التخلص من شحوم الجسم، حرق الدهون الجزء الثاني

[@Antitheist1970]

الدكتور مصطفى هدارة من اصدق وانزه الدكاتره الناطقين بالعربي على اليوتيوب. تستحق كل الإحترام والتقدير 🇲🇦❤️❤️❤️

[@Ninanina-oo6uk]

هل الدكتور متوفي

[@Antitheist1970]

@@Ninanina-oo6uk حي يرزق

[@aymancoioni3958]

جزى الله كل خير للدكتور

[@dodoez9181]

دكتور متمكن فى علمه

[@AZ24680ful]

انا اتابع اطباء التغذية منذ عشرة سنوات واشهد الله ان هذا الدكتور مصطفى هداية هو أرقى دكتور في السوشيال ميديا وصاحب علم طبي غزير تريليون تحيه لشخصكم الكريم من السعودية ❤

[@ahmedsadah6842]

الله يعطيك الصحة و العافيه على هذا الجهد العلمي الواضح الوافي والأسلوب الشيق.
شكرا لك دكتور.

[@Brond-mr8lt]

شكرا لك من القلب يادكتور.. ميزتك انك مختصر ومباشر ودقيق .. تحياتي لك ولما تقدمه من مجهود رائع

[@fosiaelkasmi2661]

شرح دقيق وبسيط وشامل اشكرك يا دكتور لانك حطتني على الطريق الصحيح لانقاص الوزن

[@Haron795]

جزاك الله خيرا دكتور على توضيح الحقيقه للتخلص من الوهم السائد على مستوى كبير.

[@wedadmahmoud4327]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وسيدنا وشفيعنا محمد النبي الامي الحبيب المحبوب عالى القدر عظيم الجاه وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه 🌹🌹🌹🌹

[@oumariammariam5038]

في الحقيقة تعلمت و لله الحمد كيف يعمل جسمنا و كيف يحرق الدهون
كل اللذين سمعت لهم قبل هذا الفيديو في كفة و كلام الدكتور هدارة في كفة أخرى لا مجال للمقارنة
الكل يتحدث عن انواع الدايت و لا احد شرح كيفية عمل الجسم أثناء الدايت
انا مسرورة جدا جدا لمعرفة هذه المعلومات و كأنني في قسم الدراسة
تفتح ادراكي لكل معلومة ذكرتها
الحمد لله انني عثرت على فيديوهات حضرتك
تحية لك من المغرب 🇲🇦

[@aichatouati5850]

شكرا دكتور على هذا الشرح الرائع اول مرة أشاهدك

[@bushrakaml2443]

سبحان الله العظيم تبارك الخلاق أحسن الخالقين...أحسنت دكتور...أحسن الله إليك

[@بالعربيمتعةالتعلم]

معلومات مبسطة للتمتع بصحة جيدة.عافاك الله.

[@نستغفراللهونتوباليه-ش7ق]

نستغفرالله نحمده ونسبحه ونتوب اليه

[@nidhalalanssari3282]

الله يبارك فيك وجزاك الله خير الجزاء نرجو المزيد من الفديوات الرائعه والشرح المسهب بالتفصيل والمعلومات القيمه شكرا لكء

[@ahmedmekkawy5557]

خلى الوجبة بها جزء الارز او فاكهة قبل الخروج علشن جسمك يحرق وبالتحديد وجبة الغاء يكون بعدها مشى.

[@madu-i6n]

ازيك يادكتور ؟ .. لو ممكن تعمل فيديو تشرح فيه اذا كان تمارين الكارديو الHIIT بتحرق دهون اكتر من الكارديو العادي ولا لا ؟ واذا كان ده ليه علاقة بحرق الدهون اكتر بسبب رفع مستوى التنفس بصورة كبيرة اثناء التمرين. لان فيه تمارين كارديو او حتى تمارين حديد بتخلي الواحد بينهج اكتر ويعرق .. هل ده ليه علاقة بتحديد نوع الخلايا اللي الجسم بيحرقها وقتها لان في الفيديو انا سمعت حضرتك بتقول ان الجسم بيحرق اي نوع من مصادر الطاقة اللي داخلاله سواء بروتين او كارب او دهون لما بيدخلها مع الاكسجين ... وشكرا لحضرتك

[@محمدابراهيم.1]

شكرا دكتور جزاك الله خيرا ❤

[@VabBaseo-vy8kj]

لا اقول شيء فقط. انك تساعد الناس على العيش بصحة ولفترة اطول

[@juanmaroof7233]

