Ayurveda, Ego e A "Cura" do Sofrimento Humano - Matheus Macêdo | Lutz Podcast

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Matheus Macêdo é o primeiro brasileiro a se formar no BAMS - Bacharelado em Medicina e Cirurgia Ayurvédica, na Índia. @vidaveda_
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00:00 Introdução
5:10 A origem da medicina milenar ayurveda
14:30 Como foi morar na Índia para estudar medicina
23:36 O que é Ayurveda
31:14 O "problema" da medicina moderna
50:39 Esse é o motivo de todas as doenças
1:00:47 A falta de sono é o seu maior problema
1:05:05 A sua vida só vai mudar quando você entender isso
1:12:20 Como controlar a sua mente
1:22:21 Pare de começar o seu dia dessa maneira

[@LutzPodcast]

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[@cristianemichel9887]

❤Matheus Macedo mudou tanto minha vida que vim para a Austrália estudar Inglês para seguir adiante estudando Ayurveda na Índia!!! Detalhe…tenho 51 anos 😉

[@expansaodaconscienciapoderreal]

Melhor idade! Parabéns e sucesso na caminhada 🙏🏻

[@monicaqueiroz61]

Omg! Que sensational!!!!!!! Eu ameiiiiiiiiiiii demais esse podcast com ele❤

[@patriciacarvalho8603]

Demais ❤️

[@MayukoIbusuki]

Ele é muito energético agradeço muito 😊

[@aparecidamoraes2960]

Muito boa entrevista! Parabéns pra vocês! Espero o segunda entrevista! Fantástico os conhecimentos! Grata!

[@michellevgomes]

Eu amo o Lutz pq não traz somente pessoas “do momento” pra ganhar visualizações. Seu foco é de fato trazer conhecimento! Obrigada por esse trabalho incrível!

[@thiagokilou8873]

Verdade, concordo demais. Isso está em falta hoje em dia, geral só quer likes

[@hadassa661]

Pra mim que amo o ayurveda o Mateus è a personalidade do momento kkkkkk

[@LSH298]

Acrescentando que ele é um dos poucos que sabem ouvir e deixar o convidado concluir o assunto.

[@cleiaarechiga856]

O podcast À Deriva também é assim, por isso que eu gosto.

[@drabru]

Ué Michelle, o Matheus é O CARA do momento na medicina integrativa, nutrição e Ayurveda!!!! E crescendo cada dia maisss e maisss!!!! 😉

[@danibremer6241]

Ele fala muito bem.Adoro gente que sabe conversar, é humilde de espírito e tem boa dicção. Admirável.

[@valdineisantosdeaguiarjuni9945]

Episódio 2 com o Matheus, necessário!

[@DeolindaMorais-qp5vi]

Up❤

[@jhanacomaru]

Matheus, é pura inspiração! A historia do Matheus me lembra de um mantra que levo junto comigo "O sonho pode ser até louco, mais o sonhador precisa ser lúcido". ❤😂

[@martamorfose]

Lutz fala AyuveRda, mas é AyuRveda. E até a metade do vídeo (parte que estou enquanto escrevo), Matheus sendo super educado, não corrigindo o entrevistador. Dois seres maravilhosos ❤

[@perilhamas]

Revela muito sobre a coerência com o respeito ao processo de aprendizado do outro 🌻

[@marianavalim647]

Eu nem sei dizer o quanto o Matheus é especial e necessário pro mundo!! Eu queria que toda a humanidade escutasse ele por pelo menos 1 hora na vida!! Obrigada Matheus, obrigada Lutz por dar essa oportunidade das pessoas conhecerem ele ❤

[@alineboumaza620]

Eu juro que não entendo pq não tem mais views.....são muito boas as conversas . Conteúdo transformador, nutritivo.

[@Cacadordememes]

Porque é Brasil eles gostam bbb

[@maga436]

Pq dependemos da dinâmica da plataforma, muito gente ficaria bem feliz de ver esse bate papo maravilhoso, resta agente compartilhar, BASTA FAZER SUA PARTE, que o resto progride ❤️

[@saletedelima8712]

Exatamente ​@@maga436. Esse vídeo apareceu na minha lista de reprodução aleatório. O TH-cam já percebeu que eu gosto de ver vídeos de conhecimentos diversos, e eu não conhecia esse moço. Resultado, gostei demais da conversa inteligente e humilde dele. Agora, já estou até inscrita no canal dele. Quero saber mais sobre a medicina ayurveda.

