คุมแคล_2 ไข่ อกไก่ เซตคลีน

วันนี้แป้งมีเมนูที่คลีนที่สุดมาฝากเพื่อนๆค่ะ นั่นคือ ไข่+อกไก่ เซตคลีน เมูนนี้เน้นโปรตีนนะคะ เหมาะกับวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก เนื่องจากในเมนูไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่เป็นตัวหลักในการให้พลังงานเลย แต่หากวันนั้นมีการออกกำลังกายร่วมด้วย แป้งเน้นให้เสริมขนมปังโฮลวีทแผ่นหนาอีกซัก 1 แผ่นนะคะ จะได้ไม่เกิดอาการหน้ามืดระหว่างออกกำลังกายค่ะ
เมนูนี้ช่วยเรื่องเสริมกล้ามเนื้อ และ ขับถ่ายดี เนื่องจากมีเนื้อสัตว์ ผักและวิตามิน ใครต้องการเมนูไม่หนักไม่เบา หน้าท้องไม่ป่อง ลองเลยค่ะ
ส่วนประกอบ :
ไข่ : ให้โปรตีน
อกไก่ : ให้โปรตีน
ผัก ผลไม้ : ให้กากใย และ วิตามิน
แอปเปิ้ลเขียว/เบอรี่ : ช่วยได้ดีเรื่องน้ำในเข่า เมื่อมีอาการปวดเข่าหลังจากวิ่งหนัก
#คุมแคล #thaifood #lowcal #คลิปทำอาหาร #cleanfood #อาหารคลีน #อกไก่

[@Oros-Seeviang_YouTube]

ว้าวววว... ส่งมาราชบุรีหนึ่งที่ครับแป้งซัง❤️👍🏻

[@duangdaobinnenhei9681]

สุดยอดเลยค่ะน้อง💋

[@Jittree_Creator]

ขอบคุณค่าา พี่ดาว