يا دكتورنا عزيز و غالي وين حضرتك انا مشتاقه كتير اك ولمعلوماتك القيمه ارجوك لا تتاخر علينا ارجوك 🥰

[@كلامعامي]

شكرا جزيلا لك من القلب

[@rowaidazaitony2195]

يعطيك العافي دكتور من يومين تعرفت على قناتك بالصدفه معلومات رائعه بأسلوب راقي وبسيط شكرا على جهودك ..دكتور كيف ممكن ناخذ عندك استشاره طبيه خاصه

[@honyahani19]

بارك الله بك ورضي عنك

[@أبوعبدالله-ب8ض7ك]

شكرا لك دكتورنا الغالي🌺

[@السرالمظروففيعلمالحروف]

شكرا لمجهوداتك المحترمه

[@mohamedbelgadi8498]

شكرًا جزيلا على مجهوداتك

[@ragaabohs1674]

دكتور ممكن لو لانسان فطر 2بيض مسلوق مع خطار وتغده قطعه ستك او سمك او دجاج مع سلطه والعشاء مثل الفطار وعدم استخدام النشويات راح يبلش الجسم يحرقمع مشي عشر الاف خطوه

[@محمدمنجهه-ن4ز]

ربنا يوفقك ويبارك في حضرتك

[@marijamil687]

معلومات قيمه شكرا جزيلا

[@مريممريم-م9س]

معلومات غنيه..شكرا

[@ahmedhammamhammam3864]

....... جزاكم الله خيرا

[@salmsalm4477]

حمدا لله على سلامتكم
كل عام و حضرتك بخير

[@hadjertlm8167]

ماهي الماكولات التي يجب تجنبها من اجل لا نحرق العضلات ارجو الرد وجزاك الله كل خير

[@الحمدللهالحمدلله-ج7ن]

السلام عليكم يادكتور نفسى اخس وانزل بطنى انا تعبت جدا ممكن تقولى على حل سريع لنزول البطن وشكرا

[@امبدرمحمد-ل9ك]

ممكن حد يكتب لي باختصار

[@eliemakdissi4435]

دكتور بعد صيام ١٠ الى ١٢ ساعة شو لازم ياكل على الفطور اي اول وجبة

[@ommohamed3566]

بروتين وخضار ودي الافضل

[@كاظمالحيدري-ص8ل]

كثيرا احسنت❤

[@ranarasol5849]

هل القرفة تساعد بخفض الهرهون الأنسولين

[@Seraje_mounir]

نعم

[@houriabouzar5101]

دكتور انا عندي triglycérides 2,29 وعنديIndice d'athéroginicitécHOLT/CHOL HDL 8,2 + Lipides TOtaux ,8,64 دكتور هل هذه التحاليل مرتفعة وماهي الماكولات التي اتناولها من فظلك

[@salahsayed8630]

عندي مشكله مش قادره امشي والدكتور قالي لازم اخس ٥٠كيلو ارجو المساعده

[@lailaalnemah4176]

Misssss you long time 😊

[@newmodernrelaxingmusic]

دكتور لو سمحت ما طريقة التواصل بك ان أردت ان تتابع حالتي (سكر من النوع الثاني) عن طريق الأونلاين؟ جروب الوتس اب؟ أو موقع خاص او اشتراك مدفوع الثمن لهذه الخدمة إن توفرت؟ مع الشكر الجزيل

[@DrHaddara]

شكركم علي محاولتكم التواصل معنا
ليس لدينا عيادة بالوطن العربي. و لكن لدينا عيادة اونلاين
www.drhaddara.com/?lang=ar

[@فريده-ظ6ز]

حتي لو دهون صحيه مع السكريات غلط

[@محمودعطار-ز9ع]

نشكرك جدااا لكن لا توصف نصايح الاخرين بانها خرافات
وانك تتكلم علميا هذي العبارة (علميا هي عين الخرافة) دعوى نحن صح لسه ماعرفت ماهو مرض الضغط ولا علاج السكري فكيف علميا وانت تتحدث عن جزء..اشكرك مرة ثانية

[@Sultanaltahan444]

يا الف مرحبا

[@MohammedHussien-kl4li]

❤❤ لأهمية الموضوع اقترح إعادة الشرح في فيديو آخر تتجنب فيه ذكر كثير من المعلومات التي يمكن عدم ذكرها
والتركيز على الخطوات
الصيام
الغذاء الصحي وخاصة البروتين
الرياضه ونوعها
كبار السن
والفرق بين الخطوات لذوي الأوزان الثقيلة والعاديه ولكن عندهم كرش
وللعلم في رأيي انت تبذل جهدا تشكر عليه ❤❤❤

