하답니다!! 저는 원래 땀이 많이 나는 편이 아니고 특히 얼굴에는 거의 안 나요. 그래서 머리띠 따로 안 합니당 :)
파란 고글 넘 이쁘네요.
대단합니다 전10키로 54분이 최고인데ㅜㅠ 안늘어~ 근데 가면갈수록 빨라지는건 어떤 운동연습이 필요합니까? 하프 두시간이 목푠데
빠른 페이스에 익숙해질 수 있도록 평상시에 늘어지게만 달리는 것이 아니라 조깅 페이스를 체계적으로 설정하셔야 해요! 예를 들어 5키로를 달리더라도 5분 페이스로 꾸준히 달리는 연습을 한다거나 하는 식으로요~!
허어억 누나 대박이에요 저는 뛸때3킬로정도만 뛰면 발등윗쪽 종아리가 터질거같던데ㅠㅠ 왜이런지 혹시 아시나요??
전경골근맞죠?
달릴때 발앞꿈치쪽을 과하게 치켜들면 자신의 발목의 가동범위를 벗어나게 되서 통증이 올 수 있어요ㅠㅠ!! 발목 가동성운동하는 것도 도움이 되고 폼롤러로 근육 좀 풀어주세용~~~
지니코치 네! 전결공근 맞는것같아요 ㅎㅎ. 아하~~ 스트레칭을 잘해줘야겠네요
빠른 답변 감사합니다!! 항상 응원해요 누나 화이팅!!!
잘 봤습니다!!! ㅎㅎ 전 어제 공주백제마라톤 10뛰고 왔는데ㅎㅎ 마라톤은 뭐니뭐니해도 완주 후 메달 받을 때 느낌으로!!ㅎㅎ(제 생각;;) 이번달 다음달 정신없이 참가신청 해놨네요. 뉴발란스, 부산바다, 대청호, 춘천 등. 훈련 영상 참고할게요. 구독하고 갑니다! 좋은 하루되세요!
맞아요 완주하고 나서 메달까지 이쁘면 기분 최고죠 ! 뉴발란스 오시나요!? 저 런온 때는 페이서로 달립니다. 함께 달려용~!
지니코치 와! 페이스메이커!!ㅎㅎ 저도 40분대 초중반으로 뛸 수 있도록 잘 준비하고 가겠습니다!!!
10키로달리기목표 일주일째
300m도 헐떡였는데 지금 3.5키로까지 다이렉트로 뛰어요!가주앙10키로
잘 달리시네요. 입상하시겠어요 ^^
이때 연대별 입상했어용ㅋㅋㅋ
요용요~~~~~ 충청도 스피릿!!! 선수셨구나!!! 어쩐지... 달리는 사람 너무 멋져요!!!
요요요용 평순tv님 반가워요. :)
반갑습니다. 러너들 멋져요. 저도 대전서 살다왔어요요
이렇게 예쁜분이 달리니까 또 잘달리니까 신기합니다 언젠가 한번 같이뛰었으면
러닝 전에 근육과 관절의 가동범위를 넓혀 놓으면 효율적으로 달릴 수 있다고 하셨는데 지니코치님이 하시는 자세한 방법이 궁금해요 ~~ 영상으로 만들어주시면 저와 같은 다른 초보 분들에게 도움이 될 것 같아요 ~ 유익한 영상 잘 봤습니다^^
네 차근차근 업로드 해보도록 할게요 :) 의견주셔서 너무 감사합니다.
하얀티 대회복이 어떤건가요? 저도 공주마라톤 하프 나가는데 등에 바람이 잘 통할듯요 그리고 잘 달리시는데 미드풋이 더 빠른가요? 저는 힐풋으로 뛰는데 영 단축되지 않네요.... 옷정보줌요
아름답게 달리시는 모습이 넘모 멋지십니다!! 코치님 혹시 쓰고계신 스포츠 고글 정보좀 알 수 있을까요~?
오클리 선글라스 입니다!
@@zinirun 아하 오클리! 감사합니다!!!!!
여자부 44분대면 10위안에 들지 안않나요?
코로나로 대회 나갈수가 없어 아쉽네요.
건강하고 예쁘시네요
언제 마라톤대회에서 한번 뵙기를 ^^
우와 말아톤님! 만나면 인사해주실꺼죠?!