[@mgnrules]

Porque os assuntos desse podcast não é pra todos.

[@Gladis0702]

Eu durmo cedo e acordo cedo. Vejo que tem pessoas que não fazem isso pq tem a crença que isso é coisa de velho.

[@therezabranco9685]

Que alegria que é saber que tem gente profunda no planeta...

[@tetechaves6458]

Dá uma leveza na gente, né?

[@walmacristina8416]

Excelente podcast!!! Esse Matheus é super, super!!! E a mãe dele foi sensacional na educação. Eu quero o episódio 2.

[@profdeia6469]

NÃO TEM COMO DESCREVER ESSE PODCAST! Bugou meu cérebro de uma forma inexplicável.
Agora é raciocinar e colocar em prática o que eu acredito que será super importante na minha vida. Uauuuuuuu😍🥹

[@teresacampos8858]

A vida do Matheus dá um filme maravilhoso.

[@cl2mhz923]

Sim ,ele tem uma história de vida bem diferente da maioria dos brasileiros, mais aqui estão mais interessados em filmes de Bruna surfistinha, Suzane Richthofen ,Meu nome não é Jhonny... Cada ser humano tem sua vida e história,mas casos como o dele é difícil virar filme , também tem o custo alto pra ir gravar na China, na Índia, no Tibet

[@leilabb5132]

E/Ou um livro😉

[@patriciacostasilvaalchieri7596]

Matheus não compre calças novas, compre usadas, eu entrei no mundo do brechó e estou encantada. É muita roupa nesse mundo, muitaaaaa! Nós não precisamos comprar mais roupas, tem roupas pra vestir o mundo inteiro! Adoro vc!

[@eldamariadesouzalima6434]

roupas usadas traz energia das outras pessoas,e se a energia for ruim?

[@JaneDalvaOliveira]

​​@@eldamariadesouzalima6434as roupas novas também trazem energias ruins...mão de obra escrava... desperdício de água e matérias primas..e por aí vai😢

[@anacappi8099]

Uma dica infalível para que a energia fique neutra, e vc possa usar sem medo, deixe de molho na água com sal grosso e depois lave normalmente ❤​@@eldamariadesouzalima6434

[@anaalves9800]

Meu Deus! Nem acredito que o entrevistado é o Matheus! Adoro❤

[@beatrizcalazans688]

❤

[@msantomauros]

Lutz, você é um dos poucos canais que eu escuto o vídeo inteiro - engolindo os anúncios insuportáveis do YT - de sorriso no rosto. Você é necessário para a humanidade, e que conversa maravilhosa e rica com o Matheus! Acabei de acrescentar o livro dele na minha lista... Incrível!

[@Roselinda71]

Vale a pena pagar 8,00 pra ter TH-cam Premium e assistir sem propaganda. Faça o plano família e divida com mais 5 pessoas.

[@dalkndo5916]

Baixe Adblock browsser...zero propaganda... assisto TH-cam so por ele qdo sao entrevistas compridas....a nos q uso e eh mto bom....

[@claudialepiane4587]

Essa parte que ele fala que não somos nossos pensamentos, sobre meditação foi sensacional. Muito rico o episódio.

[@catarinadefatimaxavieroliv9290]

ayurveda é simplesmente divina... ela é ótima ferramenta para mostrar a verdade...daí cada um faz sua escolha ❤

[@joserafaelnovaes5688]

O LUTZ , é diferente . Ele fica vidrado no que os convidados falando , "tentando " entender tudo que os convidados falam . Vive cada palavra , atenção total . Não se desliga . Atento absorve cada respiro do entrevistado . É muito legal . Menino atento e inteligente . Tenho 78 anos e encantado , dentro de minha ignorância, fico grato a pessoas intelectuais. rafael/campinas-sp

[@fatimaweber1242]

Cara o TH-cam é o meu melhor amigo ❤

[@monicaaparecidagarcia9602]

O Matheus é muito entendido do assunto e também quero parte 2/3/4/5/6/7/8....
Ele tem muito a nós educar.❤

[@karinatanure7326]

