Ктааюсь около месяца раз в два днч стабильно и только вчера пришел вообще и к технике и к скорости, прогреб минут 10 в интенсиве и просто удивился) при том, что я занимаюсь всю жизнь спортом, в том числе единоборствами для меня было удивительно, что мой пульс поднялся до 120-130 ударов от каких то простых вполне себе движений) в общем отличная аэробная, а иногда и анаэробная нагрузка получается. А если к этому подключить противодецствующее течение и ветер то нагрузка может получиться вполне внушительная.
От получаса гребли тоже чувствую ступни(если босиком),в кроссовках легче,а вообще есть массажные коврики для долгой стоячей работы(например у конвеера)-интересно их попробовать...
Привет. Это проходится со временем, с большим количеством километров😀 Сначала пробывал, шевелить пальчиками, потом "по не ногу стоять" на передней или задней части стопы😊 Но со временем понял что только постоянное провождение времени на Сапе убирает этот дискомфорт. Это как взять велосипед после долгого перерыва и проехаться, пятая точка после поездки испытывает дискомфорт, а потом всё ок 🤗
Про длину весла и технику вынимания - спасибо! Всегда старался сделать максимально длинное весло, чтобы делать более длинный гребок, но приходится сгибать нижнюю руку, чтобы вынуть весло.
Спасибо за информацию! Жаль, не показали греблю на воде. Как замыкается цикл, весло вперёд переносится в той же плоскости, есть разворот лопатки при этом?
@@gladiatorsuprussia Спасибо! Вообще, вопросов много). Существует достаточно много видео для начинающих, а вот для продвинутых любителей информации по технике гребли не хватает.
Ага, я начинающий сапист, долго не получалось вложить всю силу в гребок, сап уводило сразу в сторону, уже хотел купить двойное весло, но вдруг как то само при сплаве на 20км вышло грести одинарным и вот всё прекрасно, двойное уже не хочу) (ошибкой было недостаточное погружение лопасти в следствии чего весло шло в проводке дальше от борта, опустив глубже сразу придвинул ближе)
1) Коленочками накрываем стопы, 2) таз НЕ УВОДИМ НАЗАД, корпус наклонён, наш ЦТ расположен ВПЕРЕДИ наших пальчиков, 3) погружаем лопасть, 4) подтягиваемся к ней, 5) улетаем всем телом вперёд.
Не согласен. Правильную технику нужно ставить и постоянно контролировать. Именно поэтому за гребцами на тренировках ездит тренер на катере и комментирует каждый гребок. И это не разовая акция, это делается на протяжении долгого времени, до тех пор пока правильная техника не войдёт в мозжечек. А грести без корректировки со стороны можно хоть до пенсии - результатов не будет.
@@dmitriyteterkin2737 А какие нужны результаты? Использую сап как средство для водного туризма. Суммарно тысячи полторы километров отплавал. Могу сказать, что когда гребешь днями, да еще и при не самых простых ветровых картинах, то будешь грести "как только ни", чтобы одни мышцы отдыхали, пока работают другие: и прямыми руками, и сгибая в локтях, и плечами, и поворотом корпуса, и с прямыми ногами, и переминаясь. На скорость, правда, я не гоняюсь.
Для себя отметил вот что. 1 сначала нужно освоить правильный гребок. 2 если что-то где-то болит то косячиш в технике исполнения. 3 останавливаешься или на ходу думаешь что в данный момент делаешь не правильно. 4 возвращаешься к лекала и больше не болит🤗
Пока греби со стандартным хватом... а позже сам почувствуешь где тебе удобнее держать (делать усилие). Всё это приходит с практикой и объёмом работы! Тело у всех разное...у одного руки длиннее, у другого рост ниже, третий с большой стопой..и т.д
Видео очень понравилось. Тем не менее... Пойду искать видео Ольги с греблей в реальных условиях, в настоящем, не замедленном темпе. Почему-то мне кажется, что я НЕ УВИЖУ выпрямления корпуса при завершении гребка. И очень хотелось бы увидеть коррекцию техники, начиная с рисунка вхождения лопасти в воду, для "неправильного" (а, может, и без кавычек - НЕПРАВИЛЬНОГО) весла, с маленьким углом отгибы лопасти.
Благодарим за интерес к нашим видео! В ближайшее время озвучим ваши комментарии Ольге и запишем с ней новый обзор с нюансами техники. Следите за новостями!
Всё по делу, одну особенность не увидел в этом видео... В момент выноса весла из воды лопасть остаётся прямой (как у Крайтора) либо доворотом левой кисти лопатка идёт вдоль доски ребром (Итон Хаф)....!?!