5분 페이스로 달리는 게 멋있네요.
달리기 시작 한지 두달 되어 갑니다.
이제 지난 주 10k 두번 60분에 들어 왔네요.
어떻게 해야 5분 페이스로 될 지 모르겠네요.
조언 부탁 드립니다.
저도 내년 6월까지 10k 50분 목표, 올해 안에 10k 55분으로 정했습니다.
아직 running watch 는 없으며 2세대 Apple Watch 를 쓰고 app 으로 전체 뛴 거리와 시간만 보고 있습니다.
그리고 10k가 쉽지는 안치만 밀어 부치면 15k도 제 속도로 뛸 것 같습니다.
어떻게 운동해야 할지...,
현재는 매일 5k를 뛰기만 합니다.
대부분의 대회가 10km, 하프, 풀 거리보다 짧게 측정이 됩니다.ㅎㅎ 커브나 이런 거 돌 때 대부분의 주자들이 가장 안 쪽으로 돌아서 그런 거 같아요. 저보다 기록이 좋으시네요. 저도 분발 하겠습니다ㅎ
오 그렇군용 저는 이런 생활체육 마라톤대회는 참가경험이 많이 없어서 잘 몰랐어요. >_
학생때 달리기를 좋아했어서 28살때 아디다스 한강마라톤 피나는 광클로 겨우 10km 접수하고
한달 연습해서 출전했습니다. 죄다 커플... 하필 또 맨뒤에서 뛰어서 손잡고 가는놈들땜에 보도블럭으로 가고
겨우 46분20초 나왔네요. 제 윗등수로 션이 있더라구요. 근데 그분은 유모차 끌고 달렸대요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한달하고 살이 너무 빠져서 그만두고 요즘은 헬스하네요.
통쿤님 저는 반대로 학부때 헬스에 빠져가지구 ㅋㅋㅋ학교 헬스장에서 살다시피 했네용. >_
재밌어요 ㅋㅋ 요즘 런닝 시작해서 그런지 더 재밌게 보게 되네요~ ^^
앞으로 더 재미있는 영상 많이 올릴게요. :) 지켜봐주세용!
우와 얼굴도 미인이시고 기록도 좋으시네요.
재호님 반가워요:)
대단히 잘뛰세요'!
썬크림님 감사해요. :) 주말 잘 보내고 계시죠?
코치님이다!!! NBRC빠이띵😆
한뉴뉴 누굴까요~?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
촬영하면서 달리는게 쉽지 않는데용. 지니코치님 멋져요 ^^
박정인 감사합니다 :) 그래서 뛸 때는 화면이 정신없어용ㅋㅋ♥️
@@zinirun 집중해서 보면 되요^^♥No problem!!
40분을 저 페이스로 달릴수 있는게 레귤러인가요? 와 난 6키로페이스로 10분도 못뛰겠던데...부롭다
6키로 페이스로 10분부터 차근차근 시작하면 됩니당ㅎㅎ!! 날 더우니 무리하지는 마세요~!
뛰면서 말도하고 영상도 찍는데 ... 부럽습니다
상동주민님도 곧 입니당!! >
이거보니 2010년 나이키 위런서울 참가했던 기억이 나네요...저도 10km였는데 사람이 너무 많아서 뛰는게 아니라 산보하는 느낌이었다고나 할까요...ㅋ 55분 나왔었는데 페이스대로 뛰었으면 40분 후반대까지 나왔을거가 생각이드네요...역시 선출이시라 그런지 44분대 인데도 별 힘들어 보이지 않네요... 멋지십니다~
맞아요! 그래서 기록내고 싶으시다면 앞에서 출발해야해요! 뒤에서 출발하면 은근 막히는 게 되게 많아서
너란 메달ㅎㅎ 시즌 베스트 축하합니다
우아 지니님 실제로 보고싶다 ㅜ 대전에서 또하면 꼭 와주세요
와 진짜 잘뛰시네....👍🏻👍🏻
중학교 졼업후 고등학교 입학도전 코오롱 선발전 때문에 10km 뛰었던 때가 생각이 나네요
맞아용 ㅋㅋ31절 맞죠?
@@zinirun 3.1절 맞어요 25년이란 세월이 흘렀네요