Traga sempre o Matheus, foi maravilhoso, parabéns Lutz pelo seu podcast, vc conduz com muita verdade, traduz a curiosidade de quem assiste, esse foi um dos melhores que eu já assisti, o Matheus é sensacional, um show de conhecimento e humildade 👏🏼👏🏼👏🏼

[@camillaramires3640]

Hoje descobri por acaso o canal , escolhi pelo tema , o comentário do convidado que disse, uma pessoa que eu dispertar já estou feliz , eu fui essa pessoa,muito obrigada. ❤muito obrigada

[@ritadecassiafernandes1948]

Episódio 2 por favor 🙏🏽
Sou super fã do Matheus!
Live maravilhosa! 😍

[@trollerdraooffroad9851]

Lutz vc é um garoto incrível, queria ter um filho assim,a maneira que você se comunica é leve e doce, eu te ouço todos os dias pra dormir 😴

[@missy4430]

Neste momento eu estou aqui a chorar😭só de ouvir esse anjo aqui na terra,e só lhe ouvi 14:28 e me desatei aqui a chorar logo,e atenção que eu não sou de dar likes e comentar algo..foi a minha primeira vez no TH-cam! Foi BINGO!!!
porque me identifiquei muito mas muito com ele!! Porque estou muito infeliz a vida que estou a levar de momento e atenção,não me falta nada! Mas estou cansada de estar a encarar todo esse sistema da matrix,que é tudo mentira para mim! Eu preciso de encontrar algo realmente que faça sentido para minha vida!! E lhe ouvindo tocou-me forte no❤
Que Deus te abençoe muito mas muito mesmo!
Porque foi Deus que me fez parar aqui e te ouvir,porque é uma coisa que já ando a pensar a Meses,Dias e horaS🥺
Gratidão🙏🏾

[@deborachaves1512]

Essa jornada e tão cansativa né? Me sinto assim hj com 36 anos, faltando algo que faça sentido de vdd.

[@mariazenildasilvaalbuquerq9678]

Maravilhosos, não poderia ser melhor o encontro de dois seres humanos , além do nosso tempo em tudo, como é bom ouvir pessoas jovens com tanta sabedoria, Deus continue abençoando vocês...🙏🙏🙏🙌🙌🙌😍

[@deboramendonca2722]

Nunca me arrependo de gastar tempo com os episódios do Lutz….sempre enriquecedores! 😊

[@kalynealmeida8996]

Esse menino é muito parecido comigo. Menino não, médico. Enfim, ele saiu de casa numa sexta pra gravar esse podcast e eu aqui ouvindo e e dizendo: alguém pensa como eu e está numa profissão que, com esse vídeo, me ajuda muito. Obrigada, Lutz. Obrigada de coração, Matheus. ❤ @graodecinema

[@Danaelongo]

Bastante coerente. As pessoas compram o resultado antecipado, mas esquecem o processo. É bom conhecer terapias que reconhecem a cura pelo processo

[@eliaslopes5320]

Foi pouco senhores, quero a parte 2. E sim, fiquei melhor do que quando comecei a assistir este episódio. Gratidão.

[@sonniahbozunin702]

Nossa !!!! Que preciosidade. Lutz você mais uma vez super acertou Doutor Matheus Macêdo é maravilhoso, nossa quanto conhecimento.
Gratidão!!!!!

[@manuelacampos4613]

Amigos tenho 87 anos e por principio todos os dias aprendo algo, mas hoje aprendi demais!! Muito obrigada, adorei !!!! ❤

[@sandrafloripa]

O Matheus ganhou meu coração quando disse que pricura deixar o lugar melhor do que encontrou ...e que recolhe plásticos na floresta... também faço isso quando caminho com meu cão...pequenos gestos, grande pessoa! O Lutz sempre gracinha, maduro demais pra pouca idade♥️

[@marciarocha7288]

Nem acreditei quando eu vi que era o Matheus!!! Ele é sensacional! Adoro o canal dele, o Vida Veda! Estou lendo o livro dele e tô gostando muito.
Quero muito a parte 2!
Muito obrigada a vcs dois por tantas informações importantes ❤

[@martabrandao9856]

MATEUS você é um ser iluminado sua trajetória faz a diferença nesta jornada terrestre

[@roselandim]