Подскажите пожалуйста, у меня сейчас доска thunder 365см и ширина 75см, я присматриваю себе Gladiator Elite 14'0" S x 28" SUP Board Set 2024, я на ней пробовала кататься проблем нет, но меня всё таки пугает её размер я 156 ростом, справлюсь ли я с ней?
@@Geistik6 при выборе доски важно обращать внимание на ширину. Elite 14,0S шириной 71см. Если вы хорошо держите баланс, то проблем с длиной не будет 🤙🏻
@@floo64sinev это точно :) у меня 12.6*27, рост 158, вес 64 - продавливать еще то удовольствие, да и бегать по доске тоже прикольно. Но привыкаешь после усиленных тренировок. Встаешь потом на 10.6 и понимаешь насколько легче ее крутить, сделав просто шаг назад :)
Главное же показывать на воде,а на берегу вероятно встать на табуретку, условно конечно. Что бы показывать гребок более понятно и весло не упиралось в землю
Никогда спортсмены не гребут прямыми руками. Посмотрите на технику Коннора Бакстера: верхняя рука немного сгибается, когда он делает гребок, а нижняя сгибается, когда он вынимает весло из воды и проводит его для следующего гребка. Андрей Крайтор- то же самое.
Наверное, чтобы травму плеча не получить 😂 Давить верхней рукой весло... Что? Куда давить? Зачем давить? Оно же само в воду входет? 😅 А, чтобы травму получить? Ну для этого только и можно. Это типо как велосипед двуподвес медленнее велосипеда без подвески. Так и тут руки. Как раз прямые и будут ломать тело. Зато быстрее??? Мы ж Гоншики все
Вероятно сначала надо научиться с прямыми утрировано, не грести бицепсом трицепсом, а потом уже осваивать еще 108 нюансов. Например как подсогнуть верхнюю и поднять выше уха и как подкрутить весло при выходе сгибая нижнюю
Необязательно ) В анонсе же так и сказано для кого данное видео - "Если спокойных прогулок на доске с веслом уже недостаточно, то это видео поможет сделать вам следующий шаг в вашем развитии в сапсерфинге."
Иногда попадаешь в очень сильный ветер и хорошо, когда отработан правильный гребок. Это касается моря, по рекам не ходил. На озере только одном катался, там, в принципе, без разницы было - просто вышел бы на берег и дошёл пешком :)
Да, людям свойственно развиваться и привносить новое) Так знаменитый серфер Лэйрд Джон Хэмилтон, экспериментируя с досками и волнами, внес множество изменений, которые послужили созданию отдельных видов серфинга. Еще в 2002 г. он прошел вдоль побережья Малибу с веслом и дал толчок целой индустрии. Сегодня же сапсерфингом занимаются любители и профессионалы, а по всему миру проводятся масштабные сап-соревнования и фестивали.
![[TH] 2024 PMGC League | Survival Stage วันที่ 1 | PUBG MOBILE Global Championship](http://i.ytimg.com/vi/FVFT-PFwU80/mqdefault.jpg)
Ого, столько полезной информации за 8 минут! Спасибо огромное, сегодня пойду тренить!
Очень не хватало данного видео!
Побольше про разбор техники пожалуйста и повышение кпд💪
Спасибо. Жду продолжения видео. Хотелось бы съёмок на воде.
Еще, если можно, расскажите о разных типах весел для сапа.
Ктааюсь около месяца раз в два днч стабильно и только вчера пришел вообще и к технике и к скорости, прогреб минут 10 в интенсиве и просто удивился) при том, что я занимаюсь всю жизнь спортом, в том числе единоборствами для меня было удивительно, что мой пульс поднялся до 120-130 ударов от каких то простых вполне себе движений) в общем отличная аэробная, а иногда и анаэробная нагрузка получается. А если к этому подключить противодецствующее течение и ветер то нагрузка может получиться вполне внушительная.
Супер, рады за ваши впечатления и открытия) Благодарим, что поделились!
Очень нужное видео, спасибо большое!
Отличное видео, очень все грамотно
Большое спасибо
Спасибо!
Отличное видео
Спасибо.
Спасибо за урок! Очень доходчиво всё. Если ступни, пальцы ног через какое-то время затекают, это у всех так?
У меня так, когда вес тела всё время на переднюю часть ступ приходится, если слежу за собой и не допускаю этого, то не затекают пальцы ног и ступни.
От получаса гребли тоже чувствую ступни(если босиком),в кроссовках легче,а вообще есть массажные коврики для долгой стоячей работы(например у конвеера)-интересно их попробовать...
Привет.
