Sono un over che pratica tennis e basket a livello agonistico amatoriale, vorrei innanzitutto degli spunti per capire se in questo periodo posso utilizzare l'hiit per ricondizionarmi atleticamente soprattutto al basket. Vorrei farmi un'idea sapere se e che tipo di hiit può fare al mio caso. Potrei avere un rimando ad un video TH-cam o una parte del libro che eventualmente tratta nello specifico questo argomento?
Salve dottore volevo chiederle peso 100kg pero sono uno che a sempre praticato sport mi alleno su un tapis roulant In media faccio una corsa giornaliera di 45 minuti VOLEVO CHIEDERLE MA SUL TAPIS POSSO FARLA LA CORSA HIIT E COME FARLA COSA MI SUGGERISCE SULLA TEMPISTICA DI SECONDI DI SCATTI E DI RECUPERO? GRAZIE MILLE UNA BUONA SERATA
Sto facendo attività anaerobica intensa 4 giorni su 7, per costruire massa magra. Io sono una donna androide quindi ho grasso addominale, sui fianchi e schiena. Potrei integrare un allenamento hiit nella mia settimana per bruciare grassi e cercare di eliminarli sulla pancia?
hiit sulla corsa 30 secondi di corsa veloce e 30 secondi di assoluto riposo per 5 volte aiuta a migliorare il sistema circolatorio e il fiato specie fatto per 5 volte a settimana.....
Bello 👍
Sono un over che pratica tennis e basket a livello agonistico amatoriale, vorrei innanzitutto degli spunti per capire se in questo periodo posso utilizzare l'hiit per ricondizionarmi atleticamente soprattutto al basket. Vorrei farmi un'idea sapere se e che tipo di hiit può fare al mio caso. Potrei avere un rimando ad un video TH-cam o una parte del libro che eventualmente tratta nello specifico questo argomento?
Salve dottore volevo chiederle peso 100kg pero sono uno che a sempre praticato sport mi alleno su un tapis roulant In media faccio una corsa giornaliera di 45 minuti VOLEVO CHIEDERLE MA SUL TAPIS POSSO FARLA LA CORSA HIIT E COME FARLA COSA MI SUGGERISCE SULLA TEMPISTICA DI SECONDI DI SCATTI E DI RECUPERO? GRAZIE MILLE UNA BUONA SERATA
Secondo le comunque quali sono i tempi e recuperi per un consumo di kcal maggiore
Sto facendo attività anaerobica intensa 4 giorni su 7, per costruire massa magra. Io sono una donna androide quindi ho grasso addominale, sui fianchi e schiena. Potrei integrare un allenamento hiit nella mia settimana per bruciare grassi e cercare di eliminarli sulla pancia?
Il tabata è un allenamento hit?
hiit sulla corsa 30 secondi di corsa veloce e 30 secondi di assoluto riposo per 5 volte aiuta a migliorare il sistema circolatorio e il fiato specie fatto per 5 volte a settimana.....
ma usato semplicemente per dimagrire e ridurre al massimo la massa grassa come va fatto???