Que episódio maravilhoso Lutz vc tem de trazer ele denovo por favor, grata por tanto conhecimento compartilhado Parabéns a todos envolvidos e Parabens Matheus🙏👏👏👏👏

[@Polaartesa]

Conheci o Lutz a pouco tempo . Tenho admiração pela maneira dele entrevistar e ser humilde mostrando que não sabe o assunto mais quer saber , quer entender e crescer , parabéns!!! Já o Matheus vi os vídeos dele há mais de um ano , por causa dele , tirei o gluten e emagreci 10 kg ... um absurdo o q estava inchada , até a alergia , sinusite e outros "ites" sumiram .. amo o Matheus ..obrigada por tudo

[@marciastengel5553]

Impressionada c o Matheus, nesse mundo raso, supérfluo e instantâneo uma personalidade dessa eh completamente fora da curva. Amei

[@glauciarodrigues6370]

Lutz, obrigada pela oportunidade em conhecer o Matheus Macedo, agora! Faz muito sentido a especialiddade que ele dividiu conosco aqui! Demaissss!! Parabéns! o xis do carioca na sua raiz 🙂

[@TheMaredato]

Queremos Mateus mais muitas vezes SIM !!!! E de preferencia trazendo sua MÃE também !! 😂

[@maga436]

Mãe dele aparece no canal VidaVeda cozinhando ... Ela é uma figura, feliz, jovem, e de mente maravilhosa ❤

[@rosamagnago9046]

A mãe do Mateus é uma figura! Ela ja foi atriz da globo. Da aula no vida veda de culinaria

[@lucianapisaqueirozdealmeid5322]

Que entrevista incrível, Lutz! Parabéns pelo convite a esse ser humano incrível que é o Matheus. Saí ainda mais encantada com a prática ayurvedica.

[@user-rl3yb3bf1m]

2 pessoas lindas de alma. Maravilhoso ver Matheus em um podcast ❤

[@ritabarreto2314]

Ele é aquele que queremos como amigo mas como filho nuuuuunca😅
Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@elenicemattos7565]

O Matheus é maravilhoso. Grande professor!

[@carlatavares73]

Mateus é iluminado!!!!! Amo Vida Veda ! Amo o jeitão carioca e feliz desse cara 💚! Obrigada Lutz por entrevista-lo!

[@vversiani1]

Vou reforçar aqui o que já tive oportunidade de expressar: Matheus Macêdo é uma pessoa incrível e exemplar! Doa para o mundo um jeito de viver bem, um jeito de transformar a labuta em graça divina, um jeito de ser feliz... Obrigada!

[@sigridfariasmartinez]

Esse homem é um exemplo de coragem! Ele seguiu um caminho que muitos não tem coragem de seguir. Mas pra chegar precisamos atravessar o deserto e sair da zona de conforto. É isso também que venho aprendendo na cabalá judaica com meu professor Pinchas.

[@elisangelagomesfaria1118]

Nossa Lutz!! Podcast espetacular! Eu amo o Dr Matheus! Muito obrigada por este podcast maravilhoso e com tantos ensinamentos! Gratidão Dr Matheus por dividir seu conhecimento de forma tão clara, objetiva e didática! Por favor, assim que possível, façam o episódio 2! Aguardo ansiosamente! Muito obrigada por este podcast! Gratidão!

[@terapeutaanacris]

Ouvir o Matheus é sempre maravilhoso! Sua visão e decisão de ser é incrível e inspirador. Gratidão sempre por aprender tanto com um menino. 💕

[@messaggidifedeamoreecorage]

Meu Deus que conversa maravilhosa, tem que ter sim a continuação ❤ Gratidão, precisava ouvir estas palavras sobre como o sofrimento é entendido na ayurveda... quero ouvir mais a respeito deste tema na parte 2: por que nós sofremos?

[@Cristina.oliveira.oliveira]

Cara me vejo muito nesse cara ,meu sonho não são luxos, são aventuras nesse mundo ,conhecer histórias e cultura do mundo

[@katiaalves4892]

Matheus,você tem uma energia contagiante e nos faz sentir que ainda é possível!Tenho 66anos e sou uma aprendiz... Obrigada...😍🌹

[@MariaAparecida-sj1ch]

Façam a parte 2

[@lucianedias2918]

O bom que ele deixa o entrevistado falar

[@nscomunicacao9690]

Matheus até então só vi você entrevistar pessoas, daí vi o titulo a cura do sofrimento com seu rosto, achei curioso e abri . Resultado estou aqui em plena 20h esperando assistir tudo antes das 21h para me preparar para dormir. Por aqui pude conhecer melhor você... amei... grata. quero ser sua aluna no vida veda e saber mais sobre ayurveda para melhorar minha saúde. Beijos.