Это проходится со временем, с большим количеством километров😀
Сначала пробывал, шевелить пальчиками, потом "по не ногу стоять" на передней или задней части стопы😊
Но со временем понял что только постоянное провождение времени на Сапе убирает этот дискомфорт.
Это как взять велосипед после долгого перерыва и проехаться, пятая точка после поездки испытывает дискомфорт, а потом всё ок 🤗
Про длину весла и технику вынимания - спасибо! Всегда старался сделать максимально длинное весло, чтобы делать более длинный гребок, но приходится сгибать нижнюю руку, чтобы вынуть весло.
Длинна весла не влияет на длину гребка
Спасибо за информацию! Жаль, не показали греблю на воде. Как замыкается цикл, весло вперёд переносится в той же плоскости, есть разворот лопатки при этом?
Хорошие вопросы! Адресуем их Ольге и запишем видео с ответами!
@@gladiatorsuprussia Спасибо! Вообще, вопросов много). Существует достаточно много видео для начинающих, а вот для продвинутых любителей информации по технике гребли не хватает.
Очень информативно и по делу, такие ньюансы от Газманова не узнать) пожалуйста не останавливайтесь, теперь точно куплю Гладиатор!
Спасибо, мододец,все по делу.
Can you now show us what this technique looks like while paddling please.
We are planning such a video, keep an eye out for our publications
Ага, я начинающий сапист, долго не получалось вложить всю силу в гребок, сап уводило сразу в сторону, уже хотел купить двойное весло, но вдруг как то само при сплаве на 20км вышло грести одинарным и вот всё прекрасно, двойное уже не хочу)
(ошибкой было недостаточное погружение лопасти в следствии чего весло шло в проводке дальше от борта, опустив глубже сразу придвинул ближе)
Здорово, что поняли, в чем было дело, с опытом приходит понимание) Спасибо, что поделились!)
Еще очень интересно, как правильно стоять, с парусом, держась за гик
Правильно стоять так, чтобы ветер дул в спину.
1) Коленочками накрываем стопы, 2) таз НЕ УВОДИМ НАЗАД, корпус наклонён, наш ЦТ расположен ВПЕРЕДИ наших пальчиков, 3) погружаем лопасть, 4) подтягиваемся к ней, 5) улетаем всем телом вперёд.
Баланс держите на носочках, здесь как на лыжах бесшажный одновременный ход ;)
хорошее полезное видео! только повороты и ходьбу по сапу не разобрали )
Разберем, как раз сейчас собираем вопросы и пожелания и осветим с Ольгой в ближайшее время.
Когда много гребешь интуитивно приходишь самостоятельно к правильной технике. Только на полностю вытянутых рукавх начинает побаливать плечевая сумка)
Не согласен. Правильную технику нужно ставить и постоянно контролировать. Именно поэтому за гребцами на тренировках ездит тренер на катере и комментирует каждый гребок. И это не разовая акция, это делается на протяжении долгого времени, до тех пор пока правильная техника не войдёт в мозжечек. А грести без корректировки со стороны можно хоть до пенсии - результатов не будет.
Вообще нет!
Однозначно надо экспериментировать с длиной весла
@@dmitriyteterkin2737 А какие нужны результаты? Использую сап как средство для водного туризма. Суммарно тысячи полторы километров отплавал. Могу сказать, что когда гребешь днями, да еще и при не самых простых ветровых картинах, то будешь грести "как только ни", чтобы одни мышцы отдыхали, пока работают другие: и прямыми руками, и сгибая в локтях, и плечами, и поворотом корпуса, и с прямыми ногами, и переминаясь. На скорость, правда, я не гоняюсь.
Для себя отметил вот что.
1 сначала нужно освоить правильный гребок.
2 если что-то где-то болит то косячиш в технике исполнения.
3 останавливаешься или на ходу думаешь что в данный момент делаешь не правильно.
4 возвращаешься к лекала и больше не болит🤗
Какой длины должно быть весло для спринта? И какая ширина хвата?
Ответим на ваш вопрос в ближайших обзорах!
Пока греби со стандартным хватом... а позже сам почувствуешь где тебе удобнее держать (делать усилие). Всё это приходит с практикой и объёмом работы! Тело у всех разное...у одного руки длиннее, у другого рост ниже, третий с большой стопой..и т.д
Видео очень понравилось. Тем не менее... Пойду искать видео Ольги с греблей в реальных условиях, в настоящем, не замедленном темпе. Почему-то мне кажется, что я НЕ УВИЖУ выпрямления корпуса при завершении гребка. И очень хотелось бы увидеть коррекцию техники, начиная с рисунка вхождения лопасти в воду, для "неправильного" (а, может, и без кавычек - НЕПРАВИЛЬНОГО) весла, с маленьким углом отгибы лопасти.