[@hosnymohsen2264]

أنا بخس عادي جدا بدون الخزعبلات اللي بتقول عليها دي

[@rimarayan6771]

هو بيتكلم على الناس لي عندها صعوبةً وانا صراحة من النوع ده صعب جدا ينقص وزني م

[@_nunu_plays]

اختصر شويه

[@NourMahrez-u8m]

انا اول مره فى حياتي أستمع لشرح بسيط وسهل ومفيد جدا جدا جزاك الله خير يا دكتور

[@محمودعطار-ز9ع]

نشكرك جدااا لكن لا توصف نصايح الاخرين بانها خرافات
وانك تتكلم علميا هذي العبارة (علميا هي عين الخرافة) دعوى نحن صح لسه ماعرفت ماهو مرض الضغط ولا علاج السكري فكيف علميا وانت تتحدث عن جزء..اشكرك مرة ثانية

[@hematalbanna]

يادكتور انت السبب بعد الله عز وجل في تغيير حياتي ❤
رجاء لا تتاخر علينا .. فرحتي لا توصف بإشعار فيديو جديد منكم 🙏

[@TeacherMostafaNaguib]

معالي الدكتور هدارة المحترم جزاك الله عنا خيرًا نشتاق لسماعك دومًا فلا تتأخر على محبيك نفع الله بعلمك وكتب أجرك ❤

[@amromohamd-uc1pb]

هذا الطبيب عبقري في الشرح...وحديثه العلمي ممتع

[@hassenharzali378]

السؤال الاول : كم تدوم المرحلة بين كسر الدهون و حرق الدهون
السؤال الثاني : اذا كان الطعام السكري يعيد الدهون الي مكانها .. ماذا يمكن ان نأكل ؟ غلال ؟

[@adamsamir1226]

وينك يا رجل من شهور واحنا نستنا المقطع الثاني عيد مبارك وعمر مديد بالصحة والعافية

[@rashamhamad1977]

اسلوب شيق في طرح المعلومات العلمية بطريقة مبسطة
جزيت خيرا

[@makaa1285]

ظهرلي الفيديو ده امبارح صدفه شوفته ومن وقتها وانا شوفت حوالي 22 فيديو لدلوقتي ولسه مستمره لحد ما اخلص مشاهده كل محتوي القناة
كانت القناة دي فين من زمان
بارك الله في علمك وعمرك وصحتك وجزاك الله عنا خيرا

[@monasaad4964]

دكتور عظيم بكل ماتحمله الكلمه للأسف لم أرى فيديوهاته الا منذ عدة أيام ومن وقتها إتضحت لى معلومات لم أرى فى حياتى أحد يشرحها بهذا التدقيق والأمانه العلميه.. نرجو أن تكون القناه مستمره أدام الله عليه نعمته وعلمه وخدمته الجليله لمنفعة كل البشر ❤

[@VabBaseo-vy8kj]

الحمدلله على السلامة بعد غياب كان علينا طويلا. ان النبل واضح على محياك.والصدق ظاهر غير خفي من خلال تعابيرك.دمت سالما

[@Dihiya66]

Thank you doctor for this explanation 🙏

[@salomonrachid9590]

Je me lasse pas d écouter et réécouter Dr Haddara,c est très instructif merci infiniment ❤

[@DietDilemma]

I am the same .

[@nooralaa8177]

شكرا" لك يادكتور على هذا الشرح الوافي بس عندي سؤال انا وزني طبيعي ٦٠؛ وطولي ١٦٠ سم وامشي كثيرا" وجسمي رشيق ولكن اعاني من ارتفاع الدهون الضارة LDL فوق ال ١٩٠ ولاتنزل ابدا" كل شهر أحلل .. ماذا افعل يادكتور ؟ علما" أنه لايوجد عامل وراثي لذلك الارتفاع في العائلة كلها فقط لدي .. وانا لا اريد ان آخذ حبوب الدهون .. متابعتك من العراق 🌹🌹

[@hxhxhbxbxb8254]

لاتاكل نشويات .النشويات والسكريات هي التي تتحول لشحوم ثلاثية ووو.