[@arletedasilva3999]

Assisti duas vezes a entrevista, e ainda vou assistir novamente. Vejo os vídeos do Mateus sempre e sigo várias recomendações.

[@silvfs.silveira8642]

Que experiência incrível ele teve, isso é muito maravilhoso. Grande oportunidade.

[@tasarocha]

Nossa..... que podcast fantástico.... abriu minha mente em vários aspectos!!
Por mim pode ter uns 10 episódios de conhecimento com o Matheus!!
E ainda fiquei sabendo que o Lutz aqui na minha cidade!!! ;-)

[@salamari736]

... "Tem gente com depressão, mas, não é depressão, tem gente com sono" ... 😂 amei essa ❤😂

[@tears9673]

ótima observação!!

[@rosanakonradt7368]

Parabéns, Lutz! És um guri muito inteligente e com uma capacidade única, aqui, de selecionar pessoas de fundamento para entrevistar.

[@grazianneramos8727]

Confesso que não esperava muito da entrevista e me surpreendi com a qualidade, o conhecimento e todos os ensinamentos passados! Que ótimo que me enganei em minhas expectativas iniciais ❤

[@sagtl4372]

Lutz está elevando o nível dos podcasts 😮❤

[@tears9673]

Matheus tem muita coisa ainda pra falar!! Episódio dois já!! Não sabia da sua formação acadêmica! Sensacional! Exemplo de ser humano!

[@emillydias3564]

Que aula! Prendeu minha atenção do inicio ao fim. Ansiosa pela parte 2.

[@cintia6622]

Adoro o Matheus, obrigada por ter trazido ele até ao podcast 😊

[@martha5290]

o processo, independente e forte, banca os perrengues, sem se encostar em ninguém, se vira, seja forte

[@maga436]

Assitam o canal do Matheus , VIDA VEDA ❤ só acrescenta na sua vida .

[@tobimertens5936]

Qual o nome do outro canal às quartas?

[@danielacordeiro4190]

Fiquei sequestrada por esse ser brilhante! Lutz o melhor de todos os pods!

[@janethferreira1278]

Entrevista responsável, que me acrescentou muito. Gratidão.

[@grrenata]

Nunca comento, mas esse encontro merece meu comentário. Super agregador! Sim, tenham a parte 2! Apenas obrigada 🙏🏼

[@verarocha9474]

Primeira vez no canal do Lutz e o Matheus Macedo me encantou literalmente!
Quanto aprendizado transmitido com sabedoria e humildade.
Parabéns aos dois!
👏🏻👏🏻

[@alessandrabacalow7845]

Sensacional!!! O Matheus é muito bom, acompanho o Vidaveda desde o começo e sou gratíssima a ele.

[@tatianabrito4270]

Que maravilha ver o Mateus por aqui. Parabéns Lutz pelo seu trabalho.

[@sonhosaovento...4413]

Nossa, primeiro fiquei feliz porque pensei - ueba, um maluco que nem eu! Depois pensei, melhor ainda, um SD/nerd... e depois pensei - eu tenho que EVOLUIR muito nessa vida para chegar perto. Muita gratidão por tanto amor e suas virtudes 🥰❤️ a 🔑

[@jaqueliniazeredo]

O Matheus é a diferença e a certeza de que podemos ser o nosso melhor. Volta, Matheus. Obrigada, Lutz 🌸

[@reginaceliacelebrone1868]

Sou eu essa pessoa para quem vcs estão aí hoje.Morando na Itália em minhas buscas espirituais, me identifiquei com o Matheus na India. Alimentação é um aprendizado constante na minha vida; vigiai e orai haha...Estou sentindo um chamado para a ayuverda...sobre o diário; escrevi um guia psicológico/ espiritual de escrita autobiográfica que ajuda a trasnformar dor em [e-mail]ão meninos e parabéns ❤

[@claudianefrancadesousaguer2300]

Pois é. A medicina tradicional oriental é incrivel! Anterior à lógica capitalista, que esquarteja e negocia nossos corpos e trabalha na lógica da doença, não da saúde. Gratidão, Matheus! E vamos esperançar para que as pessoas ainda possam ser nutridas por estes principios da integralidade, da unicidade.