Благодарим за интерес к нашим видео! В ближайшее время озвучим ваши комментарии Ольге и запишем с ней новый обзор с нюансами техники. Следите за новостями!
👍
Всё по делу, одну особенность не увидел в этом видео... В момент выноса весла из воды лопасть остаётся прямой (как у Крайтора) либо доворотом левой кисти лопатка идёт вдоль доски ребром (Итон Хаф)....!?!
Ответим на ваш вопрос в новом видео с Ольгой.
Так а как менять стороны гребка?
Спасибо за ваш вопрос! В ближайшее время уточним ответ у Ольги и выложим новое видео в следующих публикациях!
...берём и меняем с левой стороны на правую... или тоже нужно подробное описание? 😂
@@queequegmoby2518 с таким подходом можно не смотреть это видео. «Берём и гребём, или нужно подробное описание?»
Подскажите пожалуйста, у меня сейчас доска thunder 365см и ширина 75см, я присматриваю себе Gladiator Elite 14'0" S x 28" SUP Board Set 2024, я на ней пробовала кататься проблем нет, но меня всё таки пугает её размер я 156 ростом, справлюсь ли я с ней?
@@Geistik6 при выборе доски важно обращать внимание на ширину. Elite 14,0S шириной 71см. Если вы хорошо держите баланс, то проблем с длиной не будет 🤙🏻
Будут проблемы с разворотом. Я ростом 164 и весом 68 кг не смог продавить достаточно корму, чтобы нос поднять.
@@floo64sinev это точно :) у меня 12.6*27, рост 158, вес 64 - продавливать еще то удовольствие, да и бегать по доске тоже прикольно. Но привыкаешь после усиленных тренировок. Встаешь потом на 10.6 и понимаешь насколько легче ее крутить, сделав просто шаг назад :)
Главное же показывать на воде,а на берегу вероятно встать на табуретку, условно конечно. Что бы показывать гребок более понятно и весло не упиралось в землю
Никогда спортсмены не гребут прямыми руками. Посмотрите на технику Коннора Бакстера: верхняя рука немного сгибается, когда он делает гребок, а нижняя сгибается, когда он вынимает весло из воды и проводит его для следующего гребка. Андрей Крайтор- то же самое.
Наверное, чтобы травму плеча не получить 😂
Давить верхней рукой весло...
Что? Куда давить? Зачем давить? Оно же само в воду входет? 😅
А, чтобы травму получить? Ну для этого только и можно.
Это типо как велосипед двуподвес медленнее велосипеда без подвески.
Так и тут руки.
Как раз прямые и будут ломать тело.
Зато быстрее??? Мы ж Гоншики все
Вероятно сначала надо научиться с прямыми утрировано, не грести бицепсом трицепсом, а потом уже осваивать еще 108 нюансов. Например как подсогнуть верхнюю и поднять выше уха и как подкрутить весло при выходе сгибая нижнюю
@@segasega8886 совершенно верно
@@ODP_midвоздух гоняешь, погреби км50 с длинным веслом суставы кайфанут сразу
У каждого профика свои нюансы в технике
На 1:00 обратите внимание на задний фон😅
С кем не случается)
@@gladiatorsuprussia со мной на днях случилось🥲
С этим упражнением долго придется нырять, пока научишься.
А на воде показать? Для полного понимания.
как у меня доска)
Так говорит про руки струны а у самой рука сверху согнута
Почему я обязательно должен двигаться быстрее и уставать???
Мне комфортнее двигаться медленно и не задействовать так много мышечных групп.
Необязательно ) В анонсе же так и сказано для кого данное видео - "Если спокойных прогулок на доске с веслом уже недостаточно, то это видео поможет сделать вам следующий шаг в вашем развитии в сапсерфинге."
Иногда попадаешь в очень сильный ветер и хорошо, когда отработан правильный гребок. Это касается моря, по рекам не ходил. На озере только одном катался, там, в принципе, без разницы было - просто вышел бы на берег и дошёл пешком :)
Назовут доску с веслом каким-то сапбордом и выдумывают всякую хренотень)
Да, людям свойственно развиваться и привносить новое) Так знаменитый серфер Лэйрд Джон Хэмилтон, экспериментируя с досками и волнами, внес множество изменений, которые послужили созданию отдельных видов серфинга. Еще в 2002 г. он прошел вдоль побережья Малибу с веслом и дал толчок целой индустрии. Сегодня же сапсерфингом занимаются любители и профессионалы, а по всему миру проводятся масштабные сап-соревнования и фестивали.
@@gladiatorsuprussia Людям свойственно деградацию называть развитием)
О! Надо перечитать "Путешествие на "Снарке"
Спасибо.