[@artdesign5124]

خدي اوميغا ٣ و k2

[@ابوخالد-ز9خ]

ممكن حدا يشرحلي شو هي النشويات والسكريات لأنو عندك ارتفاع كتير بالدهون الثلاثية وجزاكم الله خيراً

[@نستغفراللهونتوباليه-ش7ق]

جزاكم الله خير وبارك في جهودكم ودعائكم وعلمكم وتذكيركم وإحسانكم

[@NejiaAwam]

مشكلتي هي الجوع العاطفي كل ما يزيد التوتر عندي او الستراس كل ما الجا للأكل و انا انا عايزة ابطل العادات السيئة الي عندي في اسلوب الاكل حتى اقدر انزل وزن خاصة اني شايلة الغدة الدرقية رجاءا دكتور انصحني اعمل ايه

[@MohammedHussien-kl4li]

❤لم توضح بما يكفي كيف تحرق دهون وليس عضلات
ما هي الخطوات المطلوبة بوضوح ❤❤❤

[@lonlon4081]

ترك السكر والأخبار والأكثر من أكل الخضار والفواكهه خاصة على الريق والدخول للحمام يوميأ لإخراج الفضلات لإراحة الجسم وتعقيمها🌹

[@zaidanbaa1]

الاكثار من الفواكه خطأ
تذكر كلام الدكتور عن الفركتوز

[@نستغفراللهونتوباليه-ش7ق]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@ahmedmekkawy5557]

لى رأى للدايت ورائع ...
حضرتك نفترض نائم من 11م صحيت 5 يعنى 6 ساعات تصلى الفجر توصل 6 . يعنى سبع ساعات تمام . اوعى تاكل خبز ولا سكريات شاى وخلافة . كل طبق سلاطة بزيت الزيتون وكوب زبادى كابوتشى مع بيض مسلوق تفاحة مثلا . انا بعتبرك الى الآن صائم عن النشويات والسكريات وجسمك شغال حرق ...
اوعى تصبح جسمك بسكر او كربوهيدرات ... كدا انت استطعت على مرحلة الصيام الاولى بعد النوم .. وجسمك ابتعد تماما عن اعداءه السكر والكربوهيدرات.

[@khadigamahmoud7760]

جزاك الف خير
اول. مرة. وزني. ينزل
اتبعتا الطريقة ا. لقلتها
لك. اجر. العظيم❤

[@naelhomran6145]

كل الإحترام والتقدير لجهودك.... حضرة الدكتور المحترم

[@lonlon4081]

مرحبا محاضرة قيمة بجزأيها ال٢ ومن أروع ماسمعت.. نفعتني كثير.. خصوصاَ نقطة الغدة الدرقية.. نفع الله بك ونفعك🌹طبيبنا المخلص

[@املمتولي-ب6ن]

الفيديو من كتر ماهو قيم مش عوزاه يخلص جزاك الله خيرا علي الشرح المبسط ده

[@the_beauty4961]

ما شاء الله موسوعة علمية

[@هناءسالم-ش4د]

اي نوع من الرياضه تزيد الميتوكندريا

[@baselbasel4360]

والله دكتور رائع جدا الله يبارك فيك ويجزاك الخير

[@newmodernrelaxingmusic]

جزيل الشكر لك دكتور على هذه المعلومات القيمة وبصراحة معلومات جديدة وتنم عن اجتهاد ومتابعة كبيرة من حضرتك لكل ما هو حديث في عالم التغذية شكرا من القلب

[@maythan4757]

شكرا جزيلا دكتور وبارك الله بك انا حقيقة اول مرة وبشكل علمي افهم اهمية الصيام المتقطع في فقدان الوزن وايضا مفهوم مقاومة الانسولين والتغلب عليه وايضا فهم حقيقي للنشاط الجسمي عند فقدان الجسم بسبب حرق الكلوكوز الناتج عن تكسير الدهون . لكن لدي عدة اسئلة منها :
هل هنالك ادوية تنشط عمل المايتوكندرا؟
ما هي الفترة المناسبة للصيام المتقطع؟
هل تناول الخضروات او الفواكه يرفع من نسبة الكاربوهيدرات او السكريات وبالتالي ثبات الوزن؟

[@HalaHala-d1u]

طيب يا دكتور في ناس بعرفها بتاكل حلويات ونشويات بكميات كبيرة ووزنها مابيزيد ابدا شو السبب

[@hamarhamar2924]

ممكن توضح لنا كيف لا نفقد عضلات او كولاجين مع الدايت

[@abuumarumar5642]

دكتور ملم بالمعلومة ومتأكد منها يوصلها بسهوله لكل مستفيد شكرا دكتور

[@fouad9279]

العياده فين لو سمحت

[@mohammedasiry4854]

افتقدناكم يادكتور …. ربنا يعطيك الصحة والعافية ❤❤

[@HeshamElgarhy-y5v]

عيادات حضرتك فين

[@aymenmbarki1836]

ماشاءالله ❤

[@thomaszochen1629]

اول مرة افهم جيدا حرق الدهون

[@imanaqswdefr8422]

والله يا دكتور انا مش عارفه اشكرك ازاي .. انا شفت الجزء الاول وشفت الجزء الثانى واد ايه انا استفدت منهم .. ربنا يكرمك بكل حرف ولا يحرمنا من فيديوهاتك يا رب

[@waleedkhera9923]

شكرا جزيلا على الشرح الرائع الواضح. بارك الله فيك ❤

[@monamostafa4357]

اخيرا يا دكتور ألف شكر

[@ibtissemsalem462]

Merci beaucoup Docteur ❤

[@yaminogame11]

ممكن حلقة عن مسارات الأيض alpha و beta و عن أنزيم 5beta reductase و ما الأمراض الناجمة عن زيادة و نقص الانزيمات و أسبابها

[@مساعدزكى]

شكرا ليك يا دكتور على اهتمامك ومتابعتك لكل جديد وعندي سؤال ما هو دور ماده الميتفورمين جلوكوفاج في اصلاح وصيانه الميتوكوندريا وما هي الجرعه المطلوبه ونشكركم

[@nadirlarache3607]

للأسف، دكتور هدارة، لم نبقى نراك.
نتفهم طبعا لظروف العمل و الحياة الشخصية و نرجو لك التوفيق.
تحياتي من العرائش، المغرب

[@hajarraaa2058]

شرح عميق و موضح بشكل مدقق من اكثر الفيديوهات الجميل ما شاء الله عليك دكتور جزاك الله خيرا تحية من المغرب☺

[@rashamhamad1977]

الفديو يخبل
عاشت ايدك شرح كافي ووافي
بس عندي استفسار للي فهم الجزئية هذه
احد الابحاث الي اقتص منها الدكتور كان مكتوب
Decrease insullin and liptin
خفض الانسولين فمنهاه وعرفنا السبب لكن ليش تقليل هرمون الشبع ؟ شنو الفائدة من تقليل هذا الهرمون

[@محمودعطار-ز9ع]

نشكرك جدااا لكن لا توصف نصايح الاخرين بانها خرافات
وانك تتكلم علميا هذي العبارة (علميا هي عين الخرافة) دعوى نحن صح لسه ماعرفت ماهو مرض الضغط ولا علاج السكري فكيف علميا وانت تتحدث عن جزء..اشكرك مرة ثانية

[@محمودعطار-ز9ع]

نشكرك جدااا لكن لا توصف نصايح الاخرين بانها خرافات
وانك تتكلم علميا هذي العبارة (علميا هي عين الخرافة) دعوى نحن صح لسه ماعرفت ماهو مرض الضغط ولا علاج السكري فكيف علميا وانت تتحدث عن جزء..اشكرك مرة ثانية

[@محمودعطار-ز9ع]

نشكرك جدااا لكن لا توصف نصايح الاخرين بانها خرافات
وانك تتكلم علميا هذي العبارة (علميا هي عين الخرافة) دعوى نحن صح لسه ماعرفت ماهو مرض الضغط ولا علاج السكري فكيف علميا وانت تتحدث عن جزء..اشكرك مرة ثانية

[@mouhamdbangoudigouarmandou1969]

اللهم صلى وسلم. وبارك. على محمد. والي. محمد. كما. صليت على ابراهيم وألي. ابراهيم في. العالمين. انك. حميد. مجيد

[@myloolboxHD]

جزاك الله خيرا

[@MohymanGone]

شكرا دكتور
هل استطيع الصيام والذهاب للجيم قبل الافطار لكي تكسر الدهون بلصيام وتحترق بالتمارين

[@tekyoubreth0001]

اذا مريض ياخذ حبوب كرتزون ايش الحل لانه غصب عنك يرفع السكر

[@darksiderdeath3744]

دكتور محتاج خبرتك زوجتي عملت عملية بالمفصل وبعد سنه ونصف الدكتور قال اعمل رنين لما شاف الرنين قال لازم تبديل مفصل ممكن نصيحتك (احمد من العراق ) اذا ممكن طريقة اتواصل معاك

[@mouhamdbangoudigouarmandou1969]

صدق. رسول. الله. صل. الله. عليه. وسلم حينما. قال. صومو. تصحو

[@النينجا-ظ4م]

دكتور لو سمحت هل اكل الخضروات الورقيه او الخيار والطماطم والفاكهة منخفضة المؤشر الجليسمي بين الوجبات توقف عملية حرق الدهون