[@ledivaniafrancaribeiromach3953]

Fiquei muito feliz pelo Lutz trazer o Matheus ❤

[@cristianeramoscambuimarian8070]

queremos o episódio 2, 3 e quem sabe muito mais

[@anaflaviavlog]

Descobri a existência da ayurveda há uns 4 anos e me apaixonei. Sonho em ir pra India estudar, depois desse podcast, mais ainda. Nem que demore a vida toda pra chegar lá. Gratidão a todos os envolvidos

[@Jujuteodoro]

Eu vi q o Matheus tinha ido no Lutz ... Nem pensei duas vezes hahahaha cliquei na hora pra assistir

[@fatimaandrade2913]

Valeu muito tantas informações desse professor e grande estudioso das verdades desse planeta, relacionado à medicina.

[@ALENBRASIL]

15:14 já tive essa sensação....e após uns anos descobri que era exatamente o contrário! Incrivelmente fantástica a trajetória do Matheus ❤ Pitta 100%

[@amicatsnoyoutube]

Que entrevista incrível!! Nao conhecia o Matheus e sobre a Ayurveda eu apenas ouvia falar uma coisa ou outra. Estou fascinada e com certeza quero conhecer mais sobre isso!! Ja até comecei a seguir o Matheus!! Parabens Lutz!! Você só traz os diamantes !!!!!

[@joaocaetano3723]

Matheus que bonito o seu trajeto, que pessoa com uma CORAGEM ESPETACULAR, já o sigo há muito,é a 1°vez que oiço sobre o seu percurso, dou-lhe os meus sinceros parabéns,tudo de bom.

[@talitaevangelista8697]

Melhor coisa que ouvi nesse vídeo foi: "não existe saúde individual". Mas sei que só essa frase, sem todo o vídeo, não seria tão bem compreendida e com tanto sentido 😊

[@luciennemiranda]

Gratidão Matheus eu sou uma das pessoas que vc acabou de falar e que transformou minha forma de pensar

[@sandramarasalomao1324]

Eu sou assim também !!
Decidi ir morar na França..e fui !
E ..então tô aqui até hoje ..!
Faz mais de 30 anos ..!
E ..sou francesa..também !

[@katiaheyden6265]

Gente como é bom ouvir sobre conhecimento fora dos conceitos somente Europeus👏👏👏🙌🏻. Isso é raro e enriquecedor, pois parece que sempre quiseram fazer parecer que tudo deu início na Europa.Grata por esse rico conteúdo.🙏🏻🙏🏻🫶

[@katiaaguiar1379]

Que lindo tudo isso! A imagem da corrente, de uma rede, deveria ser referência na formação de todos nós.

[@adrianacarvalhodutra8317]

Amo Matheus, posso dizer que venho mudando muitas coisas na minha vida depois que comecei a segui-lo! Vou mudando devagar e melhorando cada dia mais!

[@Celongo]

Esse podcast é um lugar de paz

[@lucianafreires9790]

O cara é totalmente fora da curva❤

[@FMonique]

Nossa eu amo o Matheus Macêdo ❤🎉 parabéns Lutz...por convidá-lo ❤

[@idapaula1269]

Quero assistir pelo menos uma vez por semana esse episódio. Quero gravar cada pedaço na minha mente.

[@danieladomingues6679]

Lutz nunca decepciona! Amei o episódio! Quero participar 02!❤

[@ChocolateCarmem]

Acompanho ele! Muito bom! Abre a sua mente e vc não sai o mesmo das lives dele! Parabèns Lutz!👏😉

[@JoaoCarlos-vv7yb]

Eu ainda nao assisti o podcast inteiro, mais pelo entrevistado o tema sei que vai ser o melhor de todos de acordo com o que a sociedade precisa aprender e escutar e praticar na vida cotidiana. Que Deus abençoe essas pessoas divinas e iluminadas.

[@renildabrito2275]

Vc é um ser de luz que tive a felicidade de conhecer há um bom tempo,parabéns por sua linda